7 минут в день для похудения в постели – «лежачая» утренняя гимнастика от израильского фитнес-тренера (упражнения на пресс)

 

Лежать и худеть, оказывается, можно, но при условии, что вы лежа будете выполнять несколько нехитрых упражнений. Все они включены в утренний комплекс, о котором подробно рассказываю сегодня!

 

Радуйтесь, ленивцы, эта методика специально для вас. Ни бегать не нужно, ни прыгать, ни в спортклуб бегать – достаточно открыть утром глаза и выполнить 7-минутную зарядку, не вставая с постели.

Надеюсь, вам такой подход придется по душе, как и мне, ведь я, честно говоря, тоже достаточно ленивая и на интенсивные нагрузки ни за что не соглашаюсь. Зато с радостью выделяю 7 минут с утра пораньше, чтобы худеть, не вставая с постели

«Лежачая» гимнастика (эффективная, но легкая – всего по 45 секунд на каждое упражнение):

 

https://zen.yandex.ru/media/fitness_club/7-minut-v...press-6065860e94673832dca10233