Записи Друзья Комментарии
Лариса Воронина
Аватар Лариса_Воронина

 -Рубрики

 -Цитатник

Замечательные рамочки для текста - (0)

Простенькие рамочки для ваших записей. НАЗВАНИЕ ВАШЕГО ТЕКСТА ***ВАШ ТЕКСТ***Ваш текст*** Н...

Буду знать....Огромное спасибо!!!! - (0)

Милые тёзки, Ларочки - с именинами ... История имени Лариса имеет несколько версий происхожден...

10 простых рамочек для текста. - (0)

ВАШ ТЕКСТ ваш текст ВАШ ТЕКСТ ваш текст ВАШ Т...

Гениальные цитаты Антона Павловича Чехова - (4)

Антон Павлович Чехов (1860 - 1904 г.) - величайший драматург, который и сейчас известен за рубежом...

Дорогая Лариса Петровна, мои наилучшие Вам пожелания! - (4)

Дорогая Лариса Петровна, мои наилучшие Вам пожелания! Ларисочка, искренне и с любовью я позд...

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лариса_Воронина

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) про_искусство Дачные_дела ЛиРу
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) WiseAdvice Школа_славянской_магии

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 373029


Образ жизни и наше здоровье

Суббота, 26 Июля 2025 г. 04:41 + в цитатник


3282.970 (245x700, 57Kb)
Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.

Мы его обследовали, выявили высокий уровень липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.
То, что я объясняла ему потом, я решила написать здесь, ведь изменение образа жизни - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем не только у моего пациента, но и вообще у всех людей, которые хотят прожить долгую и счастливую жизнь.

В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!
Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.

Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.
Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;
первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;
первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;
140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;
вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;
вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;
второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Проверьте себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.
Удачи вам!!!


Использованы материалы книги "Семейный доктор". Автор Оксана Салова.
Рубрики:  Полезные советы
Наше здоровье
Болезни сердца и сосудов
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 23 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
valvallu   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2025 г. 08:03 (ссылка)
Очень интересно! Спасибо, Лариса.
Ответить С цитатой В цитатник
Галина_Коваальская   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2025 г. 08:43 (ссылка)
Доктор Лариса, Вы нам очень нужны. Спасибо за Ваши посты о здоровье.
Санкт-Петербург.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Июля 2025 г. 16:25ссылка
Лариса_Воронина
Галина_Коваальская, Галочка.... Это мой жизненный девиз- если что - я рядом.....
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Тяпочка   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2025 г. 09:32 (ссылка)
Спасибо, Ларочка, за помощь!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Июля 2025 г. 16:24ссылка
Лариса_Воронина
Тяпочка, Сонечка, буду очень рада, если хоть чем-нибудь тебе помогла....
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Radeia   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2025 г. 09:49 (ссылка)
Лариса, благодарю, интересно, но иногда следует и о Карме помнить...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Июля 2025 г. 16:24ссылка
Лариса_Воронина
Radeia, Надюша, о карме- это не со мной.... Я врач из Советского союза, там к больным относились совершенно по другому....
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
vit4109   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2025 г. 10:25 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Июля 2025 г. 16:23ссылка
Лариса_Воронина
vit4109, Виталий, дорогой, твои ромашки прекрасны.....
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
oberon-00   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2025 г. 10:41 (ссылка)

8233d6315beb9f8e806912337b8a14ef (300x274, 17Kb)

Старость - изумительные годы:
Кончены заботы и мытарства
Полностью зависишь от погоды,
От жены, потомства и лекарства.
И.Губерман
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Июля 2025 г. 16:22ссылка
Лариса_Воронина
oberon-00, Саша, в силу своей профессии я вижу огромное количество одиноких стариков... Часто они приходят ко мне на прием просто поговорить- я работаю в маленьком коммерческом медицинском центре, во времени не ограничена и могу с ними разговаривать не глядя на часы.. Жалко их, а помочь нечем - они одиноки... Дети, как правило, многие за границей, живут отдельно, сильно заняты.... Внуки тоже почти взрослые, да и каким внукам нужны старики, не владеющие интернетом, не умеющим играть в компьютерные игры, по старому считающими копейки... Так что, с Губерманом я не согласна...Про лекарства я не говорю, на нищенскую пенсию их в должном количестве просто не купить....
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Кахетинка   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2025 г. 17:50 (ссылка)
Хорошие рекомендации! Спасибо, Лариса! Отличного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Июля 2025 г. 04:09ссылка
Лариса_Воронина
Кахетинка, Ниночка, доброе утро!!!! Я сегодня работаю, так что раннее утро посвящаю любимому дневнику....
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Maria-25   обратиться по имени Суббота, 26 Июля 2025 г. 22:59 (ссылка)
Лариса Петровна, спасибо за Ваши советы!
T1L_vj94GRA (700x560, 43Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Июля 2025 г. 04:10ссылка
Лариса_Воронина
Maria-25, Машенька, я всегда радуюсь, когда ты читаешь посты о здоровье....
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
tinarisha   обратиться по имени Среда, 30 Июля 2025 г. 16:38 (ссылка)
Спасибо,Лариса,за рекомендации.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 01 Августа 2025 г. 14:02ссылка
Лариса_Воронина
tinarisha, на здоровье, Алечка!!!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте