-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Irresistable_48

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.08.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 607





ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ХУДЕЕТ_будет_МОДЕЛЬю [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА

ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА

Особенности протеиновой диеты:

1. Продолжительность - максимум 10 дней;

2. Если вы по какой-либо причине даже незначительно не соблюли какие-то из предписаний диеты, придется начать все сначала, сделав перерыв на 2 недели.

Эффект от соблюдения протеинового питания появляется только в случае строжайшего соблюдения всех правил!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Список запрещенных продуктов:

-сладости и мучное;

-любые крупы;

-абсолютно все фрукты;

-молочные продукты;

-газированные напитки;

-алкогольные напитки;

-семечки и орехи;

-все бобовые;

-картофель, морковь, свекла и кукуруза;

-из морепродуктов: кальмары и креветки.



Список разрешенных продуктов:

-мясо: свинина, говядина или телятина;

-рыба (любая);

мясо любой птицы;

-все овощи кроме включенных в список запрещенных продуктов;

-грибы;

-яйца, максимум 2 шт. за 3дня;

-оливковое масло;

-чай, кофе, вода.

На протяжении 10-ти дней соблюдения протеиновой диеты разрешено употребление всех этих продуктов без ограничения их количества. Однако переедать все же не стоит!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Рекомендации к протеиновой диете:

-все салаты можно заправлять только соком лимона или оливковым маслом;

-при жарке нельзя использовать панировку, только яичный кляр (при желании);

-жарить можно исключительно на оливковом масле;

-все продукты нужно употреблять без добавления сахара;

-весь объем употребляемых за день продуктов нужно разделить на 5 приемов пищи (3 основных и 2 «перекуса»);

-кушать нужно даже в том случае, если не хочется (чем больше вы едите, тем больше худеете);

-перед едой выпивайте 1 ст. воды;

-запрещается пить во время еды, а также в течение 30 мин. после еды;

-после 8 часов вечера нельзя есть, можно только пить.

Продолжительность соблюдения диеты – максимум 10 дней. При желании через 2 месяца можно повторить курс протеинового похудения. Старайтесь пить больше жидкости. Для приготовления мяса рекомендуется применять такие способы как отваривание мяса, тушение или запекание.

Суть протеиновой диеты :при соблюдении данного режима питания ваш организм «расходует» для нужной ему энергии жировые отложения, сжигая их, тогда как при обычном питании он получал энергию из углеводов.

Благодаря протеиновой диете можно избавиться от 5-10 кг. лишнего веса всего за 10 дней! Помимо этого, протеины не позволяют ослабнуть мышцам, да и кожа благодаря им не обвисает, как обычно бывает при резком похудении.
Рубрики:  ~Диеты~

Метки:  

Курица в молоке с цедрой

Воскресенье, 21 Октября 2012 г. 11:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица в молоке

Курица в молоке

 

Курица в молоке

Нежное мясо курицы, запеченное в молоке.

+dalee

http://kamelena.ru/recipe/Kurica-v-moloke/

Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Курица в молоке джейми

Воскресенье, 21 Октября 2012 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Шунина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУРИЦА В МОЛОКЕ

  Читать далее

Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Куриные грудки в молоке

Воскресенье, 21 Октября 2012 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУРИНЫЕ ГРУДКИ ПО МОДНОЙ ТЕХНОЛОГИИ

Приготовление блюд по технологии sous vide сейчас получает всё большее распространение.

 Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

_ (640x480, 73Kb)

Читать далее...

Метки:  

Victoria Beckham

Среда, 25 Апреля 2012 г. 00:42 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Victoria Beckham

 

Harper Seven Beckham and Victoria Beckham April 23
фото
Рубрики:  ~Fashion Addict~
~Motivation~

Звезды одевают тречн

Среда, 15 Февраля 2012 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Звезды одевают тречн

Звезды одевают тречн на голое тело

Изначально изобретенный как военное пальто тренч впоследствии стал одним из любимых предметов гардероба всех модниц. Идеальная одежда, чтобы носить ее в середине сезона, тренч идет всем независимо от обстоятельств и вне времени.

фото
Рубрики:  ~Fashion Addict~

Метки:  

КАК НОСИТЬ ШАРФ СТИЛЬНО: УРОКИ ЗВЕЗД. КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ДЛИННЫЙ ШАРФ

Вторник, 14 Февраля 2012 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК НОСИТЬ ШАРФ СТИЛЬНО: УРОКИ ЗВЕЗД. КАК ЗАВЯЗЫВАТЬ ДЛИННЫЙ ШАРФ:

 

Чтобы шарф стал модным аксессуаром, нужно научиться его правильно носить. Рассмотрим несколько способов того, как носить шарф стильно. СПОСОБЫ НОСИТЬ ШАРФ предлагают знаменитости:

Самый простой и легкий способ как завязывать длинный шарф - закинуть его назад, на спине перекрестить и спустить вперед свободные концы. В этом случае шарф должен стать акцентом всего образа, потому должен быть ярким или с принтами.

как носить шарф стильно

фото
Рубрики:  ~Fashion Addict~

ОЖИРЕНИЕ-РЕКОМЕНДАЦИИ

Понедельник, 16 Января 2012 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения sasha-dion [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЖИРЕНИЕ-РЕКОМЕНДАЦИИ.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1) Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2) Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3) Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4) Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5) Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке). Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6) Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7) 1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8) Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9) Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса.
8.00. – чашка чая с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм.

Общие рекомендации:
1) Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2) Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3) Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский).
Рубрики:  ~Как похудеть~

Метки:  

Work out style

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения tlana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ~Motivation~

Виктория Бекхэм

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виктория Бекхэм

 

фото
Рубрики:  ~Fashion Addict~

Frankie Sandford

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Frankie Sandford

Рубрики:  ~Fashion Addict~

Kardashian Kollection for Sears Campaign Shot by Annie Leibovitz

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Chanel_U [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Kardashian Kollection for Sears Campaign Shot by Annie Leibovitz

3 (570x681, 250Kb) 

more
Рубрики:  ~Fashion Addict~

Кейт Босуорт

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кейт Босуорт

фото
Рубрики:  ~Fashion Addict~

Все о системе -60, и важные и полезные ссылки

Четверг, 08 Сентября 2011 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения худейка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все о системе -60, и важные и полезные ссылки

Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.

Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.

Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"

Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер

А теперь предлагаю систему питания по системе -60:

Читать далее...
Рубрики:  ~Interesting Facts~
~Motivation~
~Как похудеть~

книги (ссылки на скачивание)

Четверг, 08 Сентября 2011 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения heyYOUhey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

книги (ссылки на скачивание)

Думаю пригодится.)

 

Акулина Парфенова. Клуб худеющих стерв
http://fictionbook.ru/author/akulina_parfenova/klu..._sterv/read_online.html?page=1

Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
 

Аллен Карр " Простой путь к снижению веса"
 

Джиллиан Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать".
http://lib.aldebaran.ru/author/raili_dzhillian/rai..._esh_menshe_prekrati_pereedat/

Елена Тюгаева "Адский Голод"
 

Это подиум, детка! http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/eto-podi_480.html


Маша Царева Девушка с голодными глазами http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193.html


Анна Николаенко. Stop anorexia - (скачать)http://ifolder.ru/11752418
 

Франк Рюзе. 0% (скачать) - http://ifolder.ru/11752491

Читать далее...
Рубрики:  ~Interesting Facts~
~Motivation~
~Как похудеть~

Лишний жирок на боках? Исправляем ситуацию!

Четверг, 08 Сентября 2011 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лишний жирок на боках? Исправляем ситуацию!

Что и говорить, иногда лишние отложения на боках могут испортить впечатление даже от самой стройной фигуры. Сформировать талию и убрать лишний жирок с нее можно при помощи обруча  .Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Есть и другие упражнения, о них более подробно…

skinnylicious110:woah

далее
Рубрики:  ~Interesting Facts~
~Как похудеть~

Готовимся к мини-платьям для встречи Нового Года: Упражнения для внутренней части бедер

Четверг, 08 Сентября 2011 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовимся к мини-платьям для встречи Нового Года: Упражнения для внутренней части бедер


 

 

 

К сожалению, дряблые  мышцы  внутренней  части  ноги   – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен всем!

далее
Рубрики:  ~Interesting Facts~
~Motivation~
~Как похудеть~

40 Самых-Самых Полезных Продуктов

Четверг, 08 Сентября 2011 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 Самых-Самых Полезных Продуктов

Еда не только способна насыщать наш организм! Да, она является своего рода топливом, но помимо этого она способна бороться со стрессом, улучшать наше самочувствие, лечить, заботиться о внутренней и внешней красоте вашего тела.

самые полезные продукты

 

далее
Рубрики:  ~Interesting Facts~
~Как похудеть~


Понравилось: 1 пользователю

Work out style

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения tlana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ~Motivation~

Классификация женских фигур

Пятница, 02 Сентября 2011 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классификация женских фигур

1. Тощая

 
Читать далее...
Рубрики:  ~Interesting Facts~
~Motivation~


Поиск сообщений в Irresistable_48
Страницы: [7] 6 5 4 3 2 1 Календарь