Роды: дышать и двигаться по правилам


По сравнению с вынашиванием младенца роды длятся значительно меньше времени. Однако именно эти несколько часов нередко откладываются в памяти женщины как самые тяжелые, которые ей довелось пережить. Происходит это во многом потому, что будущая мама к моменту отправления в родильный дом не овладела техникой дыхания и в целом поведения в родах.

Необходимость правильного поведения в родах
Эти вопросы подробно изучаются на любых курсах подготовки к родам, поскольку зачастую умение правильно двигаться и дышать помогает роженице намного легче перенести неизбежные болевые ощущения. Впрочем, освоить необходимые приемы можно и самостоятельно, главное – начать делать это хотя бы за пару месяцев до появления малыша, чтобы в нужное время все навыки вспомнились автоматически: тогда женщина сумеет справиться с болью и при схватках, и при потугах.

Многим людям еще с древности известен тот факт, что эфирные масла сосредотачивают в себе целебную силу растений. В наше время только в ароматерапии находит применение более 200 их видов. И наш сегодняшний материал посвящен будущим мамам, которые находят свою пользу в эфирных маслах.Беременной женщине довольно часто приходиться сталкиваться с различными мучениями. Посему попробуйте, с помощью правильного использования масел, избавить себя от них.

Побороть токсикоз вам помогут масла чайного дерева, лимона, мелиссы, эвкалипта.

Избавить себя от изжоги можно процедурами втирания в зону солнечного сплетения смеси масел лимона и мяты (кстати, мяту лучше приберечь на 5-й и последующие месяцы беременности).

Если вы страдаете от запора, начните использовать масла календулы и апельсина, в пропорции 1 чайная ложка и 1 капля соответственно, для втирания в кожу.

Боли в пояснице отлично снимает компресс с лавандовым маслом, в пропорции 1 капля на стакан воды.

Масла эвкалипта и лимона помогут побороть вирусы и бактерии. Наносите смесь на виски, либо на зону над верхней губой, и вы позволите себе избежать вредоносных инфекций.

Чтобы предупредить варикозное расширение, заранее принимайте меры – используйте герань и лаванду, либо на креме, либо на базовом масле.

До 8-го месяца делайте растирания лимонным, апельсиновым и маслом пачули. Это позволит уменьшить, либо вовсе избежать растяжек.

Если вы заметили ломкость и выпадение волос, воспользуйтесь маслом иланг-иланга, либо чайного дерева, добавляя его в шампунь.

Отбелить кожу и предупредить появление пигментных пятен поможет капля лимона в вашем креме на ночь, а также компрессы с ромашкой.

Заметили, что десна кровоточат, значит впору обратиться к помощи чайного дерева или масла лимона. Просто наносите капельку масла на щетку с пастой и наслаждаетесь чисткой зубов.

Если вы отметили в себе раздражительность, затянувшееся плохое настроение, чувство страха, успокойте свои нервы маслами иланг-иланга, апельсина, жасмина.

Начали плохо спать или вовсе проводите бессонные ночи, тогда воспользуйтесь маслами лаванды и пачули, нанеся их на платок и оставив у изголовья.

Напряжение и усталость помогут побороть пары смеси с геранью, либо лавандой, но только начиная с 6-го месяца.

Запрещенные масла для будущих мам.

Это эфирные масла руты, полыни, тимьяна, туи, фенхеля, розмарина, можжевельника, тмина, базилика, гвоздики, иссопа. Они содержат биоактивные вещества, которые способны спровоцировать увеличение маточного тонуса, и которые обладают мощным иммуностимулирующим действием.

И главное помнить, что перед началом применения всякого ароматерапевтического средства, вам точно не помешает индивидуальный тест на чувствительность к используемому маслу.

Информацию скопирована с сайа ведаблог  http://www.vedablog.ru/?p=3236

На большинстве средств по уходу за детской кожей можно увидеть пометки "безопасный" или "мягкий", что зачастую противоречит истине. В промышленных детских шампунях, мыле, лосьонах и масле часто содержатся токсичные синтетические соединения.

Уже давно доказано, что все, что наносится на кожу, попадает в кровь. Поэтому выбирать продукты по уходе за детской кожей нужно особенно осторожно. И хотя натуральные продукты поступают в продажу, найти их иногда бывает очень нелегко, потому что словом “натуральный” отмечены многие средства, не являющиеся таковыми. Да и цена может бить по карману.

Но есть решение: сделать самой!

Сделать масло и шампунь для ребенка совершенно не сложно, при этом они будут полностью натуральными.

Garbha Raksha

01. Ganesh Vandana - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/GarbhaRaksha/01.mp3

02. Shiva Shaktya -www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/GarbhaRaksha/02.mp3

03. Hey Sankara (Putralabh) - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/GarbhaRaksha/03.mp3

04. Devendradi (Good married life pregnancy) - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/GarbhaRaksha/04.mp3

05. Himavat (Conceive) - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/GarbhaRaksha/05.mp3

06. Shrimadhavi (Garbharakshambika Stotra) - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/GarbhaRaksha/06.mp3

07. Om Hreem (Durga Stuti-Coceiving Safe Delivery) - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/GarbhaRaksha/07.mp3

08. Om Hreem Shreem Aim (Conception) - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/GarbhaRaksha/08.mp3

09. Garbharakshambika Mantra - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/GarbhaRaksha/09.mp3

Sadhana Sargam (Well-Being Mantras for the New Born)

01. Shatayu mantra - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/SadhanaSargam/01.mp3

02. Raksha Kavacham - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/SadhanaSargam/02.mp3

03. Panchatatva Prathana - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/SadhanaSargam/03.mp3

04. Nav-Pram Mantra - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/SadhanaSargam/04.mp3

05. Papnashni Mantra - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/SadhanaSargam/05.mp3

06. Kalyan Mantra - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/SadhanaSargam/06.mp3

07. Aashirvachan - www.bleckt.com/mp3/MUSIC/Baby/SadhanaSargam/07.mp3

Музыка Божественная!!!

взято с замечательного сайта: www.bleckt.com/video1/2384/

Древняя йогическая техника.

Упражнению меня обучил давным-давно мой первый учитель по йоге. 

Хотела найти описание в интернете,но так и  не нашла.Буду рассказывать своими словами:)

Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)...Начинаем следить за дыханием...Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно...

На вдохе: 

-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.

На выдохе:

-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек  источает тонкое благоухание и сияет

Делаем 10-15  таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.

Делать минимум один раз в день.

После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.

Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:).

Здоровая счастливая женщина = здоровые дети,любящий муж,благосостояние на всех уровнях бытия. 

Еще давно читала йогические тексты (ссыли нет,это были бумажные книги) о том как мула-бандха полезна для женщин.Сильные мышцы промежности делают женщину красивой и харизматичной.А женщина с сильной здоровой маткой это вообще богиня:)

Походу занятий помним что это только часть работы над своим совершенствованием.Мы набираемся сил не для любопытства,не для самолюбования и увеличения гордыни,а чтобы использовать ее в мирных целях:)...Чтобы ЛЮБИТЬ мир,людей,себя,и принимать всё и всех как проявление Бога.

Кое что нашла по теме,очень рекомендую изучить перед тем как делать упражнение:

Доброго времени суток! Нашла совершенно замечательную статью о том, как самим сделать крем для нашей малышни: нежный, безопасный, гипоаллергенный, с использованием любимых ароматических масел, и, главное, все компоненты - под надежным маминым контролем! Всем рекомендую!

Источник. Далее текст автора.

Натуральный детский крем – делаем собственноручно.

Детская косметика кардинально отличается от косметических средств для взрослых – чувствительная и нежная детская кожа требует особого ухода. Ассортимент косметики для малышей постоянно растет, и отношение к ней у разных людей абсолютно разное.

Одни мамы, вспоминая свое детство и единственный «детский» крем, твердо уверены, что детская косметика – бесполезная трата денег. Другие же, напротив, слишком много средств и времени уделяют выбору детской косметики, скупая всевозможные кремы для ручек, ножек, щечек и попок.

Кожа у детей отличается от кожи взрослых, она очень чувствительная и нежная, поэтому специализированные средства ухода просто необходимы. Детская косметика должна учитывать особенности и свойства кожи малышей – молочко и кремы должны защищать, увлажнять, питать кожу но в то же время не вызывать раздражения.

Традиционный «Детский крем», состав которого был придуман более 50 лет назад, долгие годы оставался неизменным – простой состав (натуральное масло, экстракт лекарственного растения и минеральный фильтр) позволял отлично ухаживать за детской кожей, не вызывая побочных эффектов.

Что обязательно нужно делать с ребенком, чтоб воспоминания о детстве были яркими и счастливыми

COMPLEX OPTIMUS ДЛЯ МАМОЧЕК И ДЕТОК

Понятно, это один из тех периодов, который выставляет очень высокие требования к жизни и питанию. И потому в вашем рационе должны быть только натуральные, богатые питательными веществами продукты, а иначе – здравствуй, усталость, отечность, войны гормонов, и всяко-разно из области Синдрома-Х, бича «технолита».
А чтобы от этой нео-болезни избавиться или избежать ее, и вырастить своего ребеночка здоровым и, поверьте, даже сделать из него вундеркинда, рекомендую вот такой COMPLEX OPTIMUS, настоянный на опыте веков и возрожденный профессиональными исследователями, докторами, антропологами (проф. Мэри Эниг, Салли Фэллон, Барри Гроувз, Вольфганг Лютц….):

Итак,

I. ПИТАНИЕ,
ДОЛЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО СОДЕРЖАТЬ:

1. Жир печени трески - 1-2 ст.л. в день
Гениально-подобранный природой состав: омега-3 жиры c вит. A и D, а эти витамины, как известно, растворяются и усваивается нашим организмом ТОЛЬКО ПРИ НАЛИЧИИ ЖИРА (!!!) (так что просто так таблетками или морковками (А) их принимать и не рационально, и пользы никакой ни вам, ни вашему ребенку не принесет); помогает избавиться от депрессий, борется со стрессовыми, паническими состояниями, болями в суставах (за счет антивоспалительного эффекта), улучшает текстуру кожи; отдельно вит. A необходим для здорового функционирования щитовидки и надпочечников (и это я только привела относящиеся к теме свойства, а так их моего дневника не хватит перечесть));