УХОД ЗА СТУПНЯМИ НОГ

Массаж ног так полезен, что даже простые ванны для ног могут освежить и оживить весь организм. В жарких пыльных странах, например в Индии, принято мыть руки, лицо и ноги после сна, перед едой или медитацией, перед сном и вообще всегда, когда вы хотите освежиться и взбодриться или когда недоступны ванна и душ.
Ванны для ног
Ниже приводятся разнообразные ванны для ног, которые помогают снять усталость и оживить ступни. Используемый таз должен быть достаточно большой, чтобы вода покрывала лодыжки.
. Для успокоения и охлаждения - приготовьте прохладную ванну с пригоршней сандалового порошка или несколькими каплями эфирного сандалового масла. Такая ванна охлаждает все тело и освобождает ум от дневных забот. Это великолепное средство для засыпания в жаркие летние ночи.
. Для придания энергии - возьмите по пригоршне можжевеловых ягод, розмарина и лаванды. Заварите эту смесь в поллитре кипящей воды, процедите через 10 минут и добавьте в горячую ванночку для ног.
. Для удаления запаха - заварите небольшую пригоршню шалфея, чабреца, лаванды, сладкого майорана, лаврового листа и столовую ложку каменной соли в пол-литре кипящей воды. Процедите и добавьте в теплую ванну. Если не процеживать, запах трав будет сильнее.
. Против скопления холода в голове - приготовьте горячую ванну для ног с одной или двумя пригоршнями порошка имбиря или горчицы. Можно также использовать имбирное эфирное масло или просто свежий имбирь. Держите ноги в ванне, пока они не покраснеют. Вытрите насухо и наденьте теплые носки. Эта процедура согревает все тело и устраняет
застои в голове.
. Против жжения в ногах - используйте припарку из хны с уксусом или лимонным соком. (Предупреждение: хна может окрасить кожу в оранжевый цвет. Оранжевые ладони и ступни обычное явление в Индии и Северной Африке.) Охлаждает также массаж ног маслом брингараджа.
. Для крепкого сна - массируйте ноги теплым кунжутным маслом или маслом ги. Затем опустите ноги в ванну, приготовленную из разогревающих трав и специй, таких как имбирь.
. Для улучшения кожи - попробуйте теплую ванну, приготовленную из крепко заваренных лепестков календулы.
. При грубой коже - массируйте ноги кунжутным маслом, затем опустите их в горячую ванну из раствора горчицы или имбиря. Приготовьте раствор из чайной ложки имбиря или горчичного порошка и пол-литра кипящей воды. Добавьте его в ванну. Держите ноги в ванне до сильного покраснения,затем потрите их люфой или пемзой. (При потрескавшихся пятках вотрите в них пасту из нутовой муки и молока или сделайте припарки из касторового масла.)
. При потеющих ногах - опустите ноги в теплую воду с равными количествами эфирного масла лаванды, шалфея или мускатного шалфея, можжевельника и кипариса. Используйте 6-9 капель на литр с небольшим воды.
. Для снятия усталости - используйте ванну, содержащую эфирные масла можжевельника, розмарина и лаванды. Соотношение то же, что и при потеющих ногах.
. Природная ванна для ног- рано утром прогуливайтесь босиком по прохладной, покрытой росой траве. Это освежает тело и душу. Это стандартная процедура в гидротерапии Кнейпп. Она также используется в макробиотических кругах для оздоровления женских репродуктивных функций.
И еще один совет: старайтесь как можно чаще давать ногам возможность "дышать". Лучше всего ходить босиком. Однако это не всегда возможно. По крайней мере ходите босиком у себя дома. Обувь препятствует свободной циркуляции энергии, поэтому ноги быстро устают. Обувь концентрирует негативную энергию проявляющуюся в человеке, поэтому ее запрещено носить в индийских храмах. Снимайте обувь как можно чаще.