Для того, чтобы расслабится и побаловать свое тело не обязательно записываться в дорогой салон. Можно устроить SPA у себя дома, нужно лишь запастись необходимыми ингредиентами.


Для начала приготовьте свечи, аромалампу и диски с расслабляющей музыкой. Выберите время, когда вы будет совершенно свободны от домашних и иных дел. Расставьте в ванной горшки с растениями, зажгите свечи и аромалампу, включите музыку. Все теперь вы можете спокойно приступить к программе ухода за собой.

Шаг первый

Примите душ. Это снимет напряженность и усталость. Используйте освежающий крем-гель, чтобы максимально расслабится.

Шаг второй

Затем возьмите скраб и нанесите его на все тело. Например, клюквенно-финиковый увлажняющий скраб. В блендере смешайте 8 фиников, 1 стакан клюквы, ½ стакана абрикосового сока и 1 ст.л. отрубей. Клюква, богатая витамином С вместе с отрубями, окажет мягкое отшелшевающее воздействие, а финики содержат протеин и витамин В6, абрикос содержит витамин А. Все вместе окажет смягчающее действие на кожу, придаст ей упругости.

Либо можно смешать 1 столовую ложку сахара с небольшим количеством оливкового масла и затем нанести на кожу. Этот скраб очистит и смягчит вашу кожу, отшелушит мертвые клетки и поможет в борьбе с целлюлитом. 

Шаг третий

После скраба, примите ванну. Вы можете добавить в нее морскую соль или водоросли или составить микс из различных компонентов. Например, ванна с лавандой и лимонником. Эта ванна упоможет успокоится и расслабится. Для нее смешайте горсть цветков лаванды с лимонником. Завяжите полученную смесь в тряпичный мешочек и положите в горячую ванну или можете сделать настой, а затем вылить его в ванну. Можно добавить в ванну лепестки от трех розовых бутонов.

Не забудьте об ароматах цитрусовых. Давно доказано, что их ароматы способны моментально улучшить настроение и снять усталость. Смешайте в небольшом количестве молока 5 капель масла мандарина, 3 капли масла лаванды, 1 каплю хвойного (пихтового) масла, горсть цедры мандарина и ½ столовой ложки масла жожоба. Добавьте смесь в горячую воду.

Либо смешайте какао с ½ литра сливок и с пюре из 5 бананов. Смесь добавить в воду.

В ванне сделайте себе массаж с помощью махровой рукавички: пройдитесь ей по всему телу. Чтобы усилить кровообращение, направляйте все движения от пальцев рук и ног к сердцу.

Помните, что время принятия ванны должно составлять не более 20-25 минут, а идеальная температура воды в ванне – 37 градусов.

Шаг четвертый

Увлажнение тела После ванны массажными движениями нанесите на тело увлажняющий крем, молочко или лосьон.

Вы должны заметит, что после всех процедур, тело посвежело и кожа стала более упругой, а вы чувствуете себя отдохнувшей и готовой к новым жизненным свершениям.

Источник: www.moipodruzhki.ru/beauty/spa-na-domu-ukhod-za-telom

Этап первый


Тщательно вымойте голову шампунями подходящими вашему типу волос. Не торопитесь – помассируйте кожу головы, расслабьтесь.

Этап второй

Затем побалуйте голову лечебной маской. Вы можете использовать готовую маску для головы из линейки любимого производителя или подобрать под тип волос или приготовить маску в домашних условиях.

Например, приготовить маску для волос из бананов и виноградных косточек. Маска поможет увлажнить волосы и успокоит кожный зуд. Приготовить пюре из одного зрелого банана и смешать с двумя чайными ложками семян винограда. Маску нанести на волосы и кожу головы, накрыть пленкой и оставить на 30 минут, затем смыть шампунем.

Или сделать простую, но эффективную маску из соли Мертвого моря. Вам понадобится 1-2 ч.л. соли Мертвого моря без ароматических добавок. Нанесите ее на кожу головы медленными круговыми движениями, словно вы хотите ее втереть в кожу. Затем смойте водой с сильным напором.

Волосы можно побаловать масляными обертываниями. Для масляных смесей можно брать за основу растительное масло, лучше всего, конечно, оливковое, а добавлять: репейное масло, касторовое, облепиховое, масло жожоба, кокосовое, по чайной ложке масляных растворов витаминов А, D, E.

Для сухих волос подойдут эфирные масла - розмарин, эвкалипт, чайное дерево, мандарин, жасмин, мирру, иланг-иланг.

Для жирных волос - бергамот, грейпфрут, лимон, розмарин.

От перхоти - кедр, розмарин, шалфей, чайное дерево, жожоба, лаванду, ромашку, кипарис.

Для масляного обертывания нужно подогреть масляную смесь и нанести на голову, немного помассировав, надеть полиэтиленовую шапочку и обернуть голову полотенцем. Время обертывания – 30-40 минут.

Этап третий

Предпоследний этап ухода за волосами - это восстановительный бальзам. Бальзам пригладит чешуйки каждого волоса, покрыв их своеобразной пленкой, придаст блеск и мягкость волосам.

Этап четвертый

Самым последним этапом SPA-ухода за волосами будет нанесение защитного лосьона на волосы. Он предотвратит появление секущихся концов, защитит от вредного воздействия солнца (для этого нужно выбрать лосьон с SPF), укрепит волосы и придаст волосам натуральный блеск и эластичность.

Источник: www.moipodruzhki.ru/beauty/spa-na-domu-ukhod-za-volosami
 

Хайлайтер – это средство декоративной косметики, предназначенное для скульптурирования лица. Другими словами, это средство, предназначенное для высветления и выделения отдельных частей лица чтобы скорректировать его рельеф, скрыть морщинки и придать ему более чёткую форму и свежий вид.

Хайлайтер палочка-выручалочка чтобы спастись от усталого вида.

Эффект высветления достигается за счет использования в основе хайлайтера светоотражающих частиц.

Хайлайтеры могут быть в виде корректоров, основ, пудр, теней и румян; быть разнообразных цветов - белого, светло-бежевые, цвета слоновой кости, а также золотистые, серебристые, бронзовые. Текстура и хайлайтеров так же разнообразна – от рассыпчатой до жидкой.

Очень часто хайлайтеры путают с маскирующими средствами, разочаровываясь в них после приобретения, но они не предназначены для коррекции – хайлайтер маскирует не за счет плотности текстуры, а за счет содержания светоотражающих частиц.
Как использовать хайлайтер

1. Прежде всего, нанесите хайлайтер на руку кисточкой и дайте ему впитаться в неё.

2. Средство нанесите кисточкой короткими растирающими мазками от наружного уголка глаза к внутреннему уголку.

3. Обязательно наносите средство на начало переносицы и на наружный край глазной впадины. К темным кругам приступайте лишь в последнюю очередь.

4. Не используйте хайлайтер при проблемной коже (прыщи, акнэ, расширенные поры). В этом случае он не замаскирует их, а наоборот, лишь подчеркнет.

• Независимо от формы лица, хайлайтер используется чаще всего на его определённых частях.
• косточки под глазами. Это освежит, скроет темные круги возле глаз, придаст лицу открытости и молодости;
• боковые части лба над бровями. Нанесение хайлайтера в этих местах придаст рельефность лицу и сделает лоб более высоким и открытым;
• вдоль боковых сторон носа. Это скорректирует форму носа и «уравновесит» пропорции лица;
• во внутреннем уголке глаза. Это позволит раскрыть глаз. Поможет «расставить» близко посаженные глаза. Если глаза широко посажены, то средство наносится на переносицу;
• под или над бровью. Это поможет подчеркнуть форму бровей, выделит глаза на лице, сделает их визуально больше;
• над верхней губой. Нанесение средства в этом месте придаст губам объём и рельефность. Чтобы подчеркнуть контур губ, обведите их тонкой линией хайлайтера и слегка растушуйте. Не забудьте про уголки губ, где с возрастом появляются морщинки, - высветлите их слегка. Над верхней губой поставьте мерцающий акцент, чуть обведя контур посередине;
• по контуру нижней губы. Визуально увеличит объем губ, часто используется без нанесения помады;
• середина века. Нанесение хайлайтера на середину века на любые тени сделают глаза лучистыми и помогут обладательницам маленьких или глубоко посаженных глаз сделать их визуально больше.

      Источник: www.moipodruzhki.ru/beauty/kak-ispolzovat-khailaiter

Если удлиненное лицо …


При удлиненном лице необходимо зрительно расширить лицо. Чтобы добиться такого эффекта нанесите румяна низко, но не заходя за нижнюю часть скулы. Наносятся румяна также на внешнюю треть щек, чтобы спрятать эффект удлиненного лица.

Если широкое лицо …

Главная задача – зрительно вытянуть лицо. Румяна в таком случае нужно наносить по центру щеки, но избегая нанесения близко к носу.

Чтобы придать рельефности широкому лицу нанесите румяна вдоль пограничных с волосами областей, висках и на внешние участкои щек до подбородка. Румяна должны быть не слишком темного цвета. Если при широком лице высокие скулы, то на скулы необходимо нанести светлый тон, чтобы создать эффект отсутствия высоких скул.

Если треугольное лицо …

Нанесите румяна на самое широкое место скул, растушуйте до внешнего уголка глаз и покройте уголки лба темными румянами. В результате вы получите лицо, очень близкое по форме к классическому овалу.

Если четырехугольное лицо …

Четырехугольному лицу присущи широкие скулы и ярко выраженный подбородок. При такой форме лица румяна нужно накладывать сбоку на скулы, а так же на уголки лба, чтобы придать лицу приятную мягкость.

Таким образом, немного сглаживаются подбородок и скулы.

Если круглое лицо …

Задача состоит в придании круглому лицу четкого контура.

Румяна следует наносить маленькой кисточкой на уровне уха на контур лица и растушевывать по скулам сбоку до самых уголков рта (в виде вытянутого треугольника). Затем необходимо отметить румянами самое узкое место между бровями и корнями волос. Эти приемы сделают лицо более выразительным и рельефным.

Если острый подбородок…

Чтобы острый подбородок казался мягким и круглым, необходимо оттенить его румянами темных оттенков. Главное, не забыть тщательно растушевать границы нанесения румян.

Если длинный нос …

При длинном носе необходимо наносить румяна темных оттенков на кончик носа и тщательно растушевать границы нанесения.

Главное правило при нанесении румян:

Те участки лица, которые оптически нужно скрыть, оттеняют более темным цветом (темными румянами или более темной пудрой).

Участки лица, которые необходимо подчеркнуть или выделить, выделяют светлыми оттенками светлых (мерцающих) пудр, румян и хайлайтерами.
 

Источник: www.moipodruzhki.ru/beauty/modelirovanie-litsa-rumyanami

Расслабляющая и успокаивающая ванна


В теплой воде растворить 2 стакана английской соли
Ванночка для ног

Английская соль поможет успокоить боли в ногах, смягчит грубую кожу на ступнях. Ванночку для ног налить теплую воду и растворить в ней ½ стакана. Принимать ванну, пока ноги не почувствуют облегчение. После сполоснуть ноги проточной водой и вытереть насухо.

Удаление занозы

Опустить палец с занозой в раствор английской соли и воды, и заноза выйдет сама.

Скраб для лица

Чтобы приготовить вечерний скраб нужно смешать ½ ч.л. соли с косметическим молочком для очистки кожи. Осторожно массировать лицо и смыть прохладной водой.

Маска для кожи

Для жирной смешать 1 ст.л. коньяка, 1 яйцо, ¼ чашки сухого обезжиренного молока, сок 1 лимона, ½ ч.л. английской соли.

Для сухой кожи смешать ¼ чашки тертой моркови, 1 ½ ч.л. сметаны и ½ ч.л. английской соли.

Отшелушивание кожи

Взять горсть английской соли и нанести на влажную кожу по всему телу начиная с ног. Затем принять душ.

Средство для ухода за жирными волосами

Английская соль способна впитать излишки кожного жира с волос. В 9 ст.л. английской соли добавить 70 мл шампуня для ухода за жирным волосами. Вымыть волосы используя 1 ст.л.средства. Сполоснуть прохладной водой. Затем нанести на волосы лимонный сок или яблочный уксус на 5-10 минут, смыть.

Удаления лака для волос

Смешать 1 литр воды, 1 стакан лимонного сока, 1 стакан английской соли. Накрыть крышкой и оставить на 24 часа. Нанести полученное средство на волосы и оставить на 20 минут. Затем промыть волосы с шампунем.

Источник: www.moipodruzhki.ru/beauty/8-sposobov-ispolzovat-angliiskuyu-sol 

Как принимать душ, будучи женщиной. 

1. Снять одежду и положить ее в соответствующие корзины для грязного белья (белое с белым, цветное с цветным)

2. Идти в ванную в пеньюаре. Встретившись с мужем или другом, нервно прикрыть каждую оголенную часть тела и перейти на бег.

3. Посмотреться в зеркало и выпятить живот, чтобы появилась возможность поплакаться и похныкать по поводу его появления.

4. Встать под душ. Искать губку для лица, губку для рук, губку для ног, большую губку и пемзу.

5. Первый раз промыть волосы шампунем "Четыре в одном" лабораторий Гарнье с восмьюдесятью тремя витаминами.

6. Повторно промыть волосы шампунем "Четыре в одном" лабораторий Гарнье с восмьюдесятью тремя витаминами.

7. Использовать бальзам-ополаскиватель лабораторий Гарнье. В течение 15 минут не смывать его с волос.

8. Очистить лицо при помощи маски, сделанной из яиц, смешанных с протертыми абрикосами. Очищать на протяжении 10 минут, или до появления легкого раздражения.

9. Смыть ополаскиватель (данная операция должна занимать по меньшей мере 15 минут для полной уверенности в промытости волос)

10. Побрить подмышки и ноги. Посомневаться, не стоит ли подбрить "под купальник", но, в конечном итоге, довольствоваться эпилирующим воском.

11. Кричать все что пожелаете, со всей мочи, когда ваш муж или друг включает воду в каком-нибудь другом месте.

12. Выключить душ.

13. Протереть все влажные детали душа. Побрызгать антибактериальным спреем поддон душа.

14. Выйти из душа. Вытереться банным полотенцем величиной с две Франции. Волосы обмотать вторым полотенцем.

15. Обследовать каждую частичку вашего тела на предмет наличия прыщика. В случае необходимости атаковать его при помощи ногтей или щипчиков-эпилятора.

16. Вернуться в комнату, завернутой в пеньюар, со своим полотенцем на голове.

17. Встретившись с мужем или другом, нервно прикрыть каждую оголенную часть тела и перейти на бег в сторону ванной, где провести полтора часа за одеванием.
 

Как принимать душ, будучи мужчиной.

1. Снять одежду, усевшись на край кровати. Все бросить в кучу.

2. Идти до ванной голым. Встретившись с женой или подругой, не забыть со смыслом напрячь перед ней нижнюю часть пресса, дабы показать, что вы горды своей штуковиной.

3. Посмотреть в зеркало на свой дивный мужской торс и втянуть живот, чтобы посмотреть накачаны ли у вас брюшные мышцы (ответ - нет). Повосхищаться размером своего члена, почесать мошонку и уловить последний след запаха, идущий от ваших пальцев.

4. Встать под душ.

5. Hе искать губку, поскольку вы ей все равно не пользуетесь.

6. Вымыть лицо.

7. Вымыть подмышки.

8. Громко испортить воздух и поразиться мощи и совершенной акустике душевой кабины.

9. Вымыть хозяйство и прилегающие области.

10. Вымыть собственный зад, оставив, естественно, волосы оттуда на куске мыла.

11. Взять неважно какой шампунь и вымыть волосы.

12. Отдернуть душевую занавеску и поглядеть в зеркало как вы смотритесь со всей этой пеной на волосах. Затем закрыть занавеску.

13. Hе забыть пописать.

14. Подмыться.

15. Выйти из душа. Hе заметить всей той воды, что разлилась по полу из-за того, что вы плохо задернули занавеску.

16. Частично вытереться. Конечно же, оставить душевую занавеску таким образом, чтобы вода с нее стекала на пол, а не в поддон душа.

17. Посмотреться в зеркало. Hапрячь мускулы, втянуть живот, Повосхищаться огромными размерами своего пениса и т.д.

18. Hе ополаскивать после себя душевой поддон.

19. Оставить включенными подогрев ванной и свет.

20. Вернуться к своей куче тряпок, оставленных в комнате, просто-напросто с полотенцем вокруг торса. Встретившись с женой или подругой, приоткрыть полотенце и предъявить своего приятеля во всей красе с криком, типа, "Вау! Глянь-ка на красавца!"

21. Бросить мокрое полотенце на кровать. За две минуты одеться в свою же грязную одежду.

Источник: jokesland.net.ru

Есть много способов облегчить уход за волосами. А какими, интересно, пользуются профессионалы? 

Мытье

Многие укладочные средства являются водостойкими, поэтому волосы перед мытьем нужно обязательно тщательно, но бережно расчесать – чтобы удалить с них как можно больше оставшегося лака, пенки, геля и т.д.
Вода ни в коем случае не должна быть горячей. Длинные волосы после мытья даже лучше ополоснуть холодной. Тогда они будут выглядеть особенно блестящими и гладкими.
Шампунь подбирается в зависимости от типа волос. Для сухих и ломких подойдут средства с экстрактами кресса водяного, масла жожоба, гидролизованными соевыми протеинами. Для тонких – шампуни с пантеолом. Для волос, которые быстро становятся жирными – с экстрактом лимона. А шампунями из серии 2 в 1 лучше вообще не пользоваться. Они больше подходят мужским прическам.
Учти только, что волосы привыкают к моющему средству. Если ты заметила вдруг, что любимый шампунь уже не оказывает хорошего эффекта, - смени его на две недели другим. Потом можешь снова вернуться к старому.
И не увлекайся шампунями и бальзамами с мгновенным эффектом - в них содержаться сильнодействующие ингредиенты, которые скапливаются в волосах и делают их безжизненными.
 

Время

Правильно подобранным шампунем голову можно мыть хоть каждый день. Главное - чтобы в нем не было сульфатов. Если волосы длинные и по своей структуре плотные и тяжелые, то их лучше мыть вечером, перед сном. А спать – на подушке с шелковой наволочкой.
К тонким волосам данное правило не относится. Мой их днем, но так, чтобы до выхода на улицу оставалось как минимум 2 часа – волосы должны не просто высохнуть, но и "прийти в себя".
 

Сушка

Намотай туго прядь волос на палец и одерни его. Если волосы легко принимают форму завитка, возможно, что они повреждены. Отстриги посеченные кончики, пользуйся защитным средством для волос при термоукладке и не злоупотребляй феном. Кстати, как ты сушишь голову? Правильнее делать вот как. Нужно сначала разделить волосы на три или четыре части. Оставляешь одну для сушки, а остальные закалываешь. Начинать сушить волосы лучше с задней части головы – тогда в зоне затылка прическа будет смотреться объемно и красиво, он не будет казаться "примятым".

Укладка

Чтобы укладка была максимально естественной, лак не нужно распылять на волосы. Лучше нанести его на щетку или расческу – так он распределится более равномерно. Если у тебя короткая стрижка, держи в сумочке мини-упаковку легкого средства для стайлинга. Придя на работу, нанеси немного средства на кончики пальцев и взбей прическу у корней – будешь выглядеть, будто только что от стилиста.
К слову сказать, для повседневной укладки лучше использовать средства с индексом фиксации "2". А более сильные- от случая к случаю. Если применять их регулярно, рискуешь "перегрузить" волосы.
 

Челка

Если твоя челка и после укладки не хочет держаться, придется принять меры. Закрепи ее невидимкой и сбрызни лаком сильной фиксации. Возможно, подобную процедуру придется проделать не один раз. Но в любом случае челка "привыкнет" к своему положению и перестанет "капризничать".

У тебя длинная челка? Тогда такой совет. Прежде чем надевать шапку, приподними челку у корней и запрокинь ее к макушке. После этого можно надевать головной убор. Когда ты его снимешь, челка вернется на место и будет объемной, а не плоской как у классика Гоголя.
 

Блеск

Волосы потускнели? Типичная зимняя жалоба. Попробуй оживить их. Возьми столовую ложку лимонного или апельсинового сока, четверть ложки водки, пол-ложки яблочного уксуса и столько же яблочного сока. Все смешай с небольшим количеством воды и влей в пульверизатор. Обработай этим коктейлем волосы, а затем промой их в прохладной воде с шампунем и кондиционером.

Источник: www.cosmo.ru/mirror/your_hair/568502/

Октябрь традиционно считается порой уныния и скуки. Давайте менять стереотипы! Осень - это природный тайм-аут, чтобы заняться собой и укрепить организм перед зимними холодами. Не верите? 


Осень - не время для простуды и депрессии. Это сезон урожая и витаминного изобилия, время перемен, ярких красок, теплых воспоминаний о летнем отдыхе и грандиозных планов на будущее!

Ведь для здоровья нужно совсем не много: питание, движение и хорошее настроение!

Осенние диеты

Лучшая осенняя диета - это отсутствие диеты! Начиная с сентября, наш "внутренний голос" все настойчивее требует калорий. И не зря! В пасмурную, прохладную погоду растущий аппетит не прихоть, а естественная потребность.

Осенью не отказывайте себе в животной пище! Мясо, рыба, птица содержат большое количество витаминов, белков, незаменимых жирных кислот, наконец, железа и цинка в легкоусвояемой форме. Все эти "полезности" крайне важны для здоровья. 

Они помогают нам укрепить иммунитет, повысить работоспособность, чувствовать себя бодрыми и активными в самую промозглую погоду.

При недостатке в осеннем рационе животной пищи развивается анемия, появляется слабость, сонливость, снижаются защитные силы организма.

Не секрет, что временный отказ от мяса может оказать благотворное влияние на организм. Однако, осень - не самое лучшее время для вегетарианства.

Не забывайте о природных антибиотиках: хрене, луке и чесноке. Эти овощные приправы издавна использовались для борьбы с простудными заболеваниями.

Хрен содержит в 5 раз больше витамина С, чем цитрусовые. Корни этого растения напичканы огромным количеством сахаров, минеральных солей, эфирных масел, фитонцидов, содержат витамины группы В, никотиновую кислоту и лизоцим.

Хрен обладает бактерицидным, противовоспалительным действием, способен надежно защитить нас от простуды при регулярном употреблении. Его применяют при упадке сил и утомлении.

Наши предки готовили хрен непосредственно перед едой, без добавления уксуса. Измельченный на терке хрен заливали кипятком, остужали и подавали к столу со сметаной, солью и сахаром

Такая приправа пригодна к употреблению не более 1-2 дней, но сохраняет все свои полезные свойства и вкусовые качества.

Добавление уксуса к хрену продлевает срок его хранения до 2-х месяцев, однако "убивает" многие его полезные свойства.

Лук богат эфирными маслами, витаминами С и группы В, флавоноидами, железом и минеральными веществами. Луковый сок оказывает прекрасное антибактериальное действие, содержит растительные гормоны, снижающие уровень сахара в крови.

Для защиты от простуды необходимо съедать сырой половину средней луковицы в день.

Чеснок обладает отличным антибактериальным, противовирусным и иммуностимулирующим действием.

С помощью чеснока издавна лечили не только простуду, но и чуму, холеру, оспу. Сейчас нам известно, что чеснок обладает противораковым действием, снижает холестерин и разжижает кровь.

Поэтому осенью не пренебрегайте этими пикантными приправами. Именно они помогали нашим предкам справляться с болезнями в суровых погодных условиях.

Правильное питание

Осенью прилавки магазинов пестрят разноцветными фруктами и овощами. Некоторые из нас могут похвастаться собственным дачным урожаем.

Старайтесь употреблять как можно больше спелых овощей, темно-листовой зелени, фруктов.

Помидоры - содержат растительные волокна, витамини А, С, Е, группы В, минеральные вещества, особенно калий. Помидоры обладают антиоксидантным эффектом, хорошо влияют на работу сердца и почек.

Томатный сок - отличный компонент масок для лица. Оказывает омолаживающее и
тонизирующее действие.

Свекла - содержит клетчатку, улучшающую функцию кишечника, фосфор, калий и кальций. Служит источником растительного железа, цинка и фолиевой кислоты. Богата витаминами С, РР, Е и группы В.

Капуста - богата витаминами С, А и группы В, калием, фосфором и железом. Она помогает обрести женственность и стройность, выводит лишний жир из организма и оптимизирует работу кишечника.

Прекрасным средством для профилактики гриппа и простуды является квашеная капуста. В ней содержание витамина С возрастает в несколько раз.

Сладкий перец - является богатым источником лютеина, необходимого для здоровья глаз, витаминов А, Е, С, группы В, марганца, йода, меди, фтора, цинка, кремния. Причем плоды осеннего урожая гораздо полезнее, чем летние.

Тыква - содержит большое количество каротина и витаминов D, С, группы В, легкоусвояемую клетчатку, минеральные вещества. Тыква полезна для зрения, костей, печени, мочеполовой системы, правильной работы кишечника, для кроветворения и профилактики атеросклероза.

Арбуз - прекрасное мягкое мочегонное средство, содержит полезную клетчатку, магний и калий. Предотвращает появление камней в почках, стабилизирует артериальное давление, улучшает работу кишечника и жировой обмен.

Шиповник - отличный источник витамина С, необходимого нам для укрепления соединительной ткани, усвоения железа, образования некоторых гормонов и ферментов, красивой кожи, крепких сосудов. Отвар шиповника будет хорошим подспорьем при первых признаках простуды.

Побалуйте себя сладостями. Сладкое просто необходимо для хорошего настроения и повышения работоспособности в условиях недостатка света и тепла.

Шоколад, горячее какао или воздушное пирожное прибавят бодрости и уверенности в себе.

Неплохим подспорьем для сладкоежки будут яблоки, запеченные в духовке или микроволновой печи. Такой десерт прекрасно заменит калорийный кекс или сдобное печенье, а также обогатит ваш организм пищевыми волокнами, витамином С, калием. 

Сохранить активность

Каждый рабочий день у нас начинается со стресса: мы постоянно торопимся и все равно опаздываем. Хотите обмануть время? Вставайте на 30 минут раньше. За полчаса все равно не выспишься.

10 минут можно прибавить к завтраку - и, наконец, почувствовать вкус овсянки, бутерброда или сока, которые обычно приходится проглатывать, даже не понюхав!

А еще 20 минут уделите зарядке. Несколько несложных упражнений под веселую музыку не только зарядят вас энергией на весь день, но и поднимут настроение вам и вашим близким.

Отличное тонизирующее средство - прохладный душ. Если в этот сезон хотите обойтись без таблеток и горчичников, начинайте прямо сейчас. После утреннего душа облейтесь водой на пару градусов холоднее, чем обычно.

Начинайте с обливания ног, рук и лица, через пару дней - ягодиц и живота, а затем всего тела целиком. Постепенно понижайте температуру воды, но так, чтобы это приносило удовольствие! Никогда не стоит заниматься закаливанием через силу.

Такой режим потребует от вас усилий. Однако существует закон: трудно бывает только первые 20 дней. Продержитесь испытательный срок, и после него утренняя зарядка и бодрящий душ станут вашей полезной привычкой.

Шагаем от усталости

С каждым осенним днем солнца и тепла становится все меньше и меньше. Чтобы не застыть и не впасть в "спячку" просто необходимо двигаться!

Если выдалась хорошая погода, пройдите одну остановку с работы пешком. Ежедневная ходьба - отличный способ укрепить здоровье осенью.

В медицине это называется "терренкур" и считается замечательной оздоравливающей и общеукрепляющей процедурой.

Если вы не имеете ничего против активного образа жизни, самое время подумать о тренажерном зале.

Регулярная физическая нагрузка не позволит набрать лишние килограммы за зиму, и поэтому весной не придется сидеть на кефире и вздыхать, примеряя любимый купальник.

Вода укрепит здоровье

Если есть возможность, купите абонемент в бассейн. Во время плавания равномерно работают все группы мышц, снижается нагрузка на позвоночник, суставы.

Вода оказывает прекрасное гидромассажное действие на тело, кожа становится упругой и гладкой, улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы.

Кроме того, посещение бассейна оказывает общеукрепляющее и закаливающее действие на организм.

Осень - самое время для бани! Жаркая парная будет прекрасным контрастом для осенней прохлады и непогоды. В бане улучшается потоотделение, организм очищается от избытка солей, "шлаков" и других продуктов обмена.

Горячий воздух тренирует сердечнососудистую и дыхательную системы, прогревает суставы, внутренние органы. Недаром баня издавна считалась лучшим средством от простуды и других болезней.

А по действию на кожу с баней не сравнится ни один салонный лифтинг. При регулярном посещении бани кожа разглаживается и становится более упругой на 30-50%, приобретает здоровый цвет. Если баня на природе, на берегу водоема - это особое удовольствие!

Победить хандру

Давно известно, что недостаток солнечного света вызывает упадок сил, апатию, неврозы и депрессию. А плохое настроение делает нас более уязвимыми для осенних инфекций. Что же делать?

Добавьте света! Вымойте окна, раздвиньте шторы, впустите в ваш дом больше осеннего солнца. Не экономьте на электрических лампочках, пусть в непогоду в доме будет светло и уютно.

Старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Обеденный перерыв - ваш законный час отдыха. Если выдался ясный денек, не сидите с бутербродом у компьютера, лучше прогуляться по осенней аллее.

Добавьте страсти! Устройте себе "отпуск выходного дня". Наверняка недалеко от дома есть места, которые вы давно хотели посетить. Новые эмоции и впечатления - что может быть полезнее для здоровья?!


Можно отправиться на природу, вооружившись фотокамерой. Ведь осень - время, щедрое на шедевры.

Шашлыки в кругу друзей и активные игры с детьми на свежем воздухе не оставят и следа от сезонной хандры, а романтический ужин с любимым станет гармоничным завершением дня!

Добавьте вдохновения! Включите музыку, ведь даже ежедневную домашнюю работу делать "с песней веселее".

Пофантазируйте: смените прическу, надоевшие туфли. Купите себе яркий зонтик, сквозь который дождливое небо будет казаться не таким хмурым.

Осень - самое время изменить что-то в интерьере, заняться ремонтом. Тогда на осеннюю скуку просто не останется времени!

А главное, старайтесь больше смеяться. Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан больше пользы, чем целый караван с лекарствами.

Улыбка - это единственная кривая, которая делает самым коротким путь к здоровью и красоте!


Источник:: health.passion.ru
 

Маской в косметике называется наложение на лицо какого-либо вещества. В состав масок вводят дезинфицирующие, обезжиривающие, смягчающие, шелушащие, белящие, питательные вещества, которые и определяют их действие на кожу. Маски значительно эффективнее кремов, но лечение ими должно быть систематическим и продолжительным.

Обычно материал для масок находится в кашицеобразной консистенции. Если же он состоит из жидких компонентов, на лицо выкладывают марлевую салфетку (в которой вырезают отверстия для глаз, носа, рта).

Перед накладыванием маски кожу лица следует очистить. Затем на 2-3 минуты делают горячий компресс, вызывающий прилив крови, открывающий поры, подготавливающий кожу к усвоению маски.

Маску наносят на лицо на 15-20 минут. Для наилучшего эффекта мышцы лица должны быть расслаблены — следует лежать и не разговаривать.

Курс обычно состоит из 2 масок в неделю и включает в себя 10-20 процедур. Фруктово-ягод-ные маски можно делать ежедневно.

Многие различные по составу маски действуют на кожу лица одинаково благоприятно, поэтому нет необходимости пользоваться только одной из них. Маски можно чередовать. Смывать маски рекомендуется теплой водой или заваркой чая.

После орошения (увлажнения) лица следует питание — главный элемент для стареющей кожи. Питание кожи в основном осуществляется двумя способами: кремом и масками. Если крем лучше купить в магазине, то маску (особенно для кожи), безусловно, предпочтительнее сделать дома. Но все по порядку.

Крем представляет собой жировую основу, к которой добавляются различные лечебные вещества, например растительные масла, витамины, гормоны, вода, жирные масла. Ароматические вещества, содержащиеся в кремах, подавляют запах жировой основы. Вы наверняка знаете, что кремы бывают дневные и ночные. Для дневного ухода полезно применять хорошо впитывающиеся, не оставляющие на коже жирного блеска полужирные кремы. Они защищают кожу от непогоды, ветра являются хорошей основой под грим. Основное их свойство — предохранение кожи от потери влаги.

Для ночного ухода используются питательные кремы. С их помощью в кожу вносятся вещества, которые поддерживают обмен веществ и способствуют сохранению ее эластичности и гладкости.

Крем лучше купить в магазине, но, если есть необходимость, его можно приготовить и дома. Однако сделать в домашних условиях хороший, мелко-дробленный крем, который смог бы конкурировать с фабричными кремами, невозможно. Отличным очищающим и питающим средством является ореховое молочко.

Ореховое молочко: 25 г орехов (любых), 100 г воды, 1/5 чайной ложки соли. Орехи пропустить через мясорубку, настоять 1 час, процедить. Такой состав можно хранить в холодильнике не более двух недель. Разумеется, проще купить любое средство для ухода за кожей в магазине, однако природная энергия натуральных продуктов — фактор, значение которого трудно переоценить. Кроме того, когда вы используете фрукты и овощи, растущие в вашей местности, их энергетика созвучна вашей, они приносят пользы больше, чем любые заморские чудеса. Это отнюдь не значит, что все «неместные» продукты необходимо исключить. Вы рискуете лишить организм дополнительной информации, которая является стимулирующим фактором восстановления клеток. Однако основой должны быть обычные продукты, употребляемые вами повседневно. Основные процедуры по уходу за кожей целесообразно проводить вечером, потому что кожа до утра успевает отдохнуть, восстановить свои функции, да и времени у вас больше. Уход за собой требует терпения, времени, спокойного состояния. Если вы знаете, что необходимо куда-то бежать, что-то делать, то одна эта мысль не позволит вам расслабиться и получить настоящую пользу от процедуры.

Утром целесообразно проводить обычные гигиенические процедуры и накладывать макияж. Однако учтите, что фрукты, входящие в меню вашего завтрака, оказывают непосредственное влияние на состояние кожи.

Авокадо — питает, разглаживает, отбеливает.

Абрикос — обладает успокаивающим действием, придает коже нежный матовый оттенок.

Апельсин — очищает и увлажняет кожу.

Бананы — смягчают кожу, обладают разглаживающим эффектом.

Брусника — сужает поры и питает кожу.

Виноград — питающее, тонизирующее, обезжиривающее средство.

Клубника — обладает увлажняющими и тонизирующими свойствами.

Лимон — отбеливает кожу и сужает поры.

Облепиха — заживляет ранки, питает, смягчает кожу.

Это самые общие принципы ухода за кожей, однако существуют и специфические рецепты масок, используемых для различных типов кожи лица.

Источник: photoplastica.ru/index.php 

 Очистка мыльным кремом.

Вода является прекрасным-природным увлажнителем, а ее моющие свойства увеличивают мыло и шампуни. Однако мыло сильно обезжиривает кожу и сушит ее, поэтому для очистки лица лучше воспользоваться мыльным кремом. Мы рекомендуем для очистки лица использовать мыльный крем для бритья.

Очистка мыльным кремом рекомендуется при жирной коже с расширенными порами и для любой кожи в тех случаях, когда на носу и лбу есть черные точки (лучше только для пораженных участков кожи).

Ватным тампоном, предварительно намыленным кремом, производятся втирания круговыми движениями до образования мыльной пены, особенно на тех участках, где много черных точек. Чтобы пена растворила закупоренные поры и обесцветила черные точки, ее необходимо оставить на 2—3 минуты, после чего тщательно смыть чистой теплой водой.

Если кожа сухая и чувствительная, то процедура проводится только для крыльев носа и середины подбородка.

Очистка лица мыльным кремом и щеточкой.

Данный способ сочетает в себе два достоинства: одновременные очищение и массаж. С его помощью очищается и укрепляется вся кожа, постепенно сглаживаются неровности. Процедуру стоит применять при пористой, грубоватой, жирной коже и выраженном загрязнении пор.

Противопоказания: краснота лица, наличие гнойничков, ссадин, сухость кожи.

Зимой и весной процедуру можно делать 1 раз в неделю. В остальное время — через 2 дня.

Продолжительность курса 2 недели, с повторением через 1 месяц.

Для процедуры очищения вам пригодится мягкая волосяная щеточка (может быть, зубная) и мыльный крем. Смочив лицо водой, а щеточку перекисью водорода, возьмите немного мыльного крема и массируйте кожу петлевыми движениями по массажным линиям (см. рис. 1) 2—3 минуты. Затем смойте крем водой или настоем календулы.

Календула оказывает порастягивающее действие. Способ приготовления настоя: 1 столовую ложку календулы заварить 1 стаканом воды. Настоять 15 минут, процедить.
 

Очистка растительным маслом.

Данный способ является самой простой, но вместе с тем полезной процедурой, показанной для кожи любого типа зимой и осенью.

Масло необходимо стерилизовать на водяной бане 20 минут.

Взять на ватный тампон теплое масло и очистить всю кожу (до чистой ватки). После чего обильно нанести масло на лицо и шею. Через 2-3 минуты смыть лосьоном, чаем или подсоленной водой.

Очистка кислым молоком.

Если очистка кожи растительным маслом предпочтительна зимой и осенью, то кислое молоко можно использовать круглый год.

Очистка кислым молоком полезна для всех типов кожи и является совершенно уникальным природным средством.

Ватным тампоном берется небольшое количество кислого молока и протирается вся поверхность кожи лица (количество тампонов зависит от степени загрязнения кожи). Последним отжатым тампоном удаляется излишек молока. Затем все тщательно смывается водой и по необходимости наносится увлажняющий или питательный крем.

При жирной коже кислое молоко можно оставить на лице до 15 минут, далее так же, как и для всех типов: смыть его и нанести крем.

Очистка домашним майонезом.

Майонез представляет собой растертую массу яичного желтка, растительного масла (оливкового) и сметаны в равных количествах. Очистка майонезом применяется для любого типа кожи в любое время с перерывом в 2-3 недели.

Способ очистки: взять на ватный тампон небольшое количество приготовленной массы майонеза и растирать петлевыми движениями в пену, по массажным линиям. Оставить на 2-3 минуты, смыть водой и нанести крем или растительное масло.

Очистка отрубями.

Для очистки кожи пригодны любые отруби — пшеничные, овсяные, рисовые, миндальные. Чистка показана для всех типов кожи в течение 1 месяца с перерывом в 2 недели.

Способ очистки: завернуть в марлю 1 столовую ложку отрубей и размочить в теплом молоке или воде. Очищать по массажным линиям, петлевыми движениями, уделяя особое внимание местам наибольшего загрязнения: лоб, нос, подбородок. Вокруг лица пройти 2-3 круга. Смыть водой и нанести крем. Указанные способы помогут вам использовать для очистки лица простые народные средства, которые всегда есть под рукой. Самым большим достоинством рекомендованных нами способов очистки является то, что они не содержат консервантов и отдушек, следовательно, не вызывают аллергии.

Источник: photoplastica.ru/index.php

Маски для волос – это отличный способ ухода за волосами, маски предохраняют волосы от воздействия внешней среды, помогают оздоровить кожу головы, снять с нее слой мертвых клеток, тем самым обеспечить лучшее питание волосам и вдохнуть в них силу. Как часто следует применять маски для волос? Все зависит от состояния волос – если волосы нуждаются в лечении, то 2-3 раза в неделю, чтобы поддержать внешний вид здоровых волос и добавить им шелковистости – достаточно 1 раза в неделю. Имеет смысл периодически менять маску для волос, например чередовать увлажняющие маски с питательными. Как правило, домашние маски для волос достаточно эффективны и не вызывают аллергии.

Правила применения домашних масок для волос.

Наносить готовую маску нужно сразу после приготовления, некоторые свежеприготовленные маски можно хранить в холодильнике, но максимум 1-2 дня, так что целесообразнее приготавливать маску на один раз. Выбирайте маски строго в соответствие с вашим типом волос (определите тип ваших волос по таблице), неправильно подобранная маска ухудшит внешний вид волос. Перед применением подогрейте смесь на водяной бане или поставьте миску с маской в горячую воду – теплая, маска поработает лучше. Если вы наносите маску на чистые волосы, то можно слегка помассировать кожу головы, это усилит приток крови и поможет всасыванию и распределению питательных веществ (особенно это полезно для сухой кожи головы). Если вы наносите маску на грязные волосы – массаж делать не рекомендуется, не следует втирать грязь, пыль и остатки укладочных средств в кожу головы. Держать маску на волосах следует строго указанное время, а после хорошо промыть волосы. Если вы наносили маску на чистые волосы, то в смывать ее шампунем не требуется, просто хорошо промойте волосы проточной водой.

Один из самых популярных ингредиентов в домашних масках – глина. Маски для волос на основе глины поглощают загрязнения, очищают кожу головы и волосы, стимулируют микроциркуляцию, оказывает антисептическое действие. Маски на основе глины способны придать волосам объем.

Белая глина – от выпадения и ломкости волос, зеленая – от себореи, желтая – от перхоти, красная – успокоит раздраженную кожу головы, голубая очистит и защитит волосы, насытит их кислородом. Глину можно купить в аптеке.

Домашние маски для нормальных волос.

Возьмите в равных количествах репейное масло и экстракт крапивы, смешайте и нанесите на чистые влажные волосы. Через 5 минут смойте теплой водой.

Смешайте 1 ч. ложку голубой глины, 1 яичный желток, 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку лимонного сока, 1 ч. ложку сливочного масла и 1 ч. ложку горчицы. Все тщательнейшим образом смешайте, вотрите в корни волос и распределите по всей длине волос. Наденьте полиэтиленовую шапочку и полотенце и оставьте маску на волосах в течение 1-2 часов. Затем вымойте голову как обычно.

Возьмите по 1 ст. ложке морковного и лимонного сока, 1 ст. ложку сока алоэ, 1 ст. ложку коньяка, 1 яичный желток и 1 ст. ложку касторового масла. Нанесите смесь на волосы на полчаса, затем вымойте голову с шампунем.

Возьмите растительное и облепиховое масло в пропорции 1:9. Полученную смесь втирают в корни волос, надевают шапочку и через час смывают маску шампунем для сухих колос. Процедуру проводят минимум 2 раза в неделю. Курс – 10 процедур.

Смешать 1 столовую ложку касторового масла, 1 столовую ложку оливкового масла, 1 чайную ложку шампуня для сухих волос. Маску втирают в кожу головы, затем утепляют компрессной бумагой и полотенцем. Через 2 часа смывают теплой водой. После этого обертывания шампунь можно не употреблять.

Домашние маски для сухих волос и кожи головы.

Для этой маски потребуется 1 яйцо, 2 ст. ложки касторового масла, 1 ч. ложка глицерина, 1 ч. ложка уксуса. Нанести на волосы, укутать их теплым полотенцем и оставить на 40 минут. Смыть шампунем.

Смешать 1 яйцо и 6 ст. ложек натурального йогурта без красителей. Оставить на волосах на 10-15 минут, затем тщательно смыть.

150 гр. кабачка пропустить через блендер и отжать сок, к нему добавить 0,5 стакана молока и 1 ст. ложку оливкового масла. Все тщательно перемещать и нанести на волосы. Через 20 минут смыть.

Смешайте 1 яйцо, 1 чайную ложку глицерина, 1 чайную ложку уксуса, 2 столовые ложки касторового масла. Полученную смесь втирают в корни волос и по всей длине волоса, оставляют на 30-40 минут. Голову укутывают нагретым полотенцем. По мере остывания полотенце нужно менять. Процедуру проводят 1-2 раза в неделю.

На волосы обильно наносят простоквашу, разогретую до 37 градусов. Затем покрывают голову пергаментной бумагой и повязывают теплым платком. Через 20-30 минут волосы еще раз смазывают простоквашей и кончиками пальцев массируют кожу головы в течение 3-5 минут. Затем несколько раз промывают волосы горячей водой без шампуня или мыла.

Смешать 2 желтка, 2 столовые ложки репейного масла, 3 столовые ложки настойки арники (ее можно приобрести в аптеке) или 1 желток, 1 столовая ложка майонеза, 1 чайная ложка меда, 2 измельченных зубчика чеснока. Полученную смесь втирают в корни волос и по всей длине волоса, оставляют на 30-40 минут. Голову укутывают нагретым полотенцем. По мере остывания полотенце нужно менять. Процедуру проводят 1-2 раза в неделю.

Домашние маски для жирной кожи головы и волос.

1 болгарский перец натрите на мелкой терке, добавьте 2 ст. ложки кефира и 1 ст. ложку глины. Тщательно перемешав, нанесите на волосы на 20-30 минут.

Пропустите через мясорубку 3 ст. ложки листьев мяты и 0,25 стакана ягод рябины. Полученную кашицу нанесите на волосы и укутайте голову на 10 минут. Вымойте волосы.

Натрите на терке 1 яблоко и смешайте с 2 ст. ложками яблочного уксуса и 2 ст. ложками лимонного сока. Нанесите маску и оставьте действовать на волосах, на полчаса. После этого волосы необходимо вымыть.

Смешать 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 измельченную дольку чеснока, 1 чайную ложку сока столетника. Компоненты смешивают и смесь наносят на влажные волосы. Голову необходимо утеплить специальной шапочкой или полиэтиленовой косынкой и толстым махровым полотенцем. Смыть через 30-40 минут теплой или слегка горячей водой без мыла. Если после применения последней маски остался запах чеснока, промойте голову водой с добавлением горчицы, а затем – еще раз чистой водой. Эти составы можно также использовать перед мытьем головы.

Домашние маски от выпадения волос.

Возьмите 2 желтка, 1-2 ст. ложки репейного масла, 1 ст. ложка касторового масла, 2 ст. ложки меда, 1 ч. ложка коньяка и немного дрожжей. Все ингредиенты смешивают, нагревают несколько минут на паровой бане и наносят на волосы. Сверху надевают полиэтиленовую шапочку и завязывают полотенцем. Время действия маски – 1-2 часа. После этого ее необходимо смыть теплой водой. Маску можно использовать 2-3- раза в неделю.

Возьмите 1 желток, по 1 ст. ложке меда и коньяка и по 1 ст. ложке персикового и капустного сока. Смешайте, нанесите на волосы на два часа, затем смойте. Если вы будете делать эту маску один раз в неделю в течение 3 месяцев, то это заметно остановит выпадение волос.

Возьмите бесцветную хну и разбавьте ее теплым кефиром. Эту смесь нанесите на волосы и оставьте на полчаса. Такая маска не только укрепит волосы, но и сделает их блестящими. Применяйте эту маску один раз в неделю.

Возьмите 2 яичных желтка, 1 ч. ложку чесночного сока и по 1 ч. ложке меда и сока алоэ. После смешивания, нанесите маску на влажные волосы и укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Оставьте действовать на 20 минут, затем смойте. Чтобы убрать сильный чесночный запах, прополощите волосы водой с добавлением сухой горчицы.

Источник: www.kosadopoyasa.ru/domashnie-maski-dlya-volos/
 

Как только проходит череда зимних торжеств, мы почему-то немного грустнеем, даже несмотря на то, что февраль и март подбросят нам очередных хлопот с подарками и накрытием праздничных столов. Всё равно – долгожданный Новый год снова прошел, Рождество мы почти не заметили, а к отмечанию Старого Нового года относимся вообще несерьезно. Это, так сказать, всего лишь повод собраться. И, помнится, кто-то обещал после праздников сразу же сесть на диету, изменить имидж полностью, начать ремонт, привести в порядок все рабочие бумаги, в общем, сделать что-то кардинальное. Быстро похудеть не получится – вредно для здоровья. На то, чтобы сменить полностью гардероб, уйдёт много времени так же. Ремонт – штука затяжная. А уж с работой мы и подавно не расквитаемся за пару дней. А вот что реально изменить в себе – так это цвет волос. Тем более что и поход в салон, и домашнее окрашивание приносит массу удовольствия, если все делать правильно.  

Нам предстоит выбрать из трех вариантов: блондинка, брюнетка или рыжая. Это вовсе не значит, что если вы хотите стать темнее, то должны выбрать черный цвет, как крылья вороны, светлее – значит, сжечь волосы до платины, или же стать огненно-рыжей, как апельсин. Существует ведь огромное множество оттенков, стоит лишь выбрать, хотите вы быть темнее, светлее или просто ярче. Будущим блондинкам, брюнеткам и рыжим посвящается…

Брюнетка в мармеладе

Кто может выбрать для себя тёмный цвет: обычно темный цвет выбирают те, кому природа подарила сероватый, пепельный, в народе «мышиный» цвет волос, а также обладательницы смуглой кожи. Рисково брать первую попавшуюся под руку краску с фотографией девушки с черными локонами. Иногда мы, засматриваясь на красивую картинку, забываем, что у этой модели и цвет кожи другой, и тип внешности не схож с нашей. Начать лучше с оттенка, который на один-два тона темнее вашего.

Преимущества: брюнетка может делать яркий, смелый макияж не только на праздничное вечернее мероприятие, но даже днём в кафе или на прогулку. Помимо этого тёмный оттенок волос делает волосы зрительно гораздо пышнее и гуще. И помните, что тёмный цвет удачнее светлого подчёркивает зелёные или карие глаза.

Трудности: Если повременить повторное окрашивание, будут ужасно некрасиво смотреться корни. Впрочем, данное определение можно отнести и к блондинкам, и к рыжим. В данном случае светлые отросшие корни будут создавать эффект проплешины или попросту редких волос. 

Совет стилиста имидж-агентства «Style Guide» Анны Боримечковой:

Для тех, кто хочет стать брюнеткой, я бы посоветовала сначала определиться с уровнем тона, чтобы он соответствовал вашему цветотипу, т. е. не был слишком темным, а также выбрать оттенок: теплый (с рыжиной) или холодный. Для тех, у кого волосы окрашены в блонд и кто хотел бы вернуться к своему натуральному цвету волос, следует помнить, что с блондированных волос краска смывается быстрее, чем с натуральных, поэтому их надо будет еще затонировать примерно недели через 2-3.

Блондинка в шоколаде

Кто может выбрать для себя светлый цвет: стать блондинкой сейчас хочет если не каждая вторая, то каждая третья женщина точно. Светлые волосы имеют какую-то свою необъяснимую магию, благодаря которой мужчины сходят с ума от белокурых красоток. Если вы настоящая блондинка от рождения, то вам проще всего, достаточно лишь подобрать нужный оттенок. Его вы выбираете в зависимости от собственного цвета волос или от того, какой цвет имела последняя краска, использованная вами для окрашивания. А вот в случае если вы и близко не имеете отношения к блондинкам, получить нужный вам цвет будет довольно сложно. Главное ведь не повредить волосы, а в домашних условиях это сделать очень трудно.

Преимущества: повышенное внимание противоположного пола – одно из самых главных преимуществ. Будьте к нему морально готовы.

Трудности: при окрашивании волос в светлый цвет чаще всего возникают проблемы с результатом. Порой он совершенно непредсказуем и подобен катастрофе. Самые распространенные беды, происходящие с будущими блондинками, – это зеленоватый и рыжеватый оттенок волос, от которого невероятно трудно избавиться. Если у Вас каштановые волосы и вы неожиданно почувствовали призыв внутри себя стать блондинкой, выбирайте не слишком светлый тон, а еще лучше мелирование. Иначе можно оказаться просто бесцветной.

Совет стилиста имидж-агентства «Style Guide» Анны Боримечковой:

Для тех, кто хочет стать блондинкой, я бы посоветовала также очень хорошо подумать и посоветоваться с мастером, который будет вас красить: как отреагируют ваши волосы на то, что они станут на 4-5 тонов светлее (если у вас достаточно темный цвет волос), какой после окрашивания будет структура ваших волос, чтобы они не были похожи на пережженные и неухоженные, это тоже очень важно!!! Блондированные волосы требуют большего ухода, так как после окрашивания они становятся более сухими, больше подвержены вредному воздействию извне. Необходимо использовать косметику для окрашенных волос, а также увлажняющие маски и ампулы специально для блондированных волос, например, ампулы фирмы Z-one серии Milk Shakе. Они имеют свойство более глубокого проникновения в структуру волоса, чем маски или шампуни. Ведь красота наших волос не только в их цвете, но и, прежде всего, в том, здоровы и ухожены ли они… 

Рыжая  в карамели

Кто может выбрать для себя светлый цвет: рыжий идет практически всем, ведь его оттеночная палитра невероятно богата. Особенно он подходит женщинам с розоватым цветом кожи.

Преимущества: Женщины очень любят рыжие волосы, кажется, что он приносит некую магию в образ. Мужчины же зачастую относятся с осторожностью к рыжим бестиям. Самой важной деталью является то, что обладательница апельсиновых/гранатовых/медных волос должна будет привыкнуть к повышенному вниманию, ведь столь яркая шевелюра часто притягивает к себе взгляды, и восторженные, и удивленные. Впрочем, именно этого и добиваются экстравагантные женщины – внимания!

Трудности: Специалисты в области парикмахерского искусства всегда предупреждают, что окрашивание в красные оттенки – именно тот случай, когда стоит сто раз подумать и один раз отрезать. Окрашенные рыжие волосы – самые непредсказуемые. Потому что, если вы после захотите стать вновь блондинкой или брюнеткой, трудно будет предсказать результат после повторного изменения цвета волос. Кстати, рыжий быстро теряет свою насыщенность, поэтому процедуры окрашивания проходят гораздо чаще.

Совет стилиста имидж-агентства «Style Guide» Анны Боримечковой:

Для тех, кто хочет стать рыжей, я бы посоветовала для начала хорошо подумать, а стоит ли... Так как если у вас от природы холодный колорит, то скорее всего рыжий цвет волос не только не сделает вас ярче и лучше, а скорее наоборот: можете выглядеть уставшей, появятся синяки под глазами – все это лишь от того, что неправильно подобран цвет волос. Но это не касается тех, кому по стилю все же можно перекрасить волосы в рыжий цвет, несмотря на холодный природный колорит. Например, стиль барокко. Для того чтобы определить свой стиль и определить его правильно, я бы посоветовала прийти на консультацию в наше агентство, где стилисты уже не один год помогают обратившимся к ним людям определиться со своим стилем. Для тех, кто все же решился перекрасить волосы в рыжий, я бы посоветовала также определиться с выбором тона и его насыщенности. Так, если у вас от природы достаточно контрастная внешность, я бы посоветовала не выбирать слишком светлые оттенки, но чтобы он максимально подходил по уровню вашего натурального цвета волос. И наоборот, не выбирать очень темный тон, если от природы у вас достаточно спокойная (пастельная) внешность.

Особый случай: седина в голову…

Седые волосы окрасить иногда сложнее, чем просто стать блондинкой. Это связано с их структурой. Однако общее правило есть: чем старше мы становимся, тем светлее выбираем краску для волос. Краску медного и красного, баклажанового и ежевичного оттенков нужно держать чуть меньше указанного времени на упаковке, иначе велика вероятность приобретения слишком яркого, экзотического оттенка волос. Если у Вас меньше трети седых волос, лучше всего воспользоваться нестойкой краской на тон светлее натурального или совпадающей с натуральным тоном.

  У Вас есть ее время подумать, стоит ли сейчас приниматься за окрашивание или, может, подождать первых признаков седины. Порой мы не замечаем красоту своего родного цвета. Спросите у близких людей мнения, ведь главное, чтобы перемены пошли вам на пользу.

Простые советы по окрашиванию

• Для самого первого окрашивания подойдет нестойкая краска, например тонирующая пенка для волос, которая смывается после нескольких процедур мытья головы. Не стремитесь к резким переменам, это сильно навредит волосам.
• Не пытаетесь сделать что-то сверхъестественное. Оставьте радикальные изменения профессионалам.
• Купив в магазине краску, мы с предвкушением начинаем, придя домой, быстро её раскрывать, надевать перчатки, смешивать пузырьки и наносить на волосы. Этот процесс у большинства из нас доведён до автоматизма. А зря, ведь прежде всего нужно внимательно прочитать инструкцию.
• Перед окрашиванием нанесите крем или вазелин на кожу возле волос, чтобы кожа не изменила цвет.
• Удобнее и быстрее получается красить волосы по прядкам по направлению от корней волос до кончиков.

• Есть два грубейших заблуждения: чем дольше мы держим краску, тем эффективнее возьмется цвет, и чем больше краски мы нанесем, тем интенсивнее будет цвет. Первое определение неверно из-за того, что, передержав по времени краску, можно иссушить их, а то и просто сжечь. Второе – уловка продавцов, чтобы вы взяли больше упаковок продукта.

• Если возникают трудности в распределении краски по всей длине волос, слегка смочите их теплой водой. Краска станет менее густой и легче распределится.

• Сразу же после нанесения стирайте остатки краски с кожи, не забывая о шее и ушах.

• Смывая краску, убедитесь, что промыли волосы до конца, и воспользуйтесь кондиционером. Подойдет и тот, который находился в комплекте, и тот, к которому вы привыкли. Волосы после окрашивания особенно нуждаются в защите и уходе.

• Неплохо было бы на будущее записать номер краски, которую вы выбрали, и не забыть расстелить полотенце на наволочке, чтобы избежать пятен. Это особенно актуально, если вы стали брюнеткой.

• В случае если окрашивание прошло неудачно, лучше всего обратиться к специалисту. Даже если вы помоете голову подряд десять раз, краска не сойдёт. Самым неверным решением станет резкое перекрашивание обратно в предыдущий цвет. Волосы уже травмированы, и только профессионал может помочь не только вернуть красоту волосам, но и уберечь их от повреждения.

• Главное – не забывайте, что кардинальное изменение цвета волос очень сильно сказывается на состоянии вашей прически: волосы могут начать не просто сечься или требовать более тщательного ухода, а даже выпадать.

3. Необходимые предметы для тех, кто решил изменить цвет волос самостоятельно

Чтобы у вас возникло как можно меньше трудностей, под рукой нужно иметь следующие необходимые предметы:

1. Никак не обойтись без перчаток. Запаситесь дополнительной парой, вдруг в процессе окрашивание те, что прилагались к краске, порвутся, тогда можно запачкать не только руки, но и одежду. Лучше всего подойдут перчатки без талька, не раздражающие кожу.

2. Кисточка поможет аккуратно и точно нанести краску. Можно не пожалеть денег и приобрести профессиональную, она особенно удобна. Тем более что пригодится она вам не раз.

3. Чаша пластиковая или стеклянная для смешивания красок и просто для облегчения процесса.

4. Зажимы для волос и крабы, чтобы разделять пряди. Выбирайте только пластмассовые заколки.

5. Часы, чтобы замерить время.

6. Старая футболка или халат. Даже если вы их запачкаете, жалко не будет. А также пригодится полотенце.

Источник: stylemania.km.ru/246

 
Красота восточных женщин - факт практически неоспоримый. Темные миндалины глаз, крутой изгиб бровей, нежнейший бархат кожи... Из поколения в поколение луноликие красавицы передают друг другу тысячи уникальных секретов и рецептов того, как ухаживать за собой и делать свое тело манящим. Один из них - секрет избавления от лишних волос - не так давно взяли на вооружение передовые европейские косметологи.

Новую для нас процедуру назвали «шугаринг» - сахарная депиляция. Смысл ее в том, что волосы удаляются при помощи густо сваренного сахарного сиропа. Теплый сироп наносится на участок кожи и срывается вместе с ненужной растительностью. Принцип очень похож на депиляцию воском, но при этом у шугаринга есть свои преимущества.

1. Стоимость.
Основные компоненты шугаринга - сахар и вода, по цене доступные женщинам даже с самым низким уровнем дохода.

2. Гиппоалергенность.
100% натуральная формула из сахара и воды не содержит никаких отдушек и химических добавок. Поэтому шугаринг подходит для любой кожи, даже для самой чувствительной и склонной к аллергии.

3. Низкая травматичность.
При проведении процедуры не удаляются живые клетки кожи, сироп обволакивает и удаляет только волоски. При этом длина волос, обеспечивающая качественную депиляцию, всего 1-2 мм.

4. Отсутствие «вросших» волос.
После шугаринга остается гладенькая кожа, волоски отрастают через 10-20 дней - все это без проблем и воспалений.

Итак, как сделать шугаринг в домашних условиях? Очень просто!

Вам потребуется:
10 столовых ложек сахара,
1 столовая ложка воды,
половинка лимона.

Смешайте сахар, лимонный сок (без косточек) и воду в огнеупорной посуде, поставьте на минимальный огонь и, непрерывно помешивая, доведите до кипения. Не меняйте температуру смеси, не убавляйте и не прибавляйте огонь - это очень важно!

Вскоре после начала приготовления сахар станет прозрачным, в нем появятся пузырьки воздуха. Потом смесь потемнеет, примет золотисто-коричневой цвет и запах карамели.

Прокипятите сироп около 10 минут, затем снимите с огня и дайте остыть. Аккуратно, чтобы не обжечься, возьмите чуть-чуть шугаринг-сиропа на палец. Если смесь не растекается и ее можно скатать в шарик, то все сделано правильно. Если нет, то вы использовали слишком много воды, удалить волосы таким сиропом у вас не получится...

Наконец, переходите к делу. Возьмите пальцами немного сиропа, распределите его на участке кожи с волосами, чуть подождите и сорвите одним резким движением против роста волос. Как и в восковой депиляции, для облегчения процедуры можно использовать тканевые полосочки. Если в процессе смесь остынет, немного подогрейте ее на слабом огне и продолжайте. После эпиляции смойте остатки шугаринг-смеси горячим душем. Вуаля! Ваша кожа гладенькая, как у древних египтянок!

Длинные волоски удалить с помощью шугаринг-сиропа трудно, а вот короткие - в самый раз. Конечно, нужно приготовиться к тому, что будет немного больно, однако боль эта вполне терпима и уменьшается с каждым повтором процедуры. Наловчившись, вы сможете удалять волосы на любых участках: подмышками, на ногах, в зоне бикини...

Источник: shkolazhizni.ru/archive/0/n-22559/, www.youtube.com/watch

Зима диктует свои косметические правила, причем актуально это не только для кожи, но и для волос. Чтобы, сняв головной убор, видеть в зеркале роскошную шевелюру, не забывайте ухаживать за собой. 

Шаг 1. Проводим ревизию

После жаркого летнего солнца волосам необходимо активное увлажнение. Однако уже в середине осени увлажняющую косметику стоит заменить более насыщенной питательной. Ваши главные союзники – маски с гидролизованными белками, аминокислотами, липидами, минералами. Современные продукты, проникая в структуру волоса, работают там в течение нескольких суток, поэтому маску достаточно делать раз в неделю.

Зимний шампунь должен быть максимально щадящим и деликатным. Ваш выбор – средства с нейтральным ph и ухаживающими компонентами вроде витаминов, растительных экстрактов и масел. При жирной коже головы подойдут шампуни с экстрактом лимона – они уменьшают активность сальных желез и позволяют решить проблему быстрого загрязнения волос. Время от времени можно делать пилинг при помощи специальных средств, продающихся в салонах красоты. Лучшие – продукты с синтетическими водорастворимыми гранулами, которые эффективно удаляют ороговевшие чешуйки с кожи, нормализуют гидробаланс и при этом не требуют длительного вычесывания.

Не забывайте и о кондиционировании! Хороший кондиционер повышает эластичность волос, предотвращает спутывание, придает блеск и шелковистость. Оптимальное решение – шампунь и кондиционер из одной линии. Они дополняют действие друг друга и поддерживают волосы в хорошем состоянии. Кондиционер применяйте после каждого мытья головы. Имейте в виду, он необходим и после использования некоторых масок.

Шаг 2. Боремся с ломкостью и выпадением

Эти две проблемы – бич осенне-зимнего периода. Чаще всего они бывают связаны с нехваткой питательных веществ в коже головы и волосах, плохим кровообращением, обморожением. Для начала определите, выпадают ли волосы с корнем или просто обламываются. Для этого возьмите один волосок и посмотрите, нет ли уплотнения на его кончике. Если есть, скорее всего, ослаблены волосяные фолликулы и нарушен обмен веществ в коже головы.

В этом случае вам требуются стимулирующие средства, например высококонцентрированные ампулы с мятой и маслом чайного дерева. Ампула наносится на кожу головы после мытья и тщательно втирается массирующими движениями.

Чтобы укрепить фолликулы, обеспечить приток питательных веществ и активизировать рост новых волос, потребуется пройти полный лечебный курс (т. е. около месяца). Первые результаты вы, впрочем, увидите уже через 1-2 недели. Для усиления эффективности терапии пользуйтесь соответствующим шампунем (из той же линии, что и ампулы).

Ломкость волос часто бывает вызвана агрессивными внешними воздействиями. Блондирование (особенно непрофессиональное), постоянная укладка на утюжки, минусовые температуры и даже водопроводная вода при определенных обстоятельствах могут привести к неприятным последствиям. Исправить ситуацию можно при помощи той же питательной косметики на основе белков, углеводов и карбогидратов. Маски с этими компонентами восстанавливают структуру волоса, укрепляют белковые связи, делают волос более сильным. В пару к ним обязательно подберите шампунь и кондиционер с пометками «восстановление», «strong» или «super strong». И не ждите мгновенного результата – для устранения ломкости, как и любой другой проблемы, требуется время.

Шаг 3. Сохраняем объем

При постоянном ношении головного убора волосы у корней часто становятся «плоскими». Исправить это можно при помощи стайлинга, например спрея для прикорневого объема. Небольшое количество продукта распыляйте на корни волос, руками моделируйте укладку и сушите феном. Хорошо бы зафиксировать конечный результат лаком, чтобы прическа гарантированно продержалась целый день.

Если объема не хватает не только у корней, но и по всей длине, обратите внимание на специальные ухаживающие средства для тонких волос. Шампунь и кондиционер с пантенолом быстро решат проблему – уплотнят шевелюру, сделают ее более пышной и блестящей.

Объемообразующая косметика, кстати, препятствует и быстрому загрязнению – обволакивая волос, она «отталкивает» частички пыли и кожного сала. Кроме того, пантенол обладает хорошими восстанавливающими свойствами и способен даже самые тонкие, слабые волосы превратить в роскошную гриву (разумеется, при регулярном уходе).

Шаг 4. Поддерживаем цвет

Зима – не повод отказываться от окрашивания. Правда, проводить его следует с особой осторожностью, чтобы не ослабить и без того испытывающие стресс волосы. Сами понимаете, что процедуру лучше доверить профессионалу. Салонные красители имеют щадящий состав и действуют гораздо мягче своих домашних аналогов. Кроме того, мастер работает с широкой палитрой оттенков и может подобрать тот, что идеально подойдет именно вам. Бытовые краски рассчитаны на усредненную женщину и не всегда приводят к желаемому результату.

Если вы красите волосы в цвета, близкие к своему натуральному, зимой можете полностью перейти на тонирование. Здесь применяются мягкие безаммиачные красители, которые вообще не травмируют волосы и, более того, несут дополнительный уход. Тонирование считается деми-перманентным окрашиванием, т. е. цвет будет постепенно смываться. Эффекта хватает примерно на месяц, после чего процедуру можно смело повторять.

Если цвет окрашенных и натуральных волос кардинально различается, безаммиачные красители не скроют отрастающие корни. Их диапазон – несколько тонов, во всех остальных случаях требуются стойкие (либо осветляющие) краски. Здесь также нет ничего страшного – профессиональные продукты содержат минимальный процент аммиака в сочетании с ухаживающими компонентами.

Однако это не отменяет надлежащего ухода – вашим волосам особенно необходимы реабилитирующие и питательные маски, качественные шампуни, кондиционеры. Можете приобрести линию средств, разработанных специально для окрашенных волос. Обычно они содержат компоненты, блокирующие пигмент и сохраняющие первоначальную яркость оттенка. Блондированным волосам, помимо всего прочего, понравится восстанавливающий спрей с морскими водорослями, протеинами и минералами.

Шаг 5. Защищаем

Простейший способ защитить волосы от негативных внешних факторов – сделать в салоне процедуру ламинирования. Слой ламината не препятствует воздухопроницаемости волос и кожи головы, но при этом уберегает от высоких температур (во время укладки и сушки феном), хлорированной воды, ультрафиолета и прочих вредных воздействий. Ламинирование не проникает в волос, а обволакивает его тончайшей пленкой. За счет этого увеличивается общий объем, убираются сеченые кончики, появляется роскошный блеск. Процедура также препятствует вымыванию искусственного красителя, а еще избавляет вас от необходимости еженедельно делать маски. Ламинат держится около 3 недель. Повторять ламинирование можно без ограничений.

Из домашних средств обратите особое внимание на термозащитные спреи. Не секрет, что сушка горячим воздухом и завивка или выпрямление на утюжки не самым лучшим образом сказываются на состоянии волос.

Под действием высоких температур они начинают расслаиваться, слабеть, отсюда появляются сеченые кончики, а блеск и шелковистость, наоборот, пропадают. Термозащита нейтрализует вред, наносимый такой укладкой.

Спреи еще и довольно просты в применении – просто распыляйте их на влажные волосы и распределяйте по всей длине при помощи расчески. На зиму лучше подобрать такой продукт, который заодно будет снимать статическое электричество. В этом плане отлично себя зарекомендовали профессиональные термозащитные спреи с экстрактами авапуи и повилики.

Источник: stylemania.km.ru/Gotovim_volosi_k

 Все мы время от времени пытаемся изменить свой рацион и перейти к здоровому и правильному питанию. Но, маршируя по кухне, ты вряд ли добьешься ощутимых сдвигов в самочувствии. Чтобы достичь их, советуем проверить кухонные полки.

Присмотрись к шитаки и маитаке. Ученые обнаружили, что китайское наследие полно антиоксидантов и отмечено селеном. Сообща они стирают следы неблагоприятного воздействия на сердечно-сосудистую систему и выстраивают неимоверные преграды на пути свободных радикалов. Есть данные, что включение этих грибов в меню улучшает состояние простаты. Шитаки и маитаке исследовал Университет Калифорнии. Как установили его сотрудники, обычные «шляпные» грибы своими свойствами уступают вышеобозначенным.

Как приготовить

Идеи можно позаимствовать у шеф-повара одного из ресторанов Юты. С небольшими правками. Тебе потребуются пять минут времени и 400 г шитаки и маитаке. Порежь грибы и брось на сковороду, в которой уже подогрела 1 ст. ложку оливкового масла. Туда же покроши зеленый лук – с полчашки. Обжаривай все вместе в течение указанного времени на среднем огне. Перед подачей, еще горячими, сбрызни маслом. В оригинале это масло трюфелей, но поскольку для нас оно экзотично, простительно заменить его любым другим.

Освой рецепт грибного бульона. Его приготовление займет 10 мин. Повари на медленном огне 500 г смеси любимых овощей. Пока бурлит, обжарь 400 г нарезанных грибов и четверть чашки измельченного кубиками лука-порея. Не забудь добавить в сковороду чуточку масла. Попробуй – овощи стали мягкими? Самое время выкладывать к ним содержимое сковороды. Оставь покипеть на медленном огне, а потом сбрызни маслом белых трюфелей (читай, любимой заправкой) и подавай на стол.

Настроение на высоте и ни намека на диабет ЗА СЧЕТ вкушения красной чечевицы вместо картофельного пюре.

Для перехода к правильному питанию - лучше не придумаешь. Чечевица превосходит картофель сразу в трех направлениях. В ней больше витаминов и клетчатки. И потом, те, для кого в фаворитах ходит картофель, с некоторого времени познают прелести метаболического синдрома.

Конечно, сугубо «вторым хлебом» его не назовешь, но все же пусть подстрекатель немного подвинется, оставив зазор в твоем меню для чечевицы. Аргумент: высокий гликемический индекс картофеля и куда более низкий – чечевицы. Чечевица будет усваиваться куда медленнее, слабее влияя на показатель сахара в крови. Лишнему весу и диабету вход заказан.

Как приготовить

В предпочтениях бывшего личного повара Гвинет Пелтроу есть такой рецепт: пюре в индийском стиле. Подогрей в кастрюле немного оливкового масла. Высыпь в него 1 ч. ложку семян тмина и внушительную щепотку семян горчицы, к ним – пару лавровых листочков и полпалочки корицы. Смешай и обжаривай до тех пор, пока те не начнут хлопать, как попкорн. После этого забрось 3 ст.л. имбиря в блендер. Несколько зубчиков чеснока отправь в чесночницу. После этого корни и чеснок добавь к специям. Доверши картину чайной ложкой порошка карри. Оставь томиться с минуту. Теперь очередь чечевицы. Чашку ее, промытой и просушенной, высыпь в сковороду и долей 400 мл овощного или куриного бульона. Если нет под рукой ни того ни другого – просто воду. Доведи до кипения. Уменьши огонь и оставь тушиться 20-25 мин. Длительность этого действа зависит от твердости бобовых. Они должны основательно размягчиться. Испробуй бобы и с другой смесью специй – кориандр, лук, чили, имбирь и паприка. Если получилось больше, чем твоя семья или прочая честная компания может осилить за один раз, запасы положи в холодильник. Позже съешь их с зерновыми хлебцами или кусочками мяса и овощей.

Витаминов гораздо больше ЗА СЧЕТ замены апельсинового сока гранатовым.

В недостатке витамина С не упрекнешь и цитрус, но гранат еще деятельнее, когда нужно защитить от заболеваний. Начнем с мужских -сок отгонит свободные радикалы от простаты. Есть смысл и девушкам поднять бокалы – как демократу для него все системы равны. 100%-натуральный сок некоторыми специалистами признается сильнее, чем гранат. Объяснение просто: питье добывают из целого фрукта, а значит, тебе достанутся питательные вещества из тех частей плода, которые иначе ни за что не съела бы. Например семечек, уважаемых за полезное жирное масло. А вот кожуру есть не стоит – в ней содержатся ядовитые алкалоиды.

Как приготовить

Еще один шеф-повар, уже из Джорджии, предлагает смешать 120 мл гранатового концентрата с водой и соком лайма по вкусу. Задача цитруса – дополнительно освежить. Почему не просто сок, а концентрат? Он насыщеннее по вкусу и сахара в нем меньше. Или смешай соки обоих витаминизаторов – апельсина и граната – в одном стакане. Мясо ты можешь приготовить в глазури из гранатового концентрата. Особенно это касается свинины и цыпленка. Все просто: добавляешь 100-150 мл к уже готовому мясу и оставляешь ненадолго покипеть.

Мозг работает отлично ЗА СЧЕТ ТОГО , что тунцу ты предпочитаешь лосось.

Разница – в питании этих рыб. Лососевые предпочитают планктон. В виде исключения могут подкрепиться рыбой или кукурузной мукой. В итоге на 100 г их мяса приходится 1,25 г омега-3. А это на 30% больше, чем в таком же количестве тунца.

В лососе на 90% меньше ртути. Роль омега-3 не обсуждается. Как противовоспалительное средство эти жирные кислоты дают снижение уровня холестерина, защиту от многих хронических заболеваний и улучшение работы мозга. Нерка (или красная нерка, тоже из лососевых) водится только в живой природе, в искусственных водоемах ее не разводят. В плане питательной ценности консервированная, свежая, замороженная или копченая – все равны.

Как приготовить

Отвари лосось в зеленом чае. Завари четыре с половиной чашки этого крепкого напитка (около 1 л). Добавь сок полутора лимонов вместе с цедрой. Теперь вылей смесь в кастрюлю, и погрузи туда четыре филе лосося по 100 г каждое. Отвари в течение 7 мин. на очень слабом огне. Затем вынь, охлади. Листовую капусту обжарь с небольшим количеством растительного масла. Выложи ее на тарелку, а сверху – рыбу.

В некоторых рецептах тунец можно заменить консервированным лососем. Смешай содержимое баночки с солидной порцией дижонской горчицы, измельченными петрушкой и укропом. Композиция достойна дополнить зерновой хлеб. А еще она «идет» макаронному салату или в дополнение к пасте с сыром.

Мышцы растут ЗА СЧЕТ отказа от макарон в пользу каш.

Крупы приоритетнее в плане клетчатки и белка. И хотя гречка к зерновым не относится, в ней высоко содержание таких белковых производных, как лизин, треонин, триптофан. А также железо, селен, магний, цинк. Рутина, а это флавоноид, тоже очень много. По насыщенности клечаткой гречка перещеголяла даже овсянку! На Западе уважают такую зерновую культуру, как кинва. Так вот, наша гречка ничем ей не уступает. Попробуй ее в новом виде.

Как приготовить

Ставь варить крупу, как обычно: 1 часть гречки на 2 части воды. Пока готовится, подогрей на сковороде 1 ст. ложку масла. В нем обжарь 2 рубленых зубчика чеснока, пару луковиц, сок половины лимона, пол-чашки измельченного зеленого лука и столько же – свежего базилика. Когда чеснок станет светло-коричневым, выложи в сковороду кашу. Ее уже можно есть, но ты оставь на 2 мин. на маленьком огне.

Пробовала добавлять гречку в салаты? К ней, отваренной на курином бульоне, положи овощи, свежие или чуть подрумяненные, куриное филе и фасоль. В произвольных пропорциях. Потри твердый сыр и можешь ловить удовольствие.

Печень говорит «спасибо» ЗА СЧЕТ  замены стручковой фасоли листовой капустой.

Когда-то за красоту капусту определили декоративным растением. Теперь она переживает свое возрождение в питательной сфере. Все в ней складно – бета-каротин, витамины С и Е, кальций, лютеин. А сколько антиоксидантов! Стручковые могут похвастать клетчаткой, зато капуста  даст им фору в содержании питательных веществ и борцов с новообразованиями. В науке этим воинам присвоено имя – компоненты индол-3 карбинола. Листовые овощи являются природным детоксом для печени. Они же помогают регулировать ее ферментативную функцию, что также очень важно для выведения токсинов. Кровяные клетки выигрывают за счет «обитающего» в капусте фолата.

Как приготовить

Британцы разваривают капусту до состояния кашицы. Но в таком виде она приобретает металлический привкус. Поэтому используй маленькие листья. Обжарь их до легкой позолоты. Лучше в заправке. Примерные пропорции для ее приготовления таковы: по паре луковиц и зубков чеснока на 100 мл белого вина. Просто покроши, смешай и влей в сковороду с капустой. Обжаривай, пока спиртное не испарится, потом выдави немного лимонного сока и приправь острым красным перцем чили.

Приготовить капусту можно и по-тайски с арахисовым маслом. Прямо так: соедини 3 ст. ложки соевого соуса, 2 ст. ложки арахисового масла, 1 ст. ложку имбиря и мед по вкусу. Прежде чем добавишь имбирь, измельчи его в блендере. Пропусти через чесночницу зубок чеснока – к ним же. Доверши картину чили -если привлекает острота. Соус готов. Им ты зальешь капустные листья, приготовленные на пару или просто промытые под горячей водой. А сверху – измельченный арахис.

Бодрости прибывает ЗА СЧЕТ ТОГО, что вместо кофе у тебя – зеленый чай.

Если сравнить их тонизирующий эффект, второй будет черепахой, медленной и степенной, а первый зайцем – прыг-скок и убежал. Чай лучше для сердца (от кофе может повыситься давление) и желудка (традиционно утренний напиток способен усилить рефлюкс). Антиоксиданты – тема, затертая до дыр, но оттого не менее актуальная. В зеленом много полифенолов. Именно поэтому (ну может, не столько из пользы, сколько из любви к нему человечества) чай сейчас подают даже в кофейнях.

Как приготовить

По-японски его заваривают из пакетов или порошка высококачественного чая. А подают как есть – без молока и сахара. Можно освежить традиционный вкус, долив некрепкую заварку во вспененное молоко. На три части его – одна часть чая. Охлади – и он вполне сойдет за освежающий напиток.

Иммунитет становится крепче ЗА СЧЕТ замены чипсов бобами

Их клетчатка  и железо, само собой, пригодятся тебе. Но истинная «малина» сокрыта в растительном белке. Такие насыщенные им бобы становятся «поставщиками» строительного материала для мышц. А что в плане сытости белки лучше углеводов, ты и так знаешь.

Как приготовить

В котелке с водой, не забыв посолить ближе к окончанию варки. Для нетерпеливых подойдут замороженные – они быстрее размягчаются. Отварные приятны сами по себе и в виде заправки к овощному салату или овощам как таковым. Превратить фасоль и ей подобных в густой соус – дело незамысловатое. Для этого сойдут и консервированные бобы. Полторы чашки их размешай с таким же количеством зеленых стручков спаржевой фасоли (прежде отвари ее). К ним – 2,5 ст. ложки лимонного сока, четверть чашки оливкового масла (с мыслями о фигуре можно и меньше), 3 зубчика чеснока и щепотка соли. Всю эту «комбинацию» с бобами во главе отправь в блендер. Дальнейшее – его работа.

Источник: http://www.eshape.ru/blog/2010/08/28/питание/правильное-питание-полезные-замены.html

Вы верите в гороскопы, в то, под какой звездой был рожден человек, и какой отпечаток это поставит на его дальнейшую судьбу? Лично я – нет. Но вот узнать о том, как целуются разные знаки зодиака, мне представляется весьма интересным, а вам?


Итак, рассмотрим каждый из 12 существующих знаков и дадим характеристику умению, способностям и особенностям представителю всех зодиаков в отношении поцелуев. Итак…

Овен

Представители этого знака обладают наиболее пылкими поцелуями. Именно пылкими, поскольку их нельзя назвать ни эротическими. И уж во всяком случае, они не нежные, хотя и не целомудренные. Также их не привлекает затяжной поцелуй.

Обычно Овны целуют крепко, в засос, нередко оставляя на поцелованных местах отметины. Могут при этом ненароком причинить боль.

Целуются только, тогда, когда у них хорошее, даже восторженное настроение. К ценителям поцелуя этот знак отнести нельзя, Овны целуются достаточно редко. Более всего предпочитают целовать область лица. При этом они достаточно раскрепощены и готовы поцеловать даже первого встречного, если он им понравится.

Телец

Поцелуй Тельца крепок, но мягок. Предпочитают целоваться долго и страстно. Многие отмечают, что у этого знака удивительно мягкие и теплые губы.

Несмотря на то, что Тельцы целуют крепко, они необыкновенно ласковы и никогда не причиняют боли. Большинство женщин отмечает, что когда целует мужчина-Телец, начинаешь ощущать себя как за каменной стеной. А поцелуй женщины, рожденной под этим знаком, по утверждению многих мужчин позволяет забыть все тревоги.

Представители этого знака предпочитают целовать только тех, кого хорошо знают. Большинство из них обязательно целует любимого человека уходя из дома или возвращаясь домой, перед сном и в других подобных случаях, даже если незадолго до этого они поссорились.

Близнецы

Рекордсмены по количеству поцелуев на душу населения, хотя делают это поверхностно: просто чмокают в щечку или в губы, иногда даже занимаясь при этом посторонней работой. Их поцелуи не отличаются страстностью, хотя многих привлекают своим разнообразием. Да и сами Близнецы ищут разнообразие в каждом новом поцелуе, поэтому со своими постоянными партнерами по любви и браку могут целоваться со временем все реже и реже. Обычно в свой поцелуй Близнецы вкладывают дружескую признательность, поэтому целуются чаще с друзьями и знакомыми при встречах или расставаниях.

Но они также виртуозно владеют техникой эротического поцелуя и иногда могут поразить вас этой способностью.

Рак


Предпочитает не столько целовать сам, сколько быть поцелованным. Их поцелуи очень нежные, любящие, душевные. Так обычно матери целуют своих детей. Рак не приемлет поцелуев без чувств, и ему важно, чтобы это было чувство не столько любви, сколько душевной привязанности или заботы.

Более других знаков любит, когда его целуют на ночь, перед сном, или утром. Раки целуют своих супругов, уходя на работу или возвращаясь с неё. Но в отличии от Тельца, они, будучи обиженными, прекращают целоваться. Возобновляют поцелуи только после того, как простят обидчика. Чаще чем любимых людей, Раки целуют своих детей или родителей.

Из-за смущения очень редко целуются прилюдно. Эротическое начало в поцелуях Рака слабо выражено. Большая часть поцелуев у Раков приходится на период детства.

Лев

Считает, что в первую очередь от поцелуя нужно получать чувственное удовольствие, поэтому целуются чаще всего с любимыми. Людей, рождённых под этим любвеобильным знаком, можно по праву считать мастерами горячего и страстного эротического поцелуя. Причём они не стесняются демонстрировать его на людях и даже получают от этого особое удовольствие.

Материнские поцелуи, благодарности или дружеского расположения этому знаку почти не свойственны. Мужчины-Львы одни из немногих, кто умеет красиво поцеловать женщине руку.

Однако, одной рукой или лицом они не ограничиваются и всегда готовы целовать в любом месте. Целоваться "всерьёз" начинают гораздо раньше других знаков.


Дева

Ведёт себя скромно, обычно целуется только со своим партнёром по браку или всеми признанным любимым человеком. Очень не любит делать это на виду и очень раздражается, если замечает, что за нею подглядывают. По количеству поцелуев занимает в Зодиаке одно из последних мест.

Многие Девы считают "поцелуй переносит заразу", и тщательно соблюдают все меры предосторожности. Из-за своей брезгливости никогда не будут целоваться с человеком, который им чем-то неприятен. Если хотите получить поцелуй этого знака, вам необходимо быть опрятно одетым, иметь отутюженную одежду и вычищенную обувь, а мужчины при этом должны быть тщательно выбриты.

Неплохо также пожевать "Орбит" или что-то подобное, что освежает дыхание. Часто первый любовный поцелуй Девы испытывают уже в зрелом возрасте.

Весы

Знак, наиболее понимающий толк в поцелуях. Виртуозно владеют его техникой, готов целоваться всегда, везде, со всеми, как с супругами, так и с теми, с кем познакомился пол часа назад.

По количеству поцелуев занимают одно из первых мест, уступая разве что близнецам. Но, в отличие от Близнецов, Весы наслаждаются поцелуем гораздо полнее. Сами обожают целовать, и в такой же степени любят, когда целуют их. Единственный недостаток - не очень высокий чувствительный потенциал.

Их поцелуи, хотя и эротичны, но не обжигающе страстны, скорее нежны и ласковы. Они никогда не причинят нечаянной боли, а если вы им прикусите случайно язык или губу, будут долго потом осторожничать.

Скорпион

Это единственный знак, который при помощи поцелуя наиболее полно передаёт всю гамму своих чувств. Целуя, они умеют выразить все: от обожания, нежности и признательности до холодности и полного презрения.

Могут какое-то время скрывать от посторонних глаз поцелуи с любыми людьми, но не потому, что стесняются, а из-за особой остроты ощущений. Также могут внезапно поразить своим изощренейшим эротическим поцелуем в людном месте, ничуть при этом не смущаясь.

Целуются часто и всегда страстно, но только с хорошо им знакомыми людьми. Если вы удостоились поцелуя Скорпиона, знайте, что это знак особого расположения. Далеко не всех они пускают в свой внутренний мир.

Стрелец

Их поцелуй чаще выражает восхищение, благодарность, признательность, происходящие от широты их необъятной души. Для них главное не чувственное удовольствие, а выражение своего отношения.

Целуются в торжественных, случаях как например, Брежнев (Стрелец по знаку) или когда у них хорошее настроение (при этом могут в порыве поцеловать первого встречного, крепко в губы). Обычно целуют пылко, по-дружески, но умеют придать поцелую и определённую страстность. Чаще всего этой чести удостаиваются их друзья, затем любимые и дети.

Несмотря на пылкость, техника поцелуя у Стрельцов не на высоком уровне. Но при этом они стремятся целоваться долго, часто и много.

Козерог

Самый мало целующийся знак. Они не склонны, да и не любят выражать таким способом свои чувства. Их поцелуи либо вялые, либо холодные и отстраненные. Эротизма, чувствительности и теплоты у них почти нет.

Также считают лишним овладеть техникой поцелуя. Козерог не только не целуется прилюдно, но даже с близкими ему людьми и в интимной обстановке предпочитает сохранять дистанцию. Избегают Козероги целовать друге части тела, кроме лица. В крайнем случае, готовы официально приложится к руке.

Могут всю жизнь целовать партнера по браку перед сном или при встрече, но делают это без всякой страсти, как ритуал или дань традиции. Так же целуют детей и родителей.

Водолей

Поцелуй Водолея не имеет особых характеристик. Они могут быть совершенно разнообразными. Это не закомплексованный знак, он часто не делает различия между друзьями и с одинаковым чувством целует и тех, и других.

Водолей никогда не отдается чувствам полностью и не позволяет страсти захватить себя. Но целоваться с Водолеем приятно, так как в таком поцелуе можно найти все что угодно. Он в меру эротичен, достаточно чувствителен. Тем не менее, этот знак не принадлежит к часто целующимся.

Более всего для поцелуев их привлекает нестандартная обстановка и возможность экспериментировать в этой сфере.

Рыбы

Как и Раки предпочитают быть целованными. Ждут от поцелуя чего-то неземного (особенного юные девушки), поэтому часто разочаровываются. Они стремятся полностью отдаться чувствам и страсти, растворится в них и не думать больше ни о чем, хотя и не рассматривают поцелуй с эротической точки зрения, да и техника поцелуя у них довольно низкая.

В момент поцелуя Рыбы как бы находятся вне сознания и забывают обо всем на свете. Но для этого знака чувства превыше всего, причем не важно какие именно, это может быть любовь (к любимому человеку, к своему ребёнку или родителям), дружеское расположение, признательность и т. п

Экспериментируйте и вы, и на практике удостоверьтесь в истинности изложенных фактов!
 

источник: www.myshine.ru/content/view/636/18/

Покрасневшие белки глаз могут не только портить внешний вид, но приносить существенный дискомфорт нашим глазам, снижать зрение. Что же нужно сделать, чтобы избавиться от этой неприятности? Разработаем стратегию борьбы.

Первое — исключить болезнь как причину красноты.

Если краснота глаз стала уже хронической, то необходимо посетить врача-окулиста. Краснота может быть связана с болезнью век, глаз, аллергией (в том числе на контактные линзы) и самолечением в этом случае заниматься нельзя.

Второе — увлажняйте слизистую глаз.

Краснота очень часто возникает из-за сухости слизистой. И причин, помимо собственной усталости, может быть множество: работа кондиционера, сигаретный дым, просто отсутствие свежего воздуха (кислорода). По возможности чаще проветривайте помещение, в котором сидите. А самое главное — используйте увлажняющие капли для глаз, например, натуральные или искусственные слезы, которые свободно продаются в аптеке.

Третье — не злоупотребляйте сосудосуживающими препаратами для глаз.

Все дело в том, что такие капли при частом использовании приводят к тому, что сосуды перестают суживаться. После того, как действие капель заканчивается, краснота становится еще больше, чем была, потому что стенки сосудов ослабевают. Если долго и часто использовать сосудосуживающие препараты, то краснота станет хронической, сосуды будут постоянно находиться в расширенном состоянии. Чтобы этого не произошло, используйте другие методы сужения сосудов, например, следующий, а именно:


Четвертое — охлаждайте глаза.


Приложите к закрытым глазам лед или просто намоченный в холодной воде платок. Холод способствует сужению сосудов без обратной реакции, а вода послужит дополнительным источником увлажнения. Если вы находитесь дома, можно вообще сделать холодную ванночку для глаз. Набрать в низкую широкую пиалу холодной воды, опустить в нее лицо так, чтобы глаза полностью находились в воде и поморгать. Конечно, глаза должны быть не накрашены, а вода — чистая (кипяченная фильтрованная или дистиллированная).

Пятое — делайте полезные компрессы.

Самый простой компресс — приложить заваренные и охлажденные пакетики чая: черного или зеленого. Лучше, конечно, заварить крепкий листовой чай и прикладывать к глазам смоченные в нем ватные диски. В любом случае, чай должен быть без ароматических, синтетических и иных добавок.

Также полезно делать компрессы из отвара ромашки, липы, мальвы, петрушки, мяты или василька. Компрессы можно применять теплыми, холодными или контрастными, попеременно прикладывая ватные диски, смоченные в теплом растворе, затем в охлажденном (или кубики льда из этих отваров). Полезно прикладывать к глазам кружочки свежего огурца (дополнительный источник влаги). Если говорить о полезности трав, то стоит отметить, что отвар череды хорошо поможет при аллергических реакциях (которые могут служить причиной красноты). Заварите траву череды и пейте в течение дня как чай.


Шестое — пейте витамины.

Краснота глаз может возникнуть из-за недостатка в организме витаминов А и В2. Курс витамина А необходимо пропить, если вы долгое время злоупотребляли сосудосуживающими препаратами, конечно, проконсультировавшись с врачом. В рацион питания обязательно нужно ввести черные ягоды (смородину и чернику), петрушку и сырую морковь. Особенно хорошо усваивается тертая морковь с растительным или сливочным маслом, сметаной. Единственный недостаток: если ее есть каждый день, ваша кожа может приобрести желтоватый оттенок.

Седьмое — нормализуйте режим отдыха.

Самое главное — дать организму отдыхать ночью и спать не менее 7-8 часов. Во время сна восстанавливается слизистая оболочка глаза, и слезная пленка позволяет нашим глазам чувствовать себя комфортно и нормально выглядеть.


В течение дня глазам тоже нужно давать отдых. Если вы работаете с компьютером, то каждые 40-60 минут нужно делать перерывы на десять-пятнадцать минут. Или хотя бы на пять — можно пройтись по коридору офиса с бумагами. Совет о перерывах в работе медики дают с того времени, как появились компьютеры. К сожалению, редко кто из нас соблюдает их хоть частично, а подобные рекомендации могут поспособствовать и устранению красноты, и здоровью глаз в целом.

Восьмое — делайте зарядку и массаж глаз.

Помните обучение неудачливой невесты в «Летучей мыши» — «в угол, на нос, на предмет»? Вот и попробуйте пострелять глазами, при этом учитывая советы окулистов. Зарядку нужно делать сидя, в расслабленном состоянии.
— киньте взгляд вверх, затем влево, вправо вниз. «Кидать» взгляд надо резко.
— подвигайте глазами вправо-влево, вниз-вверх, фиксируя взгляд на несколько секунд в крайних точках движения;
— сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке и против;
— посмотрите вдаль и тут же переведите взгляд на близкую деталь;
— поморгайте быстро глазами не менее 50 раз.

Закройте глаза и прижмите их ладонями до полного расслабления. Или сделайте массаж глаз. Для этого смажьте кремом для век кончики средних пальцев и приставьте их к внутренним уголкам глаз. Осторожно поглаживая круговыми движениями, двигайтесь к внешнему уголку глаза. По нижнему веку движения производятся так же, но от внешнего уголка к внутреннему. С таким же направлением движения производится поколачивание подушечками среднего и указательного пальцев.


Девятое — защищайте глаза от вредного воздействия. Этот способ борьбы состоит из нескольких советов.

Носите солнцезащитные очки хорошего качества с защитой от УФ-излучения не только летом. Зимой ультрафиолет также воздействует на наши глаза. Особенно негативно — при сочетании яркого солнца и белоснежных сугробов, их совместное слепящее действие «перегружает» глаза, заставляет их напрягаться, чтобы сфокусировать зрение и подсушивает слизистую.

Обычные очки с современными полимерными линзами с просветляющим (антибликовым) и металлизированным покрытиями помогут снять лишнее напряжение с глаз. После 30 лет практически каждый человек нуждается в небольшой корректировке зрения. Но, если вы считаете, что ваше зрение и так хорошее, можете использовать очки с нулевыми диоптриями и полезными покрытиями, сидя перед телевизором или компьютером. Просветляющее покрытие уменьшает отражение света, а металлизированное покрытие защищает от электромагнитного излучения экрана. Производители, правда, уверяют, что жидкокристаллические мониторы не производят такого воздействия. Другие производители при этом предлагают спектральные очки, которые, по их заверениям, защищают от вредного воздействия монитора. Кроме того, спектральные линзы делают изображение более контрастным.

Любые очки должны подбираться врачом-окулистом. Солнцезащитные лучше покупать в салоне оптики с проверкой покрытия от ультрафиолета на специальном приборе.


Выполняйте рекомендации окулистов по поводу расстояния от глаз до экрана монитора (45 см) или телевизора (2-3 метра) и наличия источника дополнительного освещения в темное время суток.

Кстати, работа с компьютером старого образца может привести не просто к красноте, а к повреждению сетчатки глаза. Надеюсь, читающий эти строки видит их на ЖКМ, а иначе срочно выключайте компьютер и несите монитор старого образца на ближайшую помойку, если хотите сохранить зрение.

Изображение на ЖКМ должно быть контрастным, а шрифт такого размера, чтобы его можно было читать без лишнего напряжения. Изображение телевизора тоже должно быть максимально четким: никакого «снега» или рябящих полос.

Десятое — соблюдайте чистоту.

Вечером обязательно проводите демакияж глаз. Если в глаза попала соринка, ни в коем случае не доставайте ее грязными руками (лучше промыть глаз или закапать искусственной слезой). Если вы носите контактные линзы, соблюдайте правила ухода за ними: снимайте на ночь и промывайте в специальном растворе. А еще лучше — пользуйтесь линзами ежедневной замены.

Если вы все-таки много работали, плохо выспались, а делать компресс нет времени, постарайтесь нейтрализовать красноту косметическими средствами. Подведите нижнее веко светло-голубым карандашом. Не используйте в этот день зеленые тени, карандаш и тушь, зеленый цвет только усилит красноту.

Главное — заботьтесь о своих глазах.


Автор: Дина Сереброва. 

Источник: WomanMall.ru
 

www.italia-ru.it/users/sha
 Недавно меня угостили одним "тортиком" (я бы скорее это назвала пирожеными). Рыбята, я таого вкусного еще не ела в своей жизни!!!!

Я его сразу же нашла в нете и сделала!  оказалось, что делать его ооочень просто!! (что меня очень порадовало, т.к. сидеть и возиться часами на кухне просто нет времени!)

Родом этот тортик из Bologna и называется "Torta di riso" т.е. делается он из риса. И (самое главное), что этот тортик не содержит масла! Т.е. он отностительно "легкий" для тех, кто "блюдет" свою фигуру!!

Вот ролик, как его делать (его готовит очень премиленькая старушка!)

а вот для тех, кому трудно понять по-итальянски, приготовление:

Ингредиенты:

1. 1 литр молока

2. 100 г риса

3. 100 г миндаля (очищенного от кожицы!)

4. 100 г цукатов (cedro)

5. 200 г сахара

6. amaretti (миндальные пиченюшки) (на глаз, половину обычной упаковки..)

7. ваниль

8. 5-6 яиц

9. миндальный ликер ("Amaretto" или "Mandorla amara")

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. в молоке варить рис (примерно 20 минут), добавить ваниль

2. перекрутить cedro с сахаром (можно и не перекручивать, кусочками даже вкуснее!)

3. измельчить миндаль

4. измельчить печенюшки

5. в молоко с вареным рисов засыпать все измельченное.

6. взбить яйца и влить в смесь

7. разлить смесь в формы для выпекания (дно предварительно посыпать сахаром)

8. запекать в духовке примерно 1-1,5 часа

9. вынуть, полить ликером.

 Важно!! дать остыть, подавать остывшим (порезанным на кусочки). На следующий день он еще вкуснее!!!!

Источник: www.italia-ru.it/forums/2010/03/15/retseptik-obaldennogo-tortika-torta-di-riso