Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
ÄËß ÊÐÀÑÎÒÛ
ÄËß ÊÐÀÑÎÒÛ
Àâàòàð ÄËß_ÊÐÀÑÎÒÛ
-
Ìåòêè
bulimia
Ìàñêè
á¸äðà
áàä
áóëüîí
âèòàìèíû
âîëîñû
ãðå÷êà
ãðóäü
äèåòû
äðîáíîå ïèòàíèå
æèâîò
êàëîðèè
êàïóñòà
êä!
êåôèð
êîæà
êîôå è ñèãàðåòû
êðåìëåâñêàÿ äèåòà
êóðèöà
ëèöî
ìàñëà
ìàññàæ
íîãè
íîãòè
îáåðòûâàíèÿ
îáìåí âåùåñòâ
îâîùè
îâñÿíêà
î÷èùåíèå
ïîëåçíûå ñîâåòû
ïîñò
ïðåññ
ðàçãðóçêà
ðàçäåëüíîå ïèòàíèå
ðàñòÿæêè
ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå
ðèñ
ñàéòû
ñêðàá
ñïåöèè
ñóï
òîíàëüíèê
óïðàæíåíèÿ
ôðóêòû
öåëëþëèò
øîêîëàä
ýêñïðåññ-äèåòû
ÿáëîêè
ÿãîäèöû
-
Ðóáðèêè
Êàê ìîæíî ïîõóäåòü
(252)
Ìîå ìåíþ íà äåíü
(117)
×òî ïîêóøàòü
(109)
Êàê ñëåäèòü çà òåëîì
(106)
ß ÐÀÑÑÒÀÞÑÜ Ñ ÆÈÐÀÌÈ
(96)
Êàê ñëåäèòü çà ñîáîé
(88)
Êàê ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ õîðîøî
(68)
Dairy
(27)
-
Ìóçûêà
Âñå (5)
Rock And Roll Machine [CLIENT]
Ñëóøàëè: 522
Êîììåíòàðèè: 4
=))
Ñëóøàëè: 1189
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (196)
Alex_Fly
Anfisa_Sokolovskaya
A_lexandra
Aurora-g
Bodyevolution
CBETOU
Gala89sd
Gylchatay
Innelle103
Literana
Lovely_Linka
Natalia54949
Nudeloper
Perfice
SVEKRUHA
Strory
Sunny_Bunny
artur_dumanyan
arvis62
bossvalya
cybinalex1
dark-aborigines
karnavala
katjonaa
kostotop
lilust
lisha_oks
liyanka
opium_DLJ_nikogo
roxania
sharffik
strelec0001
suchkacool
waleeta
walu
Áåñêîíå÷íàÿ_Äèåòà
Äîöÿ_Ëåíà
Çâ¸çäî×êà-Å
Èííà_Ñíåæíàÿ
Èðèíà_33
Êîíñòàíöèÿ_Áóîíàñüå
ÊîøêàÅëåíêà
Êóðàëàé_Çàìàíáåêîâà
Íåáåñíàÿ_áèðþçà
Õåëåíà_Ñ
ÖÂÅÒÀÑÒÀß
Ýíåÿ_Ñâåòëàÿ
íàäþõà_1
ïðîñòî_òèãðèöà
ðàç_è_íàâñåãäà_
-
Ñîîáùåñòâà
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 3)
Ãëàìóð_ÐÓ
Vogue_In_Your_Life
This_is_Erotic
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 09.02.2009
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 3637
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
ÌÎÅ ÌÅÍÞ ÍÀ 7 ÀÏÐÅËß
Âòîðíèê, 07 Àïðåëÿ 2009 ã. 01:07
+ â öèòàòíèê
Ïîêà íå ðåøèëà ñ äèåòîé - áóäó ñîñòàâëÿòü ñåáå ñïèñîê ïðîäóêòîâ íà äåíü, à âå÷åðîì àïäåéòèòü ïîñò, óäà÷íî ëè âñå ñúåäåíî.
Íà 7-å àïðåëÿ áóäóò çàïëàíèðîâàíû ::
ÿéöà, õëåáöû, êîôå, êóðàãà, çåëåíûé ÷àé, îâñÿíàÿ êàøà, êðåâåòêè, îâîùè, êèñëîìîëî÷íûå ïðîäóêòû, âîäà, âèòàìèíû, ïî-âîçìîæíîñòè - äðîáíîå ïèòàíèå.
Óøëà ñïàòü!)))
UPD-1: ÊÀËÎÐÈÉÍÎÑÒÜ ÊÐÅÂÅÒÎÊ
Õèìè÷åñêèé ñîñòàâ ïðîäóêòà «êðåâåòêè äàëüíåâîñòî÷íûå (ìÿñî)» ::
Êàëîðèéíîñòü:
95.4 êêàë ::
Áåëêè:
18.9 ã ::
Æèðû:
2.2 ã
Êðåâåòêè îòâàðåííûå ::
95.4 êêàë - 20% = 76.3 êêàë
Èç ðàññ÷åòà 1 êðåâåòêà = 5 ã ::
1 êðåâåòêà = 3.8 êêàë
120 ã êðåâåòîê = [120 ã / 5 ã] 24 øò = [24 øò õ 3.8 êêàë] 91.2 êêàë
UPD-2: Ìîå ìåíþ íà ñåãîäíÿ
[08:30] ñòàêàí âîäû ñ âèòàìèíîì Ñ, ãëþòàìèíîâàÿ êèñëîòà
[09:00]
1 ÿéöî âñìÿòêó 40 ã [64 êêàë - 20% = 52 êêàë]
[09:00] 1 õëåáåö Ôèòíåñ-Ëèíèÿ [13 êêàë]
[09:00] 3 øò êóðàãè 15 ã [33 êêàë]
[09:00] êîôå 1 ÷.ë. [5 êêàë]
[09:00] ôîëèåâàÿ êèñëîòà, Êàëüöèé + Ä-3, ÀÅâèò, Éîäîìàðèí, Àñïàðêàì
[10:00] áîëüøàÿ êðóæêà çåëåíîãî ÷àÿ
[11:30]
îâñÿíàÿ êàøà èç 2,5 ñò.ë. ãåðêóëåñà [83 êêàë]
[12:30] áîëüøàÿ êðóæêà çåëåíîãî ÷àÿ
[13:00] ãëþòàìèíîâàÿ êèñëîòà
[14:00]
120 ã ìÿñà êðåâåòîê [91,2 êêàë]
[14:00] ôîëèåâàÿ êèñëîòà, ÀÅâèò, Àñïàðêàì
[16:00] Ìàæèòåëü 250 ã [117,5 êêàë]
[17:30 - 19:00] âîäà 0,5 ë
[19:00] áîëüøàÿ êðóæêà çåëåíîãî ÷àÿ
[19:00] ôîëèåâàÿ êèñëîòà, Êàëüöèé + Ä-3, ÀÅâèò, Éîäîìàðèí, Àñïàðêàì
[19:30] áîëüøàÿ êðóæêà çåëåíîãî ÷àÿ
Èòîãî:
îêîëî 395 êêàë
Ðóáðèêè:
Ìîå ìåíþ íà äåíü
Ìåòêè:
ÿéöà
îâñÿíêà
Êóðàãà
êðåâåòêè
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3083713/post99961780/">МОЕ МЕ�Ю �� 7 �ПРЕЛЯ</a><br/>Пока не решила � диетой - буду �о�тавл�ть �ебе �пи�ок продуктов на день, а вечером апдейтить по�т, удачно ли в�е �ъедено. �а 7-е апрел� будут запланированы :: �йца, хлебцы, кофе, курага, зеленый чай, ов��на� каша, креветки, овощи, ки�ломолочные продукты, вода, витамины, по-возможно�ти - дробное питание. Ушла �пать!))) UPD-1: К�ЛОРИЙ�ОСТЬ КРЕВЕТОК Химиче�кий �о�тав продукта «креветки дальнево�точные (м��о)» :: Калорийно�ть: 95.4 ккал :: Белки: 18.9 г :: Жиры: 2.2 г Креветки отваренные :: 95.4 ккал - 20% = 76.3 ккал Из ра��чета 1 креветка = 5 г :: 1 креветка = 3.8 ккал 120 г креветок ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3083713/post99961780/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Ìå÷òàþùàÿ_îáî_âñ¸ì
îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè
Âòîðíèê, 07 Àïðåëÿ 2009 ã. 14:00 (
ññûëêà
)
Ïî÷èòàëà ïðåä. ïîñòû, òû ïðîñòî ñóïåð!!! Ñòîëüêî ñèëû âîëè! Ðåçóëüòàòû î÷åíü õîðîøèå))
À íà ýòîé ãîëîäîâêó òû ñòîëüêî è äîëæíà áûëà ñêèíóòü ñ òàêèì íà÷àëüíûì âåñîì, íå ðàññòðàèâàéñÿ!)
ß ñ çàâòðàøíåãî ñàìà íà äèåòó ðåøèëà ñåñòü))
Ñïîðò ïîêà áîþñü äîáàâëÿòü, ïîòîìó ÷òî çàìåòèëà, ÷òî áîëüøå âåñèòü íà÷èíàþ, òàê ÷òî ðåøèëà, äîéäó äî 50, à ïîòîì è òðåíàæ¸ðêà ñ òðåíåðîì èëè åù¸ ÷òî-òî, âîáùåì âïåð¸ä!))
Îòâåòèòü
Ñ öèòàòîé
 öèòàòíèê
Âòîðíèê, 07 Àïðåëÿ 2009 ã. 14:08
ññûëêà
ÄËß_ÊÐÀÑÎÒÛ
Ìå÷òàþùàÿ_îáî_âñ¸ì
, Ñïàñèáî áîëüøîå!!!
Òîëüêî ãîëîäîâêîé ýòîé ÿ ñåáå âåñü îáìåí âåùåñòâ ñáèëà. Ñåé÷àñ áóäó ñòàðàòüñÿ ðàçãîíÿòü, ïîäíèìàòü êàëîðèéíîñòü ïîñòàðàþñü, åñëè ïîëó÷èòñÿ. Íà ýòîé íåäåëå - 400 êêàë Äàëüøå - áîëüøå, íàäåþñü))
Òîæå òîëüêî ñåé÷àñ ðåøèëà ñïîðò äîáàâëÿòü (âåñ 51-50 êã) - ìûøöû òåïåðü íàäî ïîäòÿãèâàòü è êîæó, è äëÿ îáìåíà âåùåñòâ â ïåðâóþ î÷åðåäü.
À òû íà êàêóþ äèåòó ðåøèëà ñåñòü?
Îòâåòèòü
Ñ öèòàòîé
 öèòàòíèê
Îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè
Posh_Cat
îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè
Âòîðíèê, 07 Àïðåëÿ 2009 ã. 18:39 (
ññûëêà
)
òû âîîáùå äëÿ ìåíÿ ïðèìåð!!!
Îòâåòèòü
Ñ öèòàòîé
 öèòàòíèê
Âòîðíèê, 07 Àïðåëÿ 2009 ã. 19:36
ññûëêà
ÄËß_ÊÐÀÑÎÒÛ
Posh_Cat
, äà õîðîø âàì)) Ñìååòåñü ÷òî ëè))
Îòâåòèòü
Ñ öèòàòîé
 öèòàòíèê
Îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè