Теоретическая часть

Что такое финансовая биография?

Одна из самых сильных техник изменения мышления в сфере финансов - написание своей финансовой биографии.

Финансовая биография - это придуманная вами история вашего обогащения, написанная в виде воспоминаний как о реальных событиях вашей жизни, так и о вымышленных, желаемых в будущем.

Суть данной техники проста: какактёры, которые сильно вживаются в роль, или авторы романов, погружающиеся с головой в выдуманные сюжеты, часто вызывают в реальности те же события, что содержатся в фильмах и книгах, так и вы можете материализовать любые события в своей жизни, если подробно и красочно распишите их в свой вымышленной биографии и начнёте сознательно претворять их в жизнь.

Последовательность действий

Возьмите тетрадь и ручку. Представьте себе, что вы уже состоявшийся миллионер и пишите свои воспоминания в назидание потомкам.

Опишите свою настоящую жизнь в детстве и юности, свои первые заработки и свои первые проекты. Как только дойдёте до своего нынешнего возраста, переключитесь на вымысел. Подробно распишите:

- свою карьеру

- когда и как вы стали зарабатывать большие деньги

- что способствовало вашему успеху

- какие мысли и бизнес-идеи привели вас к богатству

Подробно напишите о том, как, откуда, когда и при каких обстоятельствах к вам пришли большие деньги. На каком году жизни вы открыли своё дело, на чём именно заработали своё состояние и на что вы тратите заработанные деньги.

Пишите так, словно вы уже всего добились и просто вспоминаете об этом. И тогда вы заметите, что совершенно необъяснимым образом вокруг вас начнут возникать всё новые и новые возможности по зарабатыванию денег. Причём именно тем способом, который вы описали в своей биографии и именно в те сроки, которые вы обозначили.

Чем чаще вы будете обращаться к своей финансовой биографии, тем легче вам будет претворить её в жизнь.

Две части вашей финансовой биографии

Фактически, ваша финансовая биография делится на две части:

- до нынешнего возраста - ваше реальное прошлое

- после нынешнего возраста - ваши конкретные цели и планы на будущее

Чтобы финансовая биография работала наиболее эффективно и давала нужный результат, кроме подробного описания карьеры и способов заработка необходимо также дать себе письменное обещание добиться поставленных целей и стать богатым.

Вопросы для самопроверки

- Что такое финансовая биография?

- Как вы можете материализовать любые события в своей жизни?

- Что нужно подробно расписать в финансовой биографии?

- На какие две части делится финансовая биография?

Практическая часть

Упражнение 1. Даём себе обещание

Напишите письменное обещание примерно следующего содержания:

К 1 января 20... года я обещаю заработать ......(напишите сумму, которую намереваетесь заработать)

Для того, чтобы заработать эти деньги, я планирую ......(напишите то, что вы планируете делать для того, чтобы заработать нужную сумму денег)

Получив эти деньги, я обещаю .....(напишите то, на что вы собираетесь потратить заработанные деньги, кого и чем отблагодарить, а также что вы будете делать дальше, когда у вас будет нужная сумма)

Я верю, что я достоин этих денег! Они лишь ждут, когда я приступлю к осуществлению своих планов!

Упражнение 2. Берём на себя финансовые обязательства

Чем больше финансовых обязательств за других людей (родственников, детей, подчинённых на работе), вы можете на себя взять, тем больше вы будете зарабатывать. Поэтому определите, кому, сколько и когда вы будете платить.

И не забудьте откладывать часть заработанного с целью инвестирования в своё здоровье и образование, а также здоровье и образование своих близких.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Откуда приходит озарение?

Озарение - это интеллектуальный прорыв к ясному пониманию сути поставленной задачи и мгновенное интуитивное нахождение её решения.

Озарение возникает чаще всего спонтанно. Как и просветление, его невозможно достичь, оно само случается, когда вы реализуете свой потенциал и не растрачиваете своё время на пустяки.

Условия для возникновения озарения:

- постоянное обдумывание решаемой задачи

- активный поиск необычных способов решить поставленную задачу

- знакомство с прошлыми достижениями науки и техники в смежных областях знаний

Новое - это хорошо забытое старое

Новые открытия часто рождаются из уже давно известных знаний и прошлых открытий. Первопроходцы - это те, кто унаследовал опыт предшественников, взяв за основу наработки прошлых лет, и пошли дальше!

Допустим, как появился Интернет? Этому предшествовала масса открытий в других сферах жизни!

Сначала люди научились обрабатывать металл. Потом открыли электричество. Потом люди осваивали новые возможности и изобрели микросхемы. На основе микросхем разработали компьютеры и средства связи. И только потом в недрах Калифорнийского и Стэнфордского университетов на деньги Министерства обороны США учёные создали первую компьютерную сеть, ставшую прообразом интернета.

Вывод: первопроходцы без предшественников, без открытий давно минувших лет, без уважения к наследию предков и без знаний в смежных областях не способны на новые открытия.

Важный шаг от озарения к открытию

Двигаясь от озарения к открытию, важно сделать один промежуточный шаг. И этот шаг - преодоление всех наиболее явных противоречий между старыми и новыми условиями!

Любое новое научное открытие или техническое изобретение вступает в противоречие со старыми условиями. Именно решение этих противоречий и является самым важным шагом на пути к открытию. Так, любое открытие или изобретение в той или иной области затрагивает множество людей, и чем полезнее ваше открытие, тем больше людей получит пользу. А чем больше людей получит пользу от вашего открытия - тем больше вы заработаете за свою работу. Но согласно закону сохранения энергии, если в одном месте прибавится - в другом убавится. К вам придут большие деньги, но от кого-то они уйдут.

Допустим, вы изобрели двигатель, работающий на воде. Люди кинулись покупать ваш продукт и устанавливать его на свои транспортные средства, чтобы не платить за бензин. Вы богатеете, а целая индустрия, представленная нефтяными компаниями, нефтеперерабатывающими заводами и автозаправочными станциями по всей стране - стремительно теряет своё влияние и терпит убытки. Как вы думаете, обрадуются ли они этому? Разумеется нет. Они будут бороться за свои привычные источники дохода и вы в этой борьбе можете пострадать, если не будете учитывать их интересы.

Поэтому прежде, чем делать какое-либо фундаментальное открытие или внедрять какое-либо прорывное изобретение, убедитесь в том, что это никому не повредит. Не внедряйте серьёзные новшества, которые ставят под угрозу существование целых индустрий, в одиночку. Заручитесь поддержкой правительства или крупной компании, прежде чем обнародовать и вываливать на рынок своё изобретение. Иначе крупные игроки могут вас просто убрать из игры до того, как вы успеете что-то понять. Вместо этого воспользуйтесь стратегией проходной пешки: пусть как в шахматах крупные фигуры защищают и ведут вас на нужное поле, а когда вы дойдёте до восьмой горизонтали и сами станете ферзём, сможете легко решать любые возникшие вопросы.

Вопросы для самопроверки

- Что такое озарение и при каких условиях оно возникает?

- Без чего первопроходцы не смогут сделать открытия?

- Какой важный промежуточный шаг необходим на пути от озарения к открытию?

- Какова стратегия проходной пешки и для чего она нужна в творчестве?

Практическая часть

Упражнение 1. Практикуемся в озарениях

Сядьте в любую удобную позу (идеально это сделать где-нибудь на природе, созерцая бег облаков, течение реки или полыхание костра), возьмите какой-либо фундаментальный философский вопрос и тщательно его обдумайте в течении какого-то времени (не менее 1-2 часов). Постарайтесь ничем другим в это время не заниматься. Размышляйте над ответом до тех пор, пока не почувствуете радость от внезапно нахлынувшей ясности и понимания.

Вот несколько вопросов для размышлений:

- В чём смысл жизни и смерти?

- Что такое время?

- Предопределено ли будущее заранее?

- Что является источником страданий в мире?

- Какова основа настоящего воспитания?

Философия чрезвычайно полезна для развития мышления вообще и творческого мышления в частности, поэтому прибегайте к философии как можно чаще. Изучайте её и старайтесь найти ответы на самые важные философские вопросы.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое вдохновение?

Вдохновение - это особое состояние человека, характеризуемое огромным эмоциональным подъёмом и высокой производительностью при решении какой-либо задачи. Человек в состоянии вдохновения способен забыть о времени, подчиняясь творческому потоку и нередко испытывает при этом вспышки озарения.

Состояние вдохновения характеризуют:

- лёгкость движения мыслей

- ясность и полнота образов

- глубокое эмоциональное погружение в работу

Источники вдохновения

Творческие люди черпают вдохновение из различных источников: поэзия, живопись, музыка, кино, книги, беседы с мудрыми людьми, прогулки на природе, игры с детьми и т. д. Фактически, источником вдохновения может быть всё, что угодно: любое событие, которое вызывает у вас положительные или отрицательные эмоции может вдохновить вас на то или иное безумие.

Вдохновению способствуют:

- сильные положительные эмоции (влюблённость, радость, восторг и т.д.)

- несильные отрицательные эмоции (грусть, тоска, печаль и т.д.)

- эстетические переживания (прослушивание приятной музыки, живопись, красивая природа и т.д.)

- чувство опасности

- изнурение трудом

- создание особых условий для творчества

- медитация (спокойные размышления в расслабленном состоянии)

- общение с мудрым, образованным человеком

- сам творческий процесс.

Путь к вдохновению

Когда у вас появился какой-то замысел, то самое главное - начать что-то делать для его воплощения в реальность! Очень многие хорошие замыслы так и остались замыслами только потому, что авторы не хотели ничего делать, а только вынашивали свои идеи, обдумывали их и рассуждали о них.

+ Есть замысел - берите его и воплощайте. Пусть даже вы ошибётесь в чём-то, - ошибки потом можно будет исправить. Не получается - делайте по-другому. И по-другому не получается, - найдите единомышленников и делайте вместе! Но делайте! Не оставляйте замысел умирать в вашей голове!

Самое трудное - начать. Если вы начнёте что-то делать, начнут вырисовываться сначала первые достижения, а потом и первые успехи. И когда все трудности будут позади, тогда вас и охватит вдохновение! И уже вдохновение приведёт вас к цели.

Кого посещает вдохновение?

Многие люди полагают, что вдохновение сваливается на голову случайно: живёт самый обычный человек, ничем не интересуется, ничего не хочет, ничего не делает и вдруг - ба-а-бах! Вдохновение пришло! Человек берёт лист бумаги и мгновенно записывает поэму или зарисовывает картину! Это заблуждение! Вдохновение охватывает неожиданно, как порыв ветра, но только тех, кто постоянно погружён в поиск решения и не вылезает из рабочего места до тех пор, пока решение не найдено или не наступило время для сна.

Известный английский писатель Чарльз Диккенс, например, с самого утра и до двух часов просиживал за своим письменным столом. И даже если у него в какой-то день ничего не получалось, он всё равно не прекращал работать. Не менее известный русский поэт Александр Сергеевич Пушкин тоже каждый день просиживал в своём рабочем кабинете, работая до глубокой ночи.

+ Вдохновение посещает только тех, кто настойчиво стремится к решению творческой задачи и обдумывает решение 24 часа в сутки.

В творчестве большую роль играет именно настойчивость в решении задачи, которая не прекращается даже во время отдыха. Именно благодаря этому широко известны такие истории, когда изобретатели как будто бы отдыхая, делали величайшие открытия: так, Джеймс Уатт изобрёл паровой двигатель увидев, как подпрыгивает крышка кастрюли под напором пара, а Исаак Ньютон открыл закон всемирного тяготения, увидев, как с ветки дерева падает яблоко. В действительности они смогли это увидеть и связать со своими открытиями только потому, что в их голове 24 часа в сутки не прекращался поиск нужного решения. Так что, вдохновение добывается упорным и систематическим трудом! Но прийти оно может неожиданно, в непредсказуемом месте и в непредсказуемое время.

Вопросы для самопроверки

- Что такое вдохновение?

- Что характеризует состояние вдохновения?

- Что способствует вдохновению?

- Что самое трудное в решении творческой задачи?

- Кого посещает вдохновение?

Практическая часть

Упражнение 1. Разминка перед основной работой

Перед основной работой нужно себя немного размять. Так же как спортсмены разминают своё тело перед тренировкой, так и творческие люди разминают свои мозги перед работой. Художники обычно делают небольшие зарисовки или каракули, чтобы быстро войти в нужное состояние. Писатели и поэты - пишут всякую несуразицу в черновиках, а потом уже переходят к основной работе. Бизнесмены - набрасывают интеллектуальные карты на листе бумаги.

Найдите свой способ разогреть мозги перед работой. Уделите этому 5-10 минут и потом приступайте к основной работе.

Упражнение 2. Режим основной работы

А теперь определите для себя режим вашей работы. Постарайтесь сделать это максимально чётко и ясно. Например:

- С 8 утра и до 12 часов я сижу за рабочим столом и работаю, чтобы ни произошло. Будет вдохновение или нет, я в это время буду работать. Если мне захочется есть, пить, спать, гулять, читать - оставляю всё это до 12 часов. И работаю над книгой (диссертацией, изобретением вечного двигателя, созданием прорывных стратегий для бизнеса и т.д.). С 12 до 14 часов я обедаю и отдыхаю, а с 14 и до 18 часов снова работаю и не вылезаю из-за рабочего стола, пока не доделаю все запланированные на день дела.

Ваша задача - с точностью до минуты придерживаться взятого расписания. Поскольку вы не можете знать, когда к вам придёт вдохновение, вам остаётся лишь организовать себе встречу с ним, и когда оно придёт, вы должны быть готовы и ждать его на своём рабочем месте во всеоружии.

Разумеется, ждать вдохновение нужно выполняя попутно всю рутинную работу, а не почёсывая затылок или поплёвывая в потолок. Вдохновение не посещает лентяев.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Природа истины

Истина является вневременной ценностью, играющей важнейшую роль в жизни человека и общества. Поэтому целью философии является поиск истины.

Истина - это достоверное, проверенное на практике, исчерпывающее и не вызывающее сомнений знание о предмете или явлении, получаемое посредством личного опыта либо через опыт других людей.

Впервые в философию понятие 'истина' было введено древнегреческим философом Парменидом как противопоставление понятию 'мнение'. Сейчас в значении 'истина' часто употребляется также слово 'правда', противоположностями для которого служат такие понятия, как кривда, ложь, фальшь, обман и вымысел, тогда как противоположностями истины являются такие понятия, как заблуждение, точка зрения и личное мнение. То есть, истина и правда - это немного разные понятия: истина - одна, а правд может быть несколько. И любая правда - это только одна из граней истины.

+ Поэтому не ищите правду, ищите истину!

Критерий истины - практика: достоверность того или иного утверждения можно проверить только посредством применения на практике. В теории, путём логических рассуждений и умозаключений, за истину можно выдать всё, что угодно. Но на практике достичь того или иного результата можно лишь взяв за основу некую реальную истину.

Истина - это цель не только философии, но и науки. И философия и наука одновременно стремятся к установлению истины; для многих учёных и философов установление истины является смыслом жизни, ради этого они готовы терпеть обвинения в шарлатанстве, подвергаться травле и умирать в нищете. И ценность любого знания определяется мерой его истинности.

Критерии истинности знания

Критериями истинности знания являются:

1) простота, ясность и непротиворечивость знания;

2) соответствие знания общепринятым представлениям, известным на протяжении долгого времени;

3) применимость и проверяемость на практике.

Как проверить применимость знание на практике?

Существует три критерия проверки знания на практике:

1) мнение компетентного человека (в любом вопросе существуют компетентные люди, которые всю свою жизнь посвящают изучению того или иного явления и соответственно, хорошо в нём разбираются; поэтому первое, что нужно сделать - это найти такого человека и узнать его мнение по тому или иному вопросу)

2) мнение предков (наследие предков до нас дошло в виде сказок, легенд, притч, пословиц, поговорок и мудрых книг; изучая их, можно узнать мнение предков по тому или иному вопросу)

3) личный опыт (устраиваем эксперимент и наблюдаем за его результатами; если раз за разом мы получаем один и тот же результат, то можно не сомневаться в истинности знания)

Когда все три критерия сходятся в одном - тогда, без сомнений, знание истинно. Но если хотя бы один из этих критериев противоречит остальным, то вероятно проверяемое знание является заблуждением.

Два вида истины

Истина бывает:

- объективная

- субъективная

Объективная истина - это достоверное знание, не зависящее от личного мнения того или иного человека, его симпатий и устремлений, и разделяемое большинством компетентных в данном вопросе людей.

Субъективная истина - это достоверное знание, основанное на личном опыте того или иного человека.

В настоящее время в философии популярна идея о том, что любая истина является порождением нашего сознания. Поэтому каждый живёт в своей отдельной реальности и когда мы общаемся друг с другом, мы можем не понимать друг друга, поскольку у каждого свой взгляд на истину (своя правда). И мы склонны считать других людей тупыми и недалёкими, если их правда отличается от нашей, либо нам кажется, что другие заблуждаются или хотят нас обмануть. В действительности, так случается только если у нас самих нет понимания истины. Когда мы понимаем истину, мы склонны соглашаться с чужой правдой, так как в этом случае она не кажется нам противоречащей нашему знанию. А когда у нас есть только своя правда, мы склонны отвергать любое мнение, противоречащее нашему, и когда люди говорят нам 'мяу', мы в ответ говорим: 'нет, правильно не мяу, а гав-гав!'. Так на пустом месте возникают недоразумения, обиды и конфликты.

Существует ли Абсолютная истина?

Абсолютная истина в том, что ничего абсолютного в нашей материальной Вселенной нет. Всё течёт, всё меняется. Всё подвержено различным метаморфозам и видоизменениям. Поскольку всё подвержено изменениям, то и истина не может оставаться всегда неизменной.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Подробнее о разновидностях знаний и о том, как знания соотносятся с истиной, можно прочитать в статье 'Йога и классификация знаний': http://v-lavrov.livejournal.com/7156.html

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

Суть философских категорий

Чтобы понимать философию в целом и разбираться в каждом отдельно взятом философском вопросе, отделяя зёрна от плевел, необходимо в первую очередь разобраться с основными философскими категориями.

Всё, что мы знаем о самих себе и окружающем нас мире - мы знаем в форме понятий и образов, которые складываются в определённые категории.

Философские категории - это наиболее общие, фундаментальные понятия и образы из той или иной области знаний.

Существует 6 фундаментальных областей знаний:

- наука

- техника

- культура

- искусство

- политика

- экономика

У каждой области знаний существует свой понятийный аппарат, однако одни и те же понятия могут встречаться в совершенно разных областях знаний (например, такие понятия, как предмет, объект, качество, количество, метод, действие и т.д.). Именно они в первую очередь и образуют философские категории.

Объединения философских категорий

Все основные философские категории объединяются в дуальности (две взаимосвязанные противоположности) и тройственности.

Дуальности при добавлении к двум противоположностям или крайностям третьего элемента (например, мужчина и женщина + ребёнок) могут становиться тройственностями и наоборот, тройственности, если из них убрать один из элементов, могут становиться дуальностями.

Что это даёт?

При оценке какого-либо события, факта, явления или поступка необходимо уметь соотносить его с одной из дуальностей или тройственностей, чтобы понимать, какое место событие или явление занимает в общей системе знаний и на какие критерии нужно опираться, чтобы отделить правду от лжи, истину от заблуждения, действительность от вымысла. Например, если мы столкнулись с нелогичным поступком какого-либо человека, то первым делом мы должны выяснить причину, повод и условия, при которых он так поступил. Это часто ставит всё на свои места. Если же нам самим нужно принять сложное решение и совершить необычный поступок, нам нужно учитывать время, место и обстоятельства, чтобы наши поступки не казались окружающим нелогичными.

Таким образом, учитывая философские категории можно моментально решать многие неразрешимые на первый взгляд вопросы.

Три закона диалектики

Диалектика - это умение рассуждать и делать правильные выводы из своих рассуждений, а также умение вести аргументированную научную дискуссию и доказывать своё мнение, опираясь на основные философские категории.

1. Закон единства и борьбы противоположностей.

Закон единства и борьбы противоположностей раскрывается через такие категории, как противоречие, тождество и различие.

Суть закона: любой предмет или явление обладает двумя противоположностями или крайностями, которые в процессе взаимодействия друг с другом приводят к противоречиям, а противоречия дают толчок к изменению и развитию предмета или явления.

2. Закон перехода количественных изменений в качественные и обратно.

Закон перехода количественных изменений в качественные и обратно раскрывается через такие категории, как количество, качество и мера.

Суть закона: любой предмет или явление обладает как количественными, так и качественными характеристиками и их взаимосвязь проявляется в том, что количественные изменения в какой-то момент приводят к качественным изменениям, а качественные изменения приводят к определённым  количественным изменениям.

3. Закон отрицания отрицания.

Закон отрицания отрицания раскрывается через такие категории, как прошлое, настоящее и будущее.

Суть закона: одни предметы и явления умирают, уходят в прошлое, а другие становятся на их место, и взаимосвязь старого и нового в процессе развития предмета или явления состоит в том, что новое качество отбрасывает старое, но вместе с тем включает в себя, в преобразованном виде, некоторые черты старого.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

Основы

Основу моей жизни с юных лет и до сих пор составляют образование, самообразование и творчество.

Основные мои интересы - это философия, психология, йога и внеконкурентный инновационный бизнес.

Поскольку я творческий человек (писатель, преподаватель Творческой мастерской для детей и взрослых), то привношу творчество и в работу, которой занимаюсь. Так, в частности, выводя инновационные компании на внеконкурентные ниши, разрабатывая для них прорывные стратегии и методики нестандартных подходов к решению стандартных задач, я затрагиваю не только брендинг и маркетинг, но и такие необычные сферы, как нетворкинг (выстраивание сети деловых контактов) и информационный менеджмент (управление потоками информации внутри организации и за её пределами).

Идеалы

Идеальная работа для меня - это такая работа, где я могу применить свои знания и реализовать свой потенциал, помогая расти и процветать не только самой компании, но и всем её отдельно взятым сотрудникам и их семьям, а через них - и всему обществу.

Идеальный человек для меня (с точки зрения дружбы, совместной работы) - это доброжелательный, рассудительный, ответственный, целеустремлённый и терпеливый человек, мудрец, специалист своего дела.

Идеальная жизнь для меня - это полноценная жизнь, наполненная саморазвитием, творчеством и работой на общее благо. Разумеется, важной сферой жизни при этом является не только работа, но и семья.

Перспективы

В перспективе создание креативных отделов в инновационных компаниях будет таким же обычным делом, как и создание рекламных отделов в производственных компаниях. Поскольку выход на внеконкуретные ниши всегда перспективнее и прибыльнее, чем бодание с конкурентами в уже освоенных нишах, то к этой стратегии будет прибегать всё больше и больше компаний.

Если вы не хотите остаться в хвосте этого процесса - приступайте к обучению и подготовке своих сотрудников уже сейчас! С этой целью в 2015 году я запустил Школу развития интеллектуальных и творческих способностей 'Инсайт'. Все желающие могут совершенно свободно познакомиться с основными учебными материалами Школы в интернете, и при необходимости начать углублённое обучение (в отличие от простого ознакомления, углублённое обучение даёт нужные для работы навыки и прививает необходимые качества).

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое идеальная работа?

Чаще всего работа воспринимается людьми как неприятная необходимость, поэтому о работе часто говорят пренебрежительно: вкалывать, ишачить, батрачить, пахать, горбатиться и т.д. Однако это происходит не из-за тяжести самой работы, а из-за того, что люди занимаются не своим делом, работают не по призванию.

Идеальная работа - это такая работа, которая приносит не только деньги, опыт и удовлетворение, но и оставляет достаточное количество свободного времени для самосовершенствования и полноценного общения с семьёй.

Работа бывает временная и постоянная. Рутинная и творческая. Низкооплачиваемая и высокооплачиваемая. По найму и без найма.

Временная работа часто бывает очень полезной для будущего успеха, так как открывает новые горизонты в плане возможностей для самовыражения, даёт полезный опыт и полезные связи. Поэтому не нужно сидеть и ждать хорошей работы с большой зарплатой, устраивайтесь на любую временную работу и спокойно ищите постоянную. Так у вас будет больше шансов найти что-то стоящее.

Мотивы для работы

Основными мотивами, заставляющими людей работать, являются деньги, самовыражение, общение, поиск спутника жизни и освобождение от беспокойств. В соответствии с этими мотивами можно выделить несколько основных видов работ:

- работа как средство заработка

- работа как средство для самовыражения

- работа как место для общения с единомышленниками

- работа как место для флирта и поиска спутника жизни

- работа как лекарство от беспокойств и страданий

+ Поразмышляйте о том, какая работа у вас. Ради чего вы ходите на свою работу?

Признаки идеальной работы

1. Ваша работа должна быть основана на том, в чём вы хорошо разбираетесь и любите.

2. Ваш заработок должен зависеть от пользы, которую вы приносите обществу, а не от количества часов, проведённых в офисе.

3. Ваша карьера должна зависеть только от ваших усилий и успехов.

4. С каждым годом должны расти ваше мастерство и оплата труда.

5. Вы должны работать когда хотите, где хотите, с кем хотите, самостоятельно выстраивая график своей работы.

Если эти условия не соблюдаются, то вы не работаете, а находитесь в рабстве.

+ Поразмышляйте о том, насколько ваша работа идеальна. Что вам нужно изменить в своей работе, чтобы она стала идеальной?

Если вы создаёте рабочие места для других, то поразмышляйте о том, что другие, так же как и вы, хотят работать на идеальной работе и не хотят, чтобы их эксплуатировали. Именно такие условия создавайте своим работникам на своих предприятиях, тогда все будут довольны и ваши предприятия будут процветать.

Как найти идеальную работу

1. Ваша нынешняя работа отражает уровень вашего сознания на данный момент времени.

2. Если вы чувствуете, что на нынешней работе вам тесно, неуютно и бесперспективно - ищите другую, сразу отсеивая бесперспективные варианты.

3. Выстраивайте чёткое намерение найти идеальную для себя работу и воплощайте своё намерение в жизнь.

4. Занимайтесь тем, что вы любите, деньги обязательно придут.

Вопросы для самопроверки

- Что такое идеальная работа?

- Какой бывает работа?

- Каковы основные мотивы для работы?

- Каковы признаки идеальной работы?

Практическая часть

Упражнение 1. Ищем идеальную работу

Возьмите лист бумаги и разделите его на две половины. В одной половине напишите достоинства своей нынешней работы, в другой - недостатки. Потом спокойно обдумайте, действительно ли эта работа - ваша? Нет ли желания что-то поменять?

Потом возьмите ещё один лист бумаги и разделите его также на две половины. В одной половине напишите достоинства своей идеальной работы, в другой - недостатки, по сравнению с нынешней работой.

Сравните два списка и поразмышляйте, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою нынешнюю работу? Имеет ли смысл искать новую работу или прежняя вас вполне устраивает.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое пассивный доход?

Пассивный доход - это такой доход, который не зависит от вашей занятости и приходит вне зависимости от ежедневно совершаемых вами усилий по зарабатыванию денег. Вы можете отдыхать и ничего не делать, но ваш доход от этого никуда не денется. Пассивный доход может расти или уменьшаться от месяца к месяцу и даже совсем иссякать на какое-то время, но в целом он может обеспечивать вас на довольно приличном уровне.

Чтобы создать пассивный доход нужно выбрать какой-либо актив, вложить в него время и деньги, какое-то время поддерживать и развивать его и только после этого можно будет говорить о вашей финансовой независимости. Если у вас нет прибыльных активов, вам рано оставлять работу и надеяться на источники пассивного дохода.

Источники пассивного дохода

- владение интеллектуальной собственностью (книги, статьи, фильмы, музыка, иллюстрации, изобретения, технологии, брэнды и т.д.)

- собственный сайт или интернет-магазин

- инвестиции в своё или чужое производство и сбыт

- собственный бизнес, сданный в аренду (или свой бизнес, когда все текущие вопросы решает наёмный управляющий)

- построение торговой сети (MLM)

- владение недвижимостью

- владение ценными бумагами

Наиболее простым, доходным и стабильным источником пассивного дохода для любого человека является создание интеллектуальной собственности. Однако всегда желательно иметь несколько источников пассивного дохода.

Наиболее прорывные и доходные стратегии:

•  свой бизнес + сайт + интеллектуальная собственность

•  свой бизнес + инвестиции + интеллектуальная собственность

•  торговая сеть + недвижимость + интеллектуальная собственность

Достоинства пассивного дохода

- автономность (пассивный доход не требует вашего прямого участия)

- неограниченность (верхнего потолка доходов не существует)

- широта возможностей (вы можете одновременно создавать несколько источников дохода, и при необходимости передавать их своим родственникам, детям и внукам, обеспечивая их всем необходимым)

Недостатки пассивного дохода

- рискованность (ваши вложения времени и денег в активы могут не принести никакой прибыли и не окупиться)

- нестабильность (то рост, то падение доходов)

- опасность безделья (живя исключительно на пассивный доход можно облениться и стать неспособным к нормальному зарабатыванию денег в будущем).

Вопросы для самопроверки

- Что такое пассивный доход?

- Как создать пассивный доход?

- Каковы источники пассивного дохода?

- Каковы наиболее прорывные и доходные стратегии получения пассивного дохода?

- Каковы достоинства и недостатки пассивного дохода?

Практическая часть

Упражнение 1. Ищем свои источники пассивного дохода

Поразмышляйте, какие активы у вас есть и как вы могли бы их использовать при создании пассивного дохода в будущем.

Какие источники пассивного дохода вам интереснее? Что вы можете сделать уже сегодня для того, чтобы обеспечить себе в будущем пассивный доход? Есть ли у вас цель полностью перейти на пассивный доход или вы планируете создать для себя пассивный доход к дополнение к основному источнику заработка?

Упражнение 2. Инвентаризация своих активов

Составьте список того, что у вас уже есть и проносит прибыль без вашего прямого участия.

Составьте список того, что вам хотелось бы иметь из активов в будущем.

Поразмышляйте о том, как вам выйти на максимально доходные ниши, прикладывая минимум усилий при создании необходимых активов.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Мозг пластичен и гибок от природы

Ваш мозг обладает гораздо большими возможностями, чем вы привыкли думать. Если его тренировать и заставлять включаться в работу, он начнёт проявлять чудеса сообразительности и находчивости.

Разумеется, тренировать мозг нужно постоянно и регулярно.

Поскольку одним из наиболее характерных свойств мозга является его пластичность, то он легко поддаётся тренировке и легко меняет свою физическую структуру, изменяя нервные связи между нейронами.

Четыре фундаментальные особенности работы вашего мозга

Работа головного мозга представляет собой непрерывный процесс видоизменения структуры нейронных связей под влиянием новой информации. Либо поступающей извне, либо генерируемой изнутри.

Существует четыре фундаментальные особенности работы вашего мозга:

- мозг не видит разницу между реальностью и воображением

- мозг ищет и замечает в реальности только то, о чём вы думаете

- мозг большую часть времени работает без вашего сознательного участия

- мозг подвержен постоянным изменениям и метаморфозам

1. Ваш мозг не видит разницу между реальностью и воображением

Для мозга нет разницы между объективной реальностью и вашей фантазией: ваш мозг одинаково реагирует на всё, что вы видите в реальности и на всё, о чём вы думаете, поскольку он одинаково обусловлен и программируется как сигналами извне, так и вашими собственными мыслями. Поэтому любая позитивная мысль или мечта о светлом будущем может улучшить ваше эмоциональное состояние, а негативная мысль или страх перед неизвестностью - ухудшить, невзирая на то, что есть в реальности.

На этой особенности мозга построен эффект плацебо: если больному человеку дать выпить стакан простой воды, утверждая что это сильное лекарство от гриппа, то мозг даёт организму команду убрать симптомы болезни, поскольку думает, что в организм действительно попало лекарство и болезнь побеждена. То же самое справедливо и в обратном направлении: если здоровому человеку посмотреть новости о вспышке гриппа или просто начать думать о болезни, то мозг может дать организму команду повысить температуру тела и через какое-то время человек начнёт физически ощущать симптомы болезни.

2. Ваш мозг ищет и замечает в реальности только то, о чём вы думаете

То, о чём вы думаете больше всего становится основой вашей жизни. Если вы думаете, что вокруг вас одни проходимцы и жулики, именно так и будет, так как ваш мозг будет показывать вам всех людей именно с этой стороны. Не зная мотивов поведения других людей, вы будете думать, что они жулики просто потому, что сами убедили себя в этом, а мозг вам в этом активно поможет, замечая только то, о чём вы думаете и игнорируя остальное.

На этой особенности мозга построен эффект нового автомобиля: когда вы покупаете себе новый автомобиль, то начинаете замечать машины именно этой марки в городском потоке, игнорируя остальные. И вам начинает казаться, что таких автомобилей больше всего в городе. В действительности это иллюзия, в которую вы попадаете благодаря этой особенности вашего мозга.

В точно такую же иллюзию вы попадаете, когда имеете своё мнение по какому-либо вопросу: стоит вам только один раз убедиться в каком-либо факте (или поверить в него), как вы начнёте со всех сторон видеть подтверждения этого факта. Секрет в том, что мозг просто игнорирует те факты, которые противоречат вашему мнению и подсовывает вам только такие факты, которые отражают вашу точку зрения.

3. Ваш мозг большую часть времени работает без вашего сознательного участия

Пока вы думаете, что 'думаете самостоятельно и независимо', за вас это делает мозг по заранее готовым шаблонам, навязанным другими людьми, рекламой и средствами массовой информации. Ваш мозг гоняет одни и те же мысли в течении какого-то времени и вы начинаете думать, что это ваши мысли. В действительности, как правило, 'ваши мысли' - это совершенно не ваши мысли, а чужие, к которым вы привыкли и принимаете за свои.

На этой особенности мозга построен эффект самовнушения: когда какая-то мысль многократно двигается в одном и том же направлении, то в мозге автоматически образуются устойчивые ассоциативные связи между определёнными нейронами, которые образуют со временем глубокую и прочную тропу, по которой та же самая мысль с каждым новым повторением идёт всё легче и всё быстрее. Так вырабатываются стереотипы мышления. К примеру, если вы каждый день будете думать: "Сосед - чмо!", то в вашем головном мозге постепенно протопчется глубокая колея между определёнными нейронами и мысли о соседе автоматически начнут течь только в этом направлении. Через какое-то время вы настолько привыкнете к этой мысли, что вам будет казаться, что по-другому и быть не может. И что бы сосед ни делал, вы будете убеждены в том, что "он - чмо!".

4. Ваш мозг подвержен постоянным изменениям и метаморфозам

О чём бы вы не думали, на чём бы не сосредотачивали своё внимание, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи между нейронами, чтобы помочь вам воплотить в реальность ваши мысли, желания и убеждения. Поэтому, если вы будете думать, что не можете зарабатывать большие деньги, ваш мозг будет приспосабливаться, находить подтверждения этой мысли и воплощать её в реальность. Но если вы измените своё убеждение на противоположное, мозг тут же отреагирует на это и начнёт строить новые нейронные связи, приспосабливаясь к новым вводным установкам. Так что у вас всегда есть возможность подчинить себе свой мозг и добиться всего, чего вы хотите.

Тренируйте свой мозг, заставляйте его почаще генерировать позитивные мысли. Чем больше вы будете это делать, тем легче и быстрее у вас это будет получаться.

Вопросы для самопроверки

- Что является одним из наиболее характерным свойств мозга?

- Почему мозг не видит разницу между реальностью и воображением?

- Почему мозг склонен игнорировать те факты, которые противоречат вашему мнению?

- В чём заключается эффект самовнушения?

Практическая часть

Упражнение 1. Ломаем стереотипы

Стереотипы делают мозг ленивым, слабым и тупым, подверженным чужому негативному влиянию. Чтобы разрушить стереотипы, больше размышляйте, совершайте непривычные поступки или делайте привычные вещи непривычными способами:

- ходите на работу разными маршрутами

- ходите в разные продуктовые магазины

- чаще беритесь за новые дела, открывайте для себя что-то новое, неизведанное, неизвестное прежде

Если вы ощущаете, что погрязаете в рутине, отложите дела в сторону, возьмите книгу какого-нибудь нового автора и прочитайте её. Или посмотрите новый фильм.

Упражнение 2. Ищем новые слова

Внимательно посмотрите на таблицу внизу, в ней почти 500 букв. Ваша задача: найти максимальное количество слов из пяти и более букв за 5 минут. Искать слова можно по горизонтали, вертикали и соединяя слова змейкой в разных направлениях (слева-направо, справа-налево, вверх, вниз, вверх-влево-вниз, вправо-вниз-вправо и т.д.).

Таблица 15x33 (495 букв)

Упражнение с данной таблицей позволяет одновременно развивать как внимательность, так и находчивость. С одной стороны, сосредоточив своё внимание на поиске слов и ни на что не отвлекаясь, вы развиваете концентрацию внимания. С другой стороны, вы невольно начнёте искать новые связи между буквами, генерировать новые и новые слова, что позволяет развивать находчивость и повышать словарный запас.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

Доброжелательность

Первым и самым важным для меня принципом при работе с людьми является доброжелательность. Я стараюсь не причинять никому вреда без крайней на то необходимости. Более того, я стараюсь, чтобы в результате моей работы появлялось как можно больше разумных и счастливых людей. Та польза, которую я приношу обществу, обучая, консультируя и внедряя в промышленные производства прорывные технологии, выводя компании на внеконкуретные ниши, возвращается ко мне не только деньгами, но и уважением. Заметьте, я не помогаю бороться с конкурентами, я вывожу компании на неосвоенные рынки - в результате довольными остаются все, включая конкурентов. Это мой принцип работы - никому не навредить; довольными в результате моей работы должны оставаться все.

Эффективность

Доброжелательность доброжелательностью, но любая деятельность должна быть эффективной, приносящей запланированные результаты. Поэтому вторым моим принципом является эффективность. Умение достичь поставленных целей минимальными средствами, за минимальное время и с использованием минимального количества ресурсов.

В соответствии с этим принципом я стараюсь не тратить напрасно ни своё, ни чужое время. Так, в свободное от работы время я часто читаю книги, пишу статьи, размышляю о глобальных философских вопросах, - и делаю это всё таким образом, чтобы на следующий же день внедрить полученные знания или подготовленные материалы в свою рабочую практику. Разумеется, я обязательно нахожу время в выходные дни для того, чтобы побыть с семьёй, поиграть с ребёнком, так как семейные ценности являются для меня не менее важными, чем работа и творчество. Но большую часть времени и усилий я направляю на то, чтобы сделать свою работу ещё более эффективной, чем вчера. Чтобы приносить ещё больше пользы обществу, в котором живу я и мои близкие.

Ответственность

Я считаю себя сильным, разумным и ответственным человеком. Поэтому я беру ответственность не только за самого себя, но и за тех, кто со мной соприкасается. И это третий принцип, которого я придерживаюсь. В частности, я никогда никого не обвиняю в своих ошибках и полностью отвечаю за них сам, а чужие ошибки я беру и исправляю так, словно они были допущены мной. В результате все остаются довольны.

Разумеется, иногда я сталкиваюсь с более сильными, разумными и ответственными людьми, чем я сам. Таких людей я очень уважаю и многому у них учусь. Именно у таких людей я научился достигать поставленных целей, проявлять настойчивость и терпеливость, доводить все начатые дела до конца. А тех людей, которые обучаются или обучались у меня, я всегда поддерживаю и щедро делюсь с ними своими знаниями, умениями и навыками.

В работе моя ответственность проявляется в том, что я всегда самостоятельно, по личной инициативе, беру на себя чуть больше обязанностей, чем предписывается трудовым договором. В частности, несмотря на занимаемую руководящую должность, я могу заменить на рабочем месте любого заболевшего сотрудника из своего отдела, так как именно я отвечаю за конечный результат работы всего отдела. Или я могу отпустить подчинённого домой, чтобы он немного отдохнул от работы и провёл время с семьёй, а сам - взять на себя его работу и доделать её (разумеется, если моя квалификация позволяет это сделать и если от этого не пострадает эффективность моей собственной работы).

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Суть философии 21 века

У многих людей философия ассоциируется исключительно с той сложноперевариваемой теорией, которую часто вываливают на студентов в университетах. В действительности, философия - это то, что помогает вам стать разумнее и успешнее. Философия - это мудрость, с помощью которой вы можете решать трудные жизненные задачи и принимать взвешенные решения. Философия - это умение находить выход из трудных ситуаций с минимальными потерями. И философия всегда проста и понятна. Если кто-то излагает философию сложным, непонятным языком - значит он шарлатан и не разбирается в том, что преподносит, либо намеренно манипулирует вами.

Философия развивает разум и ведёт к процветанию. Поэтому философия 21 века - это философия процветания.

Два философских лагеря

В философии существует два философских лагеря - материализм и идеализм.

Материалисты считают, что первична материя или вещество, а идеалисты считают, что первична идея или сознание. С точки зрения философии, правы и те и другие, тем более что плотность материи настолько непостоянна, что может утончаться буквально до мельчайших неделимых частиц, переходящих в свет или энергию.

Материя и сознание - это две стороны одной монеты, два полюса одного и того же творения. Образно говоря, материя - это идея, имеющая форму, а идея - это материя, лишённая формы.

Философский взгляд на жизнь

Философский взгляд на жизнь характеризуется мудростью, независимостью и свободой от предрассудков. Всё, что ограничивает разум в познании истины, должно быть отброшено.

Цель философии - познать истину. Благодаря мудрости, независимости и свободе от предрассудков, философ способен познавать истину и отличать ложь от правды, вымысел от полуправды, заблуждение от убеждения.

Два инструмента познания истины

Для того, чтобы разбираться в сложных смысложизненных вопросах и понимать, что делать, философия даёт два инструмента познания истины:

- анализ

- синтез

Первый метод (анализ) заключается в том, чтобы разделить некую идею на составляющие части и путём размышлений, рассуждений и раздумий над каждой из них с помощью логики прийти к пониманию истины.

Второй метод (синтез) заключается в том, чтобы соединить несколько идей в одну и путём поиска пограничных связей, общих граней и соединительных нитей, интуитивно прийти к пониманию истины.

В некоторых случаях важно найти различия, разницу, но в некоторых случаях нужно искать связи, объединяющие идеи воедино. Все успешные люди, мыслители и мудрецы должны уметь и то, и другое. Поэтому они не противоречат, а взаимодополняют друг друга, как день и ночь, солнце и луна, мужчина и женщина, сознание и энергия.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml

Теоретическая часть

Природа женщины

Каждый должен исполнять свою природную роль: мужчина должен быть мужчиной, а женщина - женщиной.

Природа женщины - быть послушной, поэтому задача женщины - так выстраивать взаимоотношения в семье и на работе, чтобы всем было хорошо, уютно и комфортно рядом с ней.

У женщины в семье три основные роли:

- хозяйка

- любовница

- воспитательница

Женщина испытывает три основные потребности:

- быть нужной

- быть красивой

- быть выслушанной

Особенности женской природы

1. Женщине необходимо ощущать себя красивой и привлекательной

2. Женщине необходимо изливать свои эмоции

3. Женщине необходимо прятаться от трудностей за чьей-то спиной

4. Женщине необходимо общаться и делиться чувствами

5. Женщине не легко удержать свой ум от эмоций

Что нужно уметь женщине?

1. Женщине нужно уметь быть довольной. Женщина по своей природе не всегда довольна тем, что и как происходит в её жизни. Эмоции часто перехлёстывают через край и нужно учиться тому, чтобы это не мешало жить.

2. Женщине нужно уметь быть красивой и привлекательной. Заботиться о своей красоте - это самая важное дело для женщины. Именно женская красота привлекает мужчин.

3. Женщине нужно уметь строить взаимоотношения. От взаимоотношений зависит женское счастье, поэтому выстраивать их нужно осмысленно и осторожно. Взаимоотношения должны приносить женщине и всем, кто её окружает, радость и счастье.

4. Женщине нужно уметь доверять, открывать своё сердце. Когда женщина доверяет своему мужу - она ощущает себя защищённой.

5. Женщине нужно уметь готовить еду, стирать и наводить порядок в доме. Хозяйственная женщина, способная создать дома уют и комфорт, несёт в себе огромный потенциал женственности, что не могут не заметить окружающие люди, особенно мужчины.

Основные женские качества

1. Послушность. Поддерживать своего мужа, даже если он не прав и позволять ему принимать решения и нести за них ответственность, а также не упрекать мужа, если он в чём-то ошибается, а мягко просить его сделать по-другому.

2. Доброжелательность. Заботиться о детях, стариках и инвалидах. С любовью готовить пищу и кормить ею мужа, детей, родственников, друзей, соседей. А ещё уток, лебедей, птиц, бродячих кошек и белок в парке.

3. Привлекательность. Заниматься йогой, гимнастикой или танцами; улыбаться; ухаживать за своей кожей, волосами и ногтями; отращивать длинные волосы (чем длиннее у женщины волосы - тем более женственно она выглядит; кроме того, короткие волосы у женщины заставляют её беспокоиться сильнее, чем длинные); просить мужа делать массаж по вечерам.

Кроме этого типичными женскими качествами являются: хозяйственность, скромность, стыдливость, нежность, беспечность и общительность.

Вопросы для самопроверки

- В чём заключается природа женщины?

- Каковы особенности женской природы?

- Что нужно уметь женщине?

- Каковы основные женские качества?

Практическая часть

Упражнение 1. Активизируем свою женственность

Встаньте перед зеркалом или представьте, что стоите на трибуне перед тысячами людей и произнесите вслух или про себя:

«Я - женщина! Уникальное и неповторимое творение Вселенной. Я пришла в этот мир для того, чтобы нести и приумножать жизнь, любовь и красоту.

У меня огромный потенциал нежности и доброты, чтобы согреть любовью всех нуждающихся. В этом моя сила и моё предназначение!».

Почаще напоминайте себе об этом и ведите себя соответствующим образом.

Упражнение 2. Развиваем нежность

Быть нежной, - значит поступать так, чтобы люди ощущали вашу доброту и мягкость. Нежность проявляется в прикосновениях, объятиях, мыслях, словах, интонациях и поступках.

Лучшим тренингом для воспитания в себе нежности являются йога, любовь, ласки и массаж.

Кроме этого, нежность можно развивать прикосновениями к мужу, детям или своему телу. Для этого сначала закройте глаза и представьте, что нежность - живая. Если бы она вас гладила, то как именно она это делала бы? Как бы она держала вас за руки? Как бы она обнимала вас? Как бы она смотрела вам в глаза? После этого постарайтесь сделать всё именно так, как вы представили.

И ответьте себе на несколько вопросов:

- Легко ли вам проявлять свою нежность?

- Чувствуете ли вы себя зажатыми?

- Готовы ли вы стать ещё нежнее?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Природа мужчины

Каждый должен исполнять свою природную роль: мужчина должен быть мужчиной, а женщина - женщиной.

Природа мужчины - быть лидером, поэтому задача мужчины - ставить перед собой цели и оставаться независимым от любых жизненных обстоятельств.

У мужчины в семье три основные роли:

- хозяин (мудрец)

- защитник (храбрец)

- добытчик (щедрец)

Мужчина испытывает три основные потребности:

- быть нужным

- быть свободным

- быть успешным

Особенности мужской природы

1. Мужчине необходимо ощущать свою правоту и держать всё под контролем

2. Мужчине необходимо признание его заслуг

3. Мужчине необходимо быть лидером и в семье и на работе

4. Мужчине необходимо действовать

5. Мужчине не легко говорить о любви и просить прощения

Что нужно уметь мужчине?

1. Мужчине нужно уметь зарабатывать деньги. Природа мужчины - быть защитником, обеспечивать свою семью и своих близких всем необходимым. Чтобы зарабатывать деньги - нужно работать согласно своему предназначению. Для этого нужно найти себе такую деятельность, которая будет соответствовать талантам и интересам, а потом приложить максимум усилий, чтобы достичь успеха в выбранном деле.

2. Мужчине нужно уметь размышлять и принимать решения. Это делает мужчину разумным.

3. Мужчине нужно уметь ставить перед собой адекватные цели и достигать их. Всех успешных мужчин отличает то, что у каждого из них есть жизненная миссия и цели на разные периоды жизни. Разумный мужчина должен знать, что он хочет через год, пять, десять, двадцать лет и в целом от жизни.

4. Мужчине нужно уметь брать на себя ответственность. Мужчина перестаёт быть мужчиной, когда не хочет брать на себя ответственность за свою семью и за мир вокруг себя. Можно заметить, что неудачливые, слабые мужчины часто обвиняют других в своих проблемах (это могут быть и родители, и близкие, и коллеги по работе, и судьба). Но разумные, сильные мужчины всегда принимают ответственность за свои поступки, свою жизнь и жизнь окружающих людей на себя.

5. Мужчине нужно уметь заботиться о женщине и детях. Мужчина становится мужчиной тогда, когда у него есть о ком заботиться. В первую очередь, это забота о женщине, проявление знаков внимания, ухаживание за ней, комплименты, подарки, приятные слова и т.д.

6. Мужчине нужно уметь грамотно проявлять свою физическую и интеллектуальную силу, чтобы никому не навредить. Мужчина должен быть уверенным в себе, смелым, решительным и настойчивым, но не самоуверенным, не отчаянным, не самонадеянным и не упрямым.

7. Мужчине нужно уметь терпеть. Терпеливость - очень важное качество. Без терпеливости сложно достичь что-либо значительное. Если нет терпеливости, мужчина не сможет ни добиться поставленных целей, ни взять на себя ответственность за других людей.

Основные мужские качества

1. Целеустремлённость. Ставить перед собой цели и достигать их. Завести блокнот и записывать туда всё, что пообещал. За невыполненное обещание - наказывать себя (например, за одно невыполненное обещание отдавать половину своей месячной зарплаты своему наставнику или в детский дом).

2. Ответственность. Завести семью. Выслушивать жену, не критикуя её и позволять ей совершать глупости, не обижаясь на неё. Зарабатывать столько, сколько нужно для того, чтобы жена могла не работать и сидеть с детьми. Помогать жене, если она о чём-то просит. Регулярно дарить жене мелкие подарки (открытки, книги, сладости, духи, украшения, мягкие игрушки и т.д.).

3. Рассудительность. Учиться, посещать образовательные семинары и лекции по бизнесу, творчеству, семейной психологии. Общаться с разумными людьми, читать полезные книги и обсуждать их в кругу семьи и с единомышленниками.

Кроме этого типичными мужскими качествами являются: решительность, настойчивость, терпеливость, смелость, дисциплинированность и щедрость.

Вопросы для самопроверки

- В чём заключается природа мужчины?

- Каковы особенности мужской природы?

- Что нужно уметь мужчине?

- Каковы основные мужские качества?

Практическая часть

Упражнение 1. Активизируем свою мужественность

Встаньте перед зеркалом или представьте, что стоите на трибуне перед тысячами людей и произнесите вслух или про себя:

«Я - мужчина! Уникальное и неповторимое творение Вселенной. Я пришёл в этот мир, чтобы хранить и защищать жизнь и красоту, чтобы противодействовать силам зла и разрушения.

Я - первопроходец и первооткрыватель. Я - двигатель прогресса. В этом моя сила и моё предназначение».

Почаще напоминайте себе об этом и ведите себя соответствующим образом.

Упражнение 2. Развиваем смелость и решительность

Смелыми не рождаются, смелыми становятся.

Лучшим тренингом для воспитания смелости и решительности являются боевые искусства и боевая акробатика: прыжки в глубину и длину, падения из положения стоя на месте и с высоты (с поддержкой), передвижение на высоте, стрельба по мишеням из различных положений и в движении, упражнения на движущейся автомашине, а также многие другие подобные элементы, которые практикуются в армии и спецслужбах.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Каркас человеческого тела

Опорно-двигательная система - это комплекс структур, образующих каркас человеческого тела.

Каркас человеческого тела составляют:

- кости

- суставы и связки

- мышцы и фасции

- сухожилия

Кости обеспечивают прочность каркаса, суставы и связки - гибкость, мышцы и фасции - силу и выносливость, сухожилия - крепость соединения всех элементов каркаса воедино.

Для того, чтобы весь опорно-двигательный аппарат гармонично развивался, требуется:

- полноценное питание

- достаточное количество движения

- регулярные тренировки

Физическая культура и спорт полезны, но они развивают лишь суставы и связки, делая их гибче, а также мышцы, делая их сильнее и выносливее. Кости, фасции и сухожилия физическая культура и спорт не затрагивают, они остаются без тренировки. А когда человек тренируется лишь в наращивании мышечной массы и/или увеличении сердечно-сосудистой и дыхательной выносливости, игнорируя фасции и сухожилия, - вопрос времени, когда тело, несмотря на все усилия по его поддержанию, начнёт терять свою гибкость и стареть, сбрасывая мышечную массу и разрыхляя кости.

Йога же хороша тем, что помимо суставов, связок и мышц, развивает фасции и сухожилия.

Фасции и сухожилия

Фасция - это соединительная ткань, обволакивающая мышцы, нервы и сосуды и удерживающая вместе все ткани нашего тела. Мышцы обволакиваются фасцией внутри и снаружи; при этом наружные фасции скручиваются в сухожилия и соединяют мышцы с костями. Во время движения головной мозг управляет не отдельными мышцами, а фасциями и фасциальными сетями. По этой причине, фасции - это не просто обволакивающий материал, а живая ткань, регулирующая распределение нагрузки между мышцами. Именно на фасциальной ткани располагаются биологически активные точки (мармы), воздействуя на которые можно лечить болезни и омолаживать организм.

Фасциальная ткань очень гибкая и эластичная, но она может терять свою подвижность в таких случаях, как:

- сильные стрессы

- эмоциональные перегрузки

- травмы

- болезни

По этой причине в результате стрессов и травм некоторые части тела становятся тугими и малоподвижными, вызывая излишнее напряжение в теле, деформации и хронические заболевания.

Вернуть фасциальной ткани гибкость могут только йога, лечебная физкультура и глубокий массаж.

Кости

Прочность и упругость костям не дают ни йога, ни лечебная физкультура, ни массаж, ни тем более спорт (хотя минимальная двигательная активность для сохранения нормальной структуры костей необходима). Прочность костям придают поступающие с пищей неорганические вещества (нерастворимые соли кальция и магния), а упругость и эластичность - органические вещества (белки). Поэтому для поддержания здоровья костей нужно регулярно получать такие витамины и микроэлементы, как кальций, витамин А, С и D3, медь, марганец, цинк, магний и фосфор.

Продукты, в которых они содержатся:

- молоко и молочные продукты (являются источниками кальция, который укрепляет кости и зубы, а также витамина D3, благодаря которому усваивается кальций; у тех, кто не пьёт молоко, витамин D3 синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей, но в тени, при облачной погоде, через одежду и стекло нужные для синтеза витамина вещества в организм почти не проникают - для этого нужно долгое время находиться на открытом солнце без одежды)

- листовые овощи и зелень: сельдерей, шпинат, листовая капуста (являются альтернативными источниками кальция для тех людей, чей организм не переваривает молоко)

- гречка, овёс, тыквенные семечки, семечки подсолнечника, кунжут, льняное семя и фасоль (являются источниками цинка и фосфора, которые отвечают за усвоение кальция и витамина D)

- пшено, отруби, грецкие орехи и чернослив (являются источниками магния, который отвечает за функционирование остеоцитов)

- свёкла и шпинат (являются источниками марганца, который отвечает за нормальный рост и развитие костно-хрящевой ткани)

- тыква, болгарский перец, томаты, морковь, брокколи, зелёный лук, сливы, персики, абрикосы, дыни, хурма, черника, чёрная смородина и крыжовник (являются источниками необходимого для костей бета-каротина, из которого в организме синтезируется витамин А)

- цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты (являются источниками витамина С, который благотворно влияет на состояние костей и переводит кальций из неорганического состояния в органическое).

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml

10 удивительных слов

1. Тульпа. Галлюцинация, при которой человек создаёт себе идеал, дружит с ним, общается и может видеть, слышать и чувствовать его, как обычного человека.

2. Валидность. Полное соответствие неким стандартам или соответствие результата изначально поставленным задачам.

3. Катахреза. Соединение несовместимых, противоречивых понятий, иногда в переносном смысле.

4. Консумация. Стимулирование потребления товаров или услуг созданием определённой обстановки, когда клиент готов бездумно тратить деньги.

5. Сентенция. Нравоучение.

6. Лабильность. Неустойчивость, изменчивость.

7. Дискредитация. Утрата доверия.

8. Сумеречные лучи. Лучи солнечного света, которые проходят через промежутки в облаках.

9. Флоэмы. Длинные волокна на кожуре от банана.

10. Таксидермия. Изготовление чучел животных.

Живописное полотно

Альберт Анкер. Преданность деду (1893 год).

20 интересных фактов

20 полезных наставлений

Бонус

7 настоящих чудес

7 настоящих чудес, которые дают нам наше тело и ум:

1 - способность видеть!

2 - способность слышать!!

3 - способность чувствовать!!!

4 - способность говорить!!!!

5 - способность думать!!!!!

6 - способность радоваться!!!!!!

7 – способность любить!!!!!!!

Подумайте, насколько вы богаты по сравнению с теми, кто этого лишён!

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml, а также сборником наставлений: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/silamudrosti2.shtml

10 удивительных слов

1. Петрикор. Запах земли после дождя (причина этого запаха - масло растений, которое поглощается почвой, а затем выбрасывается в воздух во время дождя).

2. Лунула. Полумесяц у основания ногтя.

3. Мондегрин. Непонятные слова в песнях.

4. Фосфены. Пятна света, которые вы видите, когда закрываете глаза и давите пальцами на глазные яблоки.

5. Парестезия. Ощущение покалывания, онемения и мурашек в конечностях.

6. Интерробанг. Использование вопросительного и восклицательного знака в письме одновременно.

7. Дефенестрация. Выбрасывание кого-либо из окна.

8. Фильтрум. Вертикальное углубление между перегородкой носа и верхней губой.

9. Семантическое насыщение. Ситуация, когда человек говорит что-то настолько долго, что слушатель начинает воспринимать его речь как повторяющиеся бессмысленные звуки.

10. Mamihlapinatapai. Взгляд между двумя людьми, в котором выражается желание каждого, что другой станет инициатором того, чего хотят оба, но ни один не хочет быть первым.

Живописное полотно

Фредерик Бриджмен. Интересная игра (1881 год)

20 интересных фактов

20 полезных наставлений

Бонус

Рецепт счастливого дома

Рецепт счастливого дома прост: 6 чашек любви, 4 столовые ложки доверия, 2 чашки прощения, 3 чашки верности, 2 чашки терпения, 3 чашки дружбы, 3 чашки доброты, 1 чашка надежды, 5 столовых ложек уважения, 2 столовые ложки смеха. Смешать любовь и дружбу, медленно добавить доверие, смешать с терпением, потом доложить доброту и уважение, добавьте надежду и щедрое количество смеха, взбейте с верностью. Подавать ежедневно, украсив сверху прощением. Сервировать на каждого члена семьи и употреблять без ограничений!

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml, а также сборником наставлений: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/silamudrosti2.shtml

Работа над текстами

Начиная примерно с 2001 года я пишу статьи, рассказы, стихи и книги. Общее количество написанного превышает несколько томов.

Долгое время я работал журналистом и публиковал свои статьи в нескольких местных газетах. Однако первые 10 лет моей карьеры были, по большому счёту, пробой пера и несмотря на то, что написано и опубликовано за это время было довольно много текстов, я не считаю то, что было написано за первые 10 лет чем-то стоящим и ценным (в основном это статьи по истории, экономике, биографические справки и аналитические отчёты). Но начиная с 2009-2010 года я начал уделять повышенное внимание таким темам, как философия и психология. Именно с этого периода и начинается моё настоящее творчество.

В 2009 году я опубликовал в интернете (на бумаге она так и не выходила) свою первую книгу по психологии. В последующие несколько лет я доработал её и написал ещё около 10 книг и брошюр на философские и психологические темы.

С этого времени работа с текстами стала для меня привычной ежедневной средой обитания и сейчас я по праву считаю себя успешным писателем.

Работа над переводами

В начале 2014 года я взялся за перевод наиболее фундаментального и авторитетного трактата по традиционной индийской йоге - "Йога-сутр" Патанджали. На русском языке уже было достаточно переводов этого трактата, но все они были переведены людьми, не имеющими отношения к йоге, поэтому во всех переводах, которые мне попадались, я встречал грубейшие ошибки, выдающие отсутствие собственной практики в йоге у авторов переводов. В течении нескольких месяцев я переводил с санскрита этот трактат и весной 2014 года перевод был готов.

В 2015 году я взялся за перевод другого трактата, а если точнее, сборника наставлений мудреца Чанакьи, - на этот раз с английского языка, так как первоисточник на санскрите я не нашёл. Поскольку мне интересна философия и психология, то меня не могли не заинтересовать наставления, с помощью которых мудрец Чанакья из маленького мальчика воспитал сильного и могучего воина, ставшего впоследствии царём, известным нам под именем Чандрагупта.

Эти два трактата, - "Йога-сутры" Патанджали и "Наставления мудреца Чанакьи" могут заменить целые библиотеки книг по философии и психологии. Поэтому я всем рекомендую внимательно изучать эти трактаты, так же как и "Махабхарату", некоторые фрагменты из которой я также переводил в 2014-2015 годах для своей книги "Фундаментальные основы психологии".

Школа развития интеллектуальных и творческих способностей

В 2015 году я запустил Школу, в которой можно развивать свои интеллектуальные и творческие способности. Ориентирована Школа прежде всего на деловых людей, бизнесменов и руководителей, а также на людей творческих профессий.

За несколько лет преподавания йоги и проведения индивидуальных консультаций я успел убедиться в том, что большинство людей хотят быть успешными, разумными, талантливыми и богатыми только на словах. На деле они не хотят прикладывать никаких усилий для своего блага. Все хотят найти таблетку, которая решила бы их проблемы без усилий. Но такого не бывает! Поэтому в моей Школе нельзя купить таблетку и решить этим все свои проблемы. В моей школе иной подход. Хотите быть успешными и богатыми - придётся много работать! Хотите быть здоровыми и счастливыми - придётся много двигаться, тренироваться! Хотите быть разумными - придётся каждый день оттачивать разум!

Я знаю, как заставить свой мозг работать на полную мощность и перестать лениться, - именно этому я и обучаю в своей Школе.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое лад в семье?

Лад в семье основывается на взаимопонимании и всегда приводит к успеху в работе, бизнесе и творчестве. Поэтому для того, чтобы быть богатым и успешным, нужно сначала построить крепкие, доверительные отношения в семье, чтобы это стало будущим фундаментом для полноценного успеха. В ином случае, деньги могут прийти и разрушить семью. А разлад в семье - это фундамент для скорой нищеты.

Лад в семье складывается из трёх составляющих: доверия, уважения и согласия.

Доверие

Доверие рождается только в атмосфере безопасности, поэтому задача мужчины - сразу сделать так, чтобы женщина чувствовала себя с ним как за каменной стеной. Женщина может доверять мужчине только тогда, когда он проявляет заботу и понимание по отношению к ней.

Доверие друг к другу - это краеугольный камень взаимоотношений. Если нет доверия - нет и взаимоотношений.

Оказывать доверие мужчине, - значит:

- Делиться с ним своими страхами, беспокойствами и проблемами;

- Верить его словам;

- Позволять ему принимать все решения;

- Быть искренней.

Оказывать доверие женщине, - значит:

- Отдавать ей большую часть своего заработка, чтобы она тратила его по своему усмотрению;

- Есть всё, что она готовит и хвалить её за это;

- Позволять ей обижаться и капризничать; обнимать и успокаивать её, если она на что-то обиделась или раскапризничалась;

- Быть честным.

Недоверие женщины часто проявляется в том, что она отвергает попытки мужчины проявить заботу: обычно любой мужчина предлагает женщине помощь, если видит, что она в ней нуждается и пытается для неё что-то сделать. Но что происходит, если женщина эту помощь сразу отвергает (например, говорит, что может сделать всё сама, или не хочет привыкать к хорошему, или что ей поможет кто-то другой)? Мужчина решает, что женщина не нуждается в нём, у неё уже есть тот, кто о ней позаботится и начинает искать другую, - ту, которая позволила бы ему о ней позаботиться. Поэтому женщине нужно научиться принимать мужскую заботу, если она не хочет остаться одинокой. А это значит, что нужно выбрать какого-то мужчину и позволить ему нести ответственность за всё, что происходит с ней, - не отвергая никакой помощи от него и не забывая благодарить за всё, что мужчина для неё делает.

Нужно помнить, что единственный понятный комплимент мужчине со стороны женщины - это её желание укрыться от всех проблем и трудностей за его спиной. Только в этом случае мужчина понимает, что он нужен и начинает соответствующим образом себя вести.

Уважение

Способность мужчины достигать успеха напрямую зависит от умения женщины вдохновлять его на покорение новых вершин. Для этого женщине нужно научиться уважать мужчину, а мужчине - уважать женщину.

Уважать мужчину, - значит:

- Признавать его как главу семейства (если он муж или отец);

- Почтительно обращаться к нему и прилюдно, и наедине;

- Считать его разумным и ответственным;

- Разделять его интересы и увлечения;

- Принимать его решения;

- Хвалить его за достойные поступки;

- Позволять ему иметь личное пространство и время.

При этом женщина должна постоянно поддерживать свою красоту, уделять внимание нравственности, с любовью готовить пищу и кормить ею мужчину, быть трудолюбивой в ведении домашнего хозяйства и ласковой в постели.

Уважать женщину, - значит:

- Уделять ей внимание и показывать свою любовь словами и поступками;

- Полностью обеспечивать её всем необходимым (это касается и денег, и продуктов питания, и одежды);

- Регулярно делать ей подарки;

- Выполнять все её просьбы;

- Позволять ей быть легкомысленной и слабой;

- Терпеливо выслушивать и успокаивать её в тот момент, когда ей это требуется.

При этом мужчина должен быть щедрым (особенно на добрые слова и комплименты), ответственным, целеустремлённым, всегда держать своё слово, доводить до конца начатые дела и не забывать каждый день хвалить женщину за её привлекательность, верность, трудолюбивость и нежность.

Если мужчина неуважительно относится к женщине, то он теряет успех и становится нищим. Поэтому если мужчина желает быть успешным и богатым, он должен взять на себя ответственность за женщину и за её счастье и позволить ей спрятаться от любых трудностей, страхов и беспокойств за своей спиной.

Согласие

У мужчины есть две основные потребности: быть нужным для выбранной женщины и оставаться при этом независимым и сильным. Если женщина это понимает, то у неё всегда есть возможность прийти к согласию с мужчиной.

С другой стороны, у женщины тоже есть свои потребности, основные из которых: потребность быть защищённой, потребность выговориться, потребность быть притягательной для мужчины, а также потребность в ласковых словах и нежных объятиях. Если мужчина это понимает, то он всегда сможет своим терпением и пониманием успокоить вечно беспокойный женский ум и прийти с ней к согласию.

Согласие - это когда супруги поровну делят друг с другом все радости и горести, когда у них есть доверие и уважение друг к другу и когда они оба уверены: "что бы со мной не случилось, я всегда могу рассчитывать на тебя".

Как добиться согласия?

- Всегда дарить друг другу сочувствие, понимание и тепло (особенно, если что-то случилось);

- Вместе наводить порядок дома и рядом с домом;

- Вместе отдыхать;

- Уважать личное пространство и время друг друга;

- Исключить насилие и давление друг на друга; свою настойчивость лучше проявлять в работе или творчестве, а не во взаимоотношениях;

- Не ставить друг другу условий; только просить;

- Не обманывать друг друга даже в мелочах;

- Беречь друг друга: не вываливать всю правду, если она может обидеть, а говорить правду мягкими, ласковыми словами;

- Держаться подальше от семейных психологов, если они назначают индивидуальные консультации; ко всем психологам и наставникам, а также в гости, ходить только вместе;

- Завести совместные ритуалы (например, ритуал отхода ко сну) и придумать правила для совместной повседневной жизни;

- Помогать друг другу расти как внутренне, так и внешне, учитывая интересы и вкусы друг друга.

Вопросы для самопроверки

- Что такое лад в семье?

- Из чего складывается лад в семье?

- Как оказать доверие мужчине/женщине?

- Как выказать уважение мужчине/женщине?

- Как добиться согласия в семье?

Практическая часть

Упражнение 1. Для мужчин

Поразмышляйте над следующей притчей.

Однажды два брата отправились в далёкое путешествие. Долго они ходили-бродили, много деревень и посёлков повидали. И вот однажды вышли они к реке, а на другом берегу реки увидели они роскошные покои, каких никогда не видывали.

Переплыли они реку и увидели, как две девушки гуляют невдалеке: одна красавица, а другая - так себе... Одна весёлая, улыбчивая, с роскошными вьющимися волосами и красивой фигурой, а другая - грустная, сгорбленная, с морщинками на лице и неухоженными волосами. Старший брат посмотрел на них и сказал:

- Женюсь!

Младший брат ответил ему:

- Конечно, брат! Ты прав, она очень красивая!

- Нет, - ты не понял, - ответил ему старший брат. - Я женюсь на той, которая... так себе!

Ничего не ответил ему младший брат. Ибо старшему виднее.

И пошли они свататься. Нашли они отца этих девушек и старший брат сказал ему:

- Я хочу жениться на твоей дочери! Я готов отдать за неё все богатства мира!

Отец подумал и ответил:

- Хороший выбор! Она действительно очень красива и стоит всех богатств мира!

- Нет, - ты не понял! Я хочу жениться на другой - на той, которая... так себе!

- Но она ничего не стоит! Можешь жениться на ней просто так!

- Нет, я заплачу за неё такой выкуп, какой ты назначил бы за свою красивую дочь.

На этом братья расстались. Старший брат остался, а младший - ушёл дальше странствовать. И когда он возвращался той же дорогой через год после расставания, он зашёл навестить брата.

Когда он подошёл к роскошным покоям, у входа его встретили две красавицы-девушки.

Изумился младший брат и спросил у той девушки, которая стала женой его старшего брата:

- Прости меня за бестактность! Но год назад ты была... так себе... А теперь - красавица. Как так вышло?

- Просто я поняла, что стою всех богатств мира! - ответила ему девушка.

Мораль: Красота - это результат самооценки, а женская самооценка рождается из тех слов, которые она в детстве слышит от отца и в замужестве от мужа. Поэтому женщине каждый день нужно говорить, какая она красивая, ласковая, добрая, отзывчивая, хозяйственная, божественная, замечательная и т.д. Её нужно держать в объятиях минимум 10 минут в день. Ещё лучше шептать ей ласковые слова на ушко, делая массаж: в йоге считается, что то, что женщина слышит от мужчины в то время, когда он поглаживает или растирает её тело, она впитывает как губка и приобретает услышанные качества, расцветая словно цветок, политый дождиком. На этом эффекте построен один из разделов йоги - ньяса-йога [слово "ньяса" переводится с санскрита как "прикосновение"].

В йоге считается, что именно женщина своей внутренней силой подпитывает силу мужчины и за любым мужским достижением кроется вдохновение, полученное им от какой-то женщины. Поэтому довольная и счастливая женщина - это основа процветания для мужчины.

Упражнение 2. Для женщин

Составьте список тех качеств, поступков и дел, за которые вы могли бы уважать своего мужчину. Запишите туда всё, чем он вас радовал в начале отношений и за что вы могли бы его поблагодарить. Даже если мужчина всего один раз в жизни подарил вам цветы - запишите этот факт. И перечитывая этот список время от времени, размышляйте о том, как улучшается ваше настроение, как вы расцветаете, когда мужчина делает то, что вы записали.

Это упражнение позволяет усилить и постоянно поддерживать уважение и любовь к человеку, который рядом. Если рядом по какой-то причине нет мужчины, это может означать, что не всё в порядке в отношениях с папой. В этом случае составьте список таких качеств для своего папы и перечитывайте этот список, размышляя над каждым пунктом.

Подсказка: Если вы не можете любить своего родного человека, который подарил вам жизнь, то как вы сможете полюбить совершенно чужого человека? Если вы научитесь уважать и любить папу - автоматически научитесь уважать и любить мужа.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Что такое УТП

УТП - это уникальное торговое предложение, которое никто кроме вас не в состоянии предложить потенциальным клиентам. УТП представляет собой сжатое в несколько строк описание выгод и преимуществ вашего продукта или услуги перед другими аналогичными продуктами или услугами.

Предназначение УТП - склонить потенциальных клиентов к приобретению именно вашего товара или услуги.

Если у вас нет УТП - у вас не будет и прибыльного бизнеса, так как любой прибыльный бизнес строится в первую очередь на уникальности вашего предложения. Если вы можете предложить только то, что предлагают все вокруг - ваш бизнес будет убыточным.

С помощью грамотно составленного УТП вы можете выйти на внеконкурентную нишу и получить хорошую прибыль.

Три ключевых момента УТП

Тремя ключевыми моментами УТП являются:

- характерные особенности

- преимущества

- выгоды

Характерные особенности

Определитесь с тем, что принципиально отличает ваш товар или услугу от остальных аналогичных товаров или услуг. Найдите уникальное, никем не используемое применение, название, сочетание, фасон и т.д.

Сформулируйте и кратко опишите характерные особенности и отличительные признаки вашего продукта.

Преимущества

- Чем ваш продукт лучше по сравнению с другими?

- Чем остальные продукты уступают вашему?

Сформулируйте краткие ответы на эти вопросы и кратко опишите преимущества вашего продукта.

Выгоды

- Какие выгоды получают покупатели?

- Какие выгоды получают их родственники, друзья, клиенты?

Сформулируйте краткие ответы на эти вопросы и кратко опишите выгоды от приобретения вашего продукта.

Простейшие решения для подготовки УТП

Простейшими решениями для подготовки УТП являются:

- запуск инновационного продукта

- запуск уникальной серии продуктов

- дополнительные услуги

- дополнительные гарантии

Запуск инновационного продукта

Придумайте, запатентуйте и выпустите на рынок такой продукт, который никто до вас не производил.

Пример: поточный конвейер, изобретённый и внедрённый Генри Фордом в 1908 году на своём автомобилестроительном предприятии в США значительно снизил время производства автомобиля и цену на него, что обеспечило ему большой поток клиентов.

Запуск уникальной серии продуктов

Придумайте целую серию уникальных продуктов и выпустите её на рынок.

Пример: компания Starbucks, которая в 1980-е годы вышла на кофейный рынок США со множеством разновидностей кофе. Если до этого в Америке продавали только два вида кофе - недорогой растворимый и более дорогой молотый, - то Говард Шульц, руководитель компании Starbucks, предложил покупателям не просто обычный кофе, а латте, капучино, эспрессо, мока, макиато и прочие разновидности, что позволило компании Starbucks стать самой крупной кофейной компанией в мире.

Дополнительные услуги

Выпуская свой продукт, привяжите к нему какие-нибудь дополнительные бесплатные услуги.

Пример: автомобильная компания Toyota, которая приглашает любого человека прийти на завод и заказать любую модель компании, даже если она уже снята с производства. Такая забота о клиентах не только увеличивает продажи, но и формирует лояльность покупателей, которые передают её потом своим друзьям и детям. Такая стратегия позволяет строить успешный долговременный бизнес.

Дополнительные гарантии

Выпуская свой продукт, обязательно гарантируйте его качество и надёжность. Отразите гарантии в рекламе и УТП. Это позволит продавать свой продукт по более высокой цене.

Пример: пиццерия Domino’s, вышедшая на рынок фастфуда США с ценами выше среднего значения и выстроившая свою работу по принципу: «Пицца за 30 минут или бесплатно». Покупателю давалась гарантия того, что он получит пиццу либо быстро, либо бесплатно. В результате компания стала одной из крупнейших на рынке фастфуда.

При создании УТП мыслить надо стратегически: не гнаться за модой и быстрым успехом, а продумывать каждый свой шаг и давать клиентам нечто уникальное. Чем бы вы не занимались, ищите выход на внеконкурентные ниши.

Вопросы для самопроверки

- Что такое УТП?

- В чём предназначение УТП?

- Какие три ключевых момента содержит УТП?

- Каковы простейшие решения для подготовки УТП?

Практическая часть

Упражнение 1. Определяем свою целевую аудиторию

Определите, на кого рассчитан ваш продукт. Пол, возраст, социальное положение, уровень дохода.

Если вы рассчитываете на высокие доходы, сразу отсекайте молодёжь (15-30 лет) и смещайте возрастной диапазон к 30-45 годам. Это наиболее платёжеспособные клиенты. Если даже ваш продукт ориентирован на детей, покупать его всё равно будут прежде всего взрослые, поэтому и УТП нужно разрабатывать под их запросы.

Если продукт ориентирован на широкую целевую аудиторию, имеет смысл сегментировать УТП на несколько более узких целевых аудиторий, чтобы продавать один и тот же продукт в каждой целевой аудитории максимально эффективно.

Упражнение 1. Составляем УТП

Выпишите на лист бумаги списками характерные особенности, отличающие ваш продукт от прочих, преимущества вашего продукта и выгоды для клиента. Сформулируйте из этих списков связный текст, выделите в тексте основные мысли и разошлите его потенциальным клиентам.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Отправная точка для развития мозга

Отправной точкой для развития мозга как правило служит растущая неудовлетворённость своими успехами в работе, бизнесе, учёбе и творчестве.

Большинство людей начинают задумываться о том, чтобы развивать свои интеллектуальные и творческие способности только столкнувшись с первыми реальными трудностями в одной из сфер жизни.

Часто бывает, что человек проживает большую половину жизни и только в зрелости начинает осознавать важность саморазвития. По этой причине среди зрелых людей выше процент успешных, богатых и счастливых людей, чем среди молодых, несмотря на то, что у молодых людей больше энергии и энтузиазма.

Развитие мозга - это нелёгкая задача

Развивать мозг нужно гармонично. И левое (аналитическое) и правое (творческое) полушария мозга должны получать примерно одинаковую нагрузку, чтобы не было явных перекосов в умственном развитии.

Трудность в том, что следуя логике, мы начинаем уделять меньше внимания творчеству, а занимаясь творчеством - забываем про логику. И единственной возможностью соединить в себе 'физика' и 'лирика' является сознательное переключение в нужный момент с одной платформы мышления на другую. Сделать это можно только заранее подготовив к активной работе оба полушария мозга и научившись синхронизировать их работу.

Что развивает левое полушарие мозга

Левое полушарие, как правило, лучше работает у мужчин, поэтому женщине, чтобы быть гармонично развитой, нужно уделить особое внимание именно развитию левого полушария.

Лучше всего левое полушарие развивают:

- чтение научной литературы

- подготовка научных работ

- решение математических и логических задач

- анализ философских идей

- поиск причинно-следственных связей между предметами

- сортировка мыслей по ментальным картам

- игра в шахматы, шашки, халму (китайские шашки по правилам "уголков"), го, крестики-нолики, 'Эрудит'

Для детей и подростков обоего пола идеальным для развития левого полушария является LEGO-моделирование.

Что развивает правое полушарие мозга

Правое полушарие, как правило, лучше работает у женщин, поэтому мужчине, чтобы быть гармонично развитым, нужно уделить особое внимание именно развитию правого полушария.

Лучше всего правое полушарие развивают:

- чтение художественной литературы

- написание стихов, ведение дневников и блогов

- рисование

- синтез философских идей

- поиск пространственных связей между предметами

- воображение несуществующих предметов или явлений

- игра в домино, русское лото, лилу (индийская настольная игра с игральными костями и игровым полем), 'Крокодил', 'Морской бой' и 'Мафию'

Для детей и подростков обоего пола идеальным для развития правого полушария является игра на музыкальных инструментах.

Синхронизация правого и левого полушарий мозга

Синхронизировать работу двух полушарий мозга помогают:

- общение с противоположным полом

- двигательная активность (обыкновенная ходьба чрезвычайно полезна для развития мозга)

- йога и нейрогимнастика (специальные физические упражнения для синхронизации работы двух полушарий)

Вопросы для самопроверки

- Что как правило служит отправной точкой для развития мозга?

- В какой период люди начинают осознавать важность саморазвития?

- Почему мозг нужно развивать гармонично?

- Что развивает левое полушарие мозга?

- Что развивает правое полушарие мозга?

- Что помогает синхронизировать работу двух полушарий мозга?

Практическая часть

Упражнение 1. Волшебная девушка

Определите, какое полушарие мозга у вас доминирует. Для этого взгляните на картинку внизу и ответьте: в какую сторону вращается девушка? Если по часовой стрелке - то у вас доминирует правое полушарие, если против часовой - левое.

А теперь убедитесь в том, что между одним (доминирующим) полушарием мозга и другим можно легко переключаться. Посмотрите на картинку внизу - та же самая девушка, что и вверху, кружится то в одном направлении, то в другом.

Посмотрите на левую картинку и перенесите взгляд в центр - девушка кружится по часовой стрелке, не так ли? А теперь взгляните на правую картинку и снова перенесите взгляд в центр - девушка кружится уже против часовой стрелки, не так ли? Проделайте это несколько раз и убедитесь в том, что никакого обмана нет - ваш мозг способен совершенно по-разному воспринимать одну и ту же ситуацию, в зависимости от вашего настроя: вы настраиваетесь на одну ситуацию - и видите именно её, настраиваетесь на противоположную ситуацию - и видите противоположную!

Точно также действует настрой на позитив и негатив: стоит вам настроиться на позитив - и вы будете видеть во всём плюсы, но стоит вам настроиться на негатив - и вы будете во всём видеть одни минусы. Поразмышляйте об этом!

Упражнение 2. Путаница

Посмотрите на картинку снизу и назовите цвет каждого слова:

Не правда ли забавно? Мозг способен ошибаться буквально на пустом месте, поэтому его нужно постоянно тренировать и держать его в тонусе.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Источники негативных эмоций

Причиной многих заболеваний является наш внутренний эмоциональный фон. Такие эмоции, как зависть, жадность, волнение, беспокойство, страх, обида, раздражение и гнев являются настоящими причинами многих недугов, поражающих пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы нашего тела.

Когда человека захватывают негативные эмоции (например, страх или гнев), его дыхание становится неровным, а сердцебиение - неритмичным. Именно это впоследствии приводит к недугам! И для того, чтобы справиться с негативными эмоциями, нужно не только изменить своё отношение к самому себе, к жизни и окружающим людям, но и научиться правильно дышать!

Дыхательные упражнения йоги позволяют продышать любые негативные эмоции, устраняя их и максимально снижая вред от них.

Избавляемся от зависти и жадности

Зависть и жадность являются наиболее разрушительными эмоциями, которые полностью рушат здоровье, сажают иммунитет и лишают разума. Эти эмоции атакуют нас тогда, когда мы не понимаем, как устроена жизнь или понимаем неверно, а также когда мы привязываемся к вещам и не желаем их отпускать. Именно привязанность порождает эти эмоции. Первое, что нужно сделать - избавиться от привязанностей. Все вещи, люди и условия, которые нас окружают, временны. Они постоянно меняются и привязываться к ним глупо.

Упражнение 1. Уджайи (дыхание победителя)

Садимся или ложимся на коврик. Спокойно вдыхая и выдыхая, стараемся ощутить поток воздуха, проходящий через все наши внутренние воздушные проходы. Слегка сжимаем область задней поверхности горла (словно делаем глотательное движение) и дышим через нос так, чтобы в результате сжатия голосовой щели возникал характерный хрипящий звук. Вдох и выдох - глубокие, спокойные, медленные. Можно делать с задержкой дыхания на 1-2 секунды, можно без задержки.

Повторяем упражнение примерно 30-40 раз.

Это упражнение успокаивает ум, наполняет тело жизненной силой, омолаживает все эндокринные железы, улучшает работу половых органов, прочищает бронхи, избавляет от хронических заболеваний лёгких, астмы и бессонницы.

Избавляемся от волнений, беспокойств и страхов

Волнения, беспокойства и страхи атакуют нас тогда, когда мы оказываемся в непривычном положении и не знаем, что делать дальше. Именно непонимание, недопонимание и незнание вызывают эти эмоции. Когда мы знаем, что нас ждёт, эти эмоции нас не беспокоят. Поэтому первое, что нужно сделать - поразмышлять о сложившейся ситуации, узнать, как её преодолеть и наметить чёткие планы, чтобы понимать, что делать дальше.

Упражнение 2. От волнений, беспокойств и страхов

Садимся или ложимся на коврик. Делаем глубокий спокойный вдох и задерживаем дыхание на 1-2 секунды, после чего медленно выдыхаем. Повторяем упражнение 30-40 раз.

Избавляемся от обиды, раздражения и гнева

Обиды, раздражения и гнев атакуют нас тогда, когда мы ждём от людей (или от жизни в целом) одного отношения к себе, а получаем другое. Именно наши собственные неоправданные ожидания вызывают эти эмоции. Первое, что нужно сделать - убрать ожидания. Нам никто ничего не должен, все люди свободны поступать так, как считают нужным.

Упражнение 3. От обиды, раздражения и гнева

Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях и подтягиваем ноги к себе таким образом, чтобы ступни при этом оставались на полу. Задерживаемся в этом положении и, слегка напрягая мышцы ног, делаем медленный вдох, выжимая максимум наслаждения из этого положения, а на выдохе полностью расслабляем мышцы ног, давая коленям свободно упасть в разные стороны. Потом на вдохе снова сжимаем колени, а на выходе - расслабляем их и даём им упасть. Повторяем это упражнение 20-30 раз.

Общие рекомендации при выполнении дыхательной практики

- осваивайте дыхательные упражнения постепенно, не форсируйте;

- все упражнения выполняйте спокойно и с удовольствием. Приятные ощущения в теле, которые будут возникать при таком подходе, сами по себе несут хороший оздоровительный эффект;

- одевайте удобную, не стесняющую движения одежду; если тепло, можно заниматься в нижнем белье или свободной рубахе;

- если появляется дискомфорт, ложитесь на спину и отдыхайте.

Универсальное упражнение - Бхастрика

В Индии для того, чтобы накалить железо до нужной температуры используют специальные кузнечные меха - бхастры. По своему выполнению дыхательная техника Бхастрика похожа на работу кузнечных мехов. В результате интенсивного дыхания во время Бхастрики происходит насыщение крови кислородом и очищение организма от токсинов и ядов, в результате чего активизируется жизненная сила, укрепляется тело и разум, очищаются носовые пазухи, улучшается работа мозга, омолаживаются сердце и лёгкие, тренируются мышцы брюшного пресса.

Упражнение выполняется следующим образом:

Садимся в любую удобную позу (сукхасана, сиддхасана, падмасана и т.д.), расслабляем руки и закрываем глаза. Делаем несколько плавных глубоких вдохов и выдохов, а потом без излишнего напряжения чуть сильнее и быстрее вдыхаем через нос и также сильно и быстро выдыхаем. Потом ещё чуть сильнее и быстрее, потом - ещё. Во время вдоха живот наполняется воздухом и выпячивается вперёд, а на выдохе - втягивается. Время вдоха равно времени выдоха.

Дышим так 10 раз, постепенно увеличивая скорость и силу вдоха и выхода.

Потом делаем небольшой перерыв, расслабляемся, восстанавливаем дыхание и выполняем ещё один цикл.

Выполняем от 3 до 5 циклов за тренировку.

Во время упражнения старайтесь не втягивать ноздри внутрь; пусть воздух, проходя сквозь ноздри, создаёт небольшой звук. Грудную клетку, плечи и голову зафиксируйте в одном положении, а все движения выполняйте за счёт живота, лёгких и диафрагмы.

Противопоказаниями для Бхастрики являются:

- болезни сердца и лёгких

- язва желудка и двенадцатиперстной кишки

- инфекционные заболевания

- расстройства кишечника

- глаукома

Бхастрику рекомендуется выполнять после небольшой практики асан и полного йоговского дыхания.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также методическое пособие по основам йоги: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/metodicheskoeposobiepojogedljanachinajushih.shtml