-Метки

2020 2022 2023 2024 9 мая ёлка ЖЗЛ акварель акрил англия артбук аудиокнига библиотека биробиджан вдохновлялки весна война выставка графика дальний восток денис день детектив дети детсад детские книги детский рисунок дизайн еао елена матеуш женщины живопись иллюстрации интерьер искусство история история вещей калачева кино китай книга коллаж конкурсы концерт коты красноярск лакото ледяные скульптуры литература литературные премии магия май марафон мои картинки мои работы мои рисунки мои фото музей музыка натюрморт нейросеть новый год обложка образ женщины октябрь осень отдых открытки парк пейзажи песни питербург поделки поделки из бумаги портрет природа психология публикации путешествие рассказ рассказы ретромода рисование рисунок рождество романс россия сахалин сериал сказки скетч скетчбук стихи сюр творчество театр тревелбук трушникова украшения уроки иллюстрации уроки пишущему фантастика фестиваль флешмоб фэнтези хабаровск харбин художник художницы цветы цифровая чтение электронные ресурсы юмор якутск япония

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лиен

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 32012





Мои тексты на ЛитРес Елена Алексеевна Кузнецова и на MyBook.ru — Электронная Библиотека

"Семнадцать мгновений весны". Часть- 2.

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 10:14 + в цитатник



12-серийные «Семнадцать мгновений весны» - один из первых отечественных телесериалов. Режиссер - Татьяна Лиознова, самым известным фильмом которой к тому моменту были «Три тополя на Плющихе», в ролях – Вячеслав Тихонов, Лев Дуров, Леонид Куравлев, Олег Табаков, Леонид Броневой, Ростислав Плятт, Евгений Евстигнеев и многие другие.
" далее..."
Рубрики:  искусство

Метки:  


Процитировано 1 раз

Сражения и гибель Онуфрия Степанова

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 07:35 + в цитатник

покорение сибири (699x435, 113Kb) (продолжение. начало - http://www.liveinternet.ru/users/4408052/post203882818/)
Итак, Степанов решил не начинать обратный путь к Албазину, а снова остановиться на территории ЕАО, на месте, которое всё больше привлекало его своим выгодным военно-географическим положением – близ современного села Ленинское.

дальше
Рубрики:  Дальний Восток

Метки:  

ОБЪЕМНАЯ 3D СПИРАЛЬ

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 07:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕЛАЕМ КОЛЛАЖ В ФШ




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ


ОБЪЕМНАЯ 3D СПИРАЛЬ

По просьбам постояных читателей расскажу как сделать вот такой эффект в ФШ





Будем учиться делать объемную 3D спираль, делать любой градиент и самим записывать экшен (операцию)
Урок получился длинным, не пугайтесь...Он не сложный, просто я расписала все подробно для начинающих..))

"Читать далее..."

Надеюсь, вы понимаете, что черный цвет спирали - не единственный вариант..))




для вас Лариса Гурьянова



Серия сообщений "3D":

Часть 1 - Эффект объёмного изображения
Часть 2 - ВЫХОД В НОВЫЙ МИР.
...
Часть 18 - 3D - анимация - с программой Aurora 3D Animation Maker 11.08081844 ML
Часть 19 - Дизайн новогодней открытки с 3D эффектом
Часть 20 - ОБЪЕМНАЯ 3D СПИРАЛЬ - ДЕЛАЕМ КОЛЛАЖ В ФШ
Часть 21 - Создание 3D-эффекта


Рубрики:  фотошоп

Метки:  

"Семнадцать мгновений весны" . Часть- 1

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 17:22 + в цитатник

«Семнадцать мгновений весны» — многосерийный художественный телефильм. Снят по одноимённому роману Юлиана Семёнова. Фильм впервые демонстрировался с 11 по 24 августа 1973 года по Первой программе Центрального телевидения. Аудитория первого показа оценивается в 50—80 млн зрителей. Государственная премия РСФСР в 1976 г.



Автор сценария: Юлиан Семёнов; Режиссёр: Татьяна Лиознова; Операторы: Пётр Катаев; Анатолий Буравчиков; Художник по костюмам: Мариам Быховская; Художник-постановщик: Борис Дуленков; Звукорежиссёр: Леонард Бухов; Текст за кадром: Ефим Копелян.
" далее..."
Рубрики:  искусство

Метки:  


Процитировано 1 раз

Бродилка по дневнику мадмуазель viv

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (425x187, 55Kb)









12 (200x100, 8Kb)13 (200x100, 10Kb)



11 (200x100, 10Kb)
Рубрики:  фотошоп

Метки:  

Некоторые фильтры

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  фотошоп

Метки:  

КАК УСТАНАВЛИВАТЬ ПЛАГИНЫ В ФОТОШОП CS5 для WIN 7

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я мало разбираюсь в компьютерах и не могу сказать, какую играет браузер в этом, но у меня стоит Windows 7 Home Basic и фотошоп CS 5 и я расскажу, как устанавливала фильтры в свой Фотошоп.

1. Создаем папку. Совершенно не важно, где она будет располагаться. У меня она стоит просто на диске С, так мне проще ее искать. Я назвала ее "PLUG-INS". Но можно использовать и "родную" папку "plug-ins" в фотошопе, не создавая дополнительную. Главное, знать, где ее искать.

2. Теперь, открываем Фотошоп.

Заходим по адресу:
Редактирование / Установки / Внешние модули
1 (693x696, 266Kb)

3. Дальше по скрину: находим папку с плагинами, кликаем на нее и жмем ОК.
1 (700x283, 30Kb)

4. Кликаем на общий "ОК".

Теперь все фильтры, загруженные в эту папку появятся в фотошопе, при условии, что Вы не забыли загрузить MSVCRT10.dll

НЕ ЗАБУДЬТЕ ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ ФОТОШОП!!!!!
!cid_cdfd3ffc-4bc5-4df1-864c-92fb046e43a2 (240x200, 171Kb)
Рубрики:  фотошоп

Метки:  

клипарт надписи к 8 марта

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 16:44 + в цитатник
Рубрики:  фотошоп
календарь. даты. праздники

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

клипарт к 8 марта

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 16:42 + в цитатник
Рубрики:  фотошоп
календарь. даты. праздники

Метки:  

немного о политике

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 16:31 + в цитатник
ПЦ (440x570, 33Kb)
Скорей бы уже миновало 4 марта. Честно говоря, политики уже достали. нас так явно держат за кретинов. переизбыток ВВП и, напротив, его явное отсутствие на всяких предвыборных дебатах конкурентов, напоминают о демьяновой ухе. Недавно смотрела новости, где отметились все наши кандидаты в верховные, а затем переключила для сына на канал "Каруселька", где шёл его любимый сериал "Смурфики". А там вполне положительный герой принц призывал своих подданных к подвигам: "За Родину! За золото!" и так много раз. Получился такой забавный комментарий к речам кандидатов в президенты со взрослого канала.
А я в качестве комментария ко всем этим дебатам поддерживаю предложение о введении в русский язык новой буквы (см. картинку).
Рубрики:  юмор
разное

Метки:  

Русские в глазах великих.

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  мы все такие разные

Метки:  

Собираем старые футболки и рубашки - шьем одеяло и наволочку!

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 15:42 + в цитатник
marrietta.ru/post208204623/

У каждого из нас в доме найдется много ненужных старых вещей, особенно, если есть маленькие дети. Ребятишки быстро вырастают, а вещи так и лежат. Предлагаю вам их не выбрасывать, собрать все майки и футболки, сорочки и рубашки и сесть шить:

ИЗ КРАСИВЫХ ФУТБОЛОК - ПОДУШКУ



ИЗ СТАРЫХ РУБАШЕК - ОДЕЯЛО



Читать далее...
Рубрики:  рукоделье

Метки:  

Flame Painter 1.2 portable - огненная картина

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 15:39 + в цитатник
liveinternet.ru/users/33546...208362467/



ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ
Flame Painter 1.2 portable - огненная - картина


Для рисования в этой программе используется только один эффект- эффект пламени. Программа имеет множество настроек и изменяя их, Вы можете написать оригинальный текст, нарисовать картину, обои. Немного терпения и фантазии, и Вы создадите подлинное произведение искусства, которое сложно сделать в других программах. Изменяя настройки каждая выполненная работа будет уникальной. Готовые работы могут быть со
Рубрики:  фотошоп
для блога

Метки:  

В ожидании весны

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 18:12 + в цитатник

вот мы уже и провожаем зиму. но всё же до настоящей весны у нас на Дальнем Востоке ещё далеко. Март - это всё ещё снег, ветра. поэтому в тему стихи

Саврасов Алексей Кондратьевич (1830 - 1897) - Весна. Грачи прилетели. 1872 (живопись на Gallerix.ru)
Дожить до апрельской капели
есть средство простое вполне -
Саврасов, "Грачи прилетели",
картинка висит на стене.
И утром, поднявшись с постели,
глаза протерев ото сна,
посмотришь в окошко - метелит,
а вот она, рядом, весна... /Евгений Израильский
>Из блога На огонёк
в рамочке картина таки Саврасова "Весна. Грачи прилетели". Взяла, так как там ближе к нашему марту, ещё немного по зимнему. А ниже его классические "Грачи..." Саврасов Алексей Кондратьевич (1830 - 1897) - Грачи прилетели. 1879 (живопись на Gallerix.ru)
Рубрики:  искусство/живопись
стихи

Метки:  


Процитировано 1 раз

Художник Александр Саидов -1

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 17:42 + в цитатник



bio (140x110, 8Kb)Художник Александр Саидов (Alexander Saidov) родился в 1970 г. в ст. Павловской Краснодарского края, в 1989 закончил Краснодарское художественное училище. С 1995 года член Союза художников России, с 1991 участник городских, краевых, зональных выставок. Работы находятся в частных собраниях в России, Германии, Турции, США, Австралии, Таиланде и других странах.


дальше
Рубрики:  искусство/живопись

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Анна Болейн

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Анна Болейн не отличалась ни знатностью, ни богатством, ни красотой. Однако сумела обольстить и женить на себе самого короля Англии. Попробуем раскрыть загадку ее успеха и популярности среди мужчин.



Отец Томас Болейн был простого рода, однако, будучи довольно амбициозным, добился хорошей придворной карьеры. Мать Елизавета Ховард приходилась дочерью герцогу Норфолку. С самого детства Анны (1507 год рождения, Великобритания) родители планировали для дочери высокое положение при дворе и выгодный брак. Девочка получила прекрасное домашнее образование. Она чудесно пела, танцевала и играла на различных музыкальных инструментах. Свободно общалась на итальянском и французском языках. Великолепно вышивала. Сочиняла прелестные музыку и стихи. В семь лет Анну отправили на воспитание во Францию, где она в совершенстве овладела искусством флирта и обольщения, а так же постигла принципы придворных интриг.
Читать далее...
Рубрики:  история/история любви и дружбы

Метки:  

10 вещей, изобретённых женщинами

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Если составлять список наиболее известных изобретений за последние несколько веков, то среди авторов этих изобретений будет очень мало женщин. Причем дело не в том, что женщины не умеют изобретать или у них нет творческой жилки, просто они сталкиваются с многочисленными препятствиями при получении «кредита» для своих идей.



Возьмем, к примеру, случай Сибиллы Мастерс (Sybilla Masters), женщины, которая жила в американских колониях. Понаблюдав за работой индейских женщин, она придумала новый способ превращать кукурузу в кукурузную муку. Сибилла поехала в Англию для того, чтобы получить патент на свою идею, однако, по действующим тогда законам женщинам запрещалось иметь свою собственность, в том числе и интеллектуальную. Такая собственность, как правило, принадлежала либо отцу женщины, либо ее мужу. В 1715 году патент на ее изобретение все же был выдан, но в документе было указано имя ее мужа.
Читать далее...
Рубрики:  история

Метки:  

Мудрые мысли... О любви...

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ника_Туманова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

imagesCAM5A4PD (275x183, 5Kb)

 

"Женщина не может быть счастлива, если она нелюбима, а ей нужно только это. Женщина, которую не любят, — это ноль и ничего больше. Уж поверьте мне: молодая она или старая, мать, любовница… Женщина, которую не любят, — погибшая женщина."

Коко Шанел

 

 

"Если бы в момент женитьбы молодые люди решили, что с этого момента они будут делать все, что в их силах для того, чтобы поддержать друг друга в том, что верно, даже жертвуя своим собственным удовольствием, своими собственными желаниями, то проблема приспособления в браке была бы разрешена сама собой, и их дом действительно был бы счастливым.

Великая любовь строится на великих жертвах, и те дома, где принцип жертвования для благополучия друг друга утверждается каждый день - дома, где живет великая любовь."

Г.Б.Ли.

 

 

"Любовь есть... высокое побуждение индивидуума к росту и зрелости, к тому, чтобы стать чем-то внутри себя, стать неким миром, стать миром внутри себя ради другого. Это великое, почти непомерное требование, нечто такое, что избирает нас и призывает к великому. Любовь заключается в том, что двое уединяются для того, чтобы защищать, поддерживать и радоваться друг другу."

Райнер Мария Рильке
 

 

 

Иногда самым близким оказывается не тот человек,на которого как на идола молишься,а тот,кто просто знает,сколько ложек сахара положить в твою чашку чая. 

 

 

 


 

Рубрики:  разное

Метки:  

полезные программы

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Internet Download Manager (IDM) - менеджер закачек




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ

Internet Download Manager (IDM) - менеджер закачек

Internet Download Manager (IDM) – удобный инструмент, позволяющий увеличить скорость загрузки до 500 процентов, поддерживающий докачку и загрузку по расписанию.
Internet Download Manager – отличная программа, позволяющая загружать ваше любимое программное обеспечение, игры, cd, dvd и mp3-музыку, фильмы, бесплатные и условно бесплатные программы намного быстрее!
IDM без проблем интегрируется в такие браузеры как Microsoft Internet Explorer, Netscape, AOL, MSN Explorer, Opera, и Mozilla для автоматической обработки ссылок.
Скачать программу можно либо ЗДЕСЬ , либо из вложения снизу.



"Читать далее..."
Рубрики:  для блога

Метки:  

Масленица - воскресенье. Прощеное воскресенье

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 11:12 + в цитатник
4408052_maslenitsa40 (600x464, 203Kb)
Воскресенье - последний день масленицы. В народе этот день называют - прощеное воскресенье, целовальник. Кульминацией масленицы считается сжигание чучела зимы и наступление весны. На санках вывозят соломенную куклу больших размеров, наряженную в русский национальный костюм. Это Зима. Ее устанавливают в центре костровой площадки и прощаются с ней шутками, песнями, танцами, ругая ее за морозы и зимний голод и благодаря за веселые зимние забавы. После этого чусело поджигают под веселые возгласы и песни. Когда же Зима сгорит - финальная забава завершает праздник: молодежь прыгает через костер. Этим состязанием в веселье и ловкости ир завершается Масленица.
Масленичные костры - это тоже поминальный обряд, так как они служили своего рода приглашением умерших предков к обильному ужину накануне поста. Происходило 'задабривание' духов на целый год вперед.
4408052_71404645_maslenicamoscow04 (640x471, 74Kb)
Что касается прощенного воскресенья, то эта традиция целиком христианская, никаких признаков язычества в ней нет. Прощеное воскресение - обряд очищения и покаяния перед наступающим на следующий день Великим Постом. Как писал один иноземец:'В последний день масленицы русские мирятся, просят друг у друга прощения, если оскорбили друг друга чем-либо на протяжении года, и если даже никогда прежде не видались, приветствуют друг друга взаимными поцелуями. 'Прости меня', - говорит один. 'Бог простит', - отвечает другой. По окончании масленицы все идут в баню'.

дальше - блинный тортик
Рубрики:  календарь. даты. праздники
кулинария

Метки:  

Масленица - суббота, 25 февраля. Золовкины посиделки

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 01:09 + в цитатник

4408052_0_55230_b6c14601_XL (600x561, 85Kb)

В субботу, на золовкины посиделки (золовка - сестра мужа) молодая невестка приглашала родных мужа к себе в гости.

Если золовки были еще не замужем, тогда она созывала в гости и своих незамужних подруг. Если же сестры мужа уже были замужем, то невестка приглашала родню замужнюю и со всем поездом развозила гостей по золовкам.
4408052_a0612f0055a7 (700x468, 277Kb)
Новобрачная невестка должна была одарить своих золовок подарками.

Интересно, что само слово "золовка", как считалось, происходит от слова "зло", так как сестры мужа относились к невестке ("пришедшей невесть откуда") недоверчиво и настороженно - вспомним, хотя бы русские народные сказки.

дальше рецепт
Рубрики:  календарь. даты. праздники
кулинария

Метки:  

храните тех, кто вас оберегает

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:40 + в цитатник
Цените тех, кто Вами дорожит,
Храните тех, кто Вас оберегает.
Печальтесь с теми, кто о Вас грустит,
И вспоминайте, кто по Вам скучает.

Живите теми, кто для Вас живет,
Поддерживайте тех, кто Вам опора.
Смешите тех, кто радость Вам несет,
И слушайте во время разговора.

Заметьте, кто заботится о Вас,
Поймите, кто Вас сердцем понимает.
Чуть нежности навстречу сотню ласк,
И жизнь звездою засверкает.
.

 

Рубрики:  стихи

Метки:  

Художник Александр Саидов

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:32 + в цитатник
Рубрики:  искусство/fantasy
на крыльях фантазии

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Сады жизни

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:04 + в цитатник

4408052_fde1ea3917f2 (278x400, 36Kb)Поговорим о ещё одной грани образа сада в человеческой культуре. Сад – это устойчивая антитеза лесу, хаосу, опасности. Символ противостояния устроенного, ограждённого, возделанного культурой мира и дикого, необжитого внешнего мира. Но не просто мира, облагороженного и благоустроенного всем человечеством, цивилизацией, а мира частного, личного, плод твоего труда. И эти частные, личные сады такие разные. 4408052_ang_bed (700x501, 69Kb) 

смотри дальше

Серия сообщений "сады":
о садах
Часть 1 - осень в Японии
Часть 2 - Художник Helen Allingham.
...
Часть 6 - Сад цветов Кавати Фужи (Kawachi Fuji Garden)
Часть 7 - Цветы и кошки
Часть 8 - Сады жизни
Часть 9 - Восхитительные сады Кюкенхофа, Нидерланды)))
Часть 10 - Сад мертвых
...
Часть 40 - Солнечная живопись художницы Хайде Е.Пресса (Heide E.Presse)
Часть 41 - ЦВЕТЕНИЕ САКУРЫ В ПАРКЕ ЮЙЮАНЬТАНЬ
Часть 42 - о чайной церемонии


Метки:  

История Агнессы Сорель

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

http://shkolazhizni.ru/img/content/i91/91785.jpg

Сегодня почти каждый, кто обладает достаточными денежными средствами, может позволить себе носить бриллианты. Но мало кто знает, что до XV века такие украшения имели право носить только царские особы, и то большей частью это были мужчины. Моду же на «повсеместное» ношение бриллиантов, в том числе и женщинами, ввела Агнесса Сорель.

О происхождении самой красивой женщины XV века известно немного, и даже дата ее рождения является спорной – 1409 или 1422 год. В 15 лет тетка Агнессы пристроила ее при дворе королевы Сицилии Изабеллы Лотарингской. Когда девушке было 22 года, ее увидел король Карл VII. Эта встреча изменила многое. С первого взгляда белокурая Агнесса покорила короля, и в тот же вечер он признался ей в своих чувствах. Растерянная от неожиданного порыва девушка убежала. Такая реакция сделала желание короля еще более безудержным, и через месяц Агнесса Сорель стала официальной фавориткой Карла VII.

Читать далее...
Рубрики:  история/история любви и дружбы

Метки:  

Единый кошелёк

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:52 + в цитатник
Простая и быстрая регистрация, широкие возможности проведения электронных платежей и кое-какие бонусы в платежном сервисе "Единый кошелёк"Интернет-посиделки. Платежный сервис Единый кошелёкПодробнее здесь
Рубрики:  разное/работа. заработок в интернете

Метки:  

просыпайтесь правильно

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:46 + в цитатник








От того, как мы начинаем утро, зависит успех наступающего дня. Естественно, у каждого из нас сложился определенный утренний алгоритм. Для большинства утро – сложное время суток, отнимающее массу сил. Просыпаться нужно правильно.
Итак, как же все таки правильно вставать с постели? Забавный вопрос, не так ли? Большинству из нас, если не всем, кажется, что нет ничего более простого, чем вставание с постели после ночного отдыха. Между тем, многие люди делают это неправильно. И расплачиваются за это болями в спине или головокружением. А ведь достаточно ежедневно посвятить всего несколько минут пробуждению, потягиванию и медленному вставанию, чтобы в течение дня, с самого утра до позднего вечера чувствовать себя прекрасно.
Вот некоторые советы и подсказки как же проснуться, встать с постели, провести прекрасный день с бодрым,отличным настроением.
Резкие звуки будильника с утра портят настроение. Установите вместо обычного звонка будильника, например, шум прибоя или пение птиц. Звуки природы расслабляют и настраивают на позитив.


Когда зазвонит будильник, не спешите сразу вскакивать. Выключите этот противный будильник и дайте себе несколько минут спокойно полежать и отогнать остатки сна. В это время тело медленно и без особого стресса переходит в режим бодрствования.
Прежде, чем встать, хорошенько потянитесь во все стороны. Нет большего блаженства, чем эти утренние потягивания в постели. Когда мы потягиваемся, выделяются эндорфины, гормоны удовольствия.
Помассируйте рефлекторные точки на пальцах и ушах. После такого массажа организм проснется окончательно.
Когда вы лежите или спите, тело ваше полностью расслаблено, сердцебиение минимально. Поэтому вскакивать на ноги и сразу совершать какие-то действия нельзя, это вызовет учащенное сердцебиение.
Повернитесь на бок, спустите ноги на пол и спокойно перейдите в сидячую позицию. Продолжая сидеть на постели, вытяните руки вверх и представьте, что вы хотите сорвать яблоко которое висит над ваше головой ,но немного высоковато, а вы все же хотите дотянуться и сорвать его . Потянитесь так несколько раз. Минуту — другую поболтайте ногами,это улучшает приток крови к ним. Тело должно привыкнуть к пробуждению, к вертикальному положению.
Только после этого Вы можете спокойно и очень медленно встать, еще раз потянуться стоя и начать новый день, но уже без болей в спине и головокружения.
Каждый день просыпайтесь в одно и то же время. Даже если в этот день вам не надо идти на работу. Так вы снизите нагрузку на организм.
После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашей системе проснуться и выведет из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь.

Проснувшись включите хорошую музыку.Сделайте зарядку или просто потанцуйте под эту ритмичную мелодию. Музыка задает быстрый и успешный ритм жизни. По словам психологов, утренние танцы позволяют в течение всего дня сохранять не только бодрость, но и уверенность в себе.
Никогда не оставляйте на кухне с вечера беспорядок. Это испортит настроение с утра. Ученые выяснили, что утром мы особенно чувствительны и раздражительны.
Вкусный и полезный завтрак повышает настроение и сопротивляемость стрессам на целые сутки. Ложка меда, гранаты, мандарины, яблоки,стакан апельсинового свежевыжатого сока …
Выпитый с утра стакан обычной минеральной воды придает силы на 3-4 часа.
Утром каждая минута на счету. Готовьте одежду с вечера, чтобы утром не тратить время на поиски и глажку. Обязательно наденьте яркий аксессуар, который поднимет настроение вам и окружающим.

Вся информация взята из интернета...

Для вас добавила
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Гобелен из опилок

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonett_76 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс от Baxmypka

Настоящий гобелен - это стенной безворсовый ковёр с сюжетной или орнаментной композицией, вытканный вручную перекрёстным переплетением нитей. Наш гобелен изготавляется из опилок потому чаще его называют "псевдо-гобелен".

Итак рассмотрим что же нам нужно для начала работы.

Далее тут
Рубрики:  рукоделье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Масленица - пятница, 24 февраля. Тёщины вечера

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 15:59 + в цитатник

4408052_ (600x459, 58Kb)

В среду зятья ходили к тещам на блины, а сегодня наоборот - в гости должны приходить тещи. Зато в пятницу, на тещины вечери, зять должен сам угостить блинами тещу с тестем. Правда обычай этот был весьма своеобразный. Курьез заключался в том, что званная теща обязана была с вечера прислать в дом к молодым все необходимое для выпечки блинов: сковородку , черпак и даже кадку, в которой замешивалось тесто.
Целый ряд масленичных обычаев был направлен на то, чтобы ускорить свадьбы, содействовать молодежи в нахождении себе пары.
4408052_photo_500x500 (500x327, 44Kb)
Также в эти дни традиционно готовят мучные сытные блюда: манты, вареники с вишней, пельмени домашние и с рыбой, запеченную рыбу и плов, а также большой ассортимент пирогов.

дальше рецепт
Рубрики:  календарь. даты. праздники
кулинария

Метки:  

удивительная дорога

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 12:17 + в цитатник

Темный тупик — самая захватывающая часть Брегах Роуд близ города Армой в Ирландии, особенно драматично выглядящая во время тумана и сумерек. В течение трех сотен лет буковые деревья по обоим сторонам дороги разрастались, переплетаясь своими кронами и образовав естественный арочный туннель. Сквозь переплетения проникают лучи солнца, создавая яркое световое шоу в любое время дня
темный тупик в ирландии


дальше
Рубрики:  города и страны

Метки:  

Поиск сообщений в Лиен
Страницы: 476 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь