Ингредиенты:

✔️Куриная грудка - 4 шт 

✔️Болгарский перец разных цветов - 3 шт

 ✔️Лук репчатый - 2 шт 

✔️Сметана - 120 г 

✔️Горчица - 3 ч. л.

✔️Соевый соус - 3 ст. л.

✔️Чеснок - 2–3 зубчика 

✔️Красная паприка, куркума - 0,5 ч. л. 

✔️Соль, черный перец по вкусу

Приготовление:

1. В куриных грудках сделать надрезы и вставить в них кусочки чеснока, натереть мясо солью и специями.

 2. В миске смешать горчицу, сметану и соевый соус. Обмазать этой смесью курицу и оставить мариноваться.

3. Перцы разрезать, удалить семена, нарезать крупными ломтиками. Лук почистить и нарезать полукольцами.

4. Куриную грудку с овощами завернуть в фольгу, выложить в форму для запекания и отправить в разогретую до 180 С духовку на 30-35 минут. За 5 минут до готовности раскрыть фольгу. Куриные грудки с овощами готовы. 

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• 
  Куриные грудки без кожи — 4 шт.


• 
  Оливковое масло — 3 ст. л.


• 
  Чеснок — 6 зубчиков


• 
  Соль — по вкусу


• 
  Перец — по вкусу


• 
  Мед — 50 мл


• 
  Дижонская горчица — 2 ст. л.


• 
  Свежая петрушка — по вкусу


• 
  Измельченный перец чили (по желанию) — по вкусу


• 
  Цукини (нарезанные) — 4 шт.


• 
  Томаты (разрезать пополам) — 450 г

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 200ºC.

2. Нарезать четыре квадрата 30 × 30 см из фольги.

3. Поместить по центру каждого квадрата цукини, помидоры и приправить солью и перцем, затем сверху поместить куриное филе. Приправить солью и перцем по вкусу.

4. Смешать оливковое масло, чеснок, горчицу и мед. Полить соусом курицу и посыпать измельченным перцем чили и нарезанной петрушкой. Запечатать фольгу.

5. Поместить пакеты на противень и запекать в течение 20–25 минут.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• 
  Куриные грудки без кожи — 4 шт.


• 
  Оливковое масло — 3 ст. л.


• 
  Чеснок — 6 зубчиков


• 
  Соль — по вкусу


• 
  Перец — по вкусу


• 
  Мед — 50 мл


• 
  Дижонская горчица — 2 ст. л.


• 
  Свежая петрушка — по вкусу


• 
  Измельченный перец чили (по желанию) — по вкусу


• 
  Цукини (нарезанные) — 4 шт.


• 
  Томаты (разрезать пополам) — 450 г

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 200ºC.

2. Нарезать четыре квадрата 30 × 30 см из фольги.

3. Поместить по центру каждого квадрата цукини, помидоры и приправить солью и перцем, затем сверху поместить куриное филе. Приправить солью и перцем по вкусу.

4. Смешать оливковое масло, чеснок, горчицу и мед. Полить соусом курицу и посыпать измельченным перцем чили и нарезанной петрушкой. Запечатать фольгу.

5. Поместить пакеты на противень и запекать в течение 20–25 минут.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• 
  Куриные грудки без кожи — 4 шт.


• 
  Оливковое масло — 3 ст. л. 


• 
  Чеснок — 6 зубчиков 


• 
  Соль — по вкусу 


• 
  Перец — по вкусу 


• 
  Мед — 50 мл 


• 
  Дижонская горчица — 2 ст. л. 


• 
  Свежая петрушка — по вкусу 


• 
  Измельченный перец чили (по желанию) — по вкусу


• 
  Цукини (нарезанные) — 4 шт. 


• 
  Томаты (разрезать пополам) — 450 г

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 200ºC. 

2. Нарезать четыре квадрата 30 × 30 см из фольги. 

3. Поместить по центру каждого квадрата цукини, помидоры и приправить солью и перцем, затем сверху поместить куриное филе. Приправить солью и перцем по вкусу. 

4. Смешать оливковое масло, чеснок, горчицу и мед. Полить соусом курицу и посыпать измельченным перцем чили и нарезанной петрушкой. Запечатать фольгу .

5. Поместить пакеты на противень и запекать в течение 20–25 минут.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• 
  Куриные грудки без кожи — 4 шт.


• 
  Оливковое масло — 3 ст. л.


• 
  Чеснок — 6 зубчиков


• 
  Соль — по вкусу


• 
  Перец — по вкусу


• 
  Мед — 50 мл


• 
  Дижонская горчица — 2 ст. л.


• 
  Свежая петрушка — по вкусу


• 
  Измельченный перец чили (по желанию) — по вкусу


• 
  Цукини (нарезанные) — 4 шт.


• 
  Томаты (разрезать пополам) — 450 г

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 200ºC.

2. Нарезать четыре квадрата 30 × 30 см из фольги.

3. Поместить по центру каждого квадрата цукини, помидоры и приправить солью и перцем, затем сверху поместить куриное филе. Приправить солью и перцем по вкусу.

4. Смешать оливковое масло, чеснок, горчицу и мед. Полить соусом курицу и посыпать измельченным перцем чили и нарезанной петрушкой. Запечатать фольгу.

5. Поместить пакеты на противень и запекать в течение 20–25 минут.

Приятного аппетита!

источник

Ингредиенты:

• 
  Куриные грудки без кожи — 4 шт.


• 
  Оливковое масло — 3 ст. л. 


• 
  Чеснок — 6 зубчиков 


• 
  Соль — по вкусу 


• 
  Перец — по вкусу 


• 
  Мед — 50 мл 


• 
  Дижонская горчица — 2 ст. л. 


• 
  Свежая петрушка — по вкусу 


• 
  Измельченный перец чили (по желанию) — по вкусу


• 
  Цукини (нарезанные) — 4 шт. 


• 
  Томаты (разрезать пополам) — 450 г

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 200ºC. 

2. Нарезать четыре квадрата 30 × 30 см из фольги. 

3. Поместить по центру каждого квадрата цукини, помидоры и приправить солью и перцем, затем сверху поместить куриное филе. Приправить солью и перцем по вкусу. 

4. Смешать оливковое масло, чеснок, горчицу и мед. Полить соусом курицу и посыпать измельченным перцем чили и нарезанной петрушкой. Запечатать фольгу .

5. Поместить пакеты на противень и запекать в течение 20–25 минут.

Приятного аппетита!

источник