Сахар: скрытые угрозы для организма  🍬

✅ Нарушение витаминно-минерального баланса 

🔻Вымывание витаминов группы В — необходимо для метаболизма сахара, что приводит к их дефициту; 

🔻Дисбаланс кальция и фосфора — сахар нарушает их усвоение, ослабляя кости и зубы. 

✅ Удар по внутренним органам 

➖Поджелудочная железа: перегружается выработкой инсулина, что повышает риск диабета; 

➖Почки: избыток сахара нарушает фильтрацию, способствуя образованию камней; 

➖Сердце и сосуды: провоцирует воспаления, гипертонию и атеросклероз. 

✅ Ослабление иммунитета 

Исследования подтверждают: высокий уровень сахара в крови снижает активность лейкоцитов, делая организм уязвимым к инфекциям. 

💡 Как снизить риски? 

1. Замените рафинированный сахар на фрукты, мёд или стевию; 

2. Избегайте скрытого сахара в соусах, полуфабрикатах, газировке; 

3. Читайте этикетки — даже «здоровые» продукты часто содержат добавленный сахар. 

полезно!💚

👉Советский доктор | Здоровье

Диабет 2 типа часто развивается незаметно, и первые тревожные сигналы могут быть легкими и неприметными. Постоянная жажда, частые походы в туалет, усталость, головокружение или медленное заживление ран — всё это может говорить о том, что уровень сахара в крови слишком высок.

Узнайте, на какие признаки важно обратить внимание, чтобы вовремя скорректировать лечение и защитить своё здоровье.

Продолжить чтение ....

Дрожжевые пышки на сковороде получаются нежными, мягкими и очень сытными. 

Для их приготовления замешивается дрожжевое тесто. Делать его можно на воде или же молоке. Подавать готовые пышки можно смазав их медом или просто со сгущенным молоком. Чтобы выпечка не черствела и оставалась на второй день мягкой, ее следует обязательно накрыть кухонным полотенцем, а, если пышки смазаны медом, тогда просто надеть сверху полиэтиленовый пакет. 

Ингредиенты:

Ингредиенты:

• 
  

  
  Мука — 2 стак.

  
  


• 
  

  
  Масло сливочное — 180 г 

  
  


• 
  

  
  Яйца — 3 шт. 

  
  


• 
  

  
  Сахар — 170 г 

  
  


• 
  

  
  Сметана — 1 ст. л. 

  
  


• 
  

  
  Соль — 3 г 

  
  


• 
  

  
  Разрыхлитель — 1 ч. л. 

  
  


• 
  

  
  Творог — 400 г

  
  

Приготовление:

1. Приготовить начинку. Творог смешать с 2 яйцами и сахарным песком (70 г). 

2. Соединить сливочное масло, сахарный песок, соль, яйцо и сметану. Хорошо перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем, тщательно перемешать. 

3. Выложить тесто в форму, размять его руками, придав форму лепешки с загнутыми краями. Сверху положить творожную начинку. 

4. Выпекать пирог на слабом огне до готовности. 

5. Остудить пирог. Аккуратно извлечь его из формы.

Приятного аппетита!                                                                                       https://www.sloosh.ru/pages/57267-pirog-s-tvorogom.html