https://www.facebook.com/share/r/14eY2ganrxb/
Протеиновые шарики с орехами и шоколадом
Эти протеиновые шарики, не требующие выпечки, — идеальный полезный перекус, который удовлетворит вашу тягу к шоколаду и зарядит энергией на весь день.

Ингредиенты:
1 стакан смеси орехов (миндаль, кешью, грецкие орехи)
½ стакана фиников без косточек
2 ст. л. несладкого какао-порошка
1 мерная ложка шоколадного протеинового порошка
1 ст. л. арахисового масла
1 ч. л. ванильного экстракта
1-2 ст. л. молока (при необходимости)
Измельченные орехи или тертый кокос для обсыпки (по желанию)
Способ приготовления:
Измельчите смесь орехов в блендере до получения крупной крошки.
Добавьте финики, какао-порошок, протеиновый порошок, арахисовое масло и ваниль.
Взбивайте до тех пор, пока смесь не станет однородной. Добавьте немного молока, если она слишком сухая.
Скатайте шарики размером с укус.
При желании обваляйте в измельченных орехах или тертом кокосе.
Охладите в холодильнике в течение 30 минут перед подачей.

Подпись: Зарядитесь энергией на весь день с этими насыщенными шоколадными протеиновыми шариками! 💪🍫 Насыщенные полезными орехами, натуральной сладостью фиников и белком, они идеально подходят для перекуса на ходу в напряженные дни или после тренировки. Выпечка не требуется, просто смешайте ингредиенты, скатайте шарики, охладите и наслаждайтесь!

https://www.facebook.com/share/r/19e1LdELhB/
4-ингредиентные кусочки шоколада с кешью
Если вы чувствуете тягу к чему-то сладкому в 4 часа дня, вам НУЖНО попробовать эти 🤩
Они готовятся за минуты и состоят из всего 4 простых, полезных ингредиентов. Без муки, без рафинированного сахара и без искусственных подсластов.
Они ореховые, естественно сладкие и украшены небольшим кружком темного шоколада посередине 🤤 Вы можете даже заменить шоколад на ваш любимый джем!
И лучшая часть? Они невероятно просты в приготовлении

https://www.facebook.com/share/r/19VK1dr7Ny/
Здоровые Ферро Байтс 🤎🌰
Эти домашние Здоровые Ферро Байтс богаты, шоколадными, натурально сладкие и невероятно сытные. Идеально подходят для здорового перекуса, десерта или обеденного угощения!
Рецепт
Ингредиенты
* 250г финики, очищенных от косточек
* 100г минд
* 100г грецких орехов
* 60г шоколадного фундук-сливки
* 8 целых грецких орехов
* 150г темного шоколада, расплавленного
* 30г нарезанных грецких орехов
Способы приготовления
1. Измельчите финики, минд и грецкие орехи до тех пор, пока не образуется липкая смесь.
2. Сформуйте 8 шаров.
3. Простоемите каждый шар и добавьте немного шоколадного фундук-сливки и 1 грецкий орех.
4. Закройте и пролистайте.
5. Вмочите в расплавленное темное шоколад и покройте его нарезанными грецкими орехами.
6. Охладите в течение 20 минут.
Время и температура выпечки
Не требуется выпечка.

https://topvkusniashki.ru/salat-sherlok-ochen-vkus...vO35XP67d1_eiRuveCPiw&sfnsn=mo

Жареный лук придает такому сытному рецепту особенную нотку. А название этого салата говорит само за себя – он готовится просто элементарно, Ватсон!.

Чтобы приготовить салат Шерлок вам понадобятся:
— 250г отваренного куриного филе;
— 200г маринованных шампиньонов;
— 4 отваренных яйца;

— 1 репчатый лук;
— 80г очищенных грецких орехов;
— 200г майонеза;
— соль, перец, растительное масло.

Почистите лук от кожуры, мелко его нарежьте и на сковороде с маслом обжарьте до золотистого цвета. Можно в процессе жарки чуть-чуть посыпать лук смесью специй для курицы. Вместе с эфирными маслами лука, смесь даст дополнительную ароматную и вкусовую особенности.

Нарежьте курицу и яйца мелкими кубиками, а шампиньоны – тонкими пластинками. Слегка поджарьте орехи на сковороде, и измельчите их.

Смешайте все ингредиенты, оставив лишь немного орехов для украшения, и посолив и поперчив блюдо, заправьте салат Шерлок майонезом. Сверху красиво выложите оставшиеся орехи.

https://www.facebook.com/share/r/1HjE5Nge6S/


🥒Кабачковые стрипсы (хрустящие палочки в духовке)
📌Ингредиенты:
· Кабачок – 1 шт.
· Панировочные сухари либо панко (или кукурузные) – 100 г
· Яйцо – 1 шт.
· Твёрдый сыр – 50 г
· Мука – 30–50 г
· Соль, перец – по вкусу
Кабачки запекать 15-20 минут при 200 градусах
🌶️Рулетики из болгарского перца с творожным сыром и орехами
📌Ингредиенты:
· Болгарский перец (крупный) – 2 шт.
· Творожный/сливочный сыр – 3 ст. ложки с горкой
· Чеснок – 1 зубчик
· Грецкие орехи – горсть (≈30–40 г)
· Соль, перец – по вкусу
· Растительное масло – для смазывания
Перец запекать 20 минут при 200 градусах
🍆Закуска из баклажанов (с творожным сыром и помидором)
📌Ингредиенты:
· Баклажан – 1 шт. (крупный)
· Творожный/сливочный сыр – 2–3 ст. ложки
· Чеснок – 1 зубчик
· Укроп – небольшой пучок
· Помидор – 1 шт. (средний)
· Соль, перец – по вкусу
· Растительное масло – для жарки Показать меньше

https://www.threads.com/share/BAaPDMuZQt/

Ловите рецепт🥧Сливовый пирог🥧

Мука 280гр
Масло сл 180гр
Яйцо куриное 3шт
Сахар 150гр
Сметаны 15% 180гр
Разрыхлитель 5гр
Ванилин 1/4чл
Слива 400гр
На посыпку:
Сахар 1ст л
Корица молотая 1/2чл

https://www.threads.com/share/_vcI5puSA/

Смешиваю сметану 2ст.л,
горчицу 1ч.л,
соевый соус 1 ст.л.,
соус барбекю 1ч.л.,
мёд 1ч.л.
соль по вкусу,чеснок,любимые специи и мариную в этом курицу,можно сразу запекать до очень румяной корочки.Вкусно и на следующий день и даже холодной.

https://youtu.be/k8vKzGvwrLY?si=Km82QA15rcTpXyPH

рецепт рыбных котлеток. Правда, из консервированного тунца! У меня они с рикоттой, но ее можно заменить и творогом. .
Но можно добавить и мелко порезанные маслины или вяленые помидоры.А если подать к этим котлеткам соус из йогурта, дижонской горчицы и меда, да еще нарезать к ним хрустящие овощи....

На 12-13 котлеток
Рецепт:
3 баночки консервированного тунца( у меня в собственном соку, чистый вес рыбы 300гр )
250 гр рикотта
30 гр зел.лук
2 ст.ложки с горкой панировачные сухари
Соль, перец по вкусу
Раст.масло для жарки
Панировочные сухари для панировки
Для соуса:
200 мл натуральный йогурт
2 ст.ложки мёд
2 ст.ложки дижонская горчица
1. Консервированный тунец выложить в миску, предварительно слив жидкость. Размять кусочки тунца вилкой, добавить рикотту, мелкопорезанный зел.лук, панировочные сухари, соль, перец.
2. Слепить небольшие котлетки, обвалять их в панировочных сухарях. Обжаривать котлеты на среднем огне, на сковороде на небольшом количестве раст.масла до зарумянивания с обеих сторон.
3. Для соуса в мисочку выложить йогурт, дижонскую горчицу, мед и все размешать до однородности.
4. Подавать котлетки с соусом и крупно нарезанными огурцами и редисом. Приятного аппетита! Посмотреть видео рецепт можно по ссылке.
https://www.youtube.com/watch?v=k8vKzGvwrLY&list=P...R1gOb_2Siv5D1lgV&index=36&t=1s

https://www.facebook.com/share/v/195EVUox5m/

2 ломтика хлеба, помидоры шери,
Сыр

https://www.facebook.com/share/r/1975To самый нашумевший салат из баклажанов «
Ингредиенты (у меня на глаз)
• Баклажан
• Спелый помидор
• Отварное куриное филе
• Грецкий орех
• Петрушка можно и кинзы
• Чеснок
• Соль, перец по вкусу
• Майонез можно и сметаныLmcZiR/

https://www.facebook.com/share/v/1Htj8rLCHq/

https://www.facebook.com/share/v/1Bmo57w3ND/

https://www.facebook.com/share/r/1DGzdJhP3o/

https://www.facebook.com/share/r/1CuCy3pzUb/

https://youtu.be/vAA4xoAhaTg?si=BGD89IUqJOpGs02

Рецепт:
2 баклажана ( 800 гр )
1 ч.л соль
1 стакан воды
2 ст.л раст.масло
2 моркови
2 шт лук
2 сладких болгарских перца
5 шт помидоры ( 500 гр )
4 шт картофеля ( 500 гр )
1 ст.л томатная паста
2 ст.л сладкий соус чили
2-3 зуб.чеснок
1 лавровый лист
1 ч.л сладкая паприка
Соль,перец по вкусу
Пучок петрушки и укропа
3 ст.л раст.масло для жарки
0,5 стакана кипяток
1. Баклажаны нарезать вместе с кожурой на кружки толщиной 1-1,5 см. Обмакнуть каждый кружок в смесь воды, соли и раст.масла, выложить кружки на противень выстеленный пекарской бумагой. Запекать баклажаны до румяности в заранее разогретой на 200 градусов режим конвекция ( обдув ) духовке 20 минут.
2. Картофель очистить от кожуры, нарезать на крупные кубики и сварить в подсоленой воде до полуготовности 8-10 минут.
3. В широком сотейнике или кастрюле разогреть раст.масло и на среднем огне спассеровать до мягкости нарезанные на четверть кольца лук, на маленькие кубики морковь и на полоски болгарский перец. Когда овощи поменяют цвет и станут мягкими, добавить сладкую паприку, соус чили, томатную пасту и прогреть все помешивая 2-3 минуты. Затем влить измельченные помидоры ( при помощи блендера или терки ), добавить сваренный картофель, запеченные баклажаны, соль, перец по вкусу, лавровый лист, все перемешать, добавить кипяток, накрыть крышкой, довести до кипения, убавить огонь и на маленьком огне тушить овощи 15 минут.
4. Через 15 минут всыпать мелко нарезанные чеснок и зелень петрушки и укропа, все перемешать , накрыть крышкой и готовить 5 минут. Затем выключить огонь и дать блюду настояться 10 минут под крышкой.

https://yxtukyxnya1.site/archives/724?fbclid=IwVER...0udB7NiS4Io59sMXBI4WA&sfnsn=mo

использовала форму 20*30 см. Для таких размеров пирога понадобится:

330 г муки;
150 г сливочного масла;
3 яйца;
4 яблока;
2 ч.л. разрыхлителя;
8 г ванильного сахара.

Посыпка готовится из 50 г муки, 50 г сахара с 40 г сливочного масла.

Выпекается пирог при 180 градусах 40 минут.

Начинаем приготовление

Сначала всегда делаю крошку. Насыпаю муку, сахар и масло в миксер. Все перемешиваю 30 секунд и прячу в холодильник.
Теперь в миску кладу размягченное сливочное масло, к нему высыпаю сахар простой и ванильный, щепотку соли. Все это взбиваю миксером 3-4 минуты. Масса должна посветлеть и увеличится в объеме. Потом по одному ввожу яйца. После каждого смесь взбиваю в течение минуты.
Высыпаю просеянную муку и разрыхлитель. Все аккуратно перемешиваю.
Плоды чищу от кожуры, семечек и нарезаю их кубиками. Высыпаю в тесто. Можно добавить корицы для вкуса. Размешиваю все и перекладываю заготовку в форму. Разравниваю лопаткой и сверху посыпаю крошкой. Отправляю в духовку на 40 минут при 180 градусах. Духовка должна быть уже прогретой.

https://www.facebook.com/share/r/19FE4xLNMg/

Безумно вкусные крылышки
Куриные крылышки 1 кг
Соль
Паприка
Соевый соус 100 мл
Мед 2 ст.л
Чеснок 3-4 зубчика
Запекаем в заранее разогретой духовке 30 мин. при 180 С, смазываем маринадом (тот же маринад, в котором мариновали курицу) и запекаем еще 10 мин при 180 С.

https://www.facebook.com/share/v/19T2f48p88/


Филе белой рыбы - 500 гр
Соль, перец - по вкусу
Сок лимона - 2 ст.л.
Помидор - 2 шт
Для заливки:
Яйцо - 3 шт
Сметана - 4 ст.л
Сыр - 70 гр
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Сыр для посыпки - 130 гр
Выпекать при 200 градусах 30 минут, посыпать сыром и ещё на 30 минут

https://www.facebook.com/share/r/1DJkq9GFab/

Закуска из кабачков 💚🥧
Есть способ создать хрустящую снаружи и кремовую внутри кабачковую закуску.
Она готовится мгновенно и решает проблему "Я не знаю, что есть на ужин".
3 причины любить это:
1️⃣ Нет муки в тесте: мы используем крекер и пармезан для неотразимой корочки.
2️⃣ Свежая начинка: контраст между рикотой и мятым - лучший.
3️⃣ Эффект хрусткости: конечная писташковая гранелла превращает простую страву в шедевр.
🛒 Корзина для продуктов:
- 2 большие кабачки
- щепотка соли
- 40 г пармезана
- 30 г крекер
- масло по мере необходимости
- 100 г рикотты
- 100 г приготовленного ветчин
- свежая мята
- писташковая гранелла
- соль по мере необходимости
Сохраните пост, чтобы не заб

https://www.facebook.com/share/r/1HVaZrLMNQ/