В ходе проведенных американскими учеными исследований было выяснено, что для того чтобы зеленый чай оказывал более сильное оздоровительное воздействие на организм, его нужно пить вместе с витамином С.
Дело в том, что при добавлении в зеленый чай витамина С в виде сока фруктов и цитрусовых, повышается эффективность действия антиоксидантов и катехинов, которые в свою очередь снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Так при добавлении в зеленый чай фруктового сока уровень катехина увеличивается в 5 раз, при добавлении лимона в 5-7 раз, а аскорбиновая кислота улучшает показатели в 13 раз.

Чай с лимоном - чисто русское национальное изобретение, если Вы где-нибудь за границей увидите в меню "русский чай", то это скорее всего именно лимонный чай! И нам есть чем гордиться, ведь помимо ощутимой пользы, которую этот чай оказывает на наш организм, он еще и невероятно вкусный! А добавлять кусочек лимона в чай стали для того, чтобы избежать укачивания путешественников на ухабистых российских дорогах. Как известно все кислое помогает от морской болезни, именно поэтому кому-то пришла гениальная идея добавить в чай лимончик. Впервые этот чай появился в разнообразных кафе на обочинах российских дорог.


Также ученые утверждают, что помимо вышеназванных плюсов еще одним из них является способность данного напитка предотвращать деградацию клеток в кишечнике.

Черный и зеленый чай с лимоном Добавлять кусочек лимона в черный чай - более распространено, чем в зеленый. Но вот полезных элементов содержится больше именно в зеленом чае. В качественном зеленом чае множество антиоксидантов и витаминов, а также фтор, магний, калий йод и медь. А вот при добавлении в зеленый чай цитрусовых, в частности лимона, количество антиоксидантов резко увеличивается. Стоит отметить, что именно эти вещества снижают вероятность развития раковых опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализует давление. Если добавить в зеленый чай лимонный сок, то он в первую очередь посветлеет, а содержание в нем катехинов увеличится в 7 раз! А вообще это конечно дело вкуса. Ведь чай нужно пить в первую очередь для удовольствия. Если Вам больше нравится черный чай - пейте его с удовольствием, добавив лимон. А к лимону можно придумать еще множество полезных и вкусных добавок.

Ромашковый чай: при болях во время менструаций

Чтобы успокоить спазматические боли, возникающие в период менструации, пейте в течение дня ромашковый чай. Согласно последним исследования Imperial College London у женщин, которые пили по 4–5 чашек ромашкового чая в день, повышался уровень глицина в крови. Эта аминокислота помогает расслаблять маточные стенки, вследствие чего проходят спазматические боли. Ромашка может и успокоить боли в пояснице, связанные с месячными, и урегулировать сам цикл.

Зеленый чай: для поддержания выносливости

Долгие тренировки требуют больших затрат энергии. Поэтому за 30 минут до начала занятий выпейте чашку зеленого чая. «Данный напиток содержит кофеин и немного повышает давление. Здоровью это не повредит, а вот стать более активным поможет», — говорит диетолог Лидия Ионова. К тому же зеленый чай содержит антиоксиданты, которые ускоряют обмен веществ и помогают в процессе тренировки сжигать килограммы. Непосредственно во время занятий необходимо каждые 15–20 минут пить воду, понемногу и маленькими глоточками, чтобы не допустить обезвоживания организма. «Рекомендуется употреблять специальные спортивные напитки: в них содержатся полезные электролиты (соли), которые выходят из тела с мочой и потом», — говорит физиотерапевт ЭЛИЗАБЕТ СОМЕР из Исследовательского Института в штате Миссури.

---

6 ПОЛЕЗНЫХ ДОБАВОК К ЧАЮ

1. Анис
- его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее.

2. Жасмин
- он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.
3. Имбирь
- корень имбиря можно натирать на тёрке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, активизирует обмен веществ.
4. Календула
- цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием, что может помочь при ангине или простуде.
5. Лаванда
Обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.
6. Мята
- её душистые листочки, заваренные с чёрным чаем, могут успокоить и расслабить вечером. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа. Мята снимет раздражение и уменьшит кашель при бронхите.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Источник: http://www.intea.ru/vse-o-chae/chay-s-limonom.html © Магазин чая InTea.ru.