-Видео

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сэриэлька

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.11.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 179





Видео-запись: Здоровый сон

Понедельник, 24 Января 2011 г. 16:01 + в цитатник
Просмотреть видео
15 просмотров


Видео-запись: Ячменный коктейль

Понедельник, 24 Января 2011 г. 15:55 + в цитатник
Обработка не удалась.

Видео-запись: Живая вода

Понедельник, 24 Января 2011 г. 15:53 + в цитатник
Просмотреть видео
9 просмотров



Понравилось: 1 пользователю

Новое одеяло

Понедельник, 24 Января 2011 г. 15:47 + в цитатник

С 21 января 2011 в продажу поступают новые одеяла KenkoDream с усовершенствованными характеристиками.

 

Усовершенствованная технология ИК-лучей дальнего спектра совместно с непревзойденной мягкостью и износостойкостью создают исключительную комбинацию, превращая новое одеяло KenkoDream в уникальное изделие, позволяющее значительно улучшить качество сна и обеспечить комфортный, полноценный отдых.

В новом Одеяле KenkoDream воплощены инновационные технологии Nikken . Внутреннее наполнение полиэстером увеличилось с 70 до 100% , обеспечивая больший объем одеялу и позволяя ему надолго сохранять свою форму, оставаясь легким и мягким! Внешний чехол, как и прежде, состоит из 100% хлопка.

Теперь первый внутренний слой одеяла содержит на треть больше керамических волокон, увеличивая эффективность ИК-лучей дальнего спектра, которые поглощают избыточное тепло, регулируя температуру тела. Процессы терморегуляции стали еще более эффективными!

Второй слой с прикреплёнными биполярными магнитами состоит из 100 % хлопка с нанесением высококачественного хитозана – антибактериального материала естественного происхождения.

Новые Одеяла KenkoDream производятся в Южной Корее.

Рекомендации по уходу: Машинная стирка в воде при температуре 40 С, сушить в сушильном барабане в теплом режиме.


 


Метки:  

Машина моей мечты

Пятница, 21 Января 2011 г. 23:16 + в цитатник

Хочу показать, какую я хочу машину...



Метки:  

Почему?

Четверг, 20 Января 2011 г. 20:33 + в цитатник

Почему?!

Почему, мы так мало обращаем внимание на свое здоровье?

Почему, вспоминаем о нем когда уже что-то болит?

Почему, понимая, что болезнь легче предотвратить, чем лечить, мы все равно ждем до последнего?

Почему, думаем - как стать богаче, заработать много денег и совсем не думаем о том - как быть здоровым?

Почему, мечтаем о квартире, доме машине и не мечтаем о своем здоровье?

Почему, думая о будущем детей, мы решаем за них все будущее. иногда во вред  детям, но начинаем думать о их здоровье только когда они заболели?

Почему, мы плюем на себя, своих родных, близких?

Почему?! Почему?! Почему?!  Бесконечное почему? 

Ответьте если знаете ответ. 

 


Метки:  
Цитата сообщения LUTERRR

Без заголовка

Цитата

Понедельник, 17 Января 2011 г. 21:57 + в цитатник
Просмотреть видео
1071 просмотров
На гитаре юнец не слабо удивляет...

Люблю гитарку, и даже лучшее видео в моём блоге, самое просматриваемое так или иначе связано с гитарой и мне это приятно осознавать. Пожалуй начнём эту неделю с позитива! Есть подозрение, что товарищь, который сыграл тему из фильма "Пираты Карибского моря" и этот - один и тот же человек, хотя кто их корейцев разберёт, с пеной у рта ничего доказывать не стану. Главное ведь не то - верно я предполагаю, а как мальчонка играет. Кстати, многие музыканты после просмотра данного видео утверждают, что им теперь стыдно брать гитару в руки и играть хуже.


Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 16 Января 2011 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Silver_of_the_lines [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удача и неудача зависит от наших мыслей.


Так много людей которые даже не задумаются о том , о важности мысли. А ведь наши мысли – всему начало.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 16 Января 2011 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Silver_of_the_lines [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтоб сбылась мечта.

 

Психологи утверждают, что желание человека – закон. Все, о чем мечтаешь – сбывается. Только нужно правильно формулировать то, что необходимо притянуть в свою жизнь. Материальные блага, здоровье или любовь – все зависит только от нас самих.

Работа над ошибками в мыслях

Большинство людей склоны больше думать о том, чего они не хотят, а не наоборот. Специалисты отмечают, что с точки зрения психологии данная установка в мыслях под названием «не хочу» является одной из причин поражения в погоне за мечтой. Сами по себе отрицательные слова «не», «нет» не воспринимаются сознанием.

Например, девушка записалась в новый салон красоты, который ранее не посещала ни разу. Мысленно она подумала: «Я не хочу плохую прическу». Согласно теории о невозможности восприятия «не», специалисты утверждают, что эта дама уже заранее дала себе установку на то, что она хочет плохую прическу. Правильнее формулировать свое желание без негативных акцентов: «Я не хочу опоздать» - «Я хочу быть вовремя», «Я не хочу болеть» - Я хочу быть здоровой».

Избавившись от отрицательных частиц в мысленном составлении желаемого, можно переходить к его визуализации. Достаточно представить, что загаданное желание уже сбылось. Когда в мыслях создается детальный образ того, что хочется притянуть в свою жизнь, то такие воображаемые объекты создают мощный энергетический поток, который настраивает человека на положительный результат, тем самым давая поверить в то, что он действительно это получит.

Например, мечта о поездке заграницу. Для начала нужно представить, куда хотелось бы отправиться, выбрать страну, город, после чего мысленно создать воображаемый пейзаж, будто вы уже там находитесь или у вас уже куплены билеты в путешествие вашей мечты. В качества доказательства успешности данного метода ученые провели небольшой эксперимент. Атлетам предложили мысленно представить, как они бегут трассу и приходят к финишной прямой первыми. При этом специальные датчики фиксировали работу мозга во время этой визуализации. В результате мозг показал активность точно такую же, как если бы атлеты действительно участвовали в соревновании. Получается, что грань между воображаемым и реальным мирами очень тонкая, и то, что существует мысленно, можно с легкостью притянуть в свой реальный мир.


Думаю как миллионер

Чтобы притянуть в свою жизнь богатство, нужно на нем сосредоточиться. Как правило, это простое создание картинки успеха в воображении становится трудным заданием для большинства людей. Психологи провели опрос и выяснили, что большинство из нас фокусируют свое внимание не на доходах, а на расходах.

Людей больше заботит то, сколько им нужно оплатить кредитных обязательств, счетов за коммунальные услуги, внезапных и других запланированных крупных выплат. Достаточно лишь изменить свое отношение к деньгам, чтобы притянуть их в свою жизнь. Нужно думать о богатстве, игнорируя любые мысли о нехватке денег. На фразы такие как «у меня нет денег» или «я не могу себе это позволить», необходимо наложить табу. Чем меньше будет использование в речи отрицательных частиц в разговоре о материальных богатствах, тем быстрее мысли начнут работать в правильном направлении и притягивать в вашу жизнь достаток.

В качестве дополнительного помощника на пути к богатству, специалисты предлагают несложный способ-игру визуализации. Нарисовать или распечатать пример чека из банка, вписав туда свое имя и фамилию, а также желаемую сумму, которую вы хотели бы иметь. Картинку лучше  оставить на видном месте, чтобы она ежедневно была в вашем поле зрения. Таким образом, в мыслях  сложится впечатление, что деньги уже ваши.


Любовь, добро пожаловать

Отсутствие отношений с противоположным полом психологи считают также результатом работы подсознания. Именно негативные установки и отрицательные мысли создают одиночество в жизни. Одним из самых распространенных примером можно считать убеждения женщин «хороших мужчин больше не найти» или мужчин «нет больше женщин, на которых хочется жениться». Их и не будет, пока существует в голове такая мысль. Еще одним шагом на пути преобразовании своей личной жизни к лучшему является отношение к себе. Не нужно приносить себя в жертву, наоборот, главное осознать, что именно вы, как никто другой, достойны счастья и любви.

Страх – мощный движущий фактор и не всегда положительный, который также способен изменить жизнь и притянуть то, чего хочется меньше всего. Например, вступая в отношения, девушка мысленно боится того, что ее любимый человек ей изменит. Эта мысль так прочно обосновалась в голове, что воображение создало несколько вариантов с самыми подробными деталями измены партнера. Со временем эта девушка узнает, что ее любимый действительно имел связь на стороне, но что можно было ожидать, если с самого начала страх предательства не давал ей покоя и она, сама того не замечая, притянула эту ситуацию в свою жизнь?

Работа с подсознанием – занятие несложное, даже без помощи профессионального психолога изменить свое отношение на вещи может каждый. В качестве интересной литературы-помощника можно рекомендовать книги Ронды Берн «Тайна» и Экер Т. Харв «Думай как миллионер»

 

P.S. Прочитал  грустный пост в блоге Кристины Потупчик http://krispotupchik.livejournal.com/145996.htmlо сносе памятника в Узбекистане герою Отечественной войны.... Мне интересно,что за тенденция уничтожения памятников пошла по странам СНГ? Кто принимает такие решения вопреки воле народа? Зачем народ выбирает и терпит таких горе руководителей? Кому нужна война с памятниками и почему в развитых странах мирно соседствуют памятники жертвам и тиранам. А у нас то взрывают церкви, то усилинно возводят храмы. Хотим в Европу, да нет не доросли мы ещё... У народа непомнящего прошлого - нет будущего и этим всё сказано! Горько!

Всем фанатам желающим знать больше о своих кумирах хочу порекомендовать недавно найденный мной сайт на бескрайних просторах интернета Persones.ru который содержит массу самой достоверной, подробной информации об известных людях планеты - ваших кумирах. На страницах сайта представлены фото анастасии волочковой, также здесь Вы познакомитесь с её биографией, узнаете много нового и интересного. Информация на сайте постоянно обновляется, заходите, узнавайте больше о своих кумирах, удачи Вам!


Без заголовка

Вторник, 11 Января 2011 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения AmesasPassion [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я Свободная Личность!

Шладкый как никто другой знает все мои жизненные ситуации и обстоятельства, и как никто другой меня поддерживает...

Сегодня он поделился со мной вот такой вот информацией, ценнейшая информация, помогает настроиться на нужный лад, ведь сейчас "нужный" лад мне очень необходим...

7 правил, помогающие стать СВОБОДНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ

1. Правило Зеркала. Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора. Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей - есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сама.

3. Правило Погрешности. Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное - суметь признать её и вовремя исправить.

 

4. Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

 

5. Правило Зависимости. Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить "НЕТ!"

 

6. Правило Присутствия - Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

 

7. Правило оптимизма. Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. (Могло быть и хуже). Остальное зависит от меня


Если хочешь быть здоров....

Вторник, 11 Января 2011 г. 18:41 + в цитатник

Зима в самом разгаре и кроме морозов, метелей, белого снега к нам приходит и простуда. ОРЗ, ОРВИ, грипп - ужас! Так не хочется болеть! Хочется на каток, на лыжах, просто погулять в лесу, поваляться в снегу, а тут температура...



Мы начинаем принимать меры: пьем горячий чай, едим малиновое варенье, мед, принимаем лекарства, и все это только тогда, когда уже заболели.

А ведь можно заняться профилактикой! Есть разные препараты для поддержания иммунитета . Кто-то ест чеснок или лук, но запах.... Кто-то принимает гомеопатические средства, кто-то слушает рекламу по телевизору и принимает лекарственные препараты.

Открою вам тайну как еще можно повысить свой иммунитет.

Есть такой замечательный, уникальный в своем роде, натуральный продукт - Лактоферрин.

Это важный белок, который укрепляет иммунную систему и улучшает пищеварение тебя. Долгие годы целенаправленных исследований пищевых свойств лактоферрина привели к разработке биологически активной добавки Lactoferrin Gold 1,8. Может у вас аллергия на молочный продукты? Но Lactoferrin Gold 1,8 не содержит лактозу, поэтому он подходит даже тебе. Он не вызывает аллергических реакций и подходит людям находящимся на строгой диете, исключающей молочные продукты.

Lactoferrin Gold 1,8 могут принимать как взрослые, так и дети. Мамы могут быть спокойны за здоровье своих детей в осенне-зимней период, т.к. дети перестанут болеть! Ни какой грипп вам теперь не страшен.

При отравлении - Lactoferrin Gold 1,8 будет вашим первым помошником при восстановлении желудочно-кишечного тракта.

Вот такой небольшой, но полезный секрет, я открыла.

Познакомтесь с лактоферином поближе и это знакомство принесет вам много положительных эмоций.

Будьте здоровы!

 



 


В здоровом теле - здоровый дух

Суббота, 08 Января 2011 г. 23:45 + в цитатник
В здоровом теле - здоровый дух.

Мода на разнообразные диеты приходит и уходит, но для тех, кто действительно хочет быть в хорошей форме, ежедневные физические упражнения служат главным оружием в борьбе с лишним весом.Кроме того, занятия спортом благотворно влияют на здоровье, поддерживают мышцы в тонусе, способствуют сжиганию жира, улучшают сон, укрепляютсердечную мышцу, улучшают настроениеи, наконец, стимулируют работу головного мозга.

Тем не менее, следует помнить что главное в занятиях спортом регулярость, а современный образ жизни поглащает огромное количество времени и энергии. Но даже в этом случае занятия спортом могут помочь, так как они наполняют ваше тело энергией, которая необходима для поддержания организма в хорошей физической и ментальной форме, что, в свою очередь. поможет оптимально организовать время.

Любой эксперт в области фитнеса скажет вам, что польза от физических упражнений очевидна - просто занимайтесь спортом регулярно!

Ходьба - самый первый вид физической нагрузки.

С того момента как человек выпрямился и начал передвигаться на двух конечностях, ходьба стала первым естественным видом физической нагрузки для человека.Ходьба жизненно необходима как для тела, так и для души.

Но сегодня благодаря транспорту мы почти забыли, что это такое. Конечно, быстрее добраться до какого-нибудь места на машине или на автобусе, но мы не получаем от этого столько пользы, сколько получили бы от простой пешей прогулки.

Ходьба полезна как всоциальном, так и в спортивном плане, и не стоит недооценивать это.

Хорошая физическая форма.

Идея очень проста - чтобы избавитьс яот лишнего веса, необходимо сжечь больше калорий, чем мы потребляем. Человек, который весит 60 лг., идя со скоростью 3,8 км/ч,сжигает около 99 калорий за полчаса. Быстрая ходьба со скоростью 6,4 км/ч позволяет сжечьоколо 150 кал. за это же время. Чем больше весит человек, тем больше калорий он сжигает.

Хорошее настроение.

Регулярные физические нагрузки снимают депрессию, стресс, чувство тревоги, укрепляют психологическое здоровье.

Много энергии.

Может быть, вы думаете, что послефизических упражнений вы будете чувствовать себя уставшими весь день? Певые две недели, вы возможно будете чувствовать некоторую усталость, но те, кто занимается регулярно, все полны энергии и гораздо более легки на подъем, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Сон младенца.

Регулярно занимаясь спортомкаждый день, вы будете крепко и безмятежно спать.

Послеобеденная прогулка поможет вам расслабиться. Но старайтесь избегать интенсивных нагрузок менее, чем за два часа до сна.

Здоровый позвоночник.

Ходьба помогает избавиться от определенных заболеваний спины.

Снятие боли в суставах.

Умеренные физические нагрузки могут ослабить симптомы остеоартрита.

Занимайтесь спортом, ходите на прогулки и будьте здоровы!

Видео-запись: Добро пожаловать в НИККЕН

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 16:38 + в цитатник
Просмотреть видео
13 просмотров




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ожерелья заряжающие энергией

Четверг, 09 Декабря 2010 г. 20:27 + в цитатник

Изделия, которые предлагает компания NIKKEN, имеют несколько уникальных особенностей. Прежде всего, это иновационные технологии, улучшающие общее самочувствие человека.

Магнитная технология- основополагающая часть продукции компании.

Магнитные украшения NIKKEN - это больше чем просто аксессуар!

 

Наш дом, планета Земля, является огромным магнитом.Магнитное поле необходимо для жизни на земле так же,как солнечный свет, вода, воздух и пища. Но современная цивилизация негативно влияет на естественное магнитное поле, частично разрушая его. Синдром дефицита магнитного поле может быть снят путем прямого создания дополнительного магнитного поля в непосредственной близости к телу человека, это позволяет восполнить недостающее магнитное поле.

Вы стараетесь придерживаться сбалансированного рациона питания, поддерживать физическую форму, регулярно заботиться о коже и полноценно отдыхать и высыпаться. Но могли бы вы представить себе, что надевая стильное украшение, вы сможете снизить дискомфорт и поддерживать свое здоровье, следуя концепции здорового образа жизни?

Новое магнитное ожерелье - заряжает вас энергией. Дизайнеры разработали это прекрасное изделие, сделав его элегантным, красивым, комфортным, прекрасно сочетающимся как с повседневной одеждой, так и  сделовым костюмом  или праздничным платьем.

Магнитные ожерель представлены в Золотом и Серебряном тоне.

Золотое ожерелье покрыто 24-каратным золотом.

В цилиндрические элементы ожерелья вставлены маленькие магнитики  NIKKEN, благодаря им создается магнитное поле. Это магнитное поле позволяет снять стресс и восстановитьбаланс вашего тела.


Новинка

Среда, 08 Декабря 2010 г. 17:21 + в цитатник
Nikken PowerPatch - новейшее воплощение уникальной магнитной технологии Nikken, представленное в удобном, портативном размере – с липким основанием для простоты применения. Компактный и удобный диск Nikken PowerPatch™ надежно крепится на коже, что позволяет продолжать активную жизнь без каких-либо неудобств. Nikken PowerPatch ™ содержит шестиугольные неодимовые магниты, которые помогают восстановить необходимый баланс сил и энергии, а также снять дискомфорт и напряжение.
Прочное покрытие магнита - 24K золото
Гиппоалергенен для кожи
Рифленая поверхность магнита – для легкого массажного эффекта
Водостойкий пластырь телесного цвета
Магниты многоразового использования
Сила магнитного поля – 750 Гаусс

Упаковка содержит:

Nikken PowerPatch ™ подушечки (магнит + диск лейкопластыря) – 30 шт
Сменные диски лейкопластыря – 10 шт

Метки:  

Подходит ли это Вам?

Среда, 17 Ноября 2010 г. 17:06 + в цитатник

Посмотрите!!!

 

www.youtube.com/watch 


Полезно и интересно

Среда, 17 Ноября 2010 г. 16:50 + в цитатник

Это интересно!
Доброго времени суток, мои дорогие друзья.
Хочу поделиться с вами некоторыми ссылками. Это ссылки на сайт моего друга (своего просто пока нет), но они помогут вам представить, что такое Здоровый дом НИККЕН
По системе очистки и ионизации воздуха.
Полная презентация и детальная инструкция, Air Power Pro:
http://bit.ly/chem_my_dyshim

По увлажнителю воздуха.
Полная презентация и детальная инструкция, AIR WELLNESS™
HUMIDIFIER:
http://ekologiyadoma.blogspot.com/2010/01/blog-post_25.html

По системе фильтрации и оптимизатор воды.
Полная презентация и детальная инструкция, СИСТЕМА
ФИЛЬТРАЦИИ И ОПТИМИЗАТОР ВОДЫ PIMAG®:
http://bit.ly/voda_PiMag

Хотите подключиться к моей команде в Nikken?

МЫ ОБЕСПЕЧИВАЕМ СЕМЬЯМ ЗДОРОВЬЕ РАЗ И НАВСЕГДА!

Пишите мне iri-krapivina@yandex.ru
Звоните на skyp iri.krapivina18

Я буду рада ответить на все ваши вопросы.
Можем встретиться и все обсудить.

До встречи.
Желаю удачи в ваших делах.


 
 


Метки:  

Позвоночник - вертикаль власти.

Воскресенье, 10 Января 2010 г. 22:48 + в цитатник

Позвоночник - вертикаль власти.


Название позвоночного столба, этого эталона биологического зодчества, на латыни звучит торжественно и основательно – columna vertebralis. Его фундамент образуют 8–
9 мощных намертво скрепленных позвонков крестца и копчика. Выше расположены 5 массивных, но гибких и достаточно подвижных позвонков поясничного отдела – они принимают на себя самую большую нагрузку. На них поставлены следующие 12 элементов конструкции, формирующие грудной отдел позвоночника. Жестко зафиксированный ребрами, он не гуттаперчив, зато устойчив. Венчают колонну vertebralis 7 шейных позвонков – миниатюрных, но выносливых; так, самый верхний из них, принимая на себя тяжесть головы – 5–6 кг, весит не больше 30 г.

В болях в спине сам позвоночник не виноват. Все дело в том, что некоторые органы и участки тела используют один и тот же путь для проведения болевых импульсов. Например, при воспалении поджелудочной железы мишенью боли может стать средняя часть спины. При язве желудка болевая сила ощущается между лопатками.

Есть ли такие люди, у которых спина не болит вовсе? Есть! Это те, кто соблюдает правила вертебрального (позвоночного) этикета везде и всегда.


В дороге.


Вышесказанное касается и правил езды в общественном транспорте: здесь главные враги позвоночника – высокие поручни. Держась за них, периодически меняйте руки, переносите вес тела с ноги на ногу или стойте, широко расставив ноги.

В автомобиле позвоночный столб тоже подвергается риску. С большим пробегом – так можно сказать не только об автомобиле, но и о вашей спине, если ежедневно вы проводите за рулем больше двух часов. Неправильная поза вкупе с дорожной тряской и вибрацией чревата постоянным сжатием межпозвонковых дисков, хроническим перенапряжением мышц спины и тазобедренных суставов. Как результат – хронические боли в области шеи и поясницы, высокая вероятность травмы.

Грамотная посадка. Сначала сядьте, затем, опираясь на руки и поворачивая туловище, перенесите ноги в салон.

Подголовник – его верхняя кромка должна находиться на уровне макушки.

Ремень безопасности – пристегнут обязательно.

Сиденье – достаточно жесткое, спинка выпрямлена или немного наклонена назад, в таком положении позвоночник не испытывает дополнительных перегрузок. Идеальный угол сгиба в коленных суставах – около 130°.
Дома.
Проведите ревизию спального места. Лягте на спину и попробуйте просунуть ладони под поясницу. Не выходит, так как зазора практически нет? Матрас чересчур мягкий. Если, наоборот, руки проходят слишком легко – матрас чрезмерно жесткий. Чтобы во время сна позвоночник разгружался и отдыхал, мышцы спины не испытывали постоянного напряжения, а вы после пробуждения – боли в пояснице и шее, вам не должно быть ни очень жестко, ни очень мягко.

Правильное ложе – ровное, такое поддерживает позвоночный столб в нормальном положении и позволяет свободно поворачиваться во сне. Постель не провисает под тяжестью вашего тела, но слегка пружинит и прогибается под бедрами и плечами.

Для здоровья позвоночника важно не только на чем спать, но и как спать. Сон в положении на животе – худшее, почти экстрим, поскольку крестцово-подвздошные связки сильно растянуты. Сон на спине допустим, если колени согнуты либо под них подложен валик. Оптимальна для ночной релаксации поза эмбриона: лежа на боку, колени подтянуты к животу – межпозвонковые диски расправляются, спина отдыхает.

Каждое утро тренируйте правильный подъем. Вы должны не вскакивать, а словно выкатываться из кровати. Всласть потянувшись, медленно перевернитесь на бок, опустите ноги на пол, опираясь на руки, а уж потом вставайте.

Напряженная поза с высоко поднятыми руками – огромная нагрузка для спины. Надо заменить перегоревшую лампочку – не ставьте стул прямо под люстрой, тогда можно будет вытянуть руки, не придется скрючиваться и запрокидывать голову, что чревато защемлением диска. Будьте также аккуратны, когда выполняете любую работу «на высоте».

На работе.


Соблюдайте дресс-код. Одевайтесь по погоде, не спешите, следуя за ветреной модой, обнажать поясницу. Расположенные рядом с позвоночником мышцы и связки очень чувствительны к сквознякам и низким температурам. Может мгновенно нарушиться кровообращение и развиться отек проходящего внутри позвонка корешкового нерва. Он подожмет межпозвонковый диск, который тут же отреагирует на это ограничением подвижности и болью.

Каждый сантиметр каблуков (начиная с пятого) увеличивает нагрузку на спину примерно на 15 кг. Так что шпильки оставьте для торжественных случаев.

Наш позвоночник лучше приспособлен к движению, сидение – поза для него противоестественная. Так что пока вы трудитесь за рабочим столом, он испытывает колоссальную статическую нагрузку, в два раза большую, чем в положении стоя. Поэтому не пренебрегайте и способами «офисной» защиты от боли в спине:
если не кресло руководителя, то эргономичный стул;
в буквальном смысле не сгибайтесь под тяжестью: выше голову, расправьте плечи;
учитесь противостоять стрессу, ведь душевное напряжение немедленно передается мускулатуре. Когда мы испытываем отрицательные эмоции, мышцы словно застывают, «садятся», становятся маловаты спине и грудной клетке. Гормоны стресса, если их сразу не израсходовать на беговой дорожке или во время сеанса медитации, способны повредить мышечный корсет и спровоцировать развитие заболеваний позвоночника;
не засиживайтесь в одной и той же позе – это даже вреднее, чем засидеться в одной должности. Каждые 30–40 минут вставайте из-за стола и делайте упражнения на растяжку или выполняйте элементарный мини-комплекс: прогнитесь, а потом потянитесь (руки вверх, вперед, в стороны).
во время долгих телефонных переговоров пользуйтесь громкой связью или микрофоном и наушниками, но ни в коем случае не зажимайте трубку плечом, стараясь освободить руки. Катастрофа – самое точное слово для описания состояния, которое испытывают шейные позвонки во время такого положения.

На отдыхе.


Если вы готовы отправиться в фитнес-клуб, то полезными для здоровья позвоночника будут прежде всего занятия на велотренажере и силовых тренажерах (но с минимальной нагрузкой), плавание кролем, ходьба, легкая гантельная и восточные оздоровительные гимнастики. Все эти виды физической активности не допускают резких поворотов, опасных для поясницы, и ударных нагрузок на диски, при этом прекрасно укрепляют мышечный корсет, поддерживающий позвонки в физиологичном положении. Правильное и дозированное движение улучшает питание наших природных амортизаторов – диски лучше впитывают из окружающих тканей все необходимые вещества и воду.

Позвоночник – это, без преувеличения, ось жизни. Он составляет жесткую основу нашей телесной конструкции. Дарит нам радость и свободу движений, как амортизатор принимая на себя все толчки и сотрясения, которые мы при этом испытываем. Служит футляром для спинного мозга и защищает внутренние органы. Удерживает вес тела.

Но если вы не проявите к позвоночнику должного внимания, не будете о нем заботиться, жить придется с оглядкой на спину. Ось жизни превратится в жесткую вертикаль власти, которая станет вам диктовать свои условия.



Надежда Павлова

Журнал «Салон Красоты»

№1(74)
 


Метки:  

Товары для здоровья.

Воскресенье, 20 Декабря 2009 г. 22:54 + в цитатник

Хочу рассказать про одну очень интересную кампанию. Называется Никкен. Это японская фирма, предлагает товары для здоровья.

Видение компании Nikken заключается в том, что путь к благополучию лежит через достижение жизненной гармонии. И это не только физическое здоровье. Этот путь подразумевает концепцию компании Nikken, известную как "Пять основ благополучия".

Узнайте о каждой из основ более подробно:


Здоровое тело
Компания Nikken верит в то, что улучшение и поддержание физического здоровья составляет неотъемлемую часть сбалансированной, полноценной жизни. Nikken основывает свои производственные технологии, так же, как и задачу принести благо в мир, на гармонии физического здоровья.

Здоровый разум
Осознание того, что разум и тело образуют неразрывное единство, побуждает Никкен реализовать свое кредо «абсолютного благополучия» в полной мере. Сознание, освобожденное от физического дискомфорта и финансовых проблем, позволяет человеку жить полной жизнью, реализуя весь свой потенциал.

Здоровая семья
Забота о людях побуждает Nikken к достижению наивысших целей. Именно поэтому философия, деятельность и продукция Nikken базируются на семейных ценностях.


Здоровое общество
Семья является опорой общества, и огромная семья Nikken обладает большим потенциалом позитивного влияния на окружающих. Компания Nikken со всей ответственностью относится к собственной роли, предназначенной для поддержки, улучшения и совершенствования всех аспектов нашей жизни в обществе.

Здоровые финансы
В эпоху возрождения духа предпринимательства Nikken считает, что каждый человек имеет право на долгосрочную финансовую защищенность, расширение личных возможностей и полное удовлетворение жизненных потребностей. Чтобы реализовать собственную концепцию, Nikken предоставляет идеальную возможность для достижения успеха. (http://www.nikkenru.com)

Товары очень разные. Это и фильтры для воды, и питание, и украшения, и все для хорошего сна. 

Все подробности можете почитать на сайте  по адресу http://www.nikkenru.com

Если кого , что-то заинтересует можете написать мне на е.мейл. Я сама с семьей пользуюсь этой продукцией и очень довольна. 


 

Всем здоровья!
 


Метки:  


Процитировано 1 раз

Товары для здоровья

Воскресенье, 20 Декабря 2009 г. 22:44 + в цитатник


Поиск сообщений в Сэриэлька
Страницы: 4 3 [2] 1 Календарь