Курага богата химическими элементами:
Курага, по количеству содержащихся в ней веществ, превосходит свежие плоды абрикоса.

• витамин А положительно влияет на общее состояние кожи, ногтей, волос, а также на репродуктивную систему;
• витамин В2 стабилизирует обменные процессы в организме, улучшает работоспособность мозга, способствуя улучшению памяти;
• витамин С поддерживает состояние кровеносных сосудов, влияет на выработку коллагена и повышает способность организма к сопротивлению внешним воздействиям;
• витамин Е положительно воздействует на состояние женщины во время ПМС, активизирует процессы очищения организма;
• витамин РР балансирует количество белка в организме, стабилизирует обмен веществ и процент содержания вредного холестерина;
• железо улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• медь помогает усвоению железа и улучшает состояние кожи;
• калий нормализует деятельность внутренних процессов;
• кальций улучшает состояние костей, мышц, способствует нормализации пищеварения;

100 г кураги содержит:

• 241 ккал;
• 3 г белка;
• 0,5 г жиров;
• 55 г углеводов.

Чем полезна курага
Какое действие оказывает:

• нормализует зрение за счет содержания бета-каротина;
• активизирует работу защитной системы организмы, противостоя инфекциям и вирусам;
• восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшает показатели крови, повышая уровень гемоглобина;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта и состояние кишечной микрофлоры;
• повышает степень сопротивляемости организма при вирусных заболеваниях;
• способствует разжижению мокроты и ее отхаркиванию;
• способствует нормализации температуры при жаре;
• способствует выведению токсинов из печени;
• нормализует давление при гипертонии;
• оказывает мочегонное действие.

Потенциальный вред от кураги
Как такового вреда от кураги нет, но относиться к ее употреблению в некоторых случаях нужно осторожно, так как она:

• способствует снижению давления, поэтому гипотоникам стоит с осторожностью ее употреблять;
• повышает уровень сахара в крови, диабетикам не рекомендуется употреблять либо же с разрешения лечащего врача и в малых количествах;
• при язвенных заболеваниях желудка и кишечника может спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта;
• курага, высушенная на производстве, имеет в себе химические вещества, перед употреблением ее необходимо тщательно вымыть несколько раз и замочить в воде..

Кому можно употреблять курагу
Благодаря своему богатому и сбалансированному составу, курага полезна многим людям. Употребление кураги каждому принесет свои плюсы:

• для мужчин курага полезна тем, что препятствует процессам старения, укрепляет кости и зубы, положительно влияет на потенцию;
• для женщин польза заключается в торможении процессов старения, укреплении волос, костей и ногтей, снижается риск развития кист и доброкачественных опухолей;
• во время беременности курага рекомендована, так как улучшает работу ЖКТ и положительно влияет на развитие плода;
• кормящим мамам полезна для увеличения количества молока и восполнения полезных микроэлементов в организме после родов, разрешено употреблять в сутки не более 50 г кураги;
• детям курага рекомендована для получения дневной нормы кальция и железа в количестве 5 штук;
• при панкреатите курага разрешена только в ограниченных количествах по предписанию лечащего врача, в качестве добавки к основным диетическим блюдам;
• во время диеты употреблять курагу лучше всего в разгрузочные дни, когда необходимо избавиться от лишней жидкости и шлаков. Она легко утоляет голод.

2 рецепта смеси с курагой
•
Рецепт №1 - иммуномодулирующий
Ингредиенты:

• Курага - 1 стакан.
• Изюм - 1 стакан.
• Чернослив - 1 стакан.
• Грецкие орехи - 1 стакан.
• Мед - 1 стакан.

Курагу, чернослив и изюм промойте под проточной водой и выложите на салфетки для просушивания. Лимон обдайте кипятком и разрежьте на небольшие кусочки, удаляя косточки. Затем все перекрутить в мясорубке, добавив орехи, до получения однородной массы, можно использовать блендер или кухонный комбайн. В полученную массу добавьте мед и тщательно перемешайте. Получится вкусная и полезная лекарственная смесь. Она укрепляет иммунитет и нормализует давление. Смесь очень полезна при гиповитаминозе. Разложите в стеклянные баночки и храните в холодильнике.
Употребляйте эту смесь 1-2 раза в день перед едой по 1 ст.л. Она укрепляет иммунитет и нормализует давление. Смесь очень полезна при гиповитаминозе.
•
Рецепт №2 - лекарство для позвоночника
Ингредиенты:

• Чернослив - 1 шт.
• Курага - 5 шт.
• Инжир - 1 шт.

Указанное кол-во на одноразовый прием и дает представление о пропорции, если решите сделать с запасом.
Смесь из этих сухофруктов содержат в себе вещества, которые способствуют восстановлению тканей межпозвоночных дисков, делая их крепче и устойчивее к нагрузкам. Сочетание этих продуктов улучшает самочувствие при наличии болей в спине. Все ингредиенты нужно пропустить ч/з мясорубку или комбайн и смешать до однородности.
Употребляйте на протяжении 1,5 месяцев перед сном.