ЯЙЦА В ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ |
Метки: яйца |
Ёжики с гречкой в грибной подливке |
Метки: фарш |
пикантные рубленные котлетки из курицы с сыром и зеленью |
Метки: курица сыр |
Болеро |
Метки: болеро |
Рулетики с ветчиной |
Рулетики с ветчиной
Источник
Подойдут в качестве закуски для любого застолья. Кроме того, их удобно брать с собой на пикники на природе. Проверено – съедаются такие рулетики очень быстро.
Ингредиенты:
1 упаковка лаваша (я взяла вместо лаваша круглые лепешки);
400 гр. плавленного сыра;
150-200 гр. ветчины;
2 огурчика;
майонез;(можно заменить соусом по вашему вкусу)
свежая зелень;
молотый перец.
Метки: лаваш |
Шаурма по-быстрому |
Шаурма по-быстрому
Источник
тонкий армянский лаваш
куриные бедра (мякоть)
капуста
корейская морковка
огурцы
помидоры
кетчуп
майонез
Метки: лаваш курица огурцы помидоры |
*Детская, воздушная блуза (филейное вязание)* |
Метки: деткам |
КУРИНЫЕ ШАРИКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ |
Рецепт хорош тем, что курица не получится сухой и скучной. Сливки придадут ей сочности и все, включая детей, с аппетитом отведают куриные шарики в сливках.
Метки: курица сыр |
Срочно убираем жировые отложения!!!!!! |
Жировые отложения в проблемных зонах зачастую настолько неподатливы, что обычными упражнениями убрать их не получается. Но отчаиваться не стоит: вам нужен мышечный стресс!
Не путайте мышечный стресс с психологическим, которого у нас предостаточно на работе и после выходок детей или мужа. Этот стресс снижению веса никак не способствует. Наоборот, провоцирует отгородиться от проблем шоколадкой или пирожным. А мышечным стрессом называют непривычную для мышц нагрузку.
Например, вы много сидите на работе, и если начнете ходить или делать зарядку в середине рабочего дня, такая резкая смена нагрузки станет для мышц стрессом. Или вы привыкли много ходить – тогда для вас стрессом станет катание на коньках или занятия с гантелями.
Статика и динамика
Наиболее эффективным стрессом для мышц в последние годы признана так называемая статодинамическая нагрузка. Она представляет собой тренировку с небольшими отягощениями, но при этом человек волевым усилием напрягает мышцы больше, чем требуют отягощения, и не расслабляет их. Традиционно каждое упражнение делается 3–4 раза по 30–90 секунд, между ними отдых по 30 секунд. Во время отдыха как раз можно расслабить мышцы. Если вы продвинутый физкультурник или хотите усилить эффект, можете делать упражнение без отдыха в течение 1–3 минут. Главное – выполнять движения правильно, не давая себе послаблений. Тогда при минимальной затрате времени (30 минут на тренировку) результат будет таким же, как от полутора часов в тренажерном зале.
Статодинамический стресс для мышц вынуждает организм усиливать обмен веществ и обращаться за энергией в труднодоступные источники. Поэтому сгорает не только подкожный жир, но и более глубокий, расположенный внутри брюшной полости и мышц.
Еда не повредит
Своеобразная тренировка диктует непривычный подход к питанию. За 2–3 часа до занятия можете есть практически что угодно, кроме жирного и жареного: шоколад, пирожные, джем дадут вам энергию, которая потребуется для выполнения упражнений. А вот после занятий постарайтесь 2–3 часа «заправляться» чем-то совсем низкокалорийным, например овощами без майонеза и масла, вареной курицей без кожи, обезжиренным творогом.
После тренировки мышцы продолжают сжигать жир еще 6–8 часов. Не стоит прерывать это полезное занятие порцией жира и крахмала! Зато несладкий чай или минеральную воду без газа пейте сколько душе угодно.
Ну а теперь перейдем к собственно упражнениям.
1. Внешняя поверхность бедра (галифе)
Опуститесь на коврик на правый бок, правая нога согнута в колене и лежит на полу, правая рука согнута в локте и стоит на полу, голова на правой руке. Выпрямите левую ногу, вытяните носок и поднимите ее параллельно полу. На выдохе медленно поднимите левую ногу до точки, в которой чувствуете максимальное напряжение мышц бедра. В этом положении покачивайте ногой вверх-вниз с амплитудой 5–10 см.
Выполнить 3–4 раза по 30–90 секунд, затем поменять сторону.
2. Галифе плюс ягодицы
Метки: красота |
Булочки Франца: вкусная гордость Гамбурга |
Метки: мука |
Платье для жаркого лета |
Метки: платье |
Пошаговый МК цветочного мотива дизайнерского платья |
Пошаговый МК цветочного мотива дизайнерского платья
http://www.livemaster.ru/topic/92050-poshagovyj-mk...-dizajnerskogo-platya?msec=24?
Автор Alena Zavelya (AlenkaZelenka)
Образец вязала крючком №1.3, нитки YarnArt "Ibiza". В оригинале - это хлопок, но у меня что под рукой было, то и сошло
Схема нарисована жутко, но надеюсь фото помогут разобраться.
Первые два ряда вяжем по схеме, там легко.
3 ряд - 1 петля подъема, 1 в.п., затем вяжем лепесток. Набираем цепочку из 13 воздушных петель:
Замыкаем ее в кольцо
Поворачиваем вязание так, чтобы обвязать столбиками (см.схему) получившееся колечко
Когда лепесток довязан,
вяжем одну в.п, 1 ст.б/н в ст с/н первого ряда, 1 в.п, и далее следующий лепесток
затем 4 и 5 ряды по схеме
Мотив готов!
а вот и мои "художества"
Метки: платье |
Шоколадные ириски:Очень нравятся детям! |
Ириски мягкие, очень вкусные 
Метки: шоколад |
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ |
Метки: туника |
Чистые кастрюльки |
Метки: полезные советы |
Закуска из жареных соленых огурцов |
В холодильнике часто пропадают соленые огурцы не выбрасывайте, хочу поделиться с Вами рецептом быстрой и очень вкусной зазуски!
Рецепт
Метки: огурцы |
Запеченый филей с...колбасой... |
Источник:http://olala60.livejournal.com/3708.html#cutid1
Ингредиенты:
тонкий свиной филей
чоризо или другая папричная колбаса по длине чуть короче филея
специи,соль
|
Метки: мясо |
Túrógombóc/Творожные шарики |
Метки: творог чернослив |
Творожные шарики (с паприкой) |
ИСТОЧНИК:http://olala60.livejournal.com/21048.html
Говорим "Венгрия" - подразумеваем "паприка"? Подразумевайте, пожалуйста, еще много-много творога, в самых невероятных сочетаниях и способах приготовления.
Творожные шарики в овощных супах традиционны и очень разнообразны. У меня очень традиционные. C паприкой и, конечно, в томатном супе.
На 200г творога понадобится:
1 большое яйцо
50г манной крупы
3 небольших разноцветных перца
оливковое масло для обжарки.
Метки: творог перец болгарский |
Фасолевый суп |
|
Метки: мясо фасоль |
