Львиную долю энергии мы растрачиваем вхолостую, потому что не умеем грамотно распоряжаться временем. Меня заинтересовали психологические "энергосберегающие" советы психиатра Михаила Виноградова.
Наверняка они заставят призадуматься не только меня.
1. Учитесь планировать каждый конкретный день, а не забивайте голову мыслями о делах, которые предстоят через неделю.
2. Не хватайтесь за десять дел сразу. Лучше спокойно посидеть и пять минут подумать: что важнее, а что можно отложить, чем носиться с кашей в голове и ничего не успевать.
3. Вы никак не можете приняться за дело, которое кажется вам очень важным, откладываете его со дня на день. Подумайте: а так ли важно это дело, если у вас есть возможность его откладывать? Может, стоит пока о нем забыть и заняться чем-то более продуктивным, чем размышления.
4. Не наказывайте себя по пустякам. Сядьте на "умственную диету": учитесь не обращать внимания на мелкие грубости и пошлости жизни.
5. Не тратьте психическую энергию на людей, которых вы не уважаете, гасите в себе вспышки ярости.
6. Не насилуйте свой организм: сегодня делайте то, что важно именно сегодня, а остальное отложите на завтра.
7. Не заставляйте себя веселиться, если вам этого не хочется. Принудительная радость - тоже стресс для организма.