12 , 10 , , «The Runner’s Guide to Yoga» .
, ! , ;)
1
, — . , , . .
2
, . 10-20 , . .
3
, . , . , .
4
, , , , . ;)
5
, , . . 10 .
6
, , . , . , .
7
, . , -.
8
, , . .
9
. .
10
. . . . .
11
, , . . , . .
12
— . , .
. , , .