Депрессия - психологическое состояние человека, которое характеризуется пессимистическим настроением и отсутствием активности. Эту проблему часто лечат антидепрессантами, но ученые говорят, что есть более щадящая альтернатива для лечения депрессии.

Медицинские исследования показывают, что одной из причин депрессии является дефицит магния в организме человека. Люди, имеющие симптомы депрессии: усталость, потеря интереса к жизни, бессонница, беспокойство даже мысли о самоубийстве - могут страдать этим от нехватки магния в организме.

Магний участвует в более чем 300 реакциях организма человека, в том числе играет ключевую роль в выработке серотонина, известном как гормон счастья.

Производство серотонина в мозге помогает регулировать настроение, аппетит и сон. Понижение уровня серотонина может негативно повлиять на человеческое настроение и вызвать депрессию. При дефиците магния уровень серотонина снижается. Увеличение потребления магния исправляет дисбаланс серотонина и помогает бороться с депрессией.

Антидепрессанты помогают увеличить уровень серотонина, но у них есть масса побочных эффектов. Одним из них является потеря либидо.

Значительно проще бороться с депрессией, пересмотрев свой рацион питания. Добавьте в него продукты, богатые магнием: орехи, бобы, мука, пшеница, фрукты, какао и коричневый рис - и ваша депрессия исчезнет.

Великодушие. Этого в первую очередь добивается от пришедшего «с мороза» клиента любой психолог, разговаривая с возбуждённым или погасшим (биполярное) клиентом на своём профессиональном жаргоне и не употребляя слово «великодушие». Немодно.

Великодушие.  С этого начинается знакомство студентов с психологией — как с наукой, как с будущей профессией, и как с популярным знанием.

Но мало кто слушает эти азы... Даже психотерапевты, оставшиеся в профессии — не великодушны, куда там обычным людям, которым если что и вдалбливали настойчиво и громко, так только рекламу нездоровых продуктов питания...

Ведь никого нельзя заставить напиться из ручья. Можно только привести к водопою, дать список литературы, заставить написать реферат, пожурить после супервизии.

Но это ещё не сделало никого – великодушным.

Все наши трудности в общении с миром (наши, невротиков, незрелых личностей с любым дипломом и без) заключены в том, что мы не великодушны, как сказал бы великий философ Декарт.

Давайте поговорим о декартовом понятии «великодушие», и тогда, возможно,  вы сможете сэкономить на походе к психологу. А если психолог, к которому вы попадёте — не великодушен, то сэкономить тем более стоит.

Про Декарта знают что угодно — только не это. И «Мыслю следовательно существую» знают  и «животное-машина».

Видите, как людям не нравится то, что им не нравится? Как они не видят в упор то, чему не желают учиться? Какое идёт мощное вытеснение! Как будто Декарт и не кричал людям — будьте великодушны... Обидно за Декарта, прослывшего «сухарём». Исправим историческую оплошность.

Великодушие Декарта

Великодушие (по Декарту) это способность просто допустить, что в мире может быть нечто отличное от нас, не похожее на нас совсем.

Великодушие – это когда человек понимает: нельзя требовать от мира, чтобы мир соответствовал

• нашему уровню развития,
• нашим желаниям,
• нашим привычкам,
• нашим представлениям о том, как должно быть.

А почему нельзя требовать этого от мира?

А потому что Мир:

• гораздо больше нас,
• существует совсем независимо от нас.

Поэтому мир требует приятия. Декарт называл это — великодушие!

Как сказал Мераб Мамардашвили:

«Великая душа — это душа, способная вместить иное не дрогнув».

А Декарт говорил ещё так: мир не обязан нас ублажать, в нём постоянно происходят какие-то вещи, но не для нашего ублажения.

Как же действовать, столкнувшись с фрустрирующей ситуацией?

Когда человек сталкивается с чем-то непонятным ему или абсурдным (с его точки зрения), он злится и отказывает этому в  – праве на понимание, интерес, вдумчивое познание.

В этот момент, говорит Декарт, и нужно вспомнить про Великодушие.

Сталкиваясь с чем-то непонятным или абсурдным — проявите великодушие. Предположите, что в ЭТОМ (том, что вас так фрустрировало) всё же есть зерно более чем достойного Содержания.

И со временем вам откроется это зерно.

Декарт учил всех будущих психологов (и педагогов), а пока что – философов-коллег:

Если ты обращаешься с этим миром по правилу «расшифровки», по правилу «интерпретации», то рано или поздно (а, скорее, рано) мир откроет тебе все свои секреты и даст ключи от нужных тебе дверей.

Великодушие Декарта — это и есть готовность расшифровать непонятное тебе, отличное от тебя, расшифровать неторопливо.

Великодушие — ключ к управлению этим «непонятным» миром.

В психологии это называется так: «умение присоединиться к миру Другого и не навязывать Другому свои жизненные отголоски».

Присоединимся к Миру без отголосков? Или так и будем продолжать воевать с ним...

Елена Назаренко

Кажется ли вам, что вы пробуксовываете, прилагаете усилия, но не видите активного движения вперед?

Из письма в почту:

«Что сейчас за период по звездам?
У меня уже месяца два полный тормоз и перепроверка пути… И вот сегодня я вышла из этого момента, мне кажется:-))»

Как раз моя идея написания очередного освещения астровлияний касалась движения на холостом ходу – на швейной машине есть такая опция, можно закрепить колесико определенным образом и тогда в независимости от скорости его вращения, лапка с иглой двигаться не будет. Но можно очень быстро наматывать нитки на шпульки с помощью этого же колеса.

И вторая ассоциация энергий данного времени – это когда трогаешься с места на авто и забываешь опустить ручной тормоз  — мотор ревет, обороты  крутятся, а движения нет. Похоже на иллюзию движения или бурной деятельности, но на самом деле – зависание в одной точке.

Карта Полнолуния в знаке Близнецов (17 декабря в 13:17:53 по МСК) показывает нам, что у светил есть аспект на знак Рыб – на парочку Нептуна с Хироном, а это два великих мастера-иллюзиониста. Нептун создает иллюзию того, что все замечательно, а Хирон – тупики и неадекватные ситуации, выход из которых требует нахождения нестанадртных решений. Вам кажется, что вы едете, но вы стоите на месте.

На конференции 7 декабря я освещала основные астровлияния и тенденции года и говорила там о непростой крестовой конфигурации складывающейся к Новому году и вот сейчас мы уже видим, что сложилась часть этой конструкции  — тауквадрат с участием Плутона, Марса и Урана.  Это напряжение и конфликт. Когда ты попадаешь в тупик и чувствуешь сопротивление движению вперед , обычно появляется злость и недовольство. Эмоциональные несбалансированные состояния провоцируют конфликты.

Марс в Весах чувствует себя неуютно. Его позитивная сторона – умение договориться и отстоять свою точку зрения, а отрицательная – необходимость сдерживать свои порывы, нелюбовь к угождению и учету мнения других сторон, вести себя прилично, когда хочется просто «поговорить по мужски». Марс в Весах – это загнанный на светский раут дикарь (Тарзан в европейских одеждах), который вынужден подчиняться чужим правилам, чуждым его истинной природе.

Все что мы можем сейчас сделать – это прислушаться к зову Венеры. Ведь именно она правит балом и является хозяйкой Светского Раута, где находится в гостях Дикий Марс.

Венера в Козероге, в последних градусах и вот уже через 4 дня она возвращается назад, чтобы еще раз проверить все ли в порядке – пока мы на тормозе или холостом ходу.

Сейчас актуально поработать со своими целями на будущее, проверить свои достижения, амбиции, убрать лишнее и нерабочее, определиться с тем, что мы будем делать дальше.

Нам важно расставить приоритеты, разобраться со своими ценностями. Ретродвижение всегда отбрасывает назад в прошлое – все работает с приставкой ПЕРЕ (переделать, пересмотреть, передумать). Могут появляться дорогие сердцу люди из прошлого и показывать вам разницу в вашем отношении к ним и изменившиеся ваши ценности с тех пор.

Венера отвечает не только за ценности, но и за отношения, поэтому пересмотр в этой сфере тоже актуален.

21 декабря – День Зимнего Солнцестояния и это окончания большого цикла. Солнце завершает свой круг по небесному кольцу – делает трехдневную остановку и снова Рождается обновленным и наполненным новым импульсом, оно снова начинает приближаться к Земле, и значит весна будет.

Фаза рождения призывает нас тоже Переродиться в это время – мы задаем импульс новой жизни на следующий год, но Луна уже убывающая, поэтому мы делаем это будучи на «холостом ходу». Все что мы можем сделать –  это «наматывать нитки на шпульки», то есть готовиться к будущей работе, готовить инструменты, планы, но пока без активного движения вперед.

И уделять внимание себе любимому – гулять, медитировать, расслабляться, заниматься творчеством.

Нас ждет долгий период переоценки себя и своей жизни. Новолуние 1 января несет новое начало, но об этом мы поговорим позже.

Вместе с полнолунием Уран разворачивается в прямое движение и в воздухе появляются вибрации непредсказуемости — возможны самые неожиданные сюрпризы. Что-то застрявшее может внезапно задвигаться или измениться.

Луна в Близнецах призывает осознать, где вы «застряли» в дуальных мыслях, эмоциях или поведении на авто-пилоте. Производите ли вы много шума ментального стресса и посылаете во Вселенную нечеткие сигналы. Держите фокус на своих целях.

Ритуалы

День Солнцестояния называется Юле по викканскому календарю. Рекомендуется подготовиться к нему, проведя очистительные процедуры в доме. Очистите свое пространство, организуйте его, помойте окна добавив в воду уксус или лимон,кусочки саше или розмарина, подметите полы метлой (символически – пусть негативная энергия уйдет), зажгите благовония.

Церемония для Холодной Луны в Близнецах

Последняя Луна в году называется Холодная Луна или Луна Длинных ночей и снегов. Она склоняет нас к созерцанию, воображению и служит Луной желаний для следующего года.

Во время темных ночей перед Солнцестоянием нам следует вспомнить свои уроки со времен прошлой Холодной Луны.

Вам понадобятся:

• Желтая свеча представляющая полнолуние
• Масло Лаванды
• Ручка или Перо
• Длинная лента

До начала церемонии поместите дерево (символ Юле), или бревно (участник древних ритуалов) или что-то куда вы можете привязать ленточку, перед алтарем.

Желтый – цвет Близнецов, но можно использовать и белую свечу – как символ Луны. Сбрызните свечу лавандовым маслом (оно находится под управлением Меркурия). Вы можете использовать другое масло Близнецов.

Проведите какое то время в размышлениях над прекрасным опытом, который вы получили за прошедший год и который вы хотели бы разделить с другими. Это может быть что-то веселое и любопытное или урок добытый с трудом. В любом случае этот опыт оказал сильное влияние на вас и вы будете его всегда помнить. Если это был трудный урок, вспомните как вы использовали его для получения позитивных результатов.

Когда будете готовы – зажгите свечу и минуту или две думайте о том, как этот опыт изменил вашу жизнь к лучшему.

Для продолжения церемонии вы можете использовать перо или ручку. Запишите свой выученный урок на ленту в нескольких словах, чтобы передать его суть. ВЫ можете физически писать ручкой так чтобы слова были видны или пером так что слова будут невидимы (виртуально).

Когда закончите, привяжите ленту к палке или бревну (что вы выбрали). Зимние ветра отнесут ваше послание к другим, тем кому нужно это знание и опыт того, что вы уже выучили. Когда вы закончите, вернитесь к  свече и проговорите написанные вами слова, задувая свечу.

Уберите ленту когда будете готовы, но лучше до Нового года и следующего Новолуния.

* * *

Также вы можете сделать следующую визуализацию – представьте свет любого цвета по вашему выбору заполняющий контуры вашего мозга.

Закончите свою визуализацию словами «Мой разум открывается своему высшему состоянию развития».

Людмила Кинг – автор проекта «Алхимия Жизни»

Любители шампиньонов знают – нет ничего вкуснее больших мясистых шляпок этих грибов, нафаршированных начинкой. Это чудесная закуска, легка, но при этом изумительно вкусная.

Фаршировка шампиньонов – дело достаточно хлопотное, но не сложное, поэтому смело браться за приготовление такого кушанья могут все желающие. Фаршируют шляпки, аккуратно удаляя ножки грибов, перед выкладыванием начинки их частенько поливают каким-нибудь маринадом, чтобы получилось еще вкуснее. В общем, все довольно-таки элементарно, нам остается лишь предложить вам несколько рецептов такой замечательной закуски, которая придется по вкусу всем.