Успешное_похудение все записи автора

Как мы знаем, еда нужна нам не только для пополнения запасов энергии и «строительных материалов» для организма. Она также приносит столь необходимое нам специфическое удовольствие и некоторое облегчение, пусть временное, в неблагоприятных психологических условиях.

И в стрессовых ситуациях она настолько нам нужна, что если мы «голосом разума» постараемся себя оградить от избыточного питания, то через некоторое время все равно «сломаемся» и съедим гораздо больше пищи, чем без попыток запретов.

И, казалось бы, если пища настолько необходимое «лекарство» при стрессах, так может быть и пустить все на самотек? Одно но: облегчение от еды мы получаем временное, а вот килограммы остаются надолго, если не навсегда.

Как же поступать правильно?

Представьте себе человека, который получил травму. Можно конечно принять обезболивающее и на этом успокоиться. Но если не принять мер медицинского характера (а это как минимум обеззараживание раны и наложение повязки), то дальнейшее развитие событий нетрудно себе представить... И усиление болей - это только малая часть проблем, которые возникнут.

Со стрессом - та же самая ситуация. Да, вкусная еда на время отвлекает внимание от грустных мыслей, но в жизни человека от этого ничего не меняется и эти грустные мысли начнут одолевать его снова и снова. Со все возрастающей силой. Только в случае полученной физической травмы обращение к врачу считается нормой, а в случае душевных ран почему-то нормой не считается. А считается, что надо сидеть, страдать и «заедать» эти страдания, накапливая лишние килограммы.

Так что обращение к специалисту по «бинтованию душевных ран» - это необходимое условие излечения от стресса.

Ну а пока вы к такому специалисту не обратились, можно и нужно поесть. Только давайте подойдем к этому процессу сознательно, сократив насколько возможно риск набора лишних килограммов.

Вместо сладкого кофе или вина можно выпить ароматного мятного чая. Мята снимает напряжение. Для хорошего душевного успокоения можно приготовить салат из бананов и клубники. Это поднимет настроение.

Если вы ощущаете потребность съесть большое количество еды и вам все равно чего именно, обратите внимание на тушеную капусту. Это убережет вас от уж очень большого количества калорий и немного успокоит нервы.

Если хочется чего-нибудь погрызть, грызите на здоровье! Только не мясную котлету и не корочку хлеба, а морковку! Очень, знаете, отвлекающее занятие...

Неплохо расцветит вашу несколько увядшую жизнь несколько долек апельсина или мандарина.

А вот отказаться следует от алкоголя и газированных напитков. Они только повышают аппетит, что сведет все ваши заботы о фигуре к нулю.

Взято здесь: Правильное питание и здоровый образ жизни. Правильное похудение.

Источник: http://club-slim.narod2.ru/chem_zaest_stress_bez_vreda_dlya_zdorovya/