-Рубрики

 -

Быстрый переход по страницам блога Enigmatica:

 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Enigmatica

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2009
Записей: 62916
Комментариев: 15420
Написано: 99480

Выбрана рубрика Спиральная гимнастика.


Соседние рубрики: Энергетические практики(603), Центр Роза жизни(84), Утренняя гимнастика(60), Упражнения,Фитнес,Зарядка(197), Упражнения для похудения(800), Точечный массаж,Су-джок(366), Причёски(97), похудение(825), Парфюмерия(4), Очищение Омоложение(877), Око возрождения(38), О сексе(2), Массаж лица и тела(298), Масла ароматические(37), Маски для лица(236), макияж(83), Лечебная гимнастика(624), Косметика для тела(171), Косметика для лица и шеи(692), Йога(307), Интимное(203), Жизнь без боли(218), дыхательные практики(89), Для рук(30), Для ногтей(77), для ног (123), Для лица зарядка(146), Для волос (367), Диеты,рецепты(418), Гимнастика Анкхара(18), Восточные танцы(15), Аюрведа(35), Gold in Air(7)

Другие рубрики в этом дневнике: рукоделие разное(24647), Разное(2325), Кулинария(10141), Компьютер,Интернет(1709), Идеи для интерьера(654), Здоровье и медицина(4937), Для тела(8162), Для души (7490), Во саду ли,в огороде...(2109)

Спиральная гимнастика при ожирении

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения rita-railya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спиральная гимнастика при ожирении

Одним из наиболее эффективных аэробных занятий является спиральная гимнастика. Здесь уже разработан ряд целевых программ применения спиральных комплексов по группам заболеваний, не является исключением и ожирение.

Спиральная гимнастика - это гимнастика на основе скручивающих движений, разработанная профессором из Кореи Пак Чжэ By.

Это гимнастика, подсказанная самой природой. Она отличается естественностью движений, которые, несмотря на свою простоту, имеют очень глубокий смысл. Спиральная гимнастика направлена на реализацию колоссальных возможностей самооздоровления, заложенных в нас изначально, и восстанавливает очень важные для здоровья всего организма и каждого отдельного органа спиральные энергосистемы.

Она необычайно мягкая, комфортная и выступает как решение проблемы двигательной активности для тех, кому нужно похудеть. Ее интенсивность легко регулировать под контролем своего пульса, попадая в нужный вам диапазон нагрузки. А спиральная йога дает возможность, не выходя за рамки оптимальной частоты пульса, эффективно укреплять и наращивать мышечную массу, что приводит к повышению интенсивности обменных процессов даже в покое!

Единственным условием эффективности спиральной гимнастики при избыточном весе является регулярность - постоянные каждодневные занятия.

При этом рекомендуется ежедневной гимнастикой заниматься не менее 20 минут, а лучше 30-40 минут (спиральная гимнастика или тайцзи), a 2-3 раза в неделю проводить тренировки продолжительностью не менее 1,5-2 часов (спиральная йога улыбки, спиральная гимнастика и тайцзи). Всем этим практикам учат в нашем центре спирального фитнеса «Невская улыбка». А если нет возможности посетить занятия, то можно заниматься по специальному видеокурсу для желающих похудеть «Комплекс нормализации обмена».  

Читать далее...
Рубрики:  Для тела/Спиральная гимнастика

Метки:  

Спиральная гимнастика – спасение от сотни недугов.

Дневник

Вторник, 01 Сентября 2015 г. 00:13 + в цитатник

Спиральная гимнастика – спасение от сотни недугов.

 

Я только открыл спиральную систему, а природа ее изобрела
Пак Чже Ву

 

спиральные упражнения
Далее>>>
Рубрики:  Для тела/Спиральная гимнастика

Метки:  

Сам себе мануальный терапевт.Здоровый позвоночник- это здоровье Вашего организма. Восстанавливаем подвижность всех отделов позвоночника.

Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения LaLuf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сам себе мануальный терапевт.Здоровый позвоночник- это здоровье Вашего организма. Восстанавливаем подвижность всех отделов позвоночника.

54 (443x700, 43Kb)
В 60-е годы в чешской школе мануальной терапии под руководством Карла Левита, был разработан уникальный комплекс упражнений, направленных на восстановление подвижности всех отделов позвоночника. Этот комплекс упражнений актуален и сегодня.Здоровое состояние всего организма человека, зависит от здорового состояния позвоночника.Давайте позаботимся о своём здоровье.
Далее>>>>>
Рубрики:  Для тела/Спиральная гимнастика

Спиральная гимнастика

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 01:09 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спиральная гимнастика

 

Серия сообщений "Спиральная гимнастика":
Часть 1 - Спиральная гимнастика
Часть 2 - Спиральная гимнастика.
Часть 3 - Спиральная гимнастика
Рубрики:  Для тела/Спиральная гимнастика

Метки:  

Спиральная гимнастика.

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 01:02 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спиральная гимнастика. Спиральная гимнастика. Среди большого количества различных методик лечебной гимнастики спиральная суставная гимнастика занимает особое место благодаря ряду своих уникальных свойств. Главное ее преимущество – физиологичность выполнения. Все движения выполняются плавно и только в границах нормальной анатомической подвижности суставов, без форсирования, стресса для органов и тканей. Второй важный момент – эффективное расслабление фасций, мышц, деблокирование суставов за счет последовательной комбинации противоположных скручивающих движений. При выполнении гимнастики происходит перераспределение натяжений, позитивное изменение внутренней рецепторной чувствительности, проводимости нервных импульсов, кровообращения. Благодаря этим эффектом удается не только снять болевые проявления и поправить положение суставов, общий статус тела так же меняется – балансируется состояние нервной системы, укрепляется мышечная и сердечно-сосудистая система, повышаются адаптационные возможности организма. Кроме того, выполнение спиральной гимнастики просто, комфортно и не требует чрезмерных физических усилий. Ниже приводится стандартный комплекс спиральной гимнастики, разработанный профессором Пак Дже Ву с оригинальными обозначениями этапов выполнения. Понятие Гетеро соответствует китайскому философскому понятию Ян, понятие Гомо – Инь, Нейто – первоначальной непроявленной Силе, Источнику, Нейтро – гармоничному Единству, Дао. СТАНДАРТНЫЙ КОМПЛЕКС ТВИСТ-ГИМНАСТИКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ 1. Первая стадия – Нейто. На первой стадии руки и тело совершают скручивающие движения сначала в левую сторону (левый твист), затем – в правую сторону (правый твист). А). Четыре Нейто-движения. Принимаем исходное положение стоя, обратившись лицом к востоку (к восходящему солнцу). Руки свободно опущены вниз. Кисти рук, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем – снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре». Б). Четыре Гетеро-движения. Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-верхнем направлении и правый твист в право-нижнем направлении. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь». В). Четыре Гомо-движения. Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-нижнем направлении и правый твист в право-верхнем направлении. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре». Г). Четыре Нейтро-движения. Руки в верхнем положении, двигаясь параллельно друг другу, описывают траекторию знака бесконечности (горизонтальная восьмерка). Руки перемещаются сначала в левом, затем – в правом направлении. При этом кисти рук меняют направление твиста с левого на правый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь». 2. Вторая стадия – Гетеро. А). Четыре Нейто-движения. Руки располагаются горизонтально на уровне плеч. Руки, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем – снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре». Б). Четыре Гетеро-движения. Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-верхнем направлении и правый твист в право-верхнем направлении, проходя через центрально-нижнее положение (галочка). Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь». В). Четыре Гомо-движения. Руки, ноги, туловище в слегка согнутом состоянии совершают левый твист в лево-нижнем направлении и правый твист в право-нижнем направлении. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре». Г). Четыре Нейтро-движения. Руки на горизонтальном уровне совершают движение в форме знака бесконечности (горизонтальная восьмерка) с максимальной амплитудой. Руки следуют параллельно друг другу с начала влево, затем – вправо, меняя направление твиста с левого на правый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь». 3. Третья стадия – Гомо. Гомо-стадия диагональных движений характеризуется обратным твистом рук. Это означает, что при повороте тела в левую сторону руки выполняют правый твист, в при повороте тела в правую сторону – левый твист. А). Четыре Нейто-движения. Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в право-верхне-заднем и лево-нижне-переднем направлениях. При этом руки, перемещаясь из верхнего положения в нижнее, дважды меняют направление твиста: в середине диагонали правый твист меняется на левый, а в конце диагонали руки снова выполняют правый твист. По окончании Нейто-движений руки располагаются в право-верхне-задней позиции. Движения выполняются на счет «раз, два, три, четыре». Б). Четыре Гетеро-движения. Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в лево-вехне-заднем и право-нижне-переднем направлениях. При этом руки, перемещаясь в лево-верхне-заднюю позицию, делают правый твист. Перемещаясь в право-нижне-переднюю позицию, руки делают левый твист. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь». В), Четыре Гомо-движения. Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в прав-нижне-заднем и лево-верхне-переднем направлениях. При этом руки, переходя из право-нижне-заднего положения в лево-верхне-переднее меняют левый твист на правый. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре». Г). Четыре Нейтро-движения. Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в лево-нижне-заднем и право-верхне-переднем направлениях. При этом руки меняют правый твист на левый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь». 4. Четвертая стадия – Нейтро. А). Четыре Нейто-движения. Руки, двигаясь параллельно друг другу, вместе с туловищем и головой выполняют два левосторонних и два правосторонних вращательных твист-движения н счет «раз, два, три, четыре». Б). Четыре Гетеро-движения. Два левосторонних и два правосторонних вращательных твист-движения в передней плоскости выполняются параллельными руками на счет «пять, шесть, семь, восемь». В). Четыре Гомо-движения. Голова и туловище выполняют левый твист, при этом руки совершают два расходящихся вращательных твист-движения, двигаясь в стороны друг от друга. Затем голова и туловище выполняют правый твист, а руки – два сходящихся вращательных твист-движения, двигаясь навстречу друг другу. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре». Г). Четыре Нейтро-движения. Два расходящихся и два сходящихся вращательных твист-движения в передней плоскости выполняются руками на счет «пять, шесть, семь, восемь». Не забудьте убедиться в том, что в процессе выполнения движений вы улыбаетесь. Если кому-то не под силу выполнять стандартный комплекс спиральной гимнастики всем телом, можно с успехом делать те же самые движения предплечьями и кистями рук, голенями и стопами, только стопами, только головой и глазами и даже только пальцами. Достигаемый при этом лечебно-профилактический эффект распространяется на весь организм благодаря активизации спиральной энергетической сети и периферических систем соответствия телу.

 

Серия сообщений "Спиральная гимнастика":
Часть 1 - Спиральная гимнастика
Часть 2 - Спиральная гимнастика.
Часть 3 - Спиральная гимнастика
Рубрики:  Для тела/Спиральная гимнастика

Метки:  

Спиральная гимнастика

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спиральная гимнастика Спиральная гимнастика

 

Серия сообщений "Спиральная гимнастика":
Часть 1 - Спиральная гимнастика
Часть 2 - Спиральная гимнастика.
Часть 3 - Спиральная гимнастика
Рубрики:  Для тела/Спиральная гимнастика

Метки:  

 Страницы: [1]