Ох, как же меня трясло на школьных выступлениях, на выпускном, на вступительных экзаменах, на сессиях и на собеседованиях.

Руки мокрые, голос то пропадает, то срывается на писк, подмышки — открытые краны.

Ничего не спасало! Ни настой мяты на ночь, ни ромашка вместо кофе с утра, ни дыхательная гимнастика.

Много лет я прожила в постоянном жаре-холоде от зашкаливающего волнения.

А теперь я не волнуюсь. Совсем. Никогда.

Знаете, что произошло?

Я попросту увидела, что такое волнение, и разобралась, зачем я переживаю.  

Adella

Пятая волна пробуждения

2026 год всё чаще называют временем глобального перелома.

Мир уже входит в период нестабильности: растёт тревожность, увеличивается число депрессий, рушатся привычные социальные модели, а люди всё чаще сталкиваются с ощущением внутренней пустоты.

Евгения Кондрашина уверена — это только начало.  

По её словам, человечество подошло к моменту, когда старые схемы больше не работают, а дальнейшие события будут разворачиваться намного жёстче.  

Великоросс

Когда-то телевизор был не просто прибором в гостиной, а настоящим центром притяжения для всей семьи.

Вечерние программы объединяли поколения, формировали общие вкусы и создавали ту самую иллюзию единого информационного и культурного пространства.

Сегодня же, к сожалению, картина изменилась до неузнаваемости.  

Телевизор все чаще остается выключенным, а зритель, словно призрак, незаметно покинул эфир, оставив после себя лишь пустые кресла и тишину.  

Владимир Зеленский опубликовал на своем сайте письмо, в котором обратился к президенту России Владимиру Путину. 

Что Зеленский написал в письме Путину

Зеленский сообщил, что Киев предлагает Москве завершить конфликт. В письме он призвал Путина начать прямые переговоры и организовать личную встречу для обсуждения прекращения военных действий.

«Украина предлагает закончить эту войну. Надо сделать это честно, достойно», — говорится в обращении.  

Думали задержать запись этой передачи чтобы послушать речь Путина на ПМЭФ, но потом решили: можно, а зачем.

Все уже сказал глава Госдепа США Марк Рубио, признавший США стороной войны с Россией и анонсировавший новые санкции.

Вместо ответа М.Захарова из МИД «подтвердила готовность к диалогу с США в духе Анкориджа», а затем и сам этот дух материализовался в виде Кирилла Дмитриева анонсировавшего соглашение о проектировании тоннеля под Беринговым проливом.

Мы, конечно, хотели бы сказать, что не нужно обращать внимания на слова, но только на дела – но это не про нынешнюю власть РФ.

Пока враг терроризирует Россию, сжигает рейсовые автобусы и поезда, устраивает топливную блокаду Крыма, пытается сорвать ПМЭФ (а потом резко прекращает эти попытки, наводя на логичную мысль о том - с ним просто договорились) — МО отчиталось о неких «ударах возмездия», перечислив десяток пораженных предприятий.  

Активный возраст

Глаза устают от чтения, телевизора и смартфона.

На помощь приходит гимнастика для глаз.

Разбираем, какие упражнения действительно снимают усталость, помогают ли они улучшить зрение и какие популярные мифы стоит развеять.

Можно ли тренировать зрение упражнениями

Человеческий глаз — сложная система, в работе которой участвуют мышцы, нервная система и мозг.

С годами эта система из-за постоянных нагрузок начинает работать хуже. Глаза быстрее устают, слезятся или, наоборот, пересыхают. 

Тяжёлый Люкс

На автобусной станции всегда можно увидеть одну и ту же сцену.

Огромные полосатые сумки, стянутые скотчем, грузятся в багажники междугородних автобусов. Когда места внизу заканчивается, баулы поднимают на крышу.

Долгое время казалось, что там какие-то стройматериалы или дешёвая одежда с рынка.  

Но случайная встреча на оптовой базе всё расставила по местам. 

Pochinka_blog

Вы сфотографировали билет на самолёт и выложили в Stories — просто так, похвастаться поездкой.

Или запостили фото с новым паспортом после получения.

Или написали в комментарии свой номер телефона, чтобы «связались по делу».

Кажется, мелочи. На самом деле — готовый подарок мошенникам, который они используют быстрее, чем вы долетите до пункта назначения. 

За последние несколько часов произошло две очень мощные вспышки на Солнце: M.7 и еще более мощная M9.33.

Обе вспышки были направлены на Землю и по интенсивности почти соответствуют классу X. 

И только что НАСА сообщило о вспышке на Солнце класса X-1.

Как говорится в сегодняшней подробной статье, июнь — взрывной месяц!  

Объясни, чувак

Вот ты сидишь, скажем, в маршрутке. Выспался, бодр, готов горы свернуть.

И тут какой-то тип напротив - раз! - зевнул. И все, чувак.

Ты еще минуту назад был кремень, а теперь твоя челюсть уже едет вниз, и ты беззвучно открываешь рот, как рыба на прилавке.

Знакомо? Почему так происходит?  

В общем, есть у тебя в мозге штука, которая называется зеркальные нейроны.  

Женская территория

Самые удобные люди редко живут легче всех, потому что они просто дольше терпят, позже устают вслух и почти до последнего делают вид, что все нормально.

И именно для них фраза Натальи Бехтеревой «Перестаньте быть добрым - будьте глупым» звучит не грубо, а почти спасающе.

Многие сначала спорят с этой мыслью.

Как это, перестать быть добрым? Разве доброта мешает жить спокойно?  

Hi-News.ru

Если часто покупаете крупы в варочных пакетах, самое время остановиться

Крупы в варочных пакетиках сами по себе не считаются вредными.

Если внутри обычная гречка, рис, перловка или булгур без добавок, по питательности они почти не отличаются от крупы из пачки.

Главный вопрос возникает не к самой крупе, а к пакетику, в котором ее кипятят.  

Не выделяется ли во время готовки микропластик. 

Пушкинский районный суд Санкт-Петербурга рассмотрит иск 87-летней народной артистки СССР и балетмейстера Мариинского театра Габриэлы Комлевой. Еще в 2024 году женщина продала свою квартиру в Пушкине Светлане Пичуговой, но спустя год после сделки решила обратиться в суд с требованием признать договор купли-продажи недействительным, поскольку якобы действовала под влиянием телефонных мошенников.

История Комлевой очень похожа на скандальное дело с квартирой певицы Ларисы Долиной, которая также пыталась вернуть свое жилье, проданное под влиянием аферистов, но Верховный суд России встал на сторону покупательницы Полины Лурье. Подробности о показательном варианте «дела Долиной» и его перспективах - далее.

Сайт психологов b17.ru

Мы много говорим об абьюзивных отношениях между мужчиной и женщиной.

Про обесценивание, про контроль. Про то, как партнёр то приближает, то отдаляет, и ты подсаживается на эти эмоциональные качели.

Но я почти не встречала публичных разговоров о том, что точно такая же динамика бывает в дружбе. И переживается она не легче.

Просто у нас нет подходящих слов и как будто нет права на претензию.  

Цитата сообщения Лилёк_Мотылёк

Цвет в спальне.

1. Людям, чрезмерно сексуально возбудимым и склонным к измене, нужно иметь в спальне хотя бы 2 элемента салатного цвета.

2. Женщинам, которые хотят завести ребенка, но у них не получается, следует занавесить окно светло-синей шторой и прикрепить к ней красный бант.

3. Стыдливым и боящимся эротических экспериментов партнерам следует завести постельное белье изумрудного цвета, потому что этот цвет будоражит фантазию и придает смелости.  

Просто о жизни и воспитании

Глупость многие воспринимают как оскорбление, хотя на самом деле речь чаще всего идёт совсем о другом.

Редко кто рождается глупым.

Намного чаще человек просто привыкает жить на автомате, не задавая себе лишних вопросов, не пытаясь посмотреть на ситуацию шире и не желая что-то менять, даже когда жизнь сама подсказывает, что пора это сделать.

Именно поэтому глупость не всегда бросается в глаза сразу. Она редко проявляется в громких заявлениях или очевидных ошибках.  

Мозг — самый энергозатратный орган нашего тела, и он крайне чувствителен к образу жизни.

Мы привыкли думать, что интеллект зависит от образования или генетики, но современная нейробиология доказывает: когнитивные способности напрямую зависят от того, как мы спим, едим и взаимодействуем с информацией.

Некоторые «обычные» привычки буквально разрушают нейронные связи, снижая скорость мышления и концентрацию.