Очень полезная информация!

К сожалению, это одна из самых проблемных зон у девушек. 

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра. 

Оптимальная программа тренировок 

для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; 

для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода. 

Упражнение 1.

Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону. 

Упражнение 2.

Отведение ноги лежа Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону. 

Упражнение 3.

Сжимаем мяч Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения. 

Упражнение 4.

Вариант упражнения с мячом В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения. 

Упражнение 5.

Стретчинг. Стоя, примите положение «ноги врозь и широко расставлены». Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).  

источник

Прочитала вот эту запись, но там дана только ссылка, а иногда страницы удаляют, сайты закрывают и тд, так что решила скопировать полностью информацию к себе. Итак, собственно сама статья:

«Мы не станем в этой статье описывать остеохондроз, здесь мы сосредоточим внимание на упражнениях, которые помогут избавиться от этой болезни. Главное условие, при котором Вы сможете побороть остеохондроз – это регулярное выполнение физических упражнений. Перед выполнением упражнений немного повисите на турнике.>>>>

источник

В аптеках есть в продаже гениальные копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках. 

Все советы

источник

1.  Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами.Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2.  Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз.Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Источник

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм. Мед с корицей — прицельный удар по проблемам со здоровьем!

Уже более 60-ти лет существует уникальное лекарство от большинства болезней, которое вы можете свободно купить хоть сегодня, но официальная медицина замалчивает это.

В этой статье вы найдёте всё о препарате АСД и сможете обходиться без дорогих лекарств! Ведь он стоит буквально копейки. Естественно, что это не выгодно для фармацевтических корпораций.

А вы знаете, что свекла находится на втором месте по содержанию сахара после сахарного тростника? Что в ней содержатся витамины В, С, РР, минералы (йод, магний, калий, железо, кальций и т.д.). А это значит, что наш смузи не только невероятно красивый, но и очень полезный, а еще и сладкий. Срочно все в магазин за свеклой.

Авокадо — очень вкусный и питательный фрукт, полезный для нашего здоровья. При этом, мы привыкли использовать только мякоть, избавляясь от косточки в сердцевине плода. Не стоит поспешно с ней расставаться — косточка авокадо может быть эффективным натуральным средством в решении проблем с кожей, лечении боли в мышцах и суставах.

Лишь 50 мл в день этого мощного напитка очищают артерии и предупреждают сердечный приступ!

Со временем сосуды в организме человека теряют свою гибкость и эластичность, а на их стенках образуются атеросклеротические бляшки. Частые головные боли, повышенное давление, инфаркт и даже инсульт могут стать следствием такой загрязненности сосудов.

Существует множество народных рецептов для очистки сосудов, но сегодняшний метод  — пожалуй, самый эффективный. Хорошо, что природа дает нам всё необходимое для здоровья!

Чистка сосудов чесноком и лимоном

Одно из главных достоинств чеснока — способность предупреждать развитие атеросклероза, а следовательно, инфаркта и инсульта. Чеснок не только запускает в организме механизмы снижения уровня плохого холестерина в крови, но и помогает удерживать достигнутый результат длительное время.

В составе лимонов присутствуют минералы, эфирные масла, пектины, органические кислоты, флавоноиды, которые также благотворно влияют на состояние сосудов.

Напиток улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, предотвращает образование опухолей. Средство действует как антиоксидант, а также стимулирует работу почек и печени. Но, как и у всех сильнодействующих средств, у него есть противопоказания к применению: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность, период лактации, эпилепсия, аллергия на любой из компонентов.

Визит стоматолога это «само собой разумеющееся», когда дело касается удаления зубного налета. Но, знаете ли вы, что существуют некоторые народные методы удаления зубного налета, которые вы можете попробовать дома?

Вот некоторые из наиболее эффективных методов.

Метод 1: Фокусируемся на технике чистки зубов.

В данном случае речь идет о качестве, а не о количестве. Вы можете чистить зубы столько, сколько хотите, но если вы не делаете это правильно, это просто пустая трата времени. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует следующий метод чистки зубов:

Держите зубную щетку под углом 45 градусов к вашим деснам. Направляйте щетку вверх, или к носу каждый раз, когда чистите верхний ряд зубов; вниз, или в сторону подбородка, когда чистите нижние зубы. Этот угол также поможет вам очистить линию десны, то, что многие люди упускают.

Метод 2: Пищевая сода.

Считается, что пищевая сода также может помочь вам удалить налет с зубов.

Положите немного соды на увлажненную щетку и соскребите налет. Вы также можете комбинировать щепотку соли и столовую ложку пищевой соды и использовать эту смесь, чтобы чистить зубы.

Метод 3: Яблочный уксус

Яблочный уксус также доказала свою эффективность в удалении зубного налета. Все, что вам нужно сделать, это замочить зубную щетку в небольшом количестве уксуса, а затем почистить зубы. Тщательно прополощете ротовую полость водой, чтобы предотвратить повреждение зубной эмали.

Метод 4:

Ингредиенты:

• 4 ст ложки семян подсолнечника
• 4 столовые ложки цветков липы
• 1 л воды

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты, варите смесь на медленном огне в течение получаса.

Чистите зубы, используя смесь после употребления пищи.

Чай из куркумы является одним из самых полезных и вкусных напитков, которые можно употреблять в течение дня, так как этотневероятно полезный напиток обладает бесчисленным количеством лечебных свойств.

Куркума является, вероятно, наиболее популярной специей на планете,и вот 20 удивительных преимуществ для здоровья его потребления:

Она предотвращает и замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера, поскольку исключает накопление амилоидных пластинок в головном мозге.

Благодаря своим природным антисептическим и антибактериальным свойствами, она обеззараживает ожоги и порезы.

Помогает в замедлении прогрессировании рассеянного склероза, как было доказано на мышах.

Она обладает способностью предотвращать меланому и стимулировать саморазрушение существующих клеток меланомы.

Китайская медицина использовала куркуму в качестве лечения депрессии в течение многих столетий.

Исследования показали, что она успешно подавляет рост новых кровеносных сосудов в опухоли.

Куркума снижает риск развития детской лейкемии.

При смешивании с цветной капустой, как показали исследования, онаможет предотвратить рак простаты и подавить рост существующих раковых клеток простаты.

Куркума очищает печень.

Исследования показали, что она предотвращает распространение рака молочной железы в легкие у мышей.

Куркума помогает улучшить пищеварение и сбросить лишний вес.

Эта специя может предотвратить возникновение метастаз во многих различных формах рака.

Исследователи предполагают, что она оказывает благоприятное влияние на множественные миеломы.

Она имеет сильные природные противовоспалительные свойства, которые обеспечивают те же эффекты, что и многие противовоспалительные препараты, но не вызывает при этом вредные побочные эффекты.

Куркума усиливает эффект от химиотерапии паклитакселом наркотиков и снижает резкие побочные эффекты.

Она может оказать большую помощь в случае псориаза и других воспалительных заболеваний кожи.

Это естественное обезболивающее и ингибитор ЦОГ-2.

В связи с мощным противовоспалительным свойствами, она лечит артрит и ревматоидный артрит.

Куркума ускоряет заживление ран и помогает в ремоделировании поврежденной кожи.

Исследования так же указывают на ее способности лечения рака поджелудочной железы.

Рецепт чая из куркумы.

Ингредиенты:

• 1 чашка кокосового молока (или миндаль)
• ½ ст.л. корицы
• ½ ст.л. куркумы
• 1/8 ст.л. мускатного ореха
• щепотка кайенского перца
• мед по вкусу

Способ приготовления:

Положите кокосовое молоко, специи и мед в кастрюлю и на слабом огне подогрейте. Наслаждайтесь!

Мы тут сами недавно узнали, что, оказывается, уже более 60 лет существует и свободно продается лекарство, которое лечит от большинства болезней, но именно за это его и ненавидит официальная медицина!

Называется этот препарат "АСД", стоит копейки, а лечит едва ли не от всего!

Не так давно в одном из архивов НКВД была найдена докладная записка, написанная Берией Сталину. Вот что в ней написано:

«…в связи с тем, что официальное медицинское применение препарата изобретенного профессором Дороговым А.В. неминуемо приведет к:

- уменьшению сроков лечения большинства заболеваний, а как следствие этого, к сокращению численности медперсонала и к снижению промышленного выпуска многих лекарственных средств;

- увеличит среднюю продолжительность жизни нетрудоспособного населения СССР в среднем на 15-20 лет, что приведет к необоснованным нагрузкам на Пенсионный и Жилищный Фонды,

Предлагаю перевести препараты АСД Ф-1, АСД Ф-2 и АСД Ф-3 в разряд ветеринарных…»

А внизу резолюция Сталина: «УТВЕРЖДАЮ».

Что же это за лекарство?

По сути, это лекарство использовали еще в Средневековье, но гонения церкви на алхимиков привели к тому, что о нем забыли. Все, кроме некоторых ученых. Среди них был и Алексей Власович Дорогов.

Сначала он выяснил, что в XIII-XV веках на Руси существовал некий ультра-дорогой и доступный только знати "эликсир жизни". Добывали его из тканей лягушек: для этого использовалась термическая возгонка, а затем - конденсация паров в жидкость. Получалась настойка, в которую добавляли еще какие-то травы - больше для вкуса, чем для пользы.

Дорогов пошел наперекор фармацевтическому сообществу СССР (там, как и везде, считали это "бредом" или, в лучшем случае, "легендой") так называемую "биологическую бомбу" - АСД Ф-1.

Препарат можно было потреблять в совсем небольших количествах - и он спасал от многих болезней, в том числе тех, которые и до сих пор лечат только с помощью хирургии.

АСД-Ф1 разрабатывали в условиях строжайшей секретности: о том, чем занимается Дорогов, знали только Сталин и Берия.

Великий, пусть и неизвестный, ученый использовал в качестве сырья лягушек, а в качестве способа переработки – термическую возгонку тканей с конденсацией жидкости.

Полученный в итоге препарат обладал сразу и антисептическими, и стимулирующими, и заживляющими раны и язвы свойствами. АСД это и означает: антисептик-стимулятор Дорогова.

Препарат показывал феноменальные результаты экспериментов. В 1953 году Дорогов, униженный тем, что ему не разрешают заявить о своем открытии во всеуслышание, написал письмо тогдашнему наркому здравоохранения СССР Андрею Третьякову. В нем он предлагал обучить тысячи врачей тканевой терапии в специальной клинике в Москве, откуда те могли бы разъехаться по Союзу.

Третьяков ответил отказом. Против врача тут же началось прокурорское преследование. Его обвинили в незаконной медицинской деятельности, закрыли возглавляемую им лабораторию, а в 1957 году Дорогов и вовсе скоропостижно скончался. Разумеется, при до конца невыясненных обстоятельствах: говорят, среди бела дня отравился угарным газом во дворе (!) собственного дома!

14 апреля 1959 года всю информацию касательно АСД Ф-1 засекретили!

Потом, когда СССР развалился, АСД начали продавать в аптеках. Т.е. он существует, но существует тихо. Он как бы и есть, но для большинства людей его "не существует". Большинство врачей ничего толком о нем и не слышали: АСД-Ф1 не изучают в медицинских университетах. А препараты АСД-Ф2 и АСД-Ф3 (производные от "оригинала") используют исключительно в ветеринарии.

Зато сейчас известно, что АСД может вылечить как минимум от таких болезней:

• псориаз и нейродермит;
• туберкулез и бронхиальная астма;
• мастопатия и фибромиома;
• рак;
• простатит;
• бесплодие;
• экзема.

Единственное неприятное качество, которым обладает АСД, – весьма и весьма специфический запах! Избавиться от него последователи Дорогова, к сожалению, не могут до сих пор.

Теперь вот как пользоваться этим препаратом (купить его можно почти в любой аптеке) при болезнях, с которыми он тоже справляется:

• Гинекологические заболевания. Вводить 1-процентный водный раствор препарата методом спринцевания. Повторять каждый день до полного излечения.
• Гипертония. Принимать перорально, начиная с 5 капель 2 раза в день. Каждый день добавляйте к дозе одну каплю - до тех пор, пока за две недели не доведете количество капель до 20 за раз. Принимать до отчетливых признаков нормализации давления.
• Глазные заболевания воспалительного характера. Размешать 3-5 капель лекарства в половине стакана кипяченой воды и выпить. Принимать надо по схеме "5 дней пью, 3 дня - "отдых".
• Профилактика облысения и укрепление корней волос. 5-процентный раствор АСД-2 втирать в кожу головы.
• Заболевания печени, сердца, нервной системы. Если они у вас уже стали проявляться, принимайте перорально. Начните с 5 дней по 10 капель в день. Нужно размешать их в половине стакана воды. Потом сделайте перерыв на 3 дня. Затем 5 дней принимайте по 20 капель, после чего опять возьмите 3-дневный перерыв. Наконец, потом нужно закончить курс 5-дневной сессией, в ходе которой принимать нужно по 25 капель в день.
• Заболевания почек и желчного пузыря. Принимать по стандартной схеме.
• Зубная боль. Смачиваете в АСД-Ф2 ватный тампон и прикладываете к месту воспаления.
• Импотенция. Принимать по 3-5 капель 5 дней подряд. Предварительно размешать в стакане воды и принимать перед едой.
• Гастрит. Дозировка стандартная, но принимать - не чаще 1 раза в день.
• Подагра, воспаление лимфоузлов, ревматизм. Дозировка и схема применения стандартная, но можно усилить эффект с помощью компрессов. Прикладывать их нужно прямо к болезненным местам. Чтобы сделать такой компресс, размешайте 5 капель препарата в 100 мл воды.
• Радикулит. На 1 стакан воды 1 чайная ложка АСД-2, принимать 2 раза в день до выздоровления.
• Туберкулез. Пить раствор утром, раз в день, натощак, за полчаса до еды. Начните с пяти капель, размешанных в половине стакана кипяченой воды. Потом с каждым новым циклом (5 через 3) увеличивайте концентрацию раствора сначала до 10, а потом и до 15 капель. Весь курс лечения займет около трех месяцев.

Источник http://lifter.com.ua/Etomu-lekarstvu-uge-60-let-Molchala-o-nem-dage-meditsina-SSSR