(и еще 84365 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бисер бисероплетение вера видео вкус выпечка высказывания вязание грибы дети для детей для дневника для души для женщин для здоровья для компа для красоты еда живот игры красота музыка музыка на все времена мясо овощи отношения подборка полезности пост православие праздник притчи проповедь психология рецепт рукоделие рыба салат семья совет ссылка стихи схемы творог торт упражнения фото худеем цветы шитьё
Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни |
Сидячий образ жизни мы начинаем вести еще в школе: и дома, и в классе — уроки, уроки, уроки... Продолжаем во время учебы в институте, часами просиживая на лекциях и в библиотеке.
Потом пересаживаемся за офисный компьютер.
Читать далее
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения каланетика |
14 упражнений для омоложения лица |
Даосский комплекс "Возвращение облика юности" состоит из 14 упражнений. Их рекомендуется выполнять ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном). Несмотря на большое количество упражнений, вся даосская практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки для её выполнения не требуется.
Метки: красота упражнения лицо |
Как убрать брыли |
Как убрать брыли за 14 дней. Гарантированный результат https://www.youtube.com/watch?v=nshe8p5VNFA&t=1s
Эффективный способ устранения "брылей": 2 интенсив по омоложению https://www.youtube.com/watch?v=AzrfKXqj6lk
Моя ты красота
Метки: красота лицо упражнения |
Упражнение для подъема верхнего века и области бровей |
Упражнение для подъема верхнего века и области бровей от C.М.Рунге Раздел: Энциклопедия лицевой гимнастики / Сента Мария Рунге / Глаза и брови »
Упражнение разбито на составные части, чтобы легче было понять последовательность выполнения.
1. Левой рукой поместить пальцы непосредственно под правую бровь ("захватить") ее, и приподнять вверх – слегка за пределы надбровной дуги.
Метки: красота лицо упражнения |
Гимнастика для лица от морщин |
1. Укрепляем мышцы лба:
положите ладонь на лоб, слегка зафиксировав кожу и мышцы лба, затем 5-7 раз поднимите и опустите брови.
2. Коррекция опущенных бровей: указательные пальцы зафиксируйте на надбровными дугами, поднимите брови и задержите дыхание на 10 секунд.
Повторите 5 раз.
Метки: красота лицо упражнения |
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 42 ДНЯ |
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 22 - Плоский живот за 42 дня
Часть 23 - Рецепты диетических салатов
Часть 24 - ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 42 ДНЯ
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения живот худеем |
Плоский живот за 42 дня |
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 20 - Как убрать живот – гимнастика для живота
Часть 21 - Стройная фигура за 30 дней по 20 минут
Часть 22 - Плоский живот за 42 дня
Часть 23 - Рецепты диетических салатов
Часть 24 - ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 42 ДНЯ
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения живот |
Цитата сообщения
Победить остеохондроз в любом возрасте |
Цитата |
Метки: видео упражнения для здоровья |
Комментарии (0) |
Стройная фигура за 30 дней по 20 минут |
А сейчас для всех моя проверенная Джиллиан Майклз. Как по мне,она совсем не красавица и фигура совсем не мой идеал. Но!!! То, что я видела в нете своими глазами...не передать, как я её зауважала. Она была очень слишком пышная девушка, но физическими нагрузками привела своё тело в порядок. Диета у неё тоже есть, но это, скорее всего, не диета, как принято у тётенек считать- не есть совсем или совсем мало- не та диета. Диета как образ жизни. Где-то у меня в "похудении" есть тест Дж.Майклз о том, как каждому нужно питаться. Короче, заболтала вас, а вечерок на подходе и ничего полезного не сделано сегодня для себя. Замолкаю) Обуваю кроссы и вперёд) Не хоца, но надо.
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 19 - Таблица калорийности продуктов питания
Часть 20 - Как убрать живот – гимнастика для живота
Часть 21 - Стройная фигура за 30 дней по 20 минут
Часть 22 - Плоский живот за 42 дня
Часть 23 - Рецепты диетических салатов
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: красота худеем упражнения живот видео для здоровья |
Как убрать живот – гимнастика для живота |
Как убрать живот – гимнастика для живота.
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 18 - Продукты сжигающие жир в организме
Часть 19 - Таблица калорийности продуктов питания
Часть 20 - Как убрать живот – гимнастика для живота
Часть 21 - Стройная фигура за 30 дней по 20 минут
Часть 22 - Плоский живот за 42 дня
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: худеем живот упражнения |
Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 13 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 14 - Упражнения для талии от Валери Турпин
Часть 15 - Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин
Часть 16 - КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ
Часть 17 - Чем опасен внутренний жир.
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения худеем видео |
Упражнения для талии от Валери Турпин |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 12 - Салаты для похудения
Часть 13 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 14 - Упражнения для талии от Валери Турпин
Часть 15 - Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин
Часть 16 - КОКТЕЙЛЬ КРАСОТЫ
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: видео упражнения худеем живот |
МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 11 - Как добиться плоского живота
Часть 12 - Салаты для похудения
Часть 13 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 14 - Упражнения для талии от Валери Турпин
Часть 15 - Упражнения для ягодиц, бедер, ног с Валери Турпин
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: живот упражнения худеем |
Растяжка и жиротопка одновременно |
Для того, чтобы ваше тело было гибким, а мышцы эластичными, обязательно нужно делать упражнения на растяжку. Если у вас нет возможности ходить на тренировки в зал - неважно, по какой причине - дороговато или некогда, если учеба, курсы, работа занимают все ваше свободное время настолько, что вы не можете выделить час-полтора на фитнес, постарайтесь найти 15 минут утром для того, чтобы привести в нужный тонус свое тело.
Для того, чтобы похудеть и подтянуть тело существует множество программ похудения и упражнений, среди которыхупражнения на растяжку занимают не последнее место. Вполне можно покопаться и подобрать для себя тот комплекс упражнений, который больше всего подходит именно вам. В него обязательно должны входить как силовые упражнения, так и упражнения на растяжку. Только не стоит слишком затягивать процесс поиска, не стоит и откладывать до понедельника новую жизнь, когда вы начнете бороться с ненавистными жировыми отложениями.
Начните прямо сейчас. Поднимитесь со стула, и отодвиньте его в сторону так, чтобы вам виден был монитор. Включите видео и попробуйте выполнить предлагаемую программу похудения вместе с Миленой. Сама она называет такую тренировку не меньше как суперская!
В этих упражнениях, которые растягивают и укрепляют мышцы, есть одна изюминка. Хотите узнать, какая? Смотрите, повторяйте и попробуйте удержать фокус на каждом упражнении.
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
...
Часть 7 - Способ быстро и эффективно похудеть
Часть 8 - Специи, которые помогают худеть
Часть 9 - Растяжка и жиротопка одновременно
Часть 10 - Напиток из имбиря для похудения
Часть 11 - Как добиться плоского живота
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: видео живот упражнения |
плоский животик |
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
Часть 3 - плоский животик
Часть 4 - типы жен.фигуры.
Часть 5 - как накачать пресс за неделю
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения совет здоровье для женщин для здоровья живот худеем |
упражнения для пресса |
|
Серия сообщений "худеем ":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - разминка
Часть 3 - плоский животик
...
Часть 25 - Соотношение веса и роста
Часть 26 - Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм
Часть 27 - Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни
Метки: упражнения живот худеем |
Страницы: | [1] |