💗
1. Авокадо
Замените майонез на вашем гамбургере или бутерброде на авокадо.
Исследования показали, что ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови (понижает LDL и повышает HDL).
HDL - «хороший» холестерин, который помогает сохранить артерии без отложений.
💗
2. Спаржа
Спаржа является природной пищей для очистки артерий.
Она может помочь снизить кровяное давление и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
Этот овощ полон клетчатки и минералов.
Кроме того, спаржа содержит длинный список витаминов, включая К, В1, В2, С и Е.
💗
3. Гранат
Этот забавный фрукт содержит фито химикаты, которые действуют как антиоксиданты и защищают слизистую оболочку артерий от повреждения.
Гранатовый сок стимулирует выработку в организме оксида азота, который помогает сохранить вашу кровь текучей, а артерии открытыми!
💗
4. Брокколи
Любите ли вы ее или нет, брокколи богата витамином К, который предотвращает повреждение артерий кальцием.
Брокколи также полна клетчатки, которая помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.
💗
5. Куркума
Эта специя обладает мощным противовоспалительным действием.
Она помогает уменьшить воспаление, которое является основной причиной атеросклероза - склерозирование артерий.
Добавление куркумы в рацион, поможет уменьшить повреждение стенок артерий, снижая вероятность тромбоза.
💗
6. Хурма
Хурма богата антиоксидантами и полифенолами, которые уменьшают уровень триглицеридов.
Это также отличный источник клетчатки, которая помогает регулировать кровяное давление и чистит артерии.
💗
7. Спирулина
Может это звучит странно, но это сине-зеленые водоросли помогают регулировать уровень липидов в крови.
Это также источник белка, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для поддержания оптимального здоровья.
Спирулина помогает расслабить стенки артерий и стабилизировать кровяное давление, уравновешивая уровень жира в крови.
💗
8. Корица
Эта вкусная пряность снижает уровень холестерина, очищает артерии от существующих бляшек и предотвращает появление новых.
Корица полна антиоксидантов, которые улучшают сердечно-сосудистую систему, защищают кровь от окисления.
Добавляйте немного корицы в кофе, на ваш тост, или в любую другую пищу и будьте здоровы!
💗
9. Клюква
Клюква - еще один богатый антиоксидантами продукт питания.
Эта ягода может снизить уровень LDL и поднять уровень HDL холестерина.
Оказывается, регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!
💗
10. Зеленый чай
Зеленый чай содержит высокий уровень катехинов, которые тормозят всасывание холестерина во время пищеварения.
Пейте чашку или 2 каждый день - и это улучшит уровень липидов в крови и снизит артериальное засорение.

Зеленый чай также дает естественный импульс метаболизму, может помочь в потере веса и поддержит здоровье сердечно-сосудистой системы.
Источник

Спасибо за ваши комментарии!