Можно ли похудеть женщине после 60 и как правильно это сделать

Привет!

Работая с возрастными клиентами, в частности с женщинами старше 60, могу сказать вам, что похудеть после 60 женщине можно, но здесь есть свои нюансы, которые помогут вам худеть правильно и не навредить собственному организму.

Промашки в похудении в пожилом возрасте могут представлять куда большую опасность для организма, чем в молодые годы.

Вы должны понимать, что после 60 лет вы не можете себе позволить худеть на одном салатном листике, ударившись в веганство и сыроедение. Ваш рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам. После 60 лет многие люди испытывают недостаток в полноценном белке, витамине Д, коллагене и кальции.

Если начинать худеть, не обращая внимание на сбалансированность рациона, можно "наломать дров". Кости станут ещё более хрупкими, что является большой проблемой для женщин старше 60. Кроме этого ногти станут ломкими и начнут выпадать волосы.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/liango_coach/mojno-li-...delat-60646eb20da333374704e9bb