Ритуал исполнения желания. Полнолуние

Так сложилось, что по внешнему виду о нас судят прежде, чем успевают познакомиться и узнать нас поближе. И это является веской причиной, по которой женщины во все времена и в любом возрасте хотят выглядеть молодо и красиво. И помочь нам в этом смогут чудодейственные народные рецепты масок, помогающих бороться с морщинами и ранним старением лица.

1) Клубнично — медовая маска против морщин.

Разомните 5 ягод клубники и смешайте их с 1 столовой ложкой растительного масла. К полученной смеси добавьте 1 чайную ложку отвара цветков ромашки и 1 чайную ложку меда, хорошо перемешайте и нанесите на кожу лица и шеи на 15 — 20 минут. Смойте тампоном, смоченным в прохладном молоке.

2) Творожно — морковная маска против морщин.

Смешайте 1 столовую ложку свежих густых сливок, 1 столовую

ложку мягкого деревенского творога и 1 столовую ложку морковного сока. Полученную маску нанесите н кожу лица и шеи на 30 минут, смойте теплой водой, а затем протрите лицо кусочком льда.


3) Черносмородиновая маска против морщин.

Растопите на водяной бане 1 столовую ложку меда, добавьте к нему 2 столовые ложки сока черной смородины и 1 чайную ложку несоленого сливочного масла. Смесь хорошо разотрите и нанесите на кожу лица и шеи на 20 минут, смойте прохладной водой.

4) Желтково — сметанная маска против морщин.

К одному яичному желтку добавьте 1 чайную ложку морковного сока и 2 столовых ложки свежей жирной сметаны. Смесь хорошо разотрите до получения однородной массы и нанесите на кожу лица и шеи на 30 минут. По истечении этого времени умойтесь отваром липового цвета.

5) Маска от морщин из укропа и дубовой коры.

1 столовую ложку мелко нарезанной зелени укропа, 1 чайную ложку измельченной дубовой коры и 1 столовую ложку цветков липы залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться в течении 2 часов. Полученный отвар процедите, 1 столовую ложку отвара смешайте с 1 яичным желтком и 1 чайной ложкой меда. Должна получится густая кашица, если будет слишком жидко — добавьте картофельный крахмал. Нанесите смесь на кожу лица и шей на 30 минут, смойте прохладной водой.
 

Все мы знаем прописную истину: для того, чтобы сохранить фигуру стройной и подтянутой необходимо употреблять в пищу столько калорий, сколько организм сможет израсходовать за день, иными словами — нужно есть только тогда, когда действительно хочется, причем ваше питание должно быть сбалансированным. И это совсем не означает, что вы должны сразу же исключить из рациона часть продуктов, совсем нет, вы должны просто уменьшить употребление той пищи, которая содержит вещества, способствующие увеличению веса, такие как жиры, сахар и тд. Попробуйте, и вы увидите, что это намного легче, чем изнурять себя диетами, к тому же потерянные килограммы к вам уже не вернуться, как часто случается после жестких ограничений, коими являются диеты.

Основные способы правильно питаться, не прибегая к диетам:

- Старайтесь есть только натуральную пищу, которая не подвергается промышленной обработке. Исключите из своего рациона все блюда быстрого приготовления и замените их большим количеством овощей и фруктов.

- Попробуйте предпочесть мясу курицу. Куриная грудка — ценный диетический продукт, содержащий к тому же аминокислоту, стимулирующую выработку головным мозгом серотонина - «гормона счастья»

- Ешьте небольшими порциями, но часто. Такой режим

питания поможет вам поддерживать постоянный уровень сахара в крови, в результате чего уменьшится потребность в перекусывании вредными чипсами и печеньем.


- Скорректируйте своё меню таким образом, чтобы съедать в 4 раза больше овощей, чем

белков (рыбы, мяса, яиц, сыра) и карбогидратов (картофеля, риса, хлеба).

- Запомните главное: вы никогда не должны съедать за один раз пищи больше, чем может уместиться в ваших ладонях.

- Ограничьте употребление мяса до 3 раз в неделю, вместо него ешьте больше рыбы.

- Замените чипсы и пирожные семечками и орешками.

- Как можно чаще старайтесь употреблять в пищу имбирь и чеснок — они обладают великолепным очищающим действием и омолаживают организм.

- Если иногда вам очень хочется съесть кусочек торта или пирожное — не отказывайте себе в удовольствии, но только в небольшом колличестве — в жизни всегда должно быть место празднику.

И в заключение хочу добавить: в наш неспокойный век женщинам часто не хватает времени, чтобы приготовить натуральную пищу, вместо этого мы бежим в магазин и покупаем красивую коробочку, которую нужно только разогреть. В следующий раз попробуйте прочитать информацию на упаковке продуктов быстрого приготовления, вы удивитесь как много там искуственных ароматизаторов, консервантов и красителей. В результате такого питания ваше тело становится дряблым, ускоряется отложение жиров и процесс старения организм
 

Никто, наверное, не знает, сколько всего существует способов борьбы с лишним весом. К чему только не прибегают стремящиеся похудеть! Впрочем, современные люди достаточно образованы, чтобы понимать суть рекламируемых методов и оценивать их возможную эффективность и целесообразность.

Предпочтение сегодня отдается комплексному воздействию на организм, помогающему плавно и грамотно "настроить", отрегулировать нарушенный обмен веществ. При этом важное значение имеет устранение отеков и очищение организма от шлаков (в том числе и токсинов, образующихся в результате "сжигания" избытка жира). И вот тут-то мы подходим к похудению с помощью активированного угля.

С недавних пор, особенно в последнее десятилетие, стала возрастать популярность всяческих сорбентов, помогающих очищать зашлакованный организм. А ведь старый добрый активированный уголь - один из них, причем "работник" с солидным стажем. С давних времен уголь применяют в качестве водного фильтра, задерживающего вредные летучие вещества и дезодорирующего воду. С помощью угля очищают и воздух.

Размер частичек и качество такого угля определяют область его использования. Если для технических целей применяют древесный активированный уголь, то для медицинских - еще и каменный, некоторые другие растительные вещества и торф.

Механизм действия активированного угля прост и эффективен. Благодаря большому количеству мелких пористых частиц, уголь обладает огромной поверхностью, на которой "оседают" (адсорбируются) токсические вещества, находящиеся в кишечнике. Вместе с углем они и выводятся из организма, не всасываясь и не причиняя вреда. Поэтому активированный уголь широко применяется в медицине - при отравлениях, некоторых инфекционных заболеваниях, диарее, аллергии. Он борется с метеоризмом, выводит шлаки и токсины, а посему вполне может быть рекомендован для похудения. Конечно, не в качестве основного препарата, а как вспомогательное средство. Так, прием активированного угля рекомендуется до либо после основной диеты, при этом курс лечения сочетается с очистительными клизмами и ограничениями в питании (запрещается сладкое, мучное, соленое, газированные и алкогольные напитки).

Однако принимать уголь бесконтрольно и беспорядочно тоже

нельзя, особенно в течение продолжительного времени. Сам по себе он безвреден, но при длительном применении может привести к нарушению обмена веществ. Ведь уголь "не знает", какие вещества токсичны и вредны, а какие полезны и необходимы. Абсорбируя все подряд, он нарушает всасывание в кишечнике ряда витаминов и минеральных веществ, а это, как вы понимаете, чревато проблемами. Может появиться тошнота, рвота, признаки авитаминоза.

Многие специалисты считают, что применение активированного угля для похудения не так уж и оправдано, учитывая упомянутый риск. Поклонникам сорбентов рекомендуют более мягкие природные средства, например, прием внутрь лечебной глины (чайная ложка на стакан воды).

Если все же вы решили обратиться к помощи "уголька", просто следуйте разработанным схемам, исключающим вредные побочные эффекты.

Схема 1.

Натощак принимать по 1 таблетке активированного угля на 10 кг веса. При этом начинать нужно с 3-4 таблеток, наращивая дозу постепенно, не допуская ухудшения самочувствия.

Схема 2.

В течение дня выпивать 10 таблеток угля. Но не за один раз, а разделив на три приема. Пить уголь нужно за час до приема пищи.

Любая из схем предполагает курс лечения продолжительностью 10 дней. При необходимости курс можно повторить, но только после 10-дневного перерыва.
 

Красота и упругость: укрепляем грудь

Красивая упругая грудь – мечта любой женщины. Специальные упражнения помогают укрепить грудные мышцы, а вместе с тем подтягивают грудь и придают ей упругости.
Красивая упругая грудь – мечта любой женщины. Специальные упражнения помогают укрепить грудные мышцы, а вместе с тем подтягивают грудь и придают ей упругости.

1. Поднимите согнутые в локтях руки до уровня лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем, не разжимая пальцев, пытайтесь развести руки в стороны. Повторите 10-15 раз.

2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Обеими руками описывайте круги – сначала вперед, а затем назад - 10-15 кругов.

3. Поставьте сзади себя стул, встаньте на колени. Носки положите на край стула, обопритесь руками о пол. Переступайте руками на счет 1-4, выпрямляя ноги, а на счет 5-8 вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

4. Встаньте на колени, руки расставьте шире плеч и обопритесь ими о пол. Отжимайтесь от пола, сгибая руки в локтях, грудью касайтесь пола. Старайтесь держать предплечья перпендикулярно полу. Повторите 10 – 15 раз.

5. Сядьте на стул, выпрямите спину, руки свободно опущены. Медленно поднимайте руки через стороны вверх, чтобы соединить ладони над головой. Энергично нажмите одной ладонью на другую 5 раз, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

6. Встаньте лицом к стене на расстоянии 50 см от нее. Поднимите руки до уровня плечи и обопритесь о стену. С силой давите на стену. Затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

7. Положите на каждую ладонь какой-нибудь груз (книги или гантели, весом 1-2 кг). Вытяните руки с грузом прямо перед собой на уровне груди, ладони смотрят вверх. Разведите руки в стороны, удерживая груз. Вернитесь в положение «прямо перед собой на уровне груди». Повторите 10 раз. С каждый днем число движений можно увеличивать.
 

Женский бодибилдинг. Упругие ягодицы


Мави Джоя, женщина-бодибилдер из Италии и ее шикарная задняя поверхность бедра =) .

Девушки часто задают одни и те же вопросы: «Какие упражнения лучше всего делать для укрепления ягодиц? Как сделать ягодицы упругими?» По моему мнению, для тренировки ягодиц нет ничего лучше выпадов! Целью этого упражнения являются непосредственно ягодицы, подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы бедра, именуемые квадрицепсами. Выпады могут быть легко преобразованы в более сложные упражнения, например, их можно выполнять более глубоко, не меняя при этом ногу! Кроме того, данное упражнение неплохо развивает координацию движений

Если это упражнение является для вас новым, начните с попеременных выпадов без отягощения или используйте легкие веса, чтобы избежать падений и травм. В стартовой позиции ноги расположены вместе. Сделайте шаг назад левой ногой, согните обе ноги в коленях. Голень правой ноги должна образовать прямую линию с лодыжкой той же ноги.


Выпады. Техника выполнения. Тренировка задней поверхности бедра


Выпады - отличное упражнение для укрепления ягодиц

Колено левой ноги должно идти вниз, практически касаясь пола. Никогда не опирайтесь на колено в нижней точке движения, чтобы не повредить коленный сустав. Опираясь на ступню правой ноги, вернитесь в исходное положение, поставив ноги вместе. Теперь выполните повтор с другой ногой. Выполняйте по 12 повторений на каждую ногу в одном подходе, всего сделайте по три подхода на каждую ногу! Не бойтесь пользоваться опорой в качестве поддержки на первых порах! Затем, когда мышцы станут более крепкими и вы сможете выполнять это упражнение устойчиво, уберите опору и тренируйтесь без чьей-либо помощи. Для увеличения нагрузки в данном упражнении, используйте штангу или гантели. Это упражнение требует значительных усилий для удержания равновесия и развитой координации, поэтому не рекомендуется использовать в нем очень тяжелые веса. Подбирайте веса таким образом, чтобы с рабочим весом вы могли сделать не менее 12-15 повторений на каждую ногу.


Мави Джоя. Итальянская бодибилдерша с красивыми ягодицами

По мере того, как вы будете становиться сильней и стремиться усложнить упражнение, вы можете преобразовать его в выпады прогулочным шагом. Это требует большей устойчивости, силы и чувства баланса по сравнению с обычными выпадами, которые выполняются стоя на месте. Поставьте ноги вместе. Упритесь руками в бедра или опустите их по сторонам, если у вас в руках гантели. Сделайте один большой шаг вперед и согните обе ноги в коленях. Голень той ноги, которой вы сделали шаг вперед, должна образовать прямую линию с лодыжкой той же ноги. А колено другой ноги должно практически касаться пола. Когда вы начнете выполнять обратное движение, шагните вперед другой ногой, повторяя все те движения, которые вы проделали с предыдущей ногой. Продолжайте выполнять упражнение, попеременно делая шаг то на одну, то на другую ногу, до тех пор, пока количество повторений на каждую ногу не достигнет 12 раз.

Вот список упражнений, которые так же помогут вам подтянуть ваши ягодицы, придать им красивую форму и сделать их упругими:
Приседания
Мертвая тяга (становая тяга на прямых ногах)
Жим ногами
Сгибания ног
Разгибания ног
И наконец, обычный бег трусцой может принести больше пользы, чем все эти упражнения вместе взятые, если вы хотите уменьшить свою жировую прослойку и не боитесь потерять незначительное количество мышечной массы (все зависит от того, сколько вы будете бегать, т.е. насколько интенсивны и продолжительны будут ваши тренировки). Как правило, ягодицы, эта та часть тела, которая не страдает недостатком мышечной массы, поэтому ее уменьшение в размерах обычно расценивается как положительный результат.
Не забывайте так же о правильном питании, так как без соблюдения диет уменьшение жировой прослойки практически невозможно. Или вам придется бегать не менее 15 км в сутки, в зависимости от особенносте метаболизма вашего организма.
Кроме того, общеизвестно, что локальное сжигание жира невозможно. Если хотите уменьшить и подтянуть ягодицы, вы неизбежно подтяните бедра, пресс, т. е. жировая прослойка на всем теле должна уменьшиться.

Помните о некоторых моментах при выполнении упражнения:

1.Держите спину прямой, не сутультесь
2.Держите голову и грудную клетку слегка приподнятыми
3.Не допускайте, чтобы колено ноги, которая впереди, выходило за пальцы ноги
4.Пятка ноги, которая сзади, должна отрываться от пола, по мере того, как вы опускаетесь, но пальцы этой ноги должны все время касаться пола.
 

Я тут по поводу сообщения для лирушников,мне это письмо(переход на другой сервер) пришло около недели назад,и как дура,причём послушная купилась,что делать,чтобы исправить ситуацию,кто знает??? 

Чистимся от шлаков при помощи чая


Очистка организма или отдельных органов от шлаков для многих ценителей здорового образа жизни уже становится хорошей привычкой. По их утверждениям, предлагаемый всем простой и весьма доступный рецепт поможет очистить организм чуть ли не на клеточном уровне.

Нужно взять 5 ст. ложек сосновых иголок, 1 ст. ложку плодов шиповника и 1 ст. ложку луковой шелухи. Эту смесь залить 1 л воды и кипятить в течение 5 мин. Затем отвар завернуть во что-нибудь теплое и оставить на ночь. Утром смесь процедить и добавить воды, чтобы в итоге получилось 1 л питья. Пить его надо по стакану 3 раза в день, не торопясь, мелкими глотками.

Второй способ очистить организм от шлаков состоит в применении так называемой чайной травяной диеты. Если чувствуете, что
начали больше уставать и потеряли способность расслабляться, попробуйте хотя бы несколько дней посидеть на такой диете. Она будет кстати и тем, кто хочет похудеть.


Утренний чай: по 10 г шалфея, календулы, лаванды, полевого хвоща, ежевики и зверобоя, по 25 г тысячелистника и чабреца.
Вечерний чай: 10 г календулы, по 15 г полевого хвоща, тысячелистника и зверобоя, 25 г чабреца, 45 г липового цвета.

Чтобы заварить чай, в чашку кипятка положить 1 ст. ложку смеси и настаивать 10 мин. Пить по чашке без сахара. Помимо того, что такие настои хорошо вымывают шлаки, утренний чай отлично тонизирует, а вечерний, напротив, способствует расслаблению и отдыху.

Если чувствуете, что не мешало бы почистить сосуды, надо приготовить настой из 2 ст. ложек молотого валерианового корня, 1 стакана укропного семени и 2 стаканов натурального меда. Для этого смесь поместить в двухлитровый термос, долить кипятком до горлышка и настаивать сутки. Настой принимать по 1 ст. ложке за 30 мин до еды 3 раза в день.

Очистить суставы и позвоночник от солей поможет обычная лаврушка. 5 г лаврового листа залить 300 мл воды, кипятить в течение 5 мин, а затем настаивать в термосе 3—4 ч. После этого жидкость отфильтровать и пить мелкими глотками в течение 12 ч. Настой нужно принимать 3 дня подряд. Через неделю можно повторить чистку. В эти дни рекомендуется придерживаться вегетарианской диеты. В первый год этот курс проводят раз в квартал, а в дальнейшем раз в год.

Чай + минимальная еда = полноценное питание даже при экстремальных нагрузках. Это возможно благодаря уникальному сочетанию в чае большого количества белков, витаминов и микроэлементов. По данным американских ученых, в чашке зеленого чая содержится 0 калорий; но даже при вынужденной длительной (до 5—8 дней) чайной диете не возникает чувства голода, сохраняется нормальная работоспособность, потеря массы тела замедляется.

Если говорить о чайной диете, то для профилактики всяких заболеваний врачи рекомендуют разгрузочные 'чайные дни»2 (I —2 раза в месяц). В течение суток необходимо каждые 3—4 часа (кроме сна, разумеется) выпивать чашку теплого некрепкого зеленого чая (хороши также белые чаи и улуны) без ничего. В такие 'чайные дни' рекомендуется побольше двигаться (чтобы пропотеть), но не следует перенапрягаться. Шлаки выводятся замечательно!
 

Прежде всего уясните одно: как утверждал Ларошфуко, "Обычно счастье приходит к счастливому, а несчастье - к несчастному". Поэтому очень важно почувствовать себя счастливым - пусть на минутку, пусть от какого-нибудь пустяка. А уж потом на вас свалится столько счастья, что вы не будете знать, куда его девать! Рецептов счастья великое множество. Выбирайте подходящий!

... из Библии
Помните, что посоветовал раввин человеку, который жаловался на "мало места и денег, много проблем и детей"? Правильно, "купи козу".

Мы, конечно, не призываем вас наводнять дом мелким рогатым скотом (хотя...). Но если вы действительно хотите почувствовать себя счастливым - создайте себе дополнительные сложности. Не навсегда, на время. Только честно. Попробуйте на пару недель изъять из обычного меню нечто самое любимое - будь то чашечка кофе поутру, отбивная или "корейская морковка". Или заведите ежедневную малоприятную обязанность - выбивать дорожки, гулять с соседской собакой... Наберитесь мужества и перекройте вентиль холодной воды. А еще отключите телевизионную антенну - нет у вас телевизора! И никаких включений-исключений, даже для "КВНа" или "Городка"!

Дело ясное, от таких нечеловеческих условий - без горячего душа и любимого сериала, без вожделенного салатика да еще с соседской собакой очень скоро взвоет кто угодно. И вот теперь! В один прекрасный день! Вы - раз! - и возвращаете эти радости жизни. Благо это никаких трудов не стоит - соседу вежливо отказать, тортик купить в кулинарии, дорожки и так чистые, антенну включить, кран с холодной водой повернуть - как прекрасна жизнь!

... от античности
"Каждый кузнец своего счастья." Напишите на листочке, чего вам не хватает для полного счастья - "джакузи", должности главного менеджера или кругосветного путешествия что угодно. На другом листочке напишите, почему у вас этого нет. Скорее всего, причина лень, неуверенность в собственных силах и страх перемен.

На третьем листочке напишите, что вы можете сделать, чтобы получить компонент, которого так не хватает для счастья. И рядышком - что, может быть, уже сделали. Готово? Посмотрите на эти списки, подумайте хорошенько - и вперед, к собственному счастью!

... от Иоганна Вольфганга Гете
Представьте себе, что никто не является вполне счастливым. Это, возможно, ближайший путь к счастью". Другими словами, все познается в сравнении. Сравнивать можно все, что угодно: жен, мужей, детей, зарплаты, машины, ремонт... Главное смотреть на тех, у кого хуже. А такие всегда найдутся!

...от Ларисы Кадочниковой
И счастье, и смысл жизни - в творчестве. Без него человек и вовсе не живет". Если по профессии вы не поэт, не актер и не художник, не беда! Научитесь играть на гитаре, запишитесь на бальные танцы, возьмите пару уроков краски и рисуйте, вырезайте из журналов картинки и составляйте коллажи! Вы пребываете в тоскливой уверенности, что никакими талантами природа вас не наградила? Это неправда! Главное, начните!

 от Гельвеция
Счастлив тот, кто любит делать то, что он должен делать".

Вариантов несколько. Первый. Срочно и страстно полюбить дело, которому служите. Прекратите думать о своей работе как о скучной и опостылевшей необходимости, которую терпите только потому, что жить на что-то надо! Подумайте, сколько пользы вы приносите людям! Представьте, как дело рук ваших - неважно, хорошая ли стрижка, модное платьице или бухгалтерский отчет - помогают кому-то жить, решают чьи-то проблемы, делают кого-то счастливым! Напишите сочинение "Почему я хочу стать...", в котором изложите все прелести выбранной профессии. Окунитесь на минутку в юные годы и вообразите себе всю романтику своей работы (романтика есть в любой деятельности, даже в "обилечивании" пассажиров и в скучных столбцах банковской документации). И каждый день, идя на работу, думайтеименно об этом, а не о зануде начальнике, интриганке-коллеге невыносимом пятом "А" классе!

Второй. Если никак не получается поменять свое отношение к "делу всей жизни", наберитесь смелости и, пусть даже совершенно кардинально сменив род деятельности, займитесь, наконец, тем, чем всегда хотелось! Надо только понять, чего же вам действительно хочется, на какой работе вы будете с удовольствием "гореть"? Подключите фантазию: о чем иногда мечтается? Сидите на нудных совещаниях и воображаете, как на зеленой лужайке гоняете в футбол?

Поменяйте работу на более подвижную! Представляете, как читаете новости с экрана телевизора? Заявитесь на местный телеканал и расскажите, как страстно жаждете связать свою жизнь с телевидением. Перед натиском, сдобренным обаянием, никто не устоит! А может, вы выделываете на досуге что-нибудь эдакое, что вполне может стать профессией? Все без исключения знакомые облизывают пальчики и просят рецепт вашего очередного кулинарного шедевра? Устройтесь в ресторанчик возле дома поваром. Не бойтесь - действуйте!

... от альпинистов
Счастье - это стоять на вершине, когда позади лавина, обвал и пурга!"

Рискуйте! Когда человек рискует, в кровь выделяются гормоны счастья и радости. Да, конечно, трудно рисковать, сидя за банковским компьютером или стоя за прилавком магазина. Но попробуйте во время отпуска и выходных вместо привычного валяния на пляже или на диване совершить чтонибудь экстремальное - прыжок с парашютом, поход на байдарках, спуск в пещеру... И когда сердце заколотится от восторга, когда опасность останется позади, когда адреналин бешено пробежит по каждой жилочке - вот оно, пьянящее счастье!

... от Козьмы Пруткова.
Если хочешь быть счастливым - будь им!" Это, если хотите знать, ваш долг - перед собой и перед всем человечеством!


Источник: podruga.net
 

Вы когда-нибудь задумывались о цели своей жизни – зачем вы здесь? А что если истинная цель - получение удовольствия от этой самой жизни? Таким образом, ваша миссия – просто жить счастливо. Да, звучит, как сказка, и если вы не Принцесса из диснеевского мультика, это кажется просто нереальным. Если вы включите телевизор, то увидите, что возможно все, главное – это верные действия для изменения ситуации. Однако перемены к лучшему, ведущие к счастью, немного отличаются от экстремальных перемен по телевизору, потому что они включают в себя не только физические, но и эмоциональные, и духовные перемены в вашей жизни.

Физическое здоровье – это все, что улучшает вас физически: ваше тело, окружающие вас предметы, то, что вы можете видеть. Эмоциональное благополучие – это все, что обогащает ваш внутренний мир. А духовная гармония – это все, что связывает вас с вашим истинным «Я». Пользуясь нашими рекомендациями, совершенствуйтесь во всех областях вашей жизни, и счастье обязательно настигнет вас.

1. Уважайте ваше тело и все, что вас окружает

Все, что вас окружает там, где вы живете и работаете: ваш дом, машина, офис, двор – это ваше собственное отражение. Заполните все вещами, на которые вам нравится смотреть, например, цветами, картинами; вещами, которыми вы любите пользоваться (CD-плеер или цветные маркеры); вещами, которые напоминают вам о чем-то приятном (фотографии любимых и близких). В то же время поддерживайте порядок, освободите пространство для позитивной энергии. Это один из главных принципов фэн-шуй. Как только вы сделаете это, вы почувствуете, что очистились от мусора, который так отвлекал вас.

Также вы должны заботиться о своем теле. Сделать это можно при помощи здорового питания и упражнений. Пусть это будет неотъемлемой частью вашей жизни. Можно, например, быстрым шагом подняться по лестнице или просто совершить прогулку по парку с детьми. Думайте об упражнениях, как о дополнительных движениях в вашей повседневной жизни. Если у вас есть время для регулярных занятий, занимайтесь тем, что вам нравится. Если вам нужна мотивация, объединитесь с подругой или коллегой по работе.

2. Дайте пищу своим чувствам

Ваши чувства – это часть той, кем вы являетесь. Вы должны знать о них все и ухаживать за ними. Это не означает уход от негативных эмоций в попытке быть счастливой. В этом случае, если вы их не принимаете, ваши чувства будут только дольше и сильнее беспокоить вас. Вам нужно видеть их, вместо того чтобы избавляться от них. А это означает - делать вещи, которые приятны для вас. Может быть, провести время с человеком, которого вы любите, потанцевать, поговорить о проблемах с подругой или даже съесть ваше любимое шоколадное мороженое. Иногда, чтобы хорошо себя почувствовать, вы должны себя побаловать, и в этом нет ничего страшного. Разрешайте себе иногда покапризничать и заняться тем, что делает вас счастливой. Вы должны верить, что это того стоит, будь то деньги, время или калории. Освободитесь от чувства вины, осознайте, что полученный результат сделает вас счастливым, открытым и любящим человеком.

3. Соединитесь с вашим внутренним «я»

Все мы слышали о женской интуиции, но что это на самом деле и как это может сделать нас счастливее? Интуиция – это ваш внутренний голос, который говорит вам что-то вроде: «тебе нужна эта работа», «уходи от этого парня» или «нужно идти сюда». Она сохраняет ваше время и, порой, вашу жизнь. Интуиция дает вам информацию, при этом вам не нужно думать об этом. Можно просто знать. К сожалению, в современном обществе мы не учимся тому, как развивать нашу интуицию, и мы незаметно теряем ее.

Есть много способов соединиться с вашим высшим «я». Самый простой – это медитация. Медитацию каждый понимает по-своему. Далеко не каждая женщина захочет сидеть на полу в позе лотоса, распевая мантры и вдыхая благовония. Это нечто, позволяющее успокоить ваше сознание, открывая пространство для единения с вашим внутренним «я».

Сосредоточьтесь на трех областях вашей жизни – физической, эмоциональной и духовной. Вы будете выглядеть и чувствовать себя здоровее и счастливее. А теперь идите и откройте коробку шоколадных конфет, которая стоит в шкафу. Только не забудьте прогуляться после этого на улице.


Источник: myJane.ru
 

Вам приходилось встречать женщину с лучезарной улыбкой, модно одетую, с ухоженными руками, словом, такую, чей вид говорил бы об абсолютном благополучии (а вы при этом знали, что проблем - семейных, финансовых, служебных - у нее ничуть не меньше, чем у вас)? Без сомнения, вы согласитесь: тут есть чему поучиться.

Итак, ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ:

У каждой женщины должна быть своя "география". Есть такое понятие: осваивать территорию под садовый участок или дом. Я считаю, что точно так же надо осваивать ее "под свою жизнь". И дома, и на работе, и во всех местах, где бываю, я стараюсь окружать себя атрибутами, которые меня взбадривают. Вещами, которыми приятно пользоваться или можно любоваться (обязательно с хорошим запахом). Людьми, с которыми приятно общаться. Я предпочитаю дорогу, которая с красивыми пейзажами. Лучше сделаю крюк и зайду в магазин, где работает знакомая продавщица (просто знакомая, без всякого советского подтекста), которая ответит на улыбку, чем буду покупать у грубияна, портящего настроение.

ВТОРАЯ ЗАПОВЕДЬ гласит:

Праздник нельзя откладывать на потом. Каждый день женщина должна дарить себе маленькие радости. Нельзя в течение целого дня делать только то, что нужно. Чтобы не утратить аромата женственности, надо позволить себе делать и то, что хочется. Купить какой-нибудь приятный пустячок, встретиться с подругой, сходить на выставку - получить удовольствие, расслабиться. И акцент я ставлю на том, что женщина САМА СЕБЕ должна дарить радость - не муж, не дети, не друзья.

Большинство из нас - рабы мелочей, замученные тоской по идеалу. Нам не нравится все: страна, в которой живем, дом, где не в силах навести идеальный порядок, мужья, обделенные красотой и предприимчивостью. С таким подходом можно испортить себе кровь! А почему не посмотреть на дело проще? Прийти с работы домой, привести себя в порядок, надеть красивые вещи (я предпочитаю дома разноцветные лосины и свободную блузку, иногда надеваю украшения) и заняться тем, к чему лежит душа. Хочется вам шить - шейте, готовить - готовьте. Но никакого насилия над собой! Пусть в вашем доме царит хаос, а на ужин яичница, зато вы погуляете с ребенком или поваляетесь с книжкой. И, таким образом, получите энергетический заряд, который в другой раз поможет быстро и с удовольствием переделать все необходимые дела.

ТРЕТЬЯ ЗАПОВЕДЬ как раз для семейной жизни:

Ни один человек, даже самый близкий, не имеет права вторгаться в чужую душу, мысли и настроения. Разве может мой муж знать все источники, откуда я черпаю энергию жить, работать, любить его, растить сына? Я сама этого не знаю - это тайна. А для тайны всегда нужен простор, возможность выйти за рамки установленного регламента.

ЧЕТВЕРТАЯ ЗАПОВЕДЬ:

Женщина, конечно же, должна помнить о своих обязанностях, но они не должны над ней довлеть. Такой пример. Любая из нас знает: стирка - дело муторное, особенно, если неделю-другую скопить грязное белье. Но этого тоже можно избежать, если владеть специальными приемами. Не скапливать стирку! Когда я стираю, например, притворяюсь, будто это не я. Или включаю музыку и танцую, стирая как бы, между делом.

Сэкономить нервные клетки помогает система запретов. Я, например, запрещаю себе ругаться. На этот случай существует два рецепта. Первый: если ссора происходит днем, уйти по делам. Второй: если дело к ночи, лечь спать. Это невероятно трудно: не поставить все точки над "i", не переделать мужа за 5 минут, а взять и заснуть. Действует безотказно! Психологический настрой меняется и появляется способность по-другому посмотреть на ситуацию, найти ее правильное решение. Еще я запрещаю себе думать о плохом. Тут принцип, как в самолете: чтобы не затошнило, надо сосредоточить внимание на каком-нибудь пустяке. И что бы ни происходило дурного, тоже надо сосредотачиваться на светлом, хорошем. Главной, как я думаю, для любой женщины должна быть забота о том, чтобы не дать разрастись в себе энергии зла и страха. Она тянет из нас соки, которые необходимы для счастья. А человек, в конце концов, всегда счастлив настолько, насколько хочет быть счастливым.


Автор: Ирина Темкина