Цитата сообщения Ipola
Даже если у вас подтянутые ноги и плоский живот, дряблые руки испортят всю картину, а сделать их рельефными не так уж сложно.
Обязательный атрибут красивой фигуры — стройные подтянутые руки. Эти упражнения вы можете делать каждый день дома.
Чтобы руки были подтянутыми и красивыми необходимо работать над тремя мышцами плеча: двуглавой (бицепс), трехглавой (трицепс) и дельтовидной.
Представленный комплекс упражнений за 3 минуты в день приблизит вас к совершенному телу.
Результаты тренировки будут заметны чуть ли не мгновенно.
Итак, поехали!
