Музыкотерапия. Классическая музыка вместо психотерапевта.

Музыкотерапия - психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства.



Лечебное действие музыки на организм человека известно с древних времен. В древности и в средние века вера в целебное воздействие музыки была исключительно велика. Об этом говорят литературные и медицинские свидетельства излечения хореомании (пляски святого Витта) с помощью музыки.

Выделяют четыре основных направления лечебного действия музыкотерапии:

- Эмоциональное активирование в ходе вербальной психотерапии:

-Развитие навыков межличностного общения (коммуникативных функций и способностей);

- Регулирующее влияние на психовегетативные процессы;

- Повышение эстетических потребностей.

В качестве механизмов лечебного действия музыкотерапии указывают: катарсис, эмоциональную разрядку, регулирование эмоционального состояния, облегчение осознания собственных переживаний, конфронтацию с жизненными проблемами, повышение социальной активности, приобретение новых средств эмоциональной экспрессии, облегчение формирования новых отношений и установок.

Музыкотерапия существует в двух основных формах: активной и рецептивной.

Активная музыкотерапия представляет собой терапевтически направленную, активную музыкальную деятельность: воспроизведение, фантазирование, импровизацию с помощью человеческого голоса и выбранных музыкальных инструментов.

Рецептивная музыкотерапия предполагает процесс восприятия музыки с терапевтической целью. В свою очередь рецептивная музыкотерапия существует в трех формах:

- Коммуникативной (совместное прослушивание музыки, направленное на поддержание взаимных контактов взаимопонимания и доверия),

- Реактивной (направленной па достижение катарсиса)

- Регулятивной (способствующей снижению кервно-психического напряжения).

Мы рекомендуем применять обе формы музыкотерапии специалистам в рамках антистрессовой программы.

Чаще используется рецептивная музыкотерапия. Участники группы прослушивают специально подобранные музыкальные произведения, а затем обсуждают собственные переживания, воспоминания, мысли, ассоциации, фантазии, возникающие у них в ходе прослушивания. На одном занятии прослушивают, как правило, три произведения или более менее законченных отрывка (каждый по 10-15 минут).

Программы музыкальных произведений строятся на основе постепенного изменения настроения, динамики и темпа с учетом их различной эмоциональной нагрузки. Первое произведение должно формировать определенную атмосферу для всего занятия, проявлять настроения участников группы, налаживать контакты и вводить в музыкальное занятие, готовить к дальнейшему прослушиванию. Это спокойное произведение, отличающееся расслабляющим действием. Второе произведение - динамичное, драматическое, напряженное, несет основную нагрузку, его функция заключается в стимулировании интенсивных эмоций, воспоминаний, ассоциаций проективного характера из собственной жизни человека. Третье произведение должно снять напряжение, создать атмосферу покоя. Оно может быть спокойным, релаксирующим либо, напротив, энергичным, дающим заряд бодрости, оптимизма, энергии.

Можно использовать активный вариант музыкотерапии. Он требует наличия простейших музыкальных инструментов. Участникам группы предлагается выразить свои чувства или провести диалог с кем-либо из членов группы с помощью выбранных музыкальных инструментов.

Как вариант активной музыкотерапии может рассматриваться хоровое пение.

Пакет программ классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния.

1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.

Шопен "Мазурка, "Прелюдии",

Штраус "Вальсы",

Рубинштейн "Мелодии".

2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.

Бах "Контата 2",

Бетховен "Лунная соната", "Симфония ля-минор".

3.Для. общего успокоения, удовлетворения.

Бетховен "Симфония 6", часть 2,

Брамс "Колыбельная",

Шуберт "Аве Мария",

Шопен "Ноктюрн соль-минор",

Дебюсси "Свет луны".

4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми.

Бах "Концерт ре-минор" для скрипки, "Кантата 21".

Барток "Соната для фортепиано, ''Квартет 5,

Брукнер "Месса ля-минор".

5.Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.

Моцарт "Дон Жуан",

Лист "Венгерская рапсодия" 1,

Хачатурян "Сюита Маскарад".

6. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения.

Чайковский "Шестая симфония", 3 часть.

Бетховен "Увертюра Эдмонд",

Шопен "Прелюдия 1, опус 28",

Лист "Венгерская рапсодия" 2.

7. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.

Бах "Итальянский концерт",

Гайдн "Симфония".

Сюжет

Анна — принцесса некоего маленького государства, которая приезжает в Рим в рамках своего широко разрекламированного дипломатического тура по странам Европы. Время её расписано по минутам, а титул предполагает строгое следование этикету. На официальном балу она принимает первых лиц Италии и послов других стран, а после приёма — зная что завтрашний день тоже будет представлять собой череду официальных визитов и пресс-конференций — срывается, не в силах более выносить груз королевских обязанностей, которые ограничивают её свободу. Чтобы остановить её истерику, врач даёт Анне успокоительное.

Принцесса, однако, по-прежнему хочет почувствовать вкус не скованного условностями бытия и той же ночью тайком покидает посольство. Попав в центр Рима, принцесса гуляет — впервые оказавшись одна, без сопровождения — и упивается новым ощущением свободы. Вскоре под воздействием успокоительного её начинает клонить в сон, и она засыпает на парапете в парке. Там, на пути домой после затянувшейся за полночь игры в карты, её и находит американец-репортёр Джо Брэдли. Узнав, что у неё нет денег на такси — Анна доверительно сообщает, что никогда не носит при себе денег, — он решает помочь девушке, ловит машину и спрашивает у Анны её адрес. Сквозь сон она отвечает, что живёт в Колизее, и недоумевающему журналисту не остаётся ничего другого, кроме как отвезти незнакомку в собственные апартаменты.

Необычные обстоятельства приводят Анну в восторг. Готовясь ко сну, она нечаянно ставит Брэдли в тупик, когда, привыкшая к заботам служанок, просит его помочь ей раздеться. Озадаченный репортёр оставляет её ненадолго одну, а, вернувшись, обнаруживает, что вопреки его указаниям девушка улеглась на его кровати, и переносит спящую на кушетку. Тем временем об исчезновении наследницы трона узнают в посольстве.

Проснувшись утром, Джо обнаруживает, что проспал пресс-конференцию принцессы. Он отправляется к своему боссу мистеру Хеннеси и сообщает, что якобы только что взял у неё интервью. Хеннеси с иронией уличает его в обмане, сообщив, что объявлено о внезапной болезни её высочества и отмене всех мероприятий с её участием. Он показывает Брэдли фотографию Анны, и тот узнает в принцессе таинственную незнакомку, которая в данный момент спит у него дома. Брэдли моментально понимает, что в его руках — настоящая сенсация.

Брэдли возвращается к себе и, пока принцесса принимает ванну, созванивается со своим приятелем, фотографом Ирвином Радовичем (Эдди Альберт), на предмет фотоснимков для своего будущего эксклюзивного материала. Искупавшись, Анна, по-прежнему очарованная ощущением свободы, прощается с Брэдли и, приняв от него немного денег, отправляется гулять по оживлённым улицам Рима. Репортёр тайно следует за ней. Анна заходит в парикмахерскую, где ей делают короткую стрижку, а затем сталкивается с Джо, который делает вид, будто эта встреча случайна.

Остаток дня они проводят вместе, разговаривая и гуляя по городу, а тем временем агенты полиции ведут активные поиски пропавшей. В кафе, где Анна выкуривает свою первую сигарету, к ним присоединяется Ирвин и фотографирует девушку камерой, замаскированной под зажигалку. Далее Анна и Джо совершают поездку на мотоцикле, осматривая римские достопримечательности. Их останавливает полиция, но Джо придумывает ловкую отговорку — якобы они спешат в церковь, чтобы пожениться. Вечер они проводят танцуя на барже, и к тому времени Джо незаметно для себя самого влюбляется в эту живую и непосредственную девушку.

На танцплощадке пару внезапно обнаруживают агенты полиции. Один из них хватает принцессу за руку и пытается увести её к машине. Джо отказывается отпустить Анну, а она в свою очередь, отбросив королевское достоинство, бьёт агента бутылкой по голове. Затем Анна и Джо прыгают в воду и вплавь добираются до берега. Оказавшись на суше, они целуются и понимают, что отчаянно влюбились друг в друга. Затем они возвращаются в апартаменты Брэдли. Услышав по радио сообщение о том, что подданные её государства встревожены болезнью принцессы, Анна осознаёт, что рано или поздно должна будет оставить возлюбленного и вернуться к своим обязанностям. Джо провожает опечаленную принцессу до ворот посольства.

Ввиду своего увлечения Джо принимает решение не публиковать статью о принцессе. Его коллеги в недоумении — босс считает, что Брэдли лукавит и таким образом пытается поднять цену на материал, а Ирвин, показав другу проявленные фотографии, прямо заявляет, что тот сошёл с ума, выпуская из рук такую сенсацию. Фильм заканчивается невесёлой сценой пресс-конференции, на которой среди прочих журналистов Анна замечает Ирвина и Джо. На пресс-конференции она словно обращается напрямую к Джо, вкладывая в свои слова двойной смысл — так, на вопрос о том, какой город из всей поездки ей понравился больше всего, Анна вопреки подсказкам советников говорит, что никогда не забудет Рим и будет до конца жизни хранить память о нём. В конце пресс-конференции она прощается с журналистами, и хотя на лице её сияет широкая улыбка, в глазах стоят слёзы.

«Римские каникулы» — это тот редкий тип фильма, который не требует от нас какого-то глубокого осмысления или анализа, поиска некой философии, «второго дна», это фильм-фантазия, фильм-психотерапия, при просмотре которого тебя не покидает ощущение некого счастья и покоя, ты просто сидишь и проживаешь эти моменты глазами Джо Бредли и сам получаешь от этого не меньшее удовольствие, чем Джо. У меня такие ощущения возникали очень редко (из последних могу вспомнить «Сколько ты стоишь?» с Моникой Белуччи, почитайте мой отзыв если кому-то интересно). И кто из нас не сидел и не грыз ногти в концовке фильма, когда герой Грегори Пека идет по дворцу к выходу, ожидая, что сейчас отъедет камера и мы увидим за его спиной юную принцессу Анну, готовую броситься к нему на шею. Но нет, как Чапаев снова и снова не доплывет до берега, так и Анна останется лишь несбыточной мечтой для Джо и всех нас.

В «РК» нам точно дали понять, что, как говорится, «с женщиной неземной красоты земного счастья не будет». Но оно и не нужно, нужны лишь те мгновения, пусть и недолгие, которые и составляют понятие «каникулы», но которые мы будем вспоминать всю жизнь Поэтому нужно ловить момент, в который надо делать Bessa me mucho, т. е. целовать крепче и не отпускать.

И если Вы нашли девушку, которая может ради Вас:

- ударить незнакомца гитарой по голове,

- засунуть руку в пасть чудовищу, просто если Вы об этом попросите,

- набраться смелости и выкурить при Вас свою первую сигарету и одеть свою первую пижаму

- и сделать еще кучу безумств, которые она никогда и ни с кем не делала до Вас, знайте — Вы нашли свою принцессу, держите ее крепче и не отпускайте сколько сможете. А если таковой пока нет, то включите диск и наслаждайтесь этой замечательной лентой.

10 из 10

на все времена!

 Благотворительный аукцион вещей Одри Хепберн

Бельгийский художник Georges Croegaert (1848-1923) 

68 JPG / 219*300-2393*3000 / 21.07 Мб

Georges Croegaert , бельгийский академический художник. Он родился в 1848 году в Антверпене, Бельгия и провел большую часть своей жизни в Париже. Умер в 1923 году.

Такую очаровательную куклу можно подарить как подарок или сувенир.

Нам понадобится: вязальные нитки, шерстяная ткань различных цветов, клей, маркер, тесьма, пуговицы, ножницы.

Детали одежды.

ИЗВИНИТЕ  ЗА  СТРАННЫЙ  ПЕРЕВОД  С  ИВРИТА

Каждое утро мы проходили мимо дома пожилой человек, он редко покидает свой дом. זה היה בתקופה שבה חייתי בעיר טאקומה שבוושינגטון, ארה"ב. לפעמים היינו חוצים את הרחוב רק כדי לראות את הגינה המדהימה שלו שוב ושוב, היא הייתה יוצאת דופן בצורה מדהימה. Это было время, когда я жил в городе Такома, штат Вашингтон, США. Иногда мы бы переходить улицу только чтобы увидеть его удивительные сад снова, она была удивительно экстраординарное. יום אחד ראה אותנו האדם המבוגר, במקרה נדיר שבו מישהו הצליח לראות אותו מחוץ לביתו. Однажды старик увидел нас, редкий случай, когда кто-то видел его возле своего дома. אמרנו לו שאנחנו מודים לו על שהוא מייפה כך את הרחוב, הוא הודה לנו והיה נבוך. Мы сказали ему, что мы благодарим его так, что он украшен улицу, он поблагодарил нас и смутился. הוא סיפר לנו שהוא מוייטנאם והאנגלית שלו לא טובה כפי שהיה רוצה, מה שגורם לו להתבודד בביתו. Он рассказал нам, что он был из Вьетнама и его английский не является хорошо, как он хочет, что делает его в покое в его доме. הוא היה מנומס ובעל דיבור רך ואצילי. Он был вежлив и тихий и благородный. הוא הציע לנו להכנס לביקור. Он предложил навестить. "אם אהבתם את החצר הקדמית, אולי תאהבו את זו שמאחור", אמר. "Если вам понравился дворе, может быть, вы любите друг за", сказал он. ומה אגיד לכם, מדובר בחצר הפרטית המדהימה ביותר שראיתי מאז ומעולם. И я вам скажу, это самый удивительный частный двор когда-либо видел.

ГОЛЛАНДСКИЕ ДВОРИКИ

Упоминания о голландском саде встречаются довольно часто, хотя такого понятия в официальной архитектурной науке нет. Первое впечатление стороннего наблюдателя обычно связано с его интимностью, уютностью и обилием цветов. Как известно, земля в Нидерландах - большая ценность, поэтому и владения совсем крохотные, но ни один сантиметр не пропадает зря.

Первое, что бросается в глаза, когда впервые попадаешь в Голландию, необычайно ухоженные, аккуратные дворики, притом не только у частных домиков, но и у больших многоквартирных домов. Усилиями их обитателей любое пространство - даже узкая полоска земли между стеной здания и тротуаром - мгновенно превращается в садик, палисадник, цветник, за которым жильцы ухаживают скрупулезно и с любовью. Здесь не увидишь брошенных на траву окурков, оберток или битого стекла. Столь же редкое явление - сорняки на газонах. Нет в Голландиии привычных для нас заборов и оград. Между растениями и человеком не существует барьеров. Но почему-то никому не приходит в голову разрушить эту красоту.

В городах дворик перед многоквартирным домом заполнен часто разнообразными хвойниками и вечнозелеными кустарниками, которые декоративны в течение всего года. Монотонность зеленого цвета может нарушать пара ярко окрашенных декоративнолиственных кустарников. На переднем плане несколько неприхотливых цветущих травянистых многолетников: герань, молочай, ясколка. Гармоничное сочетание плиточного мощения, мелкой гальки и декоративных камней создает в саду особое настроение. Приятно после трудов праведных отдохнуть под великолепной голубой глицинией. Растения в горшках завершают композицию.

Некоторые владельцы придерживаются формального классического стиля. Бордюры из аккуратно подстриженного сашмита, выполненные из него же различные фигуры или орнамент. Свободное пространство заполнено щебнем, галькой, иногда цветной. Такой дворик-сад не требует большого внимания, его не надо полоть, поскольку сорняки сквозь камни не прорастают. Весь уход заключается в регулярной стрижке.

Но представление о настоящей Голландии дают не Амстердам и Гаага, а небольшие городки в Центральной Голландии. Именно здесь особенно сильно чувствуется истинный дух этой удивительной страны. Заглянем в чудесные сельские садики. Опять же из-за дороговизны земли участки сельских жителей небольшие, всего несколько соток, поэтому каждый сантиметр земли активно используется. Дом обычно расположен ближе к входу на участок, перед ним небольшой (10-15 кв.м) партерный газон - гордость хозяев и предмет их неустанной заботы. В небольшом "партере" перед парадными окнами дома обязательно находится место для моря тюльпанов, нарциссов, гиацинтов и крокусов, без которых Голландия просто немыслима.

В голландских садах сажают всего два-три низкорослых дерева. Стоит ли выращивать высокие деревья, если они будут затенять территорию и мешать другим растениям? Для "упрочения" сельского стиля в качестве украшений используются деревянные тачки с цветами, старинная чугунная водопроводная колонка, игрушечная мельница.

Все дворики имеют индивидуальный облик, каждый оформляет их по своему вкусу. Но хотя и говорят, что двух одинаковых садов не существует, общие закономерности прослеживаются достаточно четко. Садики у домов, как правило, не только тщательно ухожены, но и хорошо скомпонованы. Традиционные цветники встречаются редко, поскольку за ними требуется тщательный, регулярный уход, а достаточно большие затраты на их создание не всегда приносят ожидаемый эффект. В оформлении чаще всего используются хвойные, вечнозеленые деревья и кустарники или травянистые многолетники, летников же мало, поскольку они требуют больше внимания. Пышные экзотические растения популярностью у голландцев не пользуются.
Часто проставляется главный акцент - это может быть, например, небольшое красивоцветущее штамбовое деревце. Благодаря своей форме оно будет привлекать внимание в любой сезон. В последнее время огромной популярностью в Голландии пользуется камассия - высокое, почти до метра высотой луковичное растение. Его сине-голубые звездчатые цветки, собранные в колосовидные соцветия, яркими пятнами выделяются на фоне зелени. Это скромное и в то же время элегантное растение сегодня можно встретить практически в каждом дворе.
Посадки сочетают с декоративным мощением. Камнем покрывают площадки и дорожки во внутренних двориках. Многие жильцы выставляют здесь растения в кадках и вазонах. Словом, все выглядит просто и в то же время изысканно.
Неплотная живая изгородь невысока, да и зачем скрывать такую красоту. За домом растут несколько плодовых деревьев и ягодных кустарников, на солнечном месте разбит небольшой аккуратный огород, хозяйственные постройки замаскированы вьющимися растениями. Высажены высокоурожайные культуры, устойчивые к болезням и вредителям. Планировка достаточно свободная, при этом сад идеально ухожен, в нем все "расставлено" на свои места. Именно такие сады разбиты в небольших голландских поселках - красивые и в то же время вполне функциональные.

В качестве наглядного примера заглянем в обычный голландский дворик-сад. На небольшом кусочке земли у стены дома разместилось не больше десятка растений. Но подобраны они так, что дворик выглядит декоративно в течение всего сезона. На переднем плане, как и положено, низкорослые растения: иберис и незабудка, классическое сочетание белого и голубого. Пышный и в то же время компактный куст молочая с апреля украсят нежные желто-зеленые зонтикики соцветий. Расположившийся за ними куст пиона зацветет чуть позже. Практически вместе с ним распустятся цветки бородатого ириса, а некоторое время спустя разросшийся к тому времни флокс прикроет собой отцветающую незабудку. Ближе к осени зацветет седум. Так благодаря продуманной композиции и тщательному подбору растений этот неброский, но изящный садик будет радовать глаз весь сезон.

Мягкий морской климат в Голландии позволяет использовать в озеленении очень широкий ассортимент представителей флоры. Поражает обилие вечнозеленых, особенно хвойных растений - низкорослых и карликовых сосен, елей, различных видов можжевельника, туи, тиссов. Нередко можно встретить огромные экземпляры араукарии. Порой полоса земли максимально плотно засажена декоративными кустарниками и многолетними цветами. Золотистые шаровидные и плакучие туи, слива, миндаль, сирень, барбарис, айва, пестролистные и зеленые хосты, ползучие камнеломки, манжетки, и конечно же, луковичные, заполняющие все свободное пространство: тюльпаны, нарциссы, гиацинты, крокусы, рябчики, пролески, лилии…
Как бы ни были хороши голландские дворики-сады, в них нет ничего такого, чего не смогли бы воплотить в своем дворе и наши граждане. Для этого совсем не обязательно иметь огромный участок. Приемы устройства голландских садиков окажутся оптимальными как раз-таки для владельцев небольших наделов. Красоту рядом с собой можно создать и на небольшом участке земли. Было бы желание и поддержка профессионалов!

Мартовские коты

" Весна, весна! И все ей радо..." И.Бунин
Фотоподборка весенняя. Смешные, грустные, беззаботные, задумчивые, игривые, отдыхающие, охотящиеся и позирующие — одним словом, КОТЫ. Мартовские коты.

*** *** ***

И напоследок (да, они на многое способны):

Друзья навек

 

НЕ  СОЗРАНИЛОСЬ  ИМЯ  АВТОРА  И Я ОЧЕНЬ  СОЖАЛЕЮ
(Кто  знает,  напишите.Возможно  Александр  Каменский)

Красиво, очень красиво. Обязательно смотрим

Ночной Нью-Йорк(New York City At Night)фото,видео

nd Около десяти лет фотограф Эван Джозеф (Evan Joseph) снимал Нью-Йорк с разных точек для местных компаний по продаже недвижимости,


а потом собрал свои лучшие вечерние и ночные снимки города в книге "New York City At Night".

МЫШКОЙ  НА  КАРТИНКУ  И КЛИКНИТЕ
ПОВОДИТЕ  МЫШКОЙ

Человеку нет необходимости есть мясо - мифы и факты о мясе

Многие люди не знают, что нет необходимости есть мясо. Мифы о пользе мяса и его обязательном употреблении затуманило разум многих людей.  В этой статьей я развею все мифы по поводу необходимости мяса и его пользе. Я приведу чистые факты и только правду о мясе, и насколько оно вредно для нашего организма и все мифы о том, что мясо обходимо для человека, развеются само собой.

За последние пятьдесят лет известные специалисты в области здравоохранения, диетологи и биохимики обнаружили убедительные свидетельства: для того, чтобы оставаться здоровым, совершенно не обязательно есть мясо, даже напротив - диета, приемлемая для хищников, способна нанести вред человеку.

Люди питаются мясом со времен ледникового периода. Именно тогда, как утверждают антропологи, человек отошел от растительной диеты и стал употреблять мясо.

Этот "обычай" сохранился и до наших дней - в силу необходимости (например, у эскимосов), привычки или условий жизни. Но чаще всего, причина - просто непонимание.

Увы, вегетарианство, редко становится образом жизни. Поэтому давайте оставим пока в стороне духовный аспект вегетарианства - об этом можно создавать многотомные труды.

Остановимся на чисто практических, так сказать, "светских" доводах в пользу отказа от мяса. Обсудим сначала так называемый "миф о белках". Речь вот о чем. Одна из основных причин, по которым большинство людей сторонится вегетарианства - боязнь вызвать в организме дефицит белков. "Как можно получить все необходимые качественные белки, питаясь исключительно растительными продуктами?" - вопрошают такие люди.

Прежде чем ответить на этот вопрос, нелишне вспомнить, что такое, собственно белок. В 1838 году голландский химик Ян Мюльдщер получил вещество, содержащее азот, углерод, водород, кислород и в меньших количествах - другие химические элементы.

Это соединение, лежащее в основе всего живого на Земле, ученый назвал "первостепенный". Впоследствии была доказана действительная незаменимость белка: для выживания любого организма должно потребляться определенное его количество.

Как оказалось, причина этого - аминокислоты, "первоисточники жизни", из которых образуются белки. Всего известно 22 аминокислоты, 8 из которых считаются основными ( они не вырабатываются организмом и должны потребляться вместе с пищей).

Вот эти 8 аминокислот: лецин, изолецин, валин, лизин, трипофан, треонин, метионин, фенилаланин.

Все они должны входить в соответствующих пропорциях в сбалансированный питательный рацион. До середины 1950-х годов мясо рассматривалось как наилучший источник белков: ведь в него входят все 8 основных аминокислот, причем как раз в нужных пропорциях. Однако сегодня специалисты в области питания пришли к выводу, что растительная пища в качестве источника белков не только не хуже мяса, но даже и превосходит его. В составе растений также имеются все 8 аминокислот.

Растения обладают способностью синтезировать аминокислоты из воздуха, почвы и воды, но животные могут получать белки только через растения: либо поедая их, либо поедая животных, питавшихся растениями и усвоивших все их питательные вещества. Стало быть, у человека есть выбор: получать их напрямую через растения или обходным путем, ценой больших экономических и ресурсных издержек - из мяса животных.

Таким образом, мясо не содержит никаких аминокислот кроме тех, которые животные получают из растений - и сам человек может получать их из растений. Более того, растительная пища имеет еще одно важное преимущество: вместе с аминокислотами вы получаете вещества, необходимые для наиболее полного усвоения белков: углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны, хлорофилл и т.д.

В 1954 г. группа ученых Гарвардского университета провела исследования и установила: если человек одновременно потребляет овощи, крупы, - он с лихвой покрывает ежедневную норму белка.

Они заключили, что весьма затруднительно, придерживаясь разнообразной вегетарианской диеты, не превысить этот показатель. Несколько позднее, в 1972 г., доктор Ф.Стеар провел собственные исследования потребления белков вегетарианцами. Результаты оказались потрясающими: большинство испытуемых получили свыше двух норм белка! Так был развенчан "миф о белках". А теперь обратимся к следующему аспекту обсуждаемой нами проблемы.

Современная медицина подтверждает: мясоедение таит в себе множество опасностей. Онкологические и сердечно-сосудистые заболевания приобретают масштабы эпидемий в странах, где высок показатель среднедушевого потребления мяса, в то время как там, где этот показатель низок, такие заболевания чрезвычайно редки.

Ролло Рассел в своей книге "О причинах заболевания раком" пишет: "Я обнаружил, что из 25 стран, жители которых питаются преимущественно мясной пищей, в 19 очень высок процент заболевания раком, и лишь в одной стране он относительно низок, в то же время из 35 стран, жители которых употребляют мясо в ограниченном количестве или не едят его совсем, нет ни одной, в которой процент заболевания раком был бы высоким".

В "Журнале американской ассоциации врачей" за 1961 г. сказано "Переход на вегетарианскую диету в 90-97% случаев предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний".

Когда забивается животное, продукты его жизнедеятельности прекращают выводиться его кровеносной системой и остаются "законсервированными" в мертвом теле.  Мясоеды, таким образом, поглощают ядовитые вещества, которые у живого животного покидают тело вместе с мочой. Доктор Оуэн С. Паррет в своей работе "Почему я не ем мяса" заметил: когда варят мясо, вредные вещества появляются в составе бульона, в результате чего тот своим химическим составом практически идентичен моче.

В индустриальных державах с интенсивным типом развития сельского хозяйства мясо "обогащается" множеством вредоносных веществ: ДДТ, мышьяком (используется как стимулятор роста), сульфатом натрия (используется для придания мясу "свежего", кроваво-красного оттенка), ДЕС, синтетическим гормоном (известный канцероген).

Вообще мясопродукты содержат множество канцерогенов и даже метастазогенов. Например, всего в 2 фунтах жареного мяса заключается столько же бензопирена, сколько содержится в 600 сигаретах! Уменьшая потребления холестерина, мы одновременно снижаем шансы накопления жира, а значит - и риск гибели от сердечного приступа или апоплексического удара. Такое явление, как атеросклероз, для вегетарианца - совершенно отвлеченное понятие.

Согласно Британской Энциклопедии, "Белки, получаемые из орехов и зерновых  продуктов считаются относительно чистыми в противоположность тем, что заключены в говядине - они содержат около 68% загрязненного жидкостного компонента. Эти "нечистоты" оказывают губительное воздействие не только на сердце, но и на организм в целом.

Человеческое тело - сложнейшая машина. И, как и для всякой машины, одно горючее подходит ему больше, чем другое. Исследования свидетельствуют, что мясо - крайне неэффективный бензин для данной машины, за использование которого приходится платить дорогой ценой. Скажем, эскимосы, в основном питающиеся рыбой и мясом, очень быстро стареют. Средняя продолжительность их жизни едва превосходит 30 лет.

Киргизы в свое время также питались преимущественно мясом и тоже жили дольше 40 лет чрезвычайно редко.

С другой стороны, существуют племена, - такие, как Хунза, живущие в Гималаях, или религиозные группы, у которых средняя продолжительность жизни колеблется между 100 и 120 годами! Ученые убеждены: именно вегетарианство - причина их отменного здоровья. Индейцы майа с Ютакана и йеменские племена семитской группы тоже славятся отличным здоровьем - опять-таки благодаря вегетарианской диете.

И в заключение хочется подчеркнуть еще вот что. Потребляя в пищу мясо, человек, как правило, упрятывает его под кетчупы, соусы и подливы. Он обрабатывает и видоизменяет его множеством разных способов: жарит, варит, тушит и т.д. Для чего все это? Почему бы, подобно хищникам, не есть мясо сырым? Многие диетологи, биологи и физиологи убедительно продемонстрировали: люди неплотоядны от природы. Именно поэтому они так старательно и видоизменяют нехарактерную для себя пищу.

Физиологически люди стоят куда ближе к растительноядным животным, таким как обезьяны, слоны, лошади и коровы, чем к плотоядным, типа собак, тигров и леопардов.

Скажем, хищники никогда не потеют; у них теплообмен происходит посредством регуляторов частоты дыхания и высунутого языка.

Животные же вегетарианцы (и человек) обладают для этой цели потными железами, через которые тело покидают различные вредные вещества.

У хищников длинные и острые зубы, для того, чтобы удерживать и убивать добычу; у травоядных (и у человека) короткие зубы и нет когтей.

Слюна хищников не содержит амилазы и потому неспособна к предварительному расщеплению крахмалов.

Железы плотоядных животных вырабатывают большое количество соляной кислоты для переваривания костей.

Хищники лакают жидкость, как, например, кошка, травоядные же (и человек) втягивают ее сквозь зубы. Таких иллюстраций можно привести множество, и каждая из них свидетельствует: человеческий организм соответствует вегетарианской модели. Чисто физиологически люди не приспособлены к мясному рациону.

Вот, пожалуй, наиболее веские аргументы в пользу вегетарианства.

Первая Неделя моды в Нью-Йорке, проведенная в 1943 году, (тогда ее называли “пресс-неделей”) стала первой в мире неделей моды. Она была организована для отвлечения внимания от французской моды во время Второй Мировой войны, когда знатоки моды не могли ездить в Париж на модные показы. По мере эволюции моды, эволюционировали и показы мод в Нью-Йорке, которые теперь проходят под названием “Mercedes-Benz Fashion Week” два раза в год – в феврале и сентябре. Это одна из крупнейших недель моды в мире, помимо тех, которые проводятся в Лондоне, Париже и Милане. Каждый год 232 000 посетителей Нью-йоркской Недели моды оставляют там более 466 миллионов долларов, при этом налоговые отчисления в бюджет от всей модной индустрии Нью-Йорка ежегодно составляют 1,6 миллиардов долларов. Более 40 миллионов долларов тратится каждый год на обеды в местных ресторанчиках; около 30 миллионов – на такси и общественный транспорт, а еще 56 миллионов – на отели.

Давайте заглянем за кулисы нью-йоркской недели моды.

5. Модели за кулисами перед началом показа коллекции от Рейчел Коми. (Eric Thayer/Reuters)

10. Посетители прибывают на Неделю моды в Нью-Йорке. (Timothy A. Clary/AFP/Getty Images)

В Челси открылась самая знаменитая ежегодная международная выставка цветочного и ландшафтного дизайна, которае давно уже стало важным пунктом летнего светского календаря и главным событием в “цветочном” мире. Выставка носит официальное название “Большим Весенним Шоу Королевского Общества Садоводов” и его посещает сама британская королева.

1) На снимке: разные виды гиацинтов, представленные на выставке в Челси. Это цветочное шоу - мероприятие с более чем 140-летней историей: впервые оно состоялось в 1862 году. (Getty Images/Dan Kitwood)

2) Красный георгин «Дуэт». Шоу Цветов в Челси рассматривается как наиболее важный момент в садоводческом календаре. Флористы, проектировщики садов и ландшафтов со всего мира соревнуются на Королевской выставке в Челси за первые места. (AFP/Getty Images/Ben Stansall)

3) Посетитель фотографирует цветы на выставке. За неделю до начала выставки садовые дизайнеры столкнулись с нетипичными для этого времени года заморозками, а в день открытия выставки - 24 мая стояла необычно жаркая погода. (AFP/Getty Images/Ben Stansall)

4) Садовник работает на поле лаванды в "L’Occitane" (Прованский). В саду представлены пейзажи Прованса и особенности всех видов растений, которые цветут в теплых климатических условиях юга Франции и Средиземноморья. (AP/Sang Tan)

5) Гималайский мак в саду "Kebony-Naturally Norway". Этот сад черпает вдохновение от завораживающей красоты растений Норвегии. В нем собраны цветы способные противостоять погодным условиям северных регионов. (AP/Sang Tan)

6) Сады, представленные на легендарной выставке за все годы ее существования, пестрят разнообразием стилей и идей проектировщиков-флористов. (Getty Images/Dan Kitwood)

7) В этом году на выставке представили свои работы более 600 флористов из различных стран. (Getty Images/Dan Kitwood)

 

Выставка проходит ежегодно под патронажем Королевского общества садоводства (ОРЗ) на территории Королевского госпиталя Челси в Лондоне. (Getty Images/Dan Kitwood)

9) Посетительница нюхает цветки на кусте в розовом саду, представленном на выставке. (Getty Images/Dan Kitwood)

10) Предполагается, что за 5 дней работы цветочного шоу его посетят не менее 150 тысяч посетителей. На снимке: орхидеи разной расцветки. (Getty Images/Dan Kitwood)

11) Выставка открыла свои двери для всех любителей садового искусства, среди которых - британское королевское семейство, множество знаменитостей и бизнесменов, высокопоставленные правительственные лица. (Getty Images/Dan Kitwood)

12) На выставке представлены различные коллекции цветов и цветочных композиций, образцы парковой архитектуры, дизайнерские сады, садовые скульптуры и мебель, а также садовый инвентарь и многое другое. На снимке: диасция. (Getty Images/Dan Kitwood)

13) Дизайнерские сады, палисадники, декоративные культуры, оригинальные цветочные и плодовые композиции выставляются на суд жюри. На фото: макросъемка цветка диасции. (Getty Images/Dan Kitwood)

14) Разные сорта диасции представленные на выставке. (Getty Images/Dan Kitwood)

 

2) Посетители выставки гуляют по розовому саду,фотографируя разные виды роз. При желании они могут посетить  бесплатно предоставленные организаторами выставки, для улучшения качества отснятых снимков (Getty Images/Dan Kitwood)

16) Решение на выставке принимает не только строгое жюри: существует приз зрительских симпатий, который в прошлом году получил необычный «пластилиновый сад». На снимке - орхидеи. (Getty Images/Dan Kitwood)

17) В этом году выставка "RHS Chelsea Flower" пойдет с 25 по 29 мая. На снимке: хризантемы. (Getty Images/Dan Kitwood)

18) Лучшие участники выставки получают медали Королевского садоводческого общества. На снимке: хризантемы. (Getty Images/Dan Kitwood)

19) В этом году на выставке в Челси посетители также смогут увидеть сад, который создали бывшие соседи по тюремной камере. (Getty Images/Dan Kitwood)

20) Разнообразие кактусов разных видов. (Getty Images/Dan Kitwood)

21) Орхидея крупным планом. (Getty Images/Dan Kitwood)

22) Макросником кактуса. (Getty Images/Dan Kitwood)

23) Посетительница смотрит на разнообразие тюльпанов. (Getty Images/Dan Kitwood)

24) "Лето не начнется, пока не откроется выставка цветов в Челси" - говорят британцы. (Getty Images/Dan Kitwood)

Фотоподборка. Лучшая мама на свете! (17 фото)

---

Автор Михеева Анна    

Многим сложно определиться с отличием стиля Винтаж от Эритаж и Шабби Шик. Но представить разницу можно на простых примерах: например, антикварные книги определенно передают стиль Эритаж, журнал 50-х годов с рисунками модных платьев - стиль Винтаж, а современная книжка в приглушенных, нежных тонах в цветочек - стиль Шабби, который даже почти не притворяется ретро...
Посмотрим на примеры стиля Винтаж в скрапбукинге.

Винтаж в скрапбукинге условно можно поделить на 3 периода: 30-40е гг. 20 века (ранее - уже явный Эритаж), 50е года - очень явно выраженный стиль, и 60-80-е, которые не так явно выражены, но можно определить их, например, по вырезкам из старых детских книжек: у вас в детстве были такие, и вы их уже никогда не перепутаете с современными.

Винтажное настроение от chimenevink.blogspot.com
Кроме того, я заметила существование некоего винтаж-ассорти, когда предметы разных периодов помещают в одну работу (страничку, обложку, шкатулку и прочие скрап-объекты), как бы "смешивая" время. В этом случае, когда рядом и предметы явно от стиля Эритаж, и новые материалы, получается что-то "условного ретро", конкретно выделить время которого не удается, но ощущение получается... Скажем вы возьмете фотографии прабабушки, рядом приклеите вырезки из черно-белых книжек своего детства, немножко кружев неизвестного происхождения, мамина булавка - и вуаля! - получился винтаж-ассорти.

Итак, период "условно 30-40-х годов 20 века". Не забудьте, что винтаж не отменяет применения современных материалов вроде готовых розочек, цветов и так далее. Просто они должны быть выдержаны в нужной гамме и не быть чрезмерно современными.

boxwoodcottage на flicr.com


chimenevink.blogspot.com


chimenevink.blogspot.com


chimenevink.blogspot.com


chimenevink.blogspot.com


fleamarketstudio на flicr.com
Вот вам и пример винтаж-ассорти, все из разных времен, но все же ретро


Vintage Snaps & Scraps на flicr.com


Vintage Snaps & Scraps на flicr.com
Слишком современно выглядит бумажка с текстом. Состарили бы :) Зато фото затонировано рыжим, как бы "ржавчина". Хорошая идея.


Vintage Snaps & Scraps на flicr.com


holiday_jenny на flicr.com


fleamarketstudio на flicr.com
Снова ассорти: картинка аж 19 века, остальное - ткани разных стилей. Заметьте, как в кружево продернута бархатная лента.


chimenevink.blogspot.com


chimenevink.blogspot.com


chimenevink.blogspot.com


fleamarketstudio на flicr.com
Тоже смешанный стиль. Даже немного "микс". Таких блестящих фактур практически не было.


fleamarketstudio на flicr.com


fleamarketstudio на flicr.com
Опять ассорти: если б не картинка, а современное фото, был бы Шабби Шик.

А теперь - период 50-х годов, в которых больше цвета (много красного), свои особенные шрифты и силуэты платьев.


chimenevink.blogspot.com


mendytexas на flicr.com


fleamarketstudio на flicr.com


fleamarketstudio на flicr.com

70-80-е года:


fleamarketstudio на flicr.com


fleamarketstudio на flicr.com

Советы по созданию стиля винтаж:

- посмотрите на узоры обоев нужного периода - они были очень характерны, чем актуальнее и моднее был дизайн тогда, тем более "ретро" он выглядит сейчас.
- добавьте силуэты платьев и вырезки из старых журналов - это очень хорошо передает время (если конечно, по теме странички это не будет совсем лишним).- вырезки из книг и открыток (или их копии и распечатки) подойдут почти ко всему.- шрифт "пишущей машинки" - популярен, но не злоупотребляйте :) и "состарьте" бумагу, на которой вы "напечатали" текст.- старые пуговицы есть в каждом доме - если найдется поломанная или сгоревшая - будет самое то!- кружево лучше затонировать, хорошо также подойдет вязаное кружево (бывает "вязаная тесьма").- кусочки тканей пригодятся непременно. Швы также украсят страничку.
- изображения часов (намекнут на время), ретро-машин, картинки чугунных решеток и старых дверей, тесьма с бахромой, ноты, старая сантиметровая лента, детали механических часов (если не жалко), эскизы старых вышивок (особенно крестиком), бумажная салфетка (затонировать), кусочки газет (кто там поймет, какого она года) - добавят "винтажности".
- поставьте дату или просто год крупными цифрами.

Лучшая страна для проживания – Норвегия

Каждый год ООН определяют лучшую страну по уровню жизни, основываясь на показателях о благосостоянии страны, уровне образования и здравоохранения.

4 ноября 2010 года опубликован ежегодный рейтинг ООН в рамках Отчёта о развитиии человека. Самой лучшей страной для проживания признана Норвегия. Средняя продолжительность жизни норвежцев составляет 81 год, а средний годовой доход - 58,8 тысяч долларов.

Если судить отдельно по категориям, то самые высокие доходы в Лихтенштейне (81 тыс. долларов), далее следуют: Катар, Норвегия, Эмираты, Кувейт, Люксембург); США по уровню доходов на 9-м месте, Великобритания - на 20-м, Россия - на 53 месте, Украина - на 98-м.

По продолжительности жизни лидирует Япония (83.2 года). Второе место разделили Гонконг и Китай (82.5 года), за ними: Швейцария, Исландия, Австралия, Франция, Италия, Испания, Швеция, Израиль, Канада, Норвегия. США занимает 29 строку (79.6 лет), Украина находится на 113-м месте (68.6 лет), Россия на 122-м месте (67,2 года). 120 и 121 место - у Таджикистана и Монголии, 123, 124, 125 места соответственно: Пакистан, Соломоновы Острова, Бангладеш (66.9 лет).

По уровню образования первое место занимает Новая Зеландия, второе - Австралия, на третьем - Норвегия. За ними идут: Ирландия, США, Корея, Германия, Эстония, Исландия, Чехия, Нидерланды, Израиль, Канада, Палау, Швеция. Украина на 27-м месте, Великобритания на 37-м, Россия на 63-м.

Итак, согласно новому Индексу развития человеческого потенциала (Human Development Index) Норвегия стала первой по общей оценке всех показателей.
Вот двадцатка стран с самым высоким уровнем жизни:

1. Норвегия
2. Австралия
3. Новая Зеландия
4. США
5. Ирландия
6. Лихтенштейн
7. Нидерланды
8. Канада
9. Швеция
10. Германия
11. Япония
12. Республика Корея
13. Швейцария
14. Франция
15. Израиль
16. Финляндия
17. Исландия
18. Бельгия
19. Дания
20. Испания

Италия находится на 23 месте, Австрия - на 25, Великобритания - на 26, ОАЭ - на 32-м, Россия занимает 65 строчку.

Зимбабве – последняя страна в списке, ей предшествуют: Демократическая республика Конго, Нигерия, Бурунди и Мозамбик. Средняя продолжительность жизни в Зимбабве – 47 лет, а доход на душу населения – 176 долларов. Конго, Замбия и Зимбабве – единственные страны, в которых индекс человеческого развития снизился по сравнению с 1970 годом.

Цель подобных исследований – оценить качество жизни, основываясь не только на доходах, но и на уровне здравоохранения и образования, равенства полов и политических свобод. Один из главных авторов доклада Джени Клугман (Jeni Klugman) говорит, что с 1970 года уровень жизни в мире значительно улучшился. Средняя продолжительность жизни выросла с 59 лет до 70, в начальную школу ходят не 55 процентов, а 70% детей, и годовой доход почти удвоился. В целом, по ее словам, страны сейчас "здоровее, образованнее, состоятельнее" и демократичнее.

Страны, которые значительно подняли свой уровень жизни за 40 лет – это Китай, Индонезия и Южная Корея. Успех Китая обусловлен больше ростом доходов, чем уровнем образования и здравоохранения. За четыре десятилетия доходы в стране увеличились в 21 раз(!), а вот количество учащихся снизилось; нет особых улучшений и в плане продолжительности жизни.

Удивил Непал, в котором уровень жизни значительно улучшился, несмотря на продолжительную гражданскую войну. Продолжительность жизни в Непале увеличилась на 25 лет по сравнению с 1970 годом, в отличие от шести африканских стран, расположенных южнее Сахары, и трех стран бывшего Советского союза.

Несмотря на увеличение доходов, бедные страны не показывают такие же хорошие результаты в экономическом плане, как в сфере образования и здравоохранения. В целом, богатые страны прогрессируют быстрее бедных, и разница между развитыми и развивающимися нациями сохраняется.

ЭТО  МЕНЯ  ПОДРУГА  ПРОФОТОШОПИЛА В  ИНДИАНКУ

Знаменитые актрисы отечественного кино. Сколько женщин, глядя на красавиц, которыми так богато наше кино, мечтали хоть чуточку на них походить. Давайте и мы оценим красоту российских актрис. Светлана Светличная

Любовь Орлова







Марина Ладынина




Элина Быстрицкая




Татьяна Самойлова




Анастасия Вертинская







Наталья Фатеева




Светлана Светличная




Барбара Брыльска







Людмила Гурченко




Любовь Полищук




Елена Кондулайнен







Елена Яковлева




Ольга Дроздова




Агния Дитковските