100 г творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
В общей сложности около 330 ккал на день.

РЕЗУЛЬТАТЫ :: На весах стрелка колеблется между 49 и 50-ю кг.
Честно, ожидала большего от этого голодания. Скинула где-то 4-5 кг.

Сегодняшний день голодания удасться только до вечера, ибо вечером я приглашена на ДР.
Поэтому, меню я немного изменила.
В зависимости от того, как я проведу вечер - завтра разгрузка или сразу начинаю каши.
Буду поднималь калорийность :: Каждый день будет 400 - 450 ккал и так неделю или до шоколадной диеты.

Завтрак: яйцо вареное, 0,5 чашки чая.
В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед: 100 г мяса говядины плюс 100 г консервированного зел. горошка.
Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.

Собственно, меню и время я изменила... Не знаю, к добру оно или нет, но уж так вышло.
Завтрак я проспала. Вместо овощного отвара сделала овощное пюре из остатков того салата, который кушала в 4-й день.
Мяса в доме не нашлось, поэтому съела 200 г зеленого горошка вместо 100 г. И это было на ужин...

Завтра вечером ДР у моей подруги, поэтому, как мне ни жаль, но 7-й день не удасться.
Либо устрою его в воскресенье в качестве разгрузки, либо разгружусь на чем-то другом.
Если показатели весов в понедельник меня не устроят - побалую желудок кашами и потом на шоколад - 6 дней.

Молоко 0,8 л. в течение дня.
Взяла "Домик в деревне" стерилизованное 1,5%, 44 ккал / 100 г.
Калорийность дня получится :: Около 350 ккал [0,8 л]
Очень захотелось кофе. ОЧЕНЬ. Пока пью первую кружку с молоком. Возможно, будет еще.
1 чайная ложка растворимого кофе :: 4 г = около 4,5 ккал

Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
Салат нарезала еще с вечера. К капусте и морковке добавила листовой салат, сельдерей и огурчик.
Лучше бы оставила одну капусту и морковь. Кстати, получилось совсем не сочно, и оливковое масло не спасло.
Салат на 3 части делить не буду, буду есть каждые 2 часа. Воды и чая, думаю, будет раза в 2-3 больше.
Решила заварить дристушный чай, ибо сами понимаете, что в голодовку с туалетом не дружим, а надо бы.

ПРИМЕРНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ САЛАТА ::

• масло оливковое, 1 ст.л. = 17 г [140 ккал]
  
• капуста, около 300 г [25,7 ккал x 3 = 77 ккал]
  
• морковь, около 250 г [32 ккал x 2,5 = 80 ккал]
  
• огурец, около 150 г [15 ккал x 1,5 = 22,5 ккал]
  
• листья салата, около 50 г [15,3 ккал / 2 = 8 ккал]
  
• сельдерей, около 20 г [12,5 ккал / 5 = 2,5 ккал]
  

Итого: около 330 ккал получилось на мою литровую банку

Начала пить фолиевую и глютаминовую кислоты, витамин С, Йодомарин и Кальций + Д-3 снова.
Продолжаю пить АЕвит, Аспаркам. Закончила пить Пустырник + В-6 + магний и Алфавит Косметик.

Купила себе FRENCHI :: Умная эмаль - Укрепитель ногтей. Надо бы еще крем для ногтей и маслице для кутикулы.
Еще приобрела миндальное масло и жожоба от растяжек. вчера намазала грудь. Эффект аццкий)))
Продолжаю делать обертывания из глины + корица + апельсиновое масло. Голубая глина понравилась больше.

Волосы сегодня постригу и покрашу в новый цвет. Пусть отдохнут от блонда. Пользуюсь GLISS-KUR'ом (шампунь и бальзам), маской DOVE Therapy и мгновенным восстановителем структуры волос Кера-Нова + спрей Витамины для волос на основе микроэмульсии масла шиповника. Вроде бы масс-маркет, но для года в блонде мои волосы весьма ничего. Хотя, все-таки мы решили с подругой-парикмахером их подрезать, поберечь от блонда другой краской и мне имидж сменить заодно)))

1 бутылка минеральной воды в течении дня.
У меня такое чувство, что я одной не ограничусь))) С трепетом жду завтрашних овощей)))
Достаточно сильная слабость в организме, хочется спать, побаливают ноги.
Естесственно, никаких физических упражнений не делаю. Так, прогуляюсь немного покурить - и домой.

ОЧЕНЬ ВАЖНО И СРОЧНО ::

• продумать систему выхода с этого голодания (продукты, для желудка, увеличение калорийности)
  
• найти продукты, содержащие фолиевую, глютаминовую, аскорбиновую кислоты и витамин Е // купить в аптеке => включить в рацион выхода из диеты // начинать срочно пить!!! Как пить - написано ТУТ
  
• делать обертывания, мазать кожу кремами и маслами, чтобы не сохла и не обвисала

Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко. А молока-то в доме и нет...
С одной стороны, что-то подсказывает, что можно "собрать" калорийность молока из других продуктов.
Но с другой стороны, думаю, надо найти нечто, что по хим.составу будет с молоком схоже...

Химический состав продукта «молоко коровье, обезжиренное 0,5%» ::
Калорийность: 30.8 ккал :: Белки: 3.0 г :: Жиры: 0.05 г :: Углеводы: 4.9 г.

Химический состав продукта «биойогурт натуральный 0%» ::
Калорийность: 29.3 ккал :: Белки: 3.2 г :: Жиры: 0.1 г :: Углеводы: 3.9 г.

В 0,8 л молока = 246,4 ккал.
В одной баночке биойогурта 125 г = 36,6 ккал
Соответственно, мне сегодня надо съесть 6-7 баночек.
А время уже пол-третьего о_О когда во мне только один стакан воды!
Ушла курить, пить и есть)))

Этой ночью было много-много водки с Red-Bull'ом, сигарет, кальяна.. Поняла, что я совершенно не умею пить(( Если я выхожу куда-нибудь, то либо напиваюсь в какиш на месте, либо (если этого не происходит) по приезду домой покупаю в каком-нибудь круглосуточном мини-маркете бутылку дешевого коньяка и колы. Это надо как-то прекращать. Пора научиться не убиваться. Хорошо, что у меня диета, исключающая алкоголь - до субботы)) В субботу ДР у подруги, ага))

А сегодня к нам приехали родственники погостить - и у нас дома пир горой! Мама мечет на стол все самые любименькие вкусняшки, а я истекаю слюной.. ПОМОГИТЕ!!!

Я НЕ ЕМ салаты!! Я НЕ ПЬЮ мартини!! Я НЕ ЕМ красную рыбу, запеченую в сливках, НЕ ЕМ куриные котлетки! Я НЕ ЕМ соленые огурчики, помидорки по-чешски и маринованые грибочки! Я НЕ ЕМ виноград, апельсины и яблоки! Я НЕ ПЬЮ кефир, биойогруты или грейпфрутовый сок. Я вообще ничего не пью, кроме воды...

Потому что сегодня - 1 день моего 7-дневного разгрузочного голодания ::
1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
Я уже выпила литр, без порций - просто, когда хотела, пила.
Думаю, будет еще как минимум 1, а то и много больше.

P/S: позвонил друг, зовет в лес с компанией, и скорее всего, встреча перетечет в вечер и ночь.. Пожелайте мне силы воли, что ли..