< Рай на земле существовал – в 8 веке до н. э. И находился он в Месопотамии. Удивительное место: как сногсшибательно там все цвело и благоухало! И, разумеется, жили там удивительные люди. Таппути, сообразительная "райская" барышня, одним приятным утром пришла к выводу, что столь любимые ею ароматы трав и пряностей можно носить на… собственной коже. И принялась за воссоздание благоухающих веществ – с помощью нехитрых перегонных кубов и примитивных воронок древности. Инвентарь ей смастерил поклонник… И эксперимент удался! Таппути стала первой обладательницей скляночки с духами. Теперь она звалась Таппути-Белатекаллим – "Таппути – главный технолог по производству духов" по-месопотамски. То есть, явилась родоначальницей новой ценнейшей профессии парфюмера. Miss Dior Chérie L'eau: роскошь от Dior А в 2009 году Франсуая Демаши, парфюмер дома Dior, предлагает элегантную, свежую и соблазнительную туалетную воду. Miss Dior Cherie L'eau – это аромат для молодой героини сегодняшних дней, влюбленной в жизнь, Париж и Dior. Вот что говорит о новом аромате его создатель: "Miss Dior Chérie L’еau – несложный аромат. Мне нравится эта идея простоты. Простота формулы, простота испарения аромата с кожи, простота его восприятия. Этот аромат сразу показывает всего себя, свой свежий, игристый и мягкий цветочный характер". История аромата и бренда уникальна. C 1947 года до сегодняшнего дня, от Miss Dior до Miss Dior Chérie L'Eau, – это та же требовательность Сouture, то же совершенство деталей. Бант из белого или черного шелка – в зависимости от концентрации – на оригинальном флаконе Miss Dior. В 2005 году он дерзко и современно одевается в металл для Miss Dior Chérie, а в 2009-ом предстает прозрачным, словно заледеневшим на флаконе Miss Dior Chérie L’Eau. Так же как и бесконечные интерпретации стиля New Look, созданного когда-то Кристианом Диор, бант Miss Dior Chérie живет в ритме со своим временем, преображается, становится легче. Miss Dior Cherie L'eau – это: Горький апельсин: сочная, игристая фруктовая нотка, похожая на леденец, чуть-чуть пикантная, так что она одновременно ассоциируется и с лакомствами, и с проказами. Нота гардении: роскошный цветок с пышными мясистыми лепестками и дурманящим ароматом. Белый мускус: эффект чуть припудренной ваты, которая делает кожу бархатистой и оставляет на ней бесконечно чистую свежесть. Красивые истории, etoya.ru >

Еще пару дней назад синоптики пугали нас первыми заморозками, но сегодня наконец-то обнадежили: уже а следующей неделе в Москву все-таки вернется бабье лето. В понедельник воздух прогреется до +16 ... +18°С, а во вторник и среду станет еще теплее - до +20°С.

Правда, в эти выходные все же будет прохладно и дождливо. Виной тому холодный атмосферный фронт с северо-запада. "Его приход будет сопровождаться ливневыми дождями, местами сильными, и грозами", - рассказал "Yтру" специалист центра "Фобос" Леонид Старков.

На выходные небо над Москвой и областью останется пасмурным, но осадков не ожидается. В субботу днем синоптики обещают +9°С ... +13°С, а в воскресенье слегка потеплеет - от +12°С до +17°С. Ночи же будут по-настоящему холодными. В некоторых местах региона ожидаются заморозки до -2°С, выше +4°С столбики термометров не поднимутся.

Что до предстоящей зимы, то температура окажется в пределах нормы, но, тем не менее, ниже, чем в прошлом году. Вероятность такого прогноза составляет порядка 70%, сообщил руководитель Росгидромета Александр Бедрицкий.

Кирилл ЗАХАРОВ

http://www.utro.ru/articles/2009/09/18/839421.shtml

Волгоградка Светлана Панкратова,
длина ног - 132 см. Сейчас живет в г. Торремолинос,
Испания и работает в агенстве по торговле
недвижимостью

14 Сентября 2009




Американские туристы Эмери и Клара Орто вынуждены были вылететь из Лас-Вегаса домой на несколько дней позже, чем планировали. Мистера Орто из-за его лишнего веса не впустили на борт самолета авиакомпании Southwest Airlines.

Скандал у трапа наблюдали все члены экипажа и пассажиры Эмери Орто, вес которого составляет более 159 килограммов, доказывал стюарду, что сможет уместиться в кресле с опущенными подлокотниками. Он вел себя весьма резко - кричал, что уже не раз летал пассажирскими самолетами, и никогда не испытывал проблем. Он требовал, чтобы его впустили в салон, где он мог бы показать, как способен умещаться в стандартное кресло экономсалона самолета.

Однако экипаж отказал ему в этом, поскольку его скандальное поведение напугало других пассажиров они стали отказываться лететь одним бортом с таким нервным попутчиком. Кроме того, компания даже не могла предложить Орто выкупить соседнее кресло, поскольку оно было занято. Возмущенный путешественник заявил прессе, что чувствовал себя крайне униженным, а его жена пережила сильнейший стресс из-за необходимости провести еще какое-то время в аэропорту. Клара Орто отказалась лететь без мужа.

Паре пришлось улететь через несколько дней самолетом United Airlines. Эта авиакомпания, впрочем, тоже требует, чтобы слишком толстые пассажиры покупали для себя сразу два билета. Сейчас семейная пара готовит иск к Southwest Airlines, поскольку им пришлось израсходовать дополнительно более 800 долларов на билеты.

Одним креслом пассажир может обойтись до тех пор, пока размер тела позволяет ему пристегнуться ремнем безопасности и опустить подлокотники. Этот критерий был введен после того, как в 2009 году в United Airlines поступило более 700 жалоб от пассажиров, которым пришлось быть соседями слишком тучных соседей во время полета.

Недавно похожий скандал произошел в Италии, где туристка Анну Деллучи отказалась доплачивать за соседнее кресло, и её не пустили в самолет авиакомпании EasyJet. Правило, согласно которому толстые туристы платят двойную цену, ввели уже несколько европейских и американских перевозчиков.

Путешествия@Mail.Ru

Предстоящая зима в России будет холоднее, чем в прошлом году. Руководитель Росгидромета Александр Бедрицкий рассказал, что "по сравнению с прошлым годом, если взять отдельные месяцы, особенно в европейской части России, когда они были теплее, будет казаться, что зима холоднее".

Но при этом температура воздуха не будет падать ниже нормы, а в европейской части России будет держаться даже выше нормы. "Но субъективно и объективно предстоящая зима будет холоднее, чем в прошлом году", - пообещал Бедрицкий. Вероятность этого прогноза на весь зимний период составляет около 70%, поясняет "Интерфакс" со ссылкой на Росгидромет.

За последние 110 лет было 11 зим, во время которых было теплее на два градуса по Цельсию, и 9 из них пришлись на последние 30 лет.

Пока что в московском регионе продолжается бабье лето - теплая погода без осадков сохранится до четверга. Но уже к концу недели похолодает до +11 градусов.

Неверие в собственные силы. Развитие часто тормозится за счет того, что люди не верят в свои силы и в свою компетентность. Здесь нужно помнить, что никто кроме вас не может заставить вас измениться. За ваше развитие отвечаете вы сами. Поэтому перед вами стоит выбор: учиться и набираться жизненного опыта или наоборот игнорировать полученные уроки, предпочесть безопасность, и дать лени и неуверенности победить себя. Ну что ж смотрите сами, ведь это ваша жизнь, и только вы в ней хозяин.

Для чего нужен страх?

Страх, как и боль, должен осуществлять важную функцию самосохранения. Существует два нейронных пути страха. Первый - подсознательный. Он природный и появляется на уровне рефлексов. Пример - животное убегает от громкого незнакомого звука. При поступлении сигнала из окружающей среды, мышцы индивидуума сжимаются рефлекторно и требуют расслабления - животное бежит, куда глаза глядят.

Но человек, как существо высокоразвитое и страх имеет высокоразвитый. Его величеству, Homo Sapiens, такая мелочь как реальная опасность для появления страха уже не требуется. Разве вам не приходилось слышать от знакомых: «От одной мысли об этом у меня мурашки бегут по коже!»? Это уже второй путь развития страха - не природный, когда страх появляется без реальной опасности. Например, человек боится непонимания и насмешек со стороны публики, и поэтому отказывается от выступлений вообще. А в реальности публика к нему расположена и темой доклада заинтересована и никаких предпосылок для неудачи вообще нет. Но если есть страх, реальность уже не важна.

В медицине описан случай, когда человек замерз насмерть при температуре 13! Как? Почему? Он случайно захлопнул изнутри дверь рефрижератора и просто не знал, что морозильные установки в ту ночь не работали, а естественная вентиляция была включена.. Медики констатировали при вскрытии смерть от удушья и кристаллы льда в крови. Человек умер не от реальной, а от мнимой угрозы жизни, от своих мыслей...

Можно ли перебороть страх или что делают лидеры со своими страхами?

Пожалуй, самой лучшей иллюстрацией победы над своим страхом стал фильм Мела Гибсона "Apocalypto" (не "Апокалипсис", как часто переводят это название, а "Новое начало"). Создается впечатление, что именно благодаря этому неправильному переводу названия, мы имеем так много насмешливых рецензий от авторов, которые жаждали увидеть конец цивилизации майя, а увидели нечто совершенно иное... Потому что фильм не о закате майя. А о новом начале человека.

Еще в начале фильма, столкнувшись с кучкой перепуганных людей, бежавших из разоренной деревни, мудрый вождь-отец преподносит урок словесной победы над страхом своему смешливому, но уже слегка напуганному сыну: "Я охотник Каменное Небо. Это мой лес. Я охотился в нем со своим отцом, мой сын охотится со мной и его сын будет охотиться с ним, когда меня уже не будет". Приметив, что сын не очень понял урок, он усиливает его прямым текстом: "Те люди. Что ты увидел в них? Страх. Они гниют изнутри от страха. Страх - это болезнь. Он вползает в душу каждого, кто подхватит его. Он уже смутил твой покой. Вырви его из своего сердца." Какое безупречно точное определение страха!

Избавился ли сын от страха сразу? О, нет. Наоборот, его напугали еще больше. И страх его был не надуманным, а участь совершенно определена - ему с прочими соплеменниками предстояло быть принесенными в жертву кровавому богу, чтобы спасти гибнущую империю майя. Им было не просто страшно - их трясло от ужаса непонимания и безысходности происходящего, они были парализованы страхом... Но перед возложением на алтарь Лапа Ягуара вдруг вспоминает беременную жену с маленьким сыном, спрятанных им в каменном колодце. Страх отодвигается любовью и заботой о семье, беспокойством об их судьбе. И с этого момента Вселенная как будто начинает помогать юному охотнику в спасении семьи. От жертвоприношения его спасает солнечное затмение.

Ушел ли страх? Нет, еще нет. Обезумевший от ран, как затравленное животное он пытается скрыться от преследователей, инстинктивно выбирая путь домой, в джунгли.

Причины для страха были абсолютно реальны

Поворотным моментом к полной победе над собой и своими страхами стал выбор между старым страхом (прыгнуть в Ниагару) и новым страхом (погоня). После минутного колебания, парень выбирает Ниагару. Почему? Может, потому что водопад может убить быстро и без истязаний?

Тем не менее, на берег выходит уже совсем другой человек: "Я охотник! Лапа Ягуара! Это мой лес! Я охочусь здесь. И мой сын будет охотиться в этом лесу, когда меня уже не будет"! И вдруг его осеняет: "Это мой лес!". Какое преображение! Исчез страх - исчезли ступор и паралич, человек способен мыслить, выбирать и действовать не под влиянием инстинктов, а как хозяин положения. Из преследуемого он становится преследователем. Посмотрите этот фильм обязательно. Чем больший страх Вы преодолеваете, тем , тем большая энергия высвобождается

Методики избавления от страха

Их много, но действенными я считаю четыре из них. В различных ситуациях можно использовать более подходящую случаю или комбинацию из них

1. Радикальная (обычно используется в экстремальных ситуациях :). Основана на принципе: "узнаете истину и истина сделает вас свободными". Если ты чего-то боишься, узнай об этом как можно больше и сделай это.

Если вы шагнете на путь к своему страху, то он отступит от вас сам, тем самым вы и победите его. И страх потеряет власть над вами. Если же вы не сделаете этого, то вскоре страх овладеет вами и вашей жизнью.

Зулусская пословица гласит, что если вы видите пред собой две опасности: одну позади, вторую - впереди, то желательно выбрать вторую, так как всегда, несмотря ни на что, вы должны двигаться вперед к новому, хоть и неизведанному.

Наш сегодняшний герой, выбирая между своими страхами, преодолел то, что ему казалось меньшим злом. Однако при этом он победил первый свой страх, и это дало ему мощный заряд энергии, чтобы преодолеть и остальные.

2. Аффирмация - это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя. Пожалуй, аффирмации - это самый простой способ влияния на подсознательный разум. Вы можете заниматься аффирмациями где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз. Аффирмации работают по принципу замещения. В каждый момент времени разум способен удерживать только одну мысль, поэтому суть аффирмаций состоит в наполнении разума мыслями, которые подкрепляют вашу цель. Представьте стакан грязной воды, и вы поставили его под кран с водой, и начинаете наливать в него чистую воду. В результате грязная вода заменится чистой.

Вспомните нашу сегодняшнюю иллюстрацию: "Я охотник Лапа Ягуара. Это мой лес. Я охочусь здесь. И мой сын будет охотиться в этом лесу, когда меня уже не будет"

Есть несколько правил подбора или составления аффирмаций, ознакомьтесь с ними до того, как начнете практиковать эту технику.

3. Десенсибилизация посредством движения глаз. Звучит страшно, но работает, сама не понимаю почему :)

Техника базируется на движениях глаз и той связи, каковая имеется между положением наших очей и соответствующим им режимам работы мозга.

Принцип прост - режим работы вашего мозга проявляется в положении глаз, а изменение этого самого положения запросто может изменить данный режим!

Упражнение простое до безобразия, но срабатывает практически во всех случаях беспокойства и страха.

Подробнее с техникой десенсибилизации посредством движения глаз можно ознакомиться на нашем сайте.

4. Противоположностью страху может быть Любовь. Пожалуй, это изначальный способ избавиться от страха. "Совершенная любовь изгоняет страх" - записал свое Послание Апостол Иоанн.

Любовь и страх имеют разные полярности, ты не можешь любить и бояться одновременно. Полное бесстрашие - это всегда любовь. Говоря о любви, мы говорим о любви безусловной, основанной не на принципе "ты - мне, я - тебе", а о любви, которая дает энергию желать самого лучшего другим. Это не любовь-привязанность. Это безусловная любовь, понимание своей связи со всем, что существует.

Этот способ освобождения лучше всего действует в случаях фобий, связанных с людьми: страх публичных выступлений, страх личностных отношений, страх быть отвергнутым после признания, страх изменить что-то укоренившиеся в жизни, страх потерять любимого человека (страх смерти у героя "Apocalypto" ушел в тот момент, когда он обратился мыслями к беспомощной жене).

Забавную, но действенную методику развития этого чувства предлагает Радислав Гандапас в своем тренинге "Учимся выступать публично". Он советует мысленно обращаться к аудитории в зале: "Родненькие вы мои". Проговорите эту фразу хотя бы мысленно, и вы сразу же почувствуете тепло на душе. С таким чувством невозможно бояться и ждать подвоха. Наоборот, оно настраивает вас на принятие и тепло. Такая вот своеобразная методика.

Еще одна методика из этой же области: чтобы растворить свои страхи начинайте испытывать благодарность! В момент, когда чувствуете страх, выпишите на бумажку или подумайте о том, за что Вы сейчас, в этот момент благодарны жизни! Поблагодарите окружающий мир за подарки, которые он приготовил для Вас, за ту заботу, которую мир проявляет о Вашем развитии, подбрасывая интересные и порой трудные задачки для решения. Тем самым мир показывает нам все новые вершины, которые можно преодолеть, открывает перед нами все новые и новые горизонты для нашего самосовершенствования. Подробнее о методике благодарности можно прочесть на нашем сайте.

Наша жизнь полна событиями. Хорошими и разными.

Проблемы, трудности будут в нашей жизни всегда. Точнее, будут происходить события, которые мы решаем для себя воспринимать как проблемы и трудности. И нет смысла ждать, когда небо полностью очистится от облаков для того, чтобы начинать радоваться и чувствовать себя счастливым.

Получать удовольствие можно от каждого момента своей жизни! Состояние счастья – это процесс, а не результат.

Каждая проблема или трудность несет с собой подарок. Хотя бы то удовлетворение, которое мы получаем, преодолев эту трудность или решив проблему, а также чувство уверенности в себе, которое укрепляется в нашей душе после достижения очередной вершины. Вспомните, какой подъем царит в душе, когда Вы все-таки смогли преодолеть себя, переступить через страх и сделать то, что казалось почти недостижимым!

Страх перед трудностями – это лакмусовая бумажка, это указатель направления, в котором нас ждет развитие!

А Вы знаете, что благодаря энергии, которая вырабатывается, когда мы преодолеваем свои страхи, можно исполнять свои заветные желания? После того, как Вы смогли перешагнуть еще один барьер внутри себя, преодолеть еще один комплекс, который мешал наслаждаться жизнью в полной мере, эта мощная энергия освобождения способствует исполнению Вашей мечты! Чем больший страх Вы преодолеваете, тем сильнее эта энергия, тем больших результатов Вы можете достичь.

Итог: Если боишься чего-то:

1. Осознай, что ты боишься.

2. Узнай об этом побольше, возможно страх скрыт в недостатке информации

3. Порадуйся - ты видишь в каком направлении развиваться.

4. Раствори страх в любви - и вот, страх отступает.

5. Произнеси что-то жизнеутверждающее

6. Если и это не помогает, займись десенсибилизацией посредством движения глаз

И ты чувствуешь себя хорошо!

С уважением, Лола Пирхал
Из выпуска от 13-01-2009
рассылки «Законы лидерства в иллюстрациях»

PUSH

Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом.

Первое и главное средство - это здоровое меню. Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Если у вас наследственная предрасположенность у целлюлиту, от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Избегайте также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Когда готовите едите птицу, снимайте с нее шкуру. Сократите употребление жирно-молочных продуктов. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.
Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты. Пейте больше воды! Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые) в небольших количествах (150 г в день). Хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи (их можно подсластить ложечкой меда). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита. Есть даже целая программа, основанная на их комплексном применении.

Избегайте курения! Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи и слизистых. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита. Мне смешны девушки, которые истово борются с целлюлитом с помощью дорогих кремов и при этом не в состояние бросить курить!

Избегайте носить тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке - это нарушает периферическое кровообращение. Очень вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя. Если у вас работа "неподвижная", постарайтесь хотя бы менять положения ног и сделать незаметно пару-тройку упражнений. Улучшить циркуляцию крови и лимфы позволяют специальные легкие упражнения для ног. Если вы используете при этом крем или гель для улучшения лимфо- и кровообращения, помните, что их надо наносить на ноги снизу вверх.

Гиподинамия - тоже добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно.

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если вы не можете принять душ, растирайте тело всухую - той же щеткой или губкой. Это тоже положительно влияет на кровоток. Регулярно посещайте сауну или баню (при отсутствии противопоказаний).

Целлюлит всегда усиливается стрессами. Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете - тем лучше для целлюлита. Если вы освоите искусство релаксации и будете им пользоваться, чтобы снять напряжение, расслабить все части тела и дать организму восстановиться после полученного стресса - вы поставите барьер на пути развития целлюлита.

Старение человекаНаконец то современная наука ответила на вопрос: Почему одни люди стареют быстрее, чем другие? Оказалось, что именно стресс виновник наших маленьких трагедий. Он вызывает необратимые изменения на клеточном уровне. Особенно «прилипчив» стресс для женского организма. Те женщины, которые часто волнуются, живут на 9 -17 лет меньше, чем спокойные натуры. Было установлено, что в ДНК существуют продолговатые фрагменты под названием теломеры. Они то и отвечают за генетическую стабильность и оберегают хромосомы. Чем старше организм, тем теломеры короче. У каждого поколения дочерних клеток они чуть меньше, чем у материнских. Если вы постоянно испытываете стресс, то теломеры заметно сокращаются: словно организм проживает за год несколько лет.

К такому выводу пришли американские ученые. Подтвердил его эксперимент, который был проведён в Калифорнийском университете Сан-Франциско. В нем участвовали 58 женщин одной возрастной группы. Все они были матерями. Но две трети из них имели детей, которые были больны хроническими заболеваниями и нуждались в уходе. Исследования хромосом показали, что «органический» возраст матерей с больными детьми был больше, чем у женщин, не испытывавших постоянный стресс. Дело остается за малым – выяснить, как с ним бороться.

Параллельно проблемами старения клеток занимаются и исследователи из американского медицинского института Говарда Хьюза. Здесь смогли составить объемную модель белка, отвечающего за сокращение или наращивание теломеров. От его количества в клетках в значительной мере зависит скорость старения организма. Получается, если бы его не было совсем, то теломеры наращивались постоянно, и организм не старился, а молодел. Но это лежит за пределами реальности.

Тоньше талия – длиннее жизнь?

Об этой зависимости талии и продолжительности жизни народ знал давно. Медицина лишь конкретизировала связь между отложениями жира, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака. Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды, показали что у женщин, больных раком груди, глубокие абдоминальные отложения жира встречаются чаще на 45 процентов, чем у не имеющих этого заболевания. А изучение пар однояйцевых близнецов в Национальном институте сердца, легких и крови (США), показало, что один из братьев , который уже взрослым набрал избыточный вес, имел больше предпосылок для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Большинство из нас считает, что, если, ущипнув себя, мы захватываем два сантиметра жира, то нужно садиться на диету. Но тот жир, расположенный под кожей, на самом деле безобиден. Серьезные проблемы возникают из-за висцерального жира. Он откладывается вокруг таких жизненно важных внутренних органов, как кишечник и печень. Женщины предпочитают потреблять жиры в сладком виде: пироги, торты и шоколад, в то время как мужчины едят больше соленой жирной пищи: жареный картофель, копченая колбаса, сосиски. Поэтому, результаты борьбы за стройность будут лучше, если вести её сообща обоим супругам.

Всё хорошо в меру!

Диеты часто помогают быстро сбросить килограммы, но в основном за счет воды и мышечной массы. Чтобы добраться до талии или сбросить брюшко, нужно избавиться от лишнего жира. Специалисты «сажают» страждущих красоты на диету с низким содержанием насыщенных жиров. Она состоит из свежих фруктов, овощей и продуктов, богатых крахмалом, например коричневый рис, хлеб из цельного зерна и макаронных изделий. Возможное возражение против макарон аргументируется просто. Толще мы становимся не от них. Вес набирают из-за избытка калорий.

Если вы здоровы, забудьте эти страхи, не нервничайте и ешьте спагетти, макароны, вермишель, рожки. Они полезны. Единственная просьба – не ешьте их слишком много. От любого продукта в больших количествах можно потолстеть. Если вы страдаете нарушением обмена веществ, которое называется инсулинорезистентностью, будьте осторожны с «маложирными» диетами. Если вы замените калории, которые дают организму насыщенные жиры (масло, сливки и яйца), калориями из углеводов (макаронные надетая, рис, картофель и обезжиренные десерты), то у вас может подняться уровень сахара в крови или увеличиться риск возникновения болезни сердца.

Вся эта «трагедия» с макаронами говорит о том, что не существует одной «правильной» диеты для всех и для каждого. Ведь не все толстеют одинаково. Не в том дело, сколько жиров в вашей пище, главное – сколько в ней калорий. Чтобы справиться с лишними килограммами, вы должны получать калории из разных полезных продуктов.

Кстати... Американские исследователи из Гарвардского университета пришли к выводу, что любые диеты приносят подросткам – и мальчикам, и девочкам – не пользу, а вред. В течение трех лет ученые вели наблюдения за 15 тысячами детей в возрасте от 9 до 14 лет и обнаружили, что сидевшие на диетах, как правило, набирали больше веса, чем те, которые никаких диет не придерживались. К наибольшим повышениям веса, особенно у девочек, приводили и диеты, и обжорство. Вероятность последнего значительно повышалась. Как объяснить эти факты? Согласно одной из теорий, диеты изменяют детский метаболизм таким образом, что организму начинает требоваться меньше калорий для поддержания постоянного веса. Согласно другой теории (ведь это же упрямые подростки!), сама чрезмерная суровость диеты вызывает у детей желание ее нарушить, после чего они впадают в крайность.

Молодым людям, озабоченным своим весом, надо вносить в питание и образ жизни такие небольшие изменения, которые они в состоянии длительно соблюдать: например, переходить на менее жирное молоко или постепенно увеличивать число и интенсивность физических упражнений. К жесткой диете, даже при ожирении, следует прибегать лишь в исключительных случаях и всегда под наблюдением знающего диетолога.

Двигайтесь в своем темпе

В каком темпе следует выполнять упражнения, чтобы похудеть и подтянуть мышцы? Кажется, что чем активнее вы будете прыгать, бегать, отжиматься, тем быстрее придёте в форму. Представьте себе, это не так. Упражнения без особого напряжения могут принести гораздо больше пользы. Дело в том, что наш организм сжигает два вида «горючего»: гликоген, который можно сравнить с высокооктановым бензином, и жир, который подобен низкооктановому. Если вы заставляете ваш организм работать в режиме гоночного автомобиля, вам нужен первый вид топлива, а при неторопливой прогулке ваш больше подойдёт второй, т.е. жир.

Приседания повышают тонус брюшных мышц. Но для того, чтобы убрать глубинный жир, вы должны укреплять все мышцы тела. Когда вы тренируете плечевые или ягодичные мышцы или мышцы бедра, вы не чувствуете, как ваш живот становится более плоским, но это так. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие упражнения дают больший эффект. Одни предпочитают силовые упражнения, другие рекомендуют бег, езду на велосипеде и плавание, которые усиливают кислородный обмен. Но для начинающих важно просто начать двигаться.

Вес вредных привычек

Увеличение веса при длительных стрессах – обычное дело и касается не только мужчин. Стрессовый гормон кортизон, в сочетании с адреналином, стимулирует отложение жира в брюшной полости – считают американские учёные. – Вероятно, стресс заставляет наш организм перераспределять жир, переносить его с других участков, например с бедер, на живот. Многие пытаются справиться со стрессом с помощью курения или спиртного, но неприятностям от этого только растут. У курильщиков больший коэффициент талия -бедра и у них больше опасного, глубоко залегающего жира. Многие худые курильщики так оправдывают своё «хобби»: Я не могу бросить курить, потому что тогда я растолстею и умру. Но даже если, бросив курить, они действительно станут толстыми, они все-таки продлят себе жизнь. Смертность среди них в девять раз выше, чем среди худых не курильщиков.

Точно так же сильно пьющие имеют более высокий коэффициент талия - бедра и больше глубоко залегающего жира, чем трезвенники. Но это не означает, что

каждый бокал вина таит
опасность. Не более
двух порций спиртного в день – эта «норма» вряд ли приведет к увеличению отложений жира в брюшной полости.

Выберитесь из кресла!

Часто приходится слышать, что с что с возрастом некоторые люди неизбежно толстеют. Как довод приводится даже такой аргумент экстра-класса, как генетическая предрасположенность к полноте. Но всё это отговорки и поиски оправданий в свою пользу, а точнее в пользу своей лени. Человек не может быть слишком стар для того, чтобы убрать брюшко и тройной подбородок. Даже если у вас в роду много толстяков, вы все равно можете уменьшить объем своей талии. Лишь на 35-40 процентов разница в весе между людьми одного роста объясняется генетическими факторами. На остальные 60-65 процентов все зависит от вас.

Так что отбросьте все оправдания, выберитесь из кресла и займитесь собой. Сегодня в моде здоровый вид.
Из выпуска от 13-02-2009
рассылки «Здоровый образ жизни: шаг за шагом

Однажды у меня в сознании родился образ Любви – той самой, которая многими людьми зовется словом «секс». Мне кажется, это слово, слишком короткое и хлёсткое для того явления, которое оно описывает, но другого пока не нашлось. Я думаю, что когда-нибудь мы вспомним настоящее название этого явления, я уверена, что это важно. Но ещё важней – суметь почувствовать его содержание.

Ещё в то время, когда свидания с молодыми людьми были лишь в мечтах, я предчувствовала, что в близости возлюбленных кроется неуловимая магия, нечто большее, чем стремление обзавестись потомством. Я мечтала о мужчине, который впустит меня в этот чудесный мир. И только недавно поняла, что ключ скрыт во мне – в способности доверять любимому человеку, открываться подобно цветку, обнажая перед ним своё тело и душу, отдавая в дар себя как самую великую ценность и принимая любимого, как новорожденный ребёнок принимает мир.

И тогда слова «секс» стало мало. Любимый приобрел новые очертания. Я увидела в нём Мужчину! И это видение оказалось гораздо более поразительным, чем можно было предполагать:

Он – Бог, Вселенная,

Он – это способность сотворить ВСЁ, само Творчество в действии!

Он рождает идею на вдохе и воплощает её на выдохе!

Это его мир, его задумка, он всё сделал так, как есть!

Он – воплощение сотворенного им мира!

Он – это ВСЁ!

Эти мысли - даже не мысли, а что-то другое - бродили у меня в голове, когда мы занимались любовью. Я даже не заметила, как моё сознание и мои чувства расширились и ОН стал ВСЕМ! Незаметно растворилась комната, постель и подушки, всё куда-то ушло и объединилось со всем миром. Вокруг города, дороги, леса, целующиеся пары на улицах, реки, то где-то высоко, то прямо совсем под ногами… И всё это проходит через меня…

Его движение, как взмах крыльев, то поднимает меня вверх, то опускает ниже, и снова вверх и так дальше, дальше, дальше… Наверное, первый раз я не ждала оргазма и не прислушивалась к себе в предвкушении наслаждения. Всё преобразилось и привычное путешествие в себя превратилось в путешествие ВЕЗДЕ.

ОН пропускает через меня весь свой мир, с его львами в Сахаре и кенгуру в Австралии, с его поездами и разноцветными рыбками в коралловых рифах. Во всём я узнаю его! Я чётко чувствую, что этот лес – это он, во взгляде лежащего льва я узнаю его взгляд, в движении волн я узнаю его дыхание! Это совершенное безумство и ярчайшее счастье! Он как будто несёт меня по своему миру! В ответ хочется стать ещё шире, чтобы вместить все его чудеса, вместить как можно больше! Каждое мгновение – это мир в подарок! Каждое движение – новый вихрь – огромный поток прохладного ветра, нежного и сильного одновременно, ласкающего и такого желанного! Я чувствую, что во мне открывается какая-то бесконечность, я сама удивляюсь тому, что вмещаю в себя эту бесконечность.

А после - осталось ощущение, что во мне есть всё. Точнее – всё то, из чего состоит всё. Как будто он заложил в меня потенциал всего, что может быть. Как будто я – это огромный ларец, из которого можно достать и воплотить любую идею… Где-то во мне есть Париж и дремучая тайга, есть улыбки людей, есть маленький дрожащий щенок на мокром асфальте, есть прекрасный сад, есть маленькая любящая девочка и озорной мальчик, есть всё, что только захочет ОН, есть и то, чего никогда не было… А еще есть огромное желание это всё подарить ему, вырастить для него всё, что ему будет угодно…

Я подумала, что передо мной открыт новый мир, он познан мной и мне принадлежит. Но вскоре мне открылась ещё одна его грань. Чтобы её прочувствовать, мне пришлось пройти через боль. Я поняла, что чем выше осознанность, тем выше ответственность человека за его мысли и поступки.

Что же произошло…?

В моих мыслях есть образ меня – той, которой я хочу быть. Но есть и реальная я – та, которая не совсем и не всегда совпадает со своим образом. Каждый вечер, когда я вижу любимого мужчину, я хочу быть отдохнувшей, легкой и светящейся как майское утро! Совсем не хочется признаться себе, что, увы!, я вовсе не так прожила этот день, чтобы светиться! Я сильно устала и уже долго не высыпаюсь, пережитые конфликты на работе ещё будоражат голову… но это то, чем я часто пренебрегаю, потому что хочу быть другой.

В близости разница между реальным состоянием и желаемым образом оказывается до предела обнажённой. Когда любимый мужчина хочет заняться любовью, то сказать ему «нет» кажется невозможным. Хочется отдать своё тепло, но как отдать то, чего нет…? То же самое происходит, когда мы руководствуемся так называемым супружеским долгом. Мы хотим выглядеть правильными жёнами, хотим, чтобы отношения были правильными, а реально мы не готовы к близости. Сначала есть надежда, что удастся обмануть себя и любимого мужчину. Объяснить правду кажется сложнее, чем промолчать. Но такая псевдолюбовь выходит боком (и это мягкое выражение!).

Я бывала в такой ситуации несколько раз, но однажды что-то во мне сломалось. Между мной и Любимым встал барьер, который вонзался в меня при каждом его движении. Я ждала, что что-то во мне перевернётся и уляжется, но отторжение только нарастало. Одно мгновение, другое… и всё-таки – нет, не получается. Я отворачивалась от его взгляда и закрывала глаза, я пыталась как-то расслабиться, но слом уже произошёл, и моё тело никак не хотело склеиваться. Оно рассыпалось как старый глиняный кувшин. Из меня как будто уходило всё тепло, вся радость, вся сила. От этого жуткого ощущения разграбления себя стало жутко. К горлу периодически подкатывался комок и хотелось плакать.

Я ушла и рыдала в пустой комнате. У меня было странное и страшное ощущение – ощущение совершенного насилия над собой, тотальной опустошенности. Наверное, так себя чувствуют жертвы насильников, но я же была с любимым мужчиной! Это было отвратительное до омерзения чувство изнасилованности: меня как будто отделили от мира и от Любимого, даже тело не моё, чужое. То там, то тут по нему бродят болезненные отклики – физические или только моральные – не разобрать. Но главное – это зияющая пустота внутри, неспособность ни на что! Я – дырявая оболочка!

Со временем ужас стал уходить, боль утихать. «Это я виноват» - сказал он. Я

промолчала тогда, но сейчас
говорю: «Это я
виновата». Прости меня за ложь в таком тончайшем общении, когда каждый вздох, каждая эмоция как драгоценные жемчужины. Однажды осознав красоту этого явления, уже не удаётся принять подмену в виде формальности, к которой больше подходит короткое и сухое слово «секс». Как я могла так поступить с нами, зная, что в близости возлюбленных сокрыта целая Вселенная?

Этот мир, который зовется Любовью, не терпит неискренности и недосказанности. Он открывается только в ответ на открытость! Он откликается на чувства. Их нельзя обмануть, или насильно «впрыснуть» как сыворотку в кровь. Это тончайшие нити, которые рвутся от любого насилия, обращённого к другому или к себе. Они сплетаются лишь в порыве вдохновения, и на этих незримых качелях качается вся наша жизнь.

С Радостью, Любовью и Благодарностью, Полина Солнечная, главный редактор журнала «ЛюбимаЯ»
Из выпуска от 16-03-2009
рассылки «Очаровательные новости журнала ЛюбимаЯ»

Йога «работает»: эта истина проверена временем и не нуждается в доказательствах. Но почему практика йоги особенно эффективна именно для женщин? На этот вопрос отвечают специалисты сети центров йоги YOGA PRACTIKA.

В поисках гармонии

Природа очень хорошо потрудилась, создавая женщину: вряд ли вы найдете структуру более совершенную, чем женский организм. Внешне мы можем выглядеть слабыми, нежными и хрупкими, но опыт показывает, что мы куда лучше мужчин справляемся с жизненными трудностями, и гораздо легче адаптируемся к обстоятельствам, даже если они очень сложны. Наверное, потому, что наша главная цель - созидание: вынашивание, рождение и воспитание детей, творчество во всех его проявлениях, поддерживание гармонии вокруг себя и в своей душе. По крайней мере, именно так мы были задуманы.

Другой вопрос, что время не стоит на месте: мир изменился, и мы изменились вместе с ним. Наша жизнь подчиняется техногенным ритмам, которые идут в разрез с ритмами природы.

И порой даже такое гибкое и выносливое создание, как женщина - с ее мобильной психикой и «умной» физиологией - не успевает подстроиться под жесткую динамику действительности. Тогда мы чувствуем себя физически и душевно усталыми, не видим перспективы, а главное - теряем внутренний баланс, который был дан нам изначально.

Это не значит, конечно, что надо возвращаться к первобытному состоянию. Мы - дети своего времени, так что есть смысл отыскать способ заново обрести первоначальную гармонию. И в придачу получить множество бонусов: сильное, стройное, гибкое тело, четкую работу его внутренних органов, ясность и спокойствие ума, бодрость духа и энергию, необходимую для того, чтобы добиваться успеха во всех областях жизни. Во всем этом вам поможет йога.

Проблемы и решения

Йога - прекрасное средство для того, чтобы осознать свое тело, научиться владеть его мельчайшими мышцами, повысить его чувствительность. Хроническая усталость, нехватка энергии, болезненный цикл, эмоциональная неуравновешенность, стрессы и депрессия - тоже поводы для того, чтобы заняться йогой. Есть специальные программы для женщин разного возраста, для беременных, для восстановления после родов. Ну и конечно, многие интересуются, поможет ли практика похудеть. Хорошая новость: поможет. Только не стоит ждать быстрого результата, ведь йога - не экспресс-диета. Тело постепенно обретает оптимальные формы, выравнивается - исчезает сутулость, «галифе», исправляется кривизна суставов, мышцы укрепляются. А поскольку налаживаются обменные процессы, уходит и лишний вес.

И самое главное: когда результат достигнут, регулярная практика поддерживает тело в неизменном виде. Йога - проверенное средство против старения. Считается, что перевернутые позы (например, ширшасана - стойка на голове) поворачивают время вспять, и не только из-за того, что вы как бы противостоите гравитации - эти асаны регулируют выработку гормонов. «Йога помогает бороться с морщинами, - пишет Гита Айенгар, дочь и ученица Б.К.С. Айенгара, метод которого признан во всем мире, - неровности и сухость кожи исчезают, она становится мягкой и нежной». И это не просто слова - достаточно посмотреть на тех, кто давно практикует йогу. Откуда, собственно, взяться морщинам - зачем хмурить лоб и сжимать губы, если в душе царят мир и покой?

Особенности нашей практики

Йогические позы - асаны - соответствуют природной пластике тела. Они естественны, и потому так привлекательны для женщин. Иногда даже кажется, что йогу и придумали-то специально для слабого пола. Хотя это, конечно, не так. Изначально, в Индии, йога была, прежде всего, занятием для мужчин. Женщины практиковали в юности, до вступления в брак и рождения детей - ну, или вместо всего этого, если посвящали йоге жизнь. Сейчас, когда человечество ушло далеко вперед, йогой занимаются все, независимо от возраста и семейного положения. И правильно делают: вдумчивая, мягкая, но, вместе с тем, эффективная работа над своим телом - как раз то, что необходимо сегодня, когда ритм жизни постоянно ускоряется, и нужно все время доказывать свою конкурентоспособность.
ВОТ ЭТО ШПАГАТ!

Санкт-Петербургский Центр НЛП
обучение передовым методам психологии

www.nlpspb.ru

«Несчастье (так же, как и болезнь) имеет определенное стремление, ему необходимо подчиниться. Это стремление — пройти. У счастья тоже есть свое стремление. Это стремление — расти. Я еще кое-что выяснил о счастье. Оно всегда бегает следом».

Берт Хеллингер


В последнее время на женских тренингах стала очень популярна тема Богинь. В связи с этим хотелось бы расшифровать, что вкладывается в это название на нашем тренинге «Просто Богиня». На нем, кроме техник, медитаций и телесных упражнений, мы изучаем архетипы Богинь Древней Греции, знакомимся со своими ведущими архетипами.

Архетипы – понятие введенное в психологию К. Юнгом - это некие «мифические образы, являющиеся общими для всего человечества и представляющие собой адекватные выражения всеобщих человеческих нужд, инстинктов, стремлений и потенций. Эти образы вневременны, внепространственны и, в конечном счете, предшествуют человеческой истории».

Для начала краткий экскурс: по оценкам ученых, культура первой европейской цивилизации сформировалась за несколько тысяч лет до того, как возникли патриархальные религии. Это матриархальная, оседлая и миролюбивая культура была связана с землей, морем и культом Великой Богини, известной под многими именами – Астарта, Иштар, Инанна, Нут, Исис. Ей поклонялись как животворящему женскому началу, глубоко связанному с природой и плодородием, ответственному как за созидательные, так и за разрушительные проявления силы жизни. Великую богиню свергли с престола вторжения индоевропейцев. Исследователи датируют эти вторжения между 4500 и 2400 годами до нашей эры. Богини не исчезли совсем, а вошли в культ захватчиков на второстепенных ролях. Атрибуты Великой богини были поделены среди многих богинь. Мифолог Джейн Харрисон отмечает, что Великая Богиня как в разбитом зеркале отразилась в меньших богинях Древней Греции. Греческие богини были не столь могущественны, как Великая богиня. Они более специализированны. Каждая из них обладала собственной сферой влияния.

Греческие богини – это женские образы, которые живут в человеческом воображении уже более трех тысячелетий. Они олицетворяют женские устремления, в них воплощены поведенческие модели. Греческие богини прекрасны и сильны. У каждой из них есть свои положительные и свои потенциально отрицательные свойства. Богини Олимпа, каждая из которых уникальна, представляют собой метафору внутреннего разнообразия и внутренних конфликтов женщины, тем самым проявляя ее сложность и многогранность.

Сейчас я предлагаю познакомиться с архетипом Вашей внутренней Богини. В этом поможет информация, собранная и структурированная известным юнгианским психоаналитиком Джин Шинода Болен, которая, опираясь на мифы Древней Греции, создала уникальную типологию женщин по образу представленных на Олимпе богинь.

Как правило, женщины с одним четко выраженным архетипом встречаются довольно редко, чаще всего у женщины выражены три архетипа, которые со временем и в связи с обстоятельствами меняются.

Артемида (Диана у римлян) – богиня охоты и Луны. Дает женщине право преследовать свои собственные цели в избранной ею самой области. Архетип выражается в ощущении нетронутости, самодостаточности, определяет жизненную позицию «Я сама могу о себе позаботиться», позволяет женщине действовать уверенно, независимо и самостоятельно. Именно архетип Артемиды влечет женщину к безлюдным местам и дикой природе. Благодаря нему женщина приходит к согласию с собой. Женщина-Артемида испытывает чувство женской солидарности, ей очень важны дружеские отношения с другими женщинами. В браке она остается поборницей равноправия и часто сохраняет свою девичью фамилию. Взаимоотношения с мужчинами – братские. Если женщина-Артемида сталкивается с какими-то проблемами, страдает не она, а ее противники. Для нее характерна эмоциональная дистанция с окружающими, нередко она бывает безжалостной. Чтобы преодолеть ограниченность выраженного в ней архетипа, женщине-Артемиде полезно развивать свои потенциальные способности: восприимчивость и умение строить близкие отношения.

Афина (Минерва) - богиня мудрости, покровительница ремесел. Статная прекрасная воительница. Появилась на свет из головы Зевса взрослой женщиной в блестящих доспехах, не признавала свою мать, но любила отца. Логический склад ума и руководство скорее разумом, чем сердцем, сильный интеллект, умение не поддаваться эмоциям и правильная тактика действий в конфликтных ситуациях. Ей нравится атмосфера мужских дел и власти. Она практична, уверена в себе, не рефлексирует, энергична. В ее внешности нет никаких признаков сумасбродства. Женщину-Афину притягивают преуспевающие мужчины. Она обладает способностью заранее определять будущих победителей. Женщины-Афины не выносят глупцов и мечтателей. Родившись взрослой женщиной, богиня Афина никогда не была ребенком. Обретение своего внутреннего ребенка – путь развития Афины, ей необходимо играть, смеяться, плакать и увлекаться. А также восстанавливать отношения с матерью.

Гестия (Веста) – богиня домашнего очага и храма. Архетипу Гестии присуща сосредоточенность сознания, Гестия концентрируется на своих субъективных переживаниях, она поглощена медитацией. Ориентированная внутрь себя и поглощенная собственными заботами, Гестия может стать эмоционально обособленной и невнимательной к тем, кто ее окружает. Архетип Гестии как богини домашнего очага движет женщинами, считающими ведение дома более значительной деятельностью, чем какую-либо иную работу. Для них поддержание домашнего очага – это средство, благодаря которому женщина приводит в порядок себя и свой дом. Домашние хлопоты приносят ей удовлетворение, как монахиням приносит умиротворение служение Богу. Женщина-Гестия спокойна, тиха, скромна, ненавязчива, ее присутствие создает атмосферу теплоты и умиротворяющего порядка. Гестия может производить впечатление зависимой, уютно чувствующей себя в традиционной роли жены. Однако ее внешний вид обманчив, потому что она сохраняет внутреннюю автономию. Трудности женщины-Гестии начинаются, когда она отваживается покинуть убежище дома или храма, чтобы продолжить свой путь в мире. Сталкиваясь с состязательным темпом других, она может остаться не у дел до тех пор, пока не разовьет другие аспекты своей личности.

Гера (Юнона) – богиня брака, супруга Зевса. Гера как архетип в первую очередь и прежде всего – сильное желание женщины быть женой. Женщина-Гера ощущает фундаментальную пустоту в жизни без партнера. Архетип обеспечивает способность создавать связь, быть преданной и верной, терпеть и поддерживать партнера в трудный для него период. Сияющая невеста, направляющаяся к своему жениху – это радостная Гера. Обманутая жена, обнаружившая у мужа любовную связь и пылающая яростью к этой женщине – Гера сварливая. Женщина-Гера получает удовольствие, делая мужа центром своей жизни. При малейшем поводе она подозревает неверность и ощущает себя публично отвергнутой и униженной невниманием мужа. Если ее реакция необоснованна, то она или оттолкнет его своими обвинениями, или сделает его более чувствительным по отношению к ней. И брак либо ухудшается, подтверждая ее страхи, либо муж и жена еще теснее врастают друг в друга. Путь роста для женщины-Геры – развитие своей независимости и уверенности, а также создание доверительных отношений.

Деметра (Церера) – богиня плодородия и земледелия, мать. Деметрой на Олимпе представлен архетип матери. Женщина-Деметра страстно желает стать матерью, а став ею, открывает эту роль как самореализацию, как осуществление. Она цельная и надежная. Она делает то, что необходимо, с теплотой и практичностью. Обычно она щедра, направлена на внешний мир, альтруистична и предана людям и принципам. Женщина-Деметра привлекает мужчин, чувствующих влечение к женщинам материнского типа. Подлинная женщина–Деметра выбор не совершает, она откликается на потребность мужчины и может быть с ним потому, что сочувствует ему. Чаще всего она воспринимает мужчину как «большого мальчика». Она женственная, теплая, любящая женщина, скорее обнимающая, чем сексуальная. Проблемы, с которыми сталкиваются женщины-Деметры, весьма типичны: попадание в положение жертвы, утрата власти и контроля, проявление гнева, депрессия. Деметре необходимо научиться заботиться о себе, делать для себя то, что она так охотно делает для других.

Персефона (Прозерпина) – богиня подземного царства, восприимчивая женщина и мамина дочка. Дочь Деметры и Зевса. Была похищена Гадесом и увезена в подземное царство. Архетип Персефоны предрасполагает женщину не действовать, а находиться под воздействием и влиянием других людей – быть податливой в поступках и пассивной в отношениях. С мужчинами Персефона женщина-ребенок, застенчивая и наивная. Женщина-Персефона подобна Спящей Красавице – не осознающей свою сексуальность, ожидающей принца, который придет разбудить ее. Персефона наиболее аморфная и нечеткая из семи богинь, она характеризует отсутствие направленности и побуждений. Однако также обладает наибольшим из них всех числом возможных путей для развития. Для того чтобы женщина смогла выйти за пределы Персефоны, она должна взять на себя ответственность, сталкиваясь с жизнью, заботиться о себе сама.

Афродита (Венера) – богиня любви и красоты. Архетип Афродиты управляет способностью женщины наслаждаться любовью и красотой, сексуальностью и чувственностью, побуждает женщин осуществлять творческую функцию. Если Афродита – главный архетип женщины, то она влюбляется часто и легко. У нее есть сексуальный призыв, она обладает личным магнетизмом, который притягивает других в эротически заряженное поле, усиливающее сексуальный настрой сознания. Она любит мужчин и притягивает их к себе своей привлекательностью и интересом к ним, ее внимательность соблазнительна, она заставляет мужчину чувствовать свою особенность и сексуальность. Нелегко иметь Афродиту в качестве ведущего архетипа. Женщины, следующие инстинктивной сексуальности Афродиты, часто зажаты между собственным желанием сексуальной близости и склонностью порождать эротическую энергию в других, с одной стороны, и культурой, полагающей женщину неразборчивой, если она действует согласно своим желаниям – с другой. Знание о своем архетипическом паттерне полезно для женщин-Афродит. Оно помогает им понять свою «данную богиней» природу – сильную сексуальную энергию, способность легко влюбляться и испытывать эротическое притяжение, такое знание помогает освободиться от ощущения вины из-за того, что она такая, как есть. Когда женщина-Афродита осознает свой паттерн и решает видоизменить его так, чтобы она сама или те, кого она любит, не были задеты и обижены, наступает главная перемена в ее жизни.

Тренинг «Просто Богиня» делает заход на изучение женских архетипов и дает возможность переложить эти знания на себя, на свою жизнь. Это не просто полезная информация, позволяющая анализировать ключевые качества и привычные схемы поведения – при оптимальном использовании архетипы становятся средствами постижения и доступа к необходимым ресурсам в собственной душе. Появляется возможность «возродить» забытый образ и характер.

Важно помнить, что в каждой женщине потенциально присутствуют все богини, которые охватывают полный спектр человеческих качеств и отражают целостность и гармонию Великой Богини.
© 2009 Ирина Любушкина,
психолог-консультант, НЛП-Мастер

Афродизиаки – вещества, стимулирующие сексуальное влечение, как у мужчин, так и у женщин. Называются так в честь богини любви Афродиты. С давних времен афродизиаки использовались нашими предками перед тем, как заняться сексом.
Современная медицина предлагает нам большой выбор препаратов, помогающих повысить сексуальный тонус, усилить чувственность. Однако чтобы придать вашим интимным отношениям дополнительную пикантность совсем не обязательно бежать в аптеку. Ниже мы расскажем об афродизиаках натуральных, которые доступны всем нам.
Среди фруктов отметим авокадо, получивший название от ацтеков, называвших так яички- возможно, за их сходство. Авокадо – очень питательный фрукт и источник природных афродизиаков.
Алое- если оно растет у вас дома, выжмите сок и смешайте с ложкой меда. Ежедневный прием поможет повысить сексуальный тонус. Бананы- столь любимые нами желтые фрукты богаты калием и природными сахарами. Съеденное утром блюдо из банана с маслом, карри и грецким орехом повысит сексуальную активность на весь день. Финики очищают кровь и увеличивают количество спермы. Сахар, который они содержат, очень полезен, если вы планируете заниматься любовью долго.
Кокосы повышают количество сперматозоидов. Молоко кокоса, смешанное с медом усиливает эротическое влечение. Собственно, сам мед является сильнейшим помощником для восстановления сексуальной энергии и применяется для приготовления многих блюд, усиливающих активность мужчин и женщин.
Природным источник энергии являются и грибы, к тому же из них можно приготовить множество вкусных блюд. Некоторые народы приписывали кунжутному семени магические свойства. Оно питательно и благотворно влияет на мужскую потенцию. Сельдерей и петрушка также давно используются как средства афродизиаки, усиливающие сексуальные способности. Их можно как добавлять в салаты и прочие блюда, а можно приготовить из них сок. Очень полезны орехи. Фисташки возбуждают чувственность, миндаль издавна известен как средство для сохранения и усиления потенции.
И, наконец, яйца. Да, да обычные куриные яйца применяются не только в приготовлении пищи, но и для усиления сексуального аппетита.

Наши далекие предки были уверены: для человека нет ничего невозможного. Если только знать, где искать помощь в осуществлении этих возможностей. Ответ прост: нужно лишь оглянуться вокруг, и матушка-природа подскажет пути к воплощению самых смелых желаний. Да-да, речь идет о растительных афродизиаках — травах и цветах, содержащих вещества, возбуждающие и усиливающие сексуальную активность.

Принадлежащие Пенорожденной
Само слово «афродизиак» было образовано от греческого «любовный» (aphrodisiacos), а значит, параллели с богиней любви Афродитой более чем очевидны. Начать с того, что сама первая красавица Олимпа всегда окружала себя зеленью, цветами, которые современные ученые с полным правом относят к афродизиакам — мирт, маки. Вспомним, хотя бы, картину первого явления Афродиты — перед глазами восхищенных богов из набежавшей на берег волны появилась юная красавица, морская пена на груди которой превратилась в благоухающие розы. Собственно, розы — это также афродизиаки. Недаром розовыми лепестками впоследствии усыпали ложа новобрачных, а обитательницы гаремов умащивали тело розовым маслом, чтобы привлечь внимание своего возлюбленного султана.

Давным-давно…
Хотя свое название афродизиаки получили у вездесущих греков, сами они и их воздействие на человеческий организм были известны задолго до рождения легенды о златокудрой Афродите. Археологи подтверждают, что еще первобытные люди знали и умели пользоваться силой растений. Шумеры, жители Древнего Египта и Месопотамии тоже владели искусством извлекать из самого сердца растений ту потаенную природную мощь, что делает человека равным богу. Нередко афродизиаки использовались в ходе таинственных ритуалов, в ходе которых жрецы и жрицы принимали снадобья, многократно обострявшие их чувственность и попутно вызывающие галлюцинации, следствием чего становились легенды о любви смертных и богов.

К примеру, в древние времена коренные жители Америки в процессе оправления обрядов использовали дурман, пейот и, конечно же, печально известное в наши дни растение коку (из ее листьев производят кокаин). Помимо воздействия на психику, эти растения вызывают еще и сильнейшее выделение гормонов. Вот только передозировка такими афродизиаками была чревата печальными последствиями: нередко «боги забирали с собой» особо отличившихся в любовных сражениях. Неудивительно, что обряды, в ходе которых использовались сильно действующие афродизиаки, впоследствии оказались поставлены в один ряд с ритуалом жертвоприношения и осуждены.

Афродизиаки: что такое «хорошо», и что такое «плохо»
Оглядываясь назад, понимаешь: это в наши дни слово «афродизиак», сказанное по отношению к тому или иному растению, служит ему рекламой. Вспомним, хотя бы, аннотацию, приложенную к популярным духам или ароматическому маслу, которым приписывают чудодейственные, едва ли не магические, приворотные способности, поскольку в их состав входят экстракты растений-афродизиаков! А для наших предков, с принятием христианства, слово «афродизиак» стало синонимом слова «грех», как относящееся к плотской стороне жизни. По всей Европе пылали на кострах «колдуны» и «колдуньи», замеченные (или заподозренные) в приготовлении приворотных зелий, в состав которых обязательно входили афродизиаки. То, что считалось таким естественным у жителей античного мира, в средние века считалось мерзостью, идущей от прихоти самого дьявола.

Но ошибочно думать, что европейцы окончательно вычеркнули «маленьких помощников Афродиты» из своей жизни. Их продолжали использовать по назначению, придумав этому применению вполне невинное объяснение. К примеру, фаворитка Людовика XV легендарная маркиза Помпадур регулярно пила черный кофе с сельдереем и заставляла своего повара обильно приправлять все блюда грецкими орехами и, опять же, сельдереем (все — афродизиаки). Это, якобы, позволяло улучшить цвет лица и нормализовать пищеварение. Но, как поговаривали злые языки, настоящая причина крылась в том, что маркиза, обладая от природы весьма вялым темпераментом, пыталась всеми силами удержать при себе венценосного поклонника. Что ей с успехом и удалось.

«Слеза гардении на коже…»
Если в христианском мире ценителям утонченных удовольствий приходилось проявлять чудеса изобретательности, чтобы не попасться на заметку святой инквизиции или досужим сплетникам, то в странах, проповедовавших, к примеру, ислам, мы встречаем иной взгляд на рассматриваемую проблему. Здесь использование афродизиаков не прикрывалось стремлением добиться лечебного, общеукрепляющего эффекта. Широко применялись специи, которые возбуждают не только аппетит, разжигающие чувственность фрукты и овощи. А чего стоят ароматические масла, благоухающие томными розами, многозначительными гардениями или знойной страстью жасмина?! Не говоря уже про особые отношения мусульман с наркотическими веществами, которые, помимо прочего, выполняли функции афродизиаков!

В наши дни подобные экстремальные пути пробуждения и усиления чувственности не столь актуальны. В моде более «мягкие» афродизиаки, использование которых не влечет за собой никаких отрицательных побочных эффектов.

Афродизиаки - эти экзотические эфирные масла могут усилить самые нежные эротические и романтические чувства. Вы удивитесь, открыв в своем партнере новые качества.

Вот уже тысячи лет люди используют ароматы для соблазнения в любви. Эфирные масла повсеместно применялись в Индии, Египте, Китае и Греции. Действительно, вся косметическая промышленность и производство духов основаны на том, что ароматические вещества имеют очаровывающее эмоциональное влияние.

Вдыхаемые эфирные масла действуют через обонятельный тракт непосредственно на определенные участки мозга, где возникают сексуальные чувства и стимулируется соответствующее поведение. Также возможно воздействие через кожу в составе массажных масел.

Кроме того, ароматические масла помогают привести в гармонию тело, ум и дух, чтобы создать ощущение благополучия, расслабленности, доверия и восприимчивости. Афродизиаки также обладают эффектом непосредственного стимулирования организма, а некоторые из них могут оказывать влияние, подобное гормонам, для содействия сексуальным желаниям и потенции.

Пачули, Сандаловое дерево, Иланг Иланг и другие масла обладает силой пробуждения желаний. Их ароматы производят стимулирующий эффект, поднимают настроение для создания эротических фантазий и пробуждения страсти.

Правильное применение эфирных масел - это прекрасный способ обогатить романтический вечер. Ароматы афродизиаков создадут чувственное настрой, взаимный массаж с применением эфирных масел разгорячит тела, а потом... мы уверены, Вы получите незабываемые ощущения.

А вот что пишет женский журнал Клео об афродизиаках:

Первое место заслуженно завоевал сладкий и опьяняющий запах ТУБЕРОЗЫ. Окурив этим ароматом спальню — не перестарайся! Размер э… реакции! Да! Словом, вовсе не зависит от интенсивности аромата, скорее наоборот — чем менее навязчивым будет запах, тем лучше. К тому же, чересчур резкие запахи, даже самые сексуально-эротические, скорее отпугивают, чем привлекают чувствительных особей сильного пола.

Следующий аромат, славящийся возбуждающими свойствами — это ИЛАНГ-ИЛАНГ — немного горьковатый цветочный запах — излюбленная нота самых известных и дорогих духов. Вдохновляющий пример, не так ли?

Соблазнительный и манящий аромат эфирного масла БИГАРДИИ хорош там, где требуется решительность и инициатива. Учуяв этот пряный аромат, твой избранник без лишних слов приступит «к главному». Если ты пока не готова к таким крутым поворотам — прибереги эфирное масло бигардии для другого раза!

Близкий к цитрусовому, цветочный аромат НЕРОЛИ замыкает группу самых-самых сексуальных и волнующих эфирных масел — афродизиаков.

Но есть ещё эфирные масла жасмина, пачули, ванили, корицы — они тоже великолепны в «любовных» делах.

А если вопрос выбора какого-то одного аромата для тебя дилемма непростая, ароматерапевты советуют составить смесь для аромалампы из 2 капель иланг-иланга, 1 капли розы, 2 капель сандала, 2 капель пачули, 3 капель бергамота, 3 капель лиммета. И думаю, твой избранник, кем бы он ни был до сего момента, превратится в лучшего из любовников, которых до сих пор знала наша маленькая, но чрезвычайно уютная планета.

АРОМАТЫ

Сведения о таинственных веществах - афродизиаках, способных пробуждать пламя страсти, будоражили сознание не одного поколения. Как же разнообразить интимные отношения и превратить их в праздник? Существует ли то самое приворотное зелье, которое может усилить сексуальное влечение и обострить чувственность партнеров? На эти актуальные и по сей день вопросы отвечает врач-сексопатолог Ольга Фрайлих.

Не секрет, что когда дело доходит до продолжительных отношений или брака, все романтические порывы куда-то исчезают, а совместные усилия еще недавних пылких влюбленных тратятся на обустройство семейного очага и добывание хлеба насущного.

Эротические ощущения утрачивают былую остроту и насыщенность, превращаются в рутину и привычку. Застой в интимной жизни рождает неудовлетворенность из-за исчезающего волшебства близости. Причем, это удел не только тех семей, где царят конфликты и ссоры, но и многих совершенно благополучных пар, живущих в любви и согласии.

Кто не бывал в ситуациях, когда не хотелось заниматься любовью из-за того, что мы казались себе непривлекательными или уставшими от многочисленных проблем? Как вернуть подзабытую страсть первых романтических свиданий? Как привлечь внимание партнера и разжечь в нем огонь желаний? Многие мечтают применить в создавшейся ситуации некое волшебное средство - афродизиак, стимулирующее либидо, или сексуальное влечение.

Загадочное слово «афродизиак» пришло к нам из древней Греции и означает «любовные наслаждения». В древних легендах говорится, что богиня любви и красоты Афродита – искусная соблазнительница, имела чудесный пояс, в котором были заключены любовь, желание и магия обольщения. Этот пояс источал волшебный аромат, подчиняя любовной власти не только людей, но и богов. Именно с его помощью Гере удалось соблазнить Зевса. К сожалению, нам остается лишь теряться в догадках, что же было зашито в пояс и являлось источником покоряющего аромата любви?

Возбуждающие страсть благовония испокон веков успешно применяются известными обольстительницами и ловеласами как средство любовной магии. В наши дни ароматерапия – один из основных способов повышения либидо. Установлено, что вдыхаемые эфирные масла – афродизиаки, обладая гормоноподобной структурой, действуют через обонятельный тракт на определенные участки мозга (гипофиз) и стимулируют в организме образование эндорфинов. Именно они и вызывают эйфорию, эротические ассоциации и сексуальные желания.

Кроме того, аромамасла помогают привести в гармонию тело, ум и дух, чтобы создать ощущение благополучия, расслабленности, доверия и восприимчивости. Одни ароматы известны своими стимулирующими свойствами поднимать настроение, вызывать положительные эмоции, пробуждать желания и создавать эротические фантазии (пачули, сандаловое дерево, иланг-иланг), другие (роза) – расслабляющим и успокаивающим действием.

Существуют масла, удачно сочетающие и те и другие качества (герань, жасмин, нероли), что делает их великолепными средствами для достижения приятного состояния «расслабленного» возбуждения.

Что помогает разжечь страсть?

- Взаимный массаж (позволяет потоку энергии разгорячить тело).

- Ароматизация спальни (благовония нагреваются в керамическом сосуде-подсвечнике).

- Принятие ароматической ванны.

- Создание ароматического крема и духов (своего индивидуального и неповторимого

запаха, который будет притягивать любимого

человека).

- Растирание благоухающих ароматов на телах друг друга (вызовут приятное возбуждение обонятельных рецепторов, а наблюдение за блеском кожи и прикосновения к ней – воспламенит страсть).

- Добавление благовоний в аромакулон (например, по капле розмарина, сосны и муската создаст вокруг вас притягательную атмосферу).

- Применение отдушек с возбуждающим запахом. Например, можно при полоскании постельного белья добавлять их в воду. Или же с целью ароматизации вашего белья положите в шкаф подушечки-саше со смесью душистых веществ.

Только имейте в виду, что попадание неразбавленного ароматического масла на кожу может вызвать раздражение и чувство жжения. Поэтому эссенцию сначала необходимо разбавить нейтральным маслом основы. Например, миндальным, абрикосовым, маслом лесного ореха или арахисовым в пропорции 1:50.
Из интернета.

ОВЕН

Мужчина-Овен может принять решение оставить женщину, если чувствует, что жизнь его стала размеренной и монотонной. Как ни странно, житейские препятствия лишь скрепляют его семейный союз. Может случиться, что он в пылу ссоры заявит о своем намерении покинуть стены вашего дома и даже станет собирать вещи. Не спешите закатывать скандал или тем более самолично выставлять его за дверь. Через 10-15 минут Овен отойдет и с ним можно будет поговорить без эмоций. Тут-то и выяснится, что он не может больше выносить того контроля, который вы, как он считает, за ним установили. А еще добавит, что ваши черепашьи темпы тормозят его развитие.

Для того чтобы не допустить подобного рекомендуется хотя бы изредка придерживаться следующих правил:

* постарайтесь быть расторопнее;

* если хотите решить какую-либо проблему, скажите ему об этом прямо и она решится в короткое время;

* не сдерживайте его инициативу;

* не лезьте в его дела;

* не устраивайте ему "разбор полетов" более чем на 2 минуты;

* не заставляйте его ждать 40 минут, пока вы поправите свой макияж;

* не затягивайте время любовной прелюдии более чем на пять минут;

* позволяйте ему ковыряться в его любимом автомобиле или заниматься другими, на ваш взгляд бестолковыми и абсолютно не прибыльными делами.

ТЕЛЕЦ

Неурядицы в семейной жизни Телец может долгое время сносить молча. Но когда его чаша терпения переполнится, он уйдет бесповоротно и своего решения уже не изменит (хотя бы даже из упрямства). В браке Телец ищет спокойной жизни с уверенностью в завтрашнем дне, и та женщина, которая сумеет создать ему это ощущение, может быть уверена, что он ее никогда не оставит. Дайте ему понять, что никто кроме вас не сможет лучше сохранить и приумножить его добро. Не следует также забывать, что путь к сердцу мужчины-Тельца лежит через его желудок (основной инстинкт Тельца - покушать). Также для него важна сексуальная совместимость, причем в этой сфере ему важно не столько разнообразие, сколько продолжительность любовных игр.

Советы для желающих удержать мужа Тельца:

* не следует транжирить его деньги или портить его вещи;

* не мешайте ему вести дела по-своему (что бы он ни делал, все равно будет с пользой);

* не испытывайте его терпение своим упрямством (переупрямит он, а хуже будет вам);

* научитесь хорошо готовить;

* не запрещайте ему пить пиво с друзьями;

* не запрещайте ему лежать с газетой на диване, это еще не значит, что он бездельничает.

БЛИЗНЕЦЫ

Почувствовав по отношению к себе холодок равнодушия со стороны мужа Близнеца, вам стоит задуматься: а интересный ли я собеседник? Близнецы обычно уходят от тех женщин, которые постоянно к ним придираются и "пилят". Сначала они могут попросту вас игнорировать, потом начнут исчезать без предупреждения и все чаще станут вести разговор о том, что так жить невозможно. Даже если мужчина, рожденный под этим знаком скажет, что уже решился оставить вас, это не обязательно, что он так и сделает. Если с того самого момента вы станете исполнять хотя бы некоторые из приведенных ниже советов, вполне возможно, он быстро изменит свое решение. Главное, не дать такому мужчине уйти и какое-то время просуществовать без вас. Такие перемены ему могут понравиться и вскоре он может забыть о вашем существовании. Правда, при случайных встречах он всегда будет рад вас видеть и не прочь поболтать.

Советы:

* не ограничивайте его свободу;

* смиритесь с неимоверно широким кругом его знакомых;

* не запрещайте ему приобретать книги, журналы и канцелярские принадлежности;

* будьте интересной собеседницей, выслушивайте все его шутки, анекдоты и истории в любое время дня и ночи, или хотя бы делайте видимость этого;

* принимайте участие в его розыгрышах;

* будьте для него не только женой и любовницей, но и в значительной степени другом;

* избегайте постоянных придирок (это, кстати, расшатывает его нервную систему).

РАК

Уходя от жены, Рак может повести себя: 1- ничего не объясняя, молча собрать вещи и, пряча глаза, тихо покинуть помещение; 2 - нервничать, долго готовиться к тягостному для него разговору (это обязательно будет видно по его состоянию), не знать как начать, а когда он все же, потупив взор, сообщит вам это известие, то расчувствуется и начнет вспоминать приятные моменты вашей жизни. Впрочем это его не остановит. Рак очень ценит нежность и преданность и если не найдет этого в своей новой жизни, то "блудным сыном" вернется и пожалуется на судьбу. А может быть даже предложит начать все сначала. И если вы найдете в себе силы простить его и принять, то с этого момента он ваш навеки.

Советы для удержания мужа Рака следующие:

* чаще его ласкайте и сочувствуйте его переживаниям, показывайте, что вас это тоже глубоко заботит;

* готовя что-либо вкусное, уверяйте, что это специально для него (путь к его сердцу пролегает через желудок);

* всегда сообщайте куда вы пошли и когда вернетесь (ваше внезапное исчезновение или длительное отсутствие приводит его в состояние паники);

* не давайте ему повод часто нервничать;

* берегите его вещи, даже если их ветхость вызывает у вас отвращение;

* создайте в квартире тихую, уютную обстановку;

* ни в коем случае не создайте у него впечатление, что претендуете на его жилплощадь;

* попытайтесь наладить добросердечные отношения с его родителями, в основном с матерью.

ЛЕВ

Перед тем, как окончательно вас оставить, мужчина Лев может несколько раз серьезно объяснить, что именно его не устраивает. И если вами не будут предприняты соответствующие меры, то он начнет исчезать из вашей жизни постепенно: сначала задержится где-то на час, потом на весь вечер, еще позже - на всю ночь, и вскоре будет пропадать неделями, пока вы попросту обратно его уже не впустите. Как окажется, видя, что вы не вняли его просьбам, он стал заблаговременно искать запасной аэродром для своего самолета. Уходят Львы обычно красиво, иногда даже театрально обставляя это действие. Оставив женщину своей мечты, мужчины этого знака зла не держат и часто остаются с нею в приятельских отношениях, а иногда не прочь даже вспомнить былые страсти.

Советы:

* чтобы он мог гордиться вами старайтесь всегда выглядеть на уровне мировых стандартов, пользуйтесь изысканным бельем, дорогими духами, стильными украшениями;

* разделяйте его взгляды на шикарную жизнь;

* каждый день, а то и по несколько раз на сутки отмечайте его самые лучшие качества и утверждайте, что он во многих отношениях лучше мужей всех ваших подруг;

* чаще хвалите своего мужа при посторонних и рассказывайте о его достоинствах (можно и об интимных);

* постарайтесь смотреть сквозь пальцы на его флирт с другими хорошенькими женщинами, но в серьезных случаях дайте понять, что он оскорбил ваши самые благородные чувства и обязательно предоставьте ему возможность реабилитироваться;

* избегайте занудства и придирчивости;

* секс со Львом должен выглядеть не исполнением супружеского долга, а феерическим шоу.

ДЕВА

Пока вы проявляете по отношению к нему честность и порядочность, он и не подумает о разводе. В случае неудовольствия семейной жизнью мужчина-Дева долгое время будет читать вам морали о том, как следует себя вести. Решение о расставании он примет под влиянием своей "железной" логики: если любви между вами уже нет, то и жить вместе незачем. В таком случае, следует апеллировать к его чувству долга. Но даже если вы все же расстались, он на первых порах периодически будет навещать вас, оказывая необходимую помощь.

Советы по удержанию:

* избавьтесь от хаоса во всем, обеспечьте в доме чистоту и порядок, поддерживайте их, с уважением относитесь к его вещам и всегда кладите на то место, где взяли;

* будьте всегда опрятны и ухожены и чистоплотны;

* кормите мужа в соответствии с его требованиями (если он не есть апельсины, значит, не предлагайте их);

* всю одежду в доме держите в выглаженном и выстиранном состоянии;

* "не выносите сор из избы";

* культивируйте в себе обязательность и пунктуальность;

* имейте в домашней аптечке лекарства на все случаи жизни;

* разработайте совместно с ним устраивающий вас обоих режим дня и придерживайтесь его;

* оставайтесь такой, какой вы были в начале вашего знакомства;

* избегайте флиртовать с другими мужчинами;

* будьте разумно экономны и дотошно ведите учет семейного бюджета.

ВЕСЫ

Если мужчина-Весы перестанет видеть в вас изящную и привлекательную женщину, его способна увести любая крашенная блондинка с пухлыми губами. Решившись на разрыв, они не станут обвинять вас во всех смертных грехах, закатывать скандал и громко хлопать дверью. Легко и не комплексуя, Весы способны начать разговор о том, что вы люди разных категорий и, несмотря на прожитые годы, все же лучше будет разойтись и остаться друзьями. Причем проведут эти переговоры они по всем правилам дипломатического искусства. С мужчинами Весами, такую ситуацию легче предупредить, чем в критический момент портить нервы и ему и себе. Хотя для женщины это будет не так уж и легко. Если с французским макияжем, кружевным бельем и выстроенной при помощи диет и упражнений изящной фигурой вы еще способны справиться, то хозяйственные заботы в двойной степени могут свести на нет все ваши усилия. Мужчина-Весы мало приспособлен к бытовой жизни и часто, как говорят, гвоздя в доме не вобьет.

Советы: по удержанию:

* не сильно нагружайте его тяготами быта;

* не запрещайте ему пялиться на других женщин и оценивать их прелести (ему просто приятно смотреть на красоту во всех ее проявлениях), можете даже включиться в обсуждение и согласиться с его изысканным вкусом;

* ухаживайте за своей внешностью, а если вы и не дотягиваете до его представлений о модельной внешности, то постарайтесь быть хотя бы чертовски милы.

СКОРПИОН

Не каждая женщина смирится со сложным характером и доминирующим положением Скорпиона. Если он решил вас оставить, решение его будет бесповоротным. В зависимости от своих моральных качеств этот мужчина либо уйдет с одной зубной щеткой, либо унесет с собой все совместно нажитое, а впоследствии еще предъявит иск на общую недвижимость. Что-либо предпринять в этой ситуации сложно - все ваши замыслы у него как на ладони. Для предупреждения таких событий и гармонизации отношений может подойти секс, причем страстный - до одури, до умопомрачения. Также его стремление "жалить" можно попытаться обратить на внешних врагов. Подкиньте ему какую-либо проблему, немного накрутите нервы, и он всецело переключится на нее. Поддерживайте его неприязненное отношение к политической нестабильности в стране, разделяйте подозрительность о нечестности его начальства, соглашайтесь с его мнение, что сосед сверху «козёл рогатый», и ему не захочется терять в вашем лице верного союзника. Неприятных известий от него не скрывайте, а приятными, наоборот, интригуйте. Но не забывайте, что Скорпионы неимоверно ревнивы. Малейший повод может возбудить в нем подозрения, и тогда все ваши грандиозные усилия рухнут в один момент.

Советы по удержанию:

* не имейте от него секретов;

* не давайте повода для ревности и подозрительности;

* не противоречьте ему слишком явно;

* не запрещайте ему заниматься своими делами;

* все ваши требования излагайте четко и ясно;

* не уязвляйте его самолюбие и не "пилите", он все равно "перепилит" вас;

* в постели будьте раскованы и страстны и не переживайте по поводу сломанных ножек дивана (либо другой мебели).

СТРЕЛЕЦ

Стрелец любит интеллектуально развитых женщин. Когда он перестаёт открывать в своей возлюбленной все новые и новые непознанные горизонты, ему становится скучно. Но по настоящему бросить вас он способен лишь в том случае, если его свобода окажется сильно ограниченной, а вы всеми силами будете стараться сделать из него «приличного» человека. Перед уходом, Стрелец произнесет патетическую речь, но дверьми хлопать не станет. В дальнейшем он готов воспринимать вас как друга, но, помня о том, какие рамки вы ему устанавливали, на возобновление отношений уже не решится.

Советы женам Стрельцов:

* будьте проще и непосредственнее;

* даже если не разделяете точку зрения мужчины-Стрельца, выслушивайте его рассуждения с интересом (хотя бы видимым);

* разделяйте его увлечение турпоходами или поездками;

* не принижайте его авторитет в глазах посторонних;

* будьте сексуально раскрепощенной (Стрельцы иногда находят особую привлекательность в слегка вульгарных женщинах), иногда составляйте ему компанию в просмотре эротических фильмов или купите видеокамеру и сами предложите снять что-либо подобное с ним и вами в главных ролях.

КОЗЕРОГ

Козерог-мужчина любит доминировать и подчинять свою жизнь достижению каких-либо целей. Пылким и темпераментным женщинам совместная жизнь с ним легкой не покажется. Очень часто такие мужчины сознательно не соглашаются на разрыв, хотя уже и не получают от совместной жизни с супругой никакого удовольствия. Поводом для того, чтобы оставить семью может служить нанесенная ему тяжелая обида или разрушение вами того, к чему он стремился долгие годы. Уйдет Козерог, скорее всего, ничего не объясняя, не меняя выражения своего лица и даже не попрощавшись, а при случайных встречах будет делать вид, что не узнал вас или станет вести себя подчеркнуто холодно и отрешенно. К сожалению, обид этот знак не забывает, и простить не может.

Если вы действительно его любите и не хотите потерять, вам следует придерживаться следующих правил:

* всячески помогайте его продвижению по службе;

* рационально ведите хозяйство, урезая излишки и накапливая на черный день;

* когда ваш муж не в настроении и впадает в депрессию, с расспросами к нему не лезьте;

* не плачьтесь в жилетку, он считает, что для этого у вас есть подруги, а если у вас конкретная проблема, скажите об этом прямо, а не намеками;

* "не выносите сор из избы";

* ограничивайте посещения вашего дома посторонними и даже близкими родственниками;

* не заставляйте его извиняться, даже если он, мягко говоря, не совсем прав.

ВОДОЛЕЙ

Если вы создадите ему такие условия жизни, в которых он не сможет выделить времени для своего хобби, то ваши отношения изначально обречены на провал. Решение о разрыве может прийти к Водолею внезапно, как озарение. В один момент он поразмыслит над совместной жизнью с вами и решит, что его свобода не настолько уж полная. Привязывать к себе такого мужчину сексом, не самая удачная мысль. Гораздо лучше на него повлияет наличие широкого круга общих знакомых. Но и они не способны удержать Водолея, рвущегося к свободе личности. Рожденные под этим знаком способны прервать связь без особых сожалений и долгое время вообще не вспоминать о вас.

Советы по удержанию:

* предоставьте ему полную свободу, дайте понять, что полностью доверяете ему и сами нуждаетесь в его доверии (при этом вы можете не беспокоиться, что он начнет увлекаться другими женщинами);

* разделяйте его увлечения или занимайтесь совместным делом;

* будьте дружелюбны и демократичны;

* не критикуйте его знакомых;

* всегда помните, что он видит в вас не только жену и любовницу, но и друга, с которым можно вести себя без особых церемоний.

РЫБЫ

Мужчина-Рыбы склонен видеть в своей женщине только самое лучшее. Но часто идеализирует ее или влюбляется в недостижимый идеал - в Нефертити, Памеллу Андерсон или солистку группы "Виагра". Он очень податлив, на него легко влиять, что одновременно является серьезным недостатком. Рыбы нередко живут двойной жизнью, причем, не имея смелости в этом признаться и решить проблему в пользу одной или другой женщины, пускают все на самотек. И как эта ситуация разрешится в дальнейшем, зависит от внешних обстоятельств и от того, какая же из женщин

сможет взять власть в свои руки. Помните, что

мужчина Рыба вам здесь не помощник, но останется он с победительницей. Сложно сказать, что же может прельстить мужчин этого знака, вряд ли это секс или материальное благополучие, и даже не хорошая еда, а скорее что-то загадочное и непостижимое. Он любит покой, рассуждения на тему оккультизма, мира духов, НЛО, биоэнергетики и прочих загадочных явлений.

Советы по удержанию:

* проявляйте в отношениях с ним больше решительности;

* будьте с ним ласковы, но бразды управления хозяйством и всей совместной жизнью держите в своих руках;

* не отрываясь от реальности, разделяйте его увлечения потусторонним;

* не мешайте его уединенным размышлениям;

* не торопите его.

Автор - Андрей Зрелов
Из выпуска от 14-04-2009
рассылки «Астрология - полезная и практичная»

Альтруистом быть хорошо — и себя уважаешь, и окружающим от тебя только выгода. Вряд ли кто будет против безотказного друга - «подушки безопасности», готовой выручить в любую минуту. Но и тут найдутся свои подводные камни...

-Света, пожалуйста, приедь на вокзал, мне на билет тысячи не хватает, а ты всё равно собиралась мимо проезжать! - с требовательной мольбой в голосе шептала в мобильник Аня, стоя в очереди к кассе, чуть ли не подпрыгивая от нетерпения.

-Хорошо.

Света редко отказывала в помощи. А отказав, почему-то долго мучилась угрызениями совести. «А если бы тебе понадобилась помощь, что бы сделала?..» - нашёптывало всегда колючее чувство ответственности.

Уже недалеко от вокзала Свету остановила трель мобильника.

-Ой, ты знаешь, как мне повезло? Билет оказался намного дешевле! Так что можешь не приезжать...

...Послышались гудки, а в глазах Светы неприятно защемило.

Ситуацию комментирует психолог Наталья Ивинская.

-Альтруист — тот же эгоист, только со знаком «плюс»?

-Не совсем так... Альтруист всегда делает что-то во благо другого человека, приэтом не ждёт для себя никакой выгоды. Эгоист же потакает личным интересам и вполне может «пойти по головах». Как видим, понятия альтруизма и эгоизма весьма тесно связаны. Некоторые психоаналитики считают, что альтруизм может служить лишь внешним фасадом человеческого поведения, за которым могут скрываться эгоизм или агрессия и злость.

-Всем ясно, куда ведёт дорога, вымощенная благими намерениями. Куда ещё она может привести, если кидаться в крайности?

-В крайности кидаться не стоит! Вы же прекрасно понимаете, что существуют просьбы, выполнение которых вам не под силу. Не стоит выполнять что-то в ущерб себе – надо же хоть иногда прислушиваться к инстинкту самосохранения! Иначе это может закончиться не только непризнанием вас в обществе, подрывом здоровья, но и проблемами с буквой закона!

-Альтруизм как лекарство — лучше по чайной ложечке?

-Не зря же придумана поговорка: «Чужими руками жар загребать». Если же вы считаете себя альтруистом, то будьте им в меру! Ведь многие норовят воспользоваться вашей добротой и любовью! Так делайте добрые дела, но только тем людям, которые этого на самом деле достойны.

-Наша героиня не раз попадала в подобные истории. Можно ли в таком случае заранее распознать спрятанные «грабли»?

-Если человек – альтруист, он никогда не увидит этих «грабель». Наша героиня будет лететь сломя голову по первой просьбе! Она не увидит преград и постарается угодить человеку любым способом. Даже если у девушки возникнут мысли о том, что ею просто воспользовались, - она не отступит. Чтобы этого не случилось, стоит научиться говорить НЕТ и трезво оценивать ситуацию.

-Как научиться говорить «нет»?

-Научитесь его говорить, если не хотите превратиться в ходока за «Клинским». Часто друзья или знакомые просят нас об одолжении, и мы, боясь их обидеть, взваливаем на себя груз чужих забот. Дела собственные, как правило, откладываются в долгих ящик. Но неизменно наступает момент, когда наши возможности становятся меньше тех обязанностей, которые мы на себя взвалили. И мы просто физически не в состоянии исполнить всё! Вот и наступает то, чего так боялись, - люди перестают нам доверять, т. к. мы их подвели, не выполнив того, на что дали согласие. Получается, что последствия нашего неумения отказывать возвращаются бумерангом.



Важный шаг на пути к умению говорить НЕТ и не бояться, что
вас осудят, - осознание
того, что вами просто манипулируют. И всё же научившись отказывать в необидной форме, вы научите других людей уважать ваше время и труд.

-Что можно посоветовать нашей героине?

Для начала не помешает потренироваться перед зеркалом и выбрать собственное НЕТ. Слоит научиться отказывать в мелочах и не искать ненужных оправданий. А самое важное – нужно попрощаться с врагами и просто любить себя!

Если вы считаете, что достойны уважения лишь в том случае, если идёте навстречу всем и каждому, не пора ли поработать над самооценкой?Даже если о вас плохо говорят, не стоит забывать – личностная ценность человека не определяется посторонним мнением. Важно найти собственную «золотую середину» и оставаться уверенным в себе. И несмотря ни на что – выше нос!

Котелева Наталья
Из выпуска от 22-05-2009
рассылки «YouSmi.by - ежедневная рассылка полезных советов»

Тема: Постные блюда

Они вкусны, полезны и быстро усваиваются организмом.

Чтобы ваше постное меню было разнообразным, записывайте рецепт!


Нам потребуется:

Цветная капуста - 500 г,
Морковь - 1 шт.,
Лук - 1 шт.,
Зеленый лук - 1 пучок,
Несколько веточек петрушки,
Консервированный зеленый горошек - 1 банка,
Смесь сухих трав,
Соль,
Перец.
Что делать:
Морковь и лук мелко нарезать.
Цветную капусту разобрать на соцветия.
Петрушку и зеленый лук измельчить.
Опустить морковь и лук в кипящую воду, варить 15 минут. Поместить в бульон цветную капусту и горошек. Посолить, поперчить. Добавить смесь трав и варить до готовности.
Подать, посыпав зеленью.