600-700 г цыпленка
2-3 ст. л. сливочного масла
0,5 ст. бульона,
1 луковица
3-4 помидора
250 г сметанного соуса
зелень
молотый перец, соль

Куски подготовленного цыпленка вместе с луком обжарить в сотейнике. Когда лук приобретет золотистый цвет, влить бульон, добавить нарезанные помидоры без кожицы и семян и под крышкой довести до готовности. После этого влить сметанный соус и прокипятить. Куски цыпленка положить на блюдо и полить соусом. На гарнир - рассыпчатый рис или жареный картофель.
 Вместо цыпленка подойдёт обычная целая курица
 

0,5 кг куриного филе
150 г тертого твердого сыра
2 яйца
1/2 п. панировочных сухарей
0,5 - 1 ч. л. куриной приправы
перец
растительное масло

Куриное филе нарезать тонкими пластинками. Сыр потереть на крупной терке.
Сырые яйца разбить в миску, поперчить и вилкой взбить.
На тарелку высыпать панировочные сухари и перемешать с приправой.
На каждую пластинку филе выложить немного тертого сыра, свернуть в рулетик, обмакнуть в яйце, обвалять в панировачных сухарях.
Обжарить со всех сторон в растительном масле.
Подавать можно горячими или холодными.
 Прежде чем посыпать сыром, смазать филе майонезом с измельченным чесноком
 

Жареная курица в соусе из крыжовника

Продукты для приготовления жареной курицы в соусе из крыжовника:

- курица (один килограмм)
- молотый перец
- горчица
- 3 моркови
- 4-5 столовых ложки растительного масла
- соль
- 1 луковица
- 1 столовая ложка муки
- 1 лавровый лист
- 1 стакан куриного бульона
- половина стакана сока крыжовника

Приготовление:
Курицу разделить на одинаковые порции. Натереть солью, молотым перцем и горчицей. Обжарить в масле до золотистой корочки. Лук и морковь порезать (морковку - соломкой, лук - кружочками). Овощи отдельно обжарить, добавить к ним муку, четверть стакана сока крыжовника, лавровый лист и бульон (еще можно добавить немного сахара) и варить до готовности.

Приготовленным соусом залить курицу и поставить в духовку на 25-30 минут на умеренный жар, через 20 минут залить оставшимся соком крыжовника.
 

 Цыпленок, жаренный по-шаньдунски

Ингредиенты:

цыпленок - 1 шт. (около 750г)
лук-порей - 75г
имбирь - 50г
семена аниса - 20г
анис звездчатый - 15г
соевый соус - 3-4 ст.л.
поварское вино - 1 стакан
растительное масло - 3-4 ч. л.
соль - по вкусу


Инструкции: Вымыть, выпотрошить цыпленка, натереть смесью соевого соуса, соли и поварского вина. За тем на сутки замариновать цыпленка в смеси лука-порея, вина, имбиря и аниса. Разогреть на сковороде масло, положить подготовленного цыпленка и жарить во фритюре до золотисто-коричневого цвета, после чего вынуть его и слить масло. Нашпиговать цыпленка всеми указанными в рецепте приправами и положить в теплоустойчивую миску, добавить 50 г лука-порея и 25 г имбиря, полить маринадом, поставить в пароварку и варить полчаса, пока мясо не будет легко отделяться от костей. Слить отвар, удалить лук-порей, имбирь и другие приправы вынуть готового цыпленка, разрезать на куски, выложить на блюдо, покрытое листьями салата, и подавать на стол.
 

 Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами, когда у нас захватывает дыхание...

1. Отбросьте несущественные цифры. Это включает возраст, вес и рост.
Позвольте докторам заботится об этом. Именно поэтому вы "им" платите.
2. Оставьте только веселых друзей. Брюзги тащат вас вниз.
3. Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, о чем угодно. Никогда не оставляйте мозг в лености.
"Праздный мозг - мастерская дьявола". А имя дьявола - Альцгеймер.
4. Наслаждайтесь простыми вещами.
5. Чаще смейтесь, громко и долго.
Смейтесь пока у вас не перехватит дыхание, до коликов.
6. Бывают слезы. Потерпите, погорюйте и двигайтесь дальше.
Единственная персона, которая всю жизнь с нами - это мы сами.
Будьте ЖИВЫМИ пока вы живы.
7.Окружите себя теми и тем, что вы любите, будет ли это семья, звери, подарки, музыка, растения, хобби, что угодно. Ваш дом - ваше убежище.
8. Лелейте свое здоровье: Если оно хорошее - сохраняйте его.
Если нестабильно - улучшите его. Если это сверх ваших возможностей - обратитесь за помощью.
9. Забудьте про чувство вины.
Съездите в магазин, даже в соседний район, в другую страну, но НЕ туда, где есть вина.
10. Говорите любимым людям, что вы их любите при любой возможности.
 

10 заповедей как остаться молодой и красивой

1-я заповедь: Съедайте вполовину меньше чем обычно, не нужно объедаться. Устраивайте разгрузку клеткам и подержите их активность, так клетки быстрей обновляются.

2-я заповедь: Питайтесь в зависимости от возраста. В 30 лет морщинки появятся позже, если Вы будете регулярно употреблять орехи и печень, после 40 полезен бетакаротин и селен, после 50 – магний и кальций

3-я заповедь: Работайте, профессии философа, дирижера, священника, художника помогают сохранить молодость.

4-я заповедь: Влюбитесь! Лучшим средством против старения являются любовь и нежность. У влюбленного вырабатывается гормон счастья – эндорфин, который укрепляет иммунную систему.

5-я заповедь: Живите осознанно, имейте на все события свою точку зрания.

6-я заповедь: Делайте зарядку. Физические упражнения продлевают жизнь, не зря говорят : «Жизнь – это движение».

7 -я заповедь: Спите при температуре 17-18 градусов, это позволит Вам дольше оставаться молодым.

8-я заповедь: Иногда балуйте себя. Позволяйте себе что-нибудь вкусненькое.

9-я заповедь: Не подавляйте гнев. Поспорьте, выскажите свое мнение, расскажите, что Вас огорчает, это поможет предотвратить старение .

10-я заповедь: Думайте, разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки, читайте книги.
 

Как убрать жир с живота, как убрать бока?

Способ первый.Для этого есть очень эффективные упражнения для плоского живота: 

Подготовка к началу упражнения для плоского живота:

Лягте на спину, руки за головой держат полотенце, ноги вытянуты. Тяните пупок к позвоночнику. Нижняя часть спины прижата к полу. Толкайте бедра в пол и держите носки согнутыми.

Упражнения для плоского живота:

Держите спину круглой и используйте мышцы живота — без толчка — чтобы поднять корпус с пола и перейти в сидячее вертикальное положение. Втяните мышцы живота, толкайте бедра вниз и медленно возвращайтесь на пол, позвонок за позвонком. Когда руки опять будут за головой, начните подниматься снова. Все время держите полотенце натянутым.

Повторения: 15 раз подняться и опуститься

Следите, чтобы спина была круглой, а живот втянутым во время выполнения упражнений. Не отрывайте бедра от пола. Если вам тяжело удерживать ноги прижатыми к полу, согните колени и упритесь ступнями в пол. Следите, чтобы шея не напрягалась, иначе можно травмировать шейные мышцы.

Поверьте — ежедневно уделяя всего 5-7 минут этим простым упражнениям, вы не только уберете лишний жир с живота, но и сделаете свой живот плоский и привлекательным. Начните прямо сейчас!
Многие думают, что плоский живот можно иметь только тогда, когда все свободное время проводишь в спортзале. На самом деле это не так. Следует обратить внимание на свое питание и постараться меньше нервничать. Как добиться плоского живота?

Жирная пища. Основным врагом человеческого организма является жир. Разумеется, что не весь, а только накопленный от чрезмерного употребления пищи. Например, жир, содержащийся в оливковом масле, авокадо, орехах, темном шоколаде способствует уменьшению количества жира в районе живота. Также, жир этих продуктов рекомендуют принимать в пищу людям с больным сердцем и печенью, страдающим диабетом.

На размер живота, также влияет воздух, который находится в кишечнике. Чтобы этого не происходило, необходимо следить за здоровьем кишечника и соблюдать некоторые правила, тогда вы получите красивый и плоский живот.

1. Во время пережевывания пищи старайтесь как можно меньше открывать рот. Вместе с едой в пищевод попадает воздух. Попавший воздух способствует вздутию живота и отрыжке.
2. Не пить газировку. Пузырьки воздуха, содержащиеся в газировке, способствуют вздутию живота.
3. Поменьше есть продуктов, способных вызывать газообразование: капуста, фасоль, груша, цитрусовые, сладкий перец.
4. Поменьше есть соленой пищи. Соленая пища вызывает жажду и задерживает влагу в организме.
5. Не жуйте жвачки. При этом захватывается много лишнего воздуха.
6. Постарайтесь есть регулярно. Бросайте курить и употребляйте поменьше алкоголя.

Также на фигуру влияет потребление мучных изделий. В хлебе содержатся углеводы, которые портят фигуру. К тому же, некоторые производители добавляют в хлеб специальный консерванты, которые позволят хлебу долгое время не черстветь. Эти консерванты очень пагубно влияют на кишечник, вызывая несварение.

Не стоит отказываться от хлеба. Просто чтобы у вас был плоский живот лучше употреблять его в виде сухариков, которые можно купить или приготовить самим. Именно за счет того, что они твердые и легкие, вы не сможете съесть их столько же много, как свежего хлеба. Тем самым ограничите себя в потреблении лишних калорий.

По мнению медиков, частые стрессы также являются причиной ожирения. При стрессовых ситуациях в организме человека выделяется гормон стресса. Этот гормон вызывает чувство голода. В такой ситуации трудно себя сдержать и не съесть что-нибудь сладенькое или жирное. Так что старайтесь избегать стрессовых ситуаций если хотите быстро получить плоский живот.

Способ второй.Клизмы.

Со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно,  просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Делать клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе теряете приблизительно 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше.

 Флирт в отпуске по знаку Зодиака

Завести ли курортный роман или лучше обойтись без него? Велика ли опасность привезти домой разбитое сердце, а не приятные воспоминания? Звезды подскажут. Независимо от того, под каким созвездием вы родились, советуем отделять поступки мужчины от красивых обещаний и делать выводы.

Бесспорно, любимый документ артиста — райдер. В нем артист указывает все свои прихоти и требования к организаторам гастролей и... своими нереальными капризами нередко доводит их до сердечных приступов.

Рецепты закусок сыром – для приготовления возьмите

• 8 сырных лепешек
• 50 г сыра – Чечил
• 1 небольшой говяжий язык
• 1 салатная луковица (красная)
• 2 свежих огурца
• 6 ст. л. консервированной кукурузы
• 2-3 ст. л. оливкового масла
• 1 пучок зелени укропа, кинзы или петрушки
• соль, черный молотый перец по вкусу

Начнем приготовление закуски с сыром по рецепту на фото

Рецепт с фото 1 – С говяжьего языка срезать остатки жира. Язык, подготовленный для приготовления закуски, вымыть и отварить до готовности в небольшом количестве кипящей подсоленной воды. Язык вынуть из воды, сразу же поместить в миску со льдом, дать немного остыть и снять с него кожу.

Рецепт с фото 2 – Язык нарезать мелкими кубиками.

Рецепт с фото – Лук очистить, вымыть и нарезать мелкими кубиками. Также нарезать свежие огурцы.

Рецепт с фото – Кукурузу откинуть на сито, чтобы стекла жидкость, смешать ее с нарезанными овощами и языком.

Рецепт с фото – Для приготовления салатной заправки зелень мелко нарубить и смешать с оливковым маслом, солью и перцем. Полученным соусом заправить салат.

Рецепт с фото – На середину тонкой сырной лепешки положить 2-3 ст. л. салата, собрать края лепешки в центре и завязать получившийся мешочек жгутиком сыра Чечил (если жгутики слишком толстые – разделить их подлине на несколько частей).

Совет по приготовлению этой закуски

Обязательно попробуйте сырные лепешки перед тем, как заворачивать в них салат. Если лепешки очень соленые, то салатную заправку солить не надо. Чересчур соленые сырные лепешки можно предварительно вымочить в холодном молоке (в течение 1,5-2 часов). Затем лепешки обсушить и завернуть в них салат.

.

P.S. У музыканта была труба красного цвета.

.

Сегодня закончила портретную куклу  - Майлз Девис,по сей причине решила написать пост об этом великом  музыканте.

Дэвис Майлз Дьюи история, биографии.
( 25 мая 1926 - 28 сентября 1991 года) Майлз Дэвис. Он не был великим трубачом. Он не был великим композитором. Он просто был великим. Этого хватило, чтобы полностью изменить современную музыку.
Материал подготовила: www.alphabet.ru

www.agharta.net www.radiomayak.ru

www.vesti.ru www.mfiles.spb.ru

Тортик "Чeрные жемчужинки"

АВТОР  elena777

Ингредиенты для "Тортик "Чeрные жемчужинки""
Масло сливочное — 200 г Молоко сгущенное — 1 бан. Сахар ванильный — 1 пакет. Разрыхлитель — 2 ч. л. Смородина (черная) — 1 стак. Шоколадная паста (двухцветная) — 240 г Мука — 1,5 стак. Молоко — 100 мл Сахар (для смородины) — 1 ст. л.
Рецепт "Тортик "Чeрные жемчужинки""
Размягчённое сливочное масло взбить со сгущёнкой и ванилином. Добавить муку и разрыхлитель. Взбить. Чёрную смородину промыть, смешать с ложкой сахара. Всыпать наши "чёрные жемчужинки" в тесто, добавить холодное молоко и хорошо перемешать ложкой. Выложить тесто в смазанную форму. Выпекать при температуре 180 градусов 35-40 минут. Остудить в форме. Остывший тортик перевернуть на блюдо. Посмотрите, какая получилась россыпь "чёрного жемчуга"! Смазать верх шоколадной пастой. МММ....вкусно, сочно и ароматно!!! Приятного аппетита!!! Да, шоколадную пасту я взяла вот такую, двухцветную. И, на последок, ещё один кусочек тортика, с чайком!

http://www.povarenok.ru/recipes/show/47024/

Осьминоги
Общим правилом для приготовления осьминогов является необходимость их тепловой обработки в течение от 20 до 25 минут.
В случае если осьминогов варят в собственном соку – то вода доливается до получения нужной мягкости. При этом особенностью отваривания осьминогов является приобретение их мясом жесткости после получасовой варки, а затем, после проваривания еще в течение одного часа мясо осьминога приобретает мягкость. Перед началом тепловой обработки осьминогов необходимо удалить глаза, «клюв», а также содержимое головы. Отваривают осьминогов на среднем огне с добавлением соли и необходимых специй.

Кальмары
После того, как кальмары были вами разморожены, необходимо положить их в доведённую до кипения подсоленную воду и варить не более 7 минут.

Как выбирать кальмаров.
Главное правило, которое необходимо учитывать, выбирая кальмаров, это то, что у них не должно быть повторных заморозок. Если у вас появилось подозрение, что кальмары раньше уже были разморожены, а затем их заморозили вновь – брать таких кальмаров не нужно, они будут иметь горчащий вкус. Определённым признаком, что кальмары уже раньше размораживались, являются слипшиеся между собой тушки кальмара. Кроме того, необходимо обращать внимание на цвет мяса кальмара. Обязательным условием пригодности кальмаров в пище является белый цвет их мяса, шкурка при этом может иметь любой цвет.

Каракатица
Каракатица отваривается в течение 30 минут.

При приготовлении каракатиц надо учесть то, что ее приготовление требует достаточно длительного времени. Лучше всего каракатицу опускать в закипающую воду, после чего доводить ее до кипения и уменьшать огонь до среднего. К каракатице добавляется соль и соответствующие специи.

Мидии
Мидии продаются в свежем или замороженном виде. Длительность тепловой обработки свежих мидий составляет от 7 до 10 минут. Если мидии замороженные, то их нужно варить от 5 до 7 минут.

Морской коктейль
Морской коктейль представляет собой набор, состоящий из различных морепродуктов.
Для приготовления морского коктейля его прямо в замороженном виде кладут в кипящую воду, доводят снова до кипения и варят в течение времени не менее 20 минут
 

Лангусты
Готовятся целиком, при этом их необходимо класть в закипевшую воду, а затем доводят опять до кипения. В процессе варки добавляется соль и необходимые специи. О готовности лангустов говорит красный цвет их передней части туловища в панцире. Хорошей альтернативой варки лангустов в воде является их приготовление в вине, смешанным с водой в равных пропорциях. Срок приготовления лангустов при этом не меняется.
Отвариваются в течение времени от 15 до 20 минут.

Омары
Омаров кладут в закипевшую воду, после чего доводят до кипения, а затем огонь уменьшают. В таком состоянии омаров варят в течение времени от 10 до 15 минут, обязательно накрыв их крышкой. О готовности омаров говорит их насыщенный красный цвет.

Креветки
Покупаемые в магазинах креветки ранее уже проходили тепловую обработку, а попросту говоря, уже были сварены, после чего их заморозили. У таких креветок отличительной чертой является розовый цвет, и варить их нужно не более 5 минут.

Креветки, которые раньше не подвергались тепловой обработке, отличаются красным цветом. Для приготовления таких креветок, в частности королевских креветок, нужно варить их в течение 10 минут.

Креветки отличаются содержанием в своем мясе протеина и кальция, но при этом относятся к малокалорийным продуктам. В то же время, мясо креветок содержит большое количество холестерина. Продаваемые сейчас в магазинах креветки обычно являются варено-мороженными, в связи с чем долгая тепловая обработка для них противопоказана. Если креветки переварить, то они утрачивают свою сочность и вкус и приобретают неприятно резиновые вкусовые свойства. Если использовать для приготовления креветок микроволновую печь с добавлением малого количества воды, то тогда мясо креветок получается приготовленным в собственном соку.

Крабы
Для приготовления крабов нужно варить их в течение от 10 до 20 минут.
Важным условием при приготовлении крабов является необходимость варить живых крабов до полной готовности, в противном случае существует большая вероятность отравиться. О том, что крабы сварены, говорит их насыщенный красный цвет. Но при варке следует соблюдать осторожность: если крабы будут переварены, то они станут на вкус «резиновыми» и потеряют всю свою привлекательность. После вынимания крабов из воды их нужно укладывать спинкой вниз во избежание вытекания сока. В таком положении их держать до остывания.
 

Ресницы нуждаются в питании и уходе не меньше, чем волосы.
Заботиться о ресницах нужно вечером перед сном после снятия макияжа.
Для улучшения роста ресниц хороши любые витаминизированные составы – облепиховое, шиповниковое масло, касторовое масло с несколькими каплями витамина А или смешанное с морковным соком.
Один из проверенных рецептов для отращивания ресниц является смесь: касторовое масло и ром, взятые в равных частях.
Смесь масел для ухода за ресницами: масло миндальное, масло виноградных косточек, касторовое масло, масло зародышей пшеницы, розовое масло, льняное масло. В домашних условиях можно приготовить смесь как из всех этих масел, так и из 2-3 масел на выбор. Масла берутся в равных пропорциях. Если розовое масло эфирное, то несколько капель.
Миндальное масло стимулирует рост ресниц.
Розовое масло замедляет процессы старения и снимает раздражение кожи век.
Касторовое масло способствует росту ресниц, улучшая структуру и препятствуя выпадению. Такая смесь увлажняет, питает ресницы и кожу век, способствует росту ресниц и препятствует их выпадению. Прекрасно смывает тушь.
Способ применения смеси: небольшое количество смываемого масла на 5-10 минут нанести на ресницы и веки. После чего смыть водой.
Для роста ресниц и профилактики выпадения можно смазывать ресницы персиковым маслом.
Репейное масло также помогает укрепить ресницы.
Касторовое масло ускоряет рост ресниц и способствует их восстановлению. Наносить масло можно чистой щеточкой от туши и главное — следите за ее чистотой.
Полезный коктейль для ресниц: облепиховое, пихтовое или касторовое масло + несколько капель витамина А.
Масляный эликсир для ресниц и кожи глаз: касторовое масло, масляный экстракт ромашки, масляный экстракт календулы.
Действие: касторовое масло действует смягчающе на клетки кожи, способствует росту ресниц.
Экстракт ромашки оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, противоаллергическое действие, снимает усталость мышц. Экстракт календулы улучшает обмен веществ в клетках, успокаивает и снимает зуд и болезненные ощущения, укрепляет волосяные фолликулы и структуру волоса.
Применение для кожи век и ресниц: питание кожи век; укрепление волосяных фолликул, ресниц; уменьшает зуд век; ячмень, конъюнктивит.
Массажная смесь для питания век и укрепления ресниц: взять по 1 ч.л. касторового масла, мелко-нарубленной петрушки и сока алоэ. Втирать смесь в веки один раз в день, курс лечения – 1-2 месяца. Легкий массаж кожи век усиливает действие активных компонентов.
Полезно: промывать глаза травяным отваром из ромашки и василька; делать прохладные компрессы из настоев ромашки, шалфея, василька, а также из черного чая.
Бальзам для укрепления и роста ресниц: взять поровну касторовое и репейное масла, добавить масляный раствор витамина Е и сок алоэ. Бальзам наносить, как тушь - ежедневно на ночь в течение месяца.
Рецепт для питания и укрепления ресниц: касторовое масло, миндальное, оливковое или репейное масла, рыбий жир (он богат витамином А - главным укрепляющим компонентом наших ресниц), масляный раствор витамина Е или капсулы “АЕвит“ в масле.
Использовать средство для ресниц в течении месяца, можно проводить лечение ресниц несколько раз в год.
Предостережение: избегайте попадания масла на слизистую оболочку глаза. Это приведет к ощущению маслянистой пелены на глазах, от которой сложно избавиться.
 

Фонтанчики



 

Фонтанчики

 Лиепайская диета
Питание 3x разовое с интервалом 5 часов.Сами должны определиться по времени,  (например, 9:30-завтрак,14:30 - обед, 19:30 - ужин). опоздание не более 15 минут, если по каким то причинам не уложились по времени - еду пропускаем, и ждем следующую
НИ ОДНОГО СЛУЧАЙНОГО ПРИЁМА ПИЩИ!( переодические приступы голода гасим различными чаями,травяными и др,)

НЕ ЕСТЬ САХАР, НИ КАКОГО АЛКОГОЛЯ , ЕСЛИ ИДЕТЕ В ГОСТИ -НЕСИТЕ С СОБОЙ СВОЮ ПОРЦИЮ !
ВСЁ МАЛОСОЛЁНОЕ!
Завтрак
1 стакан чая или кофе
1 бутерброд с сыром и колбасой (чередовать через день сыр и колбасу)
Хлеб любой, но не свежий
Толщина хлеба 14 - 15 мм
Площадь хлеба 6х8
Тонкий слой масла(но не оставлять,а убирать,чтобы масло оставалось только в порах хлеба)
Толщина сыра 11 – 12 мм
Сыр только дешёвый, т.е. не жирный
Колбаса любая, но без жира
1 раз в неделю, в один и тот же день вместо бутерброда 2, яйца ( отварные, жареные без масла или омлет на воде)

Обед 1 кусок мяса или рыбы весом 140-160 гр. (чередовать через день , если у вас допустим голубцы или фаршированный перец то вес овощей учитывается тоже)
Готовить по вкусу
Гарнир – 2-4 столовых ложек сырых овощей( не менее 4-5 компанентов включая зелень)
Свекла и цвет. капуста может быть варёной, горошек консервированный.

Хлеб не есть
1 стакан (200 – 250 г) натурального сока ( я пила в основном томатный, как то казалось тоже за еда)

Каждый день надо выпить до 1.5 л воды (минеральной, чая, кофе). Утренний не считается.

Ужин
2-4 столовых ложек винегрета или мясного салата (чередовать через день)

Мясной салат: картофель мясо или колбаса, зел. горошек, яйцо, солёный огурец
Винегрет: картофель, морковь, свекла, квашеная капуста, солёный огурец, лук

К мясному салату – 1 ст. ложка сметаны или майонеза
К винегрету – 1 ст. ложка масла и немного рыбных консервов
1 кусок хлеба без масла
1 стакан (200 – 250 г) любой жидкости без сахара ( можно не сладкий какао, кефир, молоко)

1 раз в неделю в один и тот же день
250 г творога получше
6 столовых ложек сухофруктов
8 грецких орехов
2 яблока
0.5 л молока или кефир
1 чайная ложка меда
Съесть за 5-6 присестов
ЭТО ВАЖНО :
Каждый день 15 минут массажа (деревянный массажер ) проблемных зон,а при сбросе каждых 10 кг массаж всего тела.
Если есть возможность то когда вес начнет падать сходить на душ Шарко хотя бы 5-8 раз.
2 раза в неделю ванна с хвойным экстрактом. 30 - 40 минут,начинать с 38 градусов и поднимать до 43 - 45 градусов.Соли Мёртвого моря(не менее 500 гр.)
Хвойного экстракта в 2 раза больше чем номинальная дозировка
Можно Sea Beauty – морская соль – желательно вместе с экстрактом.
Утром контрастный компресс на лицо, (по 2-3 минуты)
Физические упражнения только для тех,кто занимался ими раньше или хорошо подготовлен.
Хорошо , если вы будите вести "дневник" съеденного
Каллории - 1200,в творожные дни - 1300.
_____________________________
Думайте о хорошем и оно обязательно на Вас свалится.
 

Как правильно выбирать нижнее белье

Я нисколько не суеверная,
Но умею читать по линиям.
Я пьяна от тебя, наверное,
Околдована твоим именем.

Я нисколько не сумасшедшая,
Но вчера летала над городом.
Улыбаясь тебе шедшему,
Потирая ладошки от холода.

Я нисколько не легкомысленна,
Хоть кажусь иногда ветреннной.
Наша повесть еще не написана..
Я ребенок в душе... наверное.

Я ребенок и сердцем, и мыслями:
Отчего-то боюсь и растеряна,
Но одно отрицать бессмысленно:
Ты мне нравишься...это проверен
 

Мы практически уже взяли преждевременное старение под контроль. Правильное питание, глубокий пилинг, постоянное увлажнение, хорошая краска для волос, а также грамотный уход за кожей и макияж могут сделать с любой женщиной за сорок – чудеса. Да, ещё забыла добавить – улыбка и позитивный взгляд на жизнь. И есть лишь небольшие нюансы, которые могут все наши усилия свести на нет. Давайте послушаем, о каких ошибках в макияже предупреждают нас визажисты, возьмем это на вооружение, и не позволим таким мелочам, как неправильно положенные тени, прибавить нам лишние годы.

Ошибка 1. Слишком толстый слой тональной основы

С годами средства макияжа должны меняться, и если в молодости вас выручало какое-то средство, то это не означает, что после 35-и оно тоже вам подойдет. Большинство профессиональных визажистов советуют перейти на увлажняющие тональные средства, либо увлажняющие кремы с тональным эффектом. Они хорошо ложатся тонким прозрачным слоем. И, конечно, недопустимо, чтобы слой тонального крема был настолько толстым, чтобы не просвечивал кожу. Вы пытаетесь с помощью более плотного слоя замаскировать морщинки, а выходит всё наоборот. Толстый непрозрачный слой тона только выявляет морщины, превращает лицо в маску, покрытие трескается и разрывается в местах, где есть мимические морщины, и выглядит это всё уж точно не на ваш возраст.

Ошибка 2. Слишком светлый цвет тона

Тональное средство, которое заметно светлее вашего натурального цвета, преувеличивает морщинки. Даже если в молодости у вас была светлая кожа цвета слоновой кости, то знайте, что с годами кожа становится на тон-два темнее, и с этим ничего не поделаешь. Виной тому капилляры, раскрытые поры, пигментные пятна – все наши классические возрастные изменения кожи лица. Отсюда решение – нам нужна тональная основа темнее, чем в молодости. А если нужно высветлить кожу – делать это надо не с помощью цвета тона, просто выберите средства с люминесцентными частичками, они зрительно делают общий тон светлее, так как отражают свет.

Ошибка 3. Слишком толстый слой консилера (корректора) под глазами

С возрастом кожа под глазами становится тоньше, покрывается тонкой сеточкой морщин, а также она заметно более подвижна, меняется и цвет кожи вокруг глаз (темнеет и тускнеет). Поэтому дополнительно осветлять кожу под глазами надо, но делать это следует очень деликатно. Как правило, корректоры выпускают в виде карандаша, в такой форме трудно проследить за толщиной слоя. Поэтому лучше после нанесения карандаша возьмите кисть и растушуйте корректор очень тщательно в области под глазами. Тогда морщины не будут выявляться.

Ошибка 4. Слишком много пудры

Это плохо в любом возрасте, но вот с годами многие визажисты советуют вообще отказываться от пудры (удивительно, но это так!). Пудра уместна только на носу и на подбородке, в остальных местах она моментально придает коже сухой и шелушащийся вид. Ведь с возрастом увлажнение становится главной задачей, чтобы минимизировать морщины, и поэтому нужны тональные средства с эффектом увлажнения. Пудра редко выполняет такую задачу. Многие визажисты говорят, что после 40 единственным случаем, когда вам понадобиться пудра, может быть фотосессия (чтобы кожа не бликовала под сильным освещением). В обычной жизни нам блики совершенно не страшны, они только минимизируют морщины. Не бойтесь блестящей кожи, бойтесь сухой кожи, - говорят специалисты.

Но если вы всё-таки не в силах отказаться пока от пудры, вот совет: применяйте легкие минеральные рассыпчатые текстуры (не компактные) и строго избегайте области вокруг глаз!

Ошибка 5. Румяна под скулами

Румяна, расположенные на щеках, слишком обращают внимание на провисание кожи в этих местах. В возрасте после 40 румяна могут быть только на самой выступающей, верхней точке скул, и не близко к центру лица. Накладывать румяна лучше движениями снизу вверх. Выбор цвета – тоже дело ответственное. Если сомневаетесь, лучше использовать классический светло-розовый оттенок, и никаких коричневых тяжелых тонов.

Ошибка 6. «Поплывшая» помада

Если это происходит у молодой девушки, то смотрится очень даже мило. Но для нас, женщин в возрасте, это недопустимо, так как тут же прибавляет нам несколько лет. Наши неопрятные, сухие и обвисшие губы тут же нас выдают. Выход? Хороший лайнер для губ. Пусть это будет качественный кремовый карандаш. Когда обведете губы, не забудьте немного заштриховать все губы тем же карандашом: так и помада будет лучше держаться, и цвет лайнера не будет выделяться на фоне помады.

Ошибка 7. Слишком яркие цвета губной помады

С возрастом цвета помады должны быть более натуральными. Попробуйте отказаться от ярких, темных и металлизированных оттенков. С годами объем губ пропадает, и вернуть его – вот наша задача. Светлые тона визуально смотрятся объемнее, так что выбираем что-нибудь посветлее, чем привыкли обычно. А также не забываем, что есть такие продукты для губ, как блески. Часто они бывают с дополнительным эффектом объема, хороши также увлажняющие формулы. Найдите для себя приемлемый вариант.

Ошибка 8. Слишком много туши на нижних ресницах

Нижние ресницы некоторые визажисты вообще рекомендуют женщинам за сорок не трогать тушью. Это только усугубляет темные круги под глазами. В тоже время тушь является обязательным продуктом макияжа, поскольку выцветшие и вялые ресницы выдадут возраст. Избегайте слишком жирных тяжелых формул, сухие ресницы, которые мы получили с возрастом, просто не выдержат такой нагрузки, тушь будет облетать. И все отразится в результате на области вокруг глаз, к которой такое пристальное внимание в наши годы.

Подкручивание ресниц – щипцами или с помощью подкручивающей туши – это неплохой прием для увеличения размера глаз, а большие глаза, безусловно, признак молодости.

Ошибка 9. Толстая обводка нижнего века

Здесь такой же совет, как и с тушью. Лучше вообще отказаться от обводки нижних ресниц. Сконцентрируйтесь на верхнем веке. Лучше, если линия там будет не однородная, а утолщающаяся к внешнему уголку глаза. Ведь линия глаз с возрастом тоже провисает, и с помощью лайнера надо её немного приподнять.

Ошибка 10. Блестящие тени на внешних углах глаза

Мерцающий и немного сияющий макияж глаз – это хорошо для женщин в возрасте, поскольку блестки могут немного отвлечь внимание от морщин и придать взгляду свечение и молодой задор. Но здесь есть одна большая опасность – как раз привлечь внимание к морщинкам, если этот блеск будет расположен рядом с ними. Поэтому пользуйтесь блестящими или перламутровыми подводками или тенями, но исключительно на внутренних уголках глаз и немного на центр века.