" Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение".
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ, ДИЕТЫ и т.д.... |
При сахарном диабете целесообразно использование различных блюд из целебных растений. Приводим рецепты некоторых из них на 1 порцию.
Метки: здоровье питание диеты |
Чего не хватает организму, если вам «за 40»... |
Внимание - на гормоны и нервную систему
Наталья ГРИДАСОВА, психоэндокринолог:
- В эмоциональном восприятии для многих 40-летие - это некий рубеж. Есть ведь даже примета - «сороковник» не отмечать. Но что же происходит на деле?
Постепенно происходит снижение выработки половых гормонов. У женщин этот процесс идет быстрее. Снижение эстрогенов ближе к 45 - 47 годам нередко делает женщин раздражительными, тревожными, повышается плаксивость, возникают приливы. Приливы связаны с нарушением нервной регуляции тонуса сосудов и беспокоят 85% женщин. Специалисты считают, что в «группе риска» женщины:
у которых всегда был ярко выражен предменструальный синдром (ПМС);
страдающие вегетососудистой дистонией;
имеющие эндокринные заболевания (например, проблемы с щитовидкой);
диабетики и страдающие ожирением.
Чтобы поддержать гормональный фон, нужно следить, чтобы в рационе было достаточно витаминов Е, К, фолиевой кислоты Вс.
Чем «чистить» сосуды?
Тамара ОГИЕВА, врач-кардиолог:
- Эстроген - природный защитник кровеносных сосудов. Чем его больше, тем в лучшем тонусе сосуды. Женские сосуды более пластичны и менее подвержены атеросклерозу. У девушек, как шутят кардиологи, холестерин откладывается на талии, а не на стенках сосудов.
Но после 40 - 45 лет гормональный фон начинает меняться. Эластичность сосудов теряется, капилляры становятся хрупкими.
+ Чистит и расширяет сосуды мед (хотя бы столовая ложка в день), курага (100 г в день), лимонный сок, грейпфруты, хурма, чеснок.
+ Соль задерживает жидкость и может вызвать спазмы сосудов. Старайтесь есть меньше соленых и острых продуктов - копченых колбас, сосисок, мяса и рыбы холодного копчения.
+ Не реже 3 - 4 раз в неделю ешьте рыбу, особенно морскую, морепродукты, они богаты кислотами Омега-3, которые предохраняют стенки сосудов от потери эластичности и образования холестериновых бляшек.
+ Каждый день ешьте не меньше 500 граммов сырых овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, из которой в организме синтезируются фиброзные волокна, укрепляющие сосуды.
|
ОРЕХИ, а также говяжью печень, почки, ржаной хлеб, шпинат, тыкву. В них много витаминов группы В. Они стимулируют обмен веществ и тормозят развитие атеросклероза сосудов.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА (оливковое, подсолнечное, кукурузное). В них много витамина Е, сохраняющего сосуды эластичными, и ненасыщенных жирных кислот, которые снижают в крови уровень «плохого» холестерина.
ЯГОДЫ (в свежем и замороженном виде), груши, бананы, крупы, зерновой хлеб. В них много клетчатки. Растительные волокна помогают выведению из организма избытка жиров, «засоряющих» сосуды.
ИЗЮМ, хлеб из муки грубого помола, рис, гречку, овсянку, фасоль в любом виде, а также арбузы - источник магния. Он обладает сосудорасширяющим действием (помогает снятию спазмов).
ПОМИДОРЫ, изюм, чернослив, курагу, печеный картофель, фасоль, богатые калием. Он помогает сердечной проводимости и контролирует водно-солевой обмен (снижает риск отеков).
СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ, цитрусовые, яблоки, облепиху, шиповник, клюкву. Все они - источники витамина С, укрепляющего стенки сосудов и оболочку сердца.
КАЛЬМАРЫ, мидии, морскую капусту. Они содержат йод, который важен не только для щитовидки, но также защищает от атеросклероза.
КСТАТИ
Это мешает усвоению витаминов
Алкоголь вымывает из организма витамины А, всей группы В, а также кальций, цинк, калий, железо, магний.
Никотин разрушает витамины А, С, Е и селен.
Кофеин (более 4 чашек кофе в день) убивает витамины В, РР, снижает содержание в организме железа, калия, цинка, кальция.
Снотворное затрудняет усвоение витаминов А, D, Е, В12, снижают уровень кальция.
В «КП» - Здоровье» от 26 марта с. г. мы рассказали, в каких полезных веществах нуждается организм тех, кому «за 30».
А в следующем выпуске (9 апреля) планируем материал о витаминах для тех, кому «за 50». Ждем ваших вопросов и откликов
Метки: здоровье щитовидка продукты |
Гипотериоз |
Гипотиреоз — заболевание, обусловленное снижением или полным выпадением функции щитовидной железы. Тяжелую форму заболевания называют микседемой. Заболевание начинается медленно; появляются быстрая утомляемость, заторможенность, сонливость, запоры, зябкость. Кожа больного становится сухой, ногти — ломкими, волосы на голове, лобке, в подмышечных впадинах — редкими и могут выпасть полностью. Лицо округляется, становится одутловатым, бледным или слегка желтушным. Отечность может распространиться на шею, грудь, гортань (хриплый, низкий голос), конечности. При надавливании на отечную кожу ямки не образуется в отличие от отеков при других заболеваниях. При гипотиреозе наблюдаются нервно-психическая заторможенность, снижение интеллекта и слуха. У женщин начинаются изменения менструального цикла, у мужчин нарушается потенция.
Народная медицина рекомендует для лечения гипотиреоза следующие средства.
Растения, содержащие гормоны щитовидной железы: медуницу, кресс водяной (жеруха), рябину красную, дрок красильный, морскую капусту, черноплодную рябину.
Медуница лекарственная. Весной во время цветения собирают листья и цветы (в них содержатся марганец, рутин, каротин, кремний, йод, алкалоиды, подобные тиреоидину). Из лекарственного сырья готовят настои и отвары: 2 столовые ложки на 200 мл воды. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Медуница нормализует функции многих желез внутренней секреции, повышает иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Морская капуста. В посуду, вмещающую 250 мл, положить 1 столовую ложку растертой в порошок травы морской капусты и залить стаканом кипятка. Выдержать время, пока порошок не разбухнет и не заполнит весь объем в 250 мл. Процедить жидкость, к оставшейся капусте добавить 3 объема творога, 8 грецких орехов, чеснок, заправить майонезом или сметаной. Все растереть. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день в течение месяца.
Пажитник сенной. Истолченный в порошок пажитник принимать по чайной ложке перед едой вместе с джемом или 50 мл красного вина и небольшим количеством сахара.
Настой: столовую ложку истолченных семян пажитника залить стаканом кипятка и настоять два часа, пить по 50 мл 2 раза в день перед едой. Улучшает общее состояние при недостаточности щитовидной железы, повышает аппетит.
Метки: здоровье щитовидка лекарственные травы |
Филейная кофточка от Alek_sandra |
Метки: филейное вязание кофточка |
5 лекарственных растений от ожирения |
Метки: похудение лекарственные травы |
Прихватки "цветочные" |
Метки: прихватки вязание для кухни |
Филейная скатерть с тюльпанами |
Метки: филейка вязание крючком скатерть |
Аромат лимонов: скатерть, прихватки, шторы |
Метки: вышивка шторы прихватки |
Суповая очищающая диета |
Доступная для использования диета, рассчитанная на 7 дней. Дает хороший результат!
Основа диеты — сжигающий жиры и ускоряющий обмен веществ суп. Есть его нужно ежедневно. Чем больше ешь, тем больше худеешь. Прибегать к соблюдению этой диеты можно часто, если прервали, начните с первого дня.
Кстати, если похудеть совсем не терпится, то можете попробовать лучшую быструю диету, в основе которой лежат биологические часы человека и его наибольшая активность в определенное время суток.
Итак, рецепт нашего супа очень прост:
- 6 шт. средних луковиц,
- несколько томатов (можно консервированных) – по вкусу,
- 1 вилок небольшой капусты,
- 2 зеленых перца,
- 1 пучок сельдерея,
соль, перец, соевый соус по вкусу.
Порезать, кипятить 10 мин, затем убавить огонь и варить до готовности.
Диета:
1 день: суп + фрукты (кроме бананов);
2 день: суп + овощи;
3 день: суп + фрукты + овощи (кроме картошки);
4 день: суп + фрукты + овощи + бананы (3 шт) + снятое молоко;
5 день: суп + помидоры (1,5 кг) + говядина (300 гр);
6 день: суп + овощи (кроме картофеля) + говядина;
7 день: суп + овощи + фруктовый сок + коричневый рис.
Все дни пить не менее 6 стаканов воды, супа можно есть сколько хочешь.
Внимание! Во время диеты нельзя употреблять спиртные напитки.
За неделю можно похудеть на 3-5 кг ;)
Метки: диета похудение |
19 продуктов, которые сжигают жир |
Метки: народная медицина продукты для похудения |
Лекарственные травы |
 |
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Обменные процессы в организме можно ускорить
Часть 2 - Каланхоэ — живое дерево
...
Часть 98 - ОТ ГОЛОДА К СЫТОСТИ. ЖИВОТРЕПЕЩУЩИЕ ВОПРОСЫ
Часть 99 - ЗАПРОГРАММИРУЙ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ! В СГОВОРЕ СО ВСЕЛЕННОЙ!
Часть 100 - каша для щитовидки
Серия сообщений "ЦВЕТЫ, РАСТЕНИЯ, ТРАВЫ":
Часть 1 - Лекарственные растения от А до Я
Часть 2 - Настроение - музыка (шансон)
...
Часть 49 - Уникальное ростение водяной гиацинт или Эйхорния толстоножковая
Часть 50 - Лекарственные растения. Полынь в рецептах народной медицины
Часть 51 - Лекарственные травы
Часть 52 - Зеленая энциклопедия красоты
Часть 53 - КРОКУСЫ...
...
Часть 68 - Чудо-раствор из...яиц для комнатных цветов.
Часть 69 - Зверобой. Его применение и полезнае свойства
Часть 70 - Настойка из золотого корня (родиола розовая)
Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Целебный бальзам
Часть 2 - Чесночное масло для сосудов
...
Часть 22 - УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ......
Часть 23 - Желатиновая маска для волос
Часть 24 - Лекарственные травы
Часть 25 - Антисептик-стимулятор Дорогова – АСД
Часть 26 - ЧУДЕСНЫЙ СИРОП ОТ МНОГИХ БЕД
...
Часть 29 - КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ
Часть 30 - Бабушкины советы
Часть 31 - Сок лопуха: полезные свойства и применение в медицине
|
Метки: народная медицина рецепты травы |
Вязаная посуда |
 |
 |
 |
| схема | схема | схема |
 |
 |
 |
| схема | схема | схема |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| схема | схема | схема |
 |
 |
 |
| схема | схема | схема |
 |
 |
 |
| схема | схема |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
| схема | схема | схема |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| схема | схема |
 |
 |
 |
| схема | схема | схема |
 |
 |
 |
| схема |
 |
 |
 |
| схема | схема |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
Метки: вязание крючком вазочки чашечки |
Когда нас много, мы - сила! |
Метки: фото животные |
Где-то на белом свете.... |
Метки: фото животные медведи |
Домашнее сгущенное молоко |
Серия сообщений "Сладости, десерты":
Часть 1 - Домашние ириски
Часть 2 - Апельсиновые квадратики на Новый год
...
Часть 79 - Как сделать леденцы в домашних условиях?
Часть 80 - Самое вкусное мороженое
Часть 81 - Домашнее сгущенное молоко
Метки: кулинария сгущенка |
Декоративные ПАННО крючком |
Метки: вязание крючком панно |
Шкатулки для бижутерии "Лебедь" |
Метки: рукоделие вязание крючком шкатулка |
Ажурные скатерти со схемами |
Метки: схемы вязание крючком скатерти |
Коллекция прихваток - крючком |
Метки: вязание крючком уют в кухне прихватки |
Прихватка «Божья коровка» |
/
Метки: вязание крючком уют для кухни прихватки |
