Я не любила с давних дней,
Чтобы меня жалели,
А с каплей жалости твоей
Иду, как с солнцем в теле.

Вот отчего вокруг заря.
Иду я, чудеса творя,
Вот отчего!

Анна Ахматова.
20 декабря 1945


Цит.по книге: Анна Ахматова. 1 том. Cinque. 3.

Нельзя затолкать
всю свою личную историю под ковёр
и потом станцевать на нём.

Вы совершенно точно споткнётесь.

Барбара Шер.

Цит.по книге: Барбара Шер. О чём мечтать. Глава 4. Дело верное.

Что такое сила личности?

Это способность человека
противостоять внешним обстоятельствам
и жить обыденной жизнью,
совершая то, что должно, несмотря на внутренние переживания. Читать далее...

Старинная французская пословица гласит:
"Каждый стареет так, как он жил".

В этих словах заложен глубокий смысл.

Тело с каждым годом стареет, но душа...

Душа нематериальна, и если она пребывает с Богом,
то к старости приносит обильный плод.


Дмитрий Александрович Авдеев, врач-психиатр, психотерапевт, медицинский психолог.



Цит.по книге: Д.А.Авдеев. Православие и медицина в вопросах и ответах. Вопрос 95. Инволюционная меланхолия.

Мы все страдаем от детского послания,
что мир велик и силён, а мы уязвимы и зависимы.

Сменить "тесные туфли" прежней психологии на более просторные -
это всегда, на протяжении всей жизни будет казаться страшным. ...

Больше того, буквально каждому из нас
недостаёт глубинного чувства дозволенности
самому строить свою жизнь.

Уже очень рано мы узнаём, что мир выдвигает свои требования
и, если их не выполнить, результатом станет наказание или отвержение.
Этот сигнал, ещё и ещё раз усвоенный, остаётся внушительной преградой
для способности Эго выбирать свой собственный путь. ...

Для большинства людей разрешение жить своей жизнью
не является чем-то таким, что приобретается просто так:
оно берётся силой в молодые годы,
решимостью Эго радикально изменить курс,
а позднее - в состоянии отчаяния,
ибо альтернативы смене курса выглядят ещё менее привлекательно. ...

Парадокс заключается в том,
что отказ от уступчивости толпе - это лучший путь,
которым можно в своё время вернуться в мир для служения.

Джеймс Холлис.

Цит.по книге: Джеймс Холлис. Обретение смысла во второй половине жизни.
Как наконец стать по-настоящему взрослым. Глава 1.

Переживание потери
может быть очень острым,
если из нашей жизни
уходит нечто ценное.

Если нет переживания потери,
значит, нет ничего ценного.

Переживая потерю,
нам нужно признать ценность того,
что мы имели.

Джеймс Холлис. Душевные омуты. Глава 2.

Было это утром, я встал с левой ноги и обидел жену.
Я был неправ и сумрачный вышел из дому.
И тут вдруг я увидал в то утро, что жизнь везде хороша:
солнце, воздух, аромат, птицы поют, всё чудесно вокруг,
а у меня сумрачно, и я виноват.

"Разве, - подумал я, - вернуться домой и попросить у жены прощения?
Нельзя! В сущности же, я не так перед ней, как перед собой виноват.
И надо не замазывать вину просьбой прощения, а в самом деле исправить всё обещанием.
Но ведь забудешь обещание, а как бы сделать, чтоб не забыть?" Читать далее...

Молодой преподаватель одного из колледжей Оксфорда
рассказал Анне Андреевне,
что среди молодых английских интеллектуалов
принято ездить в Вену к Фрейду лечиться от комплексов.

- Ну и как, помогает? - спросила Анна Андреевна.
- О да! Но они возвращаются такие скучные, с ними совсем не о чем разговаривать.

1930

Лидия Гинзбург. Ахматова.
Цит.по книге "Воспоминания об Анне Ахматовой".

...На самом деле единственная "горячая линия",
с которой вам нужно наладить связь, -
это линия, соединяющая разум и сердце,
где вы найдёте духовное наставление.

Соня Чокет. Живите по небесному плану. Глава 5. Будьте открыты внутренним наставлениям.

"...Однажды ранним утром, ещё до рассвета, она внезапно открыла глаза
и внимательно и осознанно посмотрела на дочь.

- Знаешь, - прошептала она, - всю свою жизнь я думала,
что со мной что-то не так, - и тихонько покачала головой,
как будто говоря: "Какая потеря времени". ...

"Это был её прощальный подарок.
Я поняла, что не должна терять свою жизнь, как это сделала она.

Из любви к матери, из любви к жизни я решила относиться к себе
с большим принятием и добротой".


Тара Брах. Абсолютное принятие.

Цит.по книге Эбби Сейшез "В поисках сокровенной реки". Часть 1. Глава 1.

Как часто женщинам кажется, что "с ними что-то не так"...
С нами всё так.

Занимаясь психологией, я чётко понял,
что мои способности никому не нужны,
нужны мои знания, навыки, умения.

А скучно мне с самим собой, потому что пустой я.

Мне нечего, кроме своих жалоб, дать другим,
а брать я хочу самое драгоценное,
что есть у человека - его ВРЕМЯ. ...

Я стал работать над собой.
Изучение психологии общения
сделало меня интересным собеседником,
наметился прогресс на работе.

Сейчас ко мне тянутся люди.
Мне есть, что им дать.
Это и новые идеи,
и мой собственный пример духовного возрождения,
и хорошее, а иногда и приподнятое настроение. Читать далее...

В каждый момент жизни необходимо двигаться вперёд,
исходя из той позиции, в которой находится человек.

На первом этапе необходимо выйти из собственных болезней.

Затем следует приинять от кармы все последствия ошибочных действий.

И, наконец, на третьем этапе человек должен достичь
среднего уровня прочного социального благополучия.

Уточнять, а значит, реализовывать стремление к развитию
можно только после решения некоторых технических проблем
индивидуального существования.


Антонио Менегетти. Онтопсихология. Практика и метафизика психотерапии.
Глава 10. Индивидуализация и развитие Ин-се. 10.1.

Чтобы создать для себя блестящее будущее,
вы должны проделать кое-какую работу по отпусканию прошлого.

Пока вы продолжаете винить себя в чём-либо, вы отдаётесь чувству вины
и препятствуете наступлению этого самого блестящего будущего.

Нельзя продолжать движение вперёд,
если тащишь за собой тяжкий груз сожалений и сомнений:
а если бы я поступил иначе...
а должен ли я был поступить иначе...
а мог ли...

Всё это уже не в вашей власти, зато вы можете изменить настоящее,
предоставив этому эмоциональному полю быть тем, что оно есть, -
полезным жизненным опытом и уроком для себя и, быть может, для других.

Мои ученики часто восхищаются историями, которые я им рассказываю.
Да, сейчас это истории, но когда-то они были реальностью.

Мне приходилось переживать все эти случаи,
и далеко не всегда это были приятные переживания.

Я могла бы потащить их с собой как вериги вины и стыда,
но вместо этого я решила сделать из них поучительные истории
и дарить их людям.

Мария Даймонд. Очень простой Закон Привлечения. Глава 14.

Жить согласно идеям - значит не жить своей жизнью.
Гораздо легче пытаться быть лучше, чем ты есть, чем БЫТЬ просто самой собой.

Если вы стремитесь жить идеалами, вас всё время преследует ощущение несоответствия.
Образ ваших мыслей должен доставлять вам какую-то радость;
ведь нельзя, чтобы в жизни оставались только "должна", "нужно" и "следовало бы".

И когда наступает перелом, вам приходится признать правду: вас лично просто не было.

Так рушится карточный домик.

Если вы стараетесь следовать своим принципам и идеалам,
самая важная часть жизни может пропасть.
И в этом заключается скрытая ирония судьбы.


Мэрион Вудман. Страсть к совершенству. Юнгианское понимание зависимости. Глава 4.

Нельзя заниматься поиском абстрактного смысла жизни.

У каждого человека имеется своё собственное призвание в жизни;
каждый должен иметь задачу, которая требует разрешения.
Никто не может повторить его жизни.

То есть у каждого человека его задача уникальна,
как и его специфические возможности выполнения. ...

В конечном счёте человек не должен спрашивать, в чём смысл его жизни,
но скорее он должен осознавать, что это он сам - тот, кого спрашивают.

Живущему в мире человеку вопросы задаёт жизнь,
и он может ответить жизни,
только отвечая за собственную жизнь.

Он может дать ответ жизни, только принимая ответственность на себя.


Виктор Франкл. Основы логотерапии. Книга первая. Часть вторая. Глава вторая. Раздел 6.
Смысл жизни.

Но именно этим - поисками абстрактного смысла жизни - я и прозанималась всю юность,
начиная лет так с девяти... Очень хотелось понять, зачем я живу, и зачем вообще живут люди.
Хотелось скорее вырасти, чтобы это понять. Но потом поняла, что и взрослые этого не знают...

"А я-то так радовался!" - с упрёком говоришь ты,
когда твои надежды не сбылись.

Ты радовался - разве этого мало?


Мария Эбнер-Эшенбах, писатель.

Я сказала, не пускаясь в подробности,
что самое для меня мучительное не боль,
испытываемая мной, но непонятность свершившегося.

Анна Андреевна, мгновенно поняв, о чём речь, ответила:

-Да, у меня тоже так было. ...
Мне тоже сделалось трудно жить,
потому что я дни и ночи напролёт старалась догадаться,
что же произошло.

Могу вам сказать, как это окончилось.

Однажды я проснулась утром и вдруг почувствовала,
что мне это больше неинтересно.

Нет, я не проснулась весёлой и счастливой.
Но - освобождённой.

Лидия Чуковская. Записки об Анне Ахматовой. Том 2. 3 января 1961 года.


Как замечательно сказано...

То, чего люди стыдятся, вовсе не стыдно.

Надежда Мандельштам.

Цит. по книге Эммы Герштейн "Мемуары". Глава "Перечень обид".

Один из важнейших психотерапевтических принципов гласит:

ВНУТРЕННИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ С ЧЕЛОВЕКОМ ТОГДА,
КОГДА ОН СТАНОВИТСЯ САМИМ СОБОЙ,
А НЕ ТОГДА, КОГДА ОН СТАРАЕТСЯ БЫТЬ КАК ДРУГИЕ.

Ни от решения "быть лучше", ни от "старания" измениться,
ни от требований начальств, ни от просьб и уговоров Значимых Других
никаких изменений не произойдёт.

Как это ни парадоксально,
но внутренние изменения происходят лишь тогда,
когда человек отказывается от погони за тем,
чтобы стать таким, каким он хочет или должен стать,
а просто ПРИНИМАЕТ - и полностью ОСОЗНАЁТ - себя таким,
КАКОВ ОН ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ.

Джоан Рейнуотер. Как стать собственным психотерапевтом. Глава 1.

А большими буквами я выделила в тексте самое главное для себя...

Если человеку дорого его персональное здоровье,
то ему необходима хоть какая-то,
хотя бы ничтожная вера в своё жизненное предназначение.
Без цели нет смысла, а без смысла жизнь невозможна.

Цель в личности подобна цели стержню электромагнита:
он упорядочивает его силовые линии,
позволяя ему тем самым вырабатывать необходимую мощь.

Для личностного здоровья человека, кроме цели в собственной жизни,
требуется и его вера в цель всеобщего бытия.

Ведь ни для кого не возможна жизнь на островке смысла в океане бессмыслия.
Если вселенная лишена разума, то всё, что её составляет, должно быть не менее безумным.


Ролло Мэй. Искусство психологического консультирования.
Как давать и обретать душевное здоровье.
Глава 10. Религия и психическое здоровье.

Если ты недоволен своим прошлым, забудь о нём.

Придумай новую историю своей жизни и уверуй в неё.

Сосредоточься лишь на том, что удавалось тебе, -
и эта сила поможет тебе обрести желаемое.

Пауло Коэльо. Пятая гора.

...Мы не можем решить все свои проблемы,
ибо жизнь - это не проблема, которую необходимо решить,
а эксперимент, который надо прожить.
Достаточно того, чтобы, страдая, находить в ней всё более глубокий смысл.
Такой смысл обогащает нас и сам по себе становится наградой.

Мы не можем избежать попадания в душевные омуты,
зато можем научиться ценить их за то, что они нам дают.

Джеймс Холлис. Душевные омуты. Послесловие.

Тревога - это цена билета на жизненное странствие;
нет билета - нет странствия; нет странствия - нет жизни.

Мы можем бежать от тревоги, сколько хватит сил,
но это значит, что мы бежим от своей жизни, которая у нас одна.

Джеймс Холлис. Душевные омуты. Глава 7.

Полагаю, что я стала ручной по необходимости,
но при этом моя прирученность приняла какую-то дикую форму.

Мэрион Вудман.

Ох... Лучше не скажешь, пожалуй.

Все величайшие и самые важные жизненные проблемы в определённом смысле неразрешимы.
Так и должно быть, ибо они служат выражением необходимой полярности,
присущей саморегулирующейся системе.
Их никогда нельзя разрешить, их можно только перерасти. ...
Это "перерасти"... в последующем восприятии будет состоять в переходе на новый уровень осознания.
На горизонте у человека возникают какие-то более высокие или более широкие интересы,
и вследствие такого расширения его видения неразрешимые проблемы теряют свою остроту...

То, что на нижнем уровне приводило к жесточайшим конфликтам и неуправляемым всплескам эмоций,
с более высокого уровня человеческого сознания кажется бурей в стакане воды.
Это вовсе не означает, что гроза теряет свой реальный смысл,
но вместо того, чтобы оказаться в её власти, человек теперь находится над ней.

Карл Густав Юнг.
Цит.по книге Мэрион Вудман "Опустошённый жених".


У Юнга есть фразы, после которых я совершенно чётко понимала: всё, хватит. Прочитав ЭТО, невозможно дальше жить и чувствовать по-старому; открывается новая старница...

Медитация "Открой своё сердце".

Представь своё сердце в виде тугого плотного бутона розы.
Теперь представь этот бутон раскрывающимся.
Роза расцветает. Видишь, как она красива.
Она живая, она пахнет, она стала крупнее.
Это в твоей власти открыть твоё сердце подобно тому,
как раскрывается роза.
И это в твоей власти собрать розу опять в тугой бутон,
если ты захочешь вернуться к прежнему состоянию.

Открой своё сердце миру, людям в этом мире.
Открой себя творческой энергии.
Открой своё сердце себе, Богу, жизни.
Произойдёт чудо.
Ты улыбнёшься и подумаешь, зачем ты так долго жила
с сердцем, сжатым в тугой бутон.

Мелоди Битти.

-Мы с женой уже не относимся друг к другу, как когда-то.
Мне кажется, я уже не люблю её и она не любит меня.
Что мне делать?
- Любить её, - ответил я.
- Я же сказал, что чувство угасло.
- Любите её.
- Нет, Вы, наверное, меня не поняли.
Я сказал, что то самое чувство куда-то ушло...
- В таком случае Вам остаётся только любить её.
Если чувство угасло, тем больше оснований любить её сильнее.
- Но как любить, если нет любви?
-Друг мой, любить - это глагол.
Любовь - это чувство, продукт стремления любить.
Так что любите её.
Пытайтесь понять, что у неё на душе.
Цените её. Поддерживайте.

Стивен Кови.

А вот названия книги не помню, к сожалению...

Ничто не оказывает более сильного психологического влияния
на окружение и особенно на детей, чем непрожитая жизнь родителей.

Карл Густав Юнг.

Очень важно, чтобы каждый человек хорошо усвоил горькую истину:
любое отступление от родовых добродетелей, любое преступление против
своей собственной природы, любое злое деяние (все без исключения!)
откладывается в нашем бессознательном и заставляет нас презирать самих себя.
Карен Хорни подобрала удачное название этому происходящему в бессознательном
процессу восприятия и запоминания; она сказала, что бессознательное "регистрирует".

Если мы совершаем постыдный поступок, оно заносит его в графу "позор",
а если мы делаем что-то честное, благородное или доброе, то оно заносит его в графу "почёт".
Общий итог может быть или "положительным", или "отрицательным" -
мы либо уважаем себя и пребываем в ладу с самими собой,
либо презираем и считаем себя бесполезными и недостойными любви.

Абрахам Маслоу. Психология бытия. Глава 1. "Введение. Психология здоровья".

Хорошо приспособиться к миру реальности значит принять раскол своей личности.

Абрахам Маслоу. Психология бытия. Глава 10. "Творчество и самоактуализация".