Только для женщин!
▪ для обретения Любви
▪ для сохранения Красоты и Здоровья тела
▪ для достижения материального Благочестия женской формы жизни до 180 лет:

1. Сон - хорошо спать в своей теплой, свежей и уютной спальне в период с 21.00 до 4.30 утра; на подушке высотой не более 10 см; на приятной, но плотной поверхности, не мягкой и без пружин; на натуральном гладком (шелк, хлопок) постельном белье; укрываться по прихотям тела; перед сном практиковать шавасану около 15-ти минут; утром, сразу после сна пранаяма и выпивать 1 стакан чистой воды, затем принимать контрастный душ. Ежедневно.

2. Спорт - важно практиковать в период с 5-7 утра что-то из:
- Йога (Сурья Намаскар);
- простые пешие прогулки 30-60 минут;
- торжественный Бег;
- любимые, восхитительные Танцы - внимательно слушать свои желания, баловать тело приятными ему, но активными движениями.
Если нужны тренировки вечером, то это в период 18-20 часов, где работать с чем то из:
- Йога;
- плавание;
- спорт зал;
- пилатес - но спокойные, статичные и балансирующие движения.
Не заниматься и не практиковать в первые 3 дня месячных и после еды ждать час; в спорт зале не брать вес выше 8 % от веса своего тела, работать с учителем или инструктором; доверять телу; кушать сразу после занятий; отдыхать столько сколько необходимо для восстановления.

3. Еда - кушать 4-5 раз в день - счастливый ум;
утром завтрак в 2 приема, с перерывом в час - ТОЛЬКО фрукты и любимые сладости - дает красоту;
пить травяной чай или свежевыжатый сок - радует;
в обед (12-15 часов) кушать все, что хочется;
ужин в 17:3о - тонкая талия;
60-70% сырой пищи и 3.5 л. чисто воды в день - молодеешь и много сил;
пить 1 стакан воды до еды и 1 стакан через час после;
разгрузочные дни на фруктах или соках 2 раза в месяц (день экадаши наилучший выбор) - развивает чистоту Сознания.

4. Отношения - легко благодарить маму; уважать природные жидкости, водоемы, воду; чаще говорить отцу о его незаменимости и о своей любви к нему; просить благословения у родителей на любые дела (в живую, по телефону или ментально), даже если в итоге делаешь все по своему, даже если родители оставил этот мир... - без этой тайны женщина затухает.

5. Любовь - прощать грубость и гнев; принимать свои и чужие несовершенства; улыбаться когда улыбка дарит вдохновение; смеяться когда смех разрушает разочарования; забыть как устраивать разборки - если хочется плакать - просто заплакать, сказать - взять и сказать, кричать - закричать, бежать - значит бежать; ты можешь терпеть боль - не стоит терпеть, расскажи; ты хочешь любви - просто люби! Дари себя - дыши ради любви.
Без этой тайны женщина = мужчина.

6. Медитация – молиться от сердца; упражняться в принятии этого мира; 1-2 раза в год проходить очищение ума на курсах Випассана Йоги; благодарить вселенную.

7. Связь – видеть и читать знаки в отношениях с людьми, животными, природой - наблюдать во всем заботу Бога; Всегда видеть в мужском начале ответственное и опекающее тебя сердце всевышнего; быть благодарной.

источник