Гречневая диета, пожалуй, самая удобная из всех известных диет: на ней никогда не остаёшься голодным. Достоинств у этой диеты несколько, именно за счёт них она так популярна среди населения:
• Гречка – продукт, который доступен всем!
• Гречка не вызывает аллергию.
• Нет никаких ограничений по размеру порции – ешь, сколько хочешь!
• На гречневой диете никогда не бывает вялости, слабости, головокружений.
• Диета очень эффективна, особенно в первую неделю. Легко теряешь 7-10 кг!
• Гречневая диета полезна для кишечника, так как заодно и очищает его за счёт высокого содержания клетчатки.
• Большое содержание в гречке витамина В гарантирует отличный внешний вид, не тускнеют волосы, не ломаются ногти.
Приготовление гречневой каши для гречневой диеты несколько отличается от того, как мы привыкли готовить её каждый день.
На 0,5 кг гречневой крупы нужно взять 1,5 литра кипятка и с вечера залить гречку, закутать в одеяло. Утром каша будет готова! Полученной каши хватит на первый день, к концу диеты будет достаточно и 100 грамм гречневой крупы.
НЕ ВАРИТЬ!!! ОГРАНИЧИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ!
В гречневой диете допускается употребление кефира по 1 литру в день, кефир нужно брать 1%, его можно есть и с гречкой, и без неё. При щадящем варианте диеты можно добавлять и овощи (помидоры, капусту, огурцы в виде салата БЕЗ МАЙОНЕЗА!).
Чтобы гарантированно скинуть лишние килограммы на гречневой диете, необходимо выполнять следующие правила:
• Употреблять до 2 литров воды в день.
• Исключить употребление сладкой воды и сладкого чая.
• Есть часто и небольшими порциями.
• Исключить употребление соли.
• Больше двигаться – прогулки, занятия спортом, плавание.
Худейте на здоровье!
Читать далее...
