Как убрать пигментные пятна

После 40 лет у многих людей появляются пигментные пятнышки на коже: плоские, коричневые, они портят внешний вид и напоминают о возрасте. Есть одно средство, которое надежно убирает подобные недостатки. Быстро вывести пигментные пятна можно, используя обычный репчатый лук!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Инсульт — коварный и опасный недуг, который способен не только привести к инвалидности, но и оборвать жизнь человека. Чтобы сохранить крепкое здоровье и обезопасить себя от этого страшного диагноза, стоит знать, а самое главное, применять меры для профилактики инсульта...
Читаем далее

 

АЛЛЕРГИЯ (СЕННАЯ ЛИХОРАДКА)?   ЕШЬТЕ ЙОГУРТ! Ешьте больше йогурта перед сезоном цветения. Кроме того, ежедневно ешьте мед из вашей местности. АРТРИТ?   ЕШЬТЕ РЫБУ! Лосось, тунец, скумбрия и сардины на самом деле предотвращают артриты. (масла омега, содержащиеся в рыбе - этл хорошо для нашей иммунной системы) АСТМА? EШЬTЕ ЛУК!! Луковая еда помогает уменьшить сужение бронхов. (луковый компресс на груди  помогает при респираторных заболеваниях и фактически улучшает дыхание). БЕССОННИЦА? -  МЕД! Используйте мёд как транквилизатор и седативное средство. ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ?   ЕШЬТЕ СЕЛЬДЕРЕЙ И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО! Оливковое масло показано для снижения кровяного давления. Сельдерей содержит химические вещества, которые также снижают давление. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ?   ЕШЬТЕ РЫБУ! Ешьте много рыбы - рыбий жир помогает предотвратить головные боли. То же и имбирь, который уменьшает воспаление и боль. ДИСБАЛАНС САХАРА В КРОВИ?   ЕШЬТЕ БРОККОЛИ И АРАХИС! Хром в брокколи и арахисе помогает регулировать уровень инсулина и сахара в крови ЖЕЛУДОЧНОЕ РАССТРОЙСТВО? БАНАНЫ - ИМБИРЬ !!! Бананы справятся с расстройством желудка. Имбирь лечит утреннее недомогание и тошноту. ЗАКУПОРКА АРТЕРИЙ?   ЕШЬТЕ АВОКАДО! Мононенасыщенные жиры в авокадо снижают уровень холестерина. ИНСУЛЬТ: ДЛЯ  ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ -  ПЕЙТЕ ЧАЙ! При регулярном употреблении не допускает накопления жировых отложений на стенках артерий. (на самом деле чай подавляет аппетит и охраняет от вторжения фунтов веса..... Зеленый чай превосходен для нашей иммунной системы!). ИНФЕКЦИЯ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ?   ПЕЙТЕ КЛЮКВЕННЫЙ СОК!! Высокое содержание кислоты в клюквенныом соке держит под контролем вредные бактерии. КАШЕЛЬ? ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ! Вещество, подобное тому, которые имеется в сиропе от кашля, содержится в красном перце. Используйте красный (кайенский) перец с осторожностью, он может раздражать желудок. ПОНОС? ЕШЬТЕ ЯБЛОКИ! Натереть яблоко с кожурой, дать ему потемнеть и съесть для излечения. (Бананы хороши для этой болезни) ПРОБЛЕМЫ С КОСТЯМИ?   ЕШЬТЕ АНАНАС! Переломы костей и остеопороз можно предупредить с помощью марганца в ананасе. ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ?  ЕШЬТЕ УСТРИЦЫ! Устрицы помогают улучшить функционирование вашего ума, поставляя столь необходимый ему цинк. ПРОСТУДА?   ЕШЬТЕ ЧЕСНОК! Полная очистка, что душно головы с чесноком. (Помните, что чеснок также снижает уровень холестерина) РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? ЕШЬТЕ ПШЕНИЦУ, ОТРУБИ И КАПУСТУ! Помогают поддерживать эстроген на нормальном уровне. РАК ЛЕГКИХ?   ЕШЬТЕ ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ И ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ! Хорошим противоядием является бета-каротин, форма витамина А, находящаяся в темно-зеленых и оранжевых овощах. ЯЗВЫ? ЕШЬТЕ ТАКЖЕ КАПУСТУ! Капуста содержит химические вещества, которые помогают исцелить язвы и желудка, и двенадцатиперстной кишки. ФРУКТЫ АПЕЛЬСИН: любимец медицины. Употребление 2 - 4 апельсинок в день может помочь в защите от простуды, снижении уровня холестерина, предотвращении и растворении камней в почках, а также уменьшить риск появления рака толстой кишки. АРБУЗ: охлаждает организм и утоляет жажду. Состоящий на 92% из воды, он также обладает гигантской дозой глутатиона, который помогает укрепить нашу иммунную систему .. Он также являются основным источником ликопена - противоракового окислителя. Другие питательные вещества, найденные в арбузе - витамин С и калий. (Арбуз также содержит природные вещества [природные источники SPF], сохраняющие нашу кожу здоровой и защищающие её от ультрафиолетовых лучей). ГУАВА И ПАПАЙЯ: чемпионы по содержанию витамина С и они явные победители по витамину C. Гуава также богата клетчаткой, которая помогает предотвратить запор. КИВИ: маленький, но могучий. Это хороший источник калия, магния, витамина Е и волокон, а содержание витамина С вдвое больше, чем в апельсине. КЛУБНИКА: защитные плоды. Клубника имеет самую высокую общую антиоксидантную активность среди плодов и защищает тело от агентов вызывающих рак, закупорки кровеносных сосудов, свободных радикалов. (На самом деле любые ягоды хороши для вас .. они на первых местах по антиоксидантам и они на самом деле сохраняют нашу молодость... черника является лучшей и очень разнообразна по части сохранения здоровья ........ они помогают избавиться от всех свободных радикалов, которые вторгаются в наши тела) ПАПАЙЯ богата каротином, это хорошо для ваших глаз. (Также хорошо для пищеварения и против газов) ПОМИДОРЫ очень хороши как профилактическая мера для мужчин, предохраняет от проблем с простатой..... хороши, как лекарство. ЯБЛОКО: "одно яблоко в день и доктор держится вдали?" (английская пословица). Хотя яблоко имеет низкое содержание витамина С, оно содержит антиоксиданты и флавоноиды, что повышает активность витамина С, помогая тем самым снизить риски рака толстой кишки, инфаркта и инсульта .

Чудесный напиток против рака и не только от травника из Китая.

далее

О зарядке для тех, кому за 50

Комплекс упражнений разработан специально для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики.

Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, возможно имеются противопоказания.





Читать далее...

100 советов от столетних

Мотивация для всех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь.

В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна. Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

AdMe.ru предлагает читателям универсальный рецепт счастья и долголетия.

Рут, в возрасте 92 лет начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает отменным чувством вкуса.

1. Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником!


2. Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.


3. Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.

100-летний врач, который до сих пор практикует. Он делится парой советов из нетрадиционной медицины.

4. Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение переоценено.


5. Забудьте о приеме витаминов. И вовсе не обязательно часто посещать врачей.


6. Влюбитесь, женитесь! Секс тоже очень полезен.

Советы долгожителя о любви, прощении и страсти.

7. Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе. Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.


8. Продолжайте верить в любовь.


9. Никто не может управлять вами.


10. Не стесняйтесь плакать.


11. Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.


12. Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее.


13. Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком.


14. Каждый день делайте что-то приятное для себя.


15. Не скупитесь.


16. Прощайте.


17. Найдите свою страсть и живите ею.


18. В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.


19. Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей.


20. Заведите питомца. Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают нам, что все мы живые существа.


21. Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим.


22. Учитесь приспосабливаться.


23. Не торопитесь оплакивать потери.

Для столетней Эдрин Ли секрет долголетия содержится в четырех простых советах.

24. Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.


25. Побольше гуляйте.


26. Я пью воду из-под крана.


27. Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.

Люсиль Льюис размышляет о пути к счастью.

28. Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.


29. Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.
    
    

А для других разгадка в образовании:

30. Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.

Советы от Дороти Кастер, которой исполнилось сто лет.

31. Мыслите позитивно.


32. Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.

Некоторые столетние старцы активнее двадцатилетних лежебок. Одна из таких долгожителей, заядлая лыжница, делится мудростью со следующими поколениями:

33. Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы. Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.


34. Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело. Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.

Советы от обитателей Сардинии, итальянского острова, который известен большим количеством долгожителей. Они делятся советами о здоровье и медицине.

35. Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.


36. Не умирайте слишком рано.

В советах долгожителей есть нечто общее — страсть к движению.

37. Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.


38. Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!


39. Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.


40. Двигайтесь вперед.

Многие долгожители верят в силу физических упражнений.

41. Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалился на сиденье автомобиля.


42. Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.

А другие — в жизнь в стиле рок-н-ролл.

43. Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!

У столетнего врача есть множество бесценных советов для молодых людей.

44. Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.


45. На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.


46. Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.


47. Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями? Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.


48. Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.


49. Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть.


50. Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.


51. Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.


52. Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.


53. Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.


54. Жить долго — замечательно. Первые шестесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.
    
    

Некоторые долгожители больше внимания уделяют отношениям.

55. У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!
    
    

Что еще? Просто живите!

56. Я стараюсь не волноваться, а просто жить.


57. Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.

Иногда старики советуют вести простую жизнь.

58. Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.


59. Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.


60. Занимайтесь тем, что вам нравится.

Или долголетие — вопрос везения?

61. У вас должна быть хорошая генетика.


62. Вам должна сопутствовать удача...все сто лет.


63. Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все что захочу! Секрет долголетия — в мороженом.


64. Уходите, пока вы еще на коне.


65. Крайне важно заботится о разуме. Я хожу на два курса...и изучил все от антисемитизма до текущих событий.

Современный источник молодости? Это юмор.

66. Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни.


67. Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.


68. Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.


69. Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.


70. Возраст — это не болезнь.

Совет от бейсбольных фанатов о том, как защитить себя.

71. Постарайтесь не получать травм.

Внук 101-летней бабушки создал на известном ресурсе пост, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы. Вот что из этого вышло:

72. Будьте честны. Я редко лгала. Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.


73. Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.


74. Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое. Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.


75. Любите то, чем вы занимаетесь. Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.


76. Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.


77. Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью. Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть: ночь темнее всего перед рассветом.


78. Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется.

Другие долгожители говорят следующее:

79. Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.


80. Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.


81. Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.


82. У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.


83. Будьте милыми. Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят.


84. Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!


85. Будьте безупречными.

Мэри Купер, которой 101 год, пригласила журналиста во время интервью прокатиться по городу на ее машине. Она говорит:

86. Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики. И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.


87. Я не люблю стресс. Не выношу ругань. Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу. Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.

Что еще? В конце концов множество советов сходятся к одному — живите полной жизнью.

88. Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.


89. Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше. Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние. Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.


90. Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и они помогают нам жить. Я обладаю силой слова и воображением. Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью. Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.


91. Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.


92. Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.


93. Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.


94. Очень важно сохранять пытливый ум.


95. Будьте внимательным, активным и культурным человеком. Не пляшите под чужую дудку.


96. Не курите, не пейте и не сдавайтесь.


97. Живите одним днем и ловите волну.


98. Можете желать счастья, но все все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.


99. Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.


100. Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.

Источник: mentalfloss.com

Читайте также:

Мотивируй себя!
Счастливая жизнь по Марку Твену
Думать — плохая идея

Многие люди не признают пижам и ночных сорочек,
предпочитая спать нагишом. И, как оказывается,
неспроста – наука утверждает, что сон без одежды
полезен во многих (и иногда совершенно неожиданных)
отношениях:

Нормализуйте свое давление

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
...
Часть 25 - Огулов -Азбука висцеральной терапии
Часть 26 - О простых приемах, позволяющих снять сердечную боль и нормализовать артериальное давление
Часть 27 - Упражнения для снижения артериального давления

О босых ногах с благодарностью...

Напомню то, что безусловно знают все:
Здоровье ног - основа нашего здоровья.
Поэтому, о здоровье ног стоит напоминать и говорить бесконечно!

 

Любой человек, хоть немного заботящийся о своем здоровье, выбирает для профилактики заболеваний собственный путь. Благо, что многовековой опыт человечества рассказывает нам о существовании десятков и сотен методов сохранения здоровья без применения лекарств. Среди подобных методик есть немало сложных, требующих подготовки и длительного изучения. Но иногда, чтобы противостоять недугу, достаточно просто походить босиком.

 

Оказывается, босохождение, как лечебно-профилактическое средство практиковалось с давних пор врачами Древнего Египта, Греции, Рима. Они назначали эту процедуру и для общего укрепления организма, и для лечения различных заболеваний. Кроме того, Сократ, Сенека и другие философы древнего мира считали хождение босиком одним из способов развития умственных способностей человека. Неслучайно в те далёкие времена дети надевали обувь только по достижении 18 лет.

Перейти в продолжение

Всемирный день поцелуя!!!
 

 

6 июля - Всемирный день поцелуев! Как не отметить такой праздник? Все знают, что при поцелуях вырабатывается гормон счастья, человек чувствует себя моложе. Но представьте, что в каменном веке люди целовались не ради удовольствия, а чтобы поддерживать нужную температуру тела и солевой баланс! И неандертальцем так понравилось эта процедура, что они стали целоваться, даже когда в этом не было необходимости. Современные люди целуются 20160 минут или две недели своей жизни и обмениваются бактериями. Которые, кстати, повышают иммунитет. В слюне даже природные антибиотики есть. Они приводят в норму кислотно-щелочный баланс и защищают зубы от кариеса. Хотите похудеть? Тоже целуйтесь! Две минуты поцелуя сжигают 150 калорий – как полчаса ходьбы. Кроме того, поцелуй - это еще и кислородный коктейль для организма. Улучшается работа сердца и легких. Но полезным считается поцелуй, который длится не меньше трех минут. Целуетесь и избавляете организм от гормона стресса "кортизола"! И настроение поднимается.... Хотите помолодеть - снова помогут поцелуи! Пять минут гимнастики лица, работает 30 мышц, - и никаких морщин. Тот же эффект и от минутного поцелуя, только целоваться гораздо приятнее. 30 часов 59 минут 27 секунд длился самый долгий поцелуй в мире. Повторять рекорд, может быть, и не стоит, а целоваться два-три раза в день рекомендуют даже физиологи. Больше - можно, меньше - нельзя. Причем, полезны не только романтические поцелуи, но и дружеские - в щеку!

 

Полезные рецепты для здоровья

Полезные статьи из блога о красоте и здоровье

• 1 стакан свежей земляники продлевает жизнь на 1 год!!!!
• Амарант- применение и польза
• Базилик -полезные свойства
• Вода с соком лимона -элексир молодости
• Как быстро успокоиться или сложите ладони перед грудью
• Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый день
• Как принимать рыбий жир?
• Квашеное витаминное лекарство
• Китайская оздоровительная гимнастика
• Лечебная настурция
• Листья черной смородины,волшебный черносмородиновый напиток для красоты и здоровья
• Настойка из подснежников
• Ноготки лекарственные
• О мантрах,их великой силе,и технике произношения мантр
• Общеукрепляющий массаж ушей
• Очищение организма водой
• Салат из одуванчиков.Очень вкусный и очень полезный!!!
• Самый полезный способ заготовки овощей
• Свекла полезные свойства
• Система здоровья Ниши
• Суть диеты Дюкана и ее этапы
• Тыквенный суп рецепт
• Уникальные свойства тмина
• Целебные звуки
• Чаванпраш-элексир здоровья,применение,отзывы
• Чай Летящая ласточка отзывы
• Черемша-полезные свойства
• Автор Алена Яснева