Смотрим дальше!>>

	Несложные упражнения для подтяжки лица, выполняемые в домашних условиях, позволяют, насколько это возможно, подтянуть мышцы лица, восстановить четкость лицевого контура, повысить упругость и тонус кожи, направлена на улучшение овала лица без какого-либо хирургического вмешательства. Комплекс упражнений для подтяжки овала лица Очистите и смажьте кремом кожу, сядьте в удобной позе, желательно перед зеркалом. Наблюдение за тем, какие мышцы лица работают при осуществлении гимнастики, позволяет выполнять упражнения наиболее правильно. Теперь можно приступать к самим упражнениям для подтяжки лица. - Начнем со лба. Подтянуть, разгладить и расслабить кожу лба помогут следующие действия: Отступив на ширину пальца от корней волос посередине лба, помассажируйте это место средним пальцем в течение 1 минуты, выполняя круговые (по часовой стрелке) надавливающие движения. При этом подушечка пальца должна быть направлена вверх. В этот же момент средним пальцем второй руки оттягивайте кончик носа вниз. - Далее необходимо разместить пальцы обеих рук на определенных точках. Безымянные пальцы приложите у основания бровей, средние пальцы поместите на середину лба, и немного разведите их по сторонам, а указательные пальцы расположите еще выше, там, где ощущается выпуклость лобной кости, и также разведите их по сторонам, шире, чем средние пальцы. Все подушечки пальцев смотрят вверх. Теперь одновременно всеми пальцами начинайте делать круговые массирующие движения, так чтобы правая рука шла по часовой стрелке, а левая – против. Выполнять 1 минуту. - Двигаемся дальше. Укрепляем верхние веки. Поместите по три пальца обеих рук под брови, и с этой точки медленно поднимайте подушечками пальцев брови, пока они не окажутся выше надбровной дуги. Там задержитесь на 10 секунд, глаза при этом должны быть открыты. Затем, все так же держа брови вверху, постарайтесь опустить их вниз, оказывая сопротивления пальцами, которые тянут брови вверх. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. После уберите пальцы и расслабьтесь. Повторить 3-4 раза. - Еще одно действие для укрепления кожи в области глаз, после чего перейдем к самой главной части упражнений для овала лица. Под глаза обязательно должен быть нанесен увлажняющий крем. Легко похлопайте подушечками пальцев в зоне нижнего века и возле внешних уголков глаз. Приложите пальцы к внешним уголкам глаз, и совсем немного оттяните кожу по сторонам. В таком положении широко и медленно открывайте и закрывайте глаза 10 раз. Затем повращайте открытыми глазами 10 раз в одну сторону, и 10 в другую. Проделайте то же самое при сомкнутых веках. Ну и наконец, ключевые домашние упражнения для подтяжки овала лица: - Прежде всего, чтобы надолго сохранить красивый овал лица рекомендуется регулярно обматывать его эластичным бинтом, так, чтобы бинт в средней степени тугости фиксировал лицо. Это можно делать хоть ежедневно, когда вы находитесь дома, или на ночь, если вам будет удобно спать с бинтом. - Очень эффективным упражнением для подтяжки лица является «надувание щек». Глубоко вдохните, набрав максимальное количество воздуха в рот, сильно надув при этом щеки. Не расслабляя щек, начинайте давить на них ладонями, в этот момент щеки старайтесь надуть как можно больше, чтобы оказать сопротивление давящим ладоням. Задержитесь в таком положении на 15 секунд, затем расслабьтесь. Сделать 4 подхода. - Снова надуйте щеки, переместите воздух сначала на одну щеку, затем на вторую, по кругу. Выполнить по 10 кругов в обе стороны. - В частности хорошие результаты дают упражнения для овала лица, заключающиеся в произношении гласных букв. Вытяните вперед губы, и с четкой выразительностью произнесите буквы «а», «о», и «у», каждую по 10-15 раз. - Откройте рот, а губы как бы закатите внутрь, плотно прижав их к зубам. Обхватите лицо по бокам ладонями, и, не закрывая рта, перемещайте ладони вверх, чуть давя ими на кожу. При этом желательно представлять, как ваше лицо подтягивается, становится красивым и упругим, улучшается овал лица. Повторить 5-7 раз. - Выдвиньте вперед подбородок, обнажите зубы, опустив нижнюю губу, и произнесите 10 раз слово «икс». Данное упражнение очень хорошо укрепляет мышцы подбородка. - Широко откройте рот, и подвигайте нижней челюстью вправо-влево в течение 1 минуты. - Далее необходимо опереться подбородком на кулаки, и широко открывать рот, давя на подбородок кулаками. Откройте рот, и задержитесь в напряженном состоянии (оказывая сопротивления руками) на 10-15 секунд. После расслабьтесь. Повторить 5-7 раз. Последние упражнения в данной лифтинг гимнастике для лица направлены на подтяжку шеи. - Запрокиньте голову назад, и попытайтесь натянуть нижнюю губу на верхнюю. Задержитесь в напряжении 10-15 секунд, после чего расслабьтесь. Сделать 5-7 таких подходов. - Теперь просто повращайте головой вниз - вверх, вправо - влево, и по кругу в обе стороны. Вот собственно и все упражнения для подтяжки овала лица, которых в принципе вполне хватит для поддержания хорошего тонуса лицевого контура. Повторимся, что без постоянности подтянуть мышцы лица практически невозможно. Поэтому переборите свою лень, и сделайте все описанные упражнения своей ежедневной привычкой, такой, как, например, умывание или чистка зубов. Проводить лифтинг гимнастику следует ежедневно, по утрам и вечерам, при очищенной и увлажненной кремом коже. Один сеанс займет у вас не более 15-ти минут, итого для улучшения овала лица нужно будет всего лишь 30 минут времени в день.

angel devid

1) Жареный "на гриле" хлеб, глазунья, шампиньон в оливковом масле, черный перец и соль.

2) Печеная свекла, апельсин, лук подмаринованный в соке апельсинов, заправка - эмульсия оливкового масла и сока апельсинов, черные оливки без косточки, петрушка.

3) Жемчужный лук (или любые другие мелкие разновидности) слегка обжаренный в оливковом масле вместе с кедровыми орешками. Затем заливается таким же по массе количеством красного вина с изюмом (или портвейном) и тушится до полного выпаривания жидкости.

4) Отваренная белая фасоль, сладкие помидоры, тунец в масле, петрушка (или базилик), сок лимона, оливковое масло, черный перец.

5) Печеный картофель, жареный лук, яйцо, крупнозерновая горчица, вустерский соус, растительной масло.

6) Жареный хлеб, помидоры, оливковое масло, соленые анчоусы.

7) Глазунья с рикоттой, шпинатом и сливочным маслом.

8) Вареный холодный нут (турецкий горох), помидоры, фета-подобный сыр, петрушка, лимонный сок, оливковое масло.

9) Поджаренный хлеб и салат с печенью трески. Салат: печень+зеленый лук+"крутое" яйцо+отваренный картофель. Знали наши мамы толк в хороших комбинациях.

10) Кус-кус+оливковое масло+отваренный зеленый горошек+кефир-йогурт .

Приятного Всем аппетита!

angel devid

Ингредиенты:

Лук 550 г
Вода 540 мл
Соль по вкусу
Морковь 130 г
Перец болгарский 240 г
Помидоры 350 г
Перец черный молотый по вкусу
Мясной фарш 600 г
Мука пшеничная 450 г

Приготовление:

Подготовим продукты для соуса. Морковь почистите и помойте. Перекрутите на мясорубке. 250 г лука почистите и помойте. Перекрутите через мясорубку. Болгарский перец помойте, срежьте у него плодоножку, удалите семена и перегородки. Перекрутите через мясорубку. Помидоры помойте и так же перекрутите через мясорубку. Все подготовленные ингредиенты выложите в сковороду. Поставьте сковороду на средний огонь и тушите соус 10 мин. Фарш можно использовать любой. К фаршу добавим мелконарезанный лук. Посолите и поперчите. Хорошо перемешайте фарш. В миске смешайте просеянную муку, 0,5 ч. л. соли и 240 мл воды. Замесите эластичное тесто и накройте пленкой. Дайте отдохнуть тесту 30 мин. Когда тесто вылежится, раскатайте его в тонкий пласт. Порежьте тесто на полоски длиной 25 см и шириной 6 см. На каждую полоску положите тонкий слой фарша, не доходя 1 см до края со всех сторон. Сложите полоску с фаршем вдоль пополам и приплюсните слегка руками. Не защипывайте его! Сверните рулетиком. Прищепите в конце уголки к завитушке, чтобы она не раскрутилась и не потеряла форму. Вылейте соус в форму. Добавьте 300 мл воды и посолите немного. Поставьте завитушки в форму с соусом. Соус должен доходить почти до верха самих завитушек. Иначе тесто засохнет в духовке. Поставьте форму на плоский противень . Готовьте в заранее разогретой духовке при 200 гр. 30 мин.

Приятного аппетита!

angel devid

Ингредиенты:
Баклажаны – 3 шт.
Перец болгарский – 3 шт.
Помидоры - 5 шт.
Лук репчатый – 2 шт.
Чеснок – 2 головки
Свежая зелень - укроп, петрушка
Лимон - 0,5 шт.
Соль, оливковое масло, сахар - по вкусу

Приготовление:

Помыть баклажаны, почистить, нарезать кружками, замочить в сильносолёной воде минут на 20, затем раствор слить, кружочки промыть и слегка отжать.
Помыть перцы, удалить семенные гнёзда, нарезать полосками, чуть посолить.
Помидоры тоже помыть, нарезать полукольцами, тонко.
Нарезать луковицы полукольцами.
Чеснок мелко порезать и перемешать с мелко порезанной зеленью, сбрызнуть лимонным соком.
Кружочки баклажанов обжарить на оливковом масле с двух сторон до зарумянивания (не лейте много масла на сковороду!), выкладывать обжаренные кружочки в тарелку и пересыпать чесноком и зеленью.
Пока обжариваются баклажаны… на другой сковороде пережарить лук, затем добавить перец, и следующим этапом - помидоры …всё обжарить быстро и слегка, т. к. овощи ещё будут томиться в духовке.
В огнеупорную ёмкость выложить слегка обжаренные овощи и баклажаны с чесноком и зеленью слоями, нижний и верхний слой овощной!
Поставить форму в духовку, нагретую до t 180 градусов минут на 15 -20.

Приятного аппетита!

angel devid

Я уже не один раз размещала посты о том, что на нашем с вами портале ЛиРу этому значению придаётся особое внимание, ведь наш портал создан как социальная сеть для общения. Речь сегодня пойдёт вновь о поздравлениях. Каждый из нас старается, если уже поздравлять своего друга или подругу в дневнике, то чтобы это поздравление выглядело красиво и душевненько. Для этого опять же на нашем ЛиРу можно найти и создать замечательные посты, с авторскими видеороликами, или слайд шоу замечательное создать. Также и другого вида поздравительные посты, можно и при нехватки времени, а мы все с вами знаем что на создание видео ролика требуется много времени и усилий приложить, так вот для тех, у кого нет свободного времени, а хочется поздравить близкого человека, или любимого, родственника, товарища и т.д. смогут воспользоваться сайтом с поздравлениями и тостами тут pozdravlandia.ru. На сайте вы сможете найти огромное количество поздравления с днем рождения, и тем более в стихотворной форме. Если вы хотите приподнести оригинальный подарок, то можете здесь же выбрать из предложенных голосовых поздравлений, заполнив простую форму, отправить открытку поздравительную с голосовым поздравлением, а именно с фрагментом песни, согласитесь что это будет великолепным поздравлением, и именинник сможет прослушивать много раз это поздравление и вспоминать о том, что вы о нём помните! На сайте здесь вы сможете найти также массу других поздравлений, на любой праздник, торжество или юбилей! Источник:http: //pozdravlandia.ru/pozdravleniya_birthday.html


user=angel devid]

Вещают звёзды в час вечерний, Как зыбок мир, а мы пока Не выполняем долг дочерний и сумрачною мглой - тоска... Ты вспоминай, как утром ранним Не в тон всё было и не в лад. И был весь день немного странным Ну, а потом, пошёл разлад. И потянулись дни, недели- Как из петли уходит нить, Так распускается куделя, Клубок наращивает прыть. Была бы счастьем эта ночка Но замела метель твой след И, вот ручонки тянет дочка, Где папа?- Папы у нас нет... Тревожит душу в ясный вечер Необъяснимая тоска И мы идём судьбе навстречу- Плывут по небу облака... Зина Лесникова Галерея_Дефне

angel devid

angel devid

<<Далее!

	В былом не знали мы добра , Не видим в предстоящем , А этот час — в руках у нас Владей же настоящем ! Р.Бернс То чем мы грешим в молодости , приходится искупать в старости . П. Абеляр Нет великой заслуги в том , чтобы жить долго , ни даже в том , чтобы жить вечно ; но велика заслуга того , кто живет добродетельно . Августин Блаженный Все человек теряет с годами : юность , красоту , здоровье , порывы честолюбия . И только одна глупость не покидает людей . Л. Арист Время не проходит впустую и не катится без всякого воздействия на наши чувства : оно творит в душе удивительные дела . Августин Блаженный Любишь жизнь ? Тогда не теряй времени , ибо время — ткань ,из которой состоит жизнь Б. Франклин Деньги дороги , жизнь человеческая еще дороже , а время — всего дороже . А.Суворов Время есть величайший из новаторов . Ф. Бэкон Время — великий учитель . Э. Бёрк Употреби текущее время так , чтобы в старости не корить себя за молодость , прожитую зря . Д. Боккачо Смерть в одном столетие дарует жизнь во всех градущих веках . Д. Бруно Выбрать время — значит сберечь время , а что сделано несвоевременно, сделано понапрасну . Ф. Бэкон Потеря времени тяжелее всего для того , кто больше знает . И. Гёте Одна из самых тяжелых потерь — потеря времени . Ж. Бюффон Кто не знает цену времени , тот не рожден для славы . Л. Вовенарг Ни в каком возрасте нельзя приобрести талант , которого мы лишены ,но в любом возрасте можно исправить свои ошибки . Ф. Вольтер Теория , мой друг ,суха Но зеленеет жизни древо ….. И. Гёте В двадцать лет царит чувство , в тридцать — талант , в сорок — разум . Б. Грасиан Нет большего мученья , как о поре счастливой вспоминать . А. Данте У детей нет ни прошлого , ни будущего , зато ,в отличие от взрослых , они умеют пользоваться настоящим . Ж. Лабрюйер Юность — весеннее время человека , в которое засевается семена на будующие годы жизни . Я. Княжнин Мудрое распределение времени есть основа для деятельности . Я. Коменский Большинство людей употребляет лучшую пору своей жизни на то , чтобы сделать худшую ещё более печальной . Ж. Лабрюйер Время — деньги . Б. Франклин Мы никогда не живём настоящим ,только предвкушаем будущее торопим его ,словно оно опаздывает , или стараемся вернуть прошлое ,словно оно ушло слишком рано . Б. Паскаль Жизнь сама по себе — ни благо , ни зло ,она вместилище и блага и зла ,смотря по тому , во что вы сами превратили ёё . М. Монтень Природа установила неопределённый конец жизни ,чтобы всегда верилось в настоящее и блажайщее будущее . Ф. Петрарка Не тот человек больше всего жил ,который может насчитать больше лет , а тот , кто больше всего чувствовал жизнь . Не будем перемещать возрастов , как и времена года : должно быть самим собой во все времена и не бороться против природы , ибо тщетные усилия растрачивают жизнь и мешают ею пользоваться. Ж. Ж. Руссо Как мал промежуток между временами , когда человек ещё слишком молод и когда он уже слишком стар . Ш. Монтескье Одно сегодня стоит двух завтра . Я не откажусь снова прожить свою жизнь. Я только попрошу права ,которым пользуются авторы , исправлять во втором издании ошибки первого . Б. Франклин Люди — хозяева своей судьбы . У. Шекспир Жизнь , прожитую достойно , следует измерять деянием ,а не годами . Р. Шеридан Если время – самая драгоценная вещь , то его растрата — самая большое мотовство . Б. Франклин Даже в самой худшей судьбе есть возможности для счастливых перем . Эразм . Роттердамский

angel devid

Ингредиенты:
1 стакан хлопьев геркулес (которые быстро готовятся)
1 стакан теплого молока
2 яйца
4 ст. ложки сахара
1 пакетик ванильного сахара
1 морковь
1 яблоко
примерно 5 ст. ложек муки
1 ч. ложка разрыхлителя
щепотка соли

Приготовление

Хлопья залить молоком и оставить набухать минуть на 10. Отделить белки от желтков, растереть желтки до бела с сахаром, солью и пакетиком ванильного сахара. морковь и яблоко натереть на терке. смешать с овсяными хлопьями, добавить желтковую массу. отдельно взбить белки в пену, добавить к тесту. взять столько муки чтобы получилось тесто по консистенции густой сметаны, смешать с 1ч.ложкой разрыхлителя. все перемешать, выпекать оладьи до золотистого цвета на разогретом растительном масле, подавать со взбитыми сливками или с джемом.
Приятного аппетита!

angel devid

Ингредиенты:

Куриный фарш 150 г
тыква 400-450 г
Болгарский перец красный 1 шт.
лук репчатый 2 шт.
мука 4 ст. ложки
яйцо 1 шт.
соль, перец по вкусу
растительное масло для жарки
Петрушка нарезанная 4-5 ст. ложки

Способ приготовления:


Простые оладьи, но такие вкусные!!!
Тыкву натереть на средней тёрке, добавить к ней одну нарезанную полукольцами луковицу, петрушку и болгарский перец соломкой. Добавляем яйцо и муку. Всё хорошо перемешиваем. В куриный фарш добавляем вторую мелко нарезанную луковицу.
В сковороде разогреваем растительное масло. Столовой ложкой выкладываем тыквенный фарш, а в центр немного куриного фарша. Куриный фарш немного придавливаем. Оладьи обжариваем до румяности с двух сторон.

Приятного аппетита!

angel devid

Все в этом мире, все - любовь! И листья падают под ноги... И улыбаются нам боги, Когда мы любим вновь и вновь... Все в этом мире, все - любовь. Рассвет над морем утром жарким... И мир вокруг по-детски яркий, Когда мы любим вновь и вновь! Ребенок, часть тебя, любимый, Что лишь во сне осуществимо!.. Тот сон приходит вновь и вновь... Все в этом мире, все любовь!!! Надежда Трубачева

angel devid

Мой ночной гость не попросит огня, Не спросит о том, что тревожит меня. Не станет вопросами душу терзать, Лишь будет по комнате тихо гулять. Может, тихонечко скрипнет он дверью (если захочет, я даже поверю в то, что слышу шаги за стеной; в то, что ты будешь снова со мной). Мой ночной гость знает всё и про всех, Знает о том,что я вижу во сне; Знает, что было и что не сбылось. Ветер-бродяга - мой ночной гость. Елена Гейнц Ларса

angel devid

angel devid

Размер: S Мерки: Обхват груди: 92 см. Длина: 79 см ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: Пряжа (шерсть яка, мериносовая экстратонкая; ок. 130 м/50 г) 400 г коричневой; спицы №4,5 и 5. УЗОРЫ: Узор 1: (спицы №4,5) резинка = попеременно 1 изнаночная, 1 лицевая. Узор 2: (спицы №5) узор «Коса» = соответственно схеме вязания. На схеме дана 1-я половина раппорта и лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку или по инструкции. 2-ю половину раппорта вязать в зеркальном отражении. 1–182-й р. повторить 1 раз. Узор 3: (спицы №5) изнаночная гладь = лицевые ряды – изнаночные петли, изнаночные ряды – лицевые петли. Плотность вязания: узор 2 (спицы №5) – 21 п. х 32 р. = 10 х 10 см.

<<Далее!

Ингредиенты:

● 4яйца
● 2 ст.л муки
● 2ст.л.крахмала
● 100 гр.майонеза
● соль,перец
● зелень(у меня 25 гр: замороженной)
● 100 гр,оливок
● 100масло сл.(у меня-плавленый сыр с рыбой)
● 250-300 нарезки красной рыбы (у меня 200 +100гр красной икры-форель),

Приготовление:

Смешать яйца с мукой; крахмалом;майонез,соль,перец
Немного теста смешать с зеленью
Застелить противень пекарской бумагой и остальное тесто вылить на противень(у меня был 24 на 34 см., если у вас побольше -добавьте ещё одно яйцо )
Чайной ложкой выложить смесь с зеленью
Нарезать оливки ...
...выложить их на тесто
Запекать 7-10 мин при 180-200*С
С противня готовое тесто опрокинуть на бумагу — сверху окажется нижняя сторона (сторона с оливками будет снизу).
Смазать сыром.
Далее выложить икру...
филе рыбы, побрызгать лимоном
Завернуть в рулет...... и в холодильник на 2 часа
Приятного всем аппетита!


angel devid
Удивляйте гостей и наслаждайтесь вкусом!

Ингредиенты:
-3 средних баклажана
-соль
-1 ст.вареной гречки
-1 яйцо
- 50 гр тертого сыра
-2 ст.л аджики

3 средних баклажана порезать пластинками,посолить и поставить на 20 минут,что бы ушла горечь
Приготовить начинку.Взять 200 гр фарша и добавить в него 2 ст.л аджики,1 ст.вареной гречки и 1 яйцо. А так же 50 гр тертого сыра.
Баклажаны высушить салфеткой и по жарить на растительном масле с обеих сторон.На огне долго не держите,буквально по минуте на каждую сторону.
Взять пластинку баклажана.
Положить начинку.
Аккуратно свернуть все в виде рулетика.
Сложить их в форму для запекания.
Смазать аджикой.
И поставить в разогретую духовку при 175* на 15 минут.
Вот такие красавчики получаются.
Если начинка осталась,то можно по жарить гречаники. Приятного всем аппетита!


angel devid

angel devid

Ты не случайный мой прохожий, Мы вместе продолжаем путь. С тобой мы душами похожи, А душ нельзя нам обмануть. Ты для меня всего дороже, Ты - мой причал и жизни суть. Живём с тобой по воле божьей, Домой идем, нам не свернуть. Нас не пугает бездорожье, Мы можем только, отдохнуть. Мы гости на земле, и что же: В Любви мы вечные чуть-чуть. Галинушка Немова

angel devid