Ходьба – простейший вид фитнеса для всех желающих. Она не требует специальной подготовки и присутствия тренера. Ходьба помогает стать стройнее и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Научно доказано – ежедневная 30-минутная пешая прогулка продлевает жизнь в среднем на 2 года!

Программа «Десять тысяч Шагов в день»

В связи с глобальной проблемой ожирения ученые разных стран мира изучают эффективность ходьбы для людей, страдающих лишним весом. Специалисты пришли к выводу: про­сто увеличив ваше среднее число шагов в день на 2000, ваш вес, как минимум, сохранится на нынешней отметке. Последние исследования в этой области расширили понимание вопроса: 8000 – 10000 шагов в день в сочетании с правильным, сбалан­сированным питанием способствуют снижению веса. На основании этих исследований была разработана про­грамма «10 000 ша­гов в день». Далее

Две вещи мы можем оголить - тело и душу. Оголив тело, мы всего лишь испытаем лёгкий стыд и дискомфорт, оголив же душу - вывернем себя наизнанку и обнажим кровоточащие раны.

Наша глубина, наша душа - это как водная гладь, сверху прозрачная, но чем глубже, тем её воды темнее, а на дне лежит мутный ил из наших мыслей, поступков и переживаний. Туда мы погружаем то, что хотим забыть, от чего желаем навсегда избавиться и не вспоминать. Иногда что-то мутит ровную гладь нашей души, и тогда мы всеми силами стремимся успокоить разыгравшуюся стихию.

Почему иногда необходимо вывернуть всю душу наизнанку и избавиться от накопившейся там грязи? Да потому, что слишком много нехорошего там собралось, стало подступать к горлу, тревожа сознание. Человеку хочется освободиться, и он начинает думать, куда бы всё это излить. Одному не осилить, помочь может лишь другой человек, приняв на себя весь поток хлынувшей из души мути. Сами же вы поднимете лишь бурю в душе и бесконечное количество раз будете теребить одни и те же воспоминания и вызванные ими чувства. Только другой человек способен помочь вашей душе выплеснуть из своих тёмных вод накопившиеся обиды, чувство вины, горькие воспоминания. Далее

Далее

В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Каждый палец «отвечает» за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.
1. Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Например, любые приступы кашля можно смягчить и даже вылечить, массируя большой палец, особенно сильно надавливая на край лунки у основания ногтя.
2. Указательный палец напрямую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на точку под ногтевой пластиной помогает при любых болезненных ощущениях в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца - зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника. Далее

Человеку очень важна самореализация и лучшим инструментом для этого является творчество. Худо-бедно, но мы все понемножку что-то творим и это присутствует во всём, в каждом нашем вздохе и выдохе. На бытовом уровне - это приготовление пищи (интересные, сложные рецепты), обустройство дома (дизайн помещения), желание красиво одеваться (шитьё, вязание), продуманные отпуска и выходные. Во всём, мы так или иначе, вкладываем частицу своего творческого начала. Далее

Радужный эвкалипт Eucalyptus deglupta родом с филиппинского острова Минданао. Дерево славится разноцветностью своей коры, отсюда и название. Как и у других эвкалиптов, кора этого дерева имеет свойство отслаиваться (обычно в виде узких полосок).



На месте старой коры образуется новая. По мере старения кора меняет окраску. Сначала она ярко-зеленая и тёмно-зеленая, затем оттенки становятся от голубоватой до пурпурной, следующий цвет — розово-оранжевый. В своей самой поздней стадии кора становится коричнево-малиновой. Далее

Яхта уже стала банальностью и обыденностью для миллионеров. Новая фишка - это приватная яхта-субмарина, например, как U-010. На поверхности моря – это судно с просторной палубой для прогулок и принятия солнечных ванн. Морская болезнь не будет угрожать владельцам раскошной игрушки, т.к. судно оборудовано системой стабилизации, во время волнения его ход плавен и устойчив. Под водой яхта преображается, она приобретает обтекаемую форму и переходит с дизельного топлива на электрическое. Длина субмарины 66,5 м. Интерьер подводного дома соответствующий статуса хозяина и стоимости. Далее

Этой сосне 4843 года. Она выросла из семени, которое упало на землю в 2832 году до нашей эры.



Мафусаил расположен на склоне горы White Mountain в Калифорнии, в Национальном заповеднике, точное местонахождение Мафусаила держится в строжайшем секрете, чтобы избежать вандализма. Дерево названо Мафусаил (Methuselah) по имени одного из библейских персонажей, который прожил 969 лет. Сейчас эта сосна считается самым старым индивидуальным (неклонированным) живым организмом на нашей планете.

О том, что человек не свободен, писали ешё в древности. Трудно не согласиться. Родители, школа, улица, страна, религия и многое другое крепко втемяшили нам в голову, с младенческих лет, что такое наша реальность. Нас так основательно закодировали, запрограммировали, что понять где мы а где нас уже невозможно. теперь наш мозг кркпко держит удар и не пропускает из внешнего мира никакой информации. В результате мы видим лишь то, что нам приоткрывают. А если 2% реального мира и прорывается в наше сознание, то по дороге обезвреживается фильтрами нашего сознания. Глаза и уши - тоже в оппозиции, потому что верно служат голове. Мы видим и слышим с разрешения великого цензора.

При таком уродстве ещё и не держание мыслей. Проносятся они, как стадо баранов по нашим чувствам, нагло топчутся по душам. Унять их нет никакой мочи. Однако древние мудрецы не бездействовали, придумали панацею - медитацию, которая была призвана остановить эту гнусную текучку. Идея хороша. Погружаешься в тишину, углубляешься в себя (если места хватит) и блаженствуешь без единой мысли в голове. К сожалению, не все владеют техникой медитирования. Потом опять же, нужно куда-то бежать, искать учителя, бояться шарлатанов. Нет. Надо что-нибудь попроще, чтоб сразу на месте и применить. Далее

Далее

Человечество за свою историю скопило большую сокровищницу мудрости. Казалось бы, пользуйся сколько влезет. А вот как раз и не лезет. Некуда. Места мало. Увеличивается ёмкость по мере наполнения. А наполнить нельзя нахрапом - взял охапку и засунул в себя. Мудрость попадает в человека сложными путями-дорогами. Мало просто перечитать всю вековую премудрость, нужно к ней прийти собственной дорогой. А человек либо не знает как, либо ленится, у кого-то нет времени, а кто-то просто не в курсе.

Другое дело точные науки. Сел, основательно ознакомился (пусть и не за один год) и уже усвоил путь человечества в этой отрасли за века и века.

А мудрость так нельзя осилить, её нужно собирать по крупицам всю жизнь. Человек рождается, как незаполненный сосуд, и на протяжении всей своей жизни он должен наполнить содержимым сосуд этот. Есть пустые, глупые старые люди, и это очень неприятно наблюдать. Прожив скучную, ничем не заполненную жизнь, они требуют почтения и замучивают уроками жизни. Почему же столько пустых незаполненный сосудов, почему за всю его жизнь к человеку так и не приходит понимание сути вещей. ХХI век, а мудрость как была, так и остаётся уделом редких избранных. Никак не желает человечество взрослеть. Далее

Вот это букетище! Далее

Стеклянный дом от Carlo Santambrogio и Ennio Arosio. Далее

Люди предпочитают смотреть на водопады со стороны – в этом случае перед ними открывается удивительной красоты зрелище. Но на Филиппинах недалеко от города Сан Пабло создали курорт Villa Escudero Resort, ресторан которого находится у самого подножья водопада.

Далее

MiniLook Kiev from threeshot on Vimeo.

Гаури Нанда, который работает в Массачусетском технологическом институте изобрел необычный будильник, который убегает и прячется от Вас если Вы не встали с постели вовремя. Называется он Clocky или по-русски Клоки. Обычно когда звучит первый сигнал будильника, то человеку хочется ещё немного вздремнуть. Однако, с этим чудо изобретением этого не случится, так как Clocky трезвоня спрыгнет с тумбочки, и на своих колесах даст деру от Вас, бездумно натыкаясь на объекты, пока не найдет место для остановки. Тогда Вам придется встать с постели, чтобы выключить эти звенящие часы. А тут глядишь уже и весь сон как рукой сняло. Далее

Первый вопрос задаю себе: "Завистлива ли я?" Но кто же признается? Вот ведь как, признаться в том, что кого-то ненавидишь, не так стыдно, как в том, что кому-то завидуешь. Ненависть - чувство более открытое и откровенное, а потому вызывает больше сочувствия, чем презрения. Но зависть - это чувство мелкое, потаённое, тщательно скрываемое, делающее жизнь пошлой и недостойной.

По тому, кто чему завидует, можно верно судить о человеке. Это своего рода тест. Поэтому нечего и говорить о тех, кто завидует вещам и предметам быта. Это низшая кагорта завистников. Они не достойны ни малейшего нашего внимания.

Завидовать чужому успеху - это зависть рангом повыше. Обладатели подобного рода зависти ленивы и не энергичны, иначе что помешало бы им стать более успешными.

Таланту также завидуют. Тут дело посерьёзнее, так как природа не всех одаривает способностями. Поэтому будет неправильным сравнивать себя с человеком талантливым. В данном случае нужно подключить голову и остудить себя, так как выше себя не перепрыгнешь. Взяться за дело, которое вы в состоянии потянуть.Хороши рекомендации. На то она и зависть, что не слушает доводов рассудка. Далее

Пятнистое озеро, так же известное как Клилук, расположенное в Британской Колумбии, Канада, привлекает посетителей со всего мира. Здесь содержится огромная концентрация различных минералов, таких как сульфат магния, кальция и натрия, а так же такие полезные ископаемые, как серебро и титан. В течение лета большая часть воды тут испаряется и оставляет после себя так называемые "пятна". В зависимости от минерального состава пятна могут быть белого, бледно-желтого, зеленого или синего цвета. Коренные индейцы Канады считают его священным.


Далее

В Стокгольме, Швеция, есть такая школа, куда дети ходят с удовольствием. Архитектурная компания Rosan Bosch спроектировала 30 подобных школ, принадлежащих бесплатной школьной организации Vittra.

Далее

Всё живое на Земле стремится выжить. Растение устремляется ввысь, стараясь опередить соседей; животное убивает больных и слабых, сражается за свою территорию. Борьба, борьба и ещё раз борьба. Сражаются даже высаженные по трое растеньица в одном горшке. Мы никогда не увидим все три абсолютно одинаковыми по величине. Они уже провели свою битву за место под солнцем, и один из них всегда окажется удачливее других. С людьми происходит то же самое, ведь они часть природы. Все утопии о равенстве оказались несостоятельными. Равными не могут быть все. Жизнь остановится, если исчезнет побудительная сила быть лучше, достичь большего. Дай человеку абсолютно всё и этим отнимешь у него смысл жизни. А первичный смысл человеческого существования - выжить. Это продолжает жить в нём на уровне инстинкта ещё от первых шагов человека по Земле. Покуда человек стремится что-то делать, до тех пор его жизнь будет наполнена смыслом. Далее

Древняя восточная (и западная) а также современная медицина считает, что на внешней стороне ушей расположены биологические точки, стимулирующие наши внутренние и внешние органы: внутренняя сторона ушей активизирует работу внутренних органов, а внешняя- внешних.
Массаж, несмотря на то что он очень прост, фантастически эффективен - глаза словно проясняются, а мозги лучше работают.

1. Сядьте в кресло, на диван или на стул (где есть место). Затем кончиками пальцев обеих рук одновременно начинайте разминать края ушей -от мочки до козелка (верхушки) по счёту: раз- снизу вверх; два- сверху вниз; три- снизу вверх и так 12 раз.

2. Не отнимая пальцев от ушей, начинайте тянуть козелок вверх по счёту: раз- два- три, затем снова: раз -два- три. Проделайте так четыре раза (чтобы общее число потягиваний верхушки ушей составляло 12 раз). Далее

В настоящее время лазерные и оптические беспроводные мыши для компьютеров производят более 50 компаний по всему миру. Компьютерная мышь, хоть и, наверное, самый простой компьютерный девайс, но один из самых важнейших.
В наше время компьютерная мышь стала таким же привычным инструментом, каким когда-то возможно была палка-копалка. Предлагаем вашему вниманию подборку самых ярких идей для дизайна компьютерных мышей.

Далее

Далее

Далее

Не зря говорят: "Как лодку назовёшь, так она и поплывёт". Как назвали жеребёнка Таганкой, так и выросла бандитка, стерва, бесбашенное создание. Вот на этом чуде мне и доводилось довольно частенько проводить время в седле.

Рысачка Таганка - ипподромная лошадь, зловредная и капостная. Её всегда с привеликим удовольствием наездники препоручали девчонкам-любительницам, так как в качалке она постоянно пыталась лягнуть наездника, из-за чего приходилось каждый раз подвязывать ей хвост. До сих пор для меня загадка - почему это подвязывание отбивало у лошади желание лягаться. Под седлом она вела себя ничуть не лучше, но до всадника, лягайся - не лягайся, ей было не достать, так что хвост можно было не трогать. Зато его нужно было расчёсывать, а это требовало определённых гимнастических упражнений, иначе могло иметь место прямое попадание копытом в какую-либо из частей твоего тела. Так как чистили и седлали лошадей мы сами, мне стоило больших нервов делать утренний туалет своей подопечной.

Далее

Удивительное по красоте природное явление можно наблюдать когда солнце поднимается высоко в небо. Лучи Солнца при этом проходят через высотные облака, состоящие из кристаллов льда в форме шестигранников. Солнечный свет преломляется в этих кристаллах причудливым образом, и в результате мы видим «огненную радугу». Это явление отнюдь не локальное, оно может простираться на несколько сотен квадратных миль.
Далее

Хотите немного расслабиться? Поиграйте с разноцветными искрами.

Оказывается, если поставить монотонный аватар из определенного цветового диапазона и не менять его ни под каким предлогом по крайней мере в течение двух-трех недель, ваш интерес к социальной сети будет постепенно снижаться, а ваша работоспособность неуклонно расти.

В исследовании принимали участие две группы испытуемых по 250 человек, которые являлись студентами высших учебных заведений. Первая группа имела возможность обновлять свои аватары как обычно. Второй группе было предложено выбрать один из шести цветовых образцов и установить его в качестве аватара для социальных сетей.
Далее

Работа по окраске стоит $15000 и должна повторяться каждые 3 месяца.
Далее

Вам знакомо понятие "зеленой дороги"? Когда перед вами сами собой распахиваются все двери. Вы повсюду успеваете, вам достаётся последний вожделенный предмет покупки, всегда находится свободное место и т.д. Одним словом, везёт взахлёб. Моё объяснение этому замечательному явлению - ваша настроенность на мир, ваша созвучность с действительностью, ваша внутренняя расслабленность. Вы благодушны, вы обнимаете мысленно всех и всякого. Наверняка, хотя бы раз в жизни такое с вами происходило.

Теперь другое. Вас изнутри подтачивает чувство неприязни, злости, недовольства. Это в лучшем случае. В хдшем - вы ненавидите всем своим существом, вы готовы испепелить предмет своей ненависти. Она вас жжёт изнутри, как приставленное клеймо. Вы не можете жить с объектом ненависти ни на одной лестничной площадке, ни в одном доме, ни в городе, ни в стране. Вы не можете с ним существовать на одной планете.
Далее

Педро Кампос является одним из немногих художников, кто может воспроизвести изображения в жанре «гиперреализм», не прибегая к оцифровке. Все картины автора написаны маслом на обычном холсте. В качестве объектов для творчества Педро использует различные повседневные предметы: банки кока-колы, фрукты, бокалы и кружки. Далее

Серия сообщений "Живопись.":
Часть 1 - Художник Wang Yi Guang: Летающий Тибет.
Часть 2 - До чего тяжёлый сыр! В нём, наверно, тонна дыр!
Часть 3 - Картины Педро Кампос, которые невозможно отличить от фотографии.
Часть 4 - Салли Ланкастер художник.
Часть 5 - Картины безрукого художника.
...
Часть 9 - Живопись. Ran Ortner (Рэн Ортнер) создал поистине невероятную иллюзию моря.
Часть 10 - Танец в картинах Hamish Blakely.
Часть 11 - Вода и лед от Zaria Forman.

Далее

Далее

Предлагаю вам получить одновременно несколько удовольствий: посмотреть отличные фотографии, узнать интересные факты и помечтать.

Глаза зелёного цвета имеет только 2% людей. В основном это жители севера Европы, чьи организмы генетически предрасположены вырабатывать меньше меланина. Другие редкие цвета — это красный (встречается у альбиносов), фиолетовый (смешанный голубой и красный), янтарный и чёрный (не тёмно-карий, а полностью чёрный).
Далее

Раньше совет искать избранниц и избранников среди своей социальной прослойки имел смысл. Но, так как в наше время всё смешалось и люди стали более однородны (если говорить о социальных слоях), я хочу предложить другую систему выбора подходящих кандидатов. Только сперва нужно оговорить некоторые детали, а именно: речь пойдёт не о великой настоящей любви, а лишь о влюблённости с последующим за ней браком.

Если верить экстрассенсам, они видят за любящей парой шлейф, представляющий собою совместное биополе, что, якобы, и послужило мудрому народу одевать невесте фату, как символ слияния этих двух биополей. Думается, у влюблённых такого единения душ нет, а потому им и нужны правила для выбора спутника жизни, дабы в дальнейшем проживать с ним в любви и душевном согласии. Далее