1. Утренний кофе. Весной рано просыпаться значительно легче, чем зимой - воспользуйтесь этой особенностью и отправьтесь на кофе прямо утром в красивую кофейню с летней терассой.

2. Приют для животных. Хочешь увидеть своего МЧ мягким и податливым? Не стоит вести его в кино на романтическую комедию - пригласи его вместе съездить в ближайший приют для животных.

3. Свидание на стадионе. Будьте одной командой: купите билет на ближайший футбольный матч и как следует поболейте за любимых спортсменов. Желательно с речевками и громкими дуделками.

4. Кино в парке. Если у вас в городе нет автокинотеатра, в котором можно смотреть фильмы прямо в салоне своей машины, можно посмотреть кино под открытым небом в самом живописном уголке вашего города. Запаситесь подстилкой, поп-корном и ноутбуком с хорошим аккумулятором.

    

 

Овен

Звезды подсказывают, что Овнам явно не стоит зацикливаться на собственной персоне. Будет лучше, если вы примете близко к сердцу чужие интимные проблемы и даже попробуете помочь их решить. А свои отложите в долгий ящик – время перемен еще не настало…  

Телец

У Тельцов получается на этой неделе делать несколько дел одновременно, и это их настолько воодушевит, что они сразу бросятся применять этот полезный навык на практике. То есть одновременно печь шарлотку, смотреть телевизор и левой рукой ласкать «восставшего друга» своего любимого. Кстати, шарлотку можно спокойно выключать на десять минут и оставлять томиться в духовке

    

 

1.Смени режим питания. Например, если твоя суточная калорийность составляет 1100 калорий, то в неделю употребление состоит 7700. Если сохранить общее недельное содержание калорий, но сделать ежедневный рацион отличающимся друг от друга, это также подстегнет вес. Так в один день ты можешь позволить себе и 2000 калорий, а для другого оставить 500.То есть добавление «загрузочного» дня позволит организму понять, что голодом его не будут морить, и, следовательно, запасы можно отдавать и худеть.

 2 .Хорошим эффектом обладает идробное питание. Если еда небольшими порциями будет поступать в течение дня, то и организму, не испытывающему голода, не надо будет откладывать что-либо про запас.

    

 

1. Вода. Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом.

2. Зеленый чай. Этот напиток предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний и раковых клеток, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Кроме того, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, ты сожжешь около 70-80 калорий.

3. Грейпфрут. Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, что приводит к снижению аппетита. Если ты будешь регулярно, с каждый приемом пищи, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм грейпфрутового сока, сможешь похудеть на 2 килограмма за 2 недели. Так говорят ученые. А ты возьми и проверь!

    

 

Делай разминку. Возьми это за правило перед каждой прогулкой. Удели внимание тазобедренным, коленным суставам, а также мышцам ног.

Выдерживай темп. Контролировать скорость, с которой ты двигаешься, поможет педометр. В среднем ты должна двигаться со скоростью 3 км за 30 минут.

Записывай свои достижения. Заведи дневник, в котором ежедневно фиксируй пройденное расстояние. Каждый раз старайся побить вчерашний рекорд.

Ходи по горам. Так ты максимально быстро избавишься от лишних килограммов и проработаешь мышцы ног.

    

 

- Этот вид массажа пришел к нам с Востока, где верят в оздоровительную и даже магическую силу камней. Стоунтерапевты считают, что камни содержат в себе энергию пяти элементов: огня, земли, дерева, воды, металла и передают свою волшебную силу пациентам. Стоунтерапия тонизирует организм, укрепляет нервную систему, избавляет от депрессии, выводит шлаки и токсины. Она может справиться с мышечными болями, хроническими простудными заболеваниями и даже помогает избавиться от лишнего веса, ускоряя обмен веществ (для этого даже существует специальный стоун-моделирующий массаж).

- Современную методику стоун-терапии разработала американка Мэри Нельсон-Хенниган, член Американской Ассоциации массажистов. В основе классического стоун-массажа лежит воздействие горячих и холодных камней на активные точки человеческого организма. Чаще всего в «горячей» стоунтерапии применяют базальт, жадеит, яшму, морскую гальку, а для холодных процедур – мрамор. Обычно используется 54 теплых черных камня и 18 холодных белых, разного размера и веса. Камни выкладываются по всему телу – на позвоночник, руки, ноги, стопы и ладони, а свободные поверхности тем временем массируются. Иногда врач мягко воздействует камнями на энергетические точки, отвечающие за тот или иной больной орган.

    

 

- Старайся мыть голову не слишком горячей водой. Иначе кончики твоих волос станут сухими, а сальные железы начнут вырабатывать больше жира. В результате твоя шевелюра станет тяжелой и не будет поддаваться укладке.

- Бальзам для волос наноси только на кончики. Иначе ты рискуешь сделать корни волос более жирными. Лучше всего использовать ухаживающие средства в виде спреев, которые не утяжеляют волосы.

- Не забывай чистить и мыть щетку каждый раз после расчесывания. Ведь на ней остается жир, и при каждом следующем расчесывании он будет попадать на волосы.

- Жирность волос во многом зависит от твоего рациона питания. Она увеличивается от сладкой, жирной, острой пищи, а также от чрезмерного употребления алкоголя. Поэтому если хочешь иметь здоровые и красивые волосы, старайся правильно питаться.

    

 

1. Действительно натурально. В ассортименте косметических магазинов можно найти огромное количество средств на основе натуральных компонентов, которые по своей природе совместимы с твоим организмом.

2. Нет химического вмешательства.Настоящая органическая косметика на 95% состоит из натуральных компонентов. При этом каждое растение выращено на экологически чистых территориях, где никогда не применялись химические удобрения.

3. Формула средств сохраняется правильно. Безусловно в органической косметике есть консерванты, но они преимущественно натурального происхождения. Чаще всего используют экстракт коры черной ивы, экстракт японской жимолости, экстракт косточек грейпфрута, розмарин, экстракт барбариса, ксантановая смола и витамин Е.

    

 

Механическая или ручная чистка

Такой вид чистки немного болезненный, но достаточно эффективный. Во время этой процедуры твою кожу сначала распарят, а затем вручную очистят. Минус такой чистки в том, что после нее на коже появляются покраснения.

Ультразвуковая чистка

Под воздействием ультразвука твоя кожа освобождается от шлаков, токсинов и излишнего жира. Кроме того, данная процедура способствует восстановлению клеток и помогает сгладить мелкие морщинки. Минус этого вида чистки в том, что для получения желаемого результата нужно провести несколько сеансов.

Манекенщик Марлон Тейсейра (Marlon Teixeira) продемонстрировал прекрасную физическую форму в майском L’Officiel Hommes Korea. Фотограф Лопе Наво (Lope Navo) помогал молодому человеку в этом нелегком занятии.

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми — ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

Портал Business Insider решил составить график презентаций яблочных устройств, начиная с 2010 года. При этом было выявлено, что текущий перерыв между анонсами Apple-устройств является самым большим за всё это время. Самым долгим перерывом был промежуток между презентацией MacBook Air и iPad 2 в 2010-2011 годах, который составил 132 дня.