Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

Первый уровень идеален для начинающих - повторяйте комплекс три раза в неделю в течение месяца. Затем переходите к уровню два - также три раза в неделю. Методика проверена и эффективна. Если не лениться, то через два месяца тренировок вы себя не узнаете.

Серия сообщений "танцы, спорт, йога ...":
Часть 1 - Упражнения за компьютером
Часть 2 - Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1)
Часть 3 - Йога. Видео.

Вообще сказать честно, процесс очищения очень трудоемкий и для начинающих познавателей себя тяжело сразу начать медитировать, познавать йогу и другие новомодные направления духовного мира и гармонизации души и тела. Но при этом груз с себя все-таки снять ой как хочется.

Потому предлагаю вам вот такой простой, но действенный фокус-покус: берем лист бумаги и пишем все, что накипело. Сразу хочу сказать, что по возможности постарайтесь как-то разделять все свои обиды и обидчиков на категории. Так, например, накипело у вас на своего любимого за столько лет (даже по мелочам) так и пишете: терпеть не могу за то, что он так часто курит, ненавижу его за то, что он постоянно задерживается на работе, меня бесит, что он с друзьями по выходным ходит в бар пить пиво (туда же припишите и его грязные носки, нечищеные ботинки, отсутствие цветов в вашей жизни последние пять лет)…ну не буду дальше вам помогать в таком творческом и столь ответственном деле.

Вылейте на лист бумагу всю свою агрессию, всю свою горечь, злобу и обиду. Возможна даже ненормативная лексика, т.к. если вы все-таки ее вдруг стали писать, то значит, она в вас сидит, а зачем нам нужны «паразиты», которые способствуют нашему «разложению» изнутри. Я думаю, что с этим заданием вы вполне дальше разберетесь без меня.

Вот и наш роман «Война и мир» готов, но все-таки издавать и выпускать его в свет я вам не советую, а потому мы будем это выжигать. Да, да теперь все это творчество мы будем сжигать. Берем спички и просто поджигаем лист. Вместе с таким простым способом происходит наше высвобождение. Такой «ритуал» можно делать несколько раз, пока вы сами не очиститесь от обид на своих родных и близких. Почему подчеркиваю, что на родных и близких, потому что все-таки больше на них мы и держим и обиду, и злость, и ненависть.

После сгорания «вашего романа» отправьте пепел в унитаз или просто смойте в раковину со словами: «Как сгорел этот лист, так и все мои обиды на тебя (Петя, Вася, Рома) сгорели. Я люблю тебя и принимаю тебя таким, какой ты есть!»

Вы спросите, как с помощью такого просто способа возможно очищение. Просто когда вы писали, вы вкладывали всю свою душу, ваше подсознание диктовало вам текст и тем самым, выписывая свои негативные эмоции, вы их вытаскивали из себя, а потом просто сожгли. Если за раз не получилось всё вытащить, сделайте несколько раз – вы сами прочувствуете этот момент облегчения. И тогда ваш рюкзак печалей и невзгод за спиной одним взмахом спички превратится в крылья. Вот вам и весь секрет фокус-покуса.

А потому желаю вам окрыленности, чистоты мыслей и душевного равновесия.

источник

Серия сообщений "очищение":
Часть 1 - Отмените или смойте болезнь
Часть 2 - очищение на эмоциональном уровне
...
Часть 7 - Как сделать шоколадный скраб для тела
Часть 8 - Очистка эфирного тела от паразитов.
Часть 9 - Как избавиться от ненависти и обид
Часть 10 - Высвобождение от гнева и обид
Часть 11 - Техника избавления от негатива
...
Часть 14 - Очищение организма с помощью сосания растительного масла
Часть 15 - Клюква да лимон -камни вон!
Часть 16 - практика отмаливания рода- парастас

Как сказал один мудрец - «Лучший аромат женщины - это её естественный запах!».

Примитивные племена, еще сохранившиеся на нашей планете, при выборе партнёра они ориентируются только на обоняние и в результате безошибочно выбирают партнёра, с которым счастливо (или не очень, кто это знает) живут до самой смерти. Правда, представление о запахах, у них все-таки своеобразно. Аборигенки, живущие в труднодоступных местах Гвинейского нагорья на Новой Гвинее, собираясь в специальных женских хижинах, где над головой висит мумия женщины, родившей в свое время больше всех детей, «умащают» свое тело … старой мочой, хранящейся в специальном сосуде в углу хижины… И именно для того, чтоб по их мнению, как можно сильнее «пахнуть женщиной»! И видимо этот запах магически действует на мужчин их племени…

Но мы не аборигены, у нас, как показывает статистика, число семейных пар, желающих развестись, растёт из года в год, и ученые и даже парфюмеры считают, что всему виной, как ни странно … многочисленные духи, дезодоранты и прочие продукты парфюмерии. Сейчас с помощью химических процессов, с помощью естественных и искусственных веществ можно создать абсолютно любой аромат. И на каждого мужчину найдётся свой аромат, такой, который будет его привлекать, пробуждать желание в Женщине… А женщины… О эти женщины!

Тысячи лет женщины пытаются найти различные приемы обольщения мужчин, и одним из них является обольщение мужчины с помощью различных запахов. Но ни один мужчина даже в самом откровенном разговоре не признается, какой же запах, исходящий от женщины, его больше всего привлекает.

Однако мужчин привлекают запахи, носящие легкий эротический, сексуальный оттенок - шаловливые цитрусовые запахи с миндальными отблесками, парфюмы с запахами орхидеи и экзотической лилии, фруктовые ароматы с нотками перца, ванили и черной смородины, травяные запахи с нежными, чуть уловимыми оттенками подопрелого сена. Эти запахи подарят мужчинам ощущение легкости, спокойствия и …уверенности в себе. А вот смесь запахов лаванды и тыквенного пирога увеличивает приток крови к мужскому половому органу на 40 %!

Серия сообщений "Аромаэротика":
Часть 1 - Эфирные масла для интимной обстановки
Часть 2 - Хотите быть всегда желанной?
...
Часть 13 - Рецепты мазей и масел на все случаи жизни
Часть 14 - ЭФИРНЫЕ МАСЛА И СЕКСУАЛЬНОСТЬ
Часть 15 - Какие запахи привлекают мужчин, запахи для соблазнения, естественный запах, гормоны

Казалось бы, что проще вытащить кисточку из тубы и прокрасить ею ресницы, однако и здесь есть свои секретики!

Первый и главный: тушь – после вскрытия не рекомендуется использовать более полугода.

Второй – тушь как зубная щетка – это личное, не стоит красить реснички из одной тубы всем курсом или кабинетом.

Третье – чтобы выбранная вами тушь принесла именно тот эффект который вы от нее ожидаете, наносите ее правильно. Визажисты советуют следующее: наберите тушь щеточкой и уберите ее излишки, например, при помощи бумажной салфетки, после этого сначала прокрасьте реснички с наружной стороны, дайте слою высохнуть. После этого прокрасьте реснички с внутренней стороны и обязательно дайте слою просохнуть, при необходимости повторите нанесение с внутренней стороны, делайте это волнообразными движениями, благодаря чему ваши реснички начнут «пушиться». Обязательно дайте просохнуть каждому слою!

В завершении воспользуйтесь специальной щеточкой-расческой, чтобы разделить слипшиеся реснички.

Возьмите на заметку: выбирая тушь для ресниц, обязательно сверьте цвет на коробке и на тубе, и еще запах, тушь хорошего качества практически не пахнет.

Серия сообщений "лицо":
Часть 1 - Массаж кожи лица и шеи косметическим льдом
Часть 2 - Как сделать профессиональную чистку лица в домашних условиях?
...
Часть 17 - Основы аромакосметики: Массаж лица льдом с эфирными маслами
Часть 18 - Масляное умывание
Часть 19 - Большой секрет для маленькой компании о нанесении туши
Часть 20 - Кислотный пилинг из смородины
Часть 21 - Полезная для кожи пища
...
Часть 24 - Секреты чистой кожи
Часть 25 - ДОЛОЙ ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ
Часть 26 - Эстетический массаж лица

На сегодняшний день ароматерапия приобретает все большую популярность. Способов ароматерапии множество, но самым элегантным и нетрудоемким можно смело назвать использование аромакулонов (аромамедальонов).

Применяются ароматические кулоны (медальоны) и в периоды повышенного эмоционального напряжения, и во время сезонных эпидемий простудных заболеваний, и просто для снятия усталости, повышения концентрации внимания и защиты от неблагоприятного влияния окружающей среды. Применение аромакулонов – это самый удобный и простой способ ароматерапии.
Что такое аромакулон (аромамедальон)?

Ароматический кулон представляет собой миниатюрную емкость, в которой есть специальное отверстие для эфирного масла. Аромакулон – это украшение, которое нужно носить на шее, как обычный кулон или цепочку. Ароматические медальоны бывают самой разной формы, размера, цвета, они могут быть выполнены из различных материалов, таких как глина, стекло, керамика, фарфор, кость, камень. Для того чтобы аромамедальон сочетался с выбранным вами образом можно носить его на цепочке или на шнурке. Носить аромакулон можно как поверх одежды, так и под ней.

Самыми популярными считаются аромакулоны, изготовленные из терракотовой глины, которые могут хранить аромат до трех недель.


Использование аромакулонов

Аромакулон – это не просто оригинальное украшение, но и находящийся всегда под рукой универсальный ингалятор. Для того чтобы наслаждаться ароматом выбранного вами эфирного масла, его нужно в количестве 1-3 капель добавить в аромакулон. Медленно испаряясь, эфиры ароматического масла будут окутывать вас невидимой пеленой защитного аромата. Если же вы нуждаетесь в максимально быстром воздействии на организм, то достаточно просто вдохнуть аромат непосредственно из кулона.

Вы можете выбрать одно эфирное масло или композицию из масел, которую нужно будет обновлять 1-2 раза в неделю. В самом начале использования аромакулона рекомендуется носить его не более 1-3 часов в день, постепенно увеличивая время воздействия. Если результат вас порадует, то снимать аромакулон вы будете только на ночь. После регулярного использования аромакулона в течение трех недель, нужно сделать перерыв.

Серия сообщений "Эфирные масла":
Часть 1 - Аромарасчесывание
Часть 2 - Ароматы для вашего дома
...
Часть 15 - Основы аромакосметики: Массаж лица льдом с эфирными маслами
Часть 16 - Масляное умывание
Часть 17 - Аромакулон (аромамедальон)
Часть 18 - Биоэнергетика эфирных масел
Часть 19 - АУРА ЧЕЛОВЕКА. Ароматерапия способ её укрепления.
...
Часть 26 - Масло Нероли
Часть 27 - Эфирные масла для школьника: как помочь своему ребёнку в учёбе с помощью ароматерапии?
Часть 28 - Секреты чистой кожи