Безжалостность к себе – первая ступень к успеху. Безжалостность во всех сферах – в бизнесе, в работе, в отношениях. Это поможет стать лучшим в том, что ты делаешь.

Признавать реальность
Безжалостность к себе начинается с признания реальности. Не используй слова «скоро», «попробую», «хотелось бы», «вот сейчас сделаю и вот-вот». Мой принцип такой: берешь и делаешь. Не надо разговоров о том, каким ты собираешься быть. Будь. Бытие – это самая важная история, которая может с тобой случиться.

Читать далее...

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что легко стать жертвой негативного мышления. Сколько бы мы не старались оставаться позитивными, негативные и тревожные мысли захватывают наше мышление.

Индийский йоги Мастер Парамаханса Йогананда побуждает нас смотреть на своих внутренних демонов, а не убегать от них.

Отпустите то, что вас окружает
Окружение заставляет вас бояться. Чем сильнее расширяется сознание человека — плюс такие вещей, как чувство собственности, забота о своей репутации, чувство личной власти или важности — тем больше вероятность ощущения страха
Бесстрашие, с другой стороны, происходит от освобождения этих привязанностей: стремление к личной важности; стремление к власти или контроль над чем угодно или кем угодно; желание быть уважаемым; привязанность к имуществу; привязанность к физическому здоровью и благополучию; и, наконец, идентификация себя с телом. Бесстрашие приходит с совершенной непривязанностью. Это естественное отношение тех, кто считает, что им нечего защищать.

Читать далее...

В своей книге «Невротическая личность нашего времени» Хорни дает следующее схематическое описание порочного круга: «Тревожность; чрезмерная потребность в любви, включая требование исключительной и безоговорочной любви; ощущение отверженности, если это требование не выполняется; крайне враждебная реакция на отвержение; потребность вытеснить враждебность вследствие страха потери любви; напряженное состояние неясного гнева; возрастание тревожности; возрастание потребности в успокоении».

Иными словами, это означает, что невротическая попытка смягчить страх не только не приводит к успеху, но и вызывает новую враждебность и новую тревогу. Читать далее...

---

Дают тем, кто обозначает свое намерение, кто говорит: "я хочу". Я хочу цветов, я хочу прибавку к зарплате за свою работу, я хочу, чтобы ты со мной нормально разговаривал, я хочу тебе помочь, я хочу, чтобы ты мне помог, я хочу сменить работу, я хочу от тебя детей, я хочу побыть одна, я хочу выпить с тобой кофе, я хочу чтобы ты смотрел на меня, а не в телефон.

Если человек может вам это дать, он даст. Потому что у него это есть. Есть цветы, есть время, есть деньги и возможности. Иногда бывает так, что у человека этого нет. Но есть что-то другое. Читать далее...

Многие люди, страдая от одиночества, не могут вступить в отношения из-за так называемого страха близости. У страха близости есть немало причин, мы можем рассмотреть некоторые из них.

Нарциссический страх
У индивидов, обладающими нарциссическими чертами страх близости может выражаться в страхе оценки его личности и отвержения (разочарования), если они рядом с другим человеком окажутся неидеальными, несовершенными. Таким людям трудно принимать себя реального.

Читать далее...

Михаил сказал: "Я не знаю, ты могла бы и побороться, если любишь. Я вот скучаю иногда". «А как бороться?» - спросила Варя искренне. "Проехали" - буркнул Михаил и дал отбой.

Дальше Варя ходила и искренне думала, как же ей надо бороться, но придумать ничего не могла, хотя побороться ей очень хотелось. Позвонить и предложить просто секс? Но вдруг после этого секса он повторит, что видеть ее не хочет? Нет, Варе было страшно выступать с предложением. К этому времени за Варей уже активно ухаживал один мужчина. Он ей чем-то нравился, хотя не так как Михаил. С другой стороны Михаил ее все-таки бросил.

Комментарии:

- Варя выступила в роли жилетки, мамочки, спасательного круга. Совсем девушка себя не уважает, знай твердит "люблю" по сотому разу - когда и обижали, и бросали, и не вспоминали - и наконец - ура-ура - ее согласились терпеть и даже разрешили вместе жить 😂 Тоже мне хэппи энд. Просто мечта на все согласной овцы и гордого пастуха.


- Сильными сторонами показались: ее искренность, как открыто она говорила о своих чувствах. Ненавязчивость при этом. Ее активная позиция (занялась имиджем, ремонт сделала, с другими мужчинами встречалась). Самооценка у нее судя по всему не сильно прилипала к Михаилу. Вообще показалось, что она осознанный человек, в контакте со своими чувствами. Уважающая себя, стабильная, уравновешенная. Без раздутых ожиданий от партнера и иллюзий. Никаких истерик и срывов.
Эмпатия.


- Сила Вари в понимании, отсутствии агрессии, желания уязвить, отплатить за причинённые обиды.


- Да, желания платить за обиды не было, потому что она сразу поняла, ее не обижают, просто это такой вот фрукт. Не хочешь не ешь и всегда помнила, что может не есть, и ест, пока хочет.
То самое разделение границ и внутренний локус, который так тяжело дается в состоянии влюбленности, ведь так соблазнительно думать "мы хотим" далее свое желание. А Варя четко разделяла, чего на данный момент хочет она и чего хочет/не хочет он.


- А ошибка всех женщин, которые борятся с онегиными, в том числе и той, про которую узнала Варя, это вот это постоянное "мудак-ненавижу" и одновременно лезть, липнуть, не отставать.
Женщины не понимают, что их обида и злоба, так и сочится, и никогда они не смогут понравиться, особенно если к этому еще нетерпеливость и навязчивость добавляется и липучесть.
А все потому, что они заняты только своим раненым эго в этот момент, а совсем не человеком. Ноль эмпатии. Отсюда все беды, а не от того, что "встретился мудак". Человеку с эмпатией никакой мудак не помеха в жизни.

Читать далее


- Онегины - это не самодостаточные мужчины, это мужчины с проблемами.

Прочитайте пост "Духовность и ж*па", чтобы понимать отличие самодостаточности от фрустрации.

Вот онегины - это те, у кого частично фрустрирован ресурс секса и почти полностью ресурс любви, в зависимости от степени онежистости.

Ничего хорошего в этом нет. Хотя остальные ресурсы у онегиных могут быть ок, и за счет этого они довольно привлекательны. Но были бы прокачаны в любви и сексе были бы в сто раз лучше, даже для Вас, в Ваших фантазиях о том, какая Вы королева.


°°°

- Что порождает серийных убийц?
Читать далее...

“Каждый раз, когда мы выбираем безопасность, мы укрепляем свой страх”.

Страхи относительно чего-то плохого, что может случиться в будущем — одна из отличительных особенностей человека.

Животные боятся непосредственной опасности, которая случается прямо сейчас, но только мы боимся чего-то, что еще только может случиться, но не случается и даже не обнаруживает своего появления в настоящий момент.

Кто-то может сказать, что этот страх необходим, и он мешает нам сделать что-нибудь глупое. Но фактически большинство наших страхов являются ненужными, безосновательными, сдерживающими нас от достижения чего-то важного для нас.

Если спросить у людей: “Какие основные страхи сдерживают вас?”, типичные ответы будут такими:

- страх неудачи;
- страх перед отказом;
- страх финансового краха;
- страх оказаться недостаточно хорошим.
Читать далее...

Пока ты не поймешь, что каждый человек хорош, тебе будет трудно находить добро и в себе, и в других. Ты привык находить хорошее наряду с плохим. «Это - хорошо, а это - плохо». Так ты судишь и о себе, и о своем собрате. Это никогда не принесет тебе покоя. Твой брат не хорош и не плох - так же как и ты. Вы оба - только хорошие. В тебе нет ничего плохого. Быть может, ты убежден, что в тебе есть что-то плохое - да и вообще можешь считать, что в тебе слишком мало или совсем нет ничего хорошего - но это ошибочное убеждение.

Пока ты так думаешь, ты будешь бороться с собой или с другими людьми. Читать далее

Постарайся, пожалуйста, понять вот что. Ошибаться - не значит быть «плохим», а быть правым - не значит быть «хорошим». Каждый из вас бывает и прав, и неправ сотни раз на дню. Этот мир - школа, и ты пришел сюда учиться. Учиться – значит делать ошибки и исправлять их. Не пытайся быть совершенным, мой друг. Это неподходящая цель. Тот, кто желает быть совершенным, ступает на путь долгих и мучительных страданий. Вместо этого пожелай себе осознания каждой допущенной тобою ошибки, чтобы учиться на ней.

Совершенство приходит спонтанно и без усилий, только когда ты говоришь правду, когда освобождаешься от желания подавлять других, когда отказываешься от ложной гордости. Те, кто просит об исправлении - получат его. И не потому, что они лучше других, а лишь потому, что они просят. Не суди тех, кто не готов признать ошибок. Просто признай свои собственные, а остальное предоставь Богу. Делись опытом, но не пытайся навязать его другим. Ведь ты не знаешь, что им нужно, да и не тебе об этом знать.

Помни о хорошем в твоих собратьях. Помни о хорошем в себе. Пусть любой страх и осуждение исчезают, едва появившись. Признавай собственные ошибки и будь терпим к ошибкам других. Это просто, не правда ли? Так просто, что ты постоянно забываешь об этом. Но не падай духом.

Если твое стремление достаточно сильно, в конце концов, ты придешь. Если ты решил, что хочешь этого, то не сможешь не прийти домой.



Пол Феррини

1. Первая чакра – красный цвет; копчик – Соединение с Землей, отвечает за жизненную силу человека.

Блокировка происходит, если человек чувствует страх. Это состояние блокирует первую чакру. Для улучшения работы и снятия блокировки не убирайте свои страхи в сторону, а поставьте их перед глазами. Посмотрите “в лицо” вашим страхам. Разберите их “по-полочкам”.

2. Вторая чакра – оранжевый цвет; чуть ниже пупка, отвечает за творческую реализацию и удовлетворение потребностей.

Блокировка происходит, если человек чувствует вину. Это разрушительное состояние. Каждый, кто его испытывает, чувствует себя, как в липком коконе безвыходности. Снятие блокировки происходит также, как и в работе с первой чакрой. Не уходите от этого. Разберитесь в чем вы видите вашу вину. Посмотрите на ситуацию с другой стороны.
Читать далее...

Пока ты не поймешь, что каждый человек хорош, тебе будет трудно находить добро и в себе, и в других. Ты привык находить хорошее наряду с плохим. «Это - хорошо, а это - плохо». Так ты судишь и о себе, и о своем собрате. Это никогда не принесет тебе покоя. Твой брат не хорош и не плох - так же как и ты. Вы оба - только хорошие. В тебе нет ничего плохого. Быть может, ты убежден, что в тебе есть что-то плохое - да и вообще можешь считать, что в тебе слишком мало или совсем нет ничего хорошего - но это ошибочное убеждение.

Читать далее...

Пока ты не поймешь, что каждый человек хорош, тебе будет трудно находить добро и в себе, и в других. Ты привык находить хорошее наряду с плохим. «Это - хорошо, а это - плохо». Так ты судишь и о себе, и о своем собрате. Это никогда не принесет тебе покоя. Твой брат не хорош и не плох - так же как и ты. Вы оба - только хорошие. В тебе нет ничего плохого. Быть может, ты убежден, что в тебе есть что-то плохое - да и вообще можешь считать, что в тебе слишком мало или совсем нет ничего хорошего - но это ошибочное убеждение.

Читать далее...

«У тебя же завтра все время занято?», - спросила я как-то у своего психотерапевта. А вскоре осознала: часто изначально предполагаю, что у других для меня не будет места, времени. Страх отвержения - это ожидать, что тебя не примут и отвергнут. От этого - тревога, раздражение... и отвержение других. Читать далее...

Врачи сказали пациенту, что после ампутации возможны фантомные боли. Но никто не предупредил о том, как холодные пальцы ампутированной руки будут чесать другую.

***

Они отмечали первую удачную криогенную заморозку. Но у пациента не было никакой возможности показать им, что он все еще в сознании.

Читать далее...

Живите с ребенком, говорите с ним, показывайте ему мир. Но не занимайтесь, сжав зубы и тратя время.
Юлия Борисовна Гиппернрейтер


Стоит прочитать и прислушаться...

Страхи. Можно ли от них избавиться?
Идите навстречу страху.
В Вашем страхе скрыто Ваше наслаждение.
Боитесь нелюбви? Значит способны быть в гармоничных отношениях.


Читать далее...

Представьте, что вы проснулись и не можете даже пальцем пошевелить. В комнате темно, но вы чувствуете чье-то зловещее присутствие – кто-то стоит рядом с кроватью, а может быть, сидит прямо на груди, мешая вам сделать вдох. Этот странный феномен известен под названием «сонный паралич». Люди с аналитическим складом ума, меньше верящие в сверхъестественные вещи, чувствуют себя менее подавленными после приступа сонного паралича. По мнению ученых, они чаще всего пытаются объяснить свое состояние с научной точки зрения, тогда как приверженцы интуитивного мышления ищут ответы в области иррационального.

Читать далее...

• В некоторых домах есть термостат, который регулирует температуру. Когда становится немного жарко, кондиционер сбивает температуру до приемлемого уровня. Когда температура в комнате падает ниже обычной, включается нагреватель, чтобы нагреть воздух. «Зона комфорта» – это такой диапазон температуры, при которой воздух не слишком горячий и не слишком холодный, а просто комфортный.

Читать далее...

Прежде всего обнаружено, что ребенок всегда в процессе жизни, его сфера не отделяется манежами, колясками и погремушками. Его жизнь находится в тесном соприкосновении со взрослой жизнью. С самого рождения его не кладут спать в кроватку рядом, а он спит вместе с родителями. И так до того момента пока он сам не захочет отделиться, примерно в 3-5 лет. Для нас это может казаться очень странным, особенно на фоне того, что сейчас очень модно класть ребенка отдельно, и не отзываться на его крики, якобы воспитывая в нем самостоятельность.

Читать далее...

Валерий Синельников – известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности психологических методик, говорит, что это сигнал родителям, доктор рекомендует обратить внимание на атмосферу в семье, пересмотреть свои взгляды на жизнь, поменять свое отношение к окружающему миру.


Половина моих пациентов – это дети. Если ребенок уже взрослый, то я работаю непосредственно с ним. И мне всегда приятно наблюдать, как с выздоровлением ребенка меняются сами родители. Читать далее...

Нашей любовной жизни мешают страхи, большая часть которых корнями уходит в детство. Об их причинах мы поговорили с французским психоаналитиком Дидье Лору.

Psychologies: Почему любовь, о которой мечтает каждый из нас, вызывает страхи?

Дидье Лору: Прежде всего, потому что у этого прекрасного волнующего чувства есть и второе лицо: любовь – это еще и потеря свободы, страдания, боль… С самой первой встречи каждый человек невольно начинает примерять на себя образ покинутого влюбленного – что он будет чувствовать, если его бросят? А вдруг эта мука окажется невыносимой? Любовь так сильно пугает нас еще и потому, что логически мы не в состоянии осмыслить ее причину: почему я люблю именно этого мужчину, эту женщину? Что в них особенного – такого, что выделяет их из тысяч других? Читать далее...

Размышляя о том, как настоятельно люди, страдающие неврозом, нуждаются в любви и как трудно им принять любовь, можно предположить, что такие люди будут лучше всего себя чувствовать в умеренной эмоциональной атмосфере. Но в то же самое время они болезненно чувствительны к любому отвержению или отказу, каким бы незначительным он ни был. И атмосфера сдержанности воспринимается ими как отторжение.

Трудно описать степень их чувствительности к отвержению. Невротическая неспособность любить...

Мы боимся боли, отвержения, зависимости. И поэтому избегаем близости. Но если мы хотим найти любовь, нам придется пойти на риск.

Читать далее...

Николь и Филипп Жамме, психотерапевт и психоаналитик, вместе полвека. Они убеждены, что отношения – это взаимное влияние и готовность принять взгляд партнера на нас самих.


Psychologies: Любить и оставаться собой – это возможно?

Николь Жамме: Проблема не столько в том, чтобы быть собой, сколько в том, чтобы стать собой. В начале нашей жизни эта «самость» существует лишь виртуально. На стадии слияния с матерью младенец не делает различия между собой и ею, между внутренним и внешним, хорошим и плохим. В это время вся его работа состоит в том, чтобы отделить себя от другого. К полутора годам ребенок начинает противопоставлять себя другому, поне- многу выстраивая свое «Я» во взаимодействии.

Читать далее...

Любить другого, допуская, что он обладает достаточной властью, чтобы причинить нам боль, - значит, действительно обладать широкой душой и хорошо развитым чувством собственного Я, чтобы не проявлять излишнюю предосторожность, если нужно пойти на риск.

Фриц Риман описывает четыре основные формы страха:

1. Страх сближения приводит к отстраненности. В своей крайней форме - это шизоидное отделение от другого.

2. Страх расставания вызывает экзистенциальную депрессию, которая иногда бывает настолько глубинной, что ее очень трудно диагностировать. Причина такой депрессии -отсутствие другого, ощущение ужаса от одиночества.

3. Страх изменений вызывает навязчивую одержимость, побуждает человека устанавливать контроль, если не над другим, то над обстоятельствами, которые создают иллюзию контроля: например, пристально следить за формой своего тела, за чистотой в квартире или же проявлять гиперактивность в любых делах независимо от того, важные они или пустяковые.

4. Страх постоянства, который свидетельствует о слишком тесной близости другого, или, иными словами, страх поглощения.

Лишь люди, способные обратиться к своим страхам, жить в атмосфере амбивалентности и неоднозначности, могут обрести уверенность в себе, необходимую для того, чтобы полюбить другого.

Читать далее...

Как важно быть несовершенным
«Стыд — это эпидемия в нашей культуре», — считает исследователь Брен Браун, изучающая межличностные отношения.
Ей удалось выяснить, что главной проблемой, лежащей в основе социального взаимодействия, является уязвимость и неспособность принять собственное несовершенство — единственное, что делает нас уникальными.

Читать далее...

Tsunami - Caught On Camera - P1
видео

Мастер - это не статус, которого можно достигнуть. Мастер - это путь. Путь, на котором те методы, которые вы изучаете, станут вашим способом жизни. Вам следует осознать, что учиться придется всю жизнь. Мастер - это человек, который понимает, что его судьба, его путь на этой планете имеет определенное направление. И его задача идти по нему и сделать этот путь полезным для окружающих. В попытке достичь этого, вы будете постоянно спотыкаться и спотыкаясь - учиться новому. Но со временем вы научитесь принимать и успех и неудачу как нечто позитивное. Вы перестанете безудержно и безумно радоваться, когда у вас все получается, как задумано, или впадать в депрессию, если что-то не получается. Потому что придет понимание, что и успех и поражение это лишь частички чего-то более крупного.

Читать далее...

Когда мы открываемся друг другу, когда мы открываемся для жизни, для любви, когда мы просыпаемся от нашей иллюзии обособленности, мы сталкиваемся не только с блаженством существования, но и с его болью тоже. Не только с экстазом жизни, но и с ее агонией. Исцеление -это не всегда чувствовать себя комфортно и даже «возвышенно». Мы неизбежно вынуждены противостоять нашим теням, страхам и глубочайшим желаниям - тем секретным частям себя, которые мы отрицали, подавляли или считали «негативными» и недостойными нашей любви. Как мы можем найти спокойствие в самый разгар шторма? На что мы можем опереться, когда земля сотрясается? Каков ответ? Полюбить то, где вы находитесь. Обратите внимание на этот священный момент, на это неповторимое мгновение. Доверьтесь появлению и исчезновению вещей. Скажите «да» этой неопределенности и неразрешенности вашей жизни. Забудьте про истории и second-hand мечты. Помните место, где происходит дыхание. Здесь. Сейчас.

Джефф Фостер

 

В колонках играет - Masterplan — Keep Your Dream Alive