-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в dispepsia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.07.2011
Записей: 4247
Комментариев: 3837
Написано: 10689





КАК ЗАСОЛИТЬ САЛО?

Вторник, 20 Марта 2012 г. 21:45 + в цитатник
На первый взгляд, сало – 100% жир. Холестерин, беда сосудам и прочие неприятности организму. Но ученые, уже давно заинтересовавшиеся «феноменом» свиного сала, доказали, что в умеренном употреблении этого продукта нет никакого вреда, одна польза. Как выяснилось, в нем содержится арахидоновая кислота – жирная кислота, незаменимая в рационе людей и животных. В том же количестве она есть лишь в широко разрекламированном для пользы организму рыбьем жире. Чудо-кислота питает кожу липидами, препятствуя дерматитам, участвует в холестериновом обмене организма, гормональной активности, иммунных реакциях. Вот и получается, что съеденное нами сало как раз чистит сосуды от холестериновых отложений. В общем, не зря на Украине его в шутку называют «витамином С»!
Соленое свиное сало – продукты
свиное сало;
соль каменная крупного помола;
специи;
чеснок.
Читать далее
Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.

Воскресенье, 18 Марта 2012 г. 20:45 + в цитатник
Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро....

Пейте воду на голодный желудок .
Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру.
Ниже прилагается инструкция по этому методу.
Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания:
головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа.

Метод лечения

1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)

2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.

4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.

5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.

6. Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление - 30 дней

2. Гастрит - 10 дней

3. Диабет - 30 дней

4. Запоры - 10 дней

5. Рак - 180 дней

6. TB - 90 дней

7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.

Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.

Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем

Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.

Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

Взято:http://my.mail.ru/community/zhelayu-udachi/6B8B9EF53644E389.html
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 1 пользователю

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ.

Воскресенье, 18 Марта 2012 г. 20:34 + в цитатник

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.


Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.


Не запивайте таблетки холодной водой.


Не принимайте пищу после 5 вечера.


Минимально употребляйте жирную пищу.


Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.


Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

Лучшее время для сна – с 10 вечера до 6 утра.


Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство.


Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому

что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз.

Серьёзное замечание по поводу сердечных приступов: Вы должны знать, что не все сердечные приступы сопровождаются болью в левой стороне груди.

Будьте осторожны при интенсивной боли в верхней или нижней челюсти.

Тошнота и обильное потоотделение тоже являются симптомами этого недуга.

60% всех людей, перенёсших этот приступ, испытывали его во сне и не проснулись.

Боль в груди может вызвать у вас крик во сне, и Вы от этого проснётесь. Это тоже симптом надвигающейся проблемы. Не игнорируйте такие сигналы организма.
Ниже приведены рисунки человеческой стопы и ладони с наиболее чувствительными точками для каждого органа. То есть при возникновении проблем с тем или иным органом, можно делать точечный массаж.



Взято:http://olegbarytko.ya.ru/replies.xml?item_no=12181
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

КУБОК ПРИЗНАНИЯ

Суббота, 17 Марта 2012 г. 16:05 + в цитатник
Барре ...
Получила от Гриолы http://www.liveinternet.ru/users/3796838/profile/
КУБОК ПРИЗНАНИЯ. Хочу поблагодарить за оказанную мне честь!
В свою очередь передаю эту почетную награду моим друзьям:
миланья 83 http://www.liveinternet.ru/users/4621504/profile/
аурики http://www.liveinternet.ru/users/auriki/profile/
Татьяна201 http://www.liveinternet.ru/users/4494686/profile/
Татьяна Чижиковна http://www.liveinternet.ru/users/4337452/profile/
LJILJANA http://www.liveinternet.ru/users/ljiljana/profile/
goldmetel http://blog.kp.ru/users/igor-goldberg/profile/
Live Memory http://lm.livememory.net/profile/?upd
Лилеша http://blog.kp.ru/users/2982488/profile/
tanjalitle http://www.liveinternet.ru/users/tanjalitle/profile/
Шрек Лесной http://amari02.ru/profile/
Дорогие мои друзья,я вас всех люблю и с удовольствием читаю.Жаль,что нужно выбрать только десять номинантов на Кубок Признания!

Спасибо ЛИРУ,что мы виртуально встретились и невиртуально полюбили друг друга!
Барре ...
Рубрики:  дневник

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как молоды они были...Кинопанорама 1982 год.

Пятница, 16 Марта 2012 г. 20:34 + в цитатник


Рубрики:  любимые артисты

Метки:  

Для чего нам хозяйственное мыло?

Пятница, 16 Марта 2012 г. 18:05 + в цитатник


На прилавках многих отечественных магазинов до сих пор можно увидеть невзрачные, коричневого цвета куски хозяйственного мыла. Стоит этот продукт копейки, запах оставляет желать лучшего, при изобилии современных моющих средств, кажется, что данный товар совершенно не конкурентоспособный на рынке.
Наверное, только наши бабушки по старинке приобретают его, или молодое поколение тоже использует его в быту? Почему же производители выпускают этот товар, а магазины выбрасывают его на свои прилавки? Для чего нам хозяйственное мыло, в чем его положительные качества и недостатки? Что за цифры выбиты на «теле» мыла? Мы попытаемся ответить на эти вопросы в нашей статье.
Что означают цифры на куске мыла?
72%, 70%, 65% - это процент содержания жирных кислот.
Чем больше цифра на куске хозяйственного мыла, тем лучше оно справляется с грязью и инфекцией.
ПЛЮСЫ - В действительности хозяйственное мыло имеет ряд свойств, не присущих другим моющим средствам.
Первый плюс хозяйственного мыла в том, что продукт изготовлен только из натуральных и экологически чистых материалов, растительных масел и животных жиров, мыло гипоаллергенно и совершенно безвредно для организма человека.Читать далее
Рубрики:  здоровье
интересно обо всем

Метки:  


Процитировано 293 раз
Понравилось: 9 пользователям

ДМИТРИЙ БЫКОВ,Россия.

Четверг, 15 Марта 2012 г. 23:29 + в цитатник


На землю капли падали. Сквозь дождь белел с трудом, Щетинясь баррикадами, Московский белый дом. Сейчас, конечно, совестно, Но двадцать лет назад Мы думали, что вскорости Здесь будет город-сад. Мы думали тогда ведь, Наивные шуты, Что если нас не давят, То мы уже круты, Нам выдана свобода, Совок не воскресят - Через четыре года Здесь будет город-сад. Потом не стало бабок, Порядок обветшал, Страна упала на бок И треснула по швам, Затлела по окраинам И двинулась на слом Отравленным, ославленным, Оплавленным куском. Но мы - не та порода, Чтоб нас пугал распад. Через четыре года Здесь будет город-сад! Потом герои запили, Простились со стыдом, Потом разбили залпами Тот самый Белый дом, По дури ли, по злобе ли Взъярились дети гор - Мы стольких там угробили, Что страшно до сих пор. Но тучи в час восхода Плотней всего висят. Через четыре года Здесь будет город-сад! Потом у олигархии Случился передел, Ведущие загавкали, Борис недоглядел. Смотрители клоповника Отправили в полет Тихоню-подполковника Из питерских болот, И вот толпа народа Лобзает новый зад: Через четыре года Здесь будет город-сад! Фронтов незримых воин, Наряженный в царя! Я многое усвоил Тебе благодаря. Я вызубрил, как надо, Без ложного стыда: Ни города, ни сада Не будет никогда. Мечтать тяжеловато О веке золотом. И сад тут был когда-то, И город был потом. Пришла иная мода, Прогнозы тут просты: Через четыре года Здесь будешь только ты. Прощайте, баррикады, Прощай, железный хлам. Мы были дураками, Когда стояли там. Пора признать спокойненько, Оставив торжество, Что кроме подполковника, Не будет ничего. Он с прыткостью любовника Проник во все умы. Гляжу на подполковника - И вижу: это мы. Осталось пить без просыпа, До белых поросят. Здесь нет другого способа Устроить город-сад.






4360286_0_53a8d_68dbb09_L (300x300, 81Kb)

4360286_leticiya2 (57x21, 2Kb)

 

Рубрики:  россия
поэзия

Метки:  


Процитировано 1 раз

ЖИВОПИСЬ,ПОСВЯЩЕННАЯ ФЕЯМ.Викторианские волшебные картины

Среда, 14 Марта 2012 г. 23:06 + в цитатник


Прослушать запись Скачать файл

Историки искусства относят Золотой Век живописи, посвященной феям, к Англии 19 века – времени правления королевы Виктории. С тех пор он околдовывает художников и по сей день. В те времена изображения фей кисти видных художников висели в респектабельных галереях, привлекая толпы зрителей, – таких, как те, что сейчас толпятся в очередях на блокбастеры.Читать далее
Рубрики:  англия
картины старых мастеров

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ваш дом с высоты птичьего полета.

Среда, 14 Марта 2012 г. 17:02 + в цитатник
Напечатайте любой адрес (почтовый индекс,номер дома,улица,город,страна), и Вы можете видеть ваш дом с высоты птичьего полета.
http://showmystreet.com/

Метки:  

ДО ЧЕГО ДОШЕЛ ПРОГРЕСС!

Среда, 14 Марта 2012 г. 15:32 + в цитатник

На любого европейца, оказавшегося в Японии, самое сильное
впечатление производят не роботы и борьба сумо, а унитазы. К встрече с
ними я, как мне казалось, был подготовлен рассказами друзей, уже
побывавших в Стране восходящего солнца. Тем не менее, зайдя первый раз
в туалет в гостиничном номере, я был потрясен. Крышка унитаза была
нагрета до температуры моего тела. Воздух был освежён встроенным
кондиционером (22' С). При моём приближении крышка автоматически
поднялась и заиграла негромкая музыка, вводя меня в состояние
блаженства. После окончания процесса где-то снизу плавно выдвинулась
небольшая телескопическая штанга и аккуратная струя теплой воды вымыла
все то, что европейцы очищают туалетной бумагой. После этого струя
теплого воздуха из встроенного в унитаз фена высушила меня. Вода
плавно, без звука, удалила продукты моей жизнедеятельности, оставив
ослепительно-белую поверхность фаянса. Затем унитаз вежливо сказал мне
о чем-то на японском. (наверное, поблагодарил за приятное знакомство и
пожелал дальнейших успехов в пищеварении -- прим. МЯК) К сожалению, я
не смог поддержать интересную беседу - мои познания в японском языке
ограничиваются четырьмя фразами, ни одна из которых не заинтересовала
фаянсовое изделие. Да, чуть не забыл. Во время процесса унитаз
создавал легкое разрежение подо мной, пропуская воздух через
встроенную систему очистки. Так что воздух в туалете был... как бы
правильно выразиться... неиспорченным. Кстати, двумя днями позже мне
встретился унитаз, который на выбор еще и дезодорировал атмосферу. Я
выбрал запах сосновой рощи.

Унитазы в Японии не просто сантехника, а
предмет своеобразного культа. В любом универмаге в специализированном
отделе рядами тянутся компьютеризированные изделия уважаемых японских
унитазных брендов: Toto, Inax и Matsushita Electric (узнаваемого по
огромной надписи Panasonic). Причину культа просто объяснил директор
по маркетингу Inax Масаширо Игучи: "В японском доме единственное
место, где можно спокойно посидеть в одиночестве, - это туалет". И
унитаз в нем - основной центр развлечений. Современные японские
унитазы могут многое. Продукция Matsushita изменяет температуру в
туалете на 7 градусов за полминуты и массирует ягодицы теплыми струями
воды. Топовые модели Inax снабжаются двумя стереодинамиками по обе
стороны сиденья и слотом под флэш-память с любимыми мелодиями в
формате MP3. Унитазы поставляются с пятью вариантами сопровождения:
птичье пение, музыка для релаксации, классика, шум водопада или
традиционная японская арфа. Но всех превзошел унитаз Toto под ласковым
названием WellyouII: небольшой механический манипулятор с ложечкой
берет анализ мочи, автоматически отслеживая уровень содержания сахара.
За такими механическими руками с ложечками будущее. Скоро они будут
брать не только анализ мочи. Дело в том, что, оснащая унитазы
высококачественной акустикой, продажи резко не увеличишь. С другой
стороны, население Японии быстро стареет, и все больше людей нуждаются
в постоянном медицинском контроле. В ближайшее время "большая
туалетная тройка" выпустит на рынок унитазы - домашние медицинские
центры, которые будут измерять кровяное давление. А крышка -
взвешивать с точностью до долей грамма.


Это уже вчерашний день. Сейчас в японских туалетах на стене
имеется плата с двумя кнопками: 1. Нормальный желудок,
и 2. Запор. Нажимаете нужную кнопку. В случае запора снизу
выдвигается вакуумный шланг, который автоматически крепится
специальными присосками к анальному отверстию. Одновременно из
центра шланга выходит тонкая эластичная трубка с шариковым
наконечником, смазанным вазелином. Трубка мягко входит в анальное
отверстие. Специальный теплый раствор подается под давлением в
прямую кишку. Затем трубка уходит обратно в шланг. Сбоку унитаза
имеется рычажок, с помощью . которого пользователь создает нужный
вакуум. Содержимое желудка безболезненно вытягивается вакуумным
шлангом. Процесс сопровождается музыкой по выбору -
симфонической, эстрадной, рок или марш.



См. журнал "Japan Technology News ", No. 2, 2011, стр. 11 - 13

Серия сообщений "китай и япония":
Часть 1 - Традиционная китайская каллиграфическая живопись. Гравюры в виде полукруглых вееров...
Часть 2 - Азалия - Бонсай /2/
...
Часть 13 - Истинная красота не зависит от моды / Вивьен Ли.
Часть 14 - КАРТИНЫ С СУСАЛЬНЫМ ЗОЛОТОМ
Часть 15 - ДО ЧЕГО ДОШЕЛ ПРОГРЕСС!
Часть 16 - ВолшебноJAPANовое..
Часть 17 - Китайская живопись. Zou Chuan An
...
Часть 39 - Творчество японского художника Koukei Kojima
Часть 40 - Как прочитать марку китайского фарфора
Часть 41 - Творчество китайского художника О Сян Рен

Рубрики:  интересно обо всем

Метки:  


Процитировано 1 раз

ДВАЖДЫ УКРАДЕННЫЙ... КОТ.

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 14:28 + в цитатник
Вы никогда не задумывались, куда иногда пропадают коты? Думаете, все так просто? Мол, сами ушли, убежали, погибли? А вот и нет, не всегда. Я так долго хотела узнать истину, что, наконец, мне приоткрылся краешек этой вселенской тайны.Читать далее
Рубрики:  кошки

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

БЕТХОВЕН - СОВРЕМЕННОЕ ПРОЧТЕНИЕ.

Суббота, 10 Марта 2012 г. 23:51 + в цитатник



Метки:  

ВОТ ОНО,СЧАСТЬЕ!!!

Пятница, 09 Марта 2012 г. 17:32 + в цитатник
15-летней дочки не было дома. Мама зашла в комнату и увидела письмо.



"Дорогая мамочка! Я ушла жить к моему бойфренду. Он великолепен со своими татуировками и пирсингом. Но это не главное - дело в том, что я беременна. Ахмед сказал, что мы будем очень счастливы в его трейлере.
Трейлер стоит в лесу. Ахмед хочет иметь много детей, это и моя мечта.
Я многое узнала от Ахмеда. Кстати, марихуана - совсем безвредная трава. Мы будем ее выращивать во дворе для нас наших друзей, а они будут угощать нас кокаином и экстази.
Пока же, молись, чтобы быстрее нашли лекарство от СПИДА, чтобы Ахмед смог чувствовать себя лучше. Он это заслуживает.
Мамочка! He волнуйся! Мне уже 15 лет, и я могу сама о себе позаботиться. Когда-нибудь я приду к тебе,чтобы ты увидела своих внуков.
Твоя любящая дочь.

P.S. Мам! На самом деле я у соседей. Я просто хочу сказать тебе, что в жизни могут случиться куда более
неприятные вещи чем табель с моими оценками, который лежит в верхнем ящике стола.



SvetlanaT
Рубрики:  юмор

Метки:  


Процитировано 5 раз

СПАСИБО ЗА СИМПАТИЮ!

Пятница, 09 Марта 2012 г. 16:52 + в цитатник
Сердечно благодарю неизвестного дарителя симпатии и прошу назваться для выражения мною ответного чувства!


ЦИРК ДЮСОЛЕЙ.ЛЕТАЮЩИЕ АКРОБАТЫ.

Четверг, 08 Марта 2012 г. 01:18 + в цитатник


Рубрики:  видео

Метки:  

C праздником,дорогие мои подружки!

Среда, 07 Марта 2012 г. 19:46 + в цитатник

Метки:  

10 героев фильма «Гостья из будущего» и дальнейшая судьба актеров

Среда, 07 Марта 2012 г. 17:51 + в цитатник

1. Наташа Гусева
(Алиса Селезнёва) в школьные годы после «Гостьи из будущего» снялась ещё в 3 фильмах, по разным причинам не имевших, однако, такого большого успеха у зрителей, как «Гостья из будущего». После школы, по причине своего давнего увлечения биологией, артистической карьере уверенно и осознанно предпочла профессию биохимика.

Окончила Московский Институт Тонкой Химической Технологии им. М. В. Ломоносова. Из телеинтервью Наталии Мурашкевич (Гусевой) известно, что по профессии она является биохимиком и работает начальником производства иммунобиологических препаратов в научном институте.

В 2008 году озвучила роль капитана космического корабля в полнометражном детском мультфильме «День рождения Алисы». Снялась в эпизодической роли телеведущей Ирины в пятой серии («Лицо») второго сезона телесериала «Литейный», вышедшей на телеэкран в 2009 году.

2. Коля Герасимов

(Алексей Фомкин, фильм «Гостья из будущего») был неблагополучным подростком уже во время съёмок в «Гостье из будущего». Снялся в роли второго плана в фильме «Повод». Принял участие в съёмках нескольких выпусков киножурнала «Ералаш». По окончании школы в 1986 году не смог получить аттестат зрелости. В 1987 году снялся ещё в одном фильме

. Из-за полугодового отсутствия предложений о съёмках ушёл в армию. После демобилизации устроился работать в МХАТ, но через 3 месяца был уволен за прогулы. Работал маляром на стройке, но был уволен и оттуда. Начались проблемы с алкоголем.

А потом Алексей уехал в деревню Безводное Владимирской области, где отдыхал в детстве. Работал мельником, затем женился и переехал к супруге во Владимир.

23 февраля 1996 года Фомкин с женой отмечали у друзей праздник, и ночью случился пожар. Спящий Алексей задохнулся в дыму. Похоронили его под Владимиром.Читать далее

Серия сообщений "юное дарование":
Часть 1 - Юный художник Кирон Уильямсон.
Часть 2 - ВУНДЕРКИНД:ПИАНИСТ ЙОАВ ЛЕВАНОН, 6ЛЕТ.
Часть 3 - 10 героев фильма «Гостья из будущего» и дальнейшая судьба актеров
Часть 4 - ЮНЫЕ ДАРОВАНИЯ.
Часть 5 - Без заголовка
...
Часть 20 - Мальчик аутист
Часть 21 - АНГЕЛ.
Часть 22 - Mолодой талант - бас Павел Червинский.

Рубрики:  кино

Метки:  

C просторов интернета...

Вторник, 06 Марта 2012 г. 22:30 + в цитатник
Сегодня путешествовала по страницам и нашла интересный сайт

http://radiopotok.ru/best_songs

Это лучшие песни 30-х, 40-х, 50-х, 60-х, 70-х, 80-х, 90-х, 2000-х годов. Очень рекомендую любителям музыки и песен.
Случайно включила 1962 год,мне 12лет. Все прекрасно,ностальгия...но вот такой ролик:




Да,очень правильно сказала мудрая Фаина Раневская: "Сняться в плохом фильме - все равно,что плюнуть в вечность".

Но,все равно,сайт хороший и понравится многим.
Рубрики:  музыка
видео

Метки:  

СКРОМНОСТЬ УКРАШАЕТ??? сомнительно...

Вторник, 06 Марта 2012 г. 21:59 + в цитатник
Титулы Ким Чен Ира.


В Северной Корее принято употреблять определенные титулы перед именем бывшего руководителя страны Ким Чен Ира (или Юрия Ирсеновича Кима, кому как больше нравится).

Имя вождя при этом выделяется более жирным и крупным шрифтом, выглядит это примерно так: "Железный всепобеждающий Полководец товарищ Ким Чен Ир провозгласил <...>".

Титулы разрабатываются в ЦК Трудовой партии Кореи, а их использование варьируется в зависимости от политической ситуации.


Историки и журналисты собрали полный список титулов Ким Чен Ира из 54 пунктов:

Центр партии

Вышестоящий

Любимый Руководитель

Уважаемый Руководитель

Мудрый Руководитель

Блестящий РуководительЧитать далее
Рубрики:  интересно обо всем

Метки:  

МИСТИЧЕСКИЕ СОВПАДЕНИЯ.

Вторник, 06 Марта 2012 г. 21:48 + в цитатник
Странные совпадения у Кеннеди и Линкольна:

Линкольн родился в 1818 г.

Кеннеди родился в 1918 г.
(разница 100 лет)

Линкольн стал президентом США в 1860 г.
Кеннеди стал президентом США в 1960 г.
(разница 100 лет)

Оба были убиты в пятницу. Оба в присутствии жен. Оба — выстрелом в голову.
Линкольн был убит в театре «Кеннеди». Кеннеди был убит в автомобиле «Линкольн»
Читать далее

Серия сообщений "совпадения":
Часть 1 - МИСТИЧЕСКИЕ СОВПАДЕНИЯ.

Рубрики:  мистика

Метки:  


Процитировано 4 раз

Поиск сообщений в dispepsia
Страницы: 88 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь