Чтобы быть здоровой и красивой, совсем не обязательно посещать дорогой фитнес- зал, достаточно дома иметь диск здоровья, гимнастический мяч или скакалку. Делая несколько простых упражнений дома, вы в скором времени будете вызывать восхищение своими формами, фигурой и здоровьем.

Прыжки со  скакалкой по современному называются скипинг-что в переводе с английского и означает-прыгать. Помните, какое удовольствие в детстве доставляло прыгание на скакалке..

Всем нам известная скакалка, это отличный недорогой, доступный инструмент для похудения, за четверть часа вы можете сжечь  почти  200 килокалорий. Так как прыжки на скакалке задействуют мышцы ног,  то это способствует похудению в бедрах, упругости, усилению тонуса мышц. Активные прыжки помогают бороться сцеллюлитом, а так же укрепляется дыхательный аппарат. К тому же, прыжки на скакалке-отличная кардиотренировка, эффективней порой езды на велосипеде, бега и плавания.

Как же выбрать скакалку для похудения

Если вы имеете рост до 167 см, то  длина скакалки должна быть 250 см. При росте до 183 см , длина  должна  быть 280 см. Проще проверить так: возьмите скакалку, сложите ее вдвое, и взяв за ручки, вытяните руки вперед, перед собой. Если она  лежит на полу или не достает до пола -значит длина не подходит, а если касается пола-в самый раз!

далее

Взято с :http://narodmed.mirtesen.ru/blog/43864554319/Pohudet-so-skakalkoy-vozmozhno!?utm_campaign=transit&utm_source=footer&utm_medium=page_11&padw=1