12 способово НЕ ЖРАТЬ на ночь




В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам



прочитать

ЗАПОВЕДИ ХУДЕЮЩЕГО



ЗАПОВЕДИ ХУДЕЮЩЕГО

 

1. Честно ведите дневник своего питания. Так вы лучше поймете, что и сколько вы едите. Определение плохих привычек питания - первый шаг к их устранению.

2. Не морите себя голодом. Ешьте по крайней мере три раза в день или разделите рацион на более частые, но небольшие по объему трапезы. Это поможет избежать чувства голода и предотвратить последующий "кутеж".

3. Держите в сумочке низкокалорийные продукты, чтобы бороться с аппетитом. Подойдут овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки. Они наполнят желудок, но не повлияют на вес.

4. Не давайте себя одурачить привлекательными упаковками. Доверяйте только фактическому материалу, то есть перечню ингредиентов и питательных компонентов. Научитесь в них разбираться!

5. Не перекусывайте на бегу, когда ваши мысли судорожно скачут, а нервная система напряжена до предела.

6. Ешьте только в спокойной обстановке, не торопитесь, медленно пережевывайте пищу. Мозг зафиксирует состояние сытости только через 20 минут.

7. Употребляйте большую часть калорий в часы работы, когда вы наиболее активны.

8. Не жуйте жвачек: они стимулируют выделение пищеварительных соков и вызывают чувство голода.

Самые полезные продукты на планете

1.АБРИКОС
В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.
Совет: Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.

Читать далее

Не пропусти! Топ-8 модных причесок наступающего лета!

 

далее

Отвечаем на вопрос "почему?"



ВЗРОСЛЫЕ РЕСУРСЫ В РАБОТЕ С ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ
Лопатухина И.

Если вы ощущаете свою зависимость от еды, значит это реальность вашей сегодняшней жизни. Причем уверена, что во многих областях своей жизни – на работе, в семье, в кругу друзей – вы взрослая, уравновешенная, успешная, вас уважают коллеги, любят друзья и даже слушаются дети. Более чем менее. Но в отношениях с едой вы чаще в проигрыше. Такое ощущение, что внутри вас живет какой-то то злой, то несчастный, то испуганный Жевун, который заставляет вас набрасываться на еду, требует тонны шоколада, трясется от вида и запаха свежеиспеченной сдобы, грубо попирает вашу потребность оставаться стройной и моложавой. Попытки ограничить его аппетиты – пилюлями «для похудения», диетами, запретами – раз от раза проваливаются… Или дают временный результат. Почему? прочитать целиком

знатная вещь



После него ощущение, что выпил питательный куринный бульон,.....
После него божественное чувство насыщения.......
.....и прекрасное настроение и спокойствие..
Так что советую, дамочки. Но правда села на это снадобье буквально 2 дня назад, но что приятно вечером выпьешь кружечку, и нету никакого желания лезть в холодильник.....
вот инфа про него:
Мы же остановимся на еще одной замечательной особенности этого замысловатого корня – стимулировании обмена веществ и способе - как можно использовать имбирь для похудения.


Корневище имеет приятный ароматический запах из-за наличия эфирного масла и жгучий острый вкус, зависящий от наличия фенолоподобного вещества гингерола. Эти вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. То есть как бы «разгоняют» внутренние процессы. Соответственно, обмен веществ улучшается. Это, конечно, не быстрое похудение , но лишние килограммы потихоньку уходят. Если же еще приложить усилия и не заедать имбирный чай для похудения тортом со взбитыми сливками, то результат не заставит себя ждать. Кстати, напиток получается восхитительным. Если приготовить имбирь для похудения по всем правилам, то вполне можно заменить совсем не полезный кофе. Плюс, выпивая имбирный чай перед обедом, мы притупляем чувство голода.

Имбирный чай
Очищаем кусочек корня и трем на крупной терке, чтобы получились примерно две столовые ложки продукта (или чуть больше). Кладем в литровую емкость. Добавляем четверть стакана свежевыжатого лимонного сока и мед по вкусу. Заливаем кипятком. Ждем около часа и начинаем пробовать. Не увлекайтесь. С непривычки и от полстакана напитка вас может бросить в жар. Считается, что в сутки можно выпить не более двух литров чая.

В 100 г измельченного имбирного корня содержится


Питательные вещества (г)
Минеральные вещества (мг)
Витамины (мг)

Белки - 9,2
Жиры - 5,9
Углеводы - 70,9
Клетчатка - 5,9



Кальций - 116
Железо - 11,52
Магний - 184
Фосфор - 148
Калий - 1,34
Натрий - 32
Цинк - 4,73
С - 12
В1 - 0,046
В2 - 0,19
Ниацин - 5,2
А - 0,015



Использовать имбирь для похудения можно и с помощью вкусных и полезных тонизирующих напитков.

Кислая сладость – выдавить сок 2 лимонов и долить кипятком до 300 мл. Растворить 2 чайные ложки меда и добавить тонко нарезанный корень имбиря. Разлейте смесь на 2 бокала, плесните в каждый по 2 столовые ложки виски и подавайте горячим.

Апельсиновый имбирь для похудения – перемешайте блендером 60 г листьев перечной мяты, положки мелко нарезанного имбирного корня и щепотку молотого кардамона. Залить смесь кипятком на 30 минут, процедить, добавить 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного и мед по вкусу. Подавать холодным – мятный привкус усилит ощущение свежести.

Имбирный чай – заваривая зеленый чай, добавьте в заварочный чайник щепотку сухого имбиря. Через полчаса вы получите вместо обычного чая невероятно ароматный эликсир. Такой напиток не только успокоит кашель, но и окажет антиоксидантное действие. Чашечка в день и кожа станет выглядеть более здоровой. Применяя такой чай против простуды можно добавить в него толику перца. А вообще имбирь для похудения можно добавлять не только в чай, но и в любые травяные отвары – мелисы, мяты, земляничника.

Мэрлин Монро. Об отношениях, мужчинах и работе

Цитаты Мэрлин Монро

Карьера — чудесная вещь, но она никого не может согреть в холодную ночь.
***
Умная девушка целует, но не любит, слушает, но не верит и уходит до того, как ее оставили.
***
Голливуд — это то место, где вам платят тысячу долларов за поцелуй и пятьдесят центов за вашу душу. Я знаю это, потому что отклоняла первое неоднократно и протягивала руку для пятидесяти центов.
***
Я согласна жить в мире, которым правят мужчины, до тех пор, пока могу быть в этом мире женщиной.
***
Муж — это человек, который всегда забывает твой день рождения и никогда не упустит случая назвать твой возраст.
***
У нас, женщин, есть только два оружия… Тушь для ресниц и слёзы, но мы не можем использовать оба одновременно.
***
Женщина из меня не получилась. Мужчины, из-за моего образа секс-символа, созданного ими и мной самой, слишком многого от меня ожидают — они ожидают, что зазвонят колокольчики и засвистят свистки. Но моя анатомия ничем не отличается от анатомии любой другой женщины. Я не оправдываю ожиданий.
***
Мы, красивые женщины, обязаны казаться глупыми, чтобы не беспокоить мужчин.
***
Убегай, если хочешь, чтобы тебя любили.
***
Детям, особенно девочкам, надо всегда говорить, что они красивые и что все их любят. Если у меня будет дочка, я всегда буду говорить ей, что она красивая, буду расчёсывать ей волосы и не буду оставлять ее одну ни на минуту.
***
Если мне чуточку повезёт, когда-нибудь я узнаю, почему людей так мучают проблемы секса. Меня лично они волнуют не больше, чем чистка ботинок.
***
Секс-символ — это всего лишь вещь, а я ненавижу быть вещью. Но если уж быть символом, то лучше символом секса, чем чего-либо ещё.
***
Мужчины питают искреннее уважение ко всему, что наводит скуку.
***
Сильный мужчина не нуждается в том, чтобы самоутверждаться за счёт женщины, имевшей слабость его полюбить. Ему и без того есть где проявить свою силу.
***
А я и есть настоящая блондинка. Но ведь блондинкой не становиться просто так, от природы.
***
Старый гомик! Что он понимает в этом теле, которым я зарабатываю себе на жизнь?
***
Впервые в жизни меня не просят открыть рот и раздвинуть ноги. Вот повезло-то!
***
Они такие яркие и такие одинокие. Наш мир — это мир видимости. (о звездах)
***
Мечта миллионов не может принадлежать одному.
***
Я часто думала, что быть любимой — значит быть желанной. Теперь я думаю, что быть любимой — значит повергнуть другого в прах, иметь над ним полную власть.

Джина Лоллобриджида. Цитаты

Цитаты Джины Лоллобриджиды 

В кино вместо бюста нужно показывать сердце.
***
Женщина на семь лет моложе, чем утверждают ее подруги, и на пять лет старше, чем дают ей мужчины.
***
Любовь - самая лучшая косметика.
***
Мой жизненный опыт говорит: богатые мужчины - скупердяи.
***
Среди множества знаменитых мужчин, которые меня любили, ни один - я подчеркиваю ни один: не предложил мне выйти за него замуж. Потому что в женщинах мужчины ценят не красоту, а покорность и смирение. Этого я им не могла предложить.
***
Что с того, что теперь я блондинка? У меня по-прежнему темперамент брюнетки.
***
Я побаиваюсь журналистов. По-моему, они отдают интервью в печать еще до встречи со мной. Сами задают вопросы и сами же на них отвечают.
***
Женщины легче признаются в своих ошибках, поэтому кажется, что они ошибаются чаще мужчин.
***
Отыскав в магазине туфли как раз по ноге, бери их немедленно; отыскав джемпер как раз по фигуре, немедленно бери джемпер на номер меньше.

Gucci | Milano Fashion Show SS 2010

далее...

Что будут носить следующим летом: мода–2010



Читать далее...

10 тайн стиля от Хилари Дафф

Исключительно о «ее» моде и эталонах красоты, которые она для себя ставит сама

фото

Реальный пример того, как превратить идеи в реальность, а мечты – в достижения





Начать свой бизнес в наше время мечтает, наверное, каждый. Общественный статус предпринимателя даже в нашей стране, с её очень «уравнительными» традициями, быстро повышается. И начинают Своё Дело в наше время очень многие. Они читают многочисленные бизнес-журналы, ходят на семинары, просто размышляют. Я же хочу обратить ваше внимание на Блог одного, а точнее целой группы целеустремленных людей, которые смогли преодолеть страх неведения и открыли своё дело. О том, как это происходило, о всех "подводных камнях" и наоборот успешных моментах они рассказывают в своём блоге под названием "Биография бизнеса".
Читать далее...

Психологи! Зачем мне такой мужчина?



Мой мужчина

Мой мужчина может все бросить и оказаться в дверях моего дома со словами "мне трудно и у меня масса проблем возьми меня со всем этим, потому что я люблю тебя и жизнь без тебя - это ад"
Мой мужчина - тот, который хочет говорить мне о любви
Мой мужчина - тот, кто пишет мне с добрым утром - потому,что хочет мне это сказать
Мой мужчина - тот, который не устает говорить мне "Ты - мой Свет!"
Мой мужчина - тот, кто хочет меня всем сердцем.
Мой мужчина - тот, который не упускает шанс обнять меня и поцеловать, заставив этим мое сердце биться чаще
Мой мужчина - любит меня всегда всем сердцем
Мой мужчина - готов найти для меня нежные слова, если я плачу
Мой мужчина - хочет, чтобы я была счастлива
Мой мужчина - не позволяет проблемам и обыденности заслонить свет моей любви
Мой мужчина - тот, который говорит всему, что против меня "Да пошли вы в жопу!"
Мой мужчина - тот, который не ставит меня в шкаф, как куклу на время пока не хочет играть

Написала она это ещё когда всё у них было хорошо. Прочитает - вспомнит. Может, станет ей легче. А может - наоборот. В любом случае, это сдвинет с места, что уже хорошо.

Красиво, чёрт. Было всё красиво...

Джинсы Виктории

 

Как выбрать джинсы: советы от Виктории Бэкхем

Когда кто-то говорит «икона стиля», на ум мгновенно приходит имя Виктории Бекхэм. Она отлично разбирается в моде и знает толк в том, как грамотно себя преподнести. Недавно Вики поделилась с миллионами американских женщин своим бесценным опытом, выпустив книгу советов по моде и стилю. Этот бестселлер уже продается  .Книга Виктории Бекхэм «Еще полдюйма безупречного стиля», которую выпустило издательство «Эксмо» - представляет собой гид по стилю, перечень полезных советов, которые пригодятся каждой женщине, чтобы выглядеть элегантно и не избито. Целая глава ее книги посвящена выбору идеальной пары джинсов. Нам она показалась наиболее актуальной для осени, поэтому и публикует отрывки именно из этой главы. Мы надеется, что советы Виктории будут полезны российским женщинам.
 

фото

-6306-



Начиная каждый день с улыбки, я значительно облегчаю себе жизнь. Открывая глаза, я просто первым делом улыбаюсь, но не просто губами, а глазами, душой и телом. Все светиться и улыбается, несмотря на утреннее состояние, близкое к трансу.
Улыбаясь мы заряжаем сами себя позитивом. Улыбнувшись, я точно знаю, что колготки не порвутся, зубная паста не капнет на одежду, волосы лягут как надо.
Ведь правду говорят, дурочкам легче живется. Радуюсь всему без повода и причины. Всему.
Отчаянная оптимистка, во всем вижу плюсы. И, знаете, кажется, это мой маленький шажок к счастью.
Уже несколько дней все замечают, что я сама не своя, свечусь изнутри.
И это прекрасно, улыбайтесь, люди, улыбайтесь...
Даже, если все плохо, не думайте об этом и это пройдет.
Любите себя, делайте то, что по-настоящему доставляет вам удовольствие. (с)драма_в_стиле_ретро