Если вы давно читаете мой блог, то помните, что фильм BBC "Как похудеть
без голодания" я уже выкладывал в дневник. Тогда фильм был разделен на 5
частей, что не очень удобно для просмотра. По просьбам трудящихся
повторяю видео, на этот раз целиком.

Фильм BBC рассказывает о самых успешных способах сбросить лишний вес,
авторы дают простые и практичные советы для выбора диеты.
Вместе с ними ищем ответы на вопросы:
Как сжечь жир через 24 часа после физических упражнений?
Почему не работают радикальные диеты?
Молочные продукты - лучшие помощники в борьбе за стройную фигуру?
Более питательная пища - хороший способ победить голод?
Кому проще похудеть - женщине или мужчине?
Сразу оговариваюсь, что многие вещи, рассказанные в фильме BBC, для меня
неприемлемы. Но спорить не буду, я не специалист. Так что разбирайтесь
сами, вникайте, не принимайте все на веру.

Нужно взять: 1 стакан воды, 1 ч. ложку натурального яблочного уксуса, 1 ч. ложку меда. Все смешать и пить утром натощак, после чего 2 часа не есть. Курс 2 месяца пить, 1 месяц отдыхать. Так нужно сделать 2 курса.

---

---

Не секрет, что нам всегда хочется быть привлекательнее. Стройнее.

Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.

Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания.

Точечное воздействие на организм называется акупрессурой, что так и переводится:

«точка нажатия»
. Каждая из них отвечает за работу определенных органов и систем. Таким образом, воздействуя на эти точки, можно излечивать болезни. В том числе – восстанавливать нарушенный обмен веществ, являющийся причиной «неправильного» веса.

Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
Точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.

Парные точки 2 < регулируют деятельность толстого кишечника,находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях,проходящих через соски.

Массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.

Точка 3 < расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка. Считается самой эффективной точкой для похудения. Воздействовать на нее необходимо плавными вращающими движениями средней силы в лежачем положении и непременно на голодный желудок. Это позволит на несколько часов притупить чувство голода.Затем плавно переходим на стопу.


Точка 4< на внутренней поверхности стопы. у основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фаланго-плюсневым суставом.

Точка 5 < находящаяся на боковой стороне ступни у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава. 

Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины, также очень эффективна для уменьшения веса, т.к больше всего точек, отвечающих за обменные процессы, находится в ушной раковине.
Именно сюда одевают известную серьгу для похудения :о)

Воздействие на центр аппетита в гипоталамусе снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, приводя в тонус его мускулатуру.
точка 1 < уменьшает чувство голода, заставляющее перехватывать на ходу

точка 2<уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру.

точка 3< точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита

точка 4 - на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируйте ее как можно чаще, можно закругленным окончание шариковой ручки.

Точка контроля аппетита

Расположите указательный и средний пальцы в верхушке вашей нижней челюсти (перед ушами) и несколько раз откройте и закройте рот. Вы будете ощущать движение челюсти под вашими пальцами.

Найдите то место, где оно чувствуется лучше всего, и немного захватите рядом участок кожи, который выступает во внутреннюю часть уха, чуть выше его мочки. Это и будет точка контроля аппетита. Помассируйте эту область между большим и указательным пальцами в течение трех минут.

Мочка уха

Еще одна точка для контроля аппетита находится как раз на вашей мочке уха, в месте ее соединения с челюстью. Массаж этой точки в течение нескольких минут перед едой поможет уменьшить аппетит и чувство голода.

Точечный массаж для похудения следует производить подушечкой указательного пальца или каким-либо тупым предметом, например, тупым концом авторучки.

Для достижения эффекта стимулируйте точки для похудения ежедневно на протяжении по меньшей мере 25 дней, что позволит вам похудеть на 2-5 килограммов. На симметричные точки необходимо воздействовать попеременно. Но при возникновении дискомфорта, головокружения или тошноты точечное воздействие для похудения следует прекратить.

Дышите!

Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней часть живота.
Вдохните, надувая живот как шар. выдыхайте медленно, надавливая на пупок и стараясь прижать его к позвоночнику.
Именно здесь, в области живота, складываются все эмоции. которые мы переживаем с начала нашей жизни.
Иногда случается, что из них образуется некий «узел»,блокирующий дыхание органов..

Вокруг кишечника, накручиваются, как лианы, сотни нервных окончаний.
Эти последние выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг:адреналин, норадреналин ….
Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими. облегчает кровообращение и выделение нейрогормонов.

Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность!
Идеальный ужин для стройнеющих после праздников)
Потребуется:

10 белков,

2 желтка,

1 куриная грудка,

200 г нежирного творога,

зелень,листья салата,

ј стакана нежирного кефира,

соль, перец.



Кроме самого рецепта посоветую вам еще вот это средство для похудения, потому что килограммы от него просто тают на глазах!


Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

Скоро приближается лето и конечно же все девочки хотят выглядеть идеально, без лишних складок и килограммов. Но не у всех хватает времени заниматься спортом по несколько часов в день, а морить свой желудок голодом это тоже не лучший вариант для вас и вашего здоровья. Поэтому я предлагаю совершенно другой способ для похудения, который вам точно понравится.

Во-первых ни в коем случае не отказывайтесь от еды, это просто необходимо для вашего организма, для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Конечно это не значит, что нужно наедаться, просто ограничьте свой рацион питания. И конечно же за два часа до сна не ешьте ничего, а также больше пейте. Наш организм состоит из 80% жидкости, поэтому она просто необходима нам. А также есть хороший способ очистить свой организм, это каждое утро на пустой желудок выпивайте один стакан воды, а через пол часика можно уже и приступать к завтраку.

А также с помощью воды, у которой довольно интересное название "Вода Сасси" сделает идеально плоский ваш животик. Думаю каждая девочка  стремиться достичь этого результата. Вот рецепт приготовления этой воды:
- для этого вам понадобиться 8 ст. воды;

- нарезанный кружочками огурец;

- лимон тоже нарезанный кружочками;

- 1 ч. л. тертого имбиря;

- немного листочков мяты.



Необходимо, чтобы эта емкость немного настоялась, для этого замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.

Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.



==Дополнения и предупреждения:==

• Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости;

• Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы;

• Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота;

• Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе;

• После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта;

• Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок;

• Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить;

• в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец;

• В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки;

• Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным;

• Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.



• Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин.


Любая система избавления от килограммов всегда начинается с правил (пить 8 стаканов воды ежедневно), внедряется в жизнь при помощи дисциплины (рутина), но всегда заканчивается необходимостью претворять все это в жизнь: ничто не поможет, если вы не делаете это как надо. Кувшин с водой Сасси так же обеспечит и простой способ слежки за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры, – ваше право, это ни на что не повлияет.
Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего. В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки, — по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды, если будет желание, можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары).

Будьте красивыми девочки!
источник