-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в БЕСЮТА

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 1003





Болеро"Анжелика".

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Болеро "Анжелика"

http://lesmaillesdeceleste.blogspot.com/2012/01/bolero-angelica.html

Видео, где это болеро "в жизни",  Анжелика, Софи Шарлотта и Кэрол Трентини наслаждаются Нью-Йорке, можно посмотреть здесь: http://estrelas.globo.com/videos/t/programas/v/ang...ni-curtem-nova-iorque/1768523/

А здесь описание и чертеж: http://rocroche.blogspot.com/ (на португальском)

Receita do Colete

Corpo:

4 faixas com 10 pontos em cordões de tricô (ponto trico direito e esquerdo) 44 carreiras num total de 22 cordões de tricô

As faixas 1 e 2 , 3 e 4,  serão unidas com 41 correntinhas na primeira carreira
Faixa 1 unir a faixa 2 com 20 correntinhas crochê, 1 pto baixo, 20 correntinhas
As faixas que serão as costas da peça 2 e 3 serão unidas com 51 correntinhas na carreira inicial e ir diminuindo proporcionalmente até chegar altura do pescoço.
Faixa 3 unir a faixa 4 com 20 correntinhas crochê, 1 pto baixo, 20 correntinhas

Mangas

Levantar 60 pontos entre as faixas 1 e 2 e as correntinhas, e tecer 17 carreiras com ponto tricô alongado, arrematar e fechar o punho com pontos baixos de maneira uniforme, tecer a outra manga igual entre faixas 3 e 4.


Receita do ponto alongado: ( na peça são feitas menos carreiras em ponto tricô)
Ponto fantasia: da 1ª à 6ª carr.: em ponto tricô. 7ª carr.: tric. todos os p. em p. tricô enrolando em cada p. o fio 3 vezes em volta da ag.. 8ª carr.: tric. todos os p. em p. tricô deixando cair as voltas da ag.

Acabamento:

Nas laterais das faixas 1 e 4 tecer cordões de correntinhas em crochê, +- umas 100 correntinhas ou até alcançar o tamanho desejado.
Distribuir uniformemente 3 carreiras de ponto baixo na parte superior da peça para formar o decote, arrematar.

 

Иримед: Девочки, что смогла - сделала, может быть, текст описания все-таки кто-то из Вас перескажет "на пальцах"? Надеюсь...

Рубрики:  вязание

Метки:  

Шебби-чемоданчик.МК.

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения tatianaamo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс: Шебби - чемоданчик. Прелесть!

Мастер-класс: Шебби - чемоданчик. Прелесть!

 

 
 
Автор: Юля-RoseJam.
Источник.  Далее текст автора.
 
  1. Чемоданчик делается очень просто... Для него я покупала лист картона А2 формата. Сначала делаем чертеж нашей коробочки. Она цельнокроеная с крышкой. 
 
 
2. Вырезаем нашу заготовку (делается это ножом для большей аккуратности). И палочкой для сгибов /или не пишущей ручкой обозначаем линии сгибов. Надрезаем.
 
 
3. Делаем небольшие срезы (3-4 мм) на "ушках" :)), которые будут заходить на соседние стенки коробки.
 
 
4. И начинаем собирать наш чемоданчик. Я все клеила на клей Момент-гель. Если он попадет на лицевую сторону работы при высыхании его можно убрать обычным ластиком, не повредив поверхности бумаги.
 
 
 
 
 
 
5. Вот наша коробочка в собранном виде. 
 
 
 
 
 
6. Далее мы делаем зонтик. Это наверное самая интересная и романтичная деталь нашей работы :))
Вам повезло, если у вас есть дырокол Круг d= 7-9 см... а у кого нет, тот вместе со мной берет циркуль и чертим круг d= 9 см. На линии нашей окружности делаем отметки... ставим циркуль в любую точку на окружности и отмечаем точку 1 и точку 2, далее перемещаем циркуль в любую из 2-х точек и продолжаем делать отметки. Их должно быть шесть!!!
 
 
 
 
 7. С помощью линейки и карандаша соединяем наши точки и делаем по ним сгибы. По одному из сгибов делаем надрез и первую часть нашего будущего зонтика приклеиваем внахлест к последней части, так чтобы получилось пять частей... Таких куполов надо сделать два: один из картона, другой из скрап-бумаги. Между двумя деталями зонтик украшаем кружевом. Кружево приклеивается к нижней детальки. Для трости зонтика я использовала китайскую палочку, которую закрепила на горячий клей... он в данном случае надежнее Момента.
 
 
 
 
8. И сделаем еще 6 заготовок-уголков для нашего чемоданчика. Чертим кружочки... у меня d = 6 см... у вас это может быть другой размер. Делим круг на четыре часть. Сгибаем его по линиям и делаем надрезы до середины круга. Склеиваем наши уголки так же как зонтик: первую часть кружочка внахлест с последней. Получаем шесть пирамидок:))
 
 
9. Начинаем декорировать нашу коробочку. Сначала ее обклеиваем выбранной бумагой и потом приклеиваем наши уголки. Они придают работе законченный и аккуратный вид. Уголки можно заранее украсить братсами.
 
 
10. После того, как мы обклеили бумагой чемоданчик берем 2-х сторонний скотч и наклеиваем его в тех местах где будет проходить лента. Ленту подгибаем и закрепляем с помощью того же скотча. Край ленты у нас будет "подвижной" деталью и для этого делаем его со всех сторон одинаковым. Оба края ленты надо подогнуть подобным образом и в один край вклеить магниты, между подогнутым краем ленты. Я их  клеила сверху, потому что они у меня были маленькие.
 
 
 
11. После того как приклеили ленту декорируем внутреннюю часть чемоданчика. У меня стеночки будут горошистыми. По краю я прошлась дыроколом и боковинки сделала с припуском, чтобы стыки сделать аккуратными.
 
 
 
12. Делаем дно. Вырезаем из плотной любой бумаги прямоугольник по размеру дна чемоданчика. Наклеиваем на него синтепон и выбранную ткань. Ткань крепим к синтепону с помощью 2-х стороннего скотча в нескольких местах. Припуски подгибаем на изнанку, фиксируем обычным скотчем и приклеиваем готовую деталь к дну коробочки.
 
 
 
 13. Далее я приклеивала магнитики. 
 
 
14. И теперь приступаем к декору чемоданчика. К другому краю ленты я приклеила на горячий клей брадс, предварительно обрезав у них ножки. Вот и все чемоданчик готов!!!
 
 
Приятного творчества и море вдохновения!!!
Рубрики:  шкатулки

Метки:  

Рецепты пирогов.

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты пирогов

Сообщество на Li.ru: Рецепты пирогов

Рецепты пирогов - 2914 рецептов


рецепты пирогов


Читать рецепты пирогов
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Сумка в винтажном стиле.МК.

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка в винтажном стиле. Мастер-класс

Мастер-класс здесь: http://alyonamaslova.ru/novosti/sumka-v-vintazhnom-stile

Рубрики:  сумки

Метки:  

Японская мини-сумочка

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская мини-сумочка "Japanese Knot Bag"

У японской мини-сумочки"Japanese Knot Bag" становится всё больше поклонников и не только в стране восходящего солнца, но и у нас. И это совсем не удивительно, ведь она удобна, красива и сшить ее не составит труда.

Читать далее...
Рубрики:  сумки

Метки:  

Блюда грузинской кухни.

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 08:12 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда грузинской кухни

 

Самобытная ,оригинальная, и очень своеобразная  национальная кухня народов Кавказа завоевала свое достойное место в нашей стране

4278666_Untitleffffd1 (700x466, 228Kb)

Она очень популярна,а многие ее блюда всенародно любимы, например, в каждом городе готовят чебуреки, шашлык, суп-харчо, люля-кебаб, цыплят табака (так же как и повсеместно распространены рестораны кавказской кухни).

И это неудивительно.

Кухня кавказских народов отличается необыкновенным пикантным вкусом и остротой,изысканностью,обильностью и разнообразностью.

Кроме того, что все блюда этой кухни необычайно вкусны, они еще и просты в приготовлении.

Как утверждают специалисты ,даже начинающий кулинар без особых заморочек приготовит и пхали, и лобио, и харчо.

Самое важное, это выбрать хорошие,свежие и качественные продукты

Поэтому,будем учиться ,решила начать с грузинской кухни

Блюда грузинской кухни

рецепты дальше
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Энциклопедия эксклюзивной вышивки

Среда, 08 Февраля 2012 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энциклопедия эксклюзивной вышивки

Потрясающая книга для рукодельниц,любительниц вышивки

Это полная энциклопедия ,включающая в себя приемы вышивки гладью и крестиком,оформление готовой вышивки,вышивки в декоративном стиле

Отличные схемы пейзажей,натюрмортов,жанровых сюжетов,портретов и многое другое

4278666_22220227 (542x700, 343Kb)

4278666_22220295 (529x700, 284Kb)4278666_22220328 (530x700, 369Kb)4278666_22220321 (529x700, 355Kb)

дальше
Рубрики:  вышивка

Метки:  

Лепка из полимерной глины."ТЮЛЬПАНЫ".

Среда, 08 Февраля 2012 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепка. Тюльпаны из полимерной глины. Мастер-класс

Хочу вам показать изумительные тюльпаны Дородниковой Анны из полимерной глины.

Далее - мастер-класс

Автор МК – Amazonka

Читать далее...
Рубрики:  лепка

Метки:  

Лепка из полимерной глины."МАГНОЛИЯ"

Среда, 08 Февраля 2012 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕПКА. Как слепить магнолию и как сделать веточки для винограда

Предлагаю вам посмотреть фото мастер-класс по лепке магнолии из полимерной глины. Впрочем, лепить можно из чего угодно, главное - ознакомиться с техникой лепки.

Как сделать веточки для винограда - смотрите под катом.

list12 (700x525, 66Kb)

Sugar decoration_0 (700x525, 83Kb)

DSCF4476 (700x525, 106Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЦВЕТЫ
лепка

Метки:  

Жилет вязаный спицами.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет Ash (Пепел) от Kim Hargreaves (спицы)

http://www.stranamam.ru/post/2552672/

Опубликовала rinimam 

Инструменты
чулочные спицы№3,25 - 3,75 мм
Материалы
Состав пряжи:Rowan Kidsilk Haze
Вес, граммы:
Длина нити, метры:1047 - 1256 м 

 

Рубрики:  вязание

Метки:  

таблицы сочетаемости цветов

Среда, 08 Февраля 2012 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удобные таблицы сочетаемости цветов

Автор: Juja

Cочетания двух и трех цветов 

 контрастные цвета 

 

 

 

 

 предельно удаленные пары 

 

 

 

 

Продолжение материала здесь: 

http://www.expresstyle.ru/forum/index.php?page=post&blog=Juja&post_id=30

 

 

 

Серия сообщений "интерьер":
Часть 1 - Восток - дело тонкое... Мое домашнее Марокко
Часть 2 - СТИЛЬ E T R O
...
Часть 15 - Как сделать изголовье для кровати своими руками. Видео
Часть 16 - Идеи для декора стен в детской комнате
Часть 17 - Удобные таблицы сочетаемости цветов

Серия сообщений "Декор":
Часть 1 - Оригинальная переделка чёрной майки
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ ГОФРИРОВАННЫЙ ШАРФ СВОИМИ РУКАМИ
...
Часть 47 - Перевод изображения на деревянную поверхность. 2 способа. Видео
Часть 48 - Батик восковыми мелками. Мастер-класс
Часть 49 - Удобные таблицы сочетаемости цветов
Рубрики:  декор
интересное

Метки:  

Оригами для праздничного стола

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригами для праздничного стола

Оригами для праздничного стола

Отличное руководство для любителей оригами,а так же для тех,кто любит украшать стол подобными штучками

4278666_Untiwwwwwtled1 (700x500, 316Kb) для

дальше
Рубрики:  декор

Метки:  

Неповторимый ноутбук.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:34 + в цитатник
liveinternet.ru/users/fljui...205231516/
Цитата сообщения Elena_Besedkina Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Неповторимый ноутбук своими руками Хотите сделать свой ноутбук неповторимым и эксклюзивным. Оказывается это довольно легко сделать. Я не сама все эт...

Метки:  

Абажур своими руками.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения vesennij_veterok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Абажур своими руками

 

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Моя старенькая настольная лампа под зеленым абажуром давно уже лишилась своей стеклянной шапочки. Купить новый абажур оказалось делом проблематичным. То-ли стандарт раньше другой был, то-ли мода прошла на подобные светильники, кочевавшие из одного фильма о Ленине в другой, но найти в продаже плафон нужно размера и формы не удавалось. Так, собственно, и появилась идея сделать самому абажур в модном нынче стиле "Тиффани" из цветного стекла.
Изготовлению витражей в домашних условиях препятствует отсутствие дорогостоящей машинки для обработки стекла, да и, пожалуй, изначальная высокая стоимость самого витражного стекла.
Далее я расскажу как сделать оригинальный плафон для лампы без всякой резки, подгонки, шлифовки стекла...

Для работы понадобятся готовые стеклышки - кабошоны. Кабошон - это способ обработки изделия из стекла или камня, когда нижняя сторона плоская, а внешняя выпуклая, гладкая. Обычно округлой формы. Продаются такие стеклышки в отделах товаров для декорирования. Бывают разных цветов, с вкраплениями, с перламутровым покрытием, прозрачные и бесцветные. Диаметр от 10 до 25мм.

Абажур для лампы своими руками

Скреплять их мы будем с помощью пайки оловянно-свинцовым припоем по технологии впервые предложенной Льюисом Тиффани в 1885году. Суть техники "Тиффани" заключается в следующем: стеклышки окантовывают медной фольгой, облуживают и спаивают между собой по торцам.
Медная фольга - фолия продается в рулончиках по 30метров и бывает разной ширины: от 3 до 15мм. Нам подойдет фолия 5-6мм шириной. Внутренняя сторона фолии покрыта слоем клеящего вещества и защищена тонкой бумагой.

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Отделив защитную пленку, клеящей стороной к стеклу, нужно осторожно обернуть кабошон по торцу, перекрыв концы фольги на 3-5мм.

Абажур для лампы своими руками Абажур для лампы своими руками

Плотно обжать фольгу пальцами и разгладить образовавшиеся складки деревянной палочкой.

Затем фольгу надо облудить, т.е. создать оловянный кантик прочно удерживающий внутри кабошон.
В качестве флюса лучше использовать современные гели для пайки. Они менее токсичны для человека и легко смываются водой. Припой должен быть с большим содержанием олова, как более прочный. Дело в том, что в отличие от обычного витража, мы будем спаивать стекла не по всему периметру, а только в отдельных точках соприкосновения деталей, что требует повышенной механической прочности.

Абажур для лампы своими руками

Прежде чем спаивать подготовленные кабошоны в изделие, надо хотя бы представить, что у вас должно получиться в итоге. Если, конечно, вы не действуете по принципу: что получится. Кстати, абстракция из цветного стекла смотрится тоже весьма неплохо. Потом каждый увидит в ней что-то свое :)
Для моего светильника я выбрал такую расцветку:
Первые два ряда зеленого цвета - символизируют траву. Нижний ряд более темный, чтобы потом скрыть штатное крепление плафона.
Затем "пяти-лепестковые соцветия" желтого, красного, кремового, синего цветов на зеленых "цветоносах".
Между "цветами" и выше - лазуревый цвет - небо или воздух.
Обилие светлого фона, может быть и не самого лучшего для выделения "цветов", я использовал еще и в практических целях - для максимальной отдачи света самой лампы. Она будет нести функцию не только настольной лампы, но и как дежурное освещение в долгие зимние вечера.

Абажур для лампы своими руками

Для экономии электроэнергии приобрел специальную экономичную лампочку мощностью 18ватт. Светит она как 75ваттная лампа с нитью накаливания и почти не греется.

Далее, о том как сделать форму-шаблон под размеры абажура...

Соединить друг с другом стекла, придав законченному изделию необходимую форму, согласитесь, без какого-то основания-опоры - дело не простое.
Старый абажур моей лампы имел округлую форму, на мой взгляд единственно приемлемую для данного дизайна светильника. Примерно такую же форму имеет верхняя часть обычного воздушного шарика. Его я и использовал для приготовления шаблона.

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Надув шарик, до диаметра чуть большего нижнего основания крепления абажура, поместил его в пластиковое ведро для фиксации.
Способом папье-маше получил прочный картонный слепок. В данном случае я не использовал крошеную бумажную массу, а обклеивал поверхность кусочками старых газет, слой за слоем.

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Последний слой сделал из белой бумаги для придания эстетичного вида :)
После просушки осталось вытащить все из ведра и спустить шарик.

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Далее изготавливаем карнизик на котором будет первоначально удерживаться наш будущий шедевр.

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками


Форма готова. Можно приступать к пайке...  не наносил никаких разметок, подбирал кабошоны по ходу дела.

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Желательно за один раз выполнить не менее половины работы, а лучше всю :)
Тогда у вас будет возможность снять изделие с основания без угрозы разлома и смыть остатки флюса. флюс, оставленный на припое на длительное время, начинает корродировать поверхность.
Еще важно качественно пропаять все стыки и на внутренней поверхности плафона. Без этой операции вы не достигнете необходимой механической прочности изделия.

Абажур для лампы своими руками

Также с внутренней стороны припаяйте медную проволоку для придания дополнительной жесткости и крепления к арматуре светильника.
Со временем, под влиянием окружающей среды, блестящее олово потускнеет. Придать первоначальный блеск можно помыв абажур чистящим средством для металла. Можно и сразу покрыть все пайки раствором для тонирования - патиной. Патина продается в виде готового раствора. Если нет возможности или желания купить патину, то можно натереть все луженые части насыщенным раствором медного купороса, промыть, высушить и отполировать войлоком до медного блеска. Что тоже очень красиво.

Ну и наконец что получилось у меня...

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Абажур для лампы своими руками

Моя лампа осталась незаконченной. В серединки "цветков" планировал вставить цветные шарики, но нет пока у нас в продаже нужного размера...

Абажур для лампы своими руками

Источник

Рубрики:  рукоделие
декор

Метки:  

Холодный фарфор.Анютины глазки.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Natashaallmaz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анютины глазки. ХФ.

Несколько страничек из книги 

Amazing Clay Flowers

1.
01 (616x700, 167Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЦВЕТЫ
лепка

Метки:  

Простые советы для красоты одной строкой.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые советы для красоты одной строкой.

 

Всем женщинам хочется оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. И мы горько сожалеем об утерянной привлекательности. Порой у многих не хватает терпения и сил готовить сложные травяные рецепты. Поэтому предлагаю Вам простые рецепты красоты:

Для избавления от морщин смазывайте лицо медом.

Наносите касторовое масло вокруг глаз перед сном.

Свежевыжатый сок облепихи используйте как маску для сухой кожи.

Для улучшения цвета лица делайте маски из смеси соли и меда. Они омолаживают кожу.

Для чувствительной и сухой кожи перед сном нанесите на лицо масло жожоба.

Для глубокой чистки лица взбейте яичный желток с лимонным соком. Наносите на лицо слоями.

Очищайте лицо смесью сухой овсянки с водой.

Для отбеливания и тонизирования сухой кожи применяйте настой цветков бузины.

Если Вас одолели прыщи, то делайте маску из смеси тертого яблока и меда.

Используйте масло чайного дерева для борьбы с прыщами.

Читать далее...
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Шкатулка для бумаг и документов.МК.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Куз_Инночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  шкатулки

Метки:  

Все-все-все о растительных маслах

Среда, 08 Февраля 2012 г. 06:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Анор [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всё-всё-всё о растительных маслах!

Последнее время в магазинах, чаще в супермаркетах, мы с вами стали видеть большое колличество самых разных растительных масел. Многие люди мне часто задают вопрос.
- А зачем столько разнообразия? Мы как-то привыкли обходится одним растительным маслом, ну оливковым, ну и совсем редко кукурузным?
На этом фоне, я часто вспоминаю свою бабушку, с которой, в свое время мы частенько разговаривали на эту тему. И вот один из её ответов звучал приблизительно так. "Понимаешь, внученька, в нашу пору очень легко было держать пост, ведь только одних растительных масел у нас в доме было 7 видов!"
Не хочу сказать, что мы такие уж темные, просто привыкли и пользуемся тем, к чему приучены.))) Но, повторюсь, именно последнее время у людей возникает много вопросов о различии масел и что он дают нашему организму.
Не буду Вас мучить, просто немного расскажу о них!
Вот, что мне удалось найти в инете!







Подсолнечное и оливковое, кукурузное
и арахисовое, кунжутное и тыквенное, горчичное и фундучное... Много ли
вы знаете об этих видах растительного масла? И все ли вы пробовали?

Я и сама до недавних пор не знала о существовании многих масел, пока
мама не принесла мне арахисовое масло и масло тыквенных семечек. Она
оказалась права - это полезно и необычайно вкусно!

Нам нужно знать, что жарить на масле – вредно. Многие масла при нагревании полностью лишаются
своих целебных свойств, а некоторые и вовсе становятся опасными. Они
окисляются и выделяют очень вредные вещества, на нейтрализацию которых
тратится много энергии, что отрицательно сказывается на работе печени.
Онкологи обнаружили, что неоднократное подогревание жира (например, во
фритюре, на сковороде) приводит к образованию в масле канцерогенных
веществ, которые провоцируют появление опухолей в организме.

А вот добавлять растительные масла в салаты и готовые блюда в
качестве соуса или заправки не только полезно, но и невероятно вкусно!
В этом случае масло сохраняет все свои уникальные свойства, ведь у каждого из них свои особенности, своя "изюминка"!

Растительное масло необходимо нашему организму

Масло необходимо нашему организму для нормальной работы, поскольку содержит различные витамины и незаменимые жирные кислоты.

Но это еще далеко не все достоинства растительных масел — оно также
укрепляет иммунитет и лечит. Диетологи советуют употреблять в пищу до
50 г ненасыщенных жиров ежедневно: только тогда наше питание будет
сбалансированным.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
интересное

Метки:  

Эффект жатой кожи из полимерного пластика

Среда, 08 Февраля 2012 г. 05:40 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффект жатой кожи из полимерного пластика


источник



Автор: Анна Потсар. Сайт HandMadeMania



Кулоны из пластики, натурального жемчуга и стеклянных бусин




найдено здесь
Рубрики:  лепка

Метки:  

Как добиться плоского живота

Среда, 08 Февраля 2012 г. 05:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Безумная_Мышь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как добиться плоского живота

Зима медленно но верно подходит к концу, и пора бы уже задуматься об открытых платьях и пляжных бикини.
Основной проблемной зоной (по крайней мере у меня и у моих подруг:)) всегда являлся живот

Сегодня мы познакомим вас с циклом упражнений из книги Юлии Бордовских «Фитнес с удовольствием». Комплекс упражнений поможет привести в тонус все мышцы, которые поддерживают упругость живота. Главное - старайтесь всегда думать о мышце, над которой работаете!

Упражнение 1.

Исходное положение: лечь на пол на спину, согнуть ноги в коленях, стопы на полу или на стуле. Руки можно держать за головой, скрестить на груди или вытянуть вперед, в зависимости от степени вашей подготовленности. Поднимайте тело так, чтобы лопатки оторвались от пола, фиксируя в верхней точке напряжение мышц живота. Помогите себе подняться вверх выдохом. Опускаясь на пол, делайте вдох.

Это самое простое упражнение, с которого многие начинают занятия. Оно очень эффективно. Ни в коем случае не притягивайте руками голову к груди — подбородок не прижимайте. Взгляд направлен вперед. Сосредоточьтесь на напряжении мышц живота.

Выполните 3 подхода минимум по 10-20 повторов.

 

Упражнение 2.

Исходное положение: лечь на пол, согнуть колени, закрепить стопы неподвижно. Руки — за головой. Слегка приподняты над полом. Максимально поднимайтесь вверх до вертикального положения, зафиксировав себя на секунду в конечной точке движения. Вытяните руки вперед, если вам тяжело. Очень важно подниматься быстро, но не резко, а опускаться на пол медленно и плавно, чтобы увеличить нагрузку и не повредить спину. Находясь в верхней точке, ощутите заметное напряжение мышц брюшного пресса.

Помните, что выдох вверху, а вдох — опускаясь вниз.

 
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в БЕСЮТА
Страницы: 46 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь