Комментарии (0)

Цитрусовые Про которые Вы не Знаете

Понедельник, 21 Января 2013 г. 06:34 + в цитатник
Это цитата сообщения orkxr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цитрусовые Про которые Вы не Знаете

Знакомьтесь с цитрусовыми, о которых большинство даже не слышало. Очень серьезная работа проделана) 60 видов цитрусовых, о которых вы не знали.

ЧИТАТЬ ПОСТ ПРО НЕОБЫЧНЫЕ ЦИТРУСОВЫЕ

Рубрики:

Здоровье/Полезно ли то, что мы едим???

Метки: правильное питание

Комментарии (0)

Сливочный Суп с Лососем

Понедельник, 21 Января 2013 г. 06:07 + в цитатник
Это цитата сообщения virtoree-07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный Сливочный Суп с Лососем

УЗНАТЬ РЕЦЕПТ ВКУСНОГО СУПА С ЛОСОСЕМ

Рубрики:

Кулинария/Супы и первые блюда

Метки: кулинария суп

Комментарии (0)

Рецепт Необыкновенно Вкусного Сыра из Йогурта

Понедельник, 21 Января 2013 г. 05:47 + в цитатник
Это цитата сообщения orkxr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт Необыкновенно Вкусного Сыра из Йогурта

Ничего не надо будет варить, кипятить, колдовать, контролировать. Всего лишь надо: йогурт, марлю и соль.

Получится, нежный, вкусный, сочный и мягкий сыр, который можно намазывать на хлеб, использовать как начинку для мясных и овощных рулетов, добавлять в салат, в бульон, в пиццу, есть просто с помидорами, намазывать на огурцы....или просто без ничего:)

В общем - куда вас ваша фантазия заведёт:)

syr iz jogurta3

На вкус скорее что то между филадельфией и свежей свежей моцареллой, но с лёгким йогуртовым вкусом. Очень вкусно!

УЗНАТЬ РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО СЫРА

Рубрики:

Кулинария/Закуски

Метки: кулинария закуски

Комментарии (1)

10 Фактов об Орехах

Понедельник, 21 Января 2013 г. 05:44 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 Фактов об Орехах

Не все знают, что орехи входят в топ продуктов-антидепрессантов. Сегодня мы расскажем вам об уникальных свойствах орехов. О том, как с их помощью не только сохранить, но и улучшить своё здоровье.

10 фактов об орехах

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Рубрики:

Здоровье/Полезно ли то, что мы едим???

Метки: правильное питание

Комментарии (0)

30 способов преобразить рабочее место

Понедельник, 21 Января 2013 г. 05:37 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 способов преобразить рабочее место

Если у вас есть домашний офис, или Вам необходимо вместить свои вещи в ячейку, в этой статье Вы найдете полезные советы, которые сделают эту работу менее трудной.

TEMP6 30 способов мгновенно преобразить Ваше рабочее место

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Рубрики:

Дизайн/Дизайн интерьера

Метки: дизайн интерьера

Комментарии (0)

Соус Talattouri - Самый вкусный из всех что пробовала

Понедельник, 21 Января 2013 г. 05:32 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соус Talattouri - Самый вкусный из всех что пробовала

Уж как его не переиначивают и как только не готовят. И с укропом и петрушкой, и уксус в него добавляют....Погуглила ради интереса....есть варианты с майонезом и сметаной.

Не буду говорить, что мой 100 % правильный и готовить надо именно так, но это то, что я ела на Кипре и видела как готовят местные хозяйки.

УЗНАТЬ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Рубрики:

Кулинария/Соусы, маринады, приправы

Метки: кулинария соус

Комментарии (0)

Бесплатные Флеш Игры Онлайн

Понедельник, 21 Января 2013 г. 05:25 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатные Флеш Игры Онлайн

http://trululu.ru/igry-online.html

Если мне вдруг хочется немного отвлечься, отдохнуть от чего-либо - я частенько, с удовольствием сажусь поиграть в какую-нибудь несложную флеш игру! Посижу минут 20-30 поразвлекаюсь - и усталость с проблемами как рукой снял!

ИГРЫ ФЛЕШ ОНЛАЙН

Все игры простые достаточно, но интересные - скачивать и устанавливать не надо! Также как и регистрироваться! Да и самих игр очень много - на любой вкус так сказать, да надоесть не успевают, когда в разные играешь :)

Дети просто обожают эти яркие флеш игры, иной раз за уши не оттянешь)) Уверена Вам и вашим детям они тоже понравятся!!!

ИГРАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!!!

Рубрики:

Разные полезности

Метки: разные полезности

Комментарии (0)

Как проверить стоимость СМС на короткие номера

Понедельник, 21 Января 2013 г. 05:24 + в цитатник
Это цитата сообщения orkxr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как проверить стоимость СМС на короткие номера

http://onservis.ru/stoimost-sms.html

Бесплатные онлайн сервисы помогут узнать действительную стоимость SMS и MMS на платный номер, стоимость USSD запроса и платного звонка на голосовой номер, а также цену звонка на городской платный номер

Сервисы Проверяющие Стоимость СМС помогут тем, кому приходится иногда (а может быть, и часто – кто знает) иметь дело с отправкой СМС-ок на короткие платные номера. Сегодня данный вид оплаты очень популярен, расчет за выполнение каких-либо услуг или предоставление какой-либо информации осуществляется очень быстро, буквально за пару минут).

Единственный минус оплаты посредством смс – это то, что не все указывают реальную стоимость этой смс-ки, а если и указывают, то как правило, заниженную стоимость, например, «забудут» сказать, что это цена без НДС.

Как же не попасться на такие уловки?

Сэкономить ваши деньги, а самое главное – нервы!!?

УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ СМС НА КОРОТКИЕ НОМЕРА

Рубрики:

Разные полезности

Метки: разные полезности

Комментарии (0)

Приседания для похудения

Суббота, 19 Января 2013 г. 18:34 + в цитатник

Приседания считаются самыми эффективными упражнениями, так как являются одним из базовых движений нашего тела. Можно ли похудеть при помощи приседаний?

Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

Приседания стоят на границе между аэробными и силовыми упражнениями, ведь вам приходится поднимать вес собственного тела. При этом приседания сильно разгоняют сердечный ритм. Чтобы проверить это, просто встаньте со стула и сделайте хотя бы 20 приседов. Ну как?

Приседания состоят из двух фаз. Сначала вы опускаетесь, напрягая все мускулы тела, чтобы не потерять равновесие. Когда вы поднимаетесь, начинается силовая фаза. Такое сочетание позволяет сжигать калории наиболее эффективно.

Выполнив 100 приседаний за 5 минут, человек весом в 62 кг сожжет 43 ккал. Более тяжелый человек сожжет больше калорий, тогда как увеличение продолжительности занятий снижает эффективность. Такие цифры приводятся в «Сборнике руководств по отслеживанию физической деятельности» профессора Стэндфордского университета Уильяма Лормана.

Виды приседаний

Существует огромное количество видов приседаний. Они отличаются между собой по сложности исполнения и по нагрузке на группы мышц. Эффективность различных видов приседаний примерно одинакова, поэтому вы можете выбрать любое понравившееся вам упражнение. Однако запомните одно общее важное правило: не опускайтесь ниже точки, когда ваши бедра становятся параллельными полу (в коленях образуется угол в 90 градусов). Если вы опускаетесь ниже, то ваши колени и низ спины испытывают серьезную перегрузку. И никогда не отрывайте пятки от пола!

Классические приседания без отягощений – это традиционные приседания, которые знакомы всем нам с детства. Подпрыгните на месте, чтобы найти комфортное положение стоп. Руки можно держать на поясе или перед собой. Дополните приседания выпрыгиванием, чтобы разнообразить тренировки плиометрией.

«Тюремные приседания» являются разновидностью классических приседаний. Мы вынесли их в отдельный абзац, так как «тюремные тренировки» становятся очень популярными в США. Якобы молодые мужчины выходят из тюрьмы, где в ограниченных условиях они вынуждены выбирать самые эффективные методы тренировок, а потом на свободе снимаются для обложек глянцевых журналов. Насколько это правда – проверьте сами, только в тюрьму садиться необязательно. Просто сцепите руки за головой и приседайте до образования прямого угла в коленях.

Приседания Хинду (хинди – «встать и сесть») пришло в фитнес из арсенала индийских борцов кушти. Отличается вычурной техникой – нужно выполнять руками волнообразные движения вместе с бедрами. Не советуем вам этот вид приседаний, так как он может быть опасен для сустава – во время выполнения упражнения нужно отрывать пятки от пола.

Приседания плие – ноги расставлены максимально широко, носки в сторону. Прием из балета. Считается, что этот вид приседаний позволяет лучше проработать внутреннюю поверхность бедер. Можно соединить с отягощениями – держать тяжелую гантелю между ног.

Приседания с гантелями – возьмите в руки тяжелые гантели и выполняйте классические приседания. Раздвиньте ноги в плие и держите руки между ног – получится приседание «сумо».

Приседы со штангой на плечах входят в «золотую тройку» соревновательных упражнений пауэрлифтинга. Это одно из самых лучших упражнений для построения мощных мышц. Положите штангу на плечи и опускайтесь до образования прямого угла в коленях. Существует также разновидность приседов со штангой перед собой – фронтальные приседы. Их любят делать адепты тренировок Табата.

Приседания в тренажерах мы вывели в отдельную категорию, так как эксперты не рекомендуют их выполнять. Приседания в Гакк-машине и машине Смита вредят коленным суставам и спине.

Сколько раз надо приседать?

Начните с классических приседов: 15-20 повторов по 3 подхода 3 раза в неделю. Со временем увеличивайте количество подходов вплоть до 5. Старайтесь не выходить за 25 повторений. Когда вам надоест или станет слишком легко приседать, купите гантели и освойте приседы с гантелями. Приседайте в быстром темпе!
Тысяча и одно приседание
В рунете редактору «Здоровье инфо» встретилась интересная методика приседаний для похудения. Ее автор предлагает выполнять 1000 приседов за день. Причем серия приседаний не должна превышать 10. Зашли в туалет – присели, стоите у плиты – присели. Получается минимум 100 подходов. Конечно, такая цифра кажется слишком большой, особенно для неподготовленных. Поэтому планку следует снизить сначала до 150, а потом поднять до 500 приседаний. До 1000 приседаний следует дойти не менее чем за 3 месяца.

Опасности приседаний для похудения

Приседания превращаются в настоящее проклятье для коленей и низа спины, если вы приседаете с неправильной техникой. Еще раз повторимся: не опускайтесь ниже параллели с полом и не отрывайте пятки! Держите спину прямо и не закругляйте ее, тогда проблемы с суставами будут обходить вас стороной.
Источник: http://www.zdorovieinfo.ru
rGHKLpMhaoU (297x170, 8Kb)

Рубрики:

Спорт /Упражнения

Метки: спорт упражнения

Комментарии (0)

"Эмоциональное" переедание: методика борьбы

Суббота, 19 Января 2013 г. 18:22 + в цитатник

Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали? Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой? Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом? Это все про вас? Тогда, вынуждены вам огорчить: вы — так называемый "эмоциональный" едок и ваша зависимость от еды сродни алкогольной. Что делать? Разбираться и бороться по мере сил.

Прежде всего, уясним одну истину: люди, находящиеся в зависимости от еды, очень разные. Оказывается, для выбора эффективных методов похудания важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Диетологи для удобства разделили едоков на несколько типов, некоторые из которых приводит портал Uzy.

Типы едоков

Профессионально худеющий едок постоянно сидит на очередной новомодной диете, в супермаркете часами изучает этикетки товаров, считая калории, в гостях с гордым видом отказывается от вкусных блюд под предлогом их вредности. Тем не менее, поправляется, так как недоедание вызывает чувство голода и нарушает обмен веществ.

Беспорядочный едок ест бессистемно, часто переедает или, наоборот, пропускает основной прием пищи, перекусывает на ходу.

Бессознательно жующий едок ест всегда — работая, читая, смотря телевизор.. Часто не осознает, сколько и чего он съел за день — просто ест, пока в холодильнике есть еда. В этом он похож на беспорядочного едока. Чтобы отучиться от этой несомненно вредной привычки не совмещайте еду с другими видами деятельности.

«Гурман» ест ради удовольствия и начинает иметь проблемы с лишним весом тогда, когда получает возможность потакать своим кулинарным вкусам.

Бережливый едок не может видеть, как пропадает еда, поэтому съедает все, что лежит на тарелке, а то и за собственными детьми доедает.

И, наконец, эмоциональный едок. Он психологически зависит от любимой еды — мороженого, шоколада, чипсов и т.д. Особенно много ест, когда ему плохо или, наоборот, когда он в хорошем настроении. Такие люди чувствительнее, чем остальные, они склонны подсознательно обращаться к еде как к способу убежать от действительности. Когда эмоциональный едок ощущает, что чем-то встревожен или возбужден, то стремится спрятаться от неприятных переживаний, переключив внимание на продукты. Если же в доме нет любимой еды, то такие люди могут просто впасть в отчаяние. Поведение эмоциональных едоков часто схоже с поведением наркоманов: это сильное желание съесть любимый продукт и неспособность отказаться от него даже на время, облегчение стресса и удовольствие в процессе потребления, чувство вины и зачастую скрытность, утаивание своей зависимости от окружающих.

Как определить зависимость

Специалисты предлагают три простых вопроса, чтобы определить, являетесь ли вы эмоциональным едоком. Итак, 1. Чувствуете ли вы, что едите тогда, когда вам грустно, одиноко, скучно? 2. Отмечаете ли вы какое-то радостное событие или вознаграждаете себя за успех поеданием любимого блюда? 3. Ощущаете ли вы непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусное, когда вы волнуетесь или находитесь в состоянии стресса? Если вы ответили "да" хотя бы на один из предложенных вопросов, то вы — эмоциональный едок.

Как отличить эмоциональный голод от физиологического

Поедание пищи, которое обычно провоцирует физиологическое чувство голод, у вас начинается на фоне неконтролируемых эмоций. При этом организм подает вам совершенно недвусмысленные знаки: "урчание" в животе, обильное слюноотделение и желание немедленно поесть, возникающее у эмоциональных едоков в периоды "обострений", совершенно неотличимы от физиологических признаков. Как же отличить чувство голода от желания "заесть" проблемы, страхи и негатив? На помощь придут ученые.

Итак, учимся отличать чувство голода от эмоциональной зависимости от еды:

1. "Эмоциональный" голод настигает нас внезапно, иногда сразу после приема пищи, а физиологический — через определенные промежутки времени.

2. Вам хочется совершенно определенных продуктов: суши, пиццы, мороженного. Ни на другое вы не соглашаетесь. Это — "эмоциональный" голод. В случае, когда человек на самом деле хочет есть, он не будет столь категоричным и съест то, что предложат.

3."Эмоциональный" голод требует немедленного поглощения желаемой пищи, физиологический голод можно перетерпеть.

4. Если вы "заедаете" эмоции, то вы будете продолжать есть, даже если насытились. Если вы едите, потому что голодны, вы перестанете есть, как только насытитесь.

5. "Эмоциональное" переедание часто оставляет чувство вины — за количество съеденного, его стоимость, собственный вес и т.д. Обычный голод оставляет только чувство удовлетворения.

Как мы становимся эмоциональными едоками

Специалисты видят несколько причин, по которым люди начинают "заедать" собственные эмоции.

Во-первых, стрессовые состояния характеризуются увеличением количества кортизола — гормона стресса. Повышенное количество кортизола в крови вызывает физиологическую потребность в соленой и сладкой пище.

Во-вторых, люди, находящиеся в состоянии стресса, часто ищут поддержки со стороны и становятся более социально активными. К сожалению для тех, кто пытается следить за весом, в обществе принято, что беседа нескольких людей должна обязательно сопровождаться легким перекусом. Плакать на плече лучшего друга и жаловаться ему на судьбу получается еще лучше, если на столе — несколько бокалов пива, всевозможные острые закуски, крылышки, морепродукты, картофель-фри и прочие неполезные блюда.

В-третьих, в состоянии нервного стресса людям часто нужно чем-то занять себя, отвлечься. Вот поэтому курильщик бросается к сигарете, алкоголик — к бутылке, кофеман — к двадцать пятой чашке кофе, а любитель поесть — к холодильнику.

В-четвертых, большую роль в нашем становлении в качестве эмоциональных едоков играют детские воспоминания. Подсознание до сих пор помнит, как бабушка или мама осушали наши слезы или вознаграждали за первые детские достижения с помощью "вкусняшки" — любимого блюда, шоколадки, мороженого, жвачки, пирога. Таким образом, в подсознании закрепилась логическая цепь: огорчение — слезы — еда (или радость-награда-еда). В результате мы сами не замечаем, как передаем. Известны случаи, когда люди таким образом начинали бесконтрольно "заедать" стресс по поводу собственного переедания…Получался замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться.

В-пятых, люди часто едят на фоне стресса, вместо того, чтобы проговорить проблему и решить ее. Еда, таким образом, смещает фокус нашего внимания с гнева, обиды, страха на мимолетное удовольствие, которое возникает вследствие чувства сытости. Иначе говоря, люди становятся эмоциональными едоками из страха проявить свои настоящие эмоции.

Стратегии борьбы

С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Прежде всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть "на автомате". Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд — остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 — "очень голоден" и 5 — "сыт до отвала". Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5.

Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному "нырянию" в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии — словом, отвлекитесь.

Не лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка сухариков или сушек (включая, разумеется, основные приемы пищи). Это поможет, во-первых, узнать, в какое время суток вы наиболее подвержены "эмоциональному" голоду и, во-вторых, как бы со стороны увидеть, что именно вы едите. Возможно, это подвигнет вас на отказ от некоторых продуктов, о потреблении которых вы даже не задумываетесь, так как поглощаете их "на автомате".

Пообещайте себе есть три "здоровых" продукта каждый раз перед тем, как наброситься на что-то вредное. К примеру, съедайте яблоко, морковку и обезжиренный йогурт перед вожделенной пачкой чипсов. Если после этих трех продуктов вы все еще будете голодны, разрешите себе съесть "запретное", Однако практика показывает, что трех "здоровых" продуктов бывает достаточно, чтобы удовлетворить чувство голода. К тому же, даже если он был "эмоциональным", никакого вреда "здоровые" продукты организму не принесут.

Регулярные физические упражнения не только помогут вернуть прежние формы, но и настроят на позитивный лад, что очень важно в случае "эмоционального" переедания.

И, наконец, здоровый сон — совершенно необходимое условие для того, чтобы перестать быть "эмоциональным" едоком. Исследования доказали, что расстройства сна могут усилить чувство голода за счет снижения уровня лептина — гормона, регулирующего аппетит и сигнализирующего мозгу о сытости.

Рубрики:

Диеты и советы для худеющих/Советы для худеющих

Метки: похудение советы для худеющих

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Плюсы и минусы занятий с обручем

Пятница, 18 Января 2013 г. 12:01 + в цитатник

Плюсы и минусы занятий с обручем

Плюсы занятий с обручем:

1) Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.

2) Сжигает калории.

Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём пожирания пирожных и конфет.

3) Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.

Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.

4) Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения.

За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (смотри техника выполнения). Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.

5) Удобен и прост в использовании.

Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.

6) Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.

После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.

Минусы занятий с обручем:

1) Для достижения более или менее видимых результатов придётся потратить значительное время. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду фитнеса. Так что никуда не деться, придётся выкраивать время для занятий.

2) Не приведёт к громадному зональному уменьшению жировых отложений.

Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.
plyusy-i-minusy-zanyatij-s-obruchem-1 (300x294, 33Kb)

plyusy-i-minusy-zanyatij-s-obruchem-1 (300x294, 33Kb)

Рубрики:

Спорт /Разное

Метки: спорт

Комментарии (0)

Рецепт омлета на молоке

Пятница, 18 Января 2013 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Njuska888888 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт омлета на молоке

Омлет – это быстрое и простое блюдо из яиц, молока и муки. Когда классический рецепт наскучивает, многие начинают эксперименты и добавляют в рецепт специи и другие продукты: помидоры, зелень, болгарский перец, бекон. Однако, классический рецепт омлета с молоком содержит лишь молоко, яйца и муку.

Как приготовить омлет с молоком?

Читать далее...

Рубрики:

Кулинария/Омлеты и запеканки

Метки: кулинария омлет

Комментарии (0)

Сырный пирог

Пятница, 18 Января 2013 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Марьяша5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырный пирог

Сырный пирог

Вам понадобится:

яйца – 2 шт;
соль – 0,5 чайной ложки;
сода – 0,5 чайной ложки;
кефир – 1 стакан;
мука – 1 стакан;
сосиска (ветчина, колбаса) – 200 грамм;
сыр твердый – 250 грамм;
зелень.

Способ приготовления:
1. Взбиваем яйца с солью. Соду добавляем в кефир, размешиваем и даем несколько минут постоять. Затем добавляем к взбитым яйцам. Добавляем муку и тщательно перемешиваем. По консистенции тесто должно быть как на оладьи.
2. Далее нарезаем ломтиками ветчину, сосиску, или колбасу, натираем на крупной терке сыр, мелко нарезаем зелень. Затем добавляем все это к тесту и перемешиваем.
3. Смазываем противень сливочным маслом и посыпаем манкой или сухарями, выкладываем тесто и аккуратно разравниваем ложкой.

Читать далее...

Рубрики:

Кулинария/Выпечка (не сладкая)

Метки: кулинария пирог выпечка

Комментарии (0)

очень нежный и вкусный картофель "Романофф"

Пятница, 18 Января 2013 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень нежный и вкусный картофель "Романофф"

Оригинальный, сытный гарнир из запеченного в сметане картофеля, с луком и румяной сырной корочкой...

Сытное, вкусное блюдо...можно подавать основным блюдом или в качестве гарнира

Рубрики:

Кулинария/Гарнир

Метки: кулинария гарнир

Комментарии (0)

Скачать музыку (нашла у кого-то)

Пятница, 18 Января 2013 г. 07:52 + в цитатник
Это цитата сообщения DiaVax [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скачать музыку (нашла у кого-то)

Скачать музыку

теперь стало проще, нечего бродить по поисковикам! Ловите!
1.- http://www.nigma.ru/ улучшенный поиск по музыкальным файлам. Через вкладку «Музыка» пользователи могут найти и сразу послушать заданную песню на странице результатов поиска. Информация о композициях выдается в виде таблицы,благодаря чему появилась возможность группировки композиций по исполнителю, альбому и жанру.
Также для некоторых файлов стало возможно сразу перейти на текст песни.Пользователь в качестве результатов поиска получает прямые ссылки на файлы. Сейчас поисковая система проиндексировала 1.600.000 аудио файлов
2.- http://music.ardor.ru/ поисковик mp3-файлов без регистрации
3.- http://mp3.shmidt.net/ сайт бесплатных mp3-файлов
4.- http://ritmoteka.ru/ - - поиск музыки по ритму. Интересная штука. Когда по радио внезапно слышим песню, в которую сразу же влюбляемся, но не знаем, кто ее исполняет, то пытаемся по запомнившимся словам отыскать ее по многочисленным поисковикам. А если слов не знаем,то следует сходить на Ритмотеку. Для этого необходимо всего лишь зайти на сайт, включить поиск и настучать пробелом ритм понравившегося трека. Будет предложен целый список результатов, в котором, скорее всего, Вы найдете то, что искали. Поисковик Ритмотеки делится на два типа – поиск по классической музыке и по неклассической.
5.- http://www.q00p.ru/ Качалка музыки из Контакта с поисковиком
6.- http://station20.ru/ - интернет-радиостанция-смесь Интернет-радио и блогосферы с аудио, видео и текстовым архивом. Чтобы лучше познакомиться с особенностями надо зарегистрировать аккаунт. Аудио-блок – это множество треков. Каждый трек можно комментировать и узнавать подробную информацию об исполнителе, а так же общаться с другими юзерами. Кроме прослушивания треков, зарегистрированный пользователь получает возможность скачать почти десять гигабайт музыки.
7.- http://www.airmp3.net/ - поисковик музыки. Ищет бесплатные mp3 файлы,дает коды для вставки в блог
8.- http://www.seekasong.com/ - поисковик музыки
9.- http://vkontakte.dj/ -клиент для поиска, прослушивания и скачивания музыки с Вконтакте. Для поиска реализованы закладки: искать можно по исполнителю, альбому, песне или осуществлять простой поиск. Синий диск с зеленой стрелочкой возле названия альбома означает, что при нажатии на него можно скачать весь альбом, а черная нота напротив песен – одну композицию. Для использования Vkontakte.dj необходимо иметь аккаунт на Vkontakte.ru.
10.- http://www.mp3cut.ru/ — это сервис нарезки mp3 онлайн. Теперь для того чтобы обрезать mp3 и создать мелодии для мобильного больше не нужны сложные программы. Раз, два, три, и бесплатные рингтоны готовы
11.- http://audiko.net/ -сервис для создания уникальных рингтонов.
12.- http://tagoo.ru/ - музыкальный поисковик
13.- http://audiotag.info/ временно не работает, но надеюсь, что всего лишь временно. онлайн-сервис распознавания музыкальный файлов
14.- http://musick.me/ музыкальная блого-социальная сеть для меломанов. На сайте можно прослушать музыку, прочесть информацию об исполнителе, есть возможность комментировать, публиковать статьи, выражать свои мысли, делиться музыкой.
15.- http://dazaprosto.com/ В проекте представлены разные музыкальные направления, но преимущественно встречается drum&bass, electro, house, dance. Это сервис, позволяющий посетителям размещать свою музыку, слушать и комментировать треки других пользователей, организовывать свою музыку в релизы. Желательна регистрация для доступа ко всем возможностям сервиса-в частности можно загружать муз. композиции на сервеси и делиться ими с другими, но и незарегистрированные пользователи могут прослушивать размещенные другими участниками проекта треки.
16.- http://www.filecrop.com/ - Ищет ссылки файлов с Rapidshare и Megaupload, быстро и удобно. База состоит из более чем 3 миллионов ссылок.
17.- http://www.rsfind.com/ - бесплатный rapidshare поисковик
18.- http://filespump.com/ - поисковик разработан для поиска на нескольких файлообменниках. Это поисковик мульти-хостер и работает с 16 популярными файлообменниками.
19.- http://www.cleepr.com/ – поисковик музыкальных клипов
20.- http://video.google.com/ поисковик музыкальных клипов
21.- http://www.isinvideo.com/index.php поисковик, который выдает прямые ссылки на видео
22.- http://pixsy.com/ библиотека видео и изображений
23.- http://www.scoopvid.com/ отслеживает популярное видео за час, день и даже за месяц.есть поиск видео
24.- http://www.truveo.com/ видео поисковик, находит видео в интернете
25.- http://www.metatube.net/ поиска на 100 самых популярных видео обменниках
26.- http://community.livejournal.com/download_cd/profile качаем музыку. В профайле есть ссылка на сообщества аналогичные.
27.- http://www.lossless.ru/ Ищем музыку lossless качества (форматах flac, ape, wavpack) в торрент трекерах, eMule и файлообменниках
28.- http://www.lastfm.ru/home ресурс можно смело назвать музыкальной википедией. Больше и полнее информации об исполнителях, альбомах, направлениях в музыке я не встречала.
29.- http://recordings.ru/ -поиск, много музыки бесплатно
30.- http://grammy.ru - Не требует регистрации и там море музыки
31.- http://delit.net - музыкальная интернет-энциклопедия с открытым содержимым, является добровольным сообществом личностей и групп, создающих общую базу информации по артистам музыки.
32.- http://www.muzz.ru/ информационно-музыкальный портал с архивом mp3 и с информацией о мировой музыкальной жизни.
33.- http://mp3hitpopular.com/ частное собрание шансона в архивах
34.- http://www.musicxxl.com.ua/ -музыкальный портал с архивом:шансон,РЭП,рок, клубная,ретро, классика, джаз
35.- http://www.clipov.net.ua/ клипы с поиском
36.- http://www.forgottenlore.ru/ -бесплатно и без регистрации скачать огромное количество тяжелой и классической музыки в формате mp3, а также клипы и концерты
37. - http://forum.rrock.ru/ форум русского рока, где можно скачать альбомы русской рок музыки (mp3)
38.- http://classic.chubrik.ru/ -Сайт А. Чубрика-Самый известный русскоязычный сайт с классикой в mp3
39. - http://getalbums.ru/ - хороший сайт, много музыки, возможность качать альбомы сразу целиком
40. - http://www.intoclassics.net/ бесплатно скачать классическую музыку в mp3, ape, flac и т.д.
41. - http://www.classiccat.net/ классика мр3
42. - http://klassieke-muziek-mp3.startpagina.nl/ классика мр3
43. - http://www.karadar.com/ классика мр3
44. - http://www.sviatoslavrichter.ru/records.php Сайт Святослава Рихтера с мр3
45. - http://music.tonnel.ru/?l=music коллекция музыки mp3, музыкальные блоги. В рубрике представлены музыкальные альбомы, сопровождаются информацией об исполнителях и направлениях музыки. Любой желающий может сделать свою музыкальную страницу, музыкальный блог. Скачивать музыку можно бесплатно и без регистрации
46.- http://mp3complete.net/ Классическая музыка в mp3
47.- http://www.fagotizm.narod.ru/mp3.htm - на этой странице вы можете скачать и прослушать произведения классики, где есть соло фагота.
48. - http://zipsites.ru/music/bach/ и http://www.bach-cantatas.com/IndexMusic.htm Полное собрание сочинений И.С. Баха в мр3
49. - http://demure.ru/index.php?name=Files Каталог файлов классической гитары и гитары фламенко
50. - http://www.mininova.org/
51. - http://barocco-music.blogspot.com/ музыкальный блог
52. - http://musicmp3.spb.ru/ архив музыки в mp3 бесплатно
53. - http://nnm.ru/ -зарегистрироваться и подключиться к "доку" http://-maravillosos.nnm.ru/ и
http://tcm.nnm.ru/
54. - http://boxset.ru/
55. - http://www.avaxhome.ws/music архив музыки
56. - http://yan-sibelius.narod.ru/ Классическая музыка в mp3
57.- http://rusklarom.narod.ru/ Русский классический романс
58.- http://community.livejournal.com/ru_classical/ Обмен записями классической музыки в mp3
59. - http://evg8343.narod.ru/links3.html Небольшой аудиоархив классики mp3
60. - http://jazz-jazz.ru/ Все о джазе, скачать джаз в mp3, биографии исполнителей
61. - http://clms.by.ru/ Сервер классической музыки в mp3
62. - http://www.phonoarchive.org/ Фонотека им. П. И. Чайковского Более 11 гигабайт классической музыки в формате mp3. Не только Чайковский, но и многие западные композиторы. нужна регистрация
63. - http://www.classicalarchives.com/ Академическая музыка в mp3 и MIDI. Требует регистрацию. Зарегистрированные пользователи могут скачать не более пяти файлов в сутки
64. - http://classikm.narod.ru/ Классическая музыка
65. - http://t-portal.ru/ архив мр3
66. - http://www.classic-music.ru/ Сервер классической музыки в mp3
67. - http://classicalheaven.ucoz.ru/ Блог содержит огромный аудиоархив классической музыки. 750 гб архива, 4200 дисков. Регулярно пополняется. Рубрикация по темам, композиторам, проектам. Для скачивания требуется регистрация
68.- http://richtertapes.blogspot.com/ Блог с записями Святослава Рихтера. Формат mp3
69. - http://passacaille.blogspot.com/ Блог, содержит большой аудиоархив для скачивания. Преимущественно старинная музыка - эпохи Ренессанса и барокко
70. - http://www.bogoslovy.ru/music.htm Русская церковная музыка в формате mp3
71.- http://www.predanie.ru/music/ Православный музыкальный архив на Предании.ру
72. - http://jazzbluesclub.com/index.php?...kin_name=Simple сайт с каталогом в более чем 10000 джазовых и блюзовых релизов. Ориентирован на два языка – русский и английский (в значительной степени). Клуб закрытый пока не сделаетесь его членом. Вы должны выкладывать музыку тоже, хотя бы раз в месяц. Но, это того стоит. Самый простой способ получить членство в Клубе - это публикация биографий джазовых музыкантов (на двух языках: английском и русском).
73.- http://jukebox.mndp.ru/ В коллекции более 400 альбомов различных мюзиклов из США, Франции, Великобритании, Испании, Германии, Польши, Венгрии, Бельгии, Австрии и других стран мира. Каталог является полностью бесплатным, не требует от пользователей регистрации.
74.- http://aquarium.lipetsk.ru/MESTA/mp3/ - сайт о группе "Аквариум"-возможность скачать все мыслимые mp3, в том числе с концертов больших и квартирных.
75.- http://www.rap4you.h10.ru/ мр3 и видео
76.- http://www.hot.ee/nostalgie/via.html Вокально-инструментальные ансамбли 70-80х
77.- http://www.musicstorm.org/ мр3-Поп-музыка,Джаз, Блюз ,Классика ,Электронная ,Рок-музыка ,Хард-рок & Металл ,Саундтреки ,Рэп & Хип-Хоп ,Панк,видео,клипы,мультики
78.- http://www.oxid.ru/ поисковик мр3
79.- http://zipsites.ru/?n=14/1/2/ каталог мр3
80.- http://www.mp3-online.com.ua/ мр3 скачать ,Rap,Hip-Hop Electronica, Jazz, ,Rock ,шансон
81.- http://hotcharts.ru/ радио хит-парады с возможностью скачать mp3 песни бесплатно и без регистрации.
82.- http://zaycev.net/ известнейший портал бесплатной музыки в мр3 Зайцев.нет.
83.- http://electropeople.org/ мр3 бесплатно
84.- http://www.bestmp3.com.ua/ мр3 бесплатно
85.- http://www.mp3share.ru/ мр3 бесплатно
86.- http://mp3passion.net/ мр3 бесплатно различных жанров, в том числе музыку из кинофильмов
87.- http://zachot.ru/ всяко-разно в мр3
88.- http://music.lib.ru/ Сервер "Музыкальный хостинг" при библиотеке Мошкова
89.- http://d-j.ru/ трансляции лучших радиостаций онлайн-Иностранные сетевые интернет радиостанции и Российские радиостанции FM диапазона
90.- http://retro.samnet.ru/ -Виртуальная Ретро Фонотека
91.- http://media-server.ru/ мр3
92.- http://mp3.mp3s.ru/ мр3 бесплатно
93.- http://www.mp3zone.ru/ мр3 бесплатно
94.- http://mirclipov.com/ клипы бесплатно
95.- http://www.mp3shek.net/top.shtml мр3
96.- http://mp3.spb.su/index.html?by=all/ мр3 бесплатно
97.- http://vv.uka.ru/ фонотека В.Высоцкого
98.- http://www.bun.ru/mp3/ мр3 бесплатно
99.- http://www.newmp3s.narod.ru/ мр3 бесплатно
100.- http://mp3xa.net/ мр3,саунды,клипы,мелодии для мобильников
101.- http://mp3.alkar.net/ музыкальные новости мр3.Музыки: 40709 альбомов, 491254 трека, 3.08 Tb
102.- http://www.muzvideo.com/ видео
103.- http://www.mp3xa.com.ua/ мр3 бесплатно
104.- http://qsound.ru/music.php мр3 с поиском
105.- http://www.pokazuha.ru/main.cfm?fil...amp;showtitle=1 мр3 бесплатно
106.- http://www.cdonpc.ru/ mp3 музыку бесплатно, mp3 мелодии для телефонов
107.- http://www.metalarea.org/ мр3
108.- http://mp3.elizov.com/ MP3 Music
109.- http://www.jetune.ru/ мр3
110.- http://www.mp3real.ru/ MP3 архив
111.- http://funkysouls.com/ мр3 бесплатно
112.- http://dreammedia.ru/ музыка и клипы
113.- http://www.realmusic.ru/ муз.интернет клуб
114.- http://myzuka.ru/ архив мр3
115.- http://mp3ex.net/ мр3 бесплатно
116.- http://muzic.nnm.ru/ много мр3
117.- http://freenet-homepage.de/nostalgiefoundation/
118.- http://oldies.ru/ старые любимые пластинки онлайн
119.- http://www.retro-retro.ru/ ретро мр3
120.- http://dimedrol777.narod.ru/ мр3
121.- http://davi.ru/ mp3 скачать
122.- http://www.sky.fm/solopiano/ онлайн радио от maratu
123.- http://beemp3.com/ аггрегатор линков на любые треки доступные в сети от flotus
12.- http://vpleer.ru/
Полезное:
- http://muzicons.com/ Аудиоплеер для ЖЖ, блогов и прочих интернет-дневников-заходите на сайт, загружаете туда свой mp3-файл, получаете код, вставляете в дневник,и в итоге у вас в дневниковой
записи появляется плеер, на котором можно слушать музыку прямо из браузера. Пользоваться можно без регистрации. Файл вставляется просто
- http://www.filehoster.ru/ Файлообменник со встроенным плеером для размещённых mp3-файлов. Можно регистрироваться, а можно обойтись без этого.В плеере проявится имя файла.Можно скачать ,но через 30 дней файл исчезнет если его не будут открывать извне.
- http://www.imeem.com/ Аудиоплеер-подсказки-инструкции здесь- http://wildmale.livejournal.com/90808.html
- http://www.ijigg.com/ -Аудиоплеер-подсказки- инструкции здесь- http://wildmale.livejournal.com/103969.html
- http://videosaver.ru/ и
- http://www.sgrab.ru/ - с помощью этих сайтов можно сохранять видео с YouTube и проч.
(699x539, 54Kb)

Рубрики:

Разобрать

Метки: музыка полезные ссылки

Комментарии (0)

САДОВАЯ ФИГУРКА ОСЛИК-ИЗ МОНТАЖНОЙ ПЕНЫ

Пятница, 18 Января 2013 г. 07:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Селенок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САДОВАЯ ФИГУРКА ОСЛИК-ИЗ МОНТАЖНОЙ ПЕНЫ

Оказывается, красивую фигуру для сада можно сделать в домашних условиях их остатков стройматериалов.Потребуется : баллон монтажной пены, пачка белой затирки для плитки, готовая цементная смесь (примерно кг 7), десятилитровая бутылка, деревянная рейка/палки, остатки старой плитки черного, белого, серого и голубого цвета.
Берем десятилитровую бутылку из под воды, палки и жестяную банку из под консервированных ананасов.Придаем каркасу подобие ослика.

Затем каркас покрываем монтажной пеной. На ослика хватает одного баллона.

В конце прикрепляем бумажный каркас ушей на мордочке и пропениваем их с обоих сторон.

Получился очень легкий ослик,обрезаем ненужную пену.Потом, разводим в воде цемент и начинаем покрывать им ослика и одновременно прикладывать на него кусочки плитки. Внизу, на мордочке и на ножках белая плитка, на спине голубая накидка, остальное серое. Можно ушки сделать розовыми.Вокруг шеи и мордочки можно сделать,выложить сбрую, глазки и копытца сделать из гладких круглых черных пуговиц.

После высыхания весь осел был покрыт затиркой для плитки (для наружных работ, влагостойкой). Так что теперь ни дождь ни снег ему не страшен ))

Источник http://daritel.livejournal.com/8224.html

Рубрики:

Дизайн/Ланшафтный дизайн
Своими руками/Для дачи и сада

Метки: для дачи ландшафтный дизайн

Комментарии (0)

Кофейная чашка.

Пятница, 18 Января 2013 г. 07:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейная чашка.

РЕКЛАМА В БЛОГЕ

Очень понравилась поделка. Делюсь находкой. Отличное панно для интерьера. Эта работа со страны мастеров, но нашла я её в другом месте - urlid.ru/akpk

Итак начнем.

Нам понадобится:
бутылка пластиковая именно такой формы (она самая удачная)
ПВА
Малярный скотч
Обычный скотч
ножницы
кисточка
кофе молотый
картон прессованный 2мм

Читать далее...

Рубрики:

Своими руками/Панно и картины

Метки: кофе панно

Комментарии (0)

Интересные упаковки для подарков!

Четверг, 17 Января 2013 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Milashka_Nata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные упаковки для подарков!

Подобрать хороший и интересный подарок,а потом его еще и красиво упаковать!
Мне кажется что с такой проблемой сталкивалась каждая из нас.
Ведь еще совсем недавно,упаковывать подарок было просто модно,но сейчас-это такая хорошая традиция!
Ведь упаковав подарок Вы проявляете еще больше внимания к человеку,которому дарите подарок.
Получить красиво упакованный подарок-это действительно приятный сюрприз!
Ведь создается волнительный момент,а что же там???
Возможно там долгожданный подарок!
И конечно упакованный подарок смотрится более выиграшно и оригинальней,чем просто врученный подарок!
Начну с образцов коробочек,а затем будет несколько МК.