Аноним (Психология_для_чайников) все записи автора

Визуализация достижения цели

Сам термин визуализация означает проектирование картинки своего будущего. Сейчас визуализация как техника достижения целей набирает все больше и больше оборотов. Конечно, много людей даже и не знают, что гласит сам термин и как правильно визуализировать, чтобы получить желаемое. Но при сильном желании можно разобраться во всех тонкостях данной темы.

источник   u.to/vDD2Cg

Читать далее...

З_В_Е_Р_Ь (Психология_для_чайников) все записи автора

Когда одиноко, грустно, трудно понять себя и окружающих, когда совсем запутался и кажется что выхода нет,  всегда рядом наша служба доверия, с готовностью выслушать, поддержать и помочь :)
Просто  напиши ICQ: 648092345, Контакт:http://vk.com/id270527095 - с 9.00 до 23.00
АНОНИМНО, БЕСПЛАТНО, работают только психологи - консультанты.

Astro3M (Психология_для_чайников) все записи автора

"Не стоит жить, если не изучать жизнь".

Сократ

ДЕТЕРМИНИЗМ - концепция, согласно коей действия людей детерминируются - определяются и ограничиваются наследственностью и предшествующими событиями их жизни. В психологии - закономерная и необходимая зависимость явлений психических от порождающих их факторов.

Детерминирована ли личность?

Наиболее яркую и убедительную картину детерминированности личности дает психоанализ Фрейда.

Без сомнения, в истории науки Фрейд останется одним из самых влиятельных мыслителей нашего века. Его учение – это водораздел в истории наших попыток познать самих себя. Правда, с его появлением люди лишились такой милой привилегии, как быть лицемерными и неискренними с самими собой, чем отчасти объясняются злобные нападки на Фрейда.

Фрейдродился в том веке, который уже жаждал психоанализа. Девятнадцатый век так расчленил человеческую натуру, так жестко регламентировал жизненные правила, превратив мораль в систему поверхностных установлений, что фрейдовский психоанализ появился как нельзя кстати. Его огромное влияние объясняется именно насущной потребностью в нем.

Фрейддоказал, что понятие личности выходило далеко за рамки существовавших узких схем. Открыв для нас неисчерпаемое и мощное царство подсознания, он придал "глубину" природе человека. Поставив секс, как самый мощный человеческий инстинкт, в центр своего научного построения, возможно, чересчур смело и не всегда точно в деталях, он выразил тем самым неизбежную реакцию общества на лицемерное викторианское морализирование, в основе которого лежало представление, что можно игнорировать фактор секса, изъять его из жизни общества, чтобы оно, гордясь собственной "невинностью", бодро двинулось дальше.

Отыскивая в подсознании мотивы человеческого поведения, Фрейд выкапывал много такого, что было не по вкусу тому поколению, которое привыкло утрясать щекотливые проблемы по принципу "не зри в корень", т.е. отмахиваться от моральных проблем, обменявшись визитными карточками, а от международных – папками с договорами. Фрейд открыл нам неприглядную сторону человеческой натуры. А тем, кто не верит в эту неприглядность низменных страстей и первобытной жестокости, достаточно взглянуть на истерзанный войнами сегодняшний мир. Наша самовлюбленность побудила нас заклеймить Фрейда как рассадник клеветы и непристойности. Но, как сказал Юнг, "только великий идеалист способен посвятить свою жизнь расчистке таких залежей грязи".

Фрейдбыл гением анализа. Он изобрел систему изучения человеческой личности, названную психоанализом, из которой профессиональные консультанты могут почерпнуть много ценного о работе человеческого разума. Он установил, что регулирующие функции разума могут быть приведены в хаотическое состояние актами "подавления", т.е. неискренностью индивидуума с самим собой.

Вот как это происходит:

id(бурлящие в подсознании страсти и страхи, инстинктивные стремления и различные явления психического свойства) является источником инстинктивных порывов, которые ищут выхода вовне.

 Но ego, стоящее на пороге сознания и выступающее как посредник между id и внешним миром, осознает запреты общества, не позволяющие выразить данное конкретное желание, и прибегает к какой-либо уловке, чтобы подавить это желание.

Действуя подобным образом, ego говорит себе:

"Да, я этого вовсе не желаю" или "Я вместо этого сделаю вот это". Дело кончится тем, что данный порыв будет искать выхода в другой форме, но на этот раз в виде невротического синдрома, например, беспокойства, смущения, забывчивости, или в еще более серьезной форме психоза.

При лечении с помощью фрейдовского психоанализа аналитик настраивает пациента на словесное выражение ассоциаций, т.е. на свободный поток ассоциаций. Во время этой "исповеди" аналитик, как охотник в засаде, подкарауливает признаки подавления, когда пациент, например, запнется в самый ответственный момент исповеди, или будет стараться вспомнить что-то забытое, или выкажет явное смущение. Подобное торможение или блокирование указывает на расстыковку в мышлении пациента, на то, что прервался естественный поток инстинктивных стремлений из подсознания в сознание, а оттуда в реальность. Эти симптомы, как буйки, указывают на наличие глубинных психологических конфликтов. Задача аналитика – докопаться до конкретного конфликта, вытянуть его на свет из подсознания, и если это серьезный конфликт, разрешить его с помощью психологического катарсиса.

Эта процедура называется абреакцией.Ее конечная цель – устранение путаницы в мыслях пациента, освобождение его от "комплекса" и, таким образом, восстановление функционального единства его разума.

Пациент обретает свободу для поиска наиболее благоприятного выхода в реальность своих инстинктивных порывов. А если такой выход невозможен, пациент, по крайней мере, подводится к осознанному пониманию этой невозможности и к необходимости честного отказа от данного стремления.

Главная фаза психоанализа состоит в извлечении конфликта из темноты подсознания на свет сознания, где с ним легче будет разобраться. "Мы приносим пользу тем, – говорил Фрейд, – что замещаем подсознание сознанием и переводим подсознательное на язык сознательного".

Среди многочисленных вкладов, сделанных системой психоанализа в наше понимание человеческого разума, одним из главных является познание безграничности и мощи царства подсознательного. Исследование этой темной "глубинки", где зарождаются огромные жизненные силы и побудительные мотивы, подвело более прочный фундамент под наше понимание человека. Психоанализ показал, что, помимо сознательного ego, надо принимать во внимание еще очень много факторов.

Бедному генералу ego нелегко приходится под натиском инстинктивных сил, порождаемых id, под напором внешнего мира и супер-ego (совести). Процесс жизни должен быть ориентирован на более глубинные уровни, чем одна лишь сознательная воля. И, наконец, фрейдовский психоанализ показал, что наша жизнь никогда не станет по-настоящему нравственной, если мы пойдем по простейшему пути подавления любого стремления, которое окажется не по вкусу обществу или нашему собственному супер-ego.

Однако фрейдовская система анализа может оказаться опасной, когда она переносится на личность в целом и объясняет ее с позиций детерминизма. Система может превратиться в простую схему причинно-следственных связей: заблокированный инстинктивный порыв равняется подавлению, равняется психическому комплексу, равняется неврозу. Отсюда, теоретически, лечение просто сводится к обратной последовательности: отметить невротический симптом, выявить комплекс, устранить подавление и затем помочь пациенту выразить свои инстинктивные побуждения наиболее удовлетворительным образом. Мы отнюдь не намерены свести фрейдовскую терапию к подобной простой схеме. Терапия по Фрейду – это разносторонний творческий процесс, успешный именно потому, что не скован жесткой причинной теорией. Опасность заключается в том, что теория Фрейда может способствовать тому, что в умах недостаточно знакомых с этой теорией людей может возникнуть механистическое, детерминистское воззрение на личность, из чего последует вывод, что люди всего лишь жертвы своих инстинктов и единственным способом спасения для них является выражение своего либидо, при малейшем к тому побуждении.

Без сомнения, система причинно-следственных связей вполне приемлема в отношении определенных аспектов умственной деятельности. Но было бы заблуждением на основании ограниченной сферы применения этой системы делать обобщенный вывод, что принципы причинности и детерминизма исчерпывают объяснение личности в целом. Фрейд соблазнился готовой и весьма четкой систематизацией, разработанной естественными науками. Ее-то он и использовал в качестве прокрустова ложа, куда он постарался втиснуть человеческую личность. Это заблуждение проистекает из непонимания того, что любой научный метод имеет свои ограничения. Признавая, что объективная наука помогает нам в значительной мере познать отдельные фазы и явления умственной деятельности человека, было бы непростительной ошибкой воображать, что можно свести к причинно-следственным механистическим принципам понимание человеческого разума во всех его творческих, часто непредсказуемых, подчас неуловимых проявлениях. В итоге, фрейдовская, по выражению Ранка, "естественно-научная психология" пошла по ложному пути признания абсолютной детерминированности личности.

Подобное признание снимает всякую ответственность с человека. Так вор вправе заявить: "Яблоко украл не я, а мой голод". А как же быть с такими присущими индивидууму свойствами, как целеустремленность, свобода, осознанность решений? Все это составляет основу личности, в чем мы убедимся ниже.

Между прочим, согласно одному из основных постулатов психотерапии, пациент должен рано или поздно научиться отвечать за свои поступки. Вот почему детерминированность, которая снимает с личности всякую ответственность, в конечном итоге просто мешает душевному выздоровлению. Причинно-следственная предопределенность годится только для весьма ограниченной области неврозов, вызванных комплексом подавления. Освободившись от комплекса, пациент принимает на себя ответственность за творческое созидание собственного будущего.

Как говорит мой опыт, страдающие неврозами пациенты чаще всего придерживаются предопределенности в отношении к жизни. Они всегда ищут, на кого бы переложить вину за собственные трудности – на родителей, на несчастливое детство, на коллег. Для них все сгодится, "лишь бы только я был не виноват" – вот их лейтмотив. Объяснить это легко: стоит такому пациенту взять ответственность на себя, как ему придется предпринять какие-то шаги, чтобы справиться со своим неврозом. Безусловно, в любой произошедшей с человеком беде наличествует бессчетное количество предопределяющих факторов, но в основе основ личностной автономии лежит момент собственной ответственности и возможность творческого развития. Вот что важно.

Из книги Ролло Мэй «Искусство психологического консультирования» стр.12.

Katrynka (Психология_для_чайников) все записи автора
После многочисленных месяцев свиданий, вы наконец-то принимаете решение жить вместе. С радостью перебираетесь к любимому, или он к вам, и начинаете совместную жизнь.
Помимо обычной притирки, которую проходят рано или поздно все пары, помимо бытовых мелочей и распорядка дня, вам предстоит поменять еще одну немаловажную привычку. Итак, поле битвы — кровать.

Присутствие в кровати еще одно человека, несомненно, накладывает отпечаток на нашу позу. И если до этого мы привыкли спать, широко раскинувшись на всей кровати, то нам придется потесниться, и выбрать максимально удобный для всех вариант.

Совместный сон совсем не означает, что вам придется полностью отказаться от своих любимых поз. Просто их арсенал пополнится позами «вдвоем», которые будут комфортны для обоих партнеров.

Позы партнеров могут много рассказать об их отношениях. Они являются отображением эмоционального состояния пары, указывают на чувство близости. Узнать больше

Katrynka (Психология_для_чайников) все записи автора Статья с сайта Мир психологии. Психология для всех и каждого

Аутизм - болезненное состояние психики; уход индивида от контактов с окружающей действительностью и ориентация на мир собственных переживаний. Аутизм ведет к потере способности к пониманию окружающей действительности, к неадекватному поведению индивида в обществе. Различают ранний детский аутизм Каннера, аутическую психопатию Аспергера, органический аутизм и т.д. (греч.Autos – сам )
Термин «аутизм» был введен в психиатрию Э. Блейером в 1920 году.
Исследования синдрома саванта проводились ещё в XIX в., а само название для этого заболевания как частного случая аутизма предложил английский психиатр Д. Даун. В наше время большой вклад в изучение феномена савантов внес американский ученый-психиатр Дарольд Трефферт из Университета Висконсин, три десятилетия посвятивший теме савантов и создавший активно посещаемый веб-сайт о них. По его мнению, саванты показывают нам хрупкость мозга и его красоту. Но к сожалению, считает доктор Треферт, хотя строение человеческого мозга изучено и разложено на составляющие, система в целом (big picture) остается тайной.
Читать далее

Zipao (Психология_для_чайников) все записи автора
Очень неприятное впечатление от рисунка: кресты, черные цветы, кровь. Название "Будущее".

Спасибо за помощь

34 просмотров

У вас плохое настроение? Снижена работоспособность? Вы плохо спите и опять набираете вес? Вас не радует  то, что раньше доставляло удовольствие? Тогда, возможно, у вас – зимняя депрессия. Об этом интервью с психологом Еленой Викторовной Трякиной.

Эксперт_здоровья (Психология_для_чайников) все записи автора

Расслабление и отдых далеко не синонимы. Если с детства вас воспитывали в духе «отдых - это смена деятельности», скорее всего, полностью расслабиться для вас или большая проблема, или было таковой до того, как вы научились делать это осознанно. Между тем, умение расслабляться приносит очень много выгод.
 

Выгода первая -эффективная деятельность

Чем бы вы ни занимались, в результате за какое-то время всегда накапливается некий процент стрессовых ситуаций: дела, которые вам неприятно выполнять, люди, с которыми не хочется общаться. Например, всегда замирает под ложечкой перед встречей с начальником, или с клиентами, или вы просто себя целый день, как под дулом пистолета чувствуете, потому что кажется, что за вами менеджер следит.

Если вы внимательно пронаблюдаете свое состояние, то заметите, что в таких ситуациях у вас напряжена спина, плечи, может быть, жевательные мышцы или какие-то другие группы мышц. Если этого напряжения, ставшего привычным за много лет, вы не ощущаете, попробуйте понапрягать разные мышечные группы до легкой вибрации, а потом отпускать. Чувствуете разницу? То-то!

Если сосредоточиться на очагах напряжения в стрессовой ситуации и осознанным направленным усилием воли их расслабить, то и переживания уйдут. Не верите? Попробуйте. Мне очень помогает.

 

Выгода вторая - хорошее здоровье

Эмоциональное напряжение всегда сопровождается целым комплексом физиологических реакций. Я даже затрудняюсь сказать, что чему предшествует и что чем запускается. Но первопричина - это мышечное напряжение. Плюс гормональные реакции. Например, выброс в кровь адреналина, который отнюдь не благотворно сказываются на сердечно-сосудистой и нервной системах. Например, вегето-сосудистая дистония, способная довести до паники симптомами серьезного заболевания, на самом деле не имеет физиологических причин. Все основы у больного в голове.

К тому же напряженное психологическое состояние настолько ухудшает работу всех систем организма, что делает его уязвимым для различных недугов. Очень наглядный эксперимент проводили с лечащимися от переломов. У тех, кто постоянно чувствовал себя виноватым за все, в том числе за травму, кости срастались в два раза дольше, чем у тех, кто решил: «Пустяки, дело-то житейское!» Позитивное психологическое настроение, состояние расслабленности, даже легкой эйфории, здорово помогает иммунитету, поддерживает нормальное давление, стабилизирует пищеварение. Говорят, даже СПИД отступает, если человек спокоен, доволен, а может быть, и влюблен: вирус блокируется в клетке, и болезнь замедляет свое развитие. А голова у вас когда-нибудь болела, когда вы были по-настоящему расслаблены? Недаром говорят, закончив какое-то тягомотное дело: «одной головной болью меньше стало». Бывает ведь, что закрыли проект - и мигрень будто кто-то выключил!

Вывод однозначный: научиться расслабляться, значит, очень повысить качество своей жизни.

Еще выгоды

Источник - www.zoj.kz

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

 Экспериментальная психология — общее обозначение различных видов исследования психических явлений посредством экспериментальных методов. Применение эксперимента сыграло важнейшую роль в преобразовании психологических знаний, в превращении психологии из отрасли философии в самостоятельную науку.

Экспериментальная психология была подготовлена широко развернувшимся в середине XIX в. в физиологических лабораториях изучением элементарных психических функций — ощущений, восприятий, времени реакции. Эти работы обусловили зарождение идеи о возможности создания экспериментальной психологии. как особой науки, отличной от философии и физиологии.

Первый план разработки экспериментальной психологии выдвинул В. Вундт, у которого получили подготовку многие психологи из различных стран, ставшие в дальнейшем инициаторами создания экспериментально-психологических учреждений.

Если первоначально главным объектом экспериментальной психологии считались внутренние психические процессы нормального взрослого человека, анализируемые с помощью специально организованного самонаблюдения (интроспекции), то в дальнейшем эксперименты проводятся над животными (К. Ллойд-Морган, Э. Л. Торндайк), исследуются душевнобольные, дети.

Экспериментальная психология начинает охватывать не только исследование общих закономерностей протекания психических процессов, но и индивидуальные вариации чувствительности, времени реакции, памяти, ассоциаций и т. д. (Ф. Гальтон, Д. Кеттел).

Тем самым в недрах экспериментальной психологии зарождается новое направление — дифференциальная психология, предмет которой — индивидуальные различия между людьми и их группами.

Достижения экспериментальной психологии носившей вначале «академический» характер, т. е. не ставившей целью приложение своих результатов к решению задач, выдвигаемых практикой обучения, лечения больных и т. д., в дальнейшем получают широкое практическое применение в различных сферах человеческой деятельности — от дошкольной педагогики до космонавтики.

Развитие теоретических схем и конкретных методик экспериментальной психологии теснейшим образом связано с общим прогрессом теоретического познания, наиболее интенсивно совершающимся на стыках наук — биологических, технических и социальных.

Общие сведения

Экспериментальная психология стала активно формироваться в XIX веке как следствие необходимости приведения психологии к удовлетворению основных требований, предъявляемых к науке. Считается, что любая наука должна обладать своим предметом исследования, своей методологией и своим тезаурусом. Изначальной задачей экспериментальной психологии было введение научного метода в психологию. Основателем экспериментальной психологии, человеком, превратившим доэкспериментальную психологию в экспериментальную, считается В. Вундт, немецкий психолог и физиолог, создавший первую в мире научную психологическую школу.

По мере развития экспериментальная психология расширяла область своих интересов: начав с разработки принципов психофизиологического эксперимента, из инструкции к корректной постановке психологического эксперимента она превратилась в научную дисциплину, которая стремится обобщить знания о методах исследования для всех направлений психологии (эксперимент при этом становится лишь одним из доступных методов). Разумеется,экспериментальная психология не занимается лишь классификацией исследовательских методов, она изучает их эффективность и развивает их.

На сегодня экспериментальная психология сумела достичь значительного уровня развития, однако процесс её формирования далёк от завершения: до сих пор в психологии отсутствует выработанный взгляд на роль и возможности эксперимента в научном исследовании, который бы мог претендовать на звание общепринятого.

В списке выдающихся учёных, активно применявших экспериментальные методы в изучении психических процессов и внёсших вклад в развитие данной научной дисциплины, присутствуют фамилии физиологов (Бине, Павлов, Сеченов), физиков (Бугер, Вебер, Фехнер, Гельмгольц), врачей (Бехтерев). Будучи естествоиспытателями, они оказали значительное влияние на развитие подхода к психологической науке, во многом перенося в неё свой исследовательский опыт из других научных областей. Также на формирование экспериментальной психологиив огромной степени повлияли бихевиористы, что определяет специфику многих её аспектов. Отличительной чертойэкспериментальной психологии во все периоды её развития можно рассматривать широкое применение математических методов. Ответственным за введение математики в психологию считается Ф. Гальтон.

Сейчас экспериментальная психология на практике рассматривается как дисциплина, отвечающая за постановку корректных экспериментов в рамках многих направлений прикладной психологии, — к примеру, для определения целесообразности, эффективности того или иного изменения, нововведения (например, в психологии труда). Большие успехи в использовании её методов достигнуты при изучении психофизиологии и психологии ощущений и восприятия. Однако достижения экспериментальной психологии в продвижении фундаментальной психологии на данный момент менее значимы и находятся под вопросом. Границы применимости экспериментальных методов в психологии — предмет обсуждения среди психологов и поныне.

Главные принципы методологии

Методология экспериментальной психологии основывается на следующих принципах:

1. Общенаучные методологические принципы:
2. Принцип детерминизма. Экспериментальная психология исходит из того, что поведение человека и психические явления являются следствием каких-либо причин, то есть принципиально объяснимы.
3. Принцип объективности. Экспериментальная психология считает, что объект познания независим от познающего субъекта; объект принципиально познаваем через действие.
4. Принцип фальсифицируемости — предложенное К. Поппером требование наличия методологической возможности опровержения теории, претендующей на научность, путём постановки того или иного принципиально возможного реального эксперимента.

Cпецифичные для экспериментальной психологии принципы

/www.syntone.ru/themes/syntone/images/main-ul.gif" target="_blank">http://www.syntone.ru/themes/syntone/images/main-ul.gif); line-height: 16px; ">

Принцип единства физиологического и психического. Нервная система обеспечивает возникновение и протекание психических процессов, однако сведение психических явлений к физиологическим процессам невозможно.

/www.syntone.ru/themes/syntone/images/main-ul.gif" target="_blank">http://www.syntone.ru/themes/syntone/images/main-ul.gif); line-height: 16px; ">

Принцип единства сознания и деятельности. Сознание деятельно, а деятельность сознательна. Экспериментальный психолог изучает поведение, которое образуется при тесном взаимодействии личности с ситуацией. Выражается следующей функцией: R=f(P,S), где R — поведение, P — личность, а S — ситуация.

/www.syntone.ru/themes/syntone/images/main-ul.gif" target="_blank">http://www.syntone.ru/themes/syntone/images/main-ul.gif); line-height: 16px; ">

Принцип развития. Также известен, как принцип историзма и генетический принцип. Согласно данному принципу психика субъекта — результат продолжительного развития в филогенезе и онтогенезе.

/www.syntone.ru/themes/syntone/images/main-ul.gif" target="_blank">http://www.syntone.ru/themes/syntone/images/main-ul.gif); line-height: 16px; ">

Системно-структурный принцип. Любые психические явления должны рассматриваться как целостные процессы. (Воздействие производится всегда на психику в целом, а не на какую-то изолированную её часть.)

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

 Психика —функция мозга, заключающаяся в отражении объективной действительности в идеальных образах, на основе которых регулируется жизнедеятельность организма.

Изучением мозга занимаются различные науки. Его строение исследует анатомия, а его сложную деятельность с различных сторон изучают нейрофизиология, медицина, биофизика, биохимия, нейрокибернетика.

Психология изучает то свойство мозга, которое заключается в психическом отражении материальной действительности, в результате которого формируются идеальные образы реальной действительности, необходимые для регуляции взаимодействия организма с окружающей средой.

Основным понятием психологии является понятие психического образа. Психический образ —целостное, интегративное отражение относительно самостоятельной, дискретной части действительности; это информационная модель действительности, используемая высшими животными и человеком для регуляции своей жизнедеятельности.

Психические образы обеспечивают достижение определенных целей, и их содержание обусловливается этими целями. Наиболее общим свойством психических образов является их адекватность действительности, а всеобщей функцией —регуляция деятельности.

Психическое отражение мира человеком связано с его общественной природой, оно опосредуется общественно выработанными знаниями. Психика, как отражательная способность есть и у животных. Но высшей формой психики является сознание человека, которое возникло в процессе общественно-трудовой практики. Сознание неразрывно связано с языком, речью. Благодаря сознанию человек произвольно регулирует свое поведение.

Сознание не фотографически отражает явления действительности. Оно вскрывает объективные внутренние связи между явлениями.

Содержанием психики являются идеальные образы объективно существующих явлений. Но эти образы возникают у различных людей своеобразно.

Они зависят от прошлого опыта, знаний, потребностей, интересов, психического состояния и т.д. Иначе говоря, психика —это субъективное отражение объективного мира. Однако субъективный характер отражения не означает, что это отражение неправильно; проверка общественно-исторической и личной практикой обеспечивает объективное отражение окружающего мира.

Итак, психика —это субъективное отражение объективной действительности в идеальных образах, на основе которых регулируется взаимодействие человека с внешней средой.

Содержание психики включает в себя не только психические образы, но и внеобразные компоненты —общие ценностные ориентации личности, смыслы и значения явлений, умственного действия.

Психика присуща человеку и животным. Однако психика человека, как высшая форма психики, обозначается еще и понятием “сознание”. Но понятие психики шире, чем понятие сознания, так как психика включает в себя сферу подсознания и надсознания (“Сверх‑Я”).

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

 Аффирмации к пяти элементам ребефинга

Аффирмация основана на хорошей мысли, которую следует удерживать в уме. Джим Леонард и  Фил Лаут приводят следующие аффирмации, которые являются особенно полезными для развития способности к освоению Пяти элементов:

Первый элемент: Мое циркулярное дыхание просто, саморегулируемо, приятно и продолжается теперь всегда.

Второй элемент: Все мои составляющие знают, что расслабляться безопасно, и я полностью расслабляюсь сейчас.

Третий  элемент: Все, что существует, является блаженством, и я ощущаю безграничное разнообразие блаженства во всех деталях.

Четвертый элемент: Для меня просто и естественно наслаждаться всем теперь.

Пятый  элемент: Все, что я в состоянии сделать, ведет к интеграции.

Завершение. Завершением сеанса считается момент, когда отмечаются три критерия:

1. Достаточное количество подавленного материала вышло на поверхность и было проработано
2. Все, что стало активированным, было проинтегрировано, т.е. человек чувствует себя великолепно
3. Оба - и Ребефер и его подопечный - признают, что два первых критерия были выполнены

Есть некоторые профессиональные Ребеферы, которые заканчивают сеансы, основываясь исключительно на количестве прошедшего времени. Окончание сеанса Ребефинга по часам называют подходом "кипячения яйца". Хотя Ребефинг - достаточно точная наука, пункт его завершения не так точно предсказуем, как он сам. Можно ощущать некоторый остаточный зуд или некоторую дезориентацию в конце полного сеанса (такие вещи отмечаются часто), но человек не должен оставаться с какими-либо тяжелыми эмоциями или какими-то особенно необычными физическими ощущениями.

Иногда бывает, что полный сеанс Ребефинга оставляет человека в состоянии необычной чувствительности. Это может быть нечто изысканное - звуки птиц, цвет, аромат цветов, все восторги от существования могут ощущаться более ярко, чем до того. Человек может стать также менее уязвимым для эмоциональной активации, чем обычно. По этой причине обычно приятно (но не необходимо) быть способным к расслаблению в умеренно спокойном окружении после сеанса Ребефинга, особенно после первых сеансов.

Завершение для процесса. У большинства людей много подавленной негативности и было бы неразумным ожидать, что даже наиболее сильные технические приемы прояснят это за ночь. Это процесс, распространяющийся на многие годы, даже для лучших из нас. Лидирующим являются "плохие новости". Есть два важных аспекта хороших новостей: первый - каждый раз, когда подопечный что-то интегрирует, он будет чувствовать себя лучше, а часто - много лучше; второе - каждый раз, когда он что-нибудь интегрирует, последующая интеграция будет проще.

Постепенно достигается точка, когда интеграция будет происходить привычно и самопроизвольно. Со временем приветствуется каждый намек на то, что можно было бы иметь больше материала для проявления, так как это будет обозначать, что как бы ни была хороша жизнь, она накануне того, чтобы стать еще лучше.

Ребефинг в теплой и холодной воде

Когда человек подвергается Ребефингу достаточное число раз и развил в себе способность интегрировать все, что появляется простым, удобным и эффективным образом, мы рекомендуем несколько сеансов Ребефинга в теплой воде. Когда Ребефинг в теплой воде станет стабильно приятным, рекомендуется один или более сеансов Ребефинга в холодной воде.

Ребефинг в теплой воде. В начале своего возникновения Ребефинг проводился в теплой воде. Поначалу даже думали, что сама теплая вода создавала его результаты. Сейчас мы не знаем Ребефера, который начинал бы работать с клиентами, проводя Ребефинг в теплой воде. Мягкость всегда является главным соображением в Ребефинге, особенно в нескольких первых сеансах. Начинать с Ребефинга в теплой воде не очень-то мягко, но для человека, если он ощутит необычные паттерны энергии, теплая вода может быть достаточно мягкой. Мы начинаем Ребефинг в теплой воде с теми людьми, которые имеют слабый контакт со своим телом и чувствами. Теплая вода ускоряет активацию подавленного материала.

Во время дыхательного цикла материал всегда появляется сначала на тонком уровне проявления, а затем, если он сразу не интегрируется, он становится все более и более напряженным. Теплая вода ускоряет этот процесс. Если человек искушен в интеграции, то это становится выгодным, так как можно выполнить больше за одно и то же время. Если человек не опытен в интеграции, то Ребефинг в теплой воде можно отнести скорее к плохому, бесполезному.

Имеются другие преимущества Ребефинга в теплой воде. Поскольку при этом тепло и влажно и человек плавает, поддерживаемый Ребефером, то все это напоминает условия в матке. Таким образом, воспоминания о матке и рождении особенно способствуют хорошей реактивации. Ребефинг в теплой воде проводят в горячей кадке, большой ванне или в естественном горячем источнике, где температура может поддерживаться в интервале 36-39 градусов по Цельсию и достаточно места для человека, чтобы вытянутся, а для Ребефера - удобно сидеть или стоять в воде.

Есть три основных положения, которые хороши для Ребефинга в теплой воде. Они отличаются по степени производимой активации. В порядке от наиболее активирующего к менее активирующему эти положения следующие:

1. Лежать на воде лицом вниз, дышать через трубку
2. Лежать на спине, лицо вне воды
3. Сидеть на скамейке в теплой воде

Ребефер присутствует, чтобы обеспечивать физическую поддержку тела подопечного, когда происходит расслабление, и для моральной поддержки, когда на сознательный уровень выходят подавленные чувства, воспоминания и ощущения тела.

Хотя почти во все время Ребефинга в теплой воде ощущают большую активацию, бывают исключения. Встречаются люди, которые при Ребефинге в теплой воде активируются меньше, чем при сухом Ребефинге. Иногда отмечается большая активация при лежании на спине, чем при лежании вниз лицом, потому что лежание на воде лицом вверх активирует некоторые специфические паттерны энергии особенно хорошо.Многие люди, имеющие достаточный опыт саморебефинга, постоянно отдают предпочтение Ребефингу в теплой воде.

Ребефинг в холодной воде. Для большинства людей Ребефинг в холодной воде является даже более активизирующим, чем Ребефинг в теплой воде. Объясняется это тем, что при Ребефинге в теплой воде стремятся активизироваться воспоминания о рождении, а при Ребефинге в холодной воде стремятся активизироваться мысли и чувства о смерти.

Ребефинг в холодной воде - это подходящий шаг после того, как человек освоился с Ребефингом в теплой воде. Ключ к успеху в Ребефинге в холодной воде заключается в мягкости. Мягкий и доставляющий удовольствие способ сделать это заключается в том, чтобы наполнить ванну достаточно приятной холодной водой. Сначала можно добавить немного теплой воды, чтобы получить комфортную температуру. Как только емкость наполнится, нужно встать возле нее и начинать дышать в удобном, расслабленном ритме. Очень постепенно погружаться в воду.

Возможно, придется погружаться по миллиметру за определенный промежуток времени, чтобы проинтегрировать страх перед холодной водой. Определить скорость этой процедуры можно по тому, чувствует ли тело холод или начинает дрожать. Если делать это достаточно медленно, то только смоченная водою часть тела чувствует холод, но не сухая. Если погруженная или сухая часть тела чувствует себя некомфортно, то погружение слишком быстрое. Если это случилось, то лучше выйти из воды, обсушиться и начать снова.

Ребефинг в холодной воде, если им овладеть, дает невероятно бодрящее ощущение. Тело автоматически создает дополнительную энергию, которая остается длительное время после того, как Вы вышли из воды.

 

 

Саморебефинг

 

В действительности Ребефинг - техника самопомощи. Человек фактически "ребефирует" сами себя, даже если ему помогает Ребефер. Под термином "саморефебинг" подразумевая проведение Ребефинга без помощи Ребефера.

Великолепной целью для любого, начинающего процесс Ребефинга, является развитие способности достигать хороших результатов. В некотором пункте процесса Ребефинга фактически каждый способен выполнить это. Воспоминания о рождении и другой материал могут продолжать выходить на поверхность во время сеансов Ребефинга годами, независимо от того, работаем ли мы с тренированным профессиональным Ребефером или без него. Уверенность, что мы обладаем способностью пользоваться Пятью элементами Ребефинга, упрощает и облегчает интеграцию любого остающегося подавленного материала.

Иногда у людей появляется самопроизвольное ощущение Ребефа, когда они даже не знают, что делают, но они не могут воспроизводить эти ощущения постоянно. Когда Леонард Орр впервые открыл Ребефинг, он производил на себе опыты, как на морской свинке, и после многих месяцев экспериментирования достиг некоторого успеха. Тем не менее, он сообщает, что этого было не достаточно до тех пор, пока он не подготовил еще несколько людей, которые стали Ребеферами, лишь после этого он был способен дать самому себе приличный Ребеф.

Почему у людей бывают трудности с саморебефингом и что с этим делать. Есть пять главных причин, как отмечают Джим Леонард и Фил Лаут, из-за которых людям трудно с саморебефингом:

1. Недостаточное знание техники
2. Неподходящее для этого время
3. Неспособность изменять контексты
4. Самообман относительно завершения
5. Неспособность справиться с одиночеством

Недостаточное знание техники. Практика Ребефинга дает значительно больше, чем можно получить с помощью рационального ума. Любой Ребефер, который занимается активной практикой хотя бы год, увидел вещи, которые происходили с клиентами, и которые нельзя даже представить. Ребеферы отмечают, что каждый человек совершенно уникален для процесса Ребефинга. Ребеферы учат овладевать ситуацией интуитивно, и Ребеферы часто изумляются своей собственной способности делать правильные вещи в надлежащее время, хотя их сознательный разум ничего не понимает.

Ребеферы развивают этот талант годами тренировок, проводя Ребефинг других людей и развивая тесные контакты со своим собственным подсознательным разумом путем саморебефинга. Если провести саморебефинг несколько раз в присутствии профессионального Ребефера, можно узнать себя достаточно хорошо, чтобы быть способным эффективно работать с собой в большинстве ситуаций саморебефинга. Вероятно, самое лучшее, что можно сделать, чтобы получить достаточное знание техники саморебефинга, последовательно натренировать себя так, чтобы стать Ребефером самому себе.

Недостаточно подходящее время для этого. Есть люди, которые вполне могли быть саморебеферами, но они думают о саморебефинге только тогда, когда возрастает эмоциональное расстройство. По-человечески это объяснимо. Трудность с этим подходом заключается в том, что лучший Ребефинг получается тогда, когда интеграция проходит, пока эмоции все еще на субтильном уровне проявления. Если впервые начать саморебефинг после нескольких сеансов с Ребефером, рекомендуется составить расписание саморебефинга на регулярной основе.

Во многих случаях полезно составить расписание одночасовых сеансов саморебефинга на каждый день, а более интенсивный саморебефинг или сеанс с Ребефером проводить раз в неделю. Если серьезно относится к интегрированию подавленных неправильных действий, то не нужно обходиться без естественного сеанса более, чем три недели. Если нет практики, то процесс интегрирования становится более сложным. Если делать ежедневно часовые сеансы, лучше использовать будильник, который можно ставить на час, чтобы быть уверенным в выполнении Ребефинга по крайней мере полный час. Лучше также получать  периодический сеанс с ассистентом, по крайней мере ежеквартально.

Неспособность изменить контекст. Хорошо иметь Ребефера уже потому, что он не активируется теми же самыми неправильными действиями, что и практикующий, одновременно с ним. Это означает, что Ребефер имеет очевидно положительные контексты того, что делает практикующий. Практикующий учиться держать все в положительном контексте. Это - поведенческий процесс. Каждый раз при Ребефинге он будет проходить легче.

Если проводится саморебефинг и что-то подходит, что кажется просто плохим, предлагается сделать минутную паузу, чтобы просмотреть заново технику интеграции в главе о Четвертом элементе Ребефинга. Затем делать то, что делалось, и это должно сработать. Здесь в качестве поддержки и помощи возможны следующие аффирмации:

1. Я прославляю все
2. Я обладаю практической мудростью для интеграции всего в мое ощущение удовольствия от того, что я живу
3. Моя благодарность за то, что я живу, так велика, что включает в себя все
4. У меня есть практическая мудрость, чтобы изменять мой образ мышления всякий раз, когда это полезно для меня

Самообман относительно завершения. Поскольку Ребефинг устраняет постепенно тенденцию к подавлению, он также устраняет и тенденцию к самообману. Самообман является фундаментом неправильного действия и подавления. Во время саморебефинга просто принять решение относительно активации паттерна энергии прекращать или продолжать Ребефинг: "О, я уже достаточно поработал, пора пойти съесть кусочек шоколадного торта из холодильника" -  вредно.

Каждый подавленный паттерн неправильного действия имеет вместе с тем ритуальное значение подавления. Активность паттерна энергии часто вызывает желание подавления. Чтобы не потворствовать желанию, а продолжать Ребефинг, нужно проявить дисциплину и проинтегрировать этот паттерн энергии. Парадокс Ребефинга заключается в том, что практикующий завершает его тогда, когда чувствует, что мог бы с удовольствием продолжать его вечно; если практикующий чувствует, что ему хочется завершить, значит он еще не закончил его. Аффирмации здесь:

1. Я всегда продолжаю Ребефинг до тех пор, пока все ощущается совершенно
2. Я лучше буду интегрировать, чем подавлять

Неспособность справиться с одиночеством. Одиночество присуще человеку. В матке у женщин нет чувства одиночества. С рождением мы впервые остаемся одни. Почти каждый с рождения неправильно действует против этого определения, и это порождает одиночество. Если во время Ребефинга есть человек, который заботится о нас, то это первоначальное одиночество ощущается безопасным и проинтегрирует его. Когда же мы делаете саморебефинг, то можем почувствовать невыносимое одиночество, по крайней мере, однажды, а, возможно и много раз ощущать это, так как оно возрастает слой за слоем.

Как все в жизни, это шутка "хорошие новости - плохие новости". Плохие новости – значит, придется ощущать одиночество. Хорошие новости - интеграция этого одиночества. Практикующий становится более сильным, чем мог себе представить. Несколько аффирмаций, которые помогут в этом изменении:

1. Я люблю все, что связано с моим одиночеством
2. Я люблю все, что связано с моей человечностью
3. Я самодостаточен
4. Саморебефинг - одно из моих любимых удовольствий

Dolli_Dolli (Психология_для_чайников) все записи автора

актуально для харьковчан
ТАВАЛЕ
tavale
сom
ua
КРУПНЕЙШИЙ В ВОСТОЧНОЙ ЕВРОПЕ
ФЕСТИВАЛЬ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ И ДУХОВНЫХ ПРАКТИК
«Перемены и Самость»
17-25 апреля 2010 г
15-й международный фестиваль практической психологии и духовных практик

Dolli_Dolli (Психология_для_чайников) все записи автора

ТАВАЛЕ
http://www.tavale.com.ua/
КРУПНЕЙШИЙ В ВОСТОЧНОЙ ЕВРОПЕ
ФЕСТИВАЛЬ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ И ДУХОВНЫХ ПРАКТИК
«Перемены и Самость»
17-25 апреля 2010 г
15-й международный фестиваль практической психологии и духовных практик
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Это огромная новая субкультура, направленная на раскрытие уникальности человека, инициирующая новые ситуации, новые ощущения, новый опыт, новые способности.
Приглашаем всех, кто хочет с ней познакомиться.
ЦЕЛЬ ТАВАЛЕ-ФЕСТИВАЛЯ: предоставить возможность сориентироваться в огромном поле направлений психологии и духовных практик.
ЗАДАЧИ ТАВАЛЕ-ФЕСТИВАЛЯ:
● позиционировать сферу психологических услуг;
● познакомить с методами развития человека и психологической помощи;
● показать отличия между методами психологии и духовными практиками, их разное предназначение, возможности, инструменты;
● предложить новый способ интеллектуального времяпровождения, способствующий раскрытию уникальности человека и поддерживающий ценность человеческой жизни.
СКВОЗНЫЕ ТЕМЫ
Козыри «несчастных» и цена перемен
Торговля собой - самореализация? Ваша Цена? Цель и Время жизни
Молодость - Старость. Перемены без наркоза
Собственные легенды про себя. Фокусы с «разоблачением» :-)
Источники перемен. Вынуждающие причины и манящие мечты
Синдромы предков
Паутина семейных ролей и ожиданий и Ваш образ себя
Перемены в семейной жизни: романтичная любовница - мать…
Хорошенький капризный ребеночек - надежный друг или коллега…
Когда Вы говорите «Я», что Вы имеете ввиду?
Кем бы Вы точно не хотели бы быть? (И как это управляет Вами)
Древние практики инициаций (изменение статуса и самоидентификации)
Непереносимые действия над человеком и его самость
Психологические травмы и изменения в человеке
Психологическое рабство. Исполнение чужих целей
Болезнь как способ урегулировать отношения и сохранить свою личность
«Сдача себя в аренду» за принадлежность группе
Секты, закрытые религиозные группы
Способы наслаждаться жизнью. Улучшение качества ощущений
Способы наслаждаться переменами и новизной
Безопасные эксперименты. Новые ситуации – новые способности

Аноним (Психология_для_чайников) все записи автора

В последнее время к нашему психологу обращаются молодые люди, которые ошиблись с выбором ВУЗа. Психолог может помочь молодому человеку увидеть и осознать свои проблемы, выявить его сильные и слабые стороны, увязать представление о себе с выбираемой профессией, обсудить различные варианты развития профессиональной карьеры, уяснить, что от него требуется, чтобы адаптироваться в современном профессиональном мире.

Если у Вас есть сомнения в выбранной Вами профессии, наш специалист всегда поможет Вам проблему.
Консультации бесплатные.
Дни работы психолога-консультанта: вторник-среда
Часы работы: с 12.00 до 18.00 часов

Возможна предварительная запись с понедельника по четверг
с 12.00 до 18.00 часов или по телефону: 8-499-161-80-11

Мы ждем Вас по адресу:
Российская государственная библиотека для молодежи.
м. Преображенская Площадь
ул. Большая Черкизовская д.4.кор.1.
Комната 211.

Схема проезда

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

 

Читать

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

Психологические проблемы пронизывают всю нашу жизнь, то есть психолог может найти себе применение практически во всех сферах жизнедеятельности человека и не только человека (как известно, психологи изучают жизнь животных, птиц, рыб, микроорганизмов, целост­ных экологических систем и т. п.). Но здесь сразу же воз­никают вопросы: кто определяет, какими проблемами должен заниматься психолог, а какими — не должен (ина­че получается, что все проблемы, связанные с человеком, должны решать только психологи, а в других профессиях надобность просто отпадает).                                      

Другой вопрос: как психолог дол­жен решать имею­щиеся психологи­ческие проблемы, только ли он сам определяет формы, методы и условия своего труда?

Чтобы привнести некоторую ясность в подобные во­просы, В. И. Слободчиков и Е. И. Исаев выделяют дел ло-нимапия «практической психологии»:

1) практическая психология как «прикладная дисципли­на», особенностью которой является «ориентация на акаде­мическую исследовательскую психологию естественнонауч­ного типа»;

2)  практическая психология как «особая психологиче­ская практика», где главная ориентация не на исследование психики, а на «работу с психикой» (см. Слободчиков, Исаев, 1995.-С. 113-115).

В дополнение и развитие такого разделения можно до­бавить следующее: «прикладная психология» даже по своему названию ориентирована на помощь в решении тех задач, которые уже поставлены перед психологом его «заказчи­ками».

Читать далее...

Энверс (Психология_для_чайников) все записи автора

Все девочки, лет от 14 до + бесконечность, имеют в своих мечтах принца со следующим перечнем качеств:
1. Сильный, активный, сексуальный. (Это красный хромотип, то есть, предпочтение отдает красному цвету и отзывается на его вибрации).
2. Целеустремленный: способный сделать карьеру и заработать много денюжек. ( Это зеленый хромотип).
3. Нежный и любящий (это синий хромотип).
4. Легкий в общении, веселый (это хромотип желтый)
Конечно, все хотят получить эти качества в одном флаконе, именуемом Мужчина, он же - Принц, он же - Идеал.
Оглянитесь вокруг, подруги! Много таких гуляет на свободе??? То-то и оно!
И вот, вам повезло: сильный, красивый, сексуальный, обожает красный цвет. А синий - ненавидит. Поздравляю: тот еще подарок! Это, девочки, клинический случай: называется - синдром Донжуана. Бегать будет от вас за каждой юбкой, и не остановится ни-ког- да. Это, если все-таки надумает жениться.
Другой случай: встретили вы ценителя зеленого цвета. Он солиден, целеустремлен, делает успешную карьеру и к женитьбе относится серьезно. Но - по разному. Один ищет себе жену-модель, для престижа в деловой тусовке, другой - жену для дома, глаженых рубашек и рождения наследников. Ну, есть и другие варианты. В любом случае, вы всегда будете на двадцать втором плане, можете сразу ориентироваться: симпатичен-ли вам его шофер, или охранник.
О, счастье! Вы встретили нежного мужчину: он вам руки целует, не отстает ни на шаг. Бродит вокруг дома, в окна заглядывает. Был у меня такой. Зарабатывать он, конечно, не стремится и не умеет. Во-первых убедитесь, что это не альфонс.
Вроде, порядочный, замуж зовет. Опять же, миллионеров на всех не хватает. Рискнем.
К тому времени, когда вы поймете, что это никчемушник и зануда, он вам уже все печенки проест своей крепкой привязанностью. Он ведь нежный. Его жалеть надо. Он ведь обидчивый, ему слова не скажи. Но прогнать его невозможно: второй клинический случай - мазохистическое прилипание. Рыбка-прилипала: захотите бросить - не отдерете от себя.
И тут, как по заказу, вам встречается весельчак. Он водит вас в клубы, знакомит с многочисленными друзьями - жизнь превращается в праздник. Он много говорит о будущем, строит радужные планы, берется их осуществлять, бросает на полдороге ради других, еще более радужных проектов. А у вас-то уже животик. Недолго думая, он ведет вас в загс, шумная свадьба, море друзей - самый счастливый день в вашей жизни.
Счастливее не будет, не ждите. Вам рожать, а ему - к друзьям, или к новой принцессе. У него же праздник жизни продолжается, а с ребенком вы уж как-нибудь «сама-сама, дорогая, я побежал».
Что, куда ни кинь - все клин?
Это мы можем разобрать -пишите прямо в этот пост.

Рубрики: Введение в энергодизайн юмор заметочки