Народная медицина.
Народные средства, рецепты народной медицины для волос при оволосении, себорее, перхоти.

Цветная контактная линза FreshLook Colors

Излишнее оволосение

* Иногда на спине ребенка появляются волосы, похожие на щетину. Это опасная болезнь, лечить которую сравнительно несложно: растирать спину мокрыми руками древесной золой, пока не пропадут все волосы. Этим же способом легко очищается "щетина" на яичке.
* Для удаления волос: кипятить 150 г травы дурмана обыкновенного в 1 л воды до получения крепкого отвара и смазывать волосистые участки кожи ватным тампоном, смоченным в этом отваре. Готовый отвар можно хранить годами.
* Смачивать волосистую поверхность кожи соком разрезанного зеленого грецтого ореха. Иногда бывает достаточно 2-3 таких процедур Можно сжечь скорлупу ореха, золу растворить в воде и смачивать этой смесью места роста волос. Одновременно можно пить по 1 ст. л. 1 раз в день настойку тонких перегородок ореха (вынуть перегородки из 3 кг орехов, залить 0,5 л водки, настоять 3 недели, процедить и отжать).
* Отваром растения дурман обыкновенный с корнем удаляют волосы 150 г травы кипятить в 1 л воды до получения крепкого отвара.
* Сок из корня гиацинта препятствует развитию волос и замедляет половое созревание.

Себорея, перхоть

* Против перхоти применяют лимонную воду. Кожуру четырех лимонов варить в течение 15 мин. в 1 л воды. Раз в неделю ополаскивайте этим отваром волосы.
* Против перхоти помогает свекольная вода. Налить в 3-литровую банку 1,5л холодной воды, положить в нее очищенную и порезанную свеклу и поставить на подоконник на 5-6 дней до поднятия забродившей смеси до горловины банки и образования зеленой плесени. Когда плессень покроет всю поверхность, свекольную воду процедить через марлю и применять после мытья головы, разводя горячей водой: смочить этой свекольной водой полотенце, обмотать им голову, подержать 2 ч. и сполоснуть волосы мягкой водой (с добавлением уксуса). Когда пользуетесь свекольной водой, голову надо мыть ржаным хлебом. 100-150 г черствого хлеба мелко крошат и заливают крутым кипятком. Полученной кашицей намыливают волосы и затем ополаскивают чистой водой Мыло и шампунь следует заменить яйцом или простоквашей.
* Залить 2 стаканами кипятка 1 ст. л. пижмы и настоять 2 ч. Процеженным отваром мыть волосы без мыла в течение месяца.
* Добавить к 1 стакану отвара дубовой коры 1 ч. л. меда и всё перемешать. За 1 ч. до мытья головы втирать эту смесь в корни волос.
* При себорее можно применять в качестве примочек настой цветов ромашки (1:10).
* При жирной коже головы и перхоти втирать смесь из 10 частей спиртовой настойки календулы и 1 части касторового масла. При сухой коже касторовое масло и настойку календулы нужно брать в равных долях.
* При себорейном дерматите: к 1 стакану отвара коры дуба добавить 1 ч. л. меда и все перемешать. 3ajl ч. до мытья головы втирать эту смесь в корни волос.
* Для уничтожения грибковой флоры на коже головы втирать настойку скорлупы зеленого, незрелого грецкого ореха: залить 0,5 л водки 100 г измельченной скорлупы, настоять 14 дней и процедить.
* При себорее лица и волосистой части головы и угрях: заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. зверобоя, настоять и применять в качестве примочек и протираний. Более сильное воздействие оказывает спиртовая настойка: 10 г сухой травы настаивать неделю в 100 мл 70%-го спирта или водки, после чета настойку процедить.
* При зуде кожи головы, жирной коже и перхоти: за несколько часов до мытья головы втирать смесь 10 г березового дегтя, 20 г касторового масла и 100 мл спирта.
* Цветы пижмы при мытье волос оказывают антимикробное и укрепляющее действие: в 5 л воды взбить 2 желтка и промывать этим составом волосы над тазиком в течение 10-15 мин. Потом 5 мин. полоскать волосы в водном настое цветов пижмы (варить в течение 10 мин. в 3 л воды 100 г цветов и настоять ночь). Перед мытьем головы отвар следует подогреть. Важное значение для сохранения здоровых волос имеют выбор времени для мытья головы и режим сушки волос. Мыть ГОЛОВА следует утром или в течение дня, но ни в коем случае не на ночь. После мытья волосы нужно тщательно вытереть полотенцем и укутать голову другим, сухим полотенцем. Через 30 мин. полотенце снять и просушить волосы, избегая сквозняков, феном или дать высохнуть естественным путем при комнатной температуре. Если же приходится мыть волосы на ночь, то необходимо тщательно высушить их и надеть на голову теплый платок или шерстяную шапочку.
* Хорошие результаты при себорее дает мытье волос в отваре корней мыльнянки лекарственной. Проварить 10 мин. в 6 л воды 1 стакан измельченных корней, настоять ночь и процедить. Подогреть до 50 С и промыть голову над тазиком в течение 15 мин., после чего сполоснуть волосы водой, подкисленной уксусом или лимонной кислотой.
* Настоем цветов ромашки моют голову в гигиенических целях: заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. цветов и настоять 30 мин.
* Мытье головы миндалем с вином помогает от перхоти и действует усыпляюще. После каждого мытья втирайте его в кожу головы. Этаже процедура помогает при зуде кожи головы.Интенсивное образование перхоти можно уменьшить при помощи месячного настоя чайного гриба.
- Налейте немного настоя чайного гриба в небольшую мисочку.
- Смочите небольшой кусочек ткани в настое. Разделяя волосы на пряди,
постепенно смочите всю кожу головы.
- Через полчаса помойте голову как обычно.
- При очень большом количестве перхоти выполняйте эту процедуру перед каждым мытьем головы.

Средство, укрепляющее волосы

- Приготовьте одну столовую ложку меда, 1 стакан месячного настоя чайного гриба.
- Подогрейте настой, не доводя до кипения, и растворите в нем мед, затем тщательно размешайте.
- Распределите получившуюся смесь по влажным волосам.
- Если хотите слегка осветлить волосы, используйте отвар цветков ромашки, к которому надо добавить месячный настой чайного гриба и мед.
- Для окрашивания волос в рыжий цвет в дистиллированную воду добавьте 1 столовую ложку хны, кипятите эту смесь в течение 10 минут и затем добавьте месячный настой чайного гриба и мед.

Полезные советы

* По народным поверьям, нельзя подрезать волосы на убывающей Луне рано облысеете.
* При первых признаках засаливания волос, их видимой неопрятности, волосы необходимо мыть. Сроки мытья волос выбирают индивидуально. Хорошо мыть голову зольной водой: разбавить водой 1 стакан древесной золы до консистенции сметаны, нанести эту смесь на волосы и сильными массирующими движениями рук втирать в волосы, после чего ополоснуть подкисленной водой или настоем ромашки.
* Жирные волосы хорошо ополаскивать следующим настоем: залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. смеси равных количеств зверобоя, тысячелистника и дубовой коры и поставить кастрюлю на 1 ч. в таз с кипящей водой. После этого настой процедить, остудить и им можно пользоваться.
* Если жирные волосы доставляют вам неприятности, попробуйте вместо мыла использовать сухую горчицу. Однако часто это делать нельзя, чтобы не пересушить волосы.
* Очень жирные волосы попробуйте ополаскивать раствором нашатырного спирта (1 ч. л. на 1 стакан теплой воды).
* Пожилым людям, у которых волосы стали тонкими, ломкими и тусклыми, рекомендуется 1 раз в неделю делать маску для волос: 1 ст. л. растительного масла и желток 1 яйца тщательно размешать, намазать смесью волосы и укутать полотенцем. Через 30 мин. тшательно вымыть голову в мыльной пене. Сушить волосы следует, вытирая мягким полотенцем.
* Больные волосы восстанавливаются, если мыть их в настое из сушеных листьев черного тополя: проварить в 5 л воды в течение 10 мин 100 г порошка из листьев, охладить и настоять ночь. Перед употреблением подогреть и в течение 15 мин. мыть этим отваром голову над тазиком, предварительно нанеся на волосы 2 взбитых желтка. Ополаскивать волосы подкисленной водой.
* Для укрепления вымытые волосы обливать отваром плюща.
* Для укрепления вымыть волосы раствором белой глины, затем в течение месяца после мытья оголенные места натирать слегка запеченными нарезанными дольками лимона.
* Если волосы преждевременно начали седеть, сначала нужно найти и постараться устранить причины этого, а затем уже предпринимать попытки вернуть волосам прежнюю окраску с помощью естественных красителей (для начала) - ржавчины железа, сока скорлупы зеленого грецкого ореха, хны и басмы и других средств. Питаться при этом заболевании следует жареным мясом, но не есть супов и похлебок и вообще не переедать. При склонности к полноте рекомендуется не есть очень сочные плоды и овощи, ограничить или прекратить потребление молока, рыбы, каши, не пить много воды, избегать чрезмерного опьянения и частых половых сношений.

* Приготовление краски для волос:

1) надрезать, не срывая со стебля, свежую тыкву, извлечь содержимое, заполнить ее солью (около 1 кг) и положить туда немного железной окалины или ржавчины, а потом, приложив обратно срезанную корку, обмазать глиной место среза и оставить так на несколько дней;
2) растереть листья каперсов и варить их в молоке до выпаривания половины первоначального объема, после чего настоять ночь в теплом месте.

Ополаскивание волос

После мытья головы сполосните волосы месячным настоем чайного гриба. Благодаря этому волосы станут мягкими, блестящими, цвет станет более интенсивным, их легче будет расчесывать. Лучше всего ополаскивать волосы настоем чайного гриба после каждого мытья головы.

Биоополаскиватель для волос и кожи головы

- Залейте сушеные листья крапивы, купленной в аптеке, подогретым месячным настоем чайного гриба и настаивайте в течение некоторого времени, затем настой процедите.
- После мытья головы смочите кожу головы настоем и осторожно помассируйте её.
- Ополаскивать волосы после процедуры не надо.
- Специфический запах через некоторое время исчезнет.

Травяной ополаскиватель

Для приготовления травяного ополаскивателя вам понадобится несколько чайных ложек сушеных цветков или трав и 120 мл месячного настоя чайного гриба. В зависимости от типа волос составьте такие смеси:
- Для жирных волос возьмите по 1 чайной ложке шалфея, розмарина, тимьяна и хвоща.
- Для слабых ломких волос смешайте по 1 чайной ложке листьев крапивы, розмарина и цветков ромашки.
- Для тусклых волос используйте 2 столовые ложки сушеньк измельченных листьев репейника.
- Залейте травы или цветки кипятком, настаивайте их в течение 15 минут, затем процедите.
- Смешайте настой с настоем чайного гриба.
- После мытья головы ополосните волосы полученным средством.
- После этого волосы больше не ополаскивайте. Вытрите волосы махровым полотенцем.
Для всех типов волос в травяной ополаскиватель можно дополнительно добавить по 1 чайной ложке березовых листьев и цветков лаванды.
Для жирных волос нужно брать растения со свойствами более вяжущими,.дубильными. Проникая в микропоры волосяной ткани, вяжущие вещества адсорбируются на них и принимают на себя излишний жир. Для этой цели надо смешать негустой отвар дубовой коры с отваром шалфея, душицы, других трав.
Для сухих волос и при перхоти, наоборот, отвары должны быть как можно более мягкими. Сюда подходят ромашка, хмель, крапива. Кстати, крапивные ванны для головы очень хорошо помогают от раннего поседения.

Здесь приведена почти вся информация, народные средства, рецепты для волос, при оволосении, себорее, перхоти по книге Мазнева Н.И. "Лечебник, Народные способы", подробнее

* баклажаны
* помидоры
* майонез
* чеснок
* соль
* масло растительное
* пучок петрушки



Баклажаны и помидоры помыть. Баклажаны нарезать тонкими продольными слоями, посолить их, чтобы горечь сошла и через 10 минут смыть соль, баклажаны промакнуть сухим бумажным полотенцем. Теперь обжарьте каждый ломтик на подсолнечном масле и выложите на бумажное полотенце, чтобы лишнее масло ушло.

Когда баклажаны остынут, смажьте каждый ломтик майонезом, смешаным с давленым чесноком и солью, положите ломтик помидора и моцареллы, заверните баклажанную полосочку в рулетик и проткните зубочисткой для надежности. Выложите красиво на блюдо и украсьте зеленью.

120 граммов сливочного масла комнатной температуры
0.5 стакана сметаны
1 пачка (180 гр.) киселя с любым вкусом,я брала вишневый
3 шт. яйца
0.5 стакана сахара
1 стакан муки
1 пакетик ванильного сахара
1 ч. ложка разрыхлителя
1/4 ч. ложки соды
1/4 ч. ложки соли
1 ч. ложка лимонного сока

Включить духовку на 180 градусов,разъемную форму для кекса или маленькие формочки смазать сливочным маслом. (для надежности лучше застелить дно формы промасленной бумагой).
Яйца поделить на белки и желтки. Муку смешать с содой и рарыхлителем и просеять в миску.
Масло взбить с сахаром и ванилью до пышной белой массы, затем добавить желтки,и еще немного взбить,добавить сметану,взбивать еще немного, затем добавить раскрошенный кисель и еще раз хорошо взбить, чтобы кисель растворился.


Отдельно взбить белки с солью и лимонным соком до крепкой пены.


Затем добавить белки к сметанно- масляной смеси и смешать на низкой скорости,всыпать муку, еще раз хорошо перемешать до однородной консистенции.


Перелить тесто в форму или разлить по маленьким формочкам (до половины,тесто очень хорошо поднимается).


Выпекать 30 минут примерно,готовность проверить деревянной зубочисткой.

Остудить кекс немного в форме,затем перевернуть на решетку пройдясь ножом по краю формы,аккуратно снять дно,дать кексу полностью остыть.

А вы знаете, что, принимая душ, можно моделировать фигуру?
Контрастная процедура
«Апельсиновую корку» на животе и бедрах поможет разгладить «контрастная процедура». Держите душ на расстоянии примерно 10 см от тела и переключайте воду с холодной на горячую и обратно. Всегда заканчивайте обливание холодной водой.

Если струи будут массировать тело в определенных направлениях, вы добьетесь большего эффекта.

По животу и по ягодицам скольжение струй должно быть круговым.
По задней поверхности ног – от пяток к бедрам, а по передней, наоборот – от бедер к ступням.

Массаж, выполняемый в этих направлениях, улучшает кровообращение и мешает образованию целлюлита.
Интенсивность
Чем сильнее душ массирует тело, тем лучше! Если возможно, снимите насадку – рассекатель и подставьте тело под одну, но очень сильную струю, которая будет работать над проблемными местами. Если это делать регулярно, то эффект будет не хуже, чем после сеансов в салонах.

Такой способ дает вам заряд энергии на целый день, делает вас бодрее и поднимает настроение, при этом оказывая благотворное влияние на весь организм. Кожа становится более упругой и бархатистой.
Можно закаливаться даже паром! Включите горячую воду. Пусть пар, поднимающийся от нее, заполнит вашу ванную комнату. Постойте в клубах пара обнаженной примерно 10 мин. Затем примите теплый, а потом холодный душ.

Не торопитесь растираться полотенцем, пусть капельки воды на теле сами высохнут. Постепенно переходите от легкой закалки к менее щадящей. Главное, не забывайте увлажнять свою кожу после таких процедур.
Такие способы дадут вам заряд энергии на целый день, сделают вас бодрее и поднимут настроение, при этом оказывая благотворное влияние на весь организм. Кожа становится более упругой и бархатистой, а ваш организм закаленнее и выносливее. Главное, не забывайте увлажнять свою кожу после таких процедур.

Цветаевский пирог
1 кг яблок
Тесто: ~ 1.5 стакана муки ~ 0.5 стакана сметаны ~ 150 г сливочного масла растопленного 1/2 чайной ложки гашеной соды
Крем. Слегка взбить 1 стакан сметаны, 1 яйцо, 1- 1.5 стакана сахара и 2 столовые ложки муки.
1. 1 кг яблок очистить от кожуры и картофелечисткой нарезать на тонкие пластиночки. 2. Уложить яблоки в разровненное руками по сковороде или форме тесто. Тесто получается мягкое и нелипучее, его только руками и можно выложить. 3. Залить кремом, выпекать на среднем жару минут 50.

* 2 средних цуккини натереть на тёрке

* 2 яйца

* 1 ч л соли

* 1/2 ч л разрыхлителя

* 1/3 чашки творога или сыра рикотта

* 1/2 чашки муки

* растительное масло для обжарки


Смешать в миске все ингредиенты.

Нагреть масло в тефлоновой сковороде.

Выкладывать оладьи по 1/4 чашки и обжаривать на среднем огне 3-4 минуты с каждой стороны, или до готовности.

Подавать со сметаной или йогуртом.

Приятного аппетита.

Блеск кожи: как убрать жирный блеск кожи

Многие из вас наверняка, сталкивались с проблемой жирной кожи. Блестящий подбородок и лоб, мало приятного, к тому же, люди с подобным типом кожи, наиболее подвержены болезни Акне (угревая сыпь). То что «это» пройдет с переходным возрастом, не является обязательным фактом. Эта проблема, зачастую появляется в период полового созревания, но, по данным статистики медицинских центров, наблюдается у более чем 12% взрослых женщин. У людей с жирной кожей, как правило, расширенные поры, которые забиваются, за счет более интенсивной работы сальных желез, и как результат: прыщи и угри.

Знаете, как определить, жирная ли у вас кожа? Вымойте и тщательно вытрете лицо, коснитесь зеркалом лба, носа и щек, если на зеркале остались жирные следы – вы обладательница жирной кожи. Но, не стоит так унывать. Во-первых: такая кожа, благодаря «более интенсивной работы сальных желез», образует защитную пленку, поэтому влияние вредных воздействий окружающей среды, на нее менее значительное. Во-вторых, что немаловажно, такая кожа менее подвержена потере влаги, а значит, дольше остается молодой и морщинки появляются позже, чем у обладательниц нормальной и сухой кожи.

На что следует обратить внимание, обладательницам такого типа кожи:

* Очищение жирной кожи. Вам не подойдут слишком агрессивные очищающие средства, обратите внимание на свой ежедневный гель или мыло для умывания, а также на средство для снятия макияжа, их основа должна быть достаточно мягкой и иметь нейтральный рН.
* Ваша кожа – страдает от избытка кожного сала, а не от избытка влаги, поэтому такая кожа, также нуждается в увлажнении. Подберите себе увлажняющее средство для жирной кожи.
* Избавьте себя от привычки «выковыривать» и «выдавливать», это приводит к образованию рубцов, а кроме того, способствует распространению угревой сыпи. Используйте, мягкие отшелушиваюшие средства, которые помогут вам избавиться от угревой сыпи.
* Откажитесь от пудры и тонального крема, они забивают ваши расширенные поры, способствуя дополнительному высыпанию угрей и прыщей. В наше время, разработано великое множество специальных легких текстур, которые позволяют коже дышать, обладая при этом маскировочным эффектом.

Как ухаживать за жирной кожей

А теперь подробно, о том, как ухаживать за кожей, к тому же у меня в запасе несколько несложных рецептов, которые я вам опишу в конце статьи. Но не торопитесь, сначала очистим свое личико как следует.

* Для умывания, утром и вечером используйте гель и щеточку для лица, когда вы массируете, предварительно вспененный гель, специальной щеточкой, поры достаточно глубоко очищаются.
* Если на коже имеются воспаления, то после очищения, промокните ее слегка, туалетной водой, в которой содержится небольшой процент спирта, это послужит в качестве дезинфицирующего средства, очень хорошо если в вашем «арсенале» по борьбе с жирной кожей, есть лосьон, с содержанием салициловой кислоты или окиси цинка, первое - антибактериальное, второе – сужает поры и удаляет излишки кожного сала.
* Применение два-три раза в неделю отшелушивающих средств – поможет избежать закупорки пор, к тому же удалят с поверхности кожи ороговевшие частицы. Воспользуйтесь пилинг-гелями на основе экстракта крапивы, это противовоспалительное средство предотвращает появление угревой сыпи. Эти средства лучше применять на ночь.
* Замените жирный крем на гидрогель, легкую эмульсию противовоспалительного действия, нанесите средство легким покалачиванием пальцев по коже лица.
* Пару раз в месяц, позвольте своему лицу «подышать» над паровой ванночкой, очистите кожу, на веки нанесите крем для век, в миску, объемом примерно 2 литра, налейте кипятка на ?, добавьте горсть цветков ромашки или шалфея, наклонитесь над водой, накрыв голову полотенцем, закройте глаза и оставайтесь в такой «бане» около 10 минут. После чего промокните лицо салфеткой и ополосните прохладной водой с капелькой лимонного сока, эта процедура сузит поры, после «бани». Кожа станет гладкой и свежей.
* Полезно каждый день перед сном протирать кожу лица, ватным тампоном, смоченным в капустном или морковном соке.

Маски против жирного блеска

А теперь, как и обещала, несколько рецептов масок для жирной кожи, которые не только очистят кожу, но и снимут воспаление и улучшат цвет лица. Такие маски можно делать 2 – 3 раза в неделю.

* Нанесите на кожу лица на 15 минут, ватным тампоном обезжиренный кефир, смойте теплой водой, эта маска слегка подсушивает кожу.
* Нанесите на 10 – 15 минут, взбитый белок, смешанный с цедрой лимона. Смыть теплой водой. Сужает поры и улучшает цвет лица.
* Смешайте 1 чайную ложку лимонного сока с 20 граммами дрожжей, добавьте немного теплого молока, нанесите на кожу на 15 минут, после смойте теплой водой. Эта маска хорошо очищает кожу.
* Хорошо освежит и очистит кожу, маска из огурца и борной кислоты. Огурчик на мелкой терке, добавить борную кислоту в пропорции 1:6, то есть 1 часть кислоты и 6 частей тертого огурца. Нанести на кожу на 10 минут. Смыть теплой водой.

Помните, какой бы кожей не одарила вас природа, она требует ухода и внимания. Уделите себе 30 минут в день, и ваша кожа, скажет вам «спасибо».

Как стать красивой и привлекательной. Секреты привлекательности

Женщины во все времена стремились сохранить красоту и молодость как можно дольше. А мужчины иногда любят спрашивать, для кого мы это делаем: для себя или для них? Скорее всего, на этот вопрос не получится дать однозначный ответ, потому что верно и то, и другое.

Нам нравится видеть в зеркале своё красивое и ухоженное лицо, стройную фигуру, прекрасные волосы; нравится, когда нами восхищаются подруги, и конечно, мужчины. Ведь именно для того, чтобы понравиться своим избранникам, мы спешим к косметологу, покупаем красивые вещи и бельё, и следим за красотой фигуры. Ну и для себя любимой, конечно, тоже.

Ведь природа заложила в женщину неосознанное стремление привлекать и нравиться, потому что чем привлекательнее мы выглядим, тем больше вероятность того, что на нас обратит внимание самый достойный. И даже маленькие девочки тайком надевают мамины туфли на шпильках, достают косметику и украшения, и сразу превращаются в принцесс. А родители удивляются – откуда это у них?

Девочки вырастают, и действительно превращаются в прекрасных женщин. Но, к сожалению, рано или поздно приходит время, когда уже не так хочется бежать к зеркалу, видеть непонятно откуда взявшиеся противные морщинки и синие круги под глазами. Морщинки и круги под глазами появляются не вдруг, однако мы сначала их не замечаем, а потом ужасаемся и начинаем срочно искать чудодейственные средства, надеясь вернуть молодость и красоту. А ведь если вовремя начать заботиться о своей внешности и ухаживать за лицом, то молодость и красоту можно сохранить на долгие годы.

Мужчины сначала видят лицо и фигуру, а уже потом начинают понимать красоту нашей души, восхищаются нашими талантами и умением прекрасно готовить. Поэтому и стоит позаботиться о своей коже, о том, чтобы она как можно дольше оставалась свежей, гладкой и привлекательной. С какого же возраста нужно начинать ухаживать за лицом, и использовать антивозрастную косметику?

Раньше считалось, что средства против старения нужно использовать с 30 и даже с 40 лет. Однако в это время морщинки уже появляются, особенно в условиях современной жизни, с её экологией, стрессами, питанием и другими факторами, негативно влияющими на состояние кожи. Зачем же ждать, когда они появятся? Ведь всем известно, что предотвратить какую-либо проблему проще, чем потом решать её.
Как стать красивой и привлекательной. Секреты привлекательности

Морщинки могут появиться гораздо раньше 30 лет, а начинать профилактические процедуры против старения можно уже с 25, так как именно этот возраст называют учёные, как начало биологического старения организма. Уход за лицом должен быть регулярным, и включать в себя очищение кожи, тонизирование, питание и защиту.

Крем подобрать бывает сложнее всего, ведь он должен быть подобран с учётом типа кожи. В молодом возрасте кожа имеет хороший тонус, а морщинок немного, поэтому в качестве основного ухода нужно использовать питательный или увлажняющий крем, а на те участки, где появляются морщинки, накладывать более эффективный крем. В последние годы появилась косметика нового поколения, которая является самонастраивающейся на любой тип кожи, но она пока стоит достаточно дорого.

Не стоит забывать также о средствах, защищающих нашу кожу от ветра, мороза и солнечных лучей – защитных кремах и гелях.

Понятие «лифтинг» обычно ассоциируется у нас с увядающей кожей, которой этот лифтинг необходим. После 40 лет кожа становится тоньше и суше, так как заметно снижается её тонус. Однако, если в молодом возрасте женщина не ухаживала за кожей, то проблемы усугубляются: процесс старения кожи проявляется более интенсивно, и намного раньше. Чтобы сохранять и восстанавливать эластиновые и коллагеновые волокна кожи, начинать пользоваться лифтинговыми средствами стоит до того, как процесс старения станет заметным, то есть, в 30-35 лет.

Красивые, выразительные глаза могут сделать привлекательным практически любое лицо, даже лицо с неправильными чертами. Глаза выражают красоту души, а женщины с красивой душой часто и искренне улыбаются окружающим. Но чем чаще мы улыбаемся, тем больше появляется мелких морщинок вокруг глаз – «гусиных лапок».

Кожа вокруг глаз очень тонкая, и в ней мало сальных желез, поэтому морщины в этой области появляются раньше, чем в других областях лица. Что же теперь, перестать улыбаться людям? Вовсе нет. Просто следует помнить, что кожа вокруг глаз требует особого ухода, и косметические средства для этой зоны должны быть одобрены офтальмологами. Используйте только специальные, гипоаллергенные гели и кремы для области вокруг глаз.

Локальные проблемы кожи лица предпочтительнее решать с помощью сывороток. У сывороток много достоинств: они хорошо впитываются кожей, отличаются активностью компонентов и лёгкостью текстуры.

Конечно, если вы слишком поздно начали ухаживать за лицом, избавиться от морщин быстро вряд ли удастся. Во многих случаях удаётся только уменьшить количество морщин, к тому же с возрастом их появляется больше. Продолжайте пользоваться питательными, восстанавливающими и регенерирующими кремами, а для маскировки нежелательных проявлений используйте, например, тональный крем со светоотражающими частицами – флюидами. Такой крем придаёт коже яркий натуральный цвет, и она выглядит более гладкой.

Основы под макияж и специальные корректоры тоже могут помочь замаскировать морщинки и скрыть тёмные круги под глазами.

Припухлости век возникают при нарушениях обмена жидкости в организме. Можно использовать проверенные народные средства – дольки свежего огурца или компрессы из остывших чайных пакетиков. Контурный карандаш придаёт идеальную форму нашим глазам и губам, однако здесь есть свои нюансы. Чёрный карандаш подходит больше молодым женщинам, а в более зрелом возрасте лучше пользоваться серым, коричневым или цвета хаки.

Что касается карандаша для губ, то он всегда должен подходить к тону вашей помады. Если вы пользуетесь яркой помадой, то контурный карандаш для губ просто необходим. Тональный крем следует выбирать так, чтобы он подходил к цвету кожи вашего лица, шеи и области декольте, а нежно-розовые или персиковые румяна сделают кожу свежее. Пудру лучше наносить только на Т-зону, чтобы кожа не блестела, и выбирать её на тон светлее, чем крем.

И напоследок несколько советов.

Никогда не занимайтесь разными процедурами по уходу за лицом в присутствии мужчин – им лучше видеть только результат, ведь когда-то их привлекла именно наша красота.

Не старайтесь всеми силами скрыть свой возраст с помощью косметики, иначе вы рискуете приобрести ещё больше морщин и проблем с кожей.

И конечно, всегда следите за своим здоровьем, как бы вы не были заняты: ведь только здоровая женщина может похвастаться красивой, свежей и гладкой кожей.

Пшенная каша незаслуженно забыта. А между тем золотистые зерна пшена приносят организму не меньше пользы, чем популярные рис или гречка

Первыми возделывать просо, из которого и получают пшено, начали в Древнем Китае. У жителей Поднебесной «золотая крупа» служила сырьем для производства муки, кваса, варки пива, приготовления супов и сладких блюд. А уж потом просо распространилось по всему миру. Особенно сильно желтая кашка понравилась славянским народам, которые в силу сурового климата просто не могли позволить себе выращивать теплолюбивые рис и кукурузу. В России еще пару сотен лет назад пшенная каша была основным блюдом на крестьянским столе.





Витамины на тарелке

Пшенная каша содержит незаменимые аминокислоты – строительный материал для мышц и клеток кожи, медленно усваиваемые углеводы очищают организм от различных токсинов и шлаков, растительные жиры – необходимая составляющая для усвоения некоторых витаминов, в том числе каротина и витамина D.

Зернышки пшена богаты витаминами В1 (борется с усталостью, раздражительностью и депрессией), В2 (поможет справиться с перхотью, распрощаться с угрями и сделает волосы густыми и сильными) и В5 (избавляет от проблем с осанкой и стабилизирует кровяное давление). Все витамины группы В благотворно влияют на память, улучшают работу мозга и повышают работоспособность. Поэтому у любителей пшенки есть все шансы стать интеллектуалами.

Пшенная каша поставляет организму железо, необходимое для нормального кровообращения и здорового цвета лица, фтор, без которого невозможно сохранить здоровые зубы, магний – незаменимый микроэлемент для спорт-сменов и трудоголиков, марганец, отвечающий за нормальный обмен веществ. Издавна пшенную кашу считали продуктом, дающим силы. И это неслучайно, ведь в пшене содержатся элементы, способные укреплять ткани нашего организма: кремний – вещество, из которого все живые существа «строят» кости и зубы, и медь – придает тканям дополнительную эластичность.

Пшенную кашу стоит полюбить жителям больших городов и районов с неблагополучной экологией. Элементы, содержащиеся в пшене, способны связывать ионы тяжелых металлов и выводить из организма вредные вещества.

Кардиологи тоже советуют своим пациентам включать в рацион как можно больше полезной каши. Дело в том, что пшено – богатый источник калия, который помогает справиться с нарушениями сердечной деятельности, нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.

В последние годы все чаще высказывалось мнение, что пшенная каша способна выводить из организма антибиотики.

Пшенку рекомендуют и при болезнях печени, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, атеросклерозе (пшено препятствует отложению холестерина и очищает сосуды). Однако любителям пшенки следует знать, что у некоторых людей эта каша может вызывать запоры. А потому лучше заедать пшенку молочными продуктами, свежими и тушеными овощами.
Дробленка или дранец?

Отправляясь в магазин, лучше выбирать пшено, расфасованное в прозрачные пакеты. Дело в том, что цвет пшена может кое-что рассказать о вкусе будущей каши. Зернышки пшена могут быть как светло-желтыми, почти бежевыми, так и иметь цыплячью окраску. Чем желтее пшено, тем вкуснее будет каша. Более темное пшено сделает вашу кашу рассыпчатой, тогда как из светлого, скорее всего, получится «размазня». Кроме того, существуют различные «сорта» пшенки.

Пшено-дранец – это цельные зерна, освобожденные только от цветочных пленок. Такая крупа отличается характерным блеском и имеет слегка горьковатый привкус, поэтому ее редко используют для приготовления каши. А зря! Благодаря щадящей обработке дранец сохраняет больше витаминов и микроэлементов по сравнению с другими разновидностями пшена. А избавиться от горечи можно, если несколько раз промыть зерна в холодной воде.

Шлифованное пшено – это ядра проса, полностью освобожденные от цветочных пленок и частично от семенных и плодовых оболочек и зародыша. Оно желтее, чем пшено-дранец, и не блестит. Такое пшено лучше усваивается, быстрее варится и прекрасно подходит для каш и запеканок.

Дробленое пшено – раздробленные ядра, которые варятся очень быстро. Такое пшено хорошо для вязких каш и биточков.

И конечно же, не забывайте обращать внимание на срок годности купленной каши. В отличие от большинства круп, которые можно хранить чуть ли не годами, пшено быстро слеживается и начинает горчить. Легкую горчинку можно ликвидировать, если перед приготовлением ошпарить крупу кипятком или всухую обжарить на сковороде.
Худеем по крупицам

Желающим расстаться с несколькими лишними килограммами можно посоветовать специальную пшенную диету. Пшено содержит особые вещества, препятствующие отложению жира, за счет этого и происходит похудение. Соблюдать диету нужно в течение 7 дней, и всю неделю основным продуктом питания для вас будет пшенная каша, сваренная на воде без масла (в течение дня вы можете съедать до 3 порций пшенки).
Помимо пшенной каши, сидя на этой диете, вы можете есть следующие продукты:

* Завтрак: обезжиренный йогурт или банан.
* Обед: тарелка вегетарианских щей и салат из свежих овощей.
* Полдник: яблоко или апельсин.
* Ужин: кефир, ряженка или обезжиренный йогурт.

И не забывайте дополнительно принимать витамины, ведь такой рацион все-таки сложно назвать разнообразным.
Кстати

Варим по правилам

Классическую пшенную кашу варят на молоке. Перед варкой пшено хорошо промывают, заливают кипятком, ставят на огонь, солят. Когда каша закипит, снимают пену, быстро выпаривают воду, пока пшено еще не успело развариться. После этого доливают горячее молоко и продолжают варить на слабом огне до полного загустения.
Пшенные рецепты

Пирог с мясом

200 г пшенной крупы, 400 мл молока, 2 ст. ложки прессованных дрожжей, 2/3 стакана растительного масла, 3 яйца, 1/4 стакана муки, 500 г мясного фарша, 1 луковица, 1 ст. ложка сливочного масла, соль, перец.

Пшенную крупу залить молоком, сварить кашу и протереть ее через сито. Добавить растительное масло, разведенные теплым молоком дрожжи, дать тесту подняться. Соединить тесто с желтками, мукой, посолить, дать еще раз подняться и ввести взбитые белки.

Лук мелко порубить, слегка обжарить на сливочном масле, добавить фарш и жарить его до готовности. В форму, смазанную маслом, уложить половину теста, на него – начинку, затем оставшееся тесто. Выпекать пирог 40 минут при 220° С.

Грибная запеканка

1 стакан пшена, 0,5 кг шампиньонов, 200 г маринованных опят, 200 мл сливок, 50 г сливочного масла, 150 г твердого сыра, 1 луковица.

Из пшенной крупы сварить кашу. Порезанный лук обжарить на сливочном масле. Крупно порезать шампиньоны. Обжарить их вместе с луком и опятами. Когда грибы обжарятся, вылить в них пакетик сливок и протушить все вместе минут 5. Смешать грибы с готовой кашей. Выложить в форму, посыпать тертым сыром и поставить в духовку на 10 минут.
Личное мнение

Александр Невский:

– Что касается питания, то я рекомендую есть как можно больше овощей и фруктов. Утром – обезжиренные йогурты, яйца без желтков: в них много холестерина. В обед и на ужин – вареное мясо, куриные грудки или рыбу. На гарнир – тушеные овощи, рис или гречку. Старайтесь есть 4-5 раз в день маленькими порциями и не наедаться на ночь, пить как можно больше простой воды (она улучшает обмен веществ и способствует выведению шлаков из организма). Не рекомендую пить пакетированные соки – в них содержится много сахара. Чтобы было легче придерживаться такой диеты, наметьте себе какой-нибудь день на неделе, когда вы позволяете себе что-то из сладостей.

Красивые и здоровые ноги — это не только дар природы, но и результат правильного и систематического ухода. Ноги, как и абсолютно любые другие части нашего тела, нуждаются в постоянном внимании и уходе. Большое значение имеют механотерапия, массаж и система гимнастических и спортивных упражнений. Предлагаем некоторые из них:

* Медленно поднимитесь на носки, постойте так несколько секунд, медленно опуститесь на пятки, постойте на пятках. Повторите упражнение 5-Ю раз.
* Поднимите перед собой правую ногу, сделайте 3-5 круговых движений ступней — вначале по часовой стрелке, а потом против нее. То же самое повторите левой ногой.
* Поднимите перед собой правую ногу, отведите ее в сторону, сделайте 3-5 круговых движений ступней — вначале по часовой стрелке, а потом против нее. То же самое повторите левой ногой.
* Энергично поднимите правую ногу затем левую — вперед и вверх, а затем назад и вверх. Повторите «маятник» правой и левой ногой, держась при этом одной рукой за спинку стула, стоящего сбоку.
* Ходите по комнате, становясь вначале на пятку и постепенно плавно перенося тяжесть тела на носок, попеременно правой и левой ногой.
*
* Ходите по комнате, становясь вначале на носок, а затем перенося тяжесть на пятку. Выполняя это упражнение, вначале ставьте ступни ног пальцами наружу, а затем внутрь.
* Ходите только на пятках, вначале становясь на их внутреннюю часть, а потом на наружную.
* Сделайте 10-15 приседаний.
* Ходите по комнате на наружно-боковых и наружно-внутренних костях стоп.
* Пройдитесь по прямой, расслабив руки и согнув туловище.

Упражения (гиснастика) для ног. Упражнения для стоп

* Стоя на полу быстро подняться на цыпочки и медленно опустить пятки, повторить 5 раз (икроножная мускулатура).
* На цыпочках несколько раз пройтись по комнате.
* «Ход гусеницы». Стоя на полу всей ступней, ноги поставить параллельно друг другу. Двигать ступнями, подражая гусенице. Сначала разгрузить переднюю часть ступни, вытянуть ее вперед. Теперь разгрузить пятку. Вес перенести на пальцы. Пятку как можно ближе подтянуть к пальцам.
* Снова разгрузить переднюю часть ступни и передвинуть ее вперед. Не теряя полностью контакта с полом, отклонять ногу вправо и влево, перемещая ее, и, таким образом, пройти несколько метров вперед и назад (воздействие на короткие мускулы). Если стоя это упражнение выполнить не получается, потренируйтесь из положения сидя.
* Попытайтесь пальцами стопы поднять с пола как можно выше мелкие предметы, лежащие на полу, например, бумажную салфетку, карандаш и т.д. При этом развиваются мышцы сгибателей пальцев.
* Следующее упражнение выполнять стоя или сидя. Положите на пол тонкий платок. Встаньте на его край. Попытайтесь движением пальцев передвинуть платок назад под ступню. Обратным движением медленно верните платок в исходное положение (нагрузка на мышцы разгибателей пальцев).
* Сидя, ноги вытянуть вперед. Переднюю часть ступни и пальцы с силой поднять вверх, задержать их в таком положении, затем как можно дальше опустить вниз. Повторить несколько раз.
* Поднять внутренние края ступней так, чтобы подошвы были обращены друг к другу. Повторить несколько раз.
* Комбинируйте упражнения 6 и 7, вращайте ступни: поднять вверх внутренний край, переднюю часть ступни, наружный край, затем с силой опустить переднюю часть ступни. При этом пальцы должны описать большой круг; повторить несколько раз, затем сделать то же самое, но в обратном направлении.
* Это упражнение очень любят французы. Пальцы ступней с силой сжать, затем с силой растопырить (развитие мускулатуры пальцев). Повторить несколько раз. Если выполнить упражнение сразу не получается, вначале можно помогать себе руками.
* Из-за узкой обуви многие разучились выполнять такие движения. При частом повторении этого упражнения подвижность и ощущение движения можно повысить; пальцы тренированных ног растопыриваются, как пальцы на руках!
* Пальцы обеих ног одновременно несколько раз согнуть, а затем растопырить, потом это же упражнение выполнять попеременно сначала пальцами левой, потом правой ноги и наоборот (развитие координации).
* Сидя, большим пальцем правой ноги провести по левой голени вверх желательно до колена; затем большим пальцем левой ноги повторить это же упражнение на правой голени. Попытаться сделать то же самое пятками, при этом сидеть прямо (координация ступни и ноги).
* Напряжение ступней. Обе ноги выпрямлены, ступни полностью на полу, пятка стоит на полу. Попытайтесь максимально отвести внутрь и вверх переднюю часть ступни так, чтобы наружный край ступни касался пола. Теперь прижмите к полу пальцы, внутренний край ступни при этом остается в воздухе. Повторить то же другой ногой. Упражнение выполнить несколько раз.
* Пятки с силой прижать к полу, наружный край правой ступни по возможности поднять, внутренний край остается на полу.
* То же повторить другой ногой, ноги при этом остаются прямыми, колени не сгибаются!
* Попеременно повторять упражнения 12 и 13. Пятки всегда неподвижны, лишь передняя часть ступни наклоняется к внутреннему, затем к наружному краю; повторить несколько раз, сначала правой ногой, потом левой, потом обе ноги – друг к другу, потом друг от друга.
* Ноги и все тело остаются совершенно прямыми, в полном покое, никаких наклонов, спину не горбить, колени не сгибать (воздействие на короткие и длинные мускулы, развитие координации).
* Если не все получается сразу, если передняя часть ступни плохо перемещается относительно пятки или вовсе не перемещается, вначале можно помогать ногам руками. При этом нужно сесть, ноги упираются в пол, верхняя часть туловища наклонена. Рукой поддерживать пятку, другой рукой помогать передней части ступни совершать движения внутрь и наружу. Вначале эти движения выполняют с помощью рук, потом руки только направляют движения ног.
* Выполняется стоя. Положить на пол веревку или тонкий свернутый шарф; ноги на расстоянии 15 см одна от другой. Ухватить пальцами ноги шарф или веревку и держать их.
* Это же упражнение выполнить сидя. Шарф захватить пальцами, ноги выпрямить, поднять с пола вместе с шарфом, который затем туго натянуть. На некоторое время задержаться в таком положении, повторить несколько раз.
* Сидя: передняя часть ступней на полу, пятки поднять максимально высоко. При неподвижных пальцах ног и коленях двигать пятками попеременно внутрь-вверх и наружу-вверх. Сначала по отдельности каждой ногой, потом одновременно обеими ногами, потом попеременно (воздействие на короткие и длинные мускулы).
* «Боковая прогулка». Стоять прямо. Нагрузка на пятки. Обе передние части ступни подняты, поворот вправо. Остановка. Теперь нагрузка на переднюю часть ступни, поворот пяток вправо.
* Пальцы вверх-вправо, пятки вверх-вправо. Так пройти вбок несколько метров, затем обратно, влево, при этом пальцы и пятки поднимать как можно выше, тело держать прямо.
* В конце гимнастики ещё раз на цыпочках обойти всю комнату.

Уход за ногами. Здоровье ваших ног. Ванночки для ног. Массаж ног (ступней). Упражнения для ног
Ванночки для здоровья ваших ног

Травяная ванночка для ног из настоя шалфея.
Помогает от натоптышей, шелушения кожи. Излечивает трещинки на ступнях. После процедуры можно нанести смягчающий крем.
Поместить траву в кастрюлю. Залить кипяченой водой. Дать прокипеть 5 минут (на слабом огне). Затем настоять 20-25 минут. Процедить, отжать, вылить настой в тазик. Опустить ноги в теплую воду на 10-15 минут.

Травяная ванночка со зверобоем и чабрецом.
Прекрасное средство для ухода за ногтями. Эти травяные процедуры укрепляют ногти, смягчают кожу вокруг них. К тому же эта процедура помогает предотвратить появление заусениц, а также снимает воспаление.
1 1/2 ст. ложки сырья поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры, закрыть крышкой и настаивать на кипящей водяной бане 30 минут. Охладить при комнатной температуре 10 минут, процедить, отжать остаток к процеженному отвару. Долейте отвар кипяченой водой до 200 мл. Вылейте в тазик или мисочку. Принимайте теплые ванны 10-15 минут.
Специальный уход за ногами

При усталости, неприятных ощущениях, тяжести в ногах помимо обычного ухода рекомендуются теплые ножные ванны из морской соли, хвойного экстракта или из настоя трав: липовый цвет, шалфей, крапива (1 ст. ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка).

После ванны очень полезен массаж ступней. Его можно делать, используя массажный крем, любой питательный жирный крем или масло для тела.
Массаж ног. Массаж ступней

* Массирующие движения должны идти по направлению от пальцев к пятке.
* Подошвенную поверхность стопы сильно разотрите, особенно энергично разминая мышцы свода стопы. Делают это большими пальцами рук или сложив пальцы в кулак и, растирая подошву костными выступами согнутых пальцев.
* Делайте круговые движения пальцами по всей ступне.
* Разомните и разотрите каждый палец.
* Если на стопе или на пальцах ног есть болевые точки, их надо размять и растереть особенно активно, продолжая массаж до полного исчезновения болевых ощущений. Заодно рукой или массажной рукавичкой помассируйте голени и бедра, только не так энергично.
*
* Массаж ног проводится снизу вверх, от щиколотки к колену, от колена к тазобедренному суставу. Колено не массируют. Кстати, жесткое махровое полотенце, массажные рукавички — хорошее средство для борьбы с начальными формами целлюлита.

Упражнения для ног. Уход за ногами дома

Предлагаем несколько упражнений для ног, выполнение которых не требует дополнительного времени.

В положении сидя:

* Сгибайте и разгибайте пальцы ног.
* Сгибайте и разгибайте стопы в разном направлении.
* Вытяните ноги, немного приподнимите их и вращайте ступни 10 раз по часовой и 10 раз против часовой стрелки. Это упражнение укрепляет мышцы лодыжек и ступней.
* Катайте голыми ступнями по полу скалку, шершавый мячик или ребристый массажер.

В положении стоя:

* Переносите вес тела с одной ноги на другую. Это много времени не займет, но укрепит мышцы голени и бедер. Если вены ног расширены, массаж проводить нельзя.
* Во время массажа можно применять миндальное или кукурузное масло. Масло и крем смягчают и питают подошвы витаминами. Так, миндальное масло содержит протеин, а подсолнечное — витамин F.
* Как только массаж ног окончен, энергично потрясите руками (встряхните) и сразу же ополосните их сначала горячей, затем холодной водой — это очистит их от отрицательных вибраций.
* При отечности в области голеностопных суставов, щиколоток рекомендуется спать с приподнятыми ногами, а до этого, лежа в кровати, сделать несколько круговых движений ступнями ног — вначале по ходу часовой стрелки, а потом в обратном направлении.
* Если ноги потеют, то утром и вечером делайте теплые ножные ванны со слабым раствором марганцовокислого калия или настоем трав (зверобой, дубовая кора, крапива, ромашка, мята — 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка). Можно применить настой чая. После того, как 5-7 минут подержите ноги в теплой травяной ванне, ополосните их прохладной водой. Это и закаливание, и предупреждение потливости ног в течение дня.

Уход за ногами просто необходим в наше время. В течение всего дня мы очень много времени проводим на ногах: ходим, бегаем или просто стоим. Уход за ногами - неотъемлемая часть ухода за своей внешностью и телом в целом. При отсутствии ухода ноги начинают доставлять нам не мало неприятностей - грубеет кожа, появляются трещины и мозоли, появляется усталость в ногах, отекают щиколотки. Очень полезны для здоровья ваших ног специальные травяные ванночки и гидромассажные ванны, снимающие усталость, успокаивающие и оздоравливающие.
Уход за ногами, ступнями. Уход за кожей ног

Обычный гигиенический и косметический уход за ногами

* После ежедневного мытья ног теплой водой с гелем нужно ополаскивать их холодной водой.
* Во время мытья делать растирание пемзой, особенно участков, подверженных образованию мозолей.
* После мытья вытереть ноги махровым полотенцем и втереть в кожу жирный крем массирующими круговыми движениями.
* Если по роду деятельности приходится много стоять или ходить, то следует выработать привычку (для улучшения оттока крови и лимфы) спать в положении с приподнятыми ногами (подложить подушку или валик). Или хотя бы полежать в таком положении несколько минут днем.
* Очень полезны регулярные ванны для ног (не менее двух раз в неделю).
* Теплые ножные ванны с ромашкой и чередой успокоят ноги, уменьшат воспаление. Противовоспалительное, успокаивающее и освежающее действие окажут ванны с морской солью.

Ванны для ног. Гидромассажная ванна для ног

Снять усталость и напряжение помогут ванны для ног с мятой, крапивой, подорожником, мать-и-мачехой. В качестве добавок подойдут и пищевая сода, и просто ароматическая пена для ванны. Принимать ванну можно в течение 15-20 минут, температура воды — около 38 °С. Чтобы она не остывала, нужно постоянно подливать горячую воду.

Хорошо восстанавливают, улучшают кровообращение контрастные гидрованны. Сначала следует опустить ноги в ведро с горячей водой (температура 40 °С) и держать 3-5 минут, затем на несколько секунд перенести в емкость с холодной водой (около 15 °С). В конце процедуры обмыть ноги теплой водой и насухо вытереть мягким полотенцем. От отечности вас избавит ванна с кубиками изо льда и ментолом.

После ванны, когда кожа размякла, можно заняться наведением красоты. Шлифовальной пилочкой или пемзой потрите загрубевшую кожу. Можно воспользоваться пилингом для тела или ног. Смажьте кожу специальным кремом, содержащим витамины, антисептические добавки. Сейчас много разных серий препаратов для ухода за кожей ног. Вообще после любых водных процедур кожу на ногах надо смазывать увлажняющим кремом, косметическим молочком или бальзамом для тела, причем не только стопу и лодыжки (хотя это очень важно), но и по всей длине.
Природные средства по уходу за ногами. Уход за ногами дома. Здоровье ваших ног
Травяные кубики для здоровья ваших ног

Кубики льда из замороженного настоя цветков василька и ромашки — отличное средство для профилактики расширения вен. А если сочетать протирание ног кубиками льда с легким массажем — это верная гарантия здоровья и красоты ваших ног. 3 ст. ложки цветков василька или ромашки поместить в эмалированную посуду. Залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры. Закрыть крышкой и настоять 10-15 минут на кипящей водяной бане. Затем залить в формочки для льда, поставить в морозильную камеру.
Травяные ванночки для здоровья ваших ног

Травяная ванночка для ног (1). Снимает усталость, размягчит загрубелую кожу. Взять 5 ст. ложек мяты, 5 ст. ложек сухого майорана, 3 ст. ложки розмарина, 3 ст. ложки высушенного тимьяна, щепотку морской соли. Положить травы в кастрюлю, залить кипятком. Пусть прокипит 5 минут (на слабом огне). Затем дайте настояться 20 минут. Процедите, вылейте смесь в тазик. Добавьте морскую соль. Опустите ноги на 5-10 минут в теплую воду.

Травяная ванночка для ног (2). Хорошо снимает усталость, воспаление, шелушение кожи. Взять высушенные цветки ромашки, льняное семя, зелень полевого хвоща. 2 ст. ложки каждого из компонентов залить 2 л кипятка. Настаивать 2 часа. Травяная ванночка для ног из цветков календулы. Помогает избавиться от грибка стопы. Для этого используют ножные ванны.
3 ст. ложки высушенных цветков календулы залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться 1 час. Процедить. Настой используют для теплых ножных ванн. Длительность процедуры — 7-10 минут.

Травяная ванночка для ног с липовым цветом.
Рекомендуется для снятия отеков ног. 50 г липового цвета залить кипятком, дать настояться 20-30 минут. Остудить. Разбавить 1 л теплой воды. Добавить 1 ст. ложку поваренной соли.

Травяная ванночка для ног с хвоей ели или сосны.
Для улучшения кровообращения ног полезно использовать смесь поваренной или морской соли и хвою сосны или ели (по 1 ст. ложке на 1 л воды). При воспалениях кожи рекомендуются настои крапивы, хвои сосны и ромашки.

УХОД ЗА СТУПНЯМИ НОГ

Массаж ног так полезен, что даже простые ванны для ног могут освежить и оживить весь организм. В жарких пыльных странах, например в Индии, принято мыть руки, лицо и ноги после сна, перед едой или медитацией, перед сном и вообще всегда, когда вы хотите освежиться и взбодриться или когда недоступны ванна и душ.
Ванны для ног
Ниже приводятся разнообразные ванны для ног, которые помогают снять усталость и оживить ступни. Используемый таз должен быть достаточно большой, чтобы вода покрывала лодыжки.
. Для успокоения и охлаждения - приготовьте прохладную ванну с пригоршней сандалового порошка или несколькими каплями эфирного сандалового масла. Такая ванна охлаждает все тело и освобождает ум от дневных забот. Это великолепное средство для засыпания в жаркие летние ночи.
. Для придания энергии - возьмите по пригоршне можжевеловых ягод, розмарина и лаванды. Заварите эту смесь в поллитре кипящей воды, процедите через 10 минут и добавьте в горячую ванночку для ног.
. Для удаления запаха - заварите небольшую пригоршню шалфея, чабреца, лаванды, сладкого майорана, лаврового листа и столовую ложку каменной соли в пол-литре кипящей воды. Процедите и добавьте в теплую ванну. Если не процеживать, запах трав будет сильнее.
. Против скопления холода в голове - приготовьте горячую ванну для ног с одной или двумя пригоршнями порошка имбиря или горчицы. Можно также использовать имбирное эфирное масло или просто свежий имбирь. Держите ноги в ванне, пока они не покраснеют. Вытрите насухо и наденьте теплые носки. Эта процедура согревает все тело и устраняет
застои в голове.
. Против жжения в ногах - используйте припарку из хны с уксусом или лимонным соком. (Предупреждение: хна может окрасить кожу в оранжевый цвет. Оранжевые ладони и ступни обычное явление в Индии и Северной Африке.) Охлаждает также массаж ног маслом брингараджа.
. Для крепкого сна - массируйте ноги теплым кунжутным маслом или маслом ги. Затем опустите ноги в ванну, приготовленную из разогревающих трав и специй, таких как имбирь.
. Для улучшения кожи - попробуйте теплую ванну, приготовленную из крепко заваренных лепестков календулы.
. При грубой коже - массируйте ноги кунжутным маслом, затем опустите их в горячую ванну из раствора горчицы или имбиря. Приготовьте раствор из чайной ложки имбиря или горчичного порошка и пол-литра кипящей воды. Добавьте его в ванну. Держите ноги в ванне до сильного покраснения,затем потрите их люфой или пемзой. (При потрескавшихся пятках вотрите в них пасту из нутовой муки и молока или сделайте припарки из касторового масла.)
. При потеющих ногах - опустите ноги в теплую воду с равными количествами эфирного масла лаванды, шалфея или мускатного шалфея, можжевельника и кипариса. Используйте 6-9 капель на литр с небольшим воды.
. Для снятия усталости - используйте ванну, содержащую эфирные масла можжевельника, розмарина и лаванды. Соотношение то же, что и при потеющих ногах.
. Природная ванна для ног- рано утром прогуливайтесь босиком по прохладной, покрытой росой траве. Это освежает тело и душу. Это стандартная процедура в гидротерапии Кнейпп. Она также используется в макробиотических кругах для оздоровления женских репродуктивных функций.
И еще один совет: старайтесь как можно чаще давать ногам возможность "дышать". Лучше всего ходить босиком. Однако это не всегда возможно. По крайней мере ходите босиком у себя дома. Обувь препятствует свободной циркуляции энергии, поэтому ноги быстро устают. Обувь концентрирует негативную энергию проявляющуюся в человеке, поэтому ее запрещено носить в индийских храмах. Снимайте обувь как можно чаще.

Уход за кожей ног

Ноги следует ежедневно обмывать на ночь теплой водой с мылом и досуха вытирать. Хорошо мыть ноги в 0,1%-м растворе марганцовокислого калию (раствор розового увета). После этого кожу ступни и между пальцами протирают ваткой, смоченной в 2 %-м растворе салицилового или резорцинового спирта. Отмечены обтирания не только очищают кожу, но и уменьшают ее потливость. При сильной потливости ноги дважды на неделю следует змазувать 10 %-м 15 ли %-м раствором формалина.

Утром кожу ног присыпают гальманином или покрошенной к состоянию пудры борной кислотой, смешанной в равных частях с окисью цинка.

Запрещается при потливости ног носить обувь на резиновой подошве. Обувь должна быть удобной, подобранной по размеру, не жать ступню и не натирать мозоли.

Несколько советов по уходу за ногами

1. Ноги следует ежедневно мыть щеткой, особенно тщательным образом растирая подошвы и пяти. После вытирания ноги смазывают кремом. Если ноги очень запущены, следует обратиться к мастеру из педикюра.

2. Для домашнего ухода за ногами необходимо полчаса еженедельно, а также нужно иметь маленькие ножницы, пилочку, жир или крем, бумажные салфетки и лак, для ногтей (последнее не обязательно).

3. Прежде всего снимают из ногтей старый лак. Делают это специальной жидкостью и ватным тампоном.

4. Кожу вокруг овала ногтя удалять нельзя, поскольку она защищает от микробов, бактерий и грибков, ее оставляют в естественном состоянии.

5. Ногти подрезают всегда прямо, не закругливая углы, не очень коротко, и подравнивают хорошей пилочкой.

6. Слой отмершей кожи, который образовался на подошве, размачивают в воде и стирают пемзой. При этом нельзя пользоваться ножницами, поскольку есть опасность повредить кожу. Старые и большие мозоли лучше доверить мастеру с педикюра.
7. Наведя на ногах порядок, их смазывают смягчающим кремом, который накладывают поглаживающими движениями от пальцев к пятке. Это улучшает кровообращение. Если ногти не покрывают лаком, их слегка смазывают кремом. Они становятся после этого эластичными и приобретают приятный розовый цвет.

8. Перед нанесением лака ногти тщательным образом очищают от крема, моют и высушивают. Между пальцами кладут составленные бумажные салфетки, чтобы туда не попал лак. Сначала ногти покрывают защитным слоем бесцветного лака, а затем двойным слоем наносят основной лак. Салфетки вынимают через 20 минут, к этому времени лак уже высохнет.

9. Кончики пальцев и ступни, которые истрескались, каждый вечер послея мытья смазывают жирным кремом или маслом и одевают носок.

10. Для ног, которые постоянно мерзнут, каждый вечер делают горячие и холодные ванны. Для этого в одну миску или бачок наливают теплую воду (приблизительно 38-42 °С), а в друге прохладную (15-20 °С). Сначала ноги держат 3-5 минут в теплой воде и все время энергично двигают пальцами — это улучшает кровообращение. Потом на 20 с ноги переносят в холодную воду. Так делают раз пять, причем последней должна быть холодная ванна.

11. Если ноги быстро устают и болят, нужно обязательно обратиться к врачу. В случаях, когда ногти вросли, образовались большие мозоли или кожные наросты, следует обратиться к мастеру из педикюра.

12. Ноги, которые запотевают, следует вечером и утром опрыскивать дезодорантом, а между пальцами припудривать тальком. Чулки и обувь меняют как можно чаще. Если это не помогает, следует обратиться к врачу.

13. Гимнастика, 10 минут утром и 5 минут вечером, делает с ногами чудеса. Сначала нужно побегать босиком: на пальцах, на пятах, а под конец — ставя ступню боком. Повторяют приблизительно ЗО раз.

14. Сесть на пол, поднять правую ногу и до конца повернуть ступню, то же — левой ногой.

15. Пальцами ноги поднять с пола карандаш. Для разнообразия карандаш иногда можно заменить маленьким мячиком. Не следует забывать, что у вас две ноги.
16. Сесть на стул и поднять одну ногу, поддерживая ее руками, трясти ею со всех сил. То же — второй ногой. Это упражнение расслабляет мышцы ног.

17. Если ступни и икры отекают или расширенные вены, нужно пользоваться лечебными чулками.

18. Чулки и обувь следует тщательным образом подберать под ноги, чтобы у них было удобно. Тесная обувь чувствуется сразу. Очень большие туфли или маленькие чулки - быстро устают ноги. Обувь лучше покупать вечером, когда ноги «отработали» целый день и слегка расширились так, что новые туфли будут при ноге.

19. Обувь нужно часто менять, ведь каждый туфель жмет в другом месте, и, изменяя обувь, можно избежать потертости и мозолей.

20. Если нужно длительное время работать на ногах, полезно через 2-3 часа менять туфли так, чтобы высота каблука была разной. Тогда и ноги будут постоянно изменять положение.

21. Полезно ходить как можно больше босиком. Летом не надо бояться поросших травой тропинок и песчаных дорожек. Обувь для походов должна быть особенно удобной и давать ногам хорошую опору. Ходить нужно по обочине и неровной дороге, чтобы тренировать ноги.

22. Необходимо менять домашние опорки. Рекомендуеться использовать легкие открытые туфли с еластической подошвой: ноги будут «дышать» и чувствовать себя свободно.

23. Если придется работать целый день, сидя за столом, необходимо приобрести низенький стульчик, на который можна положить ноги, чтобы они отдохнули. Если стильчика нет, можно сложить старые журналы.

Кисель можно приготовить из ягод или фруктов — свежих, замороженных, сушеных, из ревеня и молока. Приготовление киселя очень облегчается, если вместо ягод и фруктов использовать фруктово-ягодные сиропы и соки. Взяв большее или меньшее количество картофельного крахмала, можно получить кисели из ягод и фруктов различной густоты. Обычно готовят кисель средней густоты. На 4 стакана такого киселя достаточно взять 2 ст. ложки картофельного крахмала. Если количество картофельного крахмала увеличить до 3 ст. ложек на 4 стакана, можно получить густой кисель. Картофельный крахмал при приготовлении киселя разводят в охлажденной кипяченой воде (на 2 ст. ложки муки 1 стакан воды). Разводить муку нужно в момент варки сиропа, так как, если ее развести заблаговременно, она осядет на дно. Разведенный картофельный крахмал надо процедить сквозь сито и влить в горячий сироп сразу, а не частями, и быстро размешать. Кипятить долго не следует, так как кисель при этом делается жидким. Кисели подают на стол холодными; кисель средней густоты можно подать и горячим. Густой кисель нужно разлить в формы и хорошо охладить. Предварительно форму смачивают внутри холодной водой, тогда охлажденный кисель легко отделяется от нее. Чтобы на поверхности киселя не образовалась пленка, надо посыпать его тонким слоем сахарного песка. К киселю можно подать сахар, холодное молоко или сливки.

КИСЕЛЬ КЛЮКВЕННЫЙ ИЛИ СМОРОДИНОВЫЙ

Ягоды перебрать, промыть горячей водой и хорошо размять пестиком или ложкой, добавить 1/2 стакана кипяченой холодной воды, протереть ягоды сквозь сито или отжать через марлю. Выжимки от ягод залить 2 стаканами воды, поставить на огонь и кипятить в течение 5 мин, после чего процедить. В процеженный отвар положить сахар, вскипятить, влить разведенный картофельный крахмал и, размешивая, дать закипеть еще раз. В готовый кисель влить отжатый сок и хорошо размешать. На 1 стакан клюквы или смородины — 3/4 стакана сахару, 2 ст. ложки картофельного крахмала.

КИСЕЛЬ ИЗ КЛУБНИКИ, ЗЕМЛЯНИКИ И ДРУГИХ ЯГОД

Клубнику перебрать, очистить, промыть и протереть сквозь сито. В кастрюлю влить 2,5 стакана горячей воды, положить сахар и размешать. Полученный сироп вскипятить, заварить разведенным картофельным крахмалом и дать еще раз вскипеть. В горячий кисель положить ягодное пюре и хорошо размешать. Так же приготовляют кисели из малины, черники.
На 1 стакан клубники — 3/4 стакана сахару, 2 ст. ложки картофельного крахмала.

ВИШНЕВЫЙ КИСЕЛЬ

Вишню промыть в холодной воде, очистить от косточек, пересыпать сахаром и в таком виде оставить на 1/2 ч. В течение этого времени несколько раз перемешать ягоды, чтобы образовалось больше сока, который надо слить и затем добавить в готовый кисель. Косточки ягод истолочь, залить 2,5 стаканами горячей воды, вскипятить и процедить. Полученным отваром залить ягоды и еще раз вскипятить. В кипящий отвар с ягодами влить разведенный картофельный крахмал, снова довести до кипения, снять с огня, влить сок ягод и перемешать. На 1 стакан вишни — 3/4 стакана сахару, 2 ст. ложки картофельного крахмала.

ЯБЛОЧНЫЙ КИСЕЛЬ

Хорошо промытые яблоки нарезать тонкими ломтиками, положить в кастрюлю, залить 2 стаканами воды и поставить варить. Когда яблоки разварятся, откинуть их на волосяное сито, положенное на кастрюлю, полученное пюре протереть и смешать с отваром. После этого положить сахар, вскипятить и заварить разведенным картофельным крахмалом. На 500 г яблок — 3/4 стакана сахару, 1,5 ст. ложки картофельного крахмала.

КИСЕЛЬ ИЗ СУШЕНЫХ ЯБЛОК ИЛИ КУРАГИ

Перебранные и промытые сушеные яблоки положить в кастрюлю, залить 3,5 стаканами горячей воды и в таком виде оставить на 2—3 ч. Затем в этой же кастрюле яблоки поставить на огонь и при медленном кипении варить 30 мин. Отвар процедить сквозь сито в другую кастрюлю, а яблоки протереть, положить в отвар, добавить сахар, все это перемешать и вскипятить. Полученный яблочный сироп заварить разведенным картофельным крахмалом. Кисель из кураги приготовляется таким же способом, но сахара нужно взять только 1/2 стакана. На 100 г сушеных яблок — 1/4 стакана сахару, 2 ст. ложки картофельного крахмала.

КИСЕЛЬ ИЗ СУШЕНОЙ ЧЕРНИКИ ИЛИ СУХИХ ЯГОД ШИПОВНИКА

Промытую в горячей воде сушеную чернику (или сухие ягоды шиповника) залить 2 стаканами холодной воды и поставить варить на 15—20 мин. Когда черника станет мягкой, отвар процедить в другую кастрюлю, а ягоды хорошо размять деревянным пестиком или ложкой, вновь залить 1 стаканом воды, вскипятить и, отжимая, процедить в кастрюлю с отваром. Затем добавить сахар, еще раз вскипятить и влить разведенный картофельный крахмал. На 50 г сушеной черники или сухих ягод шиповника — 3/4 стакана сахару, 2 ст. ложки картофельного крахмала.

МОЛОЧНЫЙ КИСЕЛЬ

В кастрюлю влить 3 стакана молока, вскипятить и прибавить сахар. Кукурузный или картофельный крахмал развести в 1 стакане холодного молока или кипяченой воды, влить в кипящее молоко и, все время помешивая, кипятить кисель в течение 5 мин на слабом огне. Для аромата в кисель, пока он горячий, можно прибавить ванилин, 4—5 капель миндальной эссенции или снятую теркой цедру с лимона или апельсина и хорошо перемешать. Разлить горячий кисель в чашки и охладить. Перед подачей на стол кисель можно выложить из чашек на небольшие тарелки. Кисель из соевого или солодового молока приготовляется таким же способом. Кисель можно приготовить из сухого молока. В этом случае стакан сухого молока развести 2 стаканами холодной воды и оставить на 30 мин для набухания. После этого добавить еще 2 стакана воды, размешать и довести до кипения. В кипящее молоко положить сахар, после чего влить крахмал, разведенный в стакане воды, и снова довести до кипения. На 4 стакана молока — 1/2 стакана сахару и 2 ст. ложки кукурузного крахмала.

КИСЕЛЬ ИЗ РЕВЕНЯ

Зачистить, промыть в холодной воде и нарезать мелкими кусочками черешки ревеня. Вскипятить воду с сахаром и проварить в ней до мягкости ревень (5—7 мин), после чего процедить. В процеженный отвар влить разведенную картофельную муку и, размешивая, дать закипеть еще раз. На 250г ревеня — 100—120 г сахару, 2 ст. ложки картофельного крахмала.

КИСЕЛЬ ИЗ ВИШНЕВОГО СИРОПА

Взять 2 стакана горячей воды, влить в нее вишневый сироп, добавить сахар и маленький кристалл лимонной кислоты, разведенный в небольшом количестве воды. Все это, хорошо перемешав, вскипятить, влить разведенный в 1 стакане воды картофельный крахмал и снова дать вскипеть. Кисели из сиропов других ягод приготовляются таким же способом. На 1 стакан вишневого сиропа — по 2 ст. ложки сахару и картофельного крахмала.

Торт Муравейник

Состав

для теста
сливочное масло - 200 г,
сахар - 3 столовых ложки,
сметана - 3 столовых ложки,
разрыхлитель - 1,5-2 чайных ложки,
мука - 4 стакана,
ванилин - на кончике ножа

для масляного крема на сгущенном молоке
сливочное масло - 200 г,
вареная сгущенка (лучше сваренная в домашних условиях) - 1 банка (400 г)

для украшения
тертый шоколад,
мак

грецкие орехи - 30-50 г

Приготовление

Муку просеять и часть муки смешать с разрыхлителем (примерно половину нормы муки).
Сливочное масло растопить и перелить в большую чистую миску.
Добавить сахар, сметану, ванилин и хорошо перемешать.

Постепенно добавляя муку замесить тесто (сначала ввести муку с разрыхлителем, а затем понемногу добавлять оставшуюся муку).
Тесто скатать в шар и убрать в холодильник на ~30-40 минут.


Охлажденное тесто пропустить через мясорубку.

* Тесто можно натереть на крупной терке, в этом случае его лучше убрать не в холодильник, а положить в морозилку - тогда оно будет легче натираться.

Пропущенное через мясорубку или тертое на терке тесто выложить на противень (смазывать маслом не нужно).


Готовое песочное тесто немного охладить и измельчить (можно поломать руками или измельчить при помощи толкушки).



Приготовить масляный крем:
Размягченное сливочное масло взбить при помощи миксера до пышности (~1-3 минуты).
Постепенно, по 1 столовой ложке, ввести вареную сгущенку.
Хорошо взбить крем до однородной массы.


В измельченный корж небольшими порциями ввести крем, добавить рубленые грецкие орехи и хорошо перемешать.
Выложить на блюдо или на широкую тарелку в виде горки.


Сверху торт посыпать сухим маком и тертым шоколадом.
Поставить в холодильник для пропитки на несколько часов (лучше на ночь).